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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: 超马登山杖的训练 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (7307 bytes) () 03/27/2026  09:48:52

• 置顶: 将近十年前当美国心脏协会主席发生心脏骤停的时候，跟张雪峰完全不同的结果。 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (46308 bytes) () 03/27/2026  07:26:25

• 置顶: 出门遇善良～ 如果有人总是抱怨，那一定是没有经常被善待。 -尤其开心USA- ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1639 bytes) () 03/27/2026  05:01:50

• 置顶: 拨乱反正，回归常识 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (1437 bytes) () 03/26/2026  12:09:29

• 置顶: 跑步之外，我的例行健身锻炼 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (21890 bytes) () 03/26/2026  07:56:56

• 置顶: 王小二过年，一年不如一年 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2561 bytes) () 03/25/2026  19:59:13

• 置顶: 开心跑步 新手入门 安全公式 -尤其开心USA- ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1274 bytes) () 03/25/2026  11:59:49

• 置顶: 5姐的 “37英里” -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2383 bytes) () 03/25/2026  11:10:07

• 牧区大队长，长汉次劳 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (3393 bytes) () 03/27/2026  15:32:01

• 周末讲故事，哈 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  15:33:17

• 不打不相识，以武会友，教练的路子广又仗义，很容易交朋友的 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  15:58:34

• 搞体育的人外向。我从小学起，和老师教练的交流就高级一点（类似成人之间）：） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  16:43:50

• 生动温暖的好故事！摔跤场面很有画面感。白队长并没有因为17岁的你赢了他而生气，反而是欣赏，是心胸开阔的人。教练兄帮助队里 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (152 bytes) () 03/27/2026  16:26:06

• 谢谢晓阳表扬。说说往事，这篇和健身沾点边。我插队地方的牧民真好，伙食也比城里好，感恩 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  16:38:51

• 爱听教练讲故事。俺搬个小凳，一口气读到底，意犹未尽。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  17:09:57

• 我给92年出生大陆长大的侄子讲故事，他都云里雾里的，哈 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  17:28:16

• 教练很会讲故事。教练的博客也是很有意思的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  17:34:57

• 梵克雅宝（Van Cleef & Arpels） - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3467 bytes) () 03/27/2026  12:34:47

• 果然是“富婆”哈，LOL - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/27/2026  12:56:25

• 梵克雅宝这个名字我昨天才知道。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (52 bytes) () 03/27/2026  13:50:15

• 花花戴着确实很漂亮，昨天我搜了一下价格，逐打消了买一个的念头。等着儿子孝敬我一个。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  14:59:19

• 种草她家四叶草项链耳环手链好多年了，也是看了价格后打消了念头 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2026  15:21:04

• 越来越贵，现在买肯定比以后买好，先买先享受，各位姐妹值得拥有！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  15:47:19

• 戴金银首饰要趁年轻，你们年轻，一定要痛痛快快地戴，我们老啦，戴上啥都不象那么回事了. - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  17:29:46

• 我有条单花的项链已经很久不带了，因为前公司和现公司都有同事带同款：‘） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  15:54:06

• 撞链了之后，我也没见那个同事再带过那条项链LOL - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  16:08:32

• 两败俱伤，哈哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  17:26:23

• 撞链问题还不算太大，我有几次跟同事撞衫，那个尴尬，都是很贵的很时髦的，气得我和同事都不穿了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  17:27:20

• 很多很多年前，在香港的橱窗里看到了20花的长链，当时就被迷住了，好美啊,从此记住了！ - 竹风_如火 - ♀ 给 竹风_如火 发送悄悄话 竹风_如火 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  16:00:03

• 十来年前，我收到一枚VCA经典蝴蝶胸针礼物，是我带过的一位暑期实习生送的，却被败家的我转送给一位喜欢高档珠宝饰品的朋友。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (1483 bytes) () 03/27/2026  16:44:25

• 哎哟，晓阳是个好心肠的小迷糊。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  17:21:01

• 超马登山杖的训练 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (7307 bytes) () 03/27/2026  09:48:52

