运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 我们为什么要请教练 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3921 bytes) () 12/12/2022  11:15:28

• 而且还要有个好教练 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  11:45:41

• 对 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  11:50:18

• 好教练也不容易找到。落花前边的那个游泳教练就不好，没眼光，不负责。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  12:00:06

• 是，我一走走来遇到很多哈哈。幸好遇到现在的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  12:14:58

• 我儿媳练健美 她是私教 一对一 她练举重 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  12:03:23

• 是，她那个level更需要了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  12:14:30

• 嗯，深有体会！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2022  12:34:00

• 抓住你了，再祝大公子生日快乐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  12:49:59

• 你这么漂亮，说什么都对！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (207 bytes) () 12/12/2022  12:50:33

• 哈哈哈你行的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (192 bytes) () 12/12/2022  12:58:31

• 跟你说庆幸没有教练那人就是个坏蛋，你不用搭理他 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2022  13:24:00

• 嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  13:26:14

• 太对了！避免受伤， 真的很重要。 到了一定年纪受伤很不容易恢复或者回不去受伤前 - lol0816 - ♀ 给 lol0816 发送悄悄话 (129 bytes) () 12/12/2022  13:58:53

• 咱们这个年纪，其实都是请得起的，就是觉得重要不重要，我觉得花在健康上的钱是值得得 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  14:35:04

• 花班说的太好了，不知道是不是gym里的任何一个教练都行，有时后怕教练水平不行，银子白花了。 - DelightFish - ♀ 给 DelightFish 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2022  14:13:33

• 是，找一个好教练比找对象难，有时候要换几次才能找到一个好的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  14:34:29

• 完全同意。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2022  15:02:10

• 要找到一个好的，适合自己的教练太不容易了。花班幸运，现在有一个那么好的教练！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2022  15:01:29

• 就是，杨高兴教练很有智慧很有魄力，去年，成功地让落花杀了个回马枪。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  15:35:59

• 我很敬佩杨教练。我感觉花班在她的指导下会走得更远！而对力量训练的重视会让花班受益一辈子。花班在想方设法影响我们。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2022  17:52:59

• 我老公在健身房40多年了，40多岁的时候还去学习和考了健身培训和营养的证书。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (563 bytes) () 12/12/2022  15:32:43

• 知识都是三十几年前学的了，身体也和四十几岁不同了，没有一个发展变化的眼光是不行的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  15:49:26

• 说的对。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 12/13/2022  06:47:45

• 工程设计上都必须讲究“冗余”， 我觉得人体也一样 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (250 bytes) () 12/12/2022  17:08:46

• 10多年前，我被LD push 重量放弃健身房锻炼，60岁的我现在 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (317 bytes) () 12/13/2022  06:47:06

• 我也是适可而止，因为欲速则不达，造成伤痛就得不偿失了，我们这样的年龄恢复起来不容易。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/13/2022  08:35:04

• 这个话题也是我最近要写的。完全同意，需要请教练 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/13/2022  13:01:09

• 感恩，再感恩！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (750 bytes) () 12/12/2022  09:03:15

• 嗯，我也是每天晚上要写下感恩的三件事lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  09:04:35

• wow，向花班学习！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  09:07:14

• 对，多想美好的事情，向花瓣学习 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  10:06:46

• 我有时候会收到病人的message非常nasty，看的我七窍生烟 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (78 bytes) () 12/12/2022  12:49:07

• 气大伤身，生气的不要，病人嘛，当然是有病啦，生理心理相互影响，你做了该做的，甚至多过该做的，剩下的只能let it be - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (247 bytes) () 12/12/2022  18:34:36

• 赞！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2022  13:24:55

• 感恩 感恩 感恩！ - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2022  19:43:08

• 赞！我早上醒来后想3件事感恩，可以很简单：天气真好，晚上睡的好，身体健康等等都可以 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (543 bytes) () 12/13/2022  06:59:04

• ”多看多想正面的事，人自然就阳光，生活就开心，不会对身边人身边事吹毛求疵。” 完全赞同，金句呀！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/13/2022  07:56:25

• 周一早上励志贴。送给盐教授 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (604 bytes) () 12/12/2022  08:28:13

• 周密计划，精心准备，艰苦训练。however, 结果不必苛求。。 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (197 bytes) () 12/12/2022  08:41:35

