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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: 86岁打工的老太太和她96岁的boss -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1563 bytes) () 03/10/2026  10:45:54

• 置顶: 人生第一次Hyrox课 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (2247 bytes) () 03/09/2026  10:45:43

• 置顶: 加州农村的妇女节 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3992 bytes) () 03/08/2026  21:55:43

• 置顶: 2026冬季XC滑雪季目标达成，挂靴收板儿 -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (1446 bytes) () 03/07/2026  16:26:00

• 置顶: 2026年的第一场马 -better.life- ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (5379 bytes) () 03/07/2026  12:12:21

• 置顶: Walk on the Water 行走江湖 -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (3028 bytes) () 03/06/2026  19:01:58

• 置顶: 东京马拉松 - 和女儿一起跑过 -忙里偷闲上网玩- ♀ 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (5855 bytes) () 03/06/2026  08:50:00

• 置顶: AI不能取代什么 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2245 bytes) () 03/05/2026  14:32:03

• 命运多舛的隧道马拉松 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2292 bytes) () 03/10/2026  16:22:02

• 落花现在需要跑一个上坡马BQ来证明一下实力 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2026  17:24:00

• 它网站上已经开始报名了啊。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2026  17:30:41

• 有啊，两周前 已经收到pacer application email 了 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2026  17:39:08

• 他们网站更新说，他们改变赛道了，所以之前road damage 啥的都是埋伏笔，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  20:32:42

• 乐极生悲： 中招流感或COVID-19 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (6487 bytes) () 03/10/2026  13:26:54

• 猛一看，以为你怀孕了... - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  13:34:40

• 哈哈，又调皮了：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  13:36:00

• 这题是送命题，只有一个答案，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  13:50:57

• 哈哈，又一个小调皮：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  14:02:03

• 我猜右边是宝宝外公蒸的。咱们老油条的做法就是这样姜胡乱切切扔上面即可，就像说盐糖少许或适量那样的风格。年轻人比较中规中矩 - foxbonbon - ♀ 给 foxbonbon 发送悄悄话 (257 bytes) () 03/10/2026  14:22:53

• 哇，谢谢狐狸妹妹，你真牛！在我的微信朋友圈没有一个人猜对，他（她）们的理由恰好与你相反，认为在美国长大的华二代没有 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (138 bytes) () 03/10/2026  14:31:11

• BTW， 我觉得你是一位厨艺高手：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  14:35:54

• 姐你现在要把休息当成任务去坚决彻底地完成！评委宝宝笑死我了。。。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2026  14:23:13

• 谢谢月半妹妹。你真是亲妹呀，这也是我们全家的共识，恢复健康第一重要，其它都是浮云。话说这个流感季节挺糟糕的，大家多保重！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  14:33:43

• 晓阳还有1个多月就要跑伦敦马了，流感肯定影响正常训练，不行的话，就放弃算了。身体重要。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  14:59:44

• 谢谢惠姗。是的，身体第一重要。如果这次中招的是新冠，大概率我会放弃，因为以前两次中招新冠的后遗症分别持继了1-3个月。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  15:05:28

• 所幸的是这次中招的是流感，但症状明显，所以要好好休养恢复，肯定会影响训练，但如果不出意外，在规定时间内完赛应该能做到。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  15:08:29

• 最近的流感，我的中招的朋友们都咳嗽了1个月左右呢。都是咱这岁数，要养好自己。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  15:12:33

• 是的，我们的一位好友也说最近她的诊所有不少流感病人；今年的流感季节挺糟糕。我们外出旅行增加了感染机率。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  15:25:27

• 先祝晓阳姐迅速恢复！我最近也小病两次。第二次是感冒/流感，用加热的加湿器喷鼻子嗓子，还用了精油 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (139 bytes) () 03/10/2026  16:45:53

• 谢谢综合运动健将妹妹，很高兴你已康复，太感谢这些tips了。我家恰好也有加湿器，我在网上已查到精油下单。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  17:40:15

• 祝早日康复！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  17:06:39

• 谢谢歌妹。虽然我来迟了没看到你美丽健美的后背，但从大家的留言中可以想象其健美，希望我下次能赶上：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  17:44:13

• 祝愿晓阳尽快康复！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2026  17:21:00

• 谢谢五赛同学。大家都多保重。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  17:44:58

• 祝兔姐早日康复，顺利完成伦敦马拉松 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2026  17:48:08

• 谢谢强力熊妹妹。我们原计划是跑完就回来，后来改主意了，订了重返威尔士遛达一周，所以，不管是否跑伦马，肯定会去玩的。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  20:15:14