• 跑OCC 值不值得用杖？精英都不用，普通人都用。只是普通跑者，但实在是手里不喜欢提东西。 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2026  10:07:07

• 嗯，我会用，因为我不是精英，是去跑着玩的。OCC和美国大部分50K不同，爬升大概是美国的100K的量。用轻的吧。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  10:27:17

• 谢小布的高信息高质量分享。手臂的锻炼很重要，对于平时很少劳作的就更重要了，我的上肢就很差，需要特别加强。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2026  11:09:42

• 是啊。上肢不单是跑步的，任何人都要练。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  12:05:11

• 小精灵不就在练滑雪机吗？ 我snowshoeing 时用手杖，得出结论，和XC skiing 一样一样的节奏，借力省力 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2026  12:31:50

• 第二个视频就是讨好小精灵的Hyrox呀。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  12:45:24

• 今天上午，我练了第二个视频。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  15:09:57

• 你也开始Hyrox 啦！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  17:12:33

• 西部100， 这样的传统美式比赛 ， 也是禁止用杆的。50K 比赛， 但凡想稍微争取一下成绩 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (82 bytes) () 03/27/2026  12:46:25

• 对的，西部100是典型美式赛道。以前不可以用杖。现在可以了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  12:48:54

• OCC爬升多，11482尺。爬的很辛苦，比美式大多100K还多，而且陡了一倍不止。为了省力，补给站一手拽着克服一哈 :) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (491 bytes) () 03/27/2026  12:56:36

• 我们Hiking时，带着登山杖，觉得对下坡很有帮助。用了就觉得好。有次没带，我还捡了2根棍儿用来着。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  15:13:53

• 不瞒你说，我捡过很多次，包括那次打蛇。对了，手杖可以用来拨响尾蛇 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  17:14:53

• 我清迈百英里没敢用杖 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (169 bytes) () 03/27/2026  15:21:13

• 真厉害。清迈那么闷湿那么多爬升，没杖我早退赛了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  17:11:19

• 我好像穿越了，昨天刚看了这个关于用杖的视频：D 最近AI用的太多，被各种信息塞满了大脑~~ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  16:04:37

• 不是穿越，我是为了回答5姐的百K用杖写的 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (511 bytes) () 03/27/2026  17:03:08

• 将近十年前当美国心脏协会主席发生心脏骤停的时候，跟张雪峰完全不同的结果。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (46308 bytes) () 03/27/2026  07:26:25

• 我家10年级的二宝今年拿到了cpr 证书，是在高中红十字会学习拿到的 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2026  07:32:55

• 这方面的知识和技能非常重要，有些时候是可以救命的。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  07:40:20

• 我的CPR证书过期了，还得加学一个AED - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  07:47:16

• 被你的文章吸引了，写得太好了，抢救链与我们学习的一致，喊人，摸脉，CPR及AED，这一套知识对四分钟的急救，起关键作用谢 - 云霞姐姐 - ♀ 给 云霞姐姐 发送悄悄话 云霞姐姐 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  10:25:14

• 全民普及急救知识，AED大部分公众场合都有，真的会救命 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2026  11:40:48

• 我也有证书！但是基本上没有实战，怀疑真遇到紧急情况能不能想起来怎么操作 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2026  12:27:52

• 低剂量CT心脏钙化扫描（CAC）是一种快速、无创、无造影剂的影像检查，旨在量化冠状动脉内沉积的钙化斑块总量。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (259 bytes) () 03/27/2026  13:41:53

• 出门遇善良～ 如果有人总是抱怨，那一定是没有经常被善待。 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1639 bytes) () 03/27/2026  05:01:50

• 帮你的人，自己也开心。这世界有爱才转动，这世界有爱才永恒 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  05:14:35

• 是呢，谢谢大教练！虽然油价飙得离谱，还是充满感激地离开了加油站 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  05:19:42

