明儿出去玩了,几天不能练力量,今天抓紧时间再练一次。
单腿硬拉是真练hamstrings 和臀肌啊,六组过后PG那叫一酸爽,而且还能练到核心。跑步的可以练起来
我也来打一卡
所有跟帖:
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厉害厉害,都到70磅了。
-严惠姗-
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02/28/2023 postreply
19:32:08
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你一说才发现没记录完就截屏了,最高85磅,重新贴了
-小眼睛精灵-
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02/28/2023 postreply
19:36:21
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哇,85磅!我用两只手勉强拎起40磅。
-严惠姗-
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02/28/2023 postreply
19:56:50
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额滴神啊。
-布兰雅-
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02/28/2023 postreply
22:47:55
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木奉!加倍的棒!精灵啊,我按照你讲的,做力量的时候先练弱的那一边,几个星期了,感觉很有效的。谢谢!
-我胖我的-
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02/28/2023 postreply
19:41:56
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太好了。我也总是提醒自己先练弱的那边,现在感觉左腿比右腿强了,哈哈
-小眼睛精灵-
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02/28/2023 postreply
19:48:00
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厉害厉害
-川之东南-
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02/28/2023 postreply
20:16:56
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一手一个箱子当哑铃
-fuz-
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02/28/2023 postreply
20:24:33
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精简出行 每人一个小背包
-小眼睛精灵-
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02/28/2023 postreply
20:50:00
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佩服!
-lawattaction-
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02/28/2023 postreply
21:04:46
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改天找视频学习练习
-东河山村-
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03/01/2023 postreply
03:08:44
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健坦大力士,冉冉升起
-polebear-
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03/01/2023 postreply
05:05:51
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厉害了,我肯定练不了。
-鲤鱼塘的鱼-
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03/01/2023 postreply
08:23:08
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哈哈哈我deadlift还是比你重,嘻嘻
-落花飘零-
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03/01/2023 postreply
08:28:36
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赞,你现在deadlift多少了
-小眼睛精灵-
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03/01/2023 postreply
19:46:00
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这张卡可是沉甸甸的啊
-喵儿爸-
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03/01/2023 postreply
09:35:20