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问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 说起童子功，这个算么，附带回忆杀照片 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (2803 bytes) () 06/25/2022  11:34:04

• 从小到大一路美美哒~~~ - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2022  12:54:25

• 像你那么美就好了，羡慕会跳舞身材好的！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2022  13:14:16

• 算 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2022  12:54:59

• 原来是个小老乡！好亲切。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (95 bytes) () 06/25/2022  12:55:21

• 教授是老乡么，好巧！现在回头看看我当时的穿着，项链还迭戴，哈哈 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2022  13:18:37

• 浙江老乡， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (98 bytes) () 06/25/2022  13:38:17

• 浙江老乡， 照片里的景色很浙江 ：-）那个年代的中学里一般都种雪松哈 - tina2007 - ♀ 给 tina2007 发送悄悄话 tina2007 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2022  15:18:34

• 握手老乡，你不说我都没注意，到处都是圣诞树，哈哈 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2022  15:40:43

• 美女从小就气质非凡！也好可爱！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2022  13:00:40

• 小时候特别像男孩子，还算秀气，后来长残了，羡慕姐姐EFFORLESS的引体向上！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2022  13:16:03

• 谁说长残了，一直是很健康的美。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2022  14:13:11

• 争取更健康哈，嘻嘻 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2022  15:18:00

• 有功夫。怪不得玩spartan! - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2022  13:27:50

• 小时候很喜欢看武侠电视剧和小说，特别羡慕有功夫的人 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (1105 bytes) () 06/25/2022  15:29:04

• 太极拳挺专业的样子， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (44 bytes) () 06/25/2022  15:50:55

• 忘了，哈哈 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2022  16:21:41

• 我是放在墙角处。太极简易十八式我也能比划比划。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2022  15:56:36

• 生长在好时代 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2022  14:07:27

• 非常感恩，虽然出身在农村，但我父母竭力的给我和我姐创造了很好的条件 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2022  15:25:03

• 运动习惯从小就有特别好 - 醉卧逍遥 - ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2022  16:11:52

• 借着肌肉东风，贴一个练习引体向上的视频给有兴趣的美妹 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (212 bytes) () 06/25/2022  05:48:05

• 一看就会，一练就废啊。：）谢谢分享。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2022  06:12:20

• 就是这个感觉。经常看别人做的effortless，到我这儿就愣是做不成 ：（ - zoey@riverside - ♀ 给 zoey@riverside 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2022  08:37:24

• 哈哈，跟美食频道下的留言一样一样的 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2022  08:46:42

• 哈哈哈哈。 - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2022  12:19:37

• 真的是一语道破，我拿了好几条各种band尝试，愣是一个都拉不起来 - 当当结 - ♀ 给 当当结 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2022  15:02:47

• 在家的话可以几条band加一块用，健身房有专门的器械 - 醉卧逍遥 - ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2022  17:03:41

• 还有一句就是，收藏从未停止，锻炼从未开始 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2022  16:14:17

• Skinny fat 反面教材 - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (456 bytes) () 06/24/2022  19:05:00

• 随便一跑就半马，高，实在是高。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  19:08:00

• 我不高，155cm LOL - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  19:32:01

• 厉害 - 醉卧逍遥 - ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (207 bytes) () 06/24/2022  19:14:08

• 鼓掌！目测有些功底，请简单介绍一下自己的运动背景/经历吧 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  19:16:02

• 教练 才是高，我三四十年前在中学跑过400/800米。一年两次校运动会，仅此而已。 - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  19:25:58

• 谢谢，有点儿童子功就大不一样了。成长时的德智体美都重要啊 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  19:32:08

• 这么随便就跑个半马，应该以前跑步的吧？ - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  19:18:27

• 有底气 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  19:21:45

• 太帅了。状态真年轻。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  19:24:00

• 跑治百病。增肌减脂助眠，抗抑郁抗焦虑防痴呆 - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (177 bytes) () 06/24/2022  19:29:16

• 太赞了！状态大好！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  19:26:39

• 双刀流 - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  19:27:43

• 好飒的跑步照 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  19:46:07

• 牛！咋这么多牛人！ - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  19:49:37

• 跑姿和站姿都非常有气势！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  19:54:20

• 这感觉完全不费吹灰之力啊！太威武了！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  19:55:27

• 太佩服抬腿就是半马的人了！肌肉线条很好 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  20:01:13

• 如果体重减了，我想你的血脂一定会降一些。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  21:19:14

• 健美！ - 购物不狂 - ♀ 给 购物不狂 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2022  06:25:37

• 后腿抬得高，不是练短跑的就是长跑高手。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2022  07:24:41

• 明年去不成Boston就去Nashville - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2022  12:27:09

• 这岁数这状态非常棒 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2022  12:56:30

• 10个引体向上入门及强化动作 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (19663 bytes) () 06/24/2022  19:00:21

• 给女士们用很好啊 - 醉卧逍遥 - ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (11 bytes) () 06/24/2022  19:13:14

• 这个很好呀。不知道怎么存起来。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  19:20:59

• 谢谢 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  19:23:00

• 蓝天白云下的自由---巧遇铁三比赛 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (10611 bytes) () 06/24/2022  15:00:38

• 太巧了，艾美丽的大师姐今天在那里代表美国参加比赛！游泳取消了说是水质出问题，因为下雨？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  15:02:26

• 这几天下了有60-70mm的降雨，河里涨水，水质肯定不好 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (206 bytes) () 06/24/2022  15:10:36