• 被善待，说明你是好人，善人呐！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  05:36:11

• 好人一生平安 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  06:05:17

• 健康理想的社会本来该有的样子。阳光，善良，美好，没有戾气，猜疑。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  06:57:43

• 我们善待别人，一定也会被别人善待。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  14:52:52

• 转而一想也不对，有的人从小就被宠着，长大还是抱怨个不停，应该是和人性有关吧！ - 竹风_如火 - ♀ 给 竹风_如火 发送悄悄话 竹风_如火 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  15:57:30

• 我接受他的善意，再以同样方式传递 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1556 bytes) () 03/27/2026  04:52:29

• 创业不易，且行且珍惜。也祝愿你心想事成，创业成功！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  05:43:03

• +100 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  05:45:56

• 今天大教练格外关照，按耐不住雀跃，嘿嘿，今天明天都要多跑一点点 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  07:58:44

• 谢鱼哥吉言！像鱼哥一样用双脚丈量世界身心皆自由，就是我的目标啦 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  07:56:05

• 让世界充满爱 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 03/27/2026  06:09:40

• 喵儿爸点歌台又开张营业啦 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (483 bytes) () 03/27/2026  08:00:31

• 小尤像是身体里装了个发动机，每天忙个不停。要悠着点。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  14:55:13

• 传统脚踏车才是那个默默帮你燃脂的老实人 - stillthere - 给 stillthere 发送悄悄话 stillthere 的博客首页 (2042 bytes) () 03/26/2026  20:25:04

• 我虽然现在不骑车了，但是我很看不起骑电动自行车的，不过转念想想，只要能促进大家运动，都是好事 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  13:06:11

• 电动车还有不同，有的不用骑，和摩托车似的，有的也要蹬，就是加个100W. - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  14:00:53

• 小雪场也有云海 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (1501 bytes) () 03/26/2026  19:16:45

• 拨乱反正，回归常识 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (1437 bytes) () 03/26/2026  12:09:29

• 物极必反 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  12:18:13

• 正是。如今IOC说这样的决定是为了公平公正，当初允许男变女的运动员参加女性赛事又是为了什么？基本常识都没。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  12:25:20

• 同意这个，而且带歪了好多青少年，在没有健全心理人格的时期 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2026  12:53:24

• 如今己经有变性的末成年青少年在成年之后起诉当年做变性手术的医生和医疗机构，并且胜诉和获得巨额赔偿。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  12:56:10

• 孩子年少做蠢事，那些医疗机构以及家长都有责任。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  14:42:03

• 我也认为不只是医生和医疗机构的责任。自从有医生被成功起诉，美国整形外科医生协会提出建议不对19岁以下的人动变性手术。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  14:57:13

• 家长被剥夺了权力。孩子变性不让家长知道，翼龙就是为这个生气 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  16:55:06

• 我都忘记了曾有这种条文青少年变性可以绕过家长的同意。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  17:16:01

• 我支持告死这些医生和医院，对小孩子干这个，简直缺德冒烟了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (928 bytes) () 03/26/2026  18:41:03

• 谢谢GG妹妹分享。今年初纽约胜诉案例是一位女孩在16岁时进行了女变男手术，被告的除了手术医生，还有心理医生；目前美国至少 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (239 bytes) () 03/26/2026  20:27:30

• 很欣慰奥委会开始反省回归了。这些年，好莱坞，迪斯尼，奥运会，。。。一个一个全毁了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  16:22:25

• 握手。为了赶时髦（政治正确），失去了常识。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  17:19:26

• 这是好事，总算开始从疯狂里开始正常一些了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  18:29:45

• 是的，希望能多一些回归常识。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  20:29:12

• 知错就改就是好同志。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  21:18:14

• 确实比一错再错、知错不改要好。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  08:57:15

• 他们爱咋咋的，但你不要影响正常人啊 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2026  04:58:26

• 是的，每人有选择自己生活方式的自由，但别强迫别人为你的选择买单。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  08:59:16

