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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: 【美粥一锅】2621: 非洲之涯-好望角 (Edge of Africa) -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2068 bytes) () 05/22/2026  04:11:50

• 置顶: 今早秒杀17岁的娃 。顺便致敬塔夫的我（吓人照片，慎入） -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (1506 bytes) () 05/21/2026  18:43:18

• 置顶: 不经意之间，今天游了个最长 Longest Swim medal，3050 米。 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (3002 bytes) () 05/21/2026  14:08:37

• 置顶: 走，游泳去！ — 童年记忆 -桉桠- 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (17678 bytes) () 05/20/2026  18:28:49

• 置顶: 跑步头灯的选择 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5829 bytes) () 05/19/2026  09:26:05

• 置顶: 锻炼久了跑的时候心律会下降，但是有个极限，因人而异，不可强求。 -borisg- ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (1048 bytes) () 05/19/2026  00:52:24

• 置顶: 我的运动和健身 -南山无言- ♂ 给 南山无言 发送悄悄话 南山无言 的博客首页 (882 bytes) () 05/18/2026  20:53:34

• 置顶: 2026探亲行：不愿步行惹的麻烦 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (8135 bytes) () 05/18/2026  14:46:10

• 不能pee in bottle - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1829 bytes) () 05/22/2026  09:16:27

• 世界依旧熙熙攘攘，你们却已含笑天堂 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (99 bytes) () 05/22/2026  06:44:51

• 纪念中国顶尖马拉松运动员梁晶。他在2021-5-22甘肃越野赛中因失温不幸遇难。一同遇难的还有其他20位选手。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2026  07:48:03

• 不愿回首 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2026  08:58:52

• 【美粥一锅】2621: 非洲之涯-好望角 (Edge of Africa) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2068 bytes) () 05/22/2026  04:11:50

• 不能只跑个马拉松，那就跑个非洲吧 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (82 bytes) () 05/22/2026  05:03:12

• 咦？这个好玩。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2026  05:42:32

• 本地常规路线，今天第一跑 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2026  06:46:21

• 别出心裁。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2026  06:13:52

• LOL 又在哄抬物价了 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2026  07:43:22

• 酷 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2026  08:59:42

• 小布也去非洲跑吗？肯尼亚的狮子和大象值得去拍。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2026  06:29:56

• 今早秒杀17岁的娃 。顺便致敬塔夫的我（吓人照片，慎入） - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (1506 bytes) () 05/21/2026  18:43:18

• 哎呦，心疼。跟花花一样猛。我先生的腿被网球砸肿了，青了，也没出血，人家就娇气地1周没去游泳。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  19:05:07

• 姐夫很会照顾自己，你可以放心了。 男人嘛，生起病来那可是秒变娇滴滴，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2026  08:55:35

• 太猛了，竟然把17岁的小姑娘都给欺负了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2026  19:37:06

• 我可仁义了，最后一公里一直陪着她没有甩掉她 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2026  08:56:05

• 厉害厉害。腿赶紧好起来！ - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2026  00:06:30

• 今天回诊，让医生看看她犯的错误 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2026  08:56:36

• 赞！这个冻伤挺厉害的，好在正在好转。这几天还是要小心点哈。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2026  03:38:08

• 是呢，流了两个星期的组织液 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2026  08:57:00

• 新生的肌肤更加娇嫩 :)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2026  04:27:23

• 又痒又疼 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2026  08:57:10

• 求娃的心理阴影面积 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2026  05:08:59

• 面积为0。都佩服的五体投地了… - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2026  07:41:51

• 谁让她前面想甩掉我，看看，没有跑马的经验，不懂啥叫前面得压着点 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2026  08:57:51

• 女汉子，真塔夫，像你致敬 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2026  05:49:52

• 哈哈，塔夫王，王塔夫 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2026  08:58:09

• 哈哈哈哈哈，you made my day。你好哇，王塔夫女士！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2026  09:14:07

• 世上还有什么事能难住小精灵！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2026  07:41:39

