我也来打一卡

来源: 小眼睛精灵 于 2023-02-28 19:17:00 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (305 bytes)
本帖于 2023-02-28 19:34:48 时间, 由普通用户 小眼睛精灵 编辑

明儿出去玩了，几天不能练力量，今天抓紧时间再练一次。
单腿硬拉是真练hamstrings 和臀肌啊，六组过后PG那叫一酸爽，而且还能练到核心。跑步的可以练起来

所有跟帖： 

• 厉害厉害，都到70磅了。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 19:32:08

• 你一说才发现没记录完就截屏了，最高85磅，重新贴了 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 02/28/2023 postreply 19:36:21

• 哇，85磅！我用两只手勉强拎起40磅。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 19:56:50

• 额滴神啊。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 22:47:55

• 木奉！加倍的棒！精灵啊，我按照你讲的，做力量的时候先练弱的那一边，几个星期了，感觉很有效的。谢谢！ -我胖我的- ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 19:41:56

• 太好了。我也总是提醒自己先练弱的那边，现在感觉左腿比右腿强了，哈哈 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 19:48:00

• 厉害厉害 -川之东南- ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 20:16:56

• 一手一个箱子当哑铃 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 20:24:33

• 精简出行 每人一个小背包 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 20:50:00

• 佩服！ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 21:04:46

• 改天找视频学习练习 -东河山村- ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 03:08:44

• 健坦大力士，冉冉升起 -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 05:05:51

• 厉害了，我肯定练不了。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 08:23:08

• 哈哈哈我deadlift还是比你重，嘻嘻 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 08:28:36

• 赞，你现在deadlift多少了 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 19:46:00

• 这张卡可是沉甸甸的啊 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 09:35:20

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