• 对，教练提醒得对，不要忘记我们当初为什么训练，都是为了健身，不要越行越远 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  08:48:48

• 赞同。同时也意识到，因为however前后的两部分貌似悖论，所以能兼顾两样是个历练。其实，只有 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (63 bytes) () 12/12/2022  08:51:40

• 段位是人工设计的，对坛子里的人来说，是在心里面：） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  08:54:54

• 教练这是在提醒俺们，无论高矮胖瘦快慢强弱，都要小心自己的执念呀。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2022  09:01:07

• 教练说得好，对于业余运动爱好者来说，过程比结果更重要 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2022  08:51:00

• 赞！ - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  09:20:59

• 醒世箴言。对我来说，跑步带来的身心愉悦远高于对成绩的追求， - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (758 bytes) () 12/12/2022  09:22:11

• 我和喵爸不太一样 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (474 bytes) () 12/12/2022  11:03:20

• 受伤也是process的一部分，关键是能否通过这个过程对自己有更多了解。我发现跑步对 “如何与自己的ego共处” - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (30 bytes) () 12/12/2022  11:28:59

• 世界上的事儿，十有八九是不圆满的。再来！差了3分钟，是够遗憾的，但总比差了10分钟好很多不是？差了1分钟呢？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  09:22:46

• 多try了那一次。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  09:35:34

• 谢谢花版的厉志帖。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (102 bytes) () 12/12/2022  20:45:54

• 还有，不知道大家看没看到Runner's World 10月的封面 - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (185 bytes) () 12/12/2022  21:43:10

• 看到了，谢谢！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (126 bytes) () 12/13/2022  11:53:16

• 22m16 done. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2216 bytes) () 12/11/2022  19:37:21

• 恭喜。我就不冲了，let it be. lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (194 bytes) () 12/11/2022  19:43:03

• 你还往哪儿冲啊？ 343天。你跑了339天！ 几乎每天。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (376 bytes) () 12/11/2022  19:52:22

• 339 runs, not 339 days - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (126 bytes) () 12/11/2022  20:02:18

• 被平均了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2022  20:03:23

• 805 is a surprise. - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2022  20:03:44

• 我以前就是跳805的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (183 bytes) () 12/11/2022  20:05:37

• 平均8:05的配速？你也太吓人了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/11/2022  20:12:00

• 805， 真快啊 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  07:47:15

• 我！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (186 bytes) () 12/11/2022  19:47:11

• 你是兔子，我是乌龟。你先睡一觉，别跑那7麦。等我到了，你再到。不许比我先到，就这么定了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2022  19:53:58

• 好，我先去睡20天，到了最后一天再跑，或者每天跑个400米，也练个interval啥的 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/11/2022  20:07:00

• 这个版上这么多努力跑步的人！我不敢偷懒啦。 - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/11/2022  23:37:39

• 祝贺布班完成22年跑马目标！我这月按部就班跑了76迈，剩下三周差不多要跑140迈，完成今年平均每天10公里的目标，加油！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2022  19:59:04

• 哎哟，还有140迈。你跑量好大。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2022  20:00:44

• 年跑量 2200+ 迈！太棒了！向你学习 - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  07:40:08

• 平均每天10公里，佩服！ - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  07:48:06

• 谢谢各位鼓励！疫情三年来，跑步带来了许多的乐趣。三年来已经跑了7200英里，今年目标2300英里。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  07:57:09

• 鱼兄好榜样。不像我，随时偷懒摸鱼。匀给我300迈，我就冲一下2000，哈哈 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  18:37:49

• 恭喜师傅安全完成这么多场马拉松，还能PR两次！期待2023 ：） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2022  20:09:50

• 抱抱徒儿，哈哈哈。^o^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2022  20:39:10

• 抱抱:* 后面加了激动人心的音乐啊，我今年1500出头，不冲了：） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2022  23:13:23

• 消停过年 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2022  20:39:37

• 2022划了个圈。完美的句号。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2022  20:59:19

• wow，跑这么多比赛。这一年要么是在跑马，要么是在去跑马的路上，要么就是在备战跑马了。厉害！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2022  21:22:36

• Wow Wow :-) You set the bar very high for us :-) - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (193 bytes) () 12/11/2022  23:33:34

• 加油啊！看到坛里这么多跑步高手，真鼓舞人！ - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  07:47:24

