运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 身体没有感受过极限，灵魂是不会升华的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1186 bytes) () 03/31/2023  11:20:22

• 很有哲理的馒头游戏。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  11:45:52

• 什么叫馒头游戏？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  11:54:24

• Mental toughness, mental games... 我瞎说的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:02:00

• 是，这个在娃的成长中很重要 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:02:42

• 真可气！mental games 给你翻译成这样！LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  12:03:38

• ^o^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (167 bytes) () 03/31/2023  12:15:36

• 怪不得总有人说乔哥tough呢，原来他一直在说馒头馒头，估计跑太多饿坏了：） - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:24:46

• 难怪我跑不快。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (42 bytes) () 03/31/2023  12:39:03

• 很多时候，米饭好过馒头。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (66 bytes) () 03/31/2023  12:40:50

• 嗯，要论吃米饭， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (36 bytes) () 03/31/2023  12:45:29

• 面条呢？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  15:32:53

• 别把新手们吓跑了LOL。有句话 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (66 bytes) () 03/31/2023  11:56:13

• 这句话何解？我竟然没琢磨明白 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:03:04

• 没有挑战就没有进步的意思吧 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  12:04:09

• 是，最近几篇文章都指出，不管什么年龄，锻炼应该都有intensity，否则效果不大 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (69 bytes) () 03/31/2023  12:05:09

• 就是得不断吃苦的意思呗。不苦就没甜 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  12:06:34

• 谈谈你的跑步收获/ 为什么跑步，跳1-2 条重点，如果不涉及到隐私。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  12:08:00

• 不涉及隐私 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (190 bytes) () 03/31/2023  12:10:38

• 从小就喜欢跑步。。。。羡慕嫉妒 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:13:30

• delta/change越大的人才越值得羡慕嫉妒。最欣赏努力的人，比如你，比如小布和喵爸 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  12:18:26

• 嗯，这个我认领！我快四十岁才开始的噢！！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:25:43

• 我是少壮没努力，老大来伤悲，然后化悲痛为力量 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:43:30

• 天生丽质难自弃！谢谢分享！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  12:33:36

• 类似的：You are not learning if you are not struggling. - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:13:49

• 100%同意，这个是运动带给我最大的收获。克服了极限以后的喜悦和成就感能转化成能量在生活的方方面面 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (274 bytes) () 03/31/2023  12:05:27

• 你这个就是大神的烦恼哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (283 bytes) () 03/31/2023  12:09:37

• 我没有想成绩进步的需求。这几年一直原地踏步，去年还退步了好多。今年又开始挑战恢复，哈哈哈哈哈。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  12:11:56

• 你是大神，高处不胜寒！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (92 bytes) () 03/31/2023  12:14:39

• 我大神，那大神标准是因为通胀了变的这么不值钱了么。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  12:16:18

• 你不是大神，你家领导7天7个马拉松，是大神。你呢，是女神。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:18:30

• 他在这个坛子里面啥也算不上，这里牛人一抓一大把。我是女神 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (22 bytes) () 03/31/2023  12:21:54

• 你好逗。嘻嘻嘻。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:25:35

• 哈哈哈哈啊哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:25:56

• 呦！我也有机会当男神 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (105 bytes) () 03/31/2023  13:19:06

• hahahahaha - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  13:29:09

• 哈哈哈哈哈，难道咱们不神么？ - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  14:05:49

• 超马我一点都没有想法。最多当个超马补给队，那个是我的极限了。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  12:13:16

• 破三！赶在喵儿爸之前！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:15:10

• Achooooooo! - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:17:39

• 放心，你肯定破三。我肯定不破三。LOL - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  12:19:00

• 变着法儿的来，你看教授，打乒乓球，打铁，跑马，玩泥巴。。。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:16:14

• 变着法儿的折磨自己，哈哈哈哈，人生好苦/酷啊 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  12:23:16

• 玩泥巴？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (111 bytes) () 03/31/2023  12:43:51