• 好好休息，早日康复 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2026  19:04:37

• 谢谢七月妹妹。是的，好好休息对康复非常重要，再加上好的营养，也会有帮助。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  20:16:56

• 祝晓阳姐早日康复，你波马即使欢乐跑也是很多人追不上的～～ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  20:25:42

• 东京马拉松迷你小奖牌 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3334 bytes) () 03/10/2026  12:32:39

• 日本资源少，什么都小小的。其实这个小的是奥运等国际比赛的尺寸。欧洲我跑过几个也都是这样小小的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  12:37:33

• 你那儿附近有个Bakersfield 马拉松，很出成绩。奖牌巨大，有艾米丽的脸那么大。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  12:38:45

• 哎呀妈呀那个地方我一点跑马的欲望都没有啊。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  12:43:50

• 很好啊，有个大峡谷 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  12:50:16

• 和杏花村是一天啊。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  12:59:26

• 老是跑杏花村，换个胃口呗。还有Fresno 马拉松，经过日本花园。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  13:15:31

• 就在我家门口呀，can’t miss it。我要创造纪录，成为跑杏花马最多的人哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  13:20:41

• 那也好，连跑30几年，画一个成绩曲线 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  13:26:49

• 对，每年可以track - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  13:35:24

• 奥运会是真金真银的，不可能做的很大啊啊啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  12:50:26

• 维也纳是个小五角星，斯德哥尔摩，罗马，希腊，里斯本，威尼斯…大部分是小小的，圆圆的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (223 bytes) () 03/10/2026  13:24:59

• 奥运金牌也不是真金哈哈！最后一枚真金奖牌是1912年的。今年的奥运金牌大概值2500 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2026  14:05:36

• 漂亮！大小皆相宜：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  13:27:44

• 奖牌尺寸对比: 小石城马拉松 vs 长滩马拉松 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (81 bytes) () 03/10/2026  13:33:39

• 哈哈哈，太有喜感了，不放在一起比，不会有这么有趣的反差效果：-）。谢谢分享。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  13:35:24

• 各有特色。我的奖牌散落在我家各处，我都不知道在哪 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 03/10/2026  13:47:04

• “一”作为汉字象征着单一、专一、统一、整体以及万物之本原。有个著名书法家写了个"一"字，被卖到天价。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  14:46:48

• 86岁打工的老太太和她96岁的boss - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1563 bytes) () 03/10/2026  10:45:54

• 灰常的励志啊。活到老动到老。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/10/2026  10:53:35

• 经常运动养肝，减少奥斯海姆 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  12:43:24

• 这个有吸引力 :) - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2026  15:47:42

• 厉害了。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  14:01:25

• 没错！我就是成天被跑群里的几个老头激励着还在跑不停 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2026  14:45:03

• 前些天跑777的励建安院士说，他的目标是100岁还能跑马拉松。他今年74岁。希望花花小布b姐晓阳喵儿爸都能跑到100岁。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  15:09:57

• 谢谢姗姗，希望大家都能健健康康 快快乐乐的 做自己喜欢的事情 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  20:29:36

• 太厉害了 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2026  15:48:33

• 人生第一次Hyrox课 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (2247 bytes) () 03/09/2026  10:45:43

• 太棒了，精灵！好耍！认真地练着玩，然后更认真地吃。加油！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2026  10:57:01

• 谢谢我胖的鼓励，最终目的都是为了吃 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  11:33:21

• 你就是个牛妞，牛气冲天滴。多多吃牛肉哈。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (325 bytes) () 03/09/2026  11:07:03

• 哈哈 周末还吃了日本料理，也不能光吃牛肉，鱼虾也得有 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  11:33:58

• 可不是咋滴。喜欢吃啥就吃啥，这消耗忒大啦，得补回来。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/09/2026  11:40:30

• Play hard! - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (199 bytes) () 03/09/2026  11:07:44

• Eat well! - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  11:34:12

• 最爱你的食谱。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  15:28:27

• 送你一个大肘子加其他 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (340 bytes) () 03/09/2026  16:01:47

• 天！都是下酒菜，馋S我了。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  16:35:54

• 鱼哥 肘花也是我做的 啥时候见面给你来几个下酒菜 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  17:06:49

• 大爱。真正让我垂涎三尺的。拷贝下来，以后以此为标准 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  16:37:36

• 啥时候来个坛聚餐 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  17:07:24

• 活着就好！ LOL 加油！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2026  11:18:35

