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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: 我和病人的价值观，pizza上的小纸条 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2151 bytes) () 03/18/2026  09:42:33

• 置顶: 又见金门公园 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (6541 bytes) () 03/17/2026  14:12:14

• 置顶: Be the best friend of yourself -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2900 bytes) () 03/17/2026  10:27:51

• 置顶: 奋力追赶文体委员again -doudourv- ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (280 bytes) () 03/16/2026  10:37:58

• 置顶: 没跑的20英里以及独特的圆周率日庆祝 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (3861 bytes) () 03/15/2026  06:46:48

• 置顶: Train Hard , Play Hard -Mightybear- ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (937 bytes) () 03/14/2026  17:06:35

• 置顶: Pi day 长跑 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (21549 bytes) () 03/14/2026  16:44:52

• 置顶: 晨跑，稀奇古怪的爱美丽 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3989 bytes) () 03/13/2026  11:13:57

• 首波马进度 My Bib - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (110 bytes) () 03/21/2026  05:22:26

• 开心分享！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (167 bytes) () 03/21/2026  05:23:40

• 加油，祝你跑得轻松愉快！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2026  07:38:47

• 谢谢姗姗！带完新手跑回配速，还是从提速跑得稀里哗啦开始 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2026  08:05:23

• 2026年3月烟马拍摄花絮 - rongrong - ♀ 给 rongrong 发送悄悄话 rongrong 的博客首页 (15449 bytes) () 03/20/2026  20:48:35

• 感謝分享，懷念煙馬，我的第一個BQ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2026  03:42:41

• 不管男的女的，跑步着是美丽的。（早年，有部长篇小说叫《工作着是美丽的》，后来书名这句话变得很火） - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2026  07:36:23

• Chianti - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (209 bytes) () 03/20/2026  19:44:19

• 小布跑这个越野比赛吗？本坛有谁参加吗？太强了，加油加油！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2026  07:29:49

• 第二年训练短跑 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (112 bytes) () 03/20/2026  14:05:00

• 这个日子又要来了！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1544 bytes) () 03/20/2026  13:49:20

• 多谢提醒，马上实施波马四周计划 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2026  15:04:34

• 学霸就是这样滴，不怎么记得啥时候考试。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2026  15:17:33

• 你直接taper吧。哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2026  15:21:01

• You got this! - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2026  15:37:39

• 哎呦，小易可是老没见了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2026  18:25:29

• 马年跑波马的坛友们，马到成功！ - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2026  17:47:02

• 收到，兴奋！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2026  05:21:18

• 奇特的Déjà vu - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2121 bytes) () 03/20/2026  13:44:35

• 《最真的梦》 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (214 bytes) () 03/20/2026  15:13:41

• 真好听，谢谢珊珊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2026  15:21:22

• 你说好听，我很开心。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2026  15:50:07

• “你是那美梦难忘记 深藏在记忆中”。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2026  15:15:30

• 大脑还能记住味道。几十年以后我还记得我三姨炸的花椒油，浇在面条上，电视里广告喊着我们是害虫我们是害虫 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2026  18:43:15

• Anticancer fitness pyramid（抗癌运动合集） - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (298366 bytes) () 03/20/2026  11:27:38

• 谢谢分享，赞你理论实践结合。不过，我觉得这种运动金字塔没有抗癌特异性，而是overall wellness。另外， - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (387 bytes) () 03/20/2026  13:56:13

• 中功香功罗汉功功功皆灵，绝症杂症疑难症症症尽消 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (22 bytes) () 03/20/2026  18:38:45

• 广陵姐姐说得对，我觉得pyramid这词不恰当 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (390 bytes) () 03/21/2026  06:48:38

• 這個金字塔的頂端不代表高端，從底到頂也不代表順序，整個塔是一個組合，cardio是基礎 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (46 bytes) () 03/21/2026  03:50:54

• 必须滴！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2026  06:49:13

• 终于痊愈 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5058 bytes) () 03/20/2026  08:08:38

• 恭喜晓阳痊愈！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2026  08:10:00

• 谢谢五赛同学。生病后更知健康的珍贵。祝大家都平平安安！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2026  08:19:47

• 痊愈了，真好。好好享受每天的快乐时光 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2026  08:27:45

• 谢谢跑梦妹妹。是的，活在当下，享受当下，且行且珍惜。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2026  08:43:12

• 晓阳痊愈了，太好了！想干嘛干嘛，想吃嘛吃嘛！周末快乐！哎，人呐，多小的小毛病，那都不舒服！健康最重要。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2026  09:00:10

• 谢谢惠姗，所言甚是，你真是一位智者。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2026  09:19:48

