和金刚差远了,谢谢版主和大家夸奖,谬赞了。主要就是想说我这种没童子功随意健身的可以有肌肉,大家都可以做到的
所有跟帖:
• 多谢分享,非常励志!一起加油! -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/24/2022 postreply 12:25:13
• 我一看,就置顶了。看完了再看文字,有个“勿置顶”,手一抖又撤了下来(虽然舍不得) -布兰雅- ♀ (177 bytes) () 06/24/2022 postreply 12:27:53
• 大家捧场就置顶吧,别上文学城主页就行了 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 06/24/2022 postreply 13:06:17
• 谢谢。昨天你说大部分人都超过10小时,我心里就一惊。 -布兰雅- ♀ (354 bytes) () 06/24/2022 postreply 13:10:48
• 我就是觉得这里好多跑马打铁的很容易就10小时了。我这种随意健身,隔一天一小时健身房的每周有强度的锻炼也就最多六个小时。我 -让理想飞- ♀ (299 bytes) () 06/24/2022 postreply 13:20:25
• 纯跑的话,每天20000步可以每天一个半马。胖不了的。 -布兰雅- ♀ (134 bytes) () 06/24/2022 postreply 13:28:21
• 跑步是持续运动,量化精确。泡gym的小时数,量化不够精准,不好比较 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/24/2022 postreply 13:53:44
• 我做力量很容易分心,repeats之间刷个手机发个呆,有氧时候很少会这样 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/24/2022 postreply 14:13:47