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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: CPR怎么做 -爱自由- ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (1725 bytes) () 05/30/2024  10:14:37

• 置顶: 太阳从哪边升起？ -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (1196 bytes) () 05/24/2024  15:05:58

• 置顶: 说说吵架，你们和配偶吵得最厉害的是哪次？ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3425 bytes) () 05/23/2024  13:04:08

• 置顶: 环意大利自行车赛第十四站：波加查放水了吗？？？ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5647 bytes) () 05/18/2024  15:04:22

• 置顶: 巴黎奥运马拉松怎么练呢？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4467 bytes) () 05/17/2024  11:15:12

• 置顶: 我们每天到底消耗多少卡路里？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5957 bytes) () 05/15/2024  11:58:40

• 置顶: 什么叫 “DNF” ？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5014 bytes) () 05/13/2024  13:57:55

• 置顶: 比赛策略：上坡，是慢跑还是快走？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (7021 bytes) () 05/10/2024  13:42:21

• CPR怎么做 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (1725 bytes) () 05/30/2024  10:14:37

• 手工点赞！非常好的知识。我觉得大家都应该去学一下CPR - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  10:20:09

• 还有AED怎么用。紧急状况发生时候，普通人都会非常慌乱。知道一点点知识都能有巨大的差异。也许就能救人一命 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024  10:32:42

• 我们公司也组织培训过，heart attack 和cardio arrest 不是一回事。CPR多半是要压断肋骨的。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  10:21:52

• 按压Annie的时候，很使劲才会听到卡塔一声。 想想也有道理，心脏在肋骨的后面，不按压到那个深度，cpr也不会有效果 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024  10:34:54

• 很有用，我家都是自己花钱学的，三个有证。但是也得经常复习一下 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  10:49:54

• 是呢，我们家我是唯一无证人员。这次至少补充了点基本常识。还讲了choking的基本处理方法，我理解就是抡圆了胳膊使劲揍 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024  10:53:40

• 比较搞笑的是，培训的时候，教员还特别告诉大家，真人不会咔塔咔塔的响 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  11:10:08

• 慌起来，真的会找卡塔的声音， LOL - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024  11:53:44

• 真有机会用上，肯定后悔平常为啥不使劲锻炼 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 05/30/2024  12:11:12

• 大家都该向你学习。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  15:55:36

• 我曾经有“save-a-life" 执照。公司资助的训练，完了就拿到执照，但有效期只有一年。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  11:05:00

• refresh training很重要。不能实践效果就会打折扣 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024  11:54:28

• I did break ribs on a patient... - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (228 bytes) () 05/30/2024  11:06:04

• 生命之下，肋骨算个毛线。甚至开胸直接用手抓捏心脏。污染、感染…. 没命了一切等于O。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (57 bytes) () 05/30/2024  11:41:46

• 没有受过专业训练的人还是很难做到。first responder动作还是得快，普通人的二把刷子效果不好 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024  11:56:27

• EMS现在都是机器按压了。有一个专门的机器放在胸口上。人做CPR无法坚持多久的，我深有体会。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  12:06:58

• 记得。那天我从你上空飞过，而你在山里做CPR。4年多了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  13:26:57

• 我也是又想到了那件事，刚才又回去看了一遍，好快啊，hug - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  13:36:17

• 都没听说过机器按压这回事，这可太好了，按理说，这是个很容易实现的机器。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  15:49:48

• 哇，你说的真对，简单粗暴，救命是第一位的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  15:51:59

• 我是我们楼层的volunteer, 每年renew 我的certificate, 疫情期间中断了一下。我问过这个问题，按 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (120 bytes) () 05/30/2024  18:11:35

• 对的，一定要等胸腔恢复位置，手掌离开一点距离，再继续按压。补充的好，我忘了这点 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024  11:55:34

• ADE是别人给做还是自己做？ - jelous - ♀ 给 jelous 发送悄悄话 jelous 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  12:59:00