• 这事能改全靠川普。 - 二胡一刀 - ♂ 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  07:20:52

• 出于好奇，我上网查了一下，确实是川普第二任上台不久（2025年2月5日）签署的一项行政命令禁止男性参与女子体育运动。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  09:05:25

• 在网上还查到，《纽约时报》和益普索的一项调查发现，79%的美国人支持限制跨性别运动员参加女子体育比赛。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  09:07:13

• 他不带这个头奥委会还在政治正确呢。 - 二胡一刀 - ♂ 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  12:01:54

• 元芳们怎么看 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1604 bytes) () 03/26/2026  11:59:31

• 我觉得这种proposal可能更多从经济角度考量。如今世界大满贯赛事商业化越来越严重，虽然对慈善公益募捐有帮助。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  12:15:23

• 前几周就接二连三收到推送的信息，上海马己经通过严格第一轮审合，有望成为大满贯第9大赛事，从目前的正式7大在明后年9大。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  12:19:02

• 长江滚滚向东方，葵花朵朵向太阳，满怀激情迎九大，我们放声来歌唱， - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  05:59:50

• 哈哈，教练兄幽默：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  09:11:05

• 还好老子看开了，不用再去搞了。哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  12:17:41

• 哈哈，赞看得开的潇洒！大满贯赛事从曾经的4大变5大变6大变7大，今年加南非开普敦变8大，明后年加上海变9大。。。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  12:22:12

• 十八大也不收手lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  22:47:51

• 世界马拉松大满贵赛事短期内扩这么快，吃相有点难看，已经引起挺大的争议，大概率会比较长时间停留在9大，咱们拭目以待：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  09:12:38

• 我曾经在12年前跑完波马息脚，2023年重返，今年却计划在明后年收齐9大马。周瑜打黄盖，一个愿打一个愿挨：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  12:30:38

• 多么高尚的show off啊啊啊啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  12:42:50

• 哈哈，我经常是光打雷不下雨，等真做到再说：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  12:46:58

• 认真地说，我今年跑伦敦马和悉尼马，计划明年跑东京马和南非开普敦马，明年下半年或后年下半年跑上海马，取决于它何时入选。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  12:49:36

• 我今年跑完纽约就不准备追星了。不过我想回去跑一次上海 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  13:02:51

• 是的，大多数人还是因为被六大吸引，新晋和即将新晋的这3个吸引力远不如六大。也许咱们可以同一年跑上海马，约起来：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  13:07:10

• 晓阳收齐9大马之后，再收齐9条花花那样的梵克雅宝项链。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  14:37:37

• 哈哈，世界如此丰富多彩原因之一就是因为各人的兴趣爱好不同：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  14:59:13

• 亲家现在搞更高大上的，已经看不上这种傻跑的了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  12:43:12

• 你们两亲家是门当户对：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  12:50:24

• 我更早醒悟止损。我到今天都没跑过伦敦和东京，虽然我跑过好多欧洲的了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  16:23:52

• 赞早醒悟和及早止损，也许有一天你也会象我一样改变想法：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  17:22:14

• 一个愿打，一个愿挨。我们吃瓜群众只有看热闹的份，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  13:08:33

• 真是愿打愿挨，伦敦能多赚好多钱，当然开心了。 其实对城市的影响也不是很大，我这辈子就看过一次伦敦马拉松,知道怎么回事就 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (66 bytes) () 03/26/2026  13:30:43

• 同意。这种事，我不会迎头而上，当然如果自然而然得了，也愿意去体验一下。哈哈 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  16:06:28

• 一下子涌进那么多人，城市里容得下吗。不如一年搞两次 - 冷雨无声 - 给 冷雨无声 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2026  13:12:49

• 我个人认为这种国际性的大量业余选手参加的比赛都挺不环保的，别砸我啊，我也鄙视我自己！像杏花村那样的倒是挺好 - foxbonbon - ♀ 给 foxbonbon 发送悄悄话 (330 bytes) () 03/26/2026  13:28:09

