我也来打一卡

本帖于 2023-02-28 19:34:48 时间, 由普通用户 小眼睛精灵 编辑

明儿出去玩了,几天不能练力量,今天抓紧时间再练一次。
单腿硬拉是真练hamstrings 和臀肌啊,六组过后PG那叫一酸爽,而且还能练到核心。跑步的可以练起来

所有跟帖: 

厉害厉害,都到70磅了。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 19:32:08

你一说才发现没记录完就截屏了,最高85磅,重新贴了 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 02/28/2023 postreply 19:36:21

哇,85磅!我用两只手勉强拎起40磅。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 19:56:50

额滴神啊。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 22:47:55

木奉!加倍的棒!精灵啊,我按照你讲的,做力量的时候先练弱的那一边,几个星期了,感觉很有效的。谢谢! -我胖我的- 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 19:41:56

太好了。我也总是提醒自己先练弱的那边,现在感觉左腿比右腿强了,哈哈 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 19:48:00

厉害厉害 -川之东南- 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 20:16:56

一手一个箱子当哑铃 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 20:24:33

精简出行 每人一个小背包 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 20:50:00

佩服! -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 21:04:46

改天找视频学习练习 -东河山村- 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 03:08:44

健坦大力士,冉冉升起 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 05:05:51

厉害了,我肯定练不了。 -鲤鱼塘的鱼- 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 08:23:08

哈哈哈我deadlift还是比你重,嘻嘻 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 08:28:36

赞,你现在deadlift多少了 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 19:46:00

这张卡可是沉甸甸的啊 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 09:35:20

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