• 重头戏？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  15:17:03

• 大部队比赛好像在明天 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  15:17:51

• 你明天还去吗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  15:38:44

• 想去，去不了，太忙了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (99 bytes) () 06/24/2022  15:39:53

• 可惜！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  15:40:47

• 很可惜的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  15:45:16

• 你这日子太美了。那个广场好眼熟 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  15:05:00

• 天下苦疫三年，给点儿自由和阳光咱就灿烂；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  15:13:24

• the score - FEVRE - ♂ 给 FEVRE 发送悄悄话 FEVRE 的博客首页 (79 bytes) () 06/24/2022  17:01:23

• 生牛肉，长见识了。骑车的运动员真帅啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  15:23:20

• 味道超赞。个个型男，帅到爆 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  15:25:04

• 羡慕死人 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  15:28:00

• 巧遇这个比赛，简直开心死了，想到了我们这坦里的落花，盐教授，教练…… - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  15:38:47

• 骑车的男生都好帅！没女生吗？ - 飞花令 - ♀ 给 飞花令 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  15:35:31

• 我们看到那一拨只有男生，帅爆了，就在眼前，感觉眼睛不够用 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  15:36:26

• 等姐去了kona，你来看，全是帅哥走在街上 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  15:41:31

• 哈哈，我跟朋友说，这一溜全是281选手 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (57 bytes) () 06/24/2022  15:43:21

• 哈哈，我搜到了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  17:13:48

• ^_^ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  18:07:54

• 真帅！想起疫情前这个季节，每周末清晨路上总会遇上一长长的自行车队，男男女女，精神，帅气！ - 3好吃 - ♀ 给 3好吃 发送悄悄话 3好吃 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  16:14:57

• 自行车的服装特别提气，很精神 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  16:26:12

• 如果健身只是为了漂亮的肌肉，可以看看下面的科普文章。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (948 bytes) () 06/24/2022  15:00:14

• 非常赞同。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  15:02:00

• body building, 比基尼比赛，crossfit，都是完全不同的训练目标 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (146 bytes) () 06/24/2022  15:03:48

• 花班说的对。所以各种项目的运动员体型也会很不同。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  15:09:31

• 也许“漂亮的肌肉并不代表肌肉的功能性”，但没肌肉一定没功能 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  15:04:42

• 严重同意 - 醉卧逍遥 - ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  15:07:05

• 你的肌肉群做院子里的活怎样？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  17:07:00

• 我觉得还可以。；） - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  19:15:21

• 刚开坛晒腿的时候我说过晒臂膀和腹肌才有意思，今天新进了个柠檬，正好给大家晒晒 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (1598 bytes) () 06/24/2022  12:07:57

• 肌肉线条太漂亮啦。 lulu 的 Bra 也很好看。 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  12:11:10

• 赞了赞了，各部位肌肉线条都很美。我要是能注意饮食体脂也能降些，可惜太爱吃了。 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  12:13:38

• 这肌肉教练级的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  12:13:59

• 太壮观了！本版首位金刚芭比！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  12:20:06

• 和金刚差远了，谢谢版主和大家夸奖，谬赞了。主要就是想说我这种没童子功随意健身的可以有肌肉，大家都可以做到的 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  12:24:23

• 多谢分享，非常励志！一起加油！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  12:25:13

• 我一看，就置顶了。看完了再看文字，有个“勿置顶”，手一抖又撤了下来（虽然舍不得） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (177 bytes) () 06/24/2022  12:27:53

• 大家捧场就置顶吧，别上文学城主页就行了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  13:06:17

• +1 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  12:28:33

• 我觉得体脂不像21%的，应该更接近于17、18。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  12:28:41

• 男人是水做的。女生含水量低，脂肪应该多点才能撑起来。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  12:31:56

• 牛！！！ - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  12:29:27

• 太漂亮了！ - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  12:30:06

• 被震撼到了。我们健身坛子藏龙卧虎啊…… - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  12:37:28

• 真的是，炸出一个深水炸弹！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  12:39:02

• 使劲鼓掌——使劲地！大声喝彩——大声地！不要skinny fat，要有肌肉的魅力。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  12:39:31

• 哈哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  12:40:47

• 想要做引体向上的女生，可以买这个。人要是没有梦想，和咸鱼有啥区别！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (6646 bytes) () 06/24/2022  10:13:36

• 在家练用弹力带挺好，健身房可以直接用减重引体向上器械assisted pull up，还可以cable pull down。高位 - 醉卧逍遥 - ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  10:17:00

• 绳索高位下拉从一半体重开始慢慢增加 - 醉卧逍遥 - ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  10:18:00

• 大赞坚持的力量。我估计就是太三天打鱼两天晒网了。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  10:20:56

• 你的跑步training进行得怎么样了？ - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  10:46:01

• 赞坚持，挂门上的pull bar确实方便，居家健身必备。 - 醉卧逍遥 - ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  10:25:00

• 榜样的力量是无穷的！马上下单买resistant band。快快地练起来！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  10:30:21

• 花板带货能力超强的，应该开直播 - 醉卧逍遥 - ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  10:40:00

• 如果要求标准，需要横杆远比身高高 - 等明天 - ♂ 给 等明天 发送悄悄话 (311 bytes) () 06/24/2022  10:40:36

• 其实不够高也可以，可以双脚弯曲反扣在身后，这样做可以更focus on背部肌群发力 - 醉卧逍遥 - ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  10:45:00

• Role model !!! - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  10:44:54

• 我有个bar，看来得买红色的band。花版真毅力惊人 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (101 bytes) () 06/24/2022  10:45:03

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