跃上双手抓住后,身子自由垂下,每次上引后放松到原位。我在健身房能找到那么高的,效果和较低的不一样,上引的时候我能让下巴过杆就不错,标准的要求要抓到脖子下,太难了。
楼主是健将,我这是班门弄斧。
跃上双手抓住后,身子自由垂下,每次上引后放松到原位。我在健身房能找到那么高的,效果和较低的不一样,上引的时候我能让下巴过杆就不错,标准的要求要抓到脖子下,太难了。
楼主是健将,我这是班门弄斧。
• 其实不够高也可以,可以双脚弯曲反扣在身后,这样做可以更focus on背部肌群发力 -醉卧逍遥- ♂ (0 bytes) () 06/24/2022 postreply 10:45:00
• 我的不够高。等弹力带到了后我就按你说的这种练习。谢介绍! -古来万事- ♀ (0 bytes) () 06/24/2022 postreply 10:49:36
• 引体向上的标准只能用双臂,身体别的部位都不能借力 -等明天- ♂ (71 bytes) () 06/24/2022 postreply 10:57:16
• 引体向上大部分用的是背力。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 06/24/2022 postreply 11:17:15