• 太多了，举不胜举 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2026  08:58:24

• 不经意之间，今天游了个最长 Longest Swim medal，3050 米。 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (3002 bytes) () 05/21/2026  14:08:37

• 赞强度。warmup完，我就累趴了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  15:12:42

• 习惯就好了，以前觉着累，现在已经不觉着累了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  23:21:10

• 祝贺！ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  16:57:43

• Cross-training is good for ballroom dancing. - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  23:25:55

• 飞，游完这个的早饭是啥情况呀？这样的壮举，需要好好犒劳一下。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2026  17:50:30

• 壮举谈不上。每周三和周四早上都是和小朋友们一起训练,习惯了。教练话多的的话就可以少游些。一般都大概是2.5-3k - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2026  00:41:00

• 真猛，那早饭还不得吃5个肉包子了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  19:06:49

• 一般来说我会吃两顿早饭。游泳之后赶快吃一根香蕉和一个贝果。骑车回家以后再做一顿大餐，比如说燕麦片、煎蛋 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (306 bytes) () 05/21/2026  23:25:15

• 请问，途中怎么加碳？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2026  04:28:39

• 小飞好厉害！ 我昨晚2千，比你慢多了。还获教练特殊照顾，减免了我的距离，还不住唠叨我手不对脚不对的 LOL - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2026  07:47:44

• 赞一个！耐力和速度都很棒啊！ 最后那个练高肘的有效吗？ 我用了一阵子打入冷宫了 - shubao - ♀ 给 shubao 发送悄悄话 shubao 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2026  09:31:36

• 都是遗传 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (441 bytes) () 05/21/2026  10:25:27

• 这下你的名字要刻到医院墙上了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  10:30:13

• 恭喜爱美丽，恭喜雷锋医生！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2026  11:20:00

• 艾玛，恭喜爱美丽，恭喜花班，母女双赢。太给力啦。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 05/21/2026  11:39:37

• 这说明花花是个特别尽职的好医生！恭喜爱美丽，顶尖好学生！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  13:20:25

• 了不起！爱美丽真硬核！ - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  14:06:04

• 也有可能遗传婆婆家，哈哈，我得意的笑 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  14:32:44

• 不得不赞花花，深得病人心 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  14:33:37

• 谢谢大家 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  15:12:08

• 我压力好大。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (246 bytes) () 05/22/2026  04:25:10

• 古的偶的days - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (561 bytes) () 05/21/2026  06:59:22

• 我只在锻炼的时候戴。睡觉偶尔不戴。上半辈子一直没戴也没问题。LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2026  07:08:22

• 我白天戴晚上不戴 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  08:47:34

• 是啊手表报睡眠指标并不准确，而且让人烦心 哈！我就是看看resting hr和hrv - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2026  10:00:47

• 赞老爷子的智慧 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  08:47:20

• 白天不走晚上走 LOL - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  11:07:26

• 換皮帶 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  16:38:44

• 好法子。我也时常要摘下，带久了痒痒的 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  16:49:14

• 我怎么没这问题。也许我皮厚，每天还抹油。手表也是天天洗 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2026  04:39:03

• 一张图。看懂的说明你在超马圈, The Ultrarunning community ^_^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 05/21/2026  02:35:44

• 我依稀认出右边那位貌似大姐大。三个人都很酷，中间这个小子一脸找揍的神气，哈哈。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2026  04:16:56

• 左边是Rachel Entrekin。今年Cocodona 253英里总冠军，三届冠军 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  04:35:30

• 真的是欠揍的模样 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  08:48:27

• 男的跟我一样不在超马圈，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  05:22:25

• 你认出男的不在超马圈，说明你认识超马圈的了。那小子属于古典原版找揍圈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  06:32:57

• 敢牵手大姐大能不找揍么lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  07:13:46

• 超马比赛太卷了，不光比跑步，还比谁能抗得住二三天不睡觉还没有Hallucination, 没有情绪低落 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  10:07:24

• 那小子代表很多跑者 - 明明都跑了马了，看到超马又动心了。吃着普通马，瞅着超马，心儿蠢蠢欲动，永不停息追求 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  11:04:26