• 除颤用的电击装置，自己没法用 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  13:22:18

• 说起AED，我有个病人开着自家船在湖上度假遭遇cardiac event, 万幸配备了AED，家人给用上，再直升机送我们医院，活 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024  19:05:00

• 再补充一条：好人法（Good Samaritan law） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  13:59:27

• 我被培训过，一天理论课，一天实践，但是好像过期了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  16:37:18

• 跑步新手入门，第五周做什么：矫正姿势，稳定姿势 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (10809 bytes) () 05/29/2024  18:24:30

• 马杀鸡，哪一款最适合？elite 型够用吗？有人用过pro型 吗？ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (387 bytes) () 05/29/2024  14:02:35

• 这个我有。但是我觉得foam roller对大肌肉比这个好用；massage ball对小肌肉比这个有用… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/29/2024  14:19:45

• 我也有foam roller。有个类似的电动的，坏了，我瞎买一个得了 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/29/2024  14:43:21

• elite 够用了 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/29/2024  14:53:00

• 你胖吗？肌肉很厚吗？体重不大不需要Pro. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  09:18:40

• 有没有人认识这个标志？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (81 bytes) () 05/29/2024  09:48:24

• 不认识，ignore一下 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2024  09:50:35

• (^o^) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2024  09:51:03

• 这么好看, 喜欢 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2024  10:09:00

• 下水管？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2024  13:54:04

• 最近开始锻炼，累的腿疼胳膊疼，什么家务也不想干了。精力没变好，还老想睡觉。 - compassionKL - ♀ 给 compassionKL 发送悄悄话 compassionKL 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2024  16:49:10

• 怎么解？ - compassionKL - ♀ 给 compassionKL 发送悄悄话 compassionKL 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2024  16:57:08

• 过量了, 新人常犯的错误. 在现在的量上减一半试试, 不行再减一半, ...... - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/28/2024  18:49:39

• 刚开始健身，悠着点，享受过程，别过量，别受伤，也别太累了！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/29/2024  04:56:08

• 刚运动，腿酸胳膊疼，想睡觉，很正常啊。大运动量还有DOMS呢。别急，先坚持，然后，。。。。渐入佳境。:) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (215 bytes) () 05/28/2024  16:57:47

• 对。昨天我在那跑得高兴的时候想起来群里劝我要保守一点的建议，赶快慢下来了走了 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (167 bytes) () 05/28/2024  17:32:24

• 能睡确实是好事情，同意夫子兄上面说的。周末跑完偶尔睡个午觉，很舒服。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2024  17:31:16

• 刚开始身体不适应，一个是稍微减减量，二是多休息营养跟上，三是给身体一段时间 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2024  08:14:53

• 筋膜枪 - cafe_AuLait - ♀ 给 cafe_AuLait 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/29/2024  09:36:01

• 试一试可以得几颗星 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (440 bytes) () 05/27/2024  12:20:54

• 我试了, 左右都可以. 摇晃得很厉害, 不像你那样稳定, 打个折, 三星？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (45 bytes) () 05/27/2024  12:33:45

• 能蹲下去就很好了！ - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/27/2024  15:40:08

• 有零星吗？零蛋我算一个，不敢往下蹲，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2024  18:17:40

• 大腿前侧与后侧肌群配合还不太协调 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/27/2024  19:13:08

• 试了试，蹲不到大腿小腿90度。这个动作是练平衡和核心的？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/28/2024  05:07:49

• 我觉得是锻炼大腿收缩肌和对抗肌的协调能力 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/28/2024  15:20:18

• 左右都可以，就是没录像上那个人那么从容不迫。我的左腿弱于右腿一些，所以左腿更不容易 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2024  12:32:21

• 娃管这叫虾蹲，她是五星级。 - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/29/2024  07:42:29

• 跑快了, 为什么呼吸急促不安？ 这是今天跑步时想到的问题 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (617 bytes) () 05/27/2024  12:03:07

