纯跑的话，每天20000步可以每天一个半马。胖不了的。

跑步20000步，13.1英里，半马；

走路20000步，13.1公里，也很结棍的。

 

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• 跑步是持续运动，量化精确。泡gym的小时数，量化不够精准，不好比较 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/24/2022 postreply 13:53:44

• 我做力量很容易分心，repeats之间刷个手机发个呆，有氧时候很少会这样 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/24/2022 postreply 14:13:47