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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: 走，游泳去！ — 童年记忆 -桉桠- 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (17678 bytes) () 05/20/2026  18:28:49

• 置顶: 跑步头灯的选择 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5829 bytes) () 05/19/2026  09:26:05

• 置顶: 锻炼久了跑的时候心律会下降，但是有个极限，因人而异，不可强求。 -borisg- ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (1048 bytes) () 05/19/2026  00:52:24

• 置顶: 我的运动和健身 -南山无言- ♂ 给 南山无言 发送悄悄话 南山无言 的博客首页 (882 bytes) () 05/18/2026  20:53:34

• 置顶: 2026探亲行：不愿步行惹的麻烦 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (8135 bytes) () 05/18/2026  14:46:10

• 置顶: Cheaha Challenge 2026 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (8492 bytes) () 05/18/2026  13:25:58

• 置顶: 各位看官久等了 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (5660 bytes) () 05/18/2026  12:37:32

• 置顶: 医路心语 (130) 运动虽好，切勿过量：一位心脏科医生对马拉松跑者的建议 -南山无言- ♂ 给 南山无言 发送悄悄话 南山无言 的博客首页 (50224 bytes) () 05/17/2026  12:55:21

• 古的偶的days - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (561 bytes) () 05/21/2026  06:59:22

• 我只在锻炼的时候戴。睡觉偶尔不戴。上半辈子一直没戴也没问题。LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2026  07:08:22

• 一张图。看懂的说明你在超马圈, The Ultrarunning community ^_^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 05/21/2026  02:35:44

• 我依稀认出右边那位貌似大姐大。三个人都很酷，中间这个小子一脸找揍的神气，哈哈。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2026  04:16:56

• 左边是Rachel Entrekin。今年Cocodona 253英里总冠军，三届冠军 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  04:35:30

• 男的跟我一样不在超马圈，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  05:22:25

• 你认出男的不在超马圈，说明你认识超马圈的了。那小子属于古典原版找揍圈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  06:32:57

• 敢牵手大姐大能不找揍么lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  07:13:46

• 论一个十四岁娃的 ego - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1798 bytes) () 05/20/2026  20:35:43

• 开始有竞争意识了：） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  20:43:46

• 她从小的目标就是kick my butt，现在已经不费吹灰之力了。唉 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  20:46:23

• 左边这个姑娘一眼就能认出是典型上海人脸型 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  02:14:25

• 走，游泳去！ — 童年记忆 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (17678 bytes) () 05/20/2026  18:28:49

• 那个砸钢板好吓人 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (54 bytes) () 05/20/2026  18:35:41

• 你吓S个人啊 LOL - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (76 bytes) () 05/20/2026  18:38:19

• 画面感好强，生动的描述使人身临其境，真是名符其实的文青：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  18:58:42

• 谢谢晓阳姐。每个人回忆起童年都会很有画面感：） - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  05:36:36

• 我也有差不多的古旧美好的童年，不过是泡在河里。现在也一直在试图复制那份美好 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  19:38:23

• 嗯，看得出来LOL。那时候的男生的泳裤，似乎只有一个试样：红色裤头。他们有时候就当帽子戴在头上 ：）） - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  05:35:41

• 我记得好像直到初中才有正式的游泳裤。之前都是那种宽松的内裤，俗称“米袋子裤”。其中用“的确凉”做的最受欢迎，因为出水就干 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  06:28:00

• 我妈让9岁的我带着3岁的弟弟去游泳池练游泳，成人之后的某一天，突然想起这件事，自己都觉得后怕，我妈怎么这么大胆？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  20:14:37

• 那时候大家都很放心，也让做老大的不得不快速成长责任心 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  05:37:51

• 体委体院大院的孩子，都有点童子功，老大不一样了：） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  20:18:28

• 是啊。那个罗二就练过几天体操，所以才玩出比较酷的花样 ：） - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  05:39:22

• 看到“古旧美好的童年”这几个字，我的心一动。写得真好。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2026  04:20:42

• 谢谢月半儿。为什么这么多年了，童年的事再古旧，都记得这么清楚？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  05:40:40

• 记忆力真好，还记得这么仔细。我小时候都是在河里游，砸钢板也干过，常常把胸脯肚皮砸得通红。我们也是一帮孩子去游，但每年 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (397 bytes) () 05/21/2026  05:16:10

• 哈哈哈，你们那里的父母跟汤姆-索耶的姑妈想到一处啦！在马克-吐温的书中， - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (238 bytes) () 05/21/2026  05:34:31

