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问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 把昨天该跑的补回来了，要了我半条老命 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (2174 bytes) () 06/16/2024  14:12:14

• 赞好男儿！今天是什么节！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  14:21:00

• 谢谢！孩子这次都在外地，所以他们不能陪我 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  14:41:24

• 跑完的满足感是躺平所没有的吧～ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  14:32:53

• 跑后躺平就没有负罪感了。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  14:37:33

• 说句老实话，我即使没跑，躺平以后也没啥负罪感 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  14:39:00

• 鸭子煮熟了还是嘴硬 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  14:41:54

• 跑完很骄傲吧？这么快这么高效！LOL 其实虽说社交网络多是用来自恋，用它来交作业很有用 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (221 bytes) () 06/16/2024  14:35:42

• 没错，虽然躺平也很舒服，但是整完了还是挺有成就感的，不然也不会在这里得瑟了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (167 bytes) () 06/16/2024  14:42:37

• 我们这儿躺平三天，人家跑一个200迈超马…… - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  14:46:31

• 给痛哥点赞。俺现在出去，争取两个小时。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (132 bytes) () 06/16/2024  15:07:46

• 还是鬼哥牛，一跑就是俩小时起步 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  17:41:19

• 多谢痛哥打鸡血。哈哈。前几天还被程歌妹子抽了两鞭子。今天一天两跑，加上昨天一个半马距离， - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (287 bytes) () 06/16/2024  18:13:34

• 鬼哥太牛了，昨天半马，今天又整了20多迈，而且8分配速，快撵上喵爸了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (39 bytes) () 06/16/2024  18:17:28

• 今天早上娃陪跑不到4英里，慢跑，很辛苦。下午这16英里比预期好多了。你看到喵爸下面的胃呕吐了吧。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  18:27:09

• 厉害，妥妥全马三个半小时以内的成绩 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  18:42:54

• 不止 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  20:08:30

• 估计差不多，但是还没真正跑过这个成绩。。。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  22:39:31

• 我觉得你和偷闲姐是一个类型的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  05:36:31

• 较上劲了！要赶超一千迈啦！悠着点 LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  19:00:33

• 嗯，现在形势好了很多，哈哈。剩下两周正常训练就差不多了。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  22:42:11

• 赞远离跑步机！跑得好快！怪不得要吐了… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  15:15:36

• 这配速可不敢说快，人家落花跑全马的配速都比这快好多 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  17:40:02

• 痛哥的zone4是我的zone2，大热天对自己够狠，我今天90度zone2躺平跑，省的热带的人老觉得他们那里热 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  15:44:17

• 这说明你老弟年轻啊，我都要死要活了，你才是zone 2 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  17:40:39

• 不能让痛哥把我一个人留下当反面教材，眼瞅着天快黑了，我就出去混半个小时吧 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  15:53:37

• 跑完贴出来让我们也瞻仰一下 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  17:47:33

• 就要死的配速，嘿嘿，三鞠躬了没？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (157 bytes) () 06/16/2024  19:58:40

• 赞跑得快跑到要吐！我昨天跑得心里想的恶心，天热树林里虫子好多，我估计吞下了不少虫子 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  16:37:16

• 我也有过跑步虫子跑嘴里的经历 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  17:42:28

• 补充能量 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  20:08:02

• 我昨天 96F 也出去跑了一会，倒不是怕热，皮肤晒得疼 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (62 bytes) () 06/16/2024  16:59:39

• 你主要是年轻的时候抢收毒日头晒习惯了 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  17:44:51

• 痛哥同学这凡尔赛得，速度杠杠滴！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  17:05:59

• 好不容易跑一个还不错的配速，赶紧出来显摆一把，不过跟你亲家差远了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  17:46:08

• 看完痛哥的凡尔赛，我也赶紧出去跑了， 4 miles - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  17:11:03

• 咱们一起凡尔赛 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  17:46:49

• 我这一天两跑才搞了个半马，下午九十度索性topless了, 挺爽 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (297 bytes) () 06/16/2024  19:45:48

• 天热干嘛非得跑步，可以举铁和游泳呀 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  03:23:39

• 谁说我不游泳？天天在我家澡盆里练呢 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  05:56:00

• Training plan啊 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  06:21:47

• 我今年不跑马，没有training plan，属于自觉自愿的加练 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  06:49:00

• 哎呦，表扬你 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  08:16:25

• 就等着你这句话呢 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  09:36:00

• 必须点赞 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  08:16:56

• 这么热还跑这么好，必须点赞 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  09:50:48

• 笑死了，这个bso有水平的 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  15:07:20

• 超马探索中新的收获和挑战（续） - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (3675 bytes) () 06/16/2024  06:20:25

• 超赞！科学超马！祝你早日成功！在健身房连续六个小时，真是把健身房当家了！他们有没有涨你月费？LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  06:32:11

• 所谓养兵千日用兵一时 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (118 bytes) () 06/16/2024  11:14:47

• 赞，真正的厉害！ - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  06:47:56

• 走路/单车/跑步, 日常生活中的交叉训练数据 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (214 bytes) () 06/16/2024  06:49:04

• 我觉得, 像你这么大的运动量, 你的日常/参赛饮水量应该高于你现在的水平. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  06:58:11

• 是要多喝一点水 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  11:21:17

• 超马科学家！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  07:49:48

• 这训练量，额滴个神。。。。。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  07:53:01

• 这个真是挑战啊。希望早日探索成功。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  08:06:36

• 赞钻研精神。觉得专业的事情应该教给专业人士来做。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (273 bytes) () 06/16/2024  08:18:37

• 如果45岁才开始运动呢？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (50 bytes) () 06/16/2024  08:34:00