• 我也有同感。现在世界大战了，我也有理由不坐飞机去参加比赛了。哈！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2026  13:38:44

• 只要不危害社会，自己赚的钱怎么造都行。 我也是比较环保的人。我觉得要出去度假，就好好在一个地儿趴两个礼拜,轻松休闲地玩 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (195 bytes) () 03/26/2026  13:41:11

• 打飞的跑马和打飞的度假好像都是打飞的嘛lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  21:20:35

• 注意我说的是打飞的特种兵式跑马，就待一两天，根本就没时间好好旅游。如果能把休闲深度游和跑马结合起来，我觉得还是值得飞 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  05:04:21

• 这种double coincidence 可能要退休后才好实现。09年厦马，逛了鼓浪屿，见了初中同桌，还是挺值的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  07:43:09

• 这几天不少博主因李雪峰事件批跑步，尤其是长跑，譬如马拉松。 - nslasha - ♀ 给 nslasha 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2026  17:06:56

• 步子迈大了，容易扯着淡。我同意鱼哥讲的愿打愿挨。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  21:13:22

• 我不多的钱要用在该用的地方 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2026  04:44:26

• 瑟瑟发抖的tempo,和世界头号种子心有灵犀，闺女的手链 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2624 bytes) () 03/26/2026  11:43:37

• 对不起，你有个穷亲家，连牌子都不认识。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  12:19:35

• 亲家这一身肌肉比啥牌子都硬！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  12:25:40

• 我也老土，以前不知道这个牌子 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (391 bytes) () 03/26/2026  16:19:32

• 看你俩说相声好欢乐噢。额也不懂这个牌子。嘿嘿。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/27/2026  04:57:09

• Tempo很强，女儿送的手链更靓。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  12:32:07

• 谢谢晓阳，今天还是跑的挺累的，没恢复 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  12:43:33

• 花花的梵克雅宝的项链真漂亮啊！一个波马一条项链，真豪迈。羡慕羡慕！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  14:34:06

• 项链好看，当然女儿送的手链永远是最美的 - 忙里偷闲上网玩 - ♀ 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  17:15:00

• 项链别致漂亮，不过我老土都没听说过啥是梵克雅宝啊 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  18:42:25

• 价格确实让人瑟瑟发抖啊 - yayalin - ♀ 给 yayalin 发送悄悄话 yayalin 的博客首页 (161 bytes) () 03/27/2026  14:57:58

• 终于做出了这个正确的决定： 国际奥委会禁止跨性别女性和DSD运动员参加2028年洛杉矶奥运会和未来奥运会的女性项目。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (198 bytes) () 03/26/2026  08:14:42

• 太好了，这才体现了性别公平。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  08:19:26

• 是啊 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  08:25:21

• 国际奥委会还证实，所有想在未来奥运会上参加女性类别比赛的运动员都必须接受一次性的SRY（性别决定区域Y基因）基因筛查 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (113 bytes) () 03/26/2026  08:25:13

• 终于回归正常 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  09:09:29

• 精辟！小精灵说话总是那么恰当。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  10:35:22

• 谢谢惠姗姐表扬 开心 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  12:16:25

• 谢谢分享。抱歉，我上面的帖子与你撞车了：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  12:26:34

• 支持，正确决定晚来总比不来强 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  18:44:32

• 跑步之外，我的例行健身锻炼 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (21890 bytes) () 03/26/2026  07:56:56

• 低调的鱼儿，绝对自律，日日坚持下来真不易，健美的身材就说明了一切。谢谢分享。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  08:11:46

• 多谢珊珊！过奖了。我这些年体重基本没有多少变化，在150磅左右。自从去年开始做健身锻炼，发现肚子变小了。关键是胃口好，吃 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (99 bytes) () 03/26/2026  12:58:03

• 150磅是我老公的目标，他太瘦了，只有138磅。他的BMI是20.9，除了游泳不太运动，为了增肌，最近开始泡健身房了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  14:52:52