• 在此也特别感谢你给花班的跟帖“你的日子如何，你的力量也必如何”，如一道光，照亮了在病中软弱的我。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2026  09:27:30

• 恭喜广陵姐痊愈！宝宝太可爱啦！ - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2026  09:00:00

• 谢谢丹麦妹妹。我没料到会被流感和继发急性鼻窦炎打得如此狼狈，正如楼上惠姗所言，健康最重要。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2026  09:21:51

• 恭喜满血复活，宝宝行动力越来越强了 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2026  09:02:17

• 谢谢强力熊妹妹。是的，很感恩宝宝健康快乐地成长。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2026  09:23:48

• 恭喜恭喜！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2026  09:56:49

• 谢谢歌妹。祝大家都健康平安！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2026  10:22:07

• 祝贺，健康是福。宝宝跑起来已经很有模样了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2026  10:46:27

• 谢谢月半妹妹。“健康是福”，确实如此。跑步不用教，宝宝们自然就会；我希望他再长大一点能好好学游泳，当然不会是我教：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2026  11:31:34

• 恭喜痊愈！ - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2026  11:32:45

• 谢谢七月妹妹。祝周末愉快！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2026  13:59:31

• 祝贺老乡姐姐康复！宝宝好可爱啊！ - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2026  14:47:18

• 谢谢老乡妹妹。宝宝可爱时象小天使，耍无懒时象狗不理：-）。BTW, 我5月份回国探亲时计划再尝东台著名汤面。祝周末愉快。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2026  14:59:23

• 晨跑---人生第一副老花镜 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2384 bytes) () 03/19/2026  11:45:48

• 哈哈，老花镜。按新加坡的语言是，你好Kiasu哦。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2026  14:43:13

• 前段时间看到一个介绍新加波机场的纪录片，很动心，准备带爱美丽小同学去开开眼界 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2026  15:27:29

• 樟宜机场，Changi Airport - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2026  15:54:24

• 花班节奏跑的速度好快，上次间隙跑的梳子也好漂亮，速度训练做得真好！羡慕和佩服。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2026  14:58:37

• 谢谢晓阳，有句歌怎么唱来着：因为爱，所以爱！ 我们的口号是：因为短，所以快，哈哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2026  15:29:45

• 赞未雨绸缪 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2026  15:27:54

• 嗯，早晚都得用上，现在先囤着 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2026  15:30:17

• 上午、中午和下午呢？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2026  10:17:23

• 早就带上老花镜了，给你推荐个新玩具 加重呼啦圈 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (112 bytes) () 03/19/2026  15:48:38

• 这个我有，去年玩的多。四五磅重，能一直晃上千个，没什么意义 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2026  05:44:57

• 花班还是心心念着打铁呢，真是从骨子里就热爱的，不是吹的。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/19/2026  16:02:19

• 花不花 四十八！ 很准的，越是以前视力好的，花的越很，象我.. - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2026  05:43:30

• 全年我还不承认呢，今年就不得不投降了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2026  08:28:28

• 我和病人的价值观，pizza上的小纸条 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2151 bytes) () 03/18/2026  09:42:33

• 爱美丽很可爱，赞你的真诚行医原则，佩服你对训练说到做到的狠劲，更羡慕你的训练成果 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2026  10:06:36

• 谢谢亲，一句话把所有文章里的点都夸了一遍，太感动了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2026  11:18:05

• haha.. - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2026  10:45:36

• 爱美丽够Nice了，还写个纸条，我家的靠眼神就确认了他妈不能偷吃他的东西 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2026  10:48:03

• 爱美丽也用眼神，但是老妈比较不太注意，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2026  11:17:23

• 好像比萨饼容易胖？现在难得才吃 - 米汤 - ♂ 给 米汤 发送悄悄话 米汤 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2026  21:34:59

• 我最近运动前喝一杯甜菜根粉，很好喝呀。有没有我不知道 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2026  11:09:14

• 有用的，帮助血管扩张，提高肌肉耐力 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2026  11:16:20

• 昨天和今天的心跳，高的是下身，我尽力了 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (81 bytes) () 03/18/2026  11:42:05

• 我也开始买甜菜冻起来每天打smoothie 喝 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2026  13:48:11

• 哈哈哈，可爱的爱美丽噢。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2026  12:12:34

• 不是所有的病人都喜欢高标准的好医生，但好医生都喜欢对自己高标准的病人。赞落花的坚持自己的高标准和原则 - 忘忧草燕子 - ♀ 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2026  12:28:09

• 很多人不懂：良药苦口利于病，忠言逆耳利于行 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2026  15:37:14

