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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 九年后的首次马拉松（1）：精彩纷呈 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (16304 bytes) () 06/19/2023  15:43:50

• 赞！飞毛腿准外婆很厉害。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (191 bytes) () 06/19/2023  15:56:59

• 谢谢游泳健将妹妹。哈哈，还真是呀，周六的天气只能算凑合，顶风和后半程气温较高不友好，对跑得快的兔子们影响更大。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  16:11:00

• 王者归来 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  15:57:36

• 谢谢花班。通过这次参赛经历，对你、光盐教授、猫兄这些打大铁的人以及小布班及阿唐越野超马健将们更是敬佩！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  16:14:28

• 我觉得还是你厉害，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  16:23:01

• 都是天王级的大那们，厉害！ - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  16:13:07

• 谢谢教练兄。住在大学宿舍看着一位位从天南海北来参赛的人，我心中充满了感动；我想到过你和教练嫂，可以想像当初你们上大学时 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (54 bytes) () 06/19/2023  16:18:40

• 小羊的文章总是充满着激情 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  16:13:21

• 谢谢夫子兄。我真做到了你建议的不看表（只在每个英里报时时看一眼），开心与雪狼啦啦队和观众中的小朋友们互动，享受比赛。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  16:23:41

• 赛后恢复怎么样了？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  18:02:30

• 双腿恢复得很好，今天已经能完成龙帮夏季无休跑的任务。但意外的是赛后双臂比双腿辛苦，而且恢复得慢。据说是因为坡多，上坡腿力 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (102 bytes) () 06/19/2023  18:24:45

• 晓阳姐这身战袍太靓了！再次大大的恭喜，年龄组第三哦，这么好的成绩！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  16:16:21

• 谢谢月半妹妹。穿这身醒目战袍的目的主要是方便于雪狼摄影师们和啦啦队在茫茫参赛者中找到我，可以多被拍照片灌输加油能量：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  16:29:57

• 上次我跟的兔子跑崩了我还挺惊讶, - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (72 bytes) () 06/19/2023  16:20:02

• 我都没有跟pacer，还是得靠自己啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  16:22:49

• 这是我第一次跟兔子：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  16:33:06

• 兔子和咱一样都是业余选手，跑崩的，罢工的，敬业的。。。各式各样应有尽有。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  16:31:08

• 时尚跑妹说得全面。其实我挺敬佩兔子们的付出。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  16:34:22

• 外婆马，也属于“很容易跑崩”的马拉松。来参赛的大多还是“严肃跑者”。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  17:47:35

• 我也很惊讶这么多高手兔子跑崩了，可能他们低估了线路难度，顶风和后半程气温较高也是原因之二。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  16:32:28

• 你准备非常充分。暗藏的机关都早早被你识破了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  17:49:34

• 哈哈哈，再谢你早早就将这些暗藏的机关告诉我！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  18:26:30

• 太精彩了 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  16:27:00

• 谢谢小君妹妹。明州华人跑团雪狼跑友们以及他们的亲友们组成的啦啦队使得这次参赛经历格外愉悦，非常感谢他们。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  16:38:33

• 没用见到你的校友“李子”兄？ - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  18:30:44

• 很遗憾这次没有见到。李子兄夫妇也退休了，他们时常周游世界不在老巢：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  18:56:38

• 图文并茂，完美复刻了赛场上的各种精彩瞬间。最后那段尤其感人，兔姐真是人美心善。你和那位70多岁的哥哥一样，都是家人的骄傲 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  16:29:54

• 谢谢时尚跑妹。你参加过波马和HTC连夜越野接力，了解参赛有许多感动我们的人和事，这是参赛的魅力之一。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  16:43:27

• 说到我心坎里面了。成绩啊啥的其实都不咋打动我，可是家人朋友的鼓励和支持才是赛事中最有魅力的事儿。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  16:46:24

• 你跑的好棒！真是精彩！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  16:37:33

• 谢谢佳人妹妹。不管成绩如何，我努力过了。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  16:46:41

• 衷心佩服，热烈祝贺！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  16:41:30

• 谢谢歌妹。人们有不同的特长，你的歌唱才华是我衷心佩服的。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  16:48:45

• 兔姐英姿飒爽，文章热情洋溢，感人至深。早知兔姐志在波马之上，但今天才明白小布横扫一切的含义 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  16:44:33

