跑山训练你be nimble, light on foot。很多益处

所有跟帖： 

• 是。我今天跑完脚踝隐隐有点痛，吓死我了。一直冰敷 -落花飘零- ♀ (69 bytes) () 04/01/2023 postreply 19:20:48

• 跟鞋子袜子湿透是不是有点关系，如果泡的比较久更是了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/01/2023 postreply 19:22:27

• 不知道啊，坐着站着没事，走路觉得有点隐隐疼。吓死我了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/01/2023 postreply 19:30:04

• 去年春天我有次为了躲过低洼处的水，踩雪里，雪下面全是水，鞋子袜子全湿了，又冷 -polebear- ♀ (48 bytes) () 04/01/2023 postreply 19:49:02

• 这种路上跑，腿脚容易受伤 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/01/2023 postreply 20:18:05

• 我怎么觉得相反呢。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/02/2023 postreply 06:11:37

• 你太邪虎，不算人类了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/02/2023 postreply 08:04:31

• 你才不算人类。人类600万年，也就这30年才普及公路。我们人类的脚，天生就是走Trail的。哼！ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/02/2023 postreply 08:56:01

• 站这里！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/02/2023 postreply 10:06:34

• 是，要走不同的路面让脚踝更适应。今天不疼了，在家里骑车 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/02/2023 postreply 10:31:03

• trail run 很练脚踝的，慢慢来，会适应的。我几年前崴脚就是trail上被树根绊到了，反反复复了两年才彻底好 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/01/2023 postreply 20:22:39

• 我现在都不敢去林子里跑了，以前最喜欢去里面野 -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/01/2023 postreply 20:23:56

• hiking. -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/02/2023 postreply 06:18:07

• 哦，还有这样的好处！ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/01/2023 postreply 19:23:40