纯跑的话，每天20000步可以每天一个半马。胖不了的。

来源: 布兰雅 于 2022-06-24 13:28:21 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (134 bytes)
本文内容已被 [ 布兰雅 ] 在 2022-06-24 13:29:20 编辑过。如有问题，请报告版主或论坛管理删除.

跑步20000步，13.1英里，半马；

走路20000步，13.1公里，也很结棍的。

 

所有跟帖： 

• 跑步是持续运动，量化精确。泡gym的小时数，量化不够精准，不好比较 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022 postreply 13:53:44

• 我做力量很容易分心，repeats之间刷个手机发个呆，有氧时候很少会这样 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022 postreply 14:13:47

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