• 哇，你的跑量也很大啊，厉害 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  07:48:56

• 膜拜！这一年过的 你心底得多骄傲啊！ - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2022  04:17:59

• 哈哈，恭喜圆满收官。我脑补这样的画面： - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (177 bytes) () 12/12/2022  05:31:44

• 哈哈，太有画面感了 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  07:49:20

• 太牛了！咋能这么牛呢？ - DelightFish - ♀ 给 DelightFish 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2022  07:29:50

• 贺布班年16马，而且还能 PR 两次！也感谢你和花班创的这个健坛，让我们有相互学习、加油打气的好地方！ - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  07:45:47

• 应该明年就破3了？ - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  07:53:12

• 我！本来这两个月都懒得跑了，突然发现今年冲击个整数还是有可能的，所以又开始一周五跑 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (182 bytes) () 12/12/2022  07:46:24

• 每天上网，最先看的，最喜欢看的就是”运动健身“论坛，太有意思了。这里的人，都好棒！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  08:25:37

• 新鞋和新“玩具” - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (689 bytes) () 12/11/2022  16:53:55

• 渣子洞？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2022  17:10:07

• 一点也不疼的 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/11/2022  18:19:00

• 看到新鞋就激动，基本上属于上瘾了。第一双舒服吗，跑上路感觉如何？（为嘛看着不像跑鞋呢？） - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/11/2022  18:08:05

• 不是跑鞋，是GYM训练的鞋子，嘻嘻 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/11/2022  18:18:00

• 小君妹妹，gym的鞋底不能厚，越薄越平越好，特别是训练下肢的时候 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2022  18:32:52

• 好，这个算是CrossFit 训练的鞋 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/11/2022  18:52:00

• 要是 crossfit还凑合，如果 squats 或者 dead lift的话，最好薄平底的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (98 bytes) () 12/11/2022  19:23:18

• 黑的是平底的，saucony 是跑鞋 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/11/2022  19:45:00

• 这个花鞋底真好看啊。不能野跑，所以室内用。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2022  19:59:39

• 对，室内用 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/11/2022  20:02:00

• 姐经验多，能否推荐几款Gym鞋？APL鞋你觉得怎么样。多谢 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2022  04:32:26

• 彩霞，重训的鞋底和跑鞋相反，要平薄宽，稳定性好，也尽量避免toe drop (就是有跟) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (746 bytes) () 12/12/2022  07:59:36

• 这是为训练营做准备吗？ - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/11/2022  18:38:11

• 也不算吧，看着自己这边GYM的教练穿着好看就买了 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/11/2022  19:08:08

• 你亲试后好穿吗？我也要买training鞋了，可参考一下 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2022  04:19:48

• 好穿，它是平底，没有足弓支撑，硬底，适合室内练 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2022  12:35:00

• 我感恩节一共买了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (193 bytes) () 12/11/2022  19:58:16

• 哈哈，买买买，我给女儿也买了 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/11/2022  20:02:00

• 大手笔啊！估计够你用两年了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2022  20:49:57

• 赛鞋200英里就得退休了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2022  21:33:03

• 奥，那你今年光比赛就穿掉了2双鞋。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  08:53:37

• 又看了下保险条文，发现free style sensor 其实不算Blood glucose meter，而是算diab - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (8818 bytes) () 12/11/2022  16:03:44

• 我不知道你们那里的情况，在我们这里，你去医生和药房那里就可以找到你所要的所有答案，自己要掏多少钱，保险会COVER多少。 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/11/2022  16:56:47

• 谢谢，我现在没时间去医生或药房，但如果要改保险的话，明天前就必须要通知人事部 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2022  17:35:16

• 既然有人事部为什么不问他们呢？他们管benefit的人比谁都清楚 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2022  18:14:20

• 现在是周末，人事部休息呀 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2022  19:09:17

• 不是明天截至吗？一大早去问 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2022  19:23:47

• 理论上是before明天，不过听你的，明早试试 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2022  19:59:02

• 我只知道交的越多保的越多。如果今年来不及改了，那就慢慢研究，搞明白了明年再说吧。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2022  18:08:43

• 我现在的计划是自己要交一点点的,其余的由单位出，反而想改的level 1全部由单位出，我之所以想改成level 1, 是 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (223 bytes) () 12/11/2022  19:16:02

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