• 哈哈，真是吊着口气儿 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  11:34:36

• 怪不得我亲家不跑马了，这个更挑战了！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  11:27:01

• 我心率顶到了180，几年没见过了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  11:34:58

• 180！努了好大的力~~！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  15:15:55

• 相信你很快就会赶上节奏了。万事开头难。能吃这么多，真是出大力了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  11:27:49

• 不是我一个人吃的，那我真成大胃王了。谢谢惠姗姐一直德鼓励 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  11:35:46

• 那一大盘子，就那么原装的吃下去？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2026  12:26:03

• 我说是你信不 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  13:56:47

• 妈呀这难度太大了，只能仰望。。。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  14:06:38

• 偷偷给你看一眼我的后背，没有圣诞树 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (79 bytes) () 03/09/2026  14:47:18

• 哇呀，这肌肉量着实令人羡慕！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  15:21:59

• 我又有目标要追了，追不追得上另说 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  15:23:02

• 我老天啊！！！拼婆婆的年代又来了！ 大家快来看我亲家的背！太漂亮了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  15:46:40

• 这肌肉，妥妥的金刚芭比！ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  16:01:11

• 好家伙，这么结实的肌肉与身材可以参加健美比赛了。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  16:38:30

• 流了一键盘口水，难道我儿子没有女朋友是我肌肉不够？ - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2026  16:42:24

• 哈哈 你练完赶紧照相 再把颜色调黑点 就是这个水平 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  17:16:14

• 悄悄问一声，这要练多久。。。？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  16:50:16

• 不光肌肉结实，而且肤色很好看 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  17:06:41

• 肤色是调过了 为了凸显肌肉 有作弊之嫌 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  17:14:45

• 我眼神好，看出圣诞树啦！很难相信那么瘦的身材竟然练成如此壮硕的肌肉！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2026  17:06:43

• 刚练完背 充血状态中 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  17:15:24

• 这腰就是最健美的了。那两个Pepperoni是怎么回事？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  18:01:21

• 哈哈哈，我猜是拔火罐儿 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  18:12:48

• 哈哈，这个可能性大！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  18:37:02

• Bingo - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  19:31:37

• 厉害厉害，一直再精进，赞 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2026  18:26:26

• 好酷啊！赞一往无前，永无止境！请一定要多多更新，让我们也跟着开眼！加油！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  14:42:52

• 愿意看我就多更新。上了课才知道自己的药球差的有多远 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (161 bytes) () 03/09/2026  14:48:21

• 健身就是这样，没有人可以面面俱到。就算精英、专业运动员擅长的也是有限的几个方面。你令人佩服，因为一直在发掘挑战自己 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  16:02:42

• 这个WOD存下了，想试试。你是先做Station 4，再做3的吗？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  15:15:23

• 想做哪个都行，一是看有没有地方，二是看自己的弱点想先攻克还是想练习累了的情况下再做。重量也是自行选择 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  15:48:05

• 这可太难了 - 你真行！ - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  15:41:02

• 比起UMTB这算是个小小坡 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  15:48:34

• 小精灵跟我一样是食肉动物，哈哈。我们公司附近也有一家在仓库里的CrossFit健身中心，我午休散步看他们练得很辛苦，看你 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (51 bytes) () 03/09/2026  16:35:12

• 自讨苦吃 哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  17:15:38

• 还是你结棍儿，佩服如滔滔江水！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  18:01:51

• 自从看到小精灵穿黄色的运动短裤跑马之后，我总觉得黄色最好看。在商店老是找同款。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  18:04:05

• 谢谢惠姗姐喜欢，露露家的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  19:32:01

• 辛苦啊，多吃点 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2026  19:57:51

• 哇塞，刑具也太多啦！牛！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  21:47:23

• WOW, 跑梦妹妹太牛了！！我来做次预言：第二节课肯定能完成！这种循环比单纯跑步难度大多了，但更丰富有趣：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  13:30:39

• 新玩具 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (468 bytes) () 03/09/2026  06:36:28

• 这个练agility非常好 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  07:26:52

• 赞！你妈妈状态真好！ 再搞一块乒乓球桌面，两用！ 我在旧餐桌上练乒乓球，尺寸小了一圈 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2026  07:46:11

• 想的一起了，是准备买个乒乓球台子，呵呵 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2026  10:05:06

• 强力熊妹妹和妈妈都是玩家：-）。如果我没记错，她80多岁了，老人家状态真好。祝福！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  13:33:43

• 加州农村的妇女节 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3992 bytes) () 03/08/2026  21:55:43

