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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 还是跑步安全些，看网友攀岩一文有感 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (479 bytes) () 03/01/2023  12:29:16

• 据有关统计，人死在床上的比例最大，或者是病床或者是家里的床。所以，珍惜生命，远离床 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/01/2023  12:39:00

• 还有一俗，湾区团队这个星期天登上了非洲第一峰 “吃力蚂蚱螺”。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  12:52:18

• 俺没时间没钱，吓得没敢去 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  20:09:07

• 这个老李，连哪个是half dome哪个是el capitan都没搞清楚。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (154 bytes) () 03/01/2023  13:00:05

• Half dome是个人都能爬上去。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (30 bytes) () 03/01/2023  13:05:21

• 对攀岩的人来讲，上half dome是从那个断面上去啦 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/01/2023  13:25:50

• 我不认为湾区华人会有大批人去攀这些绝壁， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (70 bytes) () 03/01/2023  13:31:06

• 同意 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  16:17:27

• 那个绝壁一共也没几个人爬上去过 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/01/2023  14:33:22

• 所以说危险！走上去的能算攀岩吗？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/01/2023  14:46:05

• Tryonetry攀过 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (125 bytes) () 03/01/2023  19:31:31

• 真的是，连哪儿和哪儿都没搞清楚，晕 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  16:17:02

• 危险是指受伤人数吗？因为长跑最容易，参与的人也最多，受伤的数目也最高。嘿嘿 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (223 bytes) () 03/01/2023  13:28:11

• 林子大了，什么鸟都有！我相信不少人以冒险为乐趣，为人生目标，生死早已置之度外。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  17:32:28

• 除了half Dome 的铁链部分，Mt Whitney main trail 和大峡谷 是class 1，有啥危险？ - jin_yin_hua - ♂ 给 jin_yin_hua 发送悄悄话 (200 bytes) () 03/01/2023  17:49:01

• 还是有人摔死的 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  20:07:16

• Yosemite Decimal System Class 1 摔一跤是自己笨 - jin_yin_hua - ♂ 给 jin_yin_hua 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/01/2023  20:23:17

• 晨跑， Eminem和长腿叔叔，顺便问一个小白问题 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2229 bytes) () 03/01/2023  08:26:23

• 没有apple watch，不懂，我只看见一把大梳子 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  08:30:15

• 要统一用公里，摄氏度，杜绝英制单位。每次都要换算，好累：D - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/01/2023  08:38:23

• LOL，不用算，看看就行 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  09:09:24

• 乘1.6就差不多了 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  15:10:19

• 4:36的配速，比上次快了20秒 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/01/2023  08:44:00

• 为什么总平均比上次慢了1分24秒 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  09:06:36

• 以前是jog between，今天中间只能走路。。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  09:08:42

• 喵爸拎着鞭子过来了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/01/2023  09:28:00

• 领着啥都没用，跑不动就是跑不动了，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  09:30:32

• 要是喵爹在前面晃荡，时不时嗤一下…… - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  11:10:13

• 我也是今天速跑。闷热！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/01/2023  09:10:19

• 我们冷死了，你竟然闷热？？？？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  09:11:19

• 六点70°。湿度90%。dew point 70 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/01/2023  09:16:19

• 吓人。我们早上才三十度 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  09:26:39

• 跑的快！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/01/2023  09:24:07

• 不快的，汗颜 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  09:26:56

• 4:36, 快的呀. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (49 bytes) () 03/01/2023  09:45:14

• 快的人过来安慰我了lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  09:51:35

• 我听音乐的时候不算多。想听的时候就戴Open Swim。因为是MP3。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  09:55:36

• MP3要转file好麻烦。。。本来想apple watch可以直接听sportify - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  09:56:24

• open swim最省事 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  09:59:46

• 要破17秒了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  09:59:16

• 嗯。落花现在是17.15秒。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  10:11:04

• 哪有啊？？？每次都要18-19秒，顶风时候要20秒 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  10:16:59

• 4:36，就是17.15秒。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (87 bytes) () 03/01/2023  10:28:23

• 花花开药，你算剂量，不会搞错lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  10:49:11

• 剂量不能错。隔壁一个妹子发生了个事故，把微克看成了毫克。剂量大了1000倍！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  12:11:45

• 我年轻的时候100米跑进过15秒，那就是4分的配速啊，我太佩服我自己了，今天晚上得犒劳一下自己 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/01/2023  14:36:27

• 年轻时候跑的，现在犒劳自己，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  14:57:10

• 那时有胃口，现在有食物。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  15:20:23

• 那时候没意识到自己有多快，现在一看，太快了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (266 bytes) () 03/01/2023  15:36:55

• 早说啊，我也犒劳一下自己，年轻时可以用百米14秒的速度， - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (157 bytes) () 03/01/2023  17:58:00

• 吹吧吹吧，反正也没法子证实了。老子以前还跑过博尔特，哼哼 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  19:26:55

• 喵爹有中跑底子，速度没问题 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  19:38:13

• 大长腿妹子，你的速度提高很快！喵爹听的歌儿是他青春岁月的记忆，你听的歌儿是新欢(^_^) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  16:06:57

• applewatch应该不行，5GWiFi蓝牙通讯芯片都是耗电大户。 但是有些耳机有大容量存储， - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (341 bytes) () 03/01/2023  17:21:59