• 爱美丽太可爱了 笑死了 爱偷吃的妈妈。病人都怕见到高标准的医生的，人之常情。至于怕还要不要去见，是一个选择，跟怕跑int - 小歌~ - 给 小歌~ 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2026  15:54:00

• 高标准的医生很难遇到。 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2026  18:06:51

• 哈哈哈！爱美丽好可爱！这个妈妈也很可爱！ - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2026  18:38:23

• 看标题我还以为是讨论Pizza和健康的关系 - mikecwu - 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (84 bytes) () 03/21/2026  08:01:41

• 硅谷101 做了个介绍 hyrox 的视频 - 给小精灵加油 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (193 bytes) () 03/17/2026  23:26:51

• 小精灵面对很大的挑战。勇敢进取，就已经赢了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2026  09:19:15

• 谢谢惠姗姐，痛并快乐着，每天过的可有意义了。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2026  09:42:24

• 换了新工作，每天都忙得要死，上来就看见姐为我加油的帖子，太暖心了。感谢 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (320 bytes) () 03/18/2026  09:39:09

• 我浅浅地了解过这个就立马躲得远远儿的了:) - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2026  09:55:24

• 白领，精英，炫耀的工具，主要是露漂亮肌肉！ 小精灵是咱运坛的领军人物！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2026  05:48:01

• 炫耀不了一点，每回训练都是死去活来 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2026  08:29:06

• 又见金门公园 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (6541 bytes) () 03/17/2026  14:12:14

• 小宝宝见多识广，真幸福。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  15:02:56

• 谢谢惠姗。是的，一代比一代幸福。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  16:10:49

• 经常看世界的宝宝在这里那，兔姐感冒好了吗 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2026  15:45:01

• 谢谢强力熊妹妹。流感其它症状己消失，但继发鼻窦感染，依然有鼻塞，但也逐渐好转。继续静养，我女婿用他在大学 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (217 bytes) () 03/17/2026  16:18:13

• 会不会是过敏？我多年都没有过敏过，今年喷嚏打得特多… 感冒好了之后也是。可以用nose spray减轻症状。 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2026  16:56:43

• 谢谢综合运动健将妹妹。我的情况不是过敏，用了你上次的建议、惠姗的建议、一些OTC、多喝水、好好休息，多管齐下，正在恢复。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2026  06:46:01

• 在此，也特别感谢你推荐的湾区探索博物馆，我们全家上周未去了，宝宝非常喜欢；我女儿女婿为全家购买了年票，以后会常去。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (402 bytes) () 03/18/2026  06:52:52

• 北湾吧？太好了！我以前每次去就感觉是个小度假… 哈哈 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2026  17:05:23

• 海湾大桥($8.50)是东湾 ，金门大桥($9.75)是北湾。已经不是$8.00了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2026  21:22:13

• 真是涨价没商量：-（。我们外出游玩经常会过这两座桥。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2026  06:55:48

• 哈哈，应该是北湾，我的地理是体育老师教的：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2026  06:52:41

• 真好呀，春暖花开，幸福的宝宝和外公外婆 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  16:55:38

• 谢谢北熊妹妹，很感恩有机会陪伴和见证他成长。这几天旧金山气温高达华氏80多度，有热浪：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2026  06:58:08

• 其乐融融，宝宝真幸福！ - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  22:25:47

• 谢谢丹麦妹妹。我们的（外）祖父母也是这样待我们，一代一代的传承。问好并祝春安！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2026  07:00:58

• 二十多年前在金门公园旁边住了一年，过马路就到，去了好多次，周末在里面一走一天。 - 二胡一刀 - ♂ 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2026  07:31:30

• 谢谢老朋友。你那是近水楼台先得月，得天独厚。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2026  09:02:37

• 身体恢复的怎么样了，兔姐。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2026  09:39:52

• 谢谢跑梦妹妹。流感其它症状己经消失，鼻塞也好了很多；计划下周一重新开始伦敦马拉松训练：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2026  11:23:02

• 鼻子还没有恢复，会不会是也夹杂了过敏因素？我是一边欣赏春暖花开，一边跑步戴口罩防过敏 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (161 bytes) () 03/18/2026  10:12:37

• 谢谢晴天妹妹。佩服你戴口罩跑步，隔空抱抱。我的情况与过敏无关，目前已经有大改善。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2026  11:30:34

• 一个和我平时看到不同的美国---跑马的美国 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5310 bytes) () 03/17/2026  12:47:36

• 健康人群不看医生好伐；-）加拿大人口大概是美国的十分之一，按比例算，挺高了。短短一条街上邻居好几个长期跑步的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  12:59:50

