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问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 听小布的话，听教练的话。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4574 bytes) () 05/22/2022  21:20:16

• 去过这个花园，也是多年前陪父母和女儿去的。看来我们住得不算太远。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  21:24:47

• 可以再去花园看看，真的很美 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  21:38:15

• 今天的照片都很美，爱美丽已长大，你的妈妈还年轻，你多幸福呀！落花这身打扮真漂亮！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  21:36:40

• 她还经常要我妈妈抱，被我赶紧阻止，呵呵 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  21:37:58

• 玫瑰好香，花姐好牛 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  21:40:39

• 周末杂记：农家乐与跑步纪念 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (6282 bytes) () 05/22/2022  14:16:24

• 牛！ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2022  14:48:40

• 谢谢喜欢锻炼又享受生活的朋友。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  15:46:11

• 我们都珍惜生命，尊重生命，敬畏生命，这是对他们很好的纪念。照片7a 的效果很特别，有刺绣成品的感觉呢。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2022  15:32:27

• 谢谢月半妹妹，你说得真好。那是一场完全可以避免的人祸，我为失去的生命感到悲哀，但愿永远不会重复类似悲剧。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  15:49:48

• 有爱。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  15:34:25

• 谢谢旺旺。祝运动健身快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  15:51:10

• 当我们迷失时，都能找到那颗最亮的星。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2022  15:39:17

• 谢谢小易妹妹，隔空握手。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  15:52:04

• RIP - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  15:55:48

• 谢谢北极熊妹妹。预祝你首马平安顺利快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  16:00:09

• 新鲜蔬菜好，奶茶更馋人 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  19:03:46

• 谢谢三娃爸跑步党。祝新一周愉快。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  21:18:48

• 跑马的风险 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (2424 bytes) () 05/22/2022  06:53:28

• 有个逻辑错误， 吃饭和睡觉是必须的，不能因噎废食， 跑马是追求身体极限，不是必须的 - SerendipityA - ♂ 给 SerendipityA 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2022  07:10:00

• 必须不必须是另一个问题， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (326 bytes) () 05/22/2022  07:22:24

• 那些看电影看书时死了的并不是因为看电影看书才死吧 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2022  09:44:00

• 不是我抬杠啊， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (459 bytes) () 05/22/2022  11:56:54

• 刚想到:必须不必须也是因人而异，你可以试试不让小布跑马。。。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  07:59:30

• 可以啊。于是她就去跑超马了：） - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  08:47:35

• 超马也不让她跑，看她下面干什么惊天动地的事。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  11:46:43

• 我已经想到她会干什么了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (37 bytes) () 05/22/2022  11:48:43

• 小布今天打不少喷嚏 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  11:58:05

• 用晓阳的话来说，能跑就很感恩。 - Backcountry - ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  07:31:40

• 我觉得要尊重科学是关键。小布有一次谈到，跑半马出事的比跑全马出事的要多，一个主要原因就是 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (764 bytes) () 05/22/2022  08:00:28

• I am on the same page. - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2022  08:06:25

• 还有一个，跑步是个人的事， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (246 bytes) () 05/22/2022  08:33:45

• 完全同意。很多人通过跑步从精神上、心态上得到很大改变，从而生活质量有很大提高，这就很好。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2022  09:21:30

• 感觉长年累月慢慢训练出来的人没事 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (54 bytes) () 05/22/2022  08:04:36

• 概率低一些吧。谁知道明天和意外哪个先来 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  08:37:59

• 确实，说到底是概率大小的问题！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  11:40:59

• 应该说， 循序渐进的人风险更小 。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (292 bytes) () 05/22/2022  08:38:10

• 是的，有基础的也不能想当然而违背规律， - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (29 bytes) () 05/22/2022  09:12:38

• 是的，跑马注重成绩的人， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (268 bytes) () 05/22/2022  11:37:54

• 挺同意 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (269 bytes) () 05/22/2022  09:21:14

• 哈哈，您一骑就60多迈！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  11:54:46

• 而且还是大热天，大上坡！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  12:07:01

• 我说的，慢慢的，就是循序渐进。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  09:23:59

• 我知道，我只是想把你的"没事"两字表述得更清楚点。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  11:42:54

• “ 拼到一定的时候，该放弃的还是要放弃，并不丟脸”。赞同，量力而为 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  09:16:04

• 从健康的角度看，运动健身是必要的、跑马不是。跑马、跑山、铁人三项应该属于个人爱好 - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (128 bytes) () 05/22/2022  11:58:29

• 不过我还是很佩服那些跑马、跑山、铁人三项的 - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  11:59:15

• 比赛本身确实可能对健康没有益处， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (194 bytes) () 05/22/2022  12:12:35

• Cross America Ride - bingliu94062 - ♂ 给 bingliu94062 发送悄悄话 (211 bytes) () 05/21/2022  23:50:00

• 关于insulin resistance, 由下面Jennyga 不鼓励少食多餐想到的 - Backcountry - ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (7991 bytes) () 05/21/2022  21:44:27

• 很有道理 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (838 bytes) () 05/21/2022  22:04:54

• 但是也有一个问题 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (113 bytes) () 05/21/2022  22:11:24

• 到底让不让吃冰淇淋啊？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (113 bytes) () 05/21/2022  22:08:39

• 我测了血糖 4点6以后， 为了庆祝逆转了糖尿病， 吃了一大碗冰激凌 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (398 bytes) () 05/21/2022  22:24:11

• 还是半年前买的冰激凌， 再不吃， 就过期了 。。。平常每天打开冰箱看看就可以了， 哈哈 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  22:27:05

• 健康饮食 （2）--- 大麦 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (4021 bytes) () 05/21/2022  19:10:14