• 北方没什么水，厂里有游泳池，离家很远，去过一次，人多得跟下饺子一样 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  06:29:44

• 教练生日快乐！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (391 bytes) () 05/20/2026  14:34:58

• 520，多好的日子，教练生日快乐 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  14:59:59

• 今天是个好日子，心想的事儿都能成 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  16:30:43

• 祝帅哥教练生日快乐！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  15:55:20

• 祝教练生日快乐! 教练也是金牛呢：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  16:06:16

• 金牛男的性格平稳、感情真挚专一。有毅力和耐力，勤劳智慧，富有实干精神。善于理财。为人 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (235 bytes) () 05/20/2026  16:25:38

• 520是24节气的小满。“人生小满胜万全 何须多虑盈亏事” 这句话出自老子的《道德经》。教练的生日真好。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  16:36:48

• 遥祝教练兄生日快乐！新的年岁里继续健康幸福！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (194 bytes) () 05/20/2026  18:08:31

• 祝教练生日快乐，永远健壮，心情荡漾，鼻涕冒泡，万寿无疆！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  18:13:23

• 教练先生，生日快乐！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  18:33:21

• 还是苗儿爸有心了。教练生日快乐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  19:08:33

• 刚看到，谢谢喵爸和一众网友！恰巧又是520，愿世界充满爱，哈 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  19:58:57

• Diva says hello to you guys - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (162 bytes) () 05/20/2026  20:27:10

• 你好diva。请开始注意饮食，坚持锻炼，嘿嘿 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  20:36:34

• 谢谢花班，她还有12-15年的路要走：） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  20:40:54

• 什么品种，能跑马拉松吗？要练现在就要开始了。一年后可以跑超马。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  02:11:13

• 生日快乐，身体健康 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2026  05:41:42

• 祝教练生日快乐，天天快乐！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  05:18:29

• 最近的运动和其他 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (977 bytes) () 05/20/2026  12:33:23

• 重量和CG比肩太不容易了，你真厉害 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  14:59:41

• 你现在比赛的太可怕了，坚决不跳hyrox 的坑 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (72 bytes) () 05/20/2026  16:47:14

• 我最近跟着老公试了试他的工作室，感觉练好了可以去搬家公司工作 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  18:26:15

• 赞强力熊妹妹。花美人靓，尤其是腹肌和手臂肌肉好健美！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  18:12:56

• 祝你们在国内愉快，吃好玩好， - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2026  05:15:40

• 腰明显细了一圈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  19:09:02

• 肚子上平坦了一点，谢谢。去年有网友建议我加练肚皮，其实我没有 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2026  05:17:35

• 很多动作都会自动带动腹肌 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  05:45:31

• 是的，而且减脂是全身的 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2026  05:48:42

• 晨跑---奇妙的生物钟 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1408 bytes) () 05/20/2026  10:21:19

• 今早我的生物钟就表现不好。手机闹铃响啊响，我就是做梦不。梦中，我到海边看浪花，遇到朋友。听到闹铃，梦中的我还跟朋友抱歉： - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (71 bytes) () 05/20/2026  14:19:08

• 我的生物钟时准时不准，不靠谱 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  15:02:41

• 皮质醇，可的松，氢化可的松。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  18:21:19

• 赞花班的规律生物钟。请问你回国探亲倒时差挑战大吗？规律的生物钟会增加倒时差的难度吗？ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  18:25:15

• 我回去几乎没倒时差，但是就到美国倒时差很辛苦 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  19:07:13

• 噢，咱俩倒过来，我回国倒时差很辛苦，返回美国通常问题不大。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  19:50:46

• 对我来说，一回国就投入吃喝玩乐，没有时差，回来上班就好辛苦哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  20:00:44

• 哈哈，我是年年回国吃喝玩乐，年年倒时差困难，晕：-）。现在是北京时间下午4点，就开始困得不行，硬撑着不睡。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  01:06:35

• 体悟： 高速运动爆发性动作, 应主动避免脚后跟着地 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (318 bytes) () 05/20/2026  08:20:00

• 后面这几样翻来滚去的动作对一定年龄的人很难啊。敬佩！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  14:20:22

• 非常佩服你的体能。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  18:27:17

• 在磁悬浮列车站 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4412 bytes) () 05/20/2026  06:35:33

