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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 周末卷，越卷越悲催 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (1010 bytes) () 12/10/2022  12:37:46

• 好奇试了一下，轻松超过2分钟，如果坚持到力竭估计3分钟没问题，不知为什么你们那么难。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/10/2022  13:27:45

• 你是男的啊 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  13:37:15

• 时代不同了，男女都一样。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/10/2022  13:39:13

• 你可能比较皮糙肉厚。感觉一部分是力量，更多的是疼痛忍受能力。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  15:10:24

• 旺旺，你能吊多久？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  15:29:36

• 我也就一分半，手太疼了 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  15:51:20

• 我也是，手掌痛。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (207 bytes) () 12/10/2022  17:47:18

• 我哑铃练得多，指、掌、腕的力量耐力可能大些，好像也用不到别的力。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/10/2022  18:53:03

• 我也不知道为啥啊，烦恼。而且越来越差 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  14:59:28

• 手啊，手往下滑，戴了手套更滑 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  15:28:12

• 用镁粉呢？我最后下来的时候手都变成紫色的了，五个指头都伸不直，手臂5分钟之内全无力气。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/10/2022  15:49:04

• 没用过。我们gym那么干净，不好意思搞镁粉。要么我下次找个地方试试 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  15:52:17

• 我开始练时用花班建议的滑石粉。我买了一小瓶Lavender的滑石粉。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/10/2022  15:57:06

• 没事的，gym举重的人都用滑石粉的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  16:58:22

• 比我强太多了，刚刚出去跑步，公园旁边有单杠，本来想挂一下试试，但是今天太冷了，根本不敢停下来，哪天穿厚点儿再去 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  14:10:08

• 你肯定比我强 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  14:59:55

• 你这个5 times12 更厉害啊(⊙o⊙) - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  15:13:44

• 我觉得也是。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/10/2022  15:16:20

• 那个不怎么难的，就紧紧肩膀，你们肯定没问题 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  15:29:04

• lol。别想太多了，每天吊一吊，会慢慢好起来的，我教练好像有一个video，有进阶教程，我找一下 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  16:52:46

• 找到了，在这里 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (190 bytes) () 12/10/2022  16:55:39

• 我就看教练的这个视频开始练的。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/10/2022  17:39:19

• 多谢! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  18:59:50

• 法国运气啊，这脚远射偶然 - 无闲散人 - ♂ 给 无闲散人 发送悄悄话 (4 bytes) () 12/10/2022  11:43:00

• 运气也是一大因素啊 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/10/2022  13:06:00

• 大家都在”体育看台”坛子讨论世界杯 - johnifanx98 - ♂ 给 johnifanx98 发送悄悄话 johnifanx98 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  17:45:00

• Garmin睡眠记录远不如Fitbit准确 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (232 bytes) () 12/10/2022  08:11:58

• 好奇：两组数据不是同一晚的，咋知道哪个更准确？另外，用fitbit那次，直到早8点多才睡瓷实啊？ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/10/2022  09:30:03

• 我其实更担心我们跌进技术控工具的陷阱里 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  10:51:50

• 测这个会不会更增加压力啊？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (69 bytes) () 12/10/2022  10:50:28

• 6小时 16分钟的 deep sleep 的确有点夸张, 51 分钟又好象短了点. 对这类数据, 只能一笑了之. - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/10/2022  11:05:50

• 我工作日睡眠一般不超过6小时，周末补觉10小时左右。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/10/2022  13:21:12

• 我也发现，即使你躺在床上看手机，Garmin也认为你在睡觉。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  15:16:50

• CUTE狗狗果然被人领走了。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (765 bytes) () 12/10/2022  08:07:54

• BP 200Lbs厉害的！我最喜欢那个威威漂亮的德牧。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/10/2022  10:30:10

• 这么多无家可归的狗狗，还有猫也是，赞你的服务社区的精神！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  10:46:54

• BP是 bench press吗？200不错， 祝你早日突破225 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  11:09:38

• long way to go... - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (73 bytes) () 12/10/2022  13:24:31

