• 置顶: 回国练跑:跑江湖
-庄文雅-
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11/16/2025
18:33:29
• 置顶: 雨中长跑时候心理蒙太奇
-落花飘零-
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11/16/2025
18:26:55
• 置顶: 吃胶也是需要train的
-落花飘零-
♀
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11/14/2025
10:47:29
• 置顶: 跑步看世界-丹佛
-鲤鱼塘的鱼-
♂
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11/13/2025
07:40:19
• 置顶: 2025探亲杂记: 同学聚会与给力的锦春包子烧卖
-广陵晓阳-
♀
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11/12/2025
14:44:43
• 置顶: 提高体能的秘籍之一是back to back, 加cross training
-让理想飞-
♀
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11/12/2025
12:25:19
• 置顶: 后进生来汇报
-72lulu-
♀
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11/12/2025
07:54:37
•
美丽冻人 - 墨西哥之巅 Pico de Orizaba
-
二龙路14号 -
♀
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11/17/2025
22:59:10
•
购了这条露露裤子。上瑜伽课时穿。瑜伽对核心还是很有帮助的。
-
kathyzh -
♀
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11/17/2025
12:53:00
•
长腿小腰,这是跳芭蕾舞的身材啊!
-
严惠姗 -
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11/17/2025
17:15:07
•
多谢夸奖,可惜没天赋没基因。但普通人可以去gym跳跳Zumba 锻炼身体。:)
-
kathyzh -
♀
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11/18/2025
05:01:36
•
这大长腿,不做模特太可惜了
-
羽绒服 -
♂
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11/17/2025
20:02:10
•
手机放在dining chair 上拍摄的功劳。不过我还是受这个坛的鼓励每天运动的。
-
kathyzh -
♀
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11/18/2025
05:09:31
•
上肢力量太差了
-
nolie -
♂
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11/16/2025
19:29:15
•
下肢力量太差了
-
布兰雅 -
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11/17/2025
04:14:11
•
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈,you made my day...
-
我胖我的 -
♀
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11/17/2025
04:51:11
•
1个多小时跑30多公里,飞毛腿!
-
严惠姗 -
♀
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11/17/2025
06:31:11
•
要不用咱们来个互换,双赢?
-
nolie -
♂
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11/17/2025
07:06:19
•
亲家又淘气了… 哈哈哈。不过我也看出来楼主在凡尔赛了…
-
Multi-Sports -
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11/17/2025
08:18:37
•
20多迈的小赛跑了一个小时多一点。。。。。。飞奔
-
LexusOnly -
♂
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11/17/2025
09:43:43
•
乔哥退了敢情是因为小布飞起来了lol
-
喵儿爸 -
♂
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11/17/2025
09:51:43
•
借你的飞毛腿帮我跑13.1迈,全马可破三!
-
庄文雅 -
♂
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11/17/2025
19:33:43
•
回国练跑:跑江湖
-
庄文雅 -
♂
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11/16/2025
18:33:29
•
挺好的景被拉长成蒙太奇长。html用的不熟?
-
旺One旺 -
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11/16/2025
19:17:51
•
我还正想问网管呢。博客里的拷贝没有这个问题,而且还可以点击看原图,在论坛里却走样的。
-
庄文雅 -
♂
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11/16/2025
19:25:24
•
好像长沙?
-
doudourv -
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11/16/2025
19:43:31
•
嗯,长沙。
-
庄文雅 -
♂
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11/16/2025
19:51:21
•
梅溪湖在长沙,沙河公园在常德西洞庭
-
庄文雅 -
♂
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11/16/2025
20:15:16
•
那个农具好像是犁
-
水行者 -
♂
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11/16/2025
19:53:05
•
你务过农吗?
-
庄文雅 -
♂
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11/16/2025
20:10:42
•
男字、氏字的下面就是一个犁。现在还用牛耕田,说明几千年科技没长进。天下分久必合 合久必分打转转,重文轻理。
-
布兰雅 -
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11/17/2025
04:22:58
•
环保啊,还锻练身体!