• 同情心，就是拿真金白银说话。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  06:59:58

• 他打工，就是挣点血汗钱。比送花好… *_^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  07:02:49

• 咱们人多，行李多，路途短，也不必内疚，出租司机的工作就是开盲盒，他也会遇到路远的，行李少的好运气。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  07:02:29

• 很多时候是一个人，提个公文包的老板或者办事员，没行李 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  07:04:30

• 我是这么看的：顾客如果愿意多给，那是司机额外的好运气，但是这个事情不能变成“短途顾客就应该多给，不多给就不对”或者 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (1868 bytes) () 05/20/2026  07:37:06

• 绕路就是欺骗，短途也绝不是错误。起步价就是为这个设的。晓阳不用自己走，可以继续叫出租。我当时，是想着用一种舒适的方法解决 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (643 bytes) () 05/20/2026  07:53:18

• 是。我还是学生的时候，出去吃饭小费都没少给过，等我工作了，小费更是给足了。后来发现，为嘛小费越来越高，就是工资不涨？！！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2026  07:57:38

• 我在我的杂记最后一段是开玩笑的调侃，当然，我不会因那个经历而不使用短途出租车。赞成你所说短途不是错，起步价就是为之而设。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  08:16:16

• 赞同月半妹妺所言。其实，我和我先生事先己有共识给出租车司机双倍起步价，一方面是那人没给我们机会说出来，另一方面是我们计划 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (1256 bytes) () 05/20/2026  08:46:03

• 是的。这个事情并不复杂，一是司机自己不能“自主替天行道”，二是看客们不要“慷别人之慨以替天行道”。顾客只要自己愿意， - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (30 bytes) () 05/20/2026  08:57:57

• 后来我想，司机绕行是欺骗行为，还耽误顾客的时间，真不能原谅。晓阳心太软了，还多给了钱。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  09:01:30

• 谢谢惠姗。我也认为绕路是欺骗行为，并且向他指出了、我们多给他钱不是鼓励他欺骗，而是我们原本就计划给他双倍起步价。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  18:38:04

• 非常同意你说的，那个司机太没有职业道德，他挣钱不容易就可以随意辱骂规规矩矩的顾客吗和故意绕路乱收费吗？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (237 bytes) () 05/20/2026  16:05:24

• 隔空拥抱GG妹妹。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (91 bytes) () 05/20/2026  18:32:31

• 小布班机灵：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  08:09:16

• 规矩就是这样坏掉的。可以肯定这个司机以后会期待带行李的乘客多付，不然就摆脸色看能不能多收小费 - 风景线2 - ♀ 给 风景线2 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2026  12:13:22

• 这种人吃人的“规矩”应该早日坏掉，换以人人平等，多付出劳动就多得报偿的理想社会 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  18:10:47

• 到了那个时候，摆脸色的可能性会很小了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  18:29:34

• 上个月在三峡游船上 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (209 bytes) () 05/20/2026  12:51:44

• 我感觉未开发的原始乡村里的人会对陌生人笑 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  18:17:11

• 反正是要给，提前给还能多高兴一会儿，挺好 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  14:59:10

• 我就是这样想的。关系融洽后，聊得就像一个朋友一样了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  18:27:53

• 以后换成无人驾驶就没这些问题了 - livein001 - ♂ 给 livein001 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2026  15:18:41

• 马斯克今天说的，好像还要等十年 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  18:15:30

• Waymo 之类目前还是少数城市有，离全部替代还很远 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  18:31:51

• 在国内叫滴滴，最好叫专车服务很好，会帮你拎行李，态度特别好 - 来去自由1234 - ♀ 给 来去自由1234 发送悄悄话 (254 bytes) () 05/20/2026  18:19:27

• 滴滴，在新加坡叫“德士” - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  18:23:20

• 浦东机场出租车，哎 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (791 bytes) () 05/20/2026  21:34:31

• 给替代发票在新加坡算伪造公文什么的，最轻判一个月 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  02:09:11

• 第2周，周二，坡跑力量训练（速度训练） - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (5841163 bytes) () 05/19/2026  20:47:44

• 看你一板一眼练得好认真，加油！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  05:24:22

• 我比较粗，记下今天多少迈，什么配速。有专项训练就大概看一下 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  06:47:47

• 我，皮带没眼，记不住 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  11:52:19

• 歇后语 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  18:32:33

• 扫盲了跑步基础知识 更加佩服群里的多位运动健将 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (70 bytes) () 05/20/2026  20:20:58