• 哈哈哈，额也正想说同样的话，握爪儿。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/17/2026  15:22:11

• 美国没有那么厉害, 六大马完赛, 按人口比率, 美国远低于英国,加拿大, 低于意大利,西班牙, 与德国持平, 比法国略高 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2026  13:11:15

• 同意，绝对跑马人数没有意义，能去世界跑马主要靠有钱有闲.美国是世界第一强国而且是人口大国，绝对人数第一是理所应当 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (460 bytes) () 03/17/2026  14:19:50

• 绝对数也是有意义的呢，至少对主办地区的经济有意义 LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2026  14:57:32

• 这到是真的, 六大马, 三个在美国, 近水楼台. - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2026  15:08:32

• 美国长跑者也给其他国家经济做贡献 LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2026  18:26:37

• 人口最多的是中国，印度，印度尼西亚，巴基斯坦，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  15:11:06

• 这些都是发展中国家，虽然长跑运动也开始流行，真正坚持长跑的人比例还是低一些。更多的是退休大爷大妈练太极 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2026  18:25:26

• 中国跑马绝对人数比美国多很多. 但是有经济实力满世界跑六/七大马的人还比较少 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2026  05:07:39

• 小布不是刚贴过么，能出去看世界的会比较成功，因为 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (47 bytes) () 03/17/2026  14:03:22

• 比较成功的人，才能有钱有闲去看世界。比如：晓阳。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  14:52:12

• 谢谢惠姗，过奖了。每人的兴趣爱好不同，有人喜欢旅行看世界，有人不喜欢。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  16:19:57

• 不是两万多人，是两万多人次 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (81 bytes) () 03/17/2026  14:08:53

• 人次英文怎么说，我引用的上面又没有说人次还是人数，哼 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  15:25:51

• 圣经上说：“你的日子如何，你的力量也必如何”"As your days, so shall your strength - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  14:49:31

• Be the best friend of yourself - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2900 bytes) () 03/17/2026  10:27:51

• 小爱美丽是个有智慧的孩子，她的话，很有哲理。我就喜欢偶尔去个远处没有熟人的地方吃饭，喝点酒，不考虑吃相，不应酬他人。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  10:57:11

• 姗姗encourage everyone’s hard work 假如有来世，希望有个姗姗这样的姐姐 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2026  11:15:46

• 妹妹，我太感动了。抱抱！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  11:20:07

• +1 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  11:53:12

• 抱抱唐唐小妹妹！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  14:53:50

• And you are your best teammate - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (110 bytes) () 03/17/2026  11:34:34

• 非常同意做自己的朋友大概是世界上最要紧的事情；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  13:02:28

• 自己最重要。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  14:54:47

• 并不是说自己最重要，如果不能跟自己做朋友，就不能真正的跟任何人做真正的朋友；-） 有点儿绕弯儿哈 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  16:54:36

• 人不为己，天崩地裂lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  14:16:57

• 天诛地灭。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  14:56:01

• 对，就要对自己好。尤其现在娃都长大了，更是得把重心转回到自己身上 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2026  09:41:14

• 奋力追赶文体委员again - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (280 bytes) () 03/16/2026  10:37:58

• 我已经看到了。并且帮你贴了。你好厉害！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  10:38:54

• 工作之余兼顾长跑训练和力训真的好难好辛苦，每次想偷懒的时候总想着花花的一日两练 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (189 bytes) () 03/17/2026  11:23:09

• 我去，我们坛现在真的是青出于蓝胜于蓝，没有天花板了！！！太赞了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  11:13:36

• 我的妈呀正握窄距，好难啊。活的背部肌肉结构图 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  11:36:19

• 文体委员都赞了啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  14:35:04

• 啊，是指我啊，哈哈哈 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  14:50:29

• OMG， 又一枚美丽背肌大神，引体向上自由，太漂亮啦。坛里藏龙卧虎人才辈出噢。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/16/2026  12:17:53

• 羡慕中，太厉害啦 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2026  12:20:22

• 这个体脂！这个线条！牛！ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  13:05:59

• WOW - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  14:23:21

• 这肌肉，下了大功夫了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  14:33:53

• 强大！着实佩服能把 力量训练 练到这种程度的 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  18:34:26

• 握爪儿握爪儿，同感叹。有一个算一个，额都佩服的五体投地的。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/17/2026  05:51:30

• wow 一块一块的肌肉，清清楚楚，太牛了！！！ - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  18:46:24

• 赞！女生的肌肉能练成这样，要比男生花的功夫加倍。 - 子问 - ♂ 给 子问 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2026  19:35:24