• 运动总是好的，相对自己原先的水平也应该会有提高。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (93 bytes) () 06/16/2024  08:40:54

• 那岂不是越野赛都让专业选手去跑，我们业余的就不要掺和了 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  11:19:47

• 是说你这种饮食实验可以找专业的运动营养师来调整 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  16:04:28

• 因为消耗的电解质只能随时间增加 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (242 bytes) () 06/16/2024  11:58:05

• 备战奥运 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  10:31:58

• 这是在挑战极限 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  14:04:13

• 赞科研精神！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  17:02:21

• 健身房折腾六个小时，你真是人如其名。这个检测很有用啊，再测再报，我们也能得益，感谢分享 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  08:25:14

• 超马探索中新的收获和 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (8517 bytes) () 06/16/2024  06:20:09

• 为了减脂,你还有脂可减吗？ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  08:30:57

• 父亲节快乐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4615 bytes) () 06/15/2024  15:12:06

• 父爱如山，也如水 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  15:48:47

• 感动 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  16:00:55

• 爸爸真好，全身心的爱着你爱着你妈妈爱着爱美丽，感动 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  16:44:26

• 看得泪奔！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/15/2024  16:51:20

• 料到花班会有一篇感人肺腑的短文关于老爸的故事，果然等到。祝天下所有父亲节日快乐，健康平安。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/15/2024  17:18:11

• 感动 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/15/2024  17:36:59

• 花花以自己的优秀幸福，报答了慈爱的父亲，这是最完美的孝顺。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  19:26:54

• 哎，我要是花爸，我就站在街角，从后面打那小子一棍子。当然，花班现在这么壮，可以自己打了 :D - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (125 bytes) () 06/15/2024  20:02:54

• 看哭了，你有一个非常非常好的爸爸！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  20:37:16

• 好感动！简单的言语勾勒出父爱如山！ - 忙里偷闲上网玩 - ♀ 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  20:57:00

• 好感动！简单的言语勾勒出父爱如山！ - 忙里偷闲上网玩 - ♀ 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  20:57:00

• 感动！ - 胡糊 - ♀ 给 胡糊 发送悄悄话 胡糊 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  21:02:00

• 看多了落花的鸡血贴总把她想当然的当成女汗子，忘了她柔情细腻的文青一面 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  22:33:28

• 哎，大早上的看哭了。。。。。。 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  00:32:07

• 感动。灵隐寺，你们家是杭州的？ - ice_fish - ♂ 给 ice_fish 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  01:04:58

• 落花是杭州郊区的。清末称“小杭州”。现在方便了，火车到杭州只要一小时。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  03:30:38

• 小布好幽默：） - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  08:15:02

• 好爸爸！ - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  04:08:25

• 铁女柔情，文笔真好，细腻动人。 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  09:05:52

• 这个写的情真意切，非常感人。你很幸福。 - 童谣 - ♀ 给 童谣 发送悄悄话 童谣 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  11:35:00

• 谢谢大家。珍惜身边人 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  13:23:40

• 感动! - 晓青 - ♀ 给 晓青 发送悄悄话 晓青 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  14:53:22

• 真实的爱！ - 不远的地方 - ♀ 给 不远的地方 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  17:34:46

• 热泪 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  10:31:17

• 遭遇鲸鲨 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (17860 bytes) () 06/15/2024  04:47:23

• 勇 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  05:23:46

• 呵呵，在体坛，哪里敢谈勇。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  07:25:13

• 谢谢分享。AMAZING ANIMALS。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (217 bytes) () 06/15/2024  06:12:55

• 的确如此。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  07:26:19

• Wow, Xwill 好帅！ - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  07:35:29

• 谢谢gladys，Xwill就是只小海豚 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  07:39:23

• 神奇的经历！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/15/2024  12:55:30

• 是啊，鲸鲨那小眼珠子转的，大尾巴摆的，看着憨憨的，其实也不傻。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  13:52:18

• 嘴巴一咧开那么大，吓死人啦 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  15:07:53

• 姥姥被这血盆大口吓得不轻，后来回到北京一通教育我潜水的危害，举了三个例子， - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (676 bytes) () 06/15/2024  16:12:51

• 哇，难得的经历，谢谢分享！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  16:07:31

• 谢谢芳草，是很难得，一路颠簸45小时才从埃及红海转移到了菲律宾宿务的Oslob，而且你看上面的回复，应该也不会再去了。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  16:14:23

• 谢谢分享。XWill的解说很棒啊，小小YouTuber,实现了很多孩子的职业梦想 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  16:59:54

• 偶像你来了。Youtube就是瞎玩儿，不挣钱就算不上职业，但是拍拍小时候的视频，一是长大了好找老婆，二是同学课余的谈资， - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (164 bytes) () 06/15/2024  17:14:51

• 真好啊！会做饭的男孩帅的很，找女朋友加分，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  18:59:41

• 没错，就是这个意思。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  04:15:30

• 神奇经历，一般人很难有 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  19:39:20

• 谢谢居士，其实还好，中国挺多大城市都有直飞宿务的航班，下了飞机打个车住到我那家店就好，下海可以选择穿救生衣，也不怕是溺水 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (57 bytes) () 06/16/2024  04:14:19

• 这个旅游项目国内游客热衷，但其实环保人士很反对，菲律宾穷为赚钱不管这些。岛上还把珍惜的眼镜猴抓起来给游客参观， - suby - ♂ 给 suby 发送悄悄话 (345 bytes) () 06/16/2024  10:16:33

• 的确如此，但对海洋生态破坏最大的不是别的，是咱们人类的垃圾， - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (956 bytes) () 06/17/2024  03:57:23

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