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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 愉悦忙碌退休生活的一天 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (7841 bytes) () 01/31/2023  11:12:11

• 祝坛友们新一周愉快！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  11:13:33

• 快乐小羊应该是快乐晓阳 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/31/2023  11:25:00

• 谢谢HTC跑友。刚开始我也有此联想：-）；但一看到端上来的羊肉，我立即斩断了那联想-（。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  11:32:19

• 那几个绿叉子很好玩儿。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  11:28:09

• 那是篦子 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  11:34:39

• 谢谢三喵爸。我还记得你的那些漂亮篦子以及某人的一次笔误“叔子”呢：-）））。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  11:38:10

• 哈哈，谢谢雅班，对你这位跑山健将来说很好玩；对我来说跑得比较可怜，我家领导说“自找苦吃”：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  11:35:10

• 晓阳姐，我打心底为你能快乐跑马高兴，祝你成功。我们能跑能跳，能吃能喝，这就是福气呀。晚礼服很漂亮啊！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/31/2023  11:41:40

• 谢谢月半妹妹一直以来的鼓励。是啊，能跑能跳，能吃能喝，我心怀感恩，且行且珍惜。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  11:57:19

• 哎呀，头一次看小羊盛装。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  11:45:57

• 谢谢夫子兄。跑马的女士也可以是（或假装）淑女呀：-）））。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  11:59:50

• 看到可怜小羊的比喻乐坏了。预祝训练和今年的比赛顺利 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/31/2023  12:39:58

• 谢谢时尚跑妹。好久不见，隔空hug：-）, 祝新春快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  13:10:11

• hug hug，姐姐兔年愉快 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/31/2023  13:21:08

• 6月中旬的比赛，现在就开始跟计划了吗，这是多少周的计划？我的耐心只能支撑我跟10-12周的计划，再长就受不了了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/31/2023  13:11:00

• 谢谢HTC跑友。这是26周计划，前3个月建立base, 周里程大约30迈，每周LR只10迈；基础好的人可跳过这3个月。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  16:24:50

• 晓阳吃小羊，快乐无比，哈哈。兔姐穿晚礼服真漂亮。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  14:21:39

• 哈哈，谢谢跑梦妹妹。我对小羊是怀着同情的，那天晚上我以涮海鲜和蔬菜为主：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  16:29:09

• 我属羊，小时候特别爱喝羊肉骨头粥，礼服漂亮！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/31/2023  14:41:00

• 抱抱小君妹妹。我记得你和我先生是浙江老乡，不知你家乡的地貌如何，我婆家在浙江中部丘陵地带，有些人家养山羊。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  16:32:58

• 四明山山区，是的，有人养羊，都是organic，嘻嘻 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/31/2023  17:49:00

• 晓阳，可不敢说自己是老人家，根据美国精神医学学会的定义，中年人的年龄段为45岁到65岁。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  14:42:04

• 谢谢惠姗。这个定义真好，很开心还有5年可称为“中年人”：-）））。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  16:35:22

• 晓阳看上去显得年轻，再减去10岁，你还可以再当15年的中年人。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  18:30:30

• 仰望晓阳 - Jolene22 - ♀ 给 Jolene22 发送悄悄话 Jolene22 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  01:23:00

• 谢谢Jolene妹妹。不必仰望，每人有各自的特长，或相同，或不同，我只不过恬好跑步稍好一些而己。祝新春快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  06:49:08

• 到时为你的马拉松加油助威！ - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/01/2023  07:12:12

• 谢谢彩霞妹妹。如果你是芝马观众，咱们这个坛有好几位坛友参赛呢：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  12:19:10

• 晓阳姐，你一定是前世做了大好事，今世能有这样神仙般的日子! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (206 bytes) () 02/01/2023  08:08:26

• 谢谢GG妹妹。你们还年轻，等到了我这个年龄也会是这样的。为英雄所见略同拥抱：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  12:23:54

• 两个母亲的故事很感人！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  16:20:01

• 谢谢光盐教授。是的，我也被她们的母爱深深地感动。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2023  08:26:39

• 学而不思则罔，思而不学则殆 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2171 bytes) () 01/31/2023  08:20:01