• 励志妹子！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  13:03:12

• 这肌肉，体脂， 不是短时间能练成的， 牛！ - ck1516 - ♀ 给 ck1516 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2026  14:10:30

• WOW 这肌肉着实强大 - 牛！ - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  14:19:03

• 这背肌真强大！ - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  16:31:13

• 牛！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2026  17:01:07

• 哇塞，你这也太强大了！（我帮你贴 ^_^) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (280 bytes) () 03/16/2026  10:37:36

• 谢谢我跟甜歌姐同时从一开始的，她已经9个以上了 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (27 bytes) () 03/16/2026  10:40:06

• 被你的圣诞树迷住了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  10:41:41

• 没有没有，我是宽距对握，比你简单多了。昨天刚要死要活拉到10个（非标准） - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  11:37:23

• 很厉害了！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  14:36:06

• 么么哒 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  14:49:29

• 这么多肌肉 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  15:42:54

• 波马公布参赛号码了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (284 bytes) () 03/16/2026  08:06:15

• 今年分六波,前四波的间隔是15,13,13，后面间隔20分钟。前几年都是4波，每波间隔25分钟 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (286 bytes) () 03/16/2026  08:14:41

• 我去，wave 4 10：41出发的人，看着你BSO - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  08:28:22

• 喵爸，看起来很二啊 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2026  09:06:00

• 不二怎么和你交朋友 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  09:53:20

• 痛哥是2的8次方lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  13:06:12

• 笑死我了：） - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  18:48:52

• 痛哥好委屈～～～ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  13:04:48

• 逗死我了 - lol - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  11:58:27

• 牛啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  09:53:34

• 哈哈，1212，摩擦摩擦，像魔鬼的步伐～～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (194 bytes) () 03/16/2026  15:47:38

• 喵爸威武！我看大家都在抱怨往后移了呢 - 忙里偷闲上网玩 - ♀ 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  15:59:00

• 我还以为能弄个红号，结果还是差了几十个，越来越难了，反正能混进去就行啦 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  17:40:17

• 喵爹威武，二得有个性有实力！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  13:04:00

• 好帅！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2026  05:24:18

• 爸爸的君子兰茂盛的秘密 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1953 bytes) () 03/15/2026  18:51:56

• 花花妈妈做的饭菜真可口。蒜泥白肉也是我喜欢的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  18:57:47

• 真的好吃，下次来吃 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  08:28:41

• 哇哦，听着就开心！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  09:24:38

• 韩爸爸的花园真漂亮！韩妈妈的“经验总结”让人笑死 ：D - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  19:42:30

• 哈哈，老夫老妻的情趣 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  08:28:53

• 无为而治lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  20:04:39

• 真的，和医院里医生去度假死亡率反而减低一个道理 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  08:29:08

• 哈哈哈 妈妈一语道破天机的样子一定好可爱 - 小歌~ - 给 小歌~ 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2026  20:38:00

• 嗯，小王特别喜欢挑老韩的刺 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  08:29:25

• 哈哈，这闺女。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  09:22:59

• 这个秘密我还真听人说过：大部分人养花不好是因为浇水太勤烂根了 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  21:02:22

• 新加坡国花是兰花。要保持根部的透气性，我每2周浇水一次，但一次彻底浇透。根部如果是绿色的就不用浇。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  21:08:35

• 嗯，我去告诉我爸爸哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  08:29:40

• 笑死。我家也有桔色的君子兰。它是肉质根，不能多浇水的。背阴反而长得很好。夏天太阳直晒会焦叶。 - taro_g - ♀ 给 taro_g 发送悄悄话 taro_g 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  23:11:41

• 看来是位专家！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  08:30:04

• 我有一个朋友超级爱种菜，每年夏天会给我一点苗儿让我玩，我经常产量会比她高，就是因为苗儿知道进了我家门就得靠自己 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 03/16/2026  09:55:10

• 哈哈哈哈 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  10:16:47

• 我家君子兰自生自灭。 从来不浇水。年年开花。长得特别好 - bingliu94062 - ♂ 给 bingliu94062 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2026  13:13:00

• 你老爸太厉害啦！我的几年没开过花了 - 忙里偷闲上网玩 - ♀ 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  16:01:00

• 多给你爸爸买点肥料 - pingtoronto - ♀ 给 pingtoronto 发送悄悄话 pingtoronto 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  18:16:56

• 啥时候去会会韩老爷子，偷师学艺 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  13:05:54

• 今天试一下，底子还在 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (298 bytes) () 03/15/2026  17:15:00

• 跑得好快。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  18:25:31

• 你应该预热2英里。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (191 bytes) () 03/15/2026  21:09:30

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