如果健身只是为了漂亮的肌肉，可以看看下面的科普文章。

https://www.puregym.com/blog/a-beginners-guide-to-bulking-and-cutting/

科学饮食科学锻炼缺一不可。

但是漂亮的肌肉并不代表肌肉的功能性。

记得我刚举铁的时候，很久不见任何效果。直到有一天独自出门旅行坐飞机，平生第一次轻而易举易如反掌的，把沉重的行李举到了飞机行李舱。把自己给吓了一大跳。

这种自豪和快感，金不换。

我锻炼的目的就是七老八十的时候还能身轻如燕，双手一撑，坐到高处不费力气。

所有跟帖： 

• 非常赞同。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 06/24/2022 postreply 15:02:00

• body building, 比基尼比赛，crossfit，都是完全不同的训练目标 -落花飘零- ♀ (146 bytes) () 06/24/2022 postreply 15:03:48

• 花班说的对。所以各种项目的运动员体型也会很不同。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 06/24/2022 postreply 15:09:31

• 也许“漂亮的肌肉并不代表肌肉的功能性”，但没肌肉一定没功能 -caixia- ♀ (0 bytes) () 06/24/2022 postreply 15:04:42

• 严重同意 -醉卧逍遥- ♂ (0 bytes) () 06/24/2022 postreply 15:07:05

• 你的肌肉群做院子里的活怎样？ -日月茗- ♀ (0 bytes) () 06/24/2022 postreply 17:07:00

• 我觉得还可以。；） -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 06/24/2022 postreply 19:15:21