• 去年有位研究怎么跑的，各种步法、姿势、对膝关节冲击力都有广泛深入探讨。不知道后来跑了没有 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  08:27:30

• 哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  08:34:53

• 确认，在跑。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (125 bytes) () 01/31/2023  10:58:55

• 夫子是本坛chatgpt - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  11:00:13

• 尊重每个人的选择，以及发言权。坚决打击喵爹的嚣张气焰。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (142 bytes) () 01/31/2023  11:03:18

• 得，我拍马腿上了lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  11:08:06

• 去，练腿，今天还没打卡呢。好奇你那边啥气象，我们这冰雨加雪，封门了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  15:55:39

• 教练，我买了本书，《怎样游泳》。我读完了，每个字都能背下来。我游泳可以及格吗？ :)))) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (194 bytes) () 01/31/2023  08:32:53

• 哈哈哈哈你又来调皮 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  08:34:45

• 教练一脚把小布踹到水里：让我看看。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  08:36:12

• 我老爹的方法： 一枚 五 毛 钱硬币扔游泳池，让我给捞上来。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  10:06:40

• 捞上来归谁？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  10:20:04

• 我啊。刚好买一杯豆花水。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  10:24:34

• 高招儿！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  10:55:23

• 赞。 先做起来再说。 - sj1993 - ♀ 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/31/2023  08:41:00

• 一起加油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  08:45:20

• 我就喜欢花花这个干巴利拉脆的劲儿 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (257 bytes) () 01/31/2023  08:41:35

• lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  08:46:15

• 说得好啊。我要努力啦，谢谢落花给天天打鸡血。。。。。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  08:47:58

• 嗯，一起加油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  09:27:14

• 干脆！就和唱歌“金句”一样：多唱是王道：）东拼西凑搜些发声共鸣啊声带闭合啊的理论，都不如每首歌先练个50遍来得有效！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  09:04:07

• 原来你的名字是这么来的！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  09:27:06

• 嗯嗯，非常赞同! 还有没有运动到一定程度和频率，用不着太琢磨装备 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  10:30:43

• hug hug，最近练啥呢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  11:08:40

• 赞同花班所言！我是另一个极端，想做什么就去做了，做了很久还只是凭兴趣和感觉，不好好学习：-（。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  11:49:26

• 哈哈，我跟你一伙儿的。 ：） - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/31/2023  12:44:42

• 你是打天才波的！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  13:55:39

• echo文中观点。再加以小点，能让我坚持运动的另外一个原因是自己实实在在感受到了身体的正面变化和益处 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/31/2023  12:43:02

• 是的，这些才是真正支持我们走下去的原因，要投入时间，要付出努力，才会看到回报 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  13:55:12

• 所以～我也是～继续在干，哈哈哈 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/31/2023  14:08:00

• 加油哦 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  14:50:14

• 快慢跑，匀速跑与饥饿感 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2285 bytes) () 01/30/2023  21:26:41

• Chatgpt 还是先谨慎同意吧。要提供研究来源。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  03:59:14

• 有道理，下次问它要citation! - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  20:30:39

• 我就问chatgbt我住的地方是哪个county，它搞错了，我告诉它，它道歉，说我是对的。这也太滑头了。 - peacemind2 - ♂ 给 peacemind2 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/01/2023  10:34:12

• m表示米。英里是mi. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  04:04:12

• 迈：英里 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  04:47:30

• 想得太多。干就完了。这点时间的跑步没啥太大影响 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  05:04:56

• 花花总是那么嘎嘣脆 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  05:32:51

• 说的太对了。波比医生就是想的太多，不纯粹！ - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  07:18:07

• 嗯，锻炼还是应该纯粹一点 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  07:54:04

• 你们锻练的时候脑子里一片空白不想事？有没有在构思下一个贴子写啥怎么写？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/31/2023  07:50:00

• 您又来灵魂拷问了，哈哈，我想怎么和老迈相处啊。您不是担心我们没时间和配偶沟通吗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  07:54:59

• 我也锻练，只是没有你们那么大强度。我会找个电视剧或谈话类节目边看边练，有时 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (454 bytes) () 01/31/2023  08:59:33

• 但凡运动到一定程度的，都会有心理斗争，这里每个人都有。舒舒服服完成没有斗争的，那说明太easy了，不会有进步。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  09:26:50