• 很健康，但是需要靠毅力吃下去吧。 brown rice我都是硬着头皮吃完的，吃完一袋，吃货再无毅力坚持 LOL - 盈盈一笑间 - ♀ 给 盈盈一笑间 发送悄悄话 盈盈一笑间 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  19:13:46

• Brown rice 我也吃不下去，这个尤其是珍珠大麦，比brown rice好吃很多 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  19:17:59

• 喔，那可以试一试。你是在哪里买的？一般超市就有卖的吗？ - 盈盈一笑间 - ♀ 给 盈盈一笑间 发送悄悄话 盈盈一笑间 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  19:21:34

• 普通超市就有，跟豆类放在差不多的地方，每包大概一磅左右，我老嫌它量小，总买几包，还总是很快吃完 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  19:24:39

• 一般的美国超市就有吗？那真是太好了。我喜欢小包装，大的总是要吃好久。小的，很快吃完，有成就感 - 盈盈一笑间 - ♀ 给 盈盈一笑间 发送悄悄话 盈盈一笑间 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  19:26:36

• 应该是的，我在加拿大，我们这里几乎每家超市都有 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  19:28:44

• 谢谢介绍。我回头去店里找一找。 - 盈盈一笑间 - ♀ 给 盈盈一笑间 发送悄悄话 盈盈一笑间 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  19:31:26

• 是不是薏米？ - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2022  19:16:58

• 不是，完全不同的东东，主要用来酿啤酒。超市里放在豆类一起 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  19:18:15

• 同喜欢大麦！杂粮粥或者大麦饭都很好吃。熊，我发现我俩能吃到一起耶。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2022  19:20:09

• 都是好吃狗儿，还不拘，握爪 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  19:21:04

• 明天我也要做个试试。好久不喝粥了。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2022  19:21:50

• 我周末有空总会熬锅粥，什么都抓一点点扔进去，喝起来很舒服 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  19:23:16

• 对对，小易你试试吧，就按熊讲的这个做法。大麦还和brown rice不一样，煮成粥有粘性又有点嚼头，我觉得很好吃的。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2022  19:30:24

• 好，对吃我也是有追求的。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2022  19:40:10

• 像麦子 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  20:33:10

• 我经常做饭时，和米混在一起煮 - lookatme.. - ♀ 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  22:44:38

• Memorial Day快来了，敢不敢试试墨菲挑战 / Murph challenge - 醉卧逍遥 - ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (5306 bytes) () 05/21/2022  14:39:01

• 这个难度相当大。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (92 bytes) () 05/21/2022  14:48:32

• 引体向上一项就让大部分女同学出局了。：） - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  14:58:41

• 老子可以！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (20 bytes) () 05/21/2022  14:59:07

• 哈哈哈，这样我也佩服不已。我觉得我可能此生达不到了。小时候可以的，体重轻灵巧。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  15:00:45

• 健身健康食品分享 - Overnight Oats。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (1000 bytes) () 05/21/2022  14:27:35

• 坛子里撸铁健身喝蛋白粉的，更是可以在里面添加了。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  14:30:14

• 谢分享！这个要试试，不仅美味，还美貌 ：） - zoey@riverside - ♀ 给 zoey@riverside 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2022  14:39:36

• 我经常吃。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2022  14:43:00

• 我分开吃，水果直接吃，oat煮成粥，milk放在咖啡里； chia seeds没吃过。。。 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2022  14:48:06

• chia seeds我从Costco买了一袋之后N久放在家里。这种方法吃起来挺好吃的。现在夏天到了天气转热， - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (89 bytes) () 05/21/2022  14:56:26

• 不错，简单易试。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  15:27:28

• China seed是什么？ - 醉卧逍遥 - ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2022  15:58:49

• 奇亚籽，泡好口感近似西米露。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  16:04:33

• 这个好。奇亚籽家里有。OAT有什么要求吗？从costco买回来的oat坚硬无比，我一般都是用牛奶煮熟。也可以这样泡吗？ - 盈盈一笑间 - ♀ 给 盈盈一笑间 发送悄悄话 盈盈一笑间 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  17:38:18

• 买old fashioned oats, 你的应该是steel cut oats, 可能没法泡软吧。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  18:34:13

• 谢谢指点。看了一下我买的是Quaker Oats Old Fashioned Oatmeal。就是Costco常卖的那种 - 盈盈一笑间 - ♀ 给 盈盈一笑间 发送悄悄话 盈盈一笑间 的博客首页 (356 bytes) () 05/21/2022  18:39:05

• 泡一晚上试试，应该没有问题。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  19:36:14

• 鞋带的问题 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (1119 bytes) () 05/21/2022  13:18:35

• 我也把我的几双鞋都换成了这种鞋带，登山鞋除外。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  13:24:21

• 这种鞋带是松紧带。如果不需要松紧， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (137 bytes) () 05/21/2022  13:25:49

• 我的土办法 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (142 bytes) () 05/21/2022  13:39:18

• 我也这么干的 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  13:44:07

• 我是看到你上次分享以后学到的，实际效果很好。另外，有的鞋带特别长，我就打两个活扣，效果也不错。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2022  13:55:55

• 我之前用的办法是: - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (305 bytes) () 05/21/2022  14:18:28

• 谢谢分享这些小tips。这个坛火正是因为大家愿意分享而且正能量，来的人都会受益，不来的是their loss ;;) - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  13:57:43

• 是的，我上次看到除茧子的产品推荐，受益匪浅。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  14:20:54

• 我一直打成死结，。。。。照样会松。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  14:01:13

• 有这个绝对不会松！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  14:19:15

• 我打三个结，永久性的解决了这个问题 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2022  14:43:19

• 我估计你说的三个结和我以前用的是同一方法。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (61 bytes) () 05/21/2022  14:51:30

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