• 5lb一个月挺快的，我是好几年bench press 也进步不了。明年夏天你就一边两大片，225了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  15:31:45

• 冰天雪地，在家门口跳舞锻炼。跳1-2 遍就出汗了，振胸/阔胸，几下心肺那块就热了；胯，左顶右顶，做到位也不容易 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (761 bytes) () 12/10/2022  07:56:12

• 一起种地的朋友，冬天闲的，睡觉成了问题，只睡3-4 个小时，我鼓励他：去健身房！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (169 bytes) () 12/10/2022  08:49:29

• 来， 妹妹你报个骨质检查结果， 给大家鼓鼓气， 多跳多蹦， 保持骨密度!!! - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (615 bytes) () 12/10/2022  09:23:17

• 您记错了！那个骨密度结果是我的骨密度偶像“山菊花”的，我俩都爱跳鬼步舞和其它舞。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (318 bytes) () 12/10/2022  09:45:53

• 你记得她的骨密度是多少吗？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  11:51:59

• 好像Tscore 是positive， L 妹妹纠正我, 要是记错的话。特别吃惊。 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  12:21:49

• 要是65还 positive 那真是太厉害了。我现在也 Positive, 但这两年掉崖式下降 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (190 bytes) () 12/10/2022  12:39:55

• 见内，山菊花姐的。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (166 bytes) () 12/10/2022  14:05:46

• 膜拜大神啊(⊙o⊙) - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  15:17:40

• 相当不错! 不过她的hip指数和她spine 以及 femoral neck 不 consistent - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (406 bytes) () 12/10/2022  15:40:10

• 十六年，同一个机器？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (64 bytes) () 12/10/2022  15:47:31

• 鱼王兄想鼓励我们不要泄气。感谢！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/10/2022  10:27:05

• 鱼兄，你，我都是体轻，骨质密度上不占优势。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/10/2022  10:46:51

• 你说得对。所以我们要加强力量训练，防止摔跤导致骨折。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/10/2022  11:27:01

• 我们要吃吃吃， 多长肌肉 (∩_∩) - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  15:28:40

• 这个要顶！雪景里的热舞，很有感染力！跳上这么一段确实全面热身，运动量还不小。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/10/2022  09:25:01

• 谢谢喜欢！平时跳，幅度可以再大点，暴汗，气喘吁吁。录视频，幅度一大就出错了。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (402 bytes) () 12/10/2022  09:50:36

• 赞！充满青春活力！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/10/2022  10:28:14

• 像你学习力量练习，你是我力量练习的榜样。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/10/2022  10:44:22

• 花班和GG是我的榜样。我还有一个娃娃榜样爱美丽！你多来这儿，我们一起向她们学习练力量！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/10/2022  11:18:51

• 好！尊命！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/11/2022  11:44:03

• 你的节奏感真是超强啊，看着都带劲儿，跳得真是好 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  10:52:40

• 谢谢！我没有音乐细胞，但喜欢这样的音乐，我从小就非常喜欢运动员进行曲，哈哈！奇怪吧！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/11/2022  11:43:00

• 很灵活， 赞! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  11:11:31

• 这个妹妹跳跃很厉害啊， 我这样跳一分钟就上气不接下气了，哈哈 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (42 bytes) () 12/10/2022  12:24:52

• 我觉得只要还是有氧，对骨密质帮助不大，就算有一点，也只是下肢 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  12:54:57

• 她这个蹦蹦跳跳， 冲击骨头， 这个压力很大吧? 她的core也很厉害， 看她倒立那个视频 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (95 bytes) () 12/10/2022  15:24:18

• 对，预防骨质疏松，能延缓绝经后妇女的骨质流失。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (306 bytes) () 12/11/2022  11:37:28

• 节奏感很棒 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  13:40:19

• 谢谢！不知道有这个能力！你那漂亮的引体向上视频呢？！哪天还管你要。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/11/2022  12:05:43

• 跳的真好！！！ - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/11/2022  19:00:50