-
Waterchase -
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11/17/2025
06:24:41
•
你回答得更好:)
-
庄文雅 -
♂
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11/17/2025
07:15:35
•
呈现的是雕塑嘛,说明那是过去的事情,-后代为了牢记先贤拓荒建设成今天的一片乐土。
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庄文雅 -
♂
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11/17/2025
07:15:00
•
牛犁田小时候看过的
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水行者 -
♂
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11/17/2025
06:08:54
•
原来是老乡MM :)
-
longhair -
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11/16/2025
20:49:29
•
伍厚德堂的湘菜很正宗。今年回去还去了“田小狗”,乡里土菜
-
水行者 -
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11/17/2025
06:19:42
•
为什么不是GG或DD呢?
-
庄文雅 -
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11/17/2025
07:17:15
•
笑死我了
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平林漠漠 -
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11/17/2025
22:37:50
•
图片在手机app上看是没问题的
-
Anthropologi -
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11/17/2025
04:47:00
•
同样的code,不同位置,不同browser都有不同结果。我完全不知道哪个对、哪个错了:)
-
庄文雅 -
♂
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11/17/2025
07:19:35
•
12m了,很不错哦,赞。这也是穿拖鞋跑的吗?另外,跑江湖这个题目真巧,很有意思!
-
我胖我的 -
♀
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11/17/2025
04:50:09
•
我只能穿凉鞋跑,岳母娘说我像流浪汉:)
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庄文雅 -
♂
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11/17/2025
07:22:09
•
你一定是让丈母娘看上的女婿,不然早打出去了。
-
严惠姗 -
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11/17/2025
11:32:02
•
丈母娘看上固然是好事,但最好还是她女儿也看上。
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庄文雅 -
♂
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11/17/2025
12:44:47
•
破四,破四!!
-
布兰雅 -
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11/17/2025
05:10:38
•
一定破四!
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庄文雅 -
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11/17/2025
07:23:34
•
我比你强,半马早就破三了,不过穿凉鞋跑十几迈我可做不到
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我痛恨跑步机 -
♂
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11/17/2025
12:18:00
•
你不妨试试,或许比VF、AF之类的更舒适:)
-
庄文雅 -
♂
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11/17/2025
12:46:08
•
赞自律,回国还坚持跑。下次我也去梅溪湖转转
-
忘忧草燕子 -
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11/17/2025
06:40:31
•
梅溪湖沿湖道不少行人,跑步的,走路的,看风景的,
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庄文雅 -
♂
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11/17/2025
07:37:10
•
雨中长跑时候心理蒙太奇
-
落花飘零 -
♀
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11/16/2025
18:26:55
•
跑个步还有心情胡思乱想的,肯定没有尽力,杨教练,你徒弟又开小差了!
-
我痛恨跑步机 -
♂
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11/16/2025
18:43:29
•
喔哈哈哈哈哈哈哈哈哈,花斑这是浮想联翩滴节奏啊。
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会飞的小象 -
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11/17/2025
06:10:07
•
我说呢,被你恶人先告状!
-
落花飘零 -
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11/17/2025
06:56:33
•
硬核!我是等到下午雨过天晴才跑了3迈意思意思
-
旺One旺 -
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11/16/2025
19:15:06
•
这种天气我直接躺平
-
我痛恨跑步机 -
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11/16/2025
19:28:47
•
本来是周六跑步,因为下雨就躺平。今天看着阳光灿烂腿儿也开始痒了。。。
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旺One旺 -
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11/16/2025
19:49:15
•
我可能会翻个身lol
-
喵儿爸 -
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11/17/2025
11:00:25
•
貌似花版极力要摆脱温文尔雅的形象:)
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庄文雅 -
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11/16/2025
19:27:34
•
说反了吧?