• 喜欢看你的点点滴滴的流水账，有血有肉的。爱美丽好可爱的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  04:57:09

• 握爪儿，同喜欢。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/09/2026  05:17:02

• 谢谢，确实很好玩，我觉得她生出来的一个很大的使命就是给我们全家做开心果，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  10:04:19

• 赞！ - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  06:22:32

• 谢谢，妇女节快乐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  10:04:32

• 和小棉袄一起的日子即便忙碌也是幸福满满 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  07:29:13

• 是啊，在她进你家门前，我得好好享受我的时光啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  10:04:59

• 妇女节快乐啊！那个黑家伙虎视眈眈啊！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2026  07:47:39

• 真的是，那两只黑猫每天都窥测 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  10:05:13

• 笑死了葱猫傻鼠 看来还是智商高的好啊 - 小歌~ - 给 小歌~ 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2026  14:59:00

• 女神节快乐 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  15:44:37

• 爱美丽英姿飒爽！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  18:03:15

• 妇女节快乐。继续运动每一天。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (405 bytes) () 03/08/2026  12:43:46

• 祝你和本坛的各位女神们节日快乐，青春永驻，活力永存！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2026  16:28:53

• 谢谢。昨天从gym出来心血来潮买了一件裙子。最近几年只买运动有关的衣服。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (114 bytes) () 03/08/2026  19:19:41

• 这身很有艺术家气质，青春靓丽！咱们女人就是要对自己好一点。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2026  19:40:14

• 真的比模特还漂亮！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2026  07:48:31

• 天天运动，天天美丽，天天开心 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  04:57:58

• 2026冬季XC滑雪季目标达成，挂靴收板儿 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (1446 bytes) () 03/07/2026  16:26:00

• 太棒了！佩服！ - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2026  16:42:00

• 就是贪玩儿啊 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2026  08:50:31

• 熊熊充分享受到了加拿大美好的冰雪世界。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2026  17:21:23

• 方便容易 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2026  08:50:51

• 祝贺超额完成任务！我非常想念滑雪，可惜没有伙伴 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2026  17:52:31

• 买个年票（季票）。找个相好？男的女的都行。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (39 bytes) () 03/07/2026  18:35:45

• 能够两人一起玩儿最好了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2026  10:48:45

• 我最不care的就是有没有伴儿，有雪就行 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2026  08:51:27

• 25次。过瘾了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2026  18:34:11

• 并没有完完全全过瘾啊 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2026  08:52:03

• 小贪！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2026  19:40:47

• 无厌 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  05:01:39

• 等待下一个雪季。再过几个月就又可以滑了 :D - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2026  20:07:50

• 这个只能听天由命了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2026  08:52:35

• 熊熊一年四季都不闲着，没有什么事可以阻止你运动，真是好样的！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2026  07:52:35

• 因地制宜，适应环境，咱不挑食啊；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2026  08:53:15

• 北熊这个冬季太有成就了，居然滑了25次！ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2026  08:31:45

• 很容易access的， 开车10分钟就到，属于下午下班儿也能遛遛一圈儿的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2026  08:54:32

• 冬季对你来说太短了 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2026  17:41:39

• 就是，感觉没过够瘾儿 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  18:03:45

• 下周又冷了， 还会下雪。没准儿又可以接着滑了。 - Berglake - ♀ 给 Berglake 发送悄悄话 (244 bytes) () 03/08/2026  17:50:32

• 高山滑雪必须是周末才可能去，除非住在旁边 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  18:04:38

• 25次，你结棍啊。这冬天过的值le - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  07:30:27

• 日程太忙了，要不然会去更多 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  18:05:09

• 你这劲头儿很足啊！ 我滑了五次不到！各种借口… - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2026  07:50:11

• 我这儿实在是太方便太容易access 了，不去都觉得对不起自己 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  18:06:02

• 哇，玩了25次！真的好过瘾，而且还飞快！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  08:02:23

• 边滑边雪边提高，好玩儿啊，比跑步好玩儿呢 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2026  18:06:47

• 抓住越野滑雪大拿请教下，你在以前贴子里提到网上BC教练讲解技巧的视频，能否给出链接？多谢 - lilyofthevalley - 给 lilyofthevalley 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2026  05:43:43

• 不敢当大拿，一起学习，你进来 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (176 bytes) () 03/10/2026  12:07:32

• 多谢多谢！记下来了。来年冬天边学边练。 - lilyofthevalley - 给 lilyofthevalley 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2026  17:50:23

• 雪地森林夕阳好美。特别牛的是一个冬季滑330公里！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026  13:38:14

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