我就是觉得这里好多跑马打铁的很容易就10小时了。我这种随意健身，隔一天一小时健身房的每周有强度的锻炼也就最多六个小时。我

不主动跑步也是因为懒，健身房没人吆喝着我自己跑一会儿就烦了。但是我会被动跑，小孩学校离家一公里，我都是跑着去接送。我正常活着手环就是一万五千步。我好像看过有个文章说每天两万步的话吃什么都不会胖

所有跟帖： 

• 纯跑的话，每天20000步可以每天一个半马。胖不了的。 -布兰雅- ♀ (134 bytes) () 06/24/2022 postreply 13:28:21

• 跑步是持续运动，量化精确。泡gym的小时数，量化不够精准，不好比较 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/24/2022 postreply 13:53:44

• 我做力量很容易分心，repeats之间刷个手机发个呆，有氧时候很少会这样 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/24/2022 postreply 14:13:47