咱们每天吃饭，看手机，写字等都是含胸驼背的，所以

做好后弯，一定要开肩开胸腔，打开身体前侧，为后弯打基础。慢功夫，别急，干就是了。

会做三点头倒立吗？ 都是需要开肩的。

所有跟帖： 

• 我能够理解开肩, 并且每天做多次. 第一次听说开胸, 如何理解开胸？ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 02/22/2025 postreply 12:03:00

• 其实，开肩开胸很多时候是同时进行的。 -lawattaction- ♀ (351 bytes) () 02/22/2025 postreply 12:39:09

• 明白了, 每天都在练习第2、3、4项. 需要的是每天更频繁地练习 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 02/22/2025 postreply 12:59:00

• 我经常练习倒立, 那是一个优美的后弯曲, 与站立时自然弯曲不同 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 02/22/2025 postreply 12:22:00