• 是我说的。我们家有个玩泥巴的。衣服不好洗。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  14:18:21

• 你家那位是专业玩泥巴的。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  14:36:33

• 笑死我了！玩泥巴！记得。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  16:11:58

• 我好像记起你了，在时尚坦。我当时回帖说：“我也爱自由！free spirit！” - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  12:17:26

• 嘿嘿，没有人不爱自由 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  12:23:56

• 看了你的贴，决定今晚去攀岩! 最近事情多，两个月没去了：( - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:07:17

• 两个月！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (30 bytes) () 03/31/2023  12:09:58

• 唉 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (182 bytes) () 03/31/2023  12:16:42

• 病情没有转折就好，好好养着，hug hug - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:17:37

• No pain, no gain. - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:11:51

• Hmmm.....I challenge this. 除非你重新定义Pain. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:15:16

• 肌肉酸痛，不是受伤lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:16:43

• Thx. - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:19:25

• 不谢我。我有时间要写篇东西批判你！哼！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (161 bytes) () 03/31/2023  12:20:58

• 期待看你怎么削他！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:24:59

• 支持！削他！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (60 bytes) () 03/31/2023  13:03:12

• 你们要学语堂和迅哥儿吗 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:32:39

• 一篇够吗？要不多写几篇？谢谢啊 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:42:22

• 大家都是哲学家啊！ - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:25:59

• 跑步时候没事就得想哲学啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:27:37

• 唉，我还在结绳计数的石器时代 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (1361 bytes) () 03/31/2023  12:31:02

• 谢谢出处！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:35:14

• 那么枯燥的长距离，脑子里啥想法都会有的。LOL - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  12:29:57

• 老打鸡血，哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  12:33:30

• 周末了，很多同学要干大票的，一起干了这碗鸡血，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:34:32

• 临行喝干这碗血，浑身是胆雄赳赳！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:56:04

• 我一个问题。记得落花说很多人不学无术，整天泡在文学城。可是可是……，这么热闹这么鼓舞人心，不太容易离开吧！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  12:37:53

• 到极限的时候，灵魂都出窍了，哈哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  15:02:51

• 还么有体验过这样的经历。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  15:06:29

• 有的，会觉得头顶有个人在看着你。超马会出现这种情况。路边的叶子那时候都会说话或者变身鸡腿床垫。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (57 bytes) () 03/31/2023  15:59:17

• 卧槽怪不得我教练骂我，我离这个境界还有点距离啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  16:03:55

• 我小时候爬山有过这个经历 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (237 bytes) () 03/31/2023  16:25:06

• 嗯，飘荡。一定要回来呀 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  16:27:51

• 好大一碗鸡汤 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  16:30:43

• 与升仙一步之遥，这尺度不容易把握。平民体育运动旨在健身，有个健康的身体和心理素质。不是为了突破极限，更不是为了“嗨” - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  16:58:05

• 这是你这么想，不是所有人这么想的 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  17:47:58

• 体育带来的由内而外的自信是最好的收获， 比较难做到的是忍住不冒进不受伤 - 晨玫瑰 - ♀ 给 晨玫瑰 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  17:43:41

• 是，现在网络资源很发达了，有教练，有同伴，就看自己愿不愿意研究了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  17:58:59

• 是的，开始运动后， 才发现有更多问题， 更多的homework 要做 - 晨玫瑰 - ♀ 给 晨玫瑰 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  20:19:03

• 这不是鸡汤，是直击灵魂的深切领悟。不要说小娃，你就是个最好的例子 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2023  06:48:02

• 有Apple watch 7 一个多月了，再不跑对不起手表，不跑步看不懂大家的成绩。昨天的跑步情况， - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (548 bytes) () 03/31/2023  10:06:15

• 挺好的。向我学习，别看那些跑步大神的速度。哈哈。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  10:10:28