• 谢谢飞腿三喵爸。我的初心确实是为了得一块奶奶/外婆马奖牌迎接小外孙的诞生，尽管知道线路不易出好成绩，但梦想和追求还是 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (494 bytes) () 06/19/2023  16:59:05

• +100 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  17:16:09

• 谢谢晨钟兄。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  18:27:26

• “横扫一切”，很好懂的么。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  17:42:07

• 赞。衣服好鲜艳。你先生拍的照片不够好，还得多练习，哈哈。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  17:31:04

• 哈哈，谢谢羽妹妹直言，我一定转告：-）。没有比较就没有伤害：-），雪狼的摄影师们太棒了！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  18:29:17

• 送你一首威尔第的《阿伊达 - 凯旋进行曲》在上面。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  17:41:33

• 收到！我和兔姐夫多年订购我们城歌剧院的年票，看过两次《阿伊达》演出，很喜欢这首进行曲，再次谢谢你。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  18:31:49

• 确实精彩！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  17:48:01

• 谢谢旺旺。明州华人跑团雪狼朋友们的相助使得这次经历格外愉悦，真是天下跑者皆为友呀：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  18:33:52

• 再次祝贺晓阳，太牛了，横扫一切！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  18:15:05

• 谢谢HTC朋友。我在参赛过程中还不止一次想到你的那位朋友呢，心中默默为他加油。他跑得如何？希望他达到了破四目标。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  18:35:55

• 谢谢晓阳还惦记着他。他第一次跑马，没有经验，训练也不足，好在完赛了，比你慢了将近一个小时。希望他下次能够破四 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  19:06:51

• 谢谢update. 首马在这么难的线路能跑出这样的成绩已经很棒了，正好留着将来大PR：-）。恭喜他的首马！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  19:10:36

• 谢谢晓阳姐姐的分享！哈哈每次有外孙出生，都要去跑一次这个比赛，女儿女婿有压力啊。最后的几个列子，看的我哭了！ - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  18:56:24

• 哈哈，谢谢榴莲妹妹，两位年轻人说别作急，慢慢来：-）。是啊，那三个故事也使我的眼睛湿润了，经历过训练艰辛的人尤其能理解。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  19:03:37

• 再赞英姿飒爽的准外婆！这实力真的是刚刚的。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  18:57:42

• 谢谢理论与实践结合的跑友。你在楼下分享的好文对大家是极好的提醒，谢谢你！祝脚踝早日康复！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  19:06:29

• 女儿生一个外孙，晓阳就跑一个外婆马，这个计划很温馨很激动人心。晓阳，愿你长久地保持状态，保持青春。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  19:09:46

• 谢谢惠姗。哈哈，只有生到外孙女，兔姐夫才同意我再去跑：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  19:12:45

• 哈哈，兔姐夫众女轻男。一定是女儿和太太都太可爱了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2023  07:02:30

• 再次祝贺！可以横着走了 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  19:25:00

• 谢谢破三剑客。我是沾了年龄光，那能真横着走呀。明年报柏林马是没问题了，谣传明年大满贯赛是东京马。估计后年又要重新Q。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  19:41:42

• 祝贺晓阳姐！太棒了！！！ - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  19:39:59

• 谢谢跑步和游泳都进步快的妹妹。祝继续健身平安快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  19:48:44

• 真精彩！ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  20:08:28

• 谢谢力量训练健将妹妹。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2023  06:16:52

• 大大的祝贺！太圆满了 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  21:10:13

• 谢谢徒步远足健将妹妹。如果那天没有顶风和气温稍低一些就更圆满了：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2023  06:19:17

• 兔姐V5！再次祝贺！谢谢分享这么多精彩的故事！very inspiring！ - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/20/2023  06:45:44

• 谢谢emei妹妹，咱们大家互相分享，运动健身，健康生活。我尤其被参赛的老人家们inspired. - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2023  07:31:02

• 蛾眉，峨眉，峨嵋…… - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2023  08:16:45

• :) - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/20/2023  10:00:03

• 哈哈，调皮：-），幸好emei 妹妹大度：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2023  11:48:11

• 精彩纷呈！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2023  08:33:59

• 谢谢白熊妹妹。工作繁忙时要更加多保重，祝安好！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2023  11:49:59