-
我痛恨跑步机 -
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11/17/2025
07:17:00
•
那可能你说得对,......传言你们长期互掐,熟悉对手 LOL
-
庄文雅 -
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11/17/2025
12:42:51
•
剽悍的身体里住着一颗善感的心,我喜欢的反差。谢谢你唧唧歪歪时的记录,欣赏真实!
-
72lulu -
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11/16/2025
23:38:11
•
是的,同感,握爪儿。我可没敢用“彪悍”来“夸”花斑,怕她受不了咯。嘿嘿嘿。
-
会飞的小象 -
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11/17/2025
06:08:53
•
可以可以。彪悍的人生不需要解释
-
落花飘零 -
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11/17/2025
06:57:09
•
不用东北话说就行lol
-
喵儿爸 -
♂
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11/17/2025
10:58:59
•
谢谢你不嫌弃我记录哈哈
-
落花飘零 -
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11/17/2025
06:56:53
•
不嫌弃不嫌弃,喜欢的紧·,嘿嘿嘿
-
会飞的小象 -
♀
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11/17/2025
10:32:58
•
我今天出门爬山时候虽然下着小雨,真正爬的时候的天气比你经历的这个温和多了…
-
Multi-Sports -
♀
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11/17/2025
00:20:48
•
其实偶尔下点雨调节一下气氛挺好的
-
落花飘零 -
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11/17/2025
06:57:33
•
我也跑了两天,昨天遭雨了,但不大,下的时候穿上戴上帽子,雨小了就脱下扎腰上
-
布兰雅 -
♀
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11/17/2025
04:28:25
•
预报不准,没雨说有雨,说没雨一开门却正下着。到了trailhead 只好在车里先坐一会儿
-
布兰雅 -
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11/17/2025
05:12:37
•
是,预报不准
-
落花飘零 -
♀
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11/17/2025
06:57:49
•
要是我,下雨天,多好的一家人坐一起吃顿饭的时候啊…
-
Waterchase -
♀
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()
11/17/2025
06:38:30
•
吃了呀。跑步两个小时,不耽误
-
落花飘零 -
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()
11/17/2025
06:56:11
•
哈哈哈!既励志,又欢乐!彪悍的花花有一颗文青的心。
-
BOTW -
♀
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11/17/2025
07:54:27
•
这脑瓜子真灵活,跑个步思绪万千。被当医生耽误的作家啊。
-
严惠姗 -
♀
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11/17/2025
11:28:51
•
浮想联翩真好看!被跑步和医生双重耽误的作家啊
-
小歌~ -
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11/18/2025
05:05:00
•
我弱:“月子”坐的?还是跑马跑的?
-
Multi-Sports -
♀
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11/16/2025
09:35:14
•
那你这两周干啥了?
-
布兰雅 -
♀
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11/16/2025
10:35:15
•
就是帖子里写的啊… 强度都不大… 下肢用得的确少… 我不等了,今天去夏波湖走了一圈
-
Multi-Sports -
♀
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11/16/2025
17:29:34
•
我想知道的细节,每天做了哪些,多少,多长,多狠。。。夏布湖不错,一圈爬升也快1000了
-
布兰雅 -
♀
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11/17/2025
04:17:27
•
你确实是多样运动啊,真挺好的。有的肌肉俩星期不用再启动,肯定会有感觉,慢慢来,享受运动更重要。
-
我胖我的 -
♀
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()
11/16/2025
10:49:15
•
你上次conditioning什么时候?
-
羽绒服 -
♂
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11/16/2025
11:41:56
•
主要这个40分钟的视频以前都是当轻有氧(+平衡)做的,根本没当回事…这次反应对比有点强…
-
Multi-Sports -
♀
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()
11/16/2025
17:31:49
•
Conditioning 都这么强,滑雪级别低不了! 觉得某些肌肉,在某些运动中才会实打实用得到,
-
Waterchase -
♀
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11/17/2025
06:32:32
•
你跟你亲家年纪差不多吧……这么年轻,要坐什么月子?