• 20秒all out 不容易。garmin 有個workout 要重复9次。最后几次难坚持 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  06:22:59

• 跑步头灯的选择 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5829 bytes) () 05/19/2026  09:26:05

• 很好的科普。 - 羽绒服 - ♀ 给 羽绒服 发送悄悄话 (193 bytes) () 05/19/2026  10:00:58

• 有些牌子换电池方便，像换弹夹似的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2026  10:53:07

• 更喜欢腰灯，就是比较贵，晚上居民区戴头灯主要是让自行车或汽车能看见黑暗中的我 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2026  10:22:45

• 腰灯可作补光，路跑和熟悉的短距离可以。越野经常换衣服不大方便。转头时，大峡谷那些之字形道路，想看的方向，和跑的方向不一致 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (307 bytes) () 05/19/2026  10:52:22

• 可能是我不喜欢光线眼前晃动，只有非常需要时才用，有次晚上差点被一辆迎面的自行车撞到，他转弯为了转大弯进了我这个方向的道。 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2026  14:26:46

• 城市内带灯主要是为了其他人或者车辆能看见你。 - 羽绒服 - ♀ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2026  16:43:55

• 我开车一直开灯。城市乡村，天气下雨，高速荒野 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  07:08:18

• Sugoi的zap 系列的衣服，反光非常好，城市里有点灯光的情况下，那就直接变身一团行走的光束了。推荐。但它防风不防水。 - 羽绒服 - ♀ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2026  17:14:53

• 头灯我们用Black Diamond的多。也是国内消防水上救援的标配 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2026  11:57:11

• 我就是1那个情况，有了头灯，冬天一大早户外跑确实好很多。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2026  16:28:16

• 谢谢!收藏了, 我今年是要买的 - 去哪跑哪 - ♂ 给 去哪跑哪 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2026  16:42:45

• 我买了你推荐的牌子 不错 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2026  19:25:14

• 越野未动，头灯先行 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2026  20:43:54

• 我跑步走简约路线，如果需要去要戴头灯的地方跑步，我就不去了，那儿不能跑呀，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  05:27:18

• 就是哈！谁去黑乎乎的公路边，还堆了一大堆废弃木料的地方跑呀，还得摔一跤不是 lol - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  05:59:31

• 我越野….. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  07:06:56

• 感谢科普。先存下，总有被逼无奈时要去买这个的时候 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  05:57:38

• 备一个。不管多小多便宜的，比没有强太多了。手机的照明是最后一招，手机也会没电 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  07:06:14

• 对。记得我自己那次在山林徒步，黑暗中迷路那次，手机就是快没电了 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  07:21:53

• 现在的头灯体积很小，也很亮。背包的角落里，长期备一个，很方便。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  07:54:22

• 七年前，在妈妈的生日打了一场小铁 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3422 bytes) () 05/19/2026  08:43:58

• 好看的照片！ - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2026  08:47:36

• 谢谢！我爸爸拍的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2026  09:35:42

• 有妈的孩子是个宝 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2026  08:47:55

• 是的，感恩 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2026  09:35:49

• 花麻麻生日快乐！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2026  09:00:53

• 谢谢苗儿爸！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2026  09:36:01

• 有妈的孩子是个宝 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2026  09:16:00

• 你抄袭，鄙视你 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2026  09:36:09

• 七年过去，花花的爸爸妈妈一点没变，真好！花花瘦了。祝花花的妈妈生日快乐！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2026  10:04:40

• 我正想说这句话呢，珊姐抢了先 ：)。花花那时还是圆娃娃脸，现在是时尚达人线条分明 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2026  10:17:37

• 七年的蜕变肉眼可见 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2026  19:06:17

• 亲家身材越来越棒了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2026  19:26:04

• 花花太幸福了。有妈的女儿是个宝，不算抄袭吧，嘿嘿。不过最近没怎么见你晒女儿的健身了，女儿大了，估计不让晒了。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  05:30:29

• 湖畔的照片好美！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  07:22:42

• 谢谢大家 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  09:13:03

• Owlsome，鸟不起 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1398 bytes) () 05/19/2026  08:06:01

• 没有比赛还不好好休息，打到跑霸！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2026  09:18:00

• 夏训多吃苦，入秋猛如虎 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2026  09:35:22

• 平日多吃苦，赛时猛如虎 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2026  20:46:13

• 这只猫头鹰好帅啊 - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2026  17:24:49

• Owlsome! - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2026  19:26:50

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