• 兔姐一身红，又飒又美。看看你家女儿要生多少个，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2023  08:46:53

• 哈哈，谢谢跑梦妹妹，女儿说压力在于不能确定何时生女孩：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2023  11:53:24

• 一路向北：生死之间（46) - 孔雀谷勇哥 - ♂ 给 孔雀谷勇哥 发送悄悄话 孔雀谷勇哥 的博客首页 (22227 bytes) () 06/19/2023  11:10:52

• 天哪,太悬了！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (36 bytes) () 06/19/2023  11:19:15

• 苦海无边, 回头是岸. - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  11:24:42

• 天哪太可怕了，换成一般人应该早早就放弃了，太难了太难了！一定要多保重 - bbcc2001 - ♀ 给 bbcc2001 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  11:28:48

• 上帝保佑勇哥！！！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  11:58:44

• 多保重，祝愿早日顺利到达Seiad Valley。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  12:04:15

• 要是我儿子这时候走这路，我会什么反应？看电影Solo的时候就一直想着他的母亲。梦想和困难（危险）怎么取舍？明年再走吧？ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  12:06:41

• 真的是命悬一线啊，吓死了。 休息几天养好伤再走吧。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  12:22:55

• 吉人。摔倒大概是因为“雪晕”，在长时间注视白色物体表面时，失去了空间感、距离感……，会头晕、站立不稳。加上海拔高…… - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  12:24:23

• 必有后福，但是先休养几天吧 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  12:40:10

• 保重自己 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  13:03:23

• 唉。保重。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  13:26:43

• 太危险了！养好伤再继续吧。 - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  14:03:58

• 过雪山太难了。好好休养，安全第一，多保重！ - 冷雨无声 - 给 冷雨无声 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  14:04:12

• 我是真的相信上帝在保佑你！你跟这位女士的相遇也是上帝最好的安排。祝福一切平安。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  14:07:56

• 我有点担心和预感… - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (590 bytes) () 06/19/2023  14:14:55

• 我在微信上看了后面几期，着急的也可以去读 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (97 bytes) () 06/19/2023  14:19:14

• 谢谢。我不知道怎么开微信。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  15:03:29

• 及时治疗，无大碍，来年再战。不算spoiler吧 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  15:42:47

• 试试这个 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (139 bytes) () 06/19/2023  15:46:26

• 谢谢！读完了。该按暂停键时就暂停！赞勇哥的决定。感动一路上伸出援助之手的人！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  16:12:50

• 感谢这个link，大家不要担心了， 勇哥已经得到治疗。 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2023  12:05:50

• 谢谢分享，暂时可以放心一些。上一篇看着揪心。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  16:36:45

• 能发帖子，说明无大碍 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  14:27:37

• 现在我基本放心了。我是指那七天有点牵挂。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  15:02:33

• 就是呀，那个C2C出事儿一直担心他呢！希望他没有大碍。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  15:38:08

• +1 ！！！！！ - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2023  11:36:39

• 是啊，前几天都没有贴子。一直担心着。估计是最危险 - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (54 bytes) () 06/19/2023  15:42:15

• 哇！太险啦也是幸运呀正好有那棵树还有很多缓冲物。希望你接下来可以顺顺利利！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  14:20:22

• Wow, 还有多久才能走完？ 挺危险的。。。 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  14:37:34

• 接里程算，目前不到40%。“徒步第45天 累计PCT里程981英里”，全程2665 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  21:05:23

• 那还有很远呐！勇哥的腿脚没问题吧？上来看勇哥更新了没有。。。 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2023  12:01:52

• 伤了,就象一只病猫。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (362 bytes) () 06/19/2023  11:04:18

• 早日康复 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  12:05:01

• 谢谢！日渐好转。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  13:31:25

• 正好练技术 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  12:11:28

• 对,现在打球更多轻吊。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  13:32:41

• 我也得过网球肘，两次都是停打就好了，后来再也不打了。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  12:16:00

• 我也是,停打就好。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (207 bytes) () 06/19/2023  13:38:18

• 对的，不能完全停，因为痛是有些肌肉组织长期不用，不发达，退缩，容易造成受伤或压迫关节。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (184 bytes) () 06/19/2023  14:55:24