-
庄文雅 -
♂
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11/16/2025
14:30:57
•
你错得离谱!我亲家可比我年轻多了… 而且怎么能拿我的长跑(恢复)能力跟我亲家比?!
-
Multi-Sports -
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11/16/2025
17:27:17
•
哦,那你生娃相当晚咯(记得你秦家也没有早婚早育哈:))
-
庄文雅 -
♂
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11/16/2025
18:40:21
•
我23岁婚。:)
-
布兰雅 -
♀
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11/16/2025
20:50:15
•
正好达到晚育年龄:)
-
庄文雅 -
♂
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11/17/2025
07:57:21
•
这个就是运动的奇妙!不同的动作能让你对自己的身体有新发现
-
山水一程歌 -
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11/16/2025
15:34:59
•
Ironman Arizona 2025开始了
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Berglake -
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11/16/2025
07:07:18
•
花花的革命圣地。
-
严惠姗 -
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11/16/2025
07:09:34
•
He finished just over 10 hour's
-
Berglake -
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11/16/2025
17:08:38
•
赞! 成绩真不错!看来精英们就是爱打铁
-
Waterchase -
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11/17/2025
06:41:02
•
看到它,就好像回到家,南加小孩雨季的共同记忆
-
尤其开心USA -
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11/15/2025
18:03:57
•
IRON PRO DAY 28今天的运动
-
Mightybear -
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11/15/2025
11:45:54
•
厉害了,重量都超过她了。我现在重新做Epic2, 终于有些lower body天可以跟她的重量一样了
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fitness2022 -
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11/15/2025
23:42:08
•
大多数也就是和CG差不多,她真的是beast, Epic 2 好难
-
Mightybear -
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11/16/2025
06:04:05
•
论跑步和夫妻关系,论跑步挑拨夫妻关系
-
尤其开心USA -
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11/15/2025
11:19:39
•
哈哈哈,等汇报…
-
Multi-Sports -
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11/15/2025
11:27:31
•
他们为了话语权说要先一步全马,难道我要哄着女票直接首马即全马
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尤其开心USA -
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11/15/2025
18:27:38
•
浪漫的雨季,不受伤地学跑步新手入门第二季
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尤其开心USA -
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11/15/2025
10:17:56
•
周五“读”书:村上春树之“我谈跑步的时候谈什么”
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Multi-Sports -
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()
11/15/2025
09:49:52
•
嘿嘿!最不适合的基因是腿未抬话先行,只要抬腿向前所有的基因都合适。跑步是天性来的
-
尤其开心USA -
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11/15/2025
10:22:48
•
巧了,我也在图书馆预约了这本。你那亲戚是运动员,教练, 还是运动学专家?哈!
-
山水一程歌 -
♀
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11/15/2025
11:06:19
•
对,就这架势,跑步面前坛友跑友才是真亲人,只要不跑步别说亲戚,老公老婆啥专家都不行。哈哈
-
尤其开心USA -
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11/15/2025
11:12:35
•
握手!不过客观地说,我的耐力跟我的其他运动能力比(爆发力、协调性等),的确是差的。中学体育考试,就800m得不到100分
-
Multi-Sports -
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11/15/2025
11:23:57
•
耐力大部分不需要基因,需要的是时间和坚持
-
山水一程歌 -
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11/15/2025
11:45:46
•
是的。耐力是可以练出来的;爆发力协调性等的天分更重要。当然如果到了elite水平,天分努力都不可缺…
-
Multi-Sports -
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11/15/2025
11:50:51
•
德国自驾环游 (十)(十一)
-
longhair -
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11/15/2025
07:55:49
•
窗子上的大XX是什么意思呢?起坚固作用的吗?
