两个月解锁第一个引体向上

来源: 唐歌 于 2025-11-24 14:25:07 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (980 bytes)
本帖于 2025-11-24 14:40:13 时间, 由普通用户 唐歌 编辑

 

 

（视频是万圣节拍的，所以戴了两个红尖角。）

我从没想过这辈子还能搞定引体向上嘻嘻。以前不敢想；这次为了甩掉回国吃出的肥膘老老实实去gym锻炼，顺便在吊杆上蛄蛹了两个月，成功减重18斤+解锁了第一个引体。开心之余发帖纪念，也鼓励一下和我一样的菜鸟同学，你们也可以的。加油

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 更羡慕减18lb！臣妾做不到啊… -Multi-Sports- ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (161 bytes) () 11/24/2025 postreply 14:32:06

• 因为你一直就很fit啊，我是回国放松了嘿嘿 -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 14:42:34

• 恭喜引体！嗓子好的人也来抢健身赛道呀！^o^ -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 14:32:22

• 谢谢哈！健身是必须的，肌肉是自己的～ -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 14:43:23

• 哇塞这个肌肉赞了！ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 14:36:49

• 谢谢花班班 -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 14:43:49

• 我已经看到落花的哈喇子了 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 15:15:00

• 哎呀妈呀，谢谢提醒，赶紧擦一擦。。。 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 15:23:05

• 哈哈哈哈 -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 15:24:26

• 得到线报，赶紧前来点赞，非常defined,太太太漂亮了 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 15:02:22

• 谢谢健将精灵，说的我更有动力了嘿嘿 -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 15:04:54

• 肌肉太漂亮啦！！ -在水依芳- ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 15:06:14

• 谢谢依芳！在这里是菜鸟有太多大神要仰望，所以出来鼓励一下和我一样的～～ -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 15:25:45

• 哇，这胳膊，肌肉，厉害呀，我的妹！ -云霞姐姐- ♀ 给 云霞姐姐 发送悄悄话 云霞姐姐 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 15:19:08

• 向妹学习，我坚持拉伸和走路．嘿嘿 -云霞姐姐- ♀ 给 云霞姐姐 发送悄悄话 云霞姐姐 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 15:22:06

• 云儿一直坚持跳舞，也很fit的！ -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 15:24:47

• 糖糖厉害！18斤（将近20磅）？一大堆肉呢，就没了？ -hongshankou- ♀ 给 hongshankou 发送悄悄话 hongshankou 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 15:19:51

• 哈哈可不是练没了么，不然引体也拉不上去啊～～ -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 15:24:08

• 这肌肉也太漂亮了，多长时间练出来的，俩月肯定不够，18斤哎，肯定不是一口吃出来的lol -better.life- ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 15:58:16

• 谢谢大牛鼓励！我以前跑步游泳（也不多），近几年才重视力训，就是对自己经常放松要求。。。18斤是仨月吃出来滴。。。 -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (167 bytes) () 11/24/2025 postreply 16:02:47

• 这个也有点厉害… 哈哈哈… 我18斤是二十多年慢慢长起来的… -Multi-Sports- ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 16:41:37

• 是啊下次回国得悠着点～ -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 16:44:08

• 太厉害了，你原本一定很瘦，有资本长18斤。我长了不到8斤就受不了了，都快跑不动了：’) -better.life- ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 20:04:20

• 呃也没有太瘦～ -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 06:52:40

• 仰慕如滔滔江水连绵不绝………… -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (57 bytes) () 11/24/2025 postreply 16:12:45

• 咦，这话应该我说呀～～ -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 16:13:50

• 太成功了！18斤曾经藏在哪里呢？lol -庄文雅- ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 16:25:02

• 大一号的衣服里～～ -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 16:40:49

• 盖了帽啦！ -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 16:27:56

• 谢谢喵爸 -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 16:42:04

• 哎呀唐唐，唱坛有你柔美清脆的歌声，运动坛也有你健美的英姿，两条线上作战，都叫人刮目相看，太牛了！ -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 16:48:13

• 非常感谢姗姗一如既往的支持和鼓励，非常开心，嘿嘿～～ -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 16:52:09

• 这个视频，我看了又看，唐唐浓密的长发，健壮的背影，大长腿，还有最后自己开心地跳了几下，都叫人觉得那么可爱，那么青春。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 19:11:24

• 谢谢姗姗看几遍呢，我也喜欢最后那几跳实在开心的哈哈 -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 06:46:14

• 同意！音体美全才啊！唐歌属拔尖人才！ -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 02:58:42

• 你们太鼓励我了情绪价值给得满满的 -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 06:51:52

• 这个手臂肌肉严重羡慕！ -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 17:35:40

• 谢谢大神鼓励 -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 18:08:22

• 哈哈，我可不是大神，就是这里最不专业的。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 20:58:44

• 这个肩膀和手臂肌肉漂亮 -水行者- ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 19:36:57

• 崇拜您的桨板瑜伽！ -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 06:53:14

• 这大臂不应该只能做三个 -LexusOnly- ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 21:02:35

• 现在又加了一个 -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 06:51:13

• 引体向上主要练的是背阔肌，应该show背 :) -manyworlds- ♂ 给 manyworlds 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2025 postreply 21:06:38

• 那我还得继续努力 -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 06:50:48

• 美，大美人。运动的美，更是艺术的美！ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 01:37:52

• 谢谢布班班。不做点成绩出来不敢在这大佬云集的地方发帖～ -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 06:50:28

• 这叫厚积薄发 ：） 再减5磅就可以连着做6个啦！ -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 03:01:01

• 现在又多了一个。借您吉言继续努力:) -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 06:49:51

• Wow（路过看见），大赞糖糖！！！诗美歌儿美人美，胳膊上还有这么好的肌肉！（分给我点儿多好啊 ：-） -最西边的岛上- ♀ 给 最西边的岛上 发送悄悄话 最西边的岛上 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 04:08:09

• 西岛么么哒。你也别谦虚，旅游照高挑苗条得很哪～ -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 06:49:14

• 真厉害，我试过几次引体向上，感觉不是我的菜，放弃了。你不但歌唱得好，这健身也是很大咖，一头秀发也令人羡慕！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 05:05:22

• 谢谢鱼神。各位大牛不吝溢美鼓励真是对本菜鸟太奈斯了:) -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 06:48:27

• 能够做引体向上的女生很彪，肩部肌肉线条清晰，真棒！ -fuguiniao- ♂ 给 fuguiniao 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 05:54:00

• 头一次在这里看见富贵鸟问好！你是乒乓健将吧～ -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 06:47:02

• 不算健将，是个爱好者。每天也坚持做20个引体向上，15个杠上高抬腿。 -fuguiniao- ♂ 给 fuguiniao 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 16:42:00

• 我也每天这么练，每样都少些～ -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 18:17:22

• 哇拉个大赛 NB！ -偶尔掉链子- ♀ 给 偶尔掉链子 发送悄悄话 偶尔掉链子 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 10:09:54

• 啊！链子也来这里玩啊 -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2025 postreply 10:46:22

请您先登陆，再发跟帖！