• 振胸/阔胸.。。。 :) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2022  19:56:52

• 周末上花儿 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (4812 bytes) () 12/09/2022  20:22:37

• 好漂亮的花。照片更是干净。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2022  21:21:55

• 花儿让人高兴 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  10:53:27

• 好美的花！赞绿姆指园艺高手跑者！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2022  21:46:48

• 黑拇指被藏起来了；-）我是很多花儿的杀手 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  10:54:42

• 高手，种得好，拍的更好 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  01:56:35

• 背景有了，花儿只是道具：-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  10:55:16

• 赏心悦目 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  05:22:59

• 人为制造一点点儿美好 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  10:56:00

• 太漂亮了！菊花还在！冬天没啥阳光啊！白天短，阴天多，除非你那里冬天也阳光普照或用植物灯。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/10/2022  06:26:52

• 冬天白天的确很短，我们这里冷，除了下雪下雨，大晴天的日子很多，日头低矮，能照进室内的阳光比夏日还多 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (111 bytes) () 12/10/2022  10:57:58

• 我好爱花可就不知道怎么种花。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/10/2022  10:31:48

• 买些回来养养，杀死一些后慢慢就会学到一些经验 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  10:58:48

• 我好爱孩子就是不知道怎么养孩子… - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/10/2022  11:04:04

• 哈哈，边养边学，没有人是天生的好父母，也没有人是天生的绿拇指；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  11:07:53

• 等着你说“养死几个就慢慢有经验了”呢，还好还好，擦把汗… - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/10/2022  11:16:54

• 哈哈，原来坑就在那里，跳与不跳，是个问题；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  11:20:53

• 同乡妹是花精：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  11:53:02

• 想当妖精儿当不成，退而求其次当个花精儿也好；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  14:11:36

• 又来馋人，花养的好，照的也漂亮 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  13:41:16

• 美好的花儿，跟大家一起分享；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  14:12:10

• 一曲终成绝响 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1944 bytes) () 12/09/2022  18:13:28

• 阿拉斯加不办了，别处的比赛还有的是，move on，别纠结。也许过几年又重新办了，who knows - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2022  18:21:39

• 是，不纠结了，move on - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2022  19:12:47

• 哲人说过人不能两次踏进同一条河流。我们小时候受到的教育哪里跌倒就要从哪里爬起来 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (159 bytes) () 12/09/2022  18:37:53

• 对，拥抱新机会 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2022  19:13:03

• 那些带子大概都是多少磅的啊。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2022  18:39:24

• 不知道啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2022  19:13:10

• 还有其他的大铁比赛，你也可以试一试别的地方，会有不同的体验。不过世锦赛也不是年年在Kona了，男女分开举办 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2022  19:03:00

• 是啊，夏威夷的老百姓也受不了了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2022  19:13:24

• 恢复好了，去哪里打铁都是铁。说到底，还是自己心里的一个结。先祝恢复顺利！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2022  19:25:07

• 是的，谢谢！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2022  19:33:54

• 他们关上了这扇门，也为你做了选择，以后就开开心心在加州和其他地方打铁。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2022  19:46:56

• 嗯，谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  15:50:24

• 慢慢来，这臂力杠杠的！在这里跌倒了，可以在别的地方爬起来，不用在一个地方死磕，大不了就亚利桑那搞12次；） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2022  20:28:42

• 差远了。不过继续努力！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  15:50:41

• 目前复建第一重要，赞引体向上！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2022  21:49:58

• 是的，谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  15:50:54

• 看到下水前的美人鱼：)。其实我觉得阿拉斯加取消是好事，挑战自己的机会太多了，不要再去那个危险路段 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  11:56:16

• 哈哈好的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  15:51:06

• 虽凄但美 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (218 bytes) () 12/10/2022  13:42:28

• 是的，谢谢！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  15:51:33

• 那里的条件太恶劣，不办也罢。力量训练会让你更strong，更上一层楼。好高兴你可以换更细的带子了！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/10/2022  16:13:47

• 嗯，谢谢！、 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2022  16:58:51

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