• 谢谢！刚开始跑，是不是跑一天休一天好，还是天天跑好？咱不跟跑神比，就跟自己比，看跑步后身体的变化。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  10:21:01

• 循序渐进， 聆听自己身体发出的信息。并不是所有爱好跑步的人都天天跑，因人而异，我先生一周跑6次，我一周跑3次。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  10:26:06

• 兔姐的话没讲完，我来讲。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (108 bytes) () 03/31/2023  11:31:35

• Wow! 兔姐是全美年龄组冠军！失敬！失敬！失敬！谢谢光盐教授的揭发！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  11:56:57

• 哈哈，谢谢你们。光盐教授过奖了，那是N年前的事；并且虽然那是一个大型有名望的赛事，但得奖应该与全美排名无关。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:12:17

• 不用解释，就这么定了。全美年龄组冠军！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  13:02:14

• 乍一看，还以为是选美冠军。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  13:11:58

• 听自己身体的。coach教练是这么说的吧：酸加痛减麻停 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  12:03:45

• 万事开头难，为你点赞，很棒呀！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  10:23:50

• 近朱者赤近墨者黑。读你的异地跑订旅馆才知道跑步是有钱人的爱好！lol - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  10:37:43

• 跑步健身没必要那样瞎折腾。异地参赛与有没有钱关系不大，与花钱在哪方面的priority 有关：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  10:43:02

• 说的非常好。买个化妆品名牌包包啥的花的钱比这个多多了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  10:48:08

• 谢谢花班。你打铁的花费比单独跑马也是贵多了，依然是爱好所致：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  10:53:33

• 其实放在一起真的没多少，很多女的每个月都要买护肤品化妆品，每年都要买包包衣服，那个才费钱 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (82 bytes) () 03/31/2023  11:07:26

• 这个人是马拉松运动员，1993 年曾代表他的国家来加拿大比赛。他这次刚来加拿大，在工厂打工 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (325 bytes) () 03/31/2023  12:58:01

• 车子需要保养，换零件，就不说升级的钱了。估计你太有钱，这些1都忽略不计了 ：D - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  13:50:39

• 我真不算有钱人 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (176 bytes) () 03/31/2023  14:08:19

• 说的是自行车。这换那换的，人工就好贵，除非很handy。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  14:30:45

• 一步到位，不用换了。每次比赛前拿去保养一下 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  14:48:33

• +1 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  10:51:59

• 我怎么觉得 跑步是最省钱的呢 除了买跑鞋也没特别要花钱的 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  11:10:55

• 买一双跑鞋没啥。买十几二十双跑鞋，一年参加几个比赛，就不一样了。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (48 bytes) () 03/31/2023  11:15:15

• 落花还请私教，把私教钱加上。估计没有几个舍得这个钱。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  11:43:02

• 那些喜欢出去吃吃喝喝的，一个月几顿饭就回来了，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:02:23

• 最省钱的运动是pickleball! - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  11:27:26

• 为了跑步我刚弄了一块手表（手机太大太沉，跑步时放家里），花费不小吧！下一步就是买跑鞋。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  11:40:25

• 看怎么跑吧。一个月跑300英里的，一个月就要换双鞋。马拉松比赛报名费最少100吧-这是小头，还有旅馆交通。。。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  12:01:58

• Try run walk method - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (114 bytes) () 03/31/2023  10:25:22

• 我就是用这种方法, 一年了, 跑的步数明显超过走的步数 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  10:42:26

• 大谢！非常有用！从我的表上，你看出了我没有walk，列害！这是今天的跑步情况，只跑一圈，二圈跑不下来 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (81 bytes) () 03/31/2023  11:04:53

• 我跳/ 录鬼步舞时就是跳（一曲）1 分钟，休息1-2 分钟，再跳1分钟，再休息2-3 分钟，我是从我录制的视频中 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (33 bytes) () 03/31/2023  11:33:13

• 当个赞！慢慢跑，在乎时间不要在乎速度和距离 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  11:12:34

