我也来打一卡

来源: 于 2023-02-28 19:17:00 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

明儿出去玩了，几天不能练力量，今天抓紧时间再练一次。
单腿硬拉是真练hamstrings 和臀肌啊，六组过后PG那叫一酸爽，而且还能练到核心。跑步的可以练起来