• 这么厉害啊，是不是应该加强休息啊？ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  12:30:18

• 休息太久手痒痒啊！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (39 bytes) () 06/19/2023  13:40:01

• 休息的时候去跑步嘛，网球肘应该不耽误跑步吧 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  13:46:35

• 现在就是这样做的, - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (102 bytes) () 06/19/2023  13:52:35

• 我也是这么想的. 不能动时, 练腹肌. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  14:39:30

• 换着法儿的折腾自己 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  14:08:05

• 生命不息,折腾不止。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  14:42:00

• 二人离网太近，一前一后，前面volley，后面rally。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  14:46:10

• 你说的这个strategy绝对是错误的。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (61 bytes) () 06/19/2023  15:02:26

• 明白了，你们都是短频快的战略。靠网前身高站上峰。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  15:07:16

• 不是的,在前面的人占压倒优势的。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (273 bytes) () 06/19/2023  15:25:14

• 哦，明白了，谢谢解释。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  15:37:54

• 该打乒乓吧， 有趣而且不容易受伤。俺有几个朋友因网球受伤改打乒乓了，，， - tt10 - ♂ 给 tt10 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  14:54:23

• 七八年前我打乒乓球也得过网球肘, - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (51 bytes) () 06/19/2023  15:27:30

• 打乒乓球, 会不会引发膝关节的问题？ 因为转向很快. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  15:04:31

• 会的，打的时间长了，我的膝盖內侧会痛。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  15:24:35

• 打乒乓球也会受伤的 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  15:28:14

• 谢谢你们的回答. 我观察到膝关节受伤的一个原因, 是因为膝关节因转向而扭曲. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  17:14:00

• 视频中对面是教我入门的师傅和一员女将,算是我们这里高水平混双, - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (250 bytes) () 06/19/2023  16:49:57

• 网球肘除了休息，拉伸康复训练，还要注意打球姿势是否正确。我以前打羽毛球，得了高尔夫肘，纠正了动作最后才完全好的。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/20/2023  12:21:27

• 谢谢你的建议！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (125 bytes) () 06/20/2023  12:45:10

• FYI: 最新美军体脂率计算器 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (381 bytes) () 06/19/2023  06:15:23

• 本市商店里, 很少看到32以下的男人腰带. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  07:21:53

• 我买腰带都要打很多眼儿，或者裁掉一大截儿。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  08:28:55

• 试了一下,不行。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (125 bytes) () 06/19/2023  08:16:15

• 你看错啦，第一行是腰围，第一列是体重，相对应的是体脂率。按male表，我的体脂率是15%，基本靠谱。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  08:27:15

• 哦,那我是14. - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (282 bytes) () 06/19/2023  08:54:57

• 找到一个网上的army body fat calculator, 估计是旧版的, - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (100 bytes) () 06/19/2023  09:04:32

• 6%显然是不靠谱。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  09:10:25

• 以 X 光测试结果为标准, 旧版的误差率是 34%, 新版 10% - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  09:40:43

• 教授那身板似乎还要低点儿。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  09:12:14

• 貌似比较准，感觉 +/- 3 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  13:30:14

• 有不甜的蛋白粉推荐吗？（被蛋白粉1份含1g糖，却甜的惊到了） - enjoynow - ♀ 给 enjoynow 发送悄悄话 (736 bytes) () 06/19/2023  02:56:53

• 补充：我只是天生不爱吃甜味的食物，并没有糖尿病必需限糖。 - enjoynow - ♀ 给 enjoynow 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  03:20:59

• 那个就是甜味添加剂，不是真正的糖。蛋白粉没有甜味估计很难吃下去。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (156 bytes) () 06/19/2023  07:19:29

• 我就在costco买，以前买Kaizen,现在不卖了，我就买那个leanfit的，觉得都还行。不过我本身就爱吃甜的。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023  07:50:40

• 我买的TB12好像没有糖。Kachava有糖但是味道不错，营养很均衡 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  08:22:39

• 成份表里明明白白地写着甜叶菊 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  12:03:27

• 每个字都读了也没找到。搜了一下产品，找到了： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 06/20/2023  06:50:45

• 明白了。谢谢上面的各位同学答疑解惑。 - enjoynow - ♀ 给 enjoynow 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023  13:01:55

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