• 好！我可以告诉我弟弟我听他的我跑步了（我们家就我听他的lol), 希望给我妹我哥树个榜样。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  11:49:29

• 说到点上了，我在乎距离忽视了时间，昨天跑了2.8 km, 很高兴，对自己很满意。今天1.9km, 13 分钟，就收兵了 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (32 bytes) () 03/31/2023  15:48:42

• 我们跑团，专门有个Run/Walk group。其实每个组都有一样东西相同。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (256 bytes) () 03/31/2023  11:50:44

• 太多要学的东西了！我头一次关注运动心率，太高不会有危险吧？就我这水平，心率多少合适？铲雪每年都死人的。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  12:02:07

• 你先慢慢来吧。以能忍受为准。可以参考maffetone method - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (166 bytes) () 03/31/2023  12:07:42

• 是的. 以忍受为准, 由跑变走, 是不能忍受了, 由走变跑, 只舒服了 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  12:56:31

• 220-年龄作为最大心率的参考值。开始阶段跑时间比速度重要。跑的时候能说话就是很好的速度 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  12:08:13

• 我以前有篇小文，懒得找。简述一下： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (256 bytes) () 03/31/2023  12:25:00

• 嗯！（220-年龄）的60%-85% ，我照这个来吧！谢谢以上四位！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  12:44:46

• 赞先装备再跑 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  17:14:26

• 有表监督挺好！ - flyingbear06 - ♀ 给 flyingbear06 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  18:17:00

• 非常棒，有了第一步就有第二步 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2023  06:48:54

• 我喜欢快步走，不跑 - 随e行 - ♂ 给 随e行 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2023  11:37:00

• 有机鸡翅和牛肉干助我节奏跑：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (7335 bytes) () 03/31/2023  09:09:58

• 使劲儿吃，快快跑！小秋好嗲啊。呵呵。。。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  09:16:34

• 哈哈，谢谢月半妹妹，吃/跑相辅相成：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  10:28:57

• 你太幸运了有LZ姐了，晓阳姐肯定人见人爱。 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  09:22:44

• 谢谢彩霞妹妹。所言甚是，我很幸运遇到LZ姐。从小到大，我只有弟弟，没有兄长和姐妹，有姐姐的感觉很好：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  10:31:21

• 赞你和LZ 姐！春天“多施与，少敛夺，对奖励，少惩罚” - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (1045 bytes) () 03/31/2023  10:00:19

• 谢谢舞妹。你引用的这段话值得仔细琢磨。赞你将做好的饭送人，友情是人生一道靓丽的风景线。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  10:35:10

• 得吃鸡腿啊。谁用膀子跑？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  10:03:04

• 哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  10:05:51

• 哈哈，谢谢夫子兄，难怪我昨天tempo run的跑姿有点变形：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  10:36:26

• 你看着一点都不胖，还说减肥。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  10:07:27

• 谢谢羽妹妹。那是因为穿宽松连衣裙遮掩了事实：-），我绝对是属于跑全程马拉松人中的胖墩：-（。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  10:38:40

• 按你们的标准，我也算胖的。我就不着急减肥 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  12:25:34

• 隔空拥抱羽妹妹。咱们在这个坛还有一位亲戚：“我胖我的”；向她学习，这名字多洒脱呀：-）））。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  14:19:14

• 兔姐人品太好了，有机莴笋，还有做好的鸡翅和牛肉干，羡慕的我口水直流 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  10:44:52

• 谢谢跑梦妹妹。好羡慕你和白熊（polebear）以及她的四川老乡鱼兄等厨艺高手呀。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  10:50:52

• 流口水。。。。 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  11:15:03

• 谢谢文武双全的剑客。盼着咱们龙帮组织今年夏季无休跑活动，那就会又有许多美食：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  11:29:08

• 兔姐夫"我的女猫缘也很好"这话怎么理解？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (640 bytes) () 03/31/2023  11:45:55