• 我喜欢看你的心理斗争描写，一边佩服你的意志，一边安慰自己只是没斗赢而已～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  10:32:02

• 不可能每次都斗赢，但是一定不能每次都输 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  11:08:18

• 呃…… - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  11:09:39

• I’m not always right but I’m never wrong. lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  13:16:25

• 我跑步的时候大部分时间大脑是放空的，小部分时间有时算配速，有时思想斗争，to quit or not to quit - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  11:05:45

• 你那算养生保健式活动，不能跟这帮疯婆子比 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  10:29:19

• 哈哈哈哈笑死我了 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  09:04:50

• 其实，锻炼的时候应该关注于自己身体的反应和周围环境变化，以保证免于受到意外伤害。分心，要不得，尤其在大动量训练中 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (193 bytes) () 01/31/2023  08:17:58

• 同意夫子 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (72 bytes) () 01/31/2023  08:42:48

• 重训绝对是哦，不能分心，我都不让爱美丽走过来和我说话啥的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  08:45:12

• 啥都可以想，也可以啥都不想。铁定要想的是：还剩几圈了？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  08:18:05

• 除了速度训练时候，脑子都是放空的，跑步是我meditation的时候。跑速度时候会天人交战 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/31/2023  12:51:53

• 嗯，毛毛雨。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  08:13:47

• Just Do it - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  14:37:05

• 不想不太可能，但一定跟着落花多干LOL 赞糖尿病和癌症关系的文章！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  20:31:57

• 我和你相反，跑完步没啥感觉，但举完铁就特别饿，所以我早上跑步，举铁都是在late afternoon，举完可以大吃一顿。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/31/2023  07:23:22

• 早晨我还在想，我这老乡最近上哪儿去了？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  10:59:18

• 哈，原来个体差异这么大，羡慕每天早晚都运动的 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (78 bytes) () 01/31/2023  20:27:04

• 波比医生，不是说你不好啊。原谅我吧。你做得很好，你的研究精神对很多人有启发的，继续保持下去哦，也谢谢你 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  08:49:25

• 她是半白，没啥基础、缺乏积累。学习中、尝试中。其实，俺在这坛子里更看重的是：实操、经验、体会，而不是啥想法、理论、空谈 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  09:18:15

• 感谢关注，和您一样 喜欢多看，多学，一定争取早日“脱白”LOL - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  20:29:45

• 每天就跑一到一迈半？除非你是刚开始，这个量太小了。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (127 bytes) () 01/31/2023  10:45:58

• 哈， 讨论得真热闹！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (778 bytes) () 01/31/2023  20:24:17

• 打卡，六七四十二 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (447 bytes) () 01/30/2023  18:05:15

• 又是满天云飞 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2023  18:23:06

• 霭霭停云，濛濛时雨 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2023  19:30:36

• 7分配速跑两个小时，可以跑17迈，应该算是long run了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/30/2023  18:47:12

• Oh no. Oh no. Oh no no no no no no. LSD速度要降下来,8分左右吧。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2023  19:10:20

• 8分配速只能跑15迈 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/30/2023  19:29:37

• 要不再加一迈？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2023  19:31:24

• 说话算话哦 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2023  19:28:12

• 要不拉个勾儿？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/30/2023  19:35:42

• 预热2，匀速3，冲刺1。完美。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (44 bytes) () 01/31/2023  04:07:38

• 对喵爹六段练习跑的总结到位，给予“完美”评分。当奖 神器 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (327 bytes) () 01/31/2023  04:50:14

• 跑了多远？多少爬升？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/31/2023  07:32:00

• 10014000 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  08:10:04

• 太有劲儿了，平地13个小时之内跑100K都不简单，更别说14000尺爬升了，你别跟我说是100迈哈 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/31/2023  08:18:00

• K啦。哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  08:33:46

• 小布威武 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  08:43:36

• 期待周末大卡 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  08:44:06

• 还没跑先泄气啦，16迈和60迈（100k）的差距啊 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023  11:13:58

• 从配速看，还有很多余力啊，不看表稳稳的没啥变化。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/31/2023  12:47:07

• 这样训练效果好，不走样。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2023  10:30:28

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