• 恭喜得道了！一跑就牛喘的大妈飘过，，， - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/27/2024  12:06:52

• 是不是进入巡航模式的意思？就是变成机械的重复的简单的动作 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/27/2024  13:39:03

• 跑渣都不好意思找私教，因为叽己太渣，觉得难为情，教练会觉得咱们是深井冰吗？ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (489 bytes) () 05/27/2024  11:48:14

• 落花，万一哪天我想不开，想投入你教练的门下，你就跟她说我是一个运动小白，特别乖巧听话那种 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (167 bytes) () 05/27/2024  16:04:43

• 可爱！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2024  16:15:38

• 我肯定劝退我教练。我教练要被你气死的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2024  20:57:35

• 刚开始自己跑都这样，慢慢就变得跑得多走得少. 问问小尤带你吗：） 她很有爱心 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/27/2024  13:28:04

• 想测个heart calcium score,保险不保，自费发现不同测试中心价格$90-$300不等，想问一下 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (227 bytes) () 05/27/2024  11:32:50

• 最近一个月右肩和右上背部很痛，连着右手臂也痛和麻，没法做任何力量训练，想去·拍个片子。请问该去看 - saguaroo - ♀ 给 saguaroo 发送悄悄话 (39 bytes) () 05/25/2024  17:52:40

• 起因？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  18:36:36

• 不知道啊。 一个半月前突然右手指有时发麻，我没在意，继续锻炼。中间好转一阵，最近严重多了。 - saguaroo - ♀ 给 saguaroo 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2024  19:09:57

• 我做的运动都是以前做过的，并没有增加啥新的项目。所以开始没和锻炼联系起来。现在疼的没法做任何 - saguaroo - ♀ 给 saguaroo 发送悄悄话 (42 bytes) () 05/25/2024  19:13:30

• 像是颈椎问题。特别是麻，常常是神经被压到的症状。建议去看看脊柱专科 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  20:15:32

• 英文是什么？我的保险不需要家庭医生refer.所以想直接去看相关的医生。 - saguaroo - ♀ 给 saguaroo 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2024  20:32:45

• 大部分专科医生不接受病人自己预约，需要家庭医生先做出评估再refer - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (122 bytes) () 05/25/2024  20:49:43

• 应该先看看家庭医生吧，看看他会不会给refer 颈椎专科医生。 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  20:19:36

• 好的。谢谢 - saguaroo - ♀ 给 saguaroo 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2024  20:31:14

• Orthopedic surgeon. 看看你的保险可不可以直接看，我们可以的，不用去家医那里浪费时间 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (95 bytes) () 05/26/2024  07:42:50

• 家医表示很受伤 - 吃痴 - ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2024  13:02:00

• 没有不敬家医的意思，只是说这个要看专科最好直接看，没必要先走家医一遭 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2024  18:33:16

• 谢谢 - saguaroo - ♀ 给 saguaroo 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2024  13:54:43

• 我的左手拇指有时也麻, 有时可延伸至颈部. 冬天多一点儿. 老了, 总会有些不适. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2024  08:47:00

• 呵呵，还是先请教家庭医生的建议。朋友有这个问题，去了　chiropractic　诊所，二次就好了。经验是， - 吃素的狼 - 给 吃素的狼 发送悄悄话 (143 bytes) () 05/26/2024  13:39:53

• 家庭医生可以处理这种问题，很多时候就是去拍个颈椎部位的X光片或者MRI就可以看到颈椎有否压迫神经的情况。接下来就是 - delta - 给 delta 发送悄悄话 (193 bytes) () 05/26/2024  16:41:39

• 五十肩 - tiger001 - ♂ 给 tiger001 发送悄悄话 tiger001 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2024  16:53:00

• 五十肩可能性更大，不能硬抗 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (560 bytes) () 05/27/2024  00:48:31

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