• 我理想的体重是145磅，喜欢重一点是我的一位同事，化疗后简直不敢相信变得皮包骨头，感觉要是太瘦，估计命早就没了。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  16:09:37

• 惠珊记得你家伙食特别好，怎么会吃出两个大瘦子呢 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2026  04:57:05

• 健美的身材就说明了一切。谢谢分享。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  09:26:45

• 哈哈，唐唐也同意！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  10:37:18

• 不能同意更多 - 小歌~ - 给 小歌~ 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2026  10:38:00

• 多谢唐歌，珊珊，与小歌！健美的身材值得拥有，我继续努力。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  13:00:43

• 油亮亮的，哈哈。鱼哥这身材相当赞！锻炼身体这东西最重要的就是坚持，无论什么花样都行 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  12:16:07

• 完全同意你最后一句，锻炼只要有效果就是值得的。油亮亮的那是臭汗的效果，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  13:03:07

• 鱼兄的运动健身包括有氧无氧，跑步做得好，力量训练也很棒，向你学习。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  12:34:37

• 以前基本动脚不动手，现在就想四肢发达，动手动脚，哈哈。大家相互学习，共同进步。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  13:05:42

• 动手不累动肩膀累. 做完引体向上后偶尔会问自己, 何苦呢？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  13:12:00

• 哈哈，我试过引体向上，不是我的菜，做不了，果断放弃，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  16:10:53

• 肌肉很有线条，油光锃儿亮。点赞！ - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  13:44:21

• 多谢！哈哈身体确实像抹了油。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  16:12:31

• 能夠吃喝还是很重要的，这也是我锻练的动力 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  16:24:59

• 哈哈，多谢认同！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  16:33:13

• 很健美 - 忙里偷闲上网玩 - ♀ 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  17:16:00

• 多谢鼓励！记得你和女儿跑东马，真是太幸福了，坛子里独一无二。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  05:12:34

• 鱼哥也打铁啦 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  21:25:38

• 你别忽悠我，我不打铁，只撸铁，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  05:13:32

• 很不错！ 每个重量做50次，够多的了！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2026  04:41:00

• 多谢鼓励！50次不多，多多益善哈 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  05:17:05

• 看数据就知道鱼哥是认真的，1、2也是我经常做的，20/组，还做不来50/组 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  05:07:48

• 多谢点评！我这人比较死板，重量次数固定下来便于记住。重量轻点，次数就多点，老胳膊老腿的要悠着点，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2026  05:28:25

• 今天的运动Rev day9 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (542 bytes) () 03/26/2026  05:40:45

• 恭喜搞定引体向上。能做1个，就能做10个。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  08:21:25

• 谢谢，等我能拉10个的一定来分享 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2026  10:05:37

• 恭喜最近减体重5磅和完成pull up，佩服强力熊妹妹的循序渐进和持之以恒。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  12:37:24

• 谢谢，兔姐已经坚持跑步15年了，要向你们学习。 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2026  12:47:30

• 祝贺祝贺 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  12:47:07

• 这就叫水到渠成！我pull up 拉上去的时候，也很惊讶。每出现个新花样，也大都能做成，没什么难度。练力量的结果 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2026  04:50:21

• 王小二过年，一年不如一年 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2561 bytes) () 03/25/2026  19:59:13

• 甜点这么多，大家可能现在都直接忽略了不去碰 - 米汤 - ♂ 给 米汤 发送悄悄话 米汤 的博客首页 (0 bytes) () 03/25/2026  21:30:43

• 全身红彤彤的，像只展翅的火烈鸟。哈哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  03:40:19

• 跑的是如此的开心， - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/26/2026  06:50:15

• 你看见花大姐摆拍，没看见拍照的小二lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  06:57:06

• 医生还有个节日，很多职业压根儿啥节都没有。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  08:16:15

• 马卡龙可挺贵啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2026  12:20:32

• When marathon is more than just a long run - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (224 bytes) () 03/25/2026  17:31:43

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