• 哈哈哈，教授不愧为浙江才子呀：-）！是答案2:-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:19:40

• 我也猜是2！只是怕说错。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (73 bytes) () 03/31/2023  13:08:35

• 捧着莴笋，好像抱着宝宝，欢喜得很。:) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  11:54:16

• 哈哈，谢谢小布医妹雅班，确实很喜欢，莴笋的清香味很诱人：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:23:50

• 晓阳姐的人缘真好啊! 莴笋也是我的巨爱，可惜我们这里太冷 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:08:35

• 谢谢GG妹妹。隔空拥抱，同喜欢莴笋。是的，温暖气候有助于莴笋生长。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:29:42

• 妈呀，你这朋友是神仙。连莴笋都能种出来啊。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  12:15:18

• 我爸爸也种啊，每年都种，这个很难吗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:27:14

• 难者不会，会者不难：-），赞你爸爸的种植水平高！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:38:50

• 哇塞，你爸爸也是神仙。你咋这么幸福呢，老公支持你，娃陪着你，爹妈还啥都会。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  13:07:49

• 谢谢时尚跑妹。我也挺佩服我的种菜师傅LZ姐，她种出那么多；而我很仔细照顾莴笋苗，却收获甚少：-（。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:36:35

• 哇，晓阳女儿家的阁楼好敞亮啊，真心喜欢。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  14:57:36

• 谢谢惠姗。女儿女婿买的是一栋带阁楼的楼房，第一和第二层都有卧室，但阁楼不能住人，主要当贮藏空间，小秋很喜欢爬上去玩：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  15:47:08

• 在这阁楼上看书做瑜伽，又敞亮又安静，太完美了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  16:04:03

• 美好幸福的生活！太赞了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2023  08:05:01

• 笑喷了 我的女猫缘也很好！ - asalways - ♀ 给 asalways 发送悄悄话 asalways 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2023  09:06:00

• 切阳什姐迟到11年的奥运金牌 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (649 bytes) () 03/31/2023  08:25:04

• 今早看到新闻了，可惜一切都时过境迁。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  08:34:14

• 原来你真的是搞竞走的啊。那个昨天谁说没有藏族的运动员拿牌子的，lol。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  08:35:34

• 我连打酱油都算不上，只是上学时跟几个运动员混过，竞走比一般人跑还快，切阳什姐20公里1:25，10公里43分 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  08:45:07

• 太牛了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (114 bytes) () 03/31/2023  09:06:15

• 能跟世界级选手一起混，说明你至少是国家级，现在我现在已经对自己没你跑得快感到更加心安理得了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  11:11:00

• 你给他们封个世界级美死他们了，一流选手根本不在学校露面，只是挂个名，在学校晃的都是成绩上不去了，要退役的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (75 bytes) () 03/31/2023  13:13:21

• 昨天看一个采访，是一个中国体校的，从进体校到退役，一次没有站过奖台，他说大部分运动员都是如此 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  14:11:01

• 我有次跑马就被两个走路(竞走)的人超了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  12:37:24

• 还别说，我第一次看喵的跑姿，平稳的上身，还真有竞走的影子。（再看两腿，像是犯了规的竞争。哈哈） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (304 bytes) () 03/31/2023  11:45:33

• 该有的奖金都拿不到了。不过，奥运冠军（世界冠军）的那个终生津贴会有的了吧？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  08:43:18

• 田协会补发奖金吗？如果是，是不是考虑一下这10年的通胀 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  08:50:02

• 所以说，这是不是一个人的命数？职业运动员太不容易了，碰上对手搞兴奋剂这样的事情，自己完全无法掌控的。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  09:20:19

• 竞技运动太残酷了。那些人不吃药也是人中龙凤，可惜了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  10:05:32

• 虽然迟到了，但终于名至实归，恭喜！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023  10:45:21

• 俄罗斯什么情况，兴奋剂用得太丢人了 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023  11:07:37

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