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严惠姗 -
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11/15/2025
21:05:08
•
我觉得就是装饰作用,你看有些窗子并没有那些打着X的木板的。
-
longhair -
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11/16/2025
07:41:30
•
风景真美!
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严惠姗 -
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11/15/2025
21:07:25
•
Longhair 的摄影水平很高的,身临其境
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Waterchase -
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11/16/2025
05:35:40
•
谢谢两位美言。如果能让人觉得身临其境,那我拍这么些片片也就值得了:)
-
longhair -
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11/16/2025
07:42:37
•
忘了说,其实是看到那些照片,让我心中一动
-
Waterchase -
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11/17/2025
06:36:48
•
动了也去看看的念头?那就心动不如行动, 赶紧安排上 :)
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longhair -
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11/17/2025
16:54:14
•
又到星期五了,努力一把。。。
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borisg -
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11/14/2025
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•
波大镜子里头出西施啦lol
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喵儿爸 -
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11/14/2025
18:01:31
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7:30好快呀!我跑一迈都做不到。下次你起跑到正常速度后再按表:)
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庄文雅 -
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11/14/2025
18:21:32
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7.5mph, 8 min per mile.
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borisg -
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11/15/2025
00:44:03
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哦,搞错了那么一点点:)
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庄文雅 -
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11/15/2025
01:37:15
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2025探亲杂记:豆腐脑和黄桥烧饼也给力:-)
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广陵晓阳 -
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11/14/2025
14:38:14
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40年未见的同窗好友重聚,好感动! 黄桥烧饼很好吃,小时候吃过
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Waterchase -
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11/14/2025
16:53:42
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谢谢追水妹妹。虽然毕业40年后才面对面再次重逢,但我们依然交流顺畅如初,心有灵犀一点通,确实很感动;
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广陵晓阳 -
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11/14/2025
18:07:12
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黄桥烧饼好吃,但想起来就很悲哀。
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布兰雅 -
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11/15/2025
04:38:59
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喜欢那些老巷子,天津的都拆没了
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喵儿爸 -
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11/14/2025
18:05:26
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谢谢飞腿三喵爸。不愧为是来扬州跑过扬马的人,你说出了扬州城市发展的精华,那就是城市大部份区域没有高楼大厦,而是在原貌
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广陵晓阳 -
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11/14/2025
18:18:53
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饭点上,晓阳故意馋我们。图文都那么有烟火气,40年的大学同窗相见,该有多激动啊!岁月啊!
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严惠姗 -
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11/14/2025
18:19:56
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哈哈,谢谢惠姗,我不是故意的,咱俩有时差:-)。是啊,非常激动,岁月没有绕过任何人,但我们都感恩生活对我们的温柔善待。
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广陵晓阳 -
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11/14/2025
18:24:19
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喜欢那垂柳飘飘依依的河畔,和那豆腐脑
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庄文雅 -
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11/14/2025
18:26:53
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谢谢文雅朋友。水是我故乡扬州的灵魂,中国大运河最古老的一段就是在扬州,穿城而过;另外,城市还有其它著名水系,例如瘦西湖。
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广陵晓阳 -
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11/14/2025
18:48:31
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兔姐的标题专门为本版一众“美食爱好者”设计…
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Multi-Sports -
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11/14/2025
18:42:02
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哈哈,谢谢综合运动健将妹妹。吃得好才能有力气跑以及其它运动:-)。其实,我在享受美食的同时还是记得花班的告诫。
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广陵晓阳 -
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11/14/2025
18:51:24
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送花的老公的下场
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落花飘零 -
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11/14/2025
11:27:25
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记得这幅画。词改了。不过意思没改。
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布兰雅 -
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11/14/2025
11:38:49
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我贪心,两个都要
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尤其开心USA -
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11/14/2025
11:58:50
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你你你!
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布兰雅 -
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11/14/2025
12:04:28
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嚯!这女人的胳膊,一看就是举铁的。
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旺One旺 -
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11/14/2025
12:01:19