• 我把podcast和Apple music下载到手表上，连耳机没问题，Spotify应该也可以下载 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/01/2023  19:00:00

• 我手表上下载了sportify,但是和手机离得远了就断断续续，所以还是依靠手机 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (87 bytes) () 03/01/2023  19:06:28

• 下载到手表上，不需要用data, 手表和耳机蓝牙连接，不需要带手机 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/02/2023  05:49:00

• 你是不是把耳机和手机连上了？直接连手表就行了 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/02/2023  05:51:00

• 这是跑了几十个repetition? 数不过来了。 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  19:36:12

• 二月跑步小结 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (922 bytes) () 03/01/2023  08:18:08

• 太美了，怪不得鱼兄那么能跑，流连忘返啊 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  08:20:40

• 是呀，这是享受跑步的原因之一吧！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  17:02:56

• 花粉季来了，上周起服抗过敏药。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  08:29:47

• 我过去几年也开始花粉过敏，但跑步的时候症状会好转一些，没有那么难受。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  17:04:52

• 赞！跑步比我所有运动加一起的距离还多好多 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/01/2023  08:41:25

• 纵向比，跟自己比。每个人情况不同，没有可比性，只要努力就好。哈哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  17:06:46

• 忍不住换算一下，203迈！嘿嘿！赞一个！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/01/2023  09:08:19

• 谢谢！单位不同，距离是一样的哈，虽然迈数感觉少60%。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  17:08:49

• 赞！ 原来风景好，所以跑的多。 我跑了181Km,第一个月做到每天一针，喵爸的3连扎厉害的！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/01/2023  09:26:42

• 多谢！是喵爹的三连针确实少见，很厉害！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  17:10:38

• 我们的跑量差不多. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (167 bytes) () 03/01/2023  09:47:53

• 嗯，都差不多。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (39 bytes) () 03/01/2023  13:10:28

• 教授看得仔细，一下看到我的软肋。是的，跑得很慢，基本上是以时间换距离。套句棍熊的话“跑步的姿势，走路的速度”，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  17:15:43

• 误会了，我的意思不是说你慢， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (63 bytes) () 03/01/2023  17:53:41

• 哈哈，教授很幽默。不存在误会哈，实事求是，我把平均配速帖这里了，就是给大家看的。教授晚安！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  18:55:57

• 一月200，看样子你今年要破2千迈了 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/01/2023  13:35:36

• 过2千迈不难，过去三年，每年超过2千，三年平均2400迈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  17:21:24

• 哈哈，谢谢布班鼓励！跑量差不多，其实差很多。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  17:12:06

• 我老天，膝关节受伤还跑这么多，鱼哥太强了！佩服。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/01/2023  13:44:31

• 谢谢谢谢！我这个人吧喜欢以毒攻毒，不舒服就越要跑，管他三七二十一，我跑我的，哈哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  17:17:54

• 太美了，你的跑量真是大啊，受伤了不休息吗？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  16:11:51

• 谢谢！想休息来着，可是想到不跑步，心里难受呀。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  17:19:37

• 打卡16天 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (1702 bytes) () 02/28/2023  20:14:43

• 月季？漂亮。鹿特爱吃 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (165 bytes) () 02/28/2023  20:27:48

• 漂亮！3月是换车好时机 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/01/2023  03:05:53

• 快换吧，你那里快奔30度去了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  08:16:05

• 花看起来是月季，我家后院也不少，剪枝要大刀阔斧，很快就会长出新枝开花，花期长。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  08:21:59

• 不知道如何剪...嘻嘻 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (227 bytes) () 03/01/2023  09:50:06

• 北方地区，地面上留5～10公分，盖上mulch过冬。南方入秋后剪去分枝，留2～3根主茎，1～2英尺长。这东东长得太快了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (123 bytes) () 03/01/2023  11:00:08

• 把主枝留着，分枝全剪了。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  17:26:53

• 玫瑰都开了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  16:15:18

• 我也来打一卡 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (305 bytes) () 02/28/2023  19:17:00

• 厉害厉害，都到70磅了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2023  19:32:08

• 你一说才发现没记录完就截屏了，最高85磅，重新贴了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 02/28/2023  19:36:21

• 哇，85磅！我用两只手勉强拎起40磅。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2023  19:56:50

• 额滴神啊。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2023  22:47:55

• 木奉！加倍的棒！精灵啊，我按照你讲的，做力量的时候先练弱的那一边，几个星期了，感觉很有效的。谢谢！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2023  19:41:56

• 太好了。我也总是提醒自己先练弱的那边，现在感觉左腿比右腿强了，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2023  19:48:00

• 厉害厉害 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2023  20:16:56

• 一手一个箱子当哑铃 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2023  20:24:33

• 精简出行 每人一个小背包 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2023  20:50:00

• 佩服！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2023  21:04:46

• 改天找视频学习练习 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/01/2023  03:08:44

• 健坦大力士，冉冉升起 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  05:05:51

• 厉害了，我肯定练不了。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  08:23:08

• 哈哈哈我deadlift还是比你重，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  08:28:36

• 赞，你现在deadlift多少了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  19:46:00

• 这张卡可是沉甸甸的啊 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023  09:35:20

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