• 朋友的妹妹50+，跑100 miles，40几个小时不眠不休，真是超人的运动 - yayalin - ♀ 给 yayalin 发送悄悄话 yayalin 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  16:56:27

• 这么长的时间，爬升大。应该是欧洲的比赛，阿尔卑斯！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2026  04:22:51

• 论一个十四岁娃的 ego - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1798 bytes) () 05/20/2026  20:35:43

• 开始有竞争意识了：） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  20:43:46

• 她从小的目标就是kick my butt，现在已经不费吹灰之力了。唉 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  20:46:23

• 左边这个姑娘一眼就能认出是典型上海人脸型 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  02:14:25

• 哈哈，你是走到哪得瑟到哪，结果还是被俺家小媳妇儿轻而易举的灭了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  08:49:05

• 还是你牛，这么厉害的小媳妇被你收了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  10:31:36

• 羡慕吧 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  14:29:20

• 走，游泳去！ — 童年记忆 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (17678 bytes) () 05/20/2026  18:28:49

• 那个砸钢板好吓人 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (54 bytes) () 05/20/2026  18:35:41

• 你吓S个人啊 LOL - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (76 bytes) () 05/20/2026  18:38:19

• 画面感好强，生动的描述使人身临其境，真是名符其实的文青：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  18:58:42

• 谢谢晓阳姐。每个人回忆起童年都会很有画面感：） - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  05:36:36

• 我也有差不多的古旧美好的童年，不过是泡在河里。现在也一直在试图复制那份美好 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  19:38:23

• 嗯，看得出来LOL。那时候的男生的泳裤，似乎只有一个试样：红色裤头。他们有时候就当帽子戴在头上 ：）） - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  05:35:41

• 我记得好像直到初中才有正式的游泳裤。之前都是那种宽松的内裤，俗称“米袋子裤”。其中用“的确凉”做的最受欢迎，因为出水就干 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  06:28:00

• 我妈让9岁的我带着3岁的弟弟去游泳池练游泳，成人之后的某一天，突然想起这件事，自己都觉得后怕，我妈怎么这么大胆？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  20:14:37

• 那时候大家都很放心，也让做老大的不得不快速成长责任心 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  05:37:51

• 体委体院大院的孩子，都有点童子功，老大不一样了：） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  20:18:28

• 是啊。那个罗二就练过几天体操，所以才玩出比较酷的花样 ：） - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  05:39:22

• 看到“古旧美好的童年”这几个字，我的心一动。写得真好。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2026  04:20:42

• 谢谢月半儿。为什么这么多年了，童年的事再古旧，都记得这么清楚？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  05:40:40

• 记忆力真好，还记得这么仔细。我小时候都是在河里游，砸钢板也干过，常常把胸脯肚皮砸得通红。我们也是一帮孩子去游，但每年 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (397 bytes) () 05/21/2026  05:16:10

• 哈哈哈，你们那里的父母跟汤姆-索耶的姑妈想到一处啦！在马克-吐温的书中， - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (238 bytes) () 05/21/2026  05:34:31

• 北方没什么水，厂里有游泳池，离家很远，去过一次，人多得跟下饺子一样 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  06:29:44

• 理解你马上倒了胃口。厂里还是不错，有游泳池 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  11:05:20

• 我出国后才在游泳池游过泳。小时候在海里游，现在老了反倒不敢了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  08:50:07

• 害怕。。。 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  11:05:41

• 桉桠的游泳趣事多多。游泳总是童年的最爱 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (496 bytes) () 05/21/2026  16:34:55

• 瓦特 LOL？浪里白条，蔚为壮观！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2026  07:40:07

• 教练生日快乐！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (391 bytes) () 05/20/2026  14:34:58

• 520，多好的日子，教练生日快乐 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  14:59:59

• 今天是个好日子，心想的事儿都能成 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  16:30:43

• 祝帅哥教练生日快乐！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  15:55:20

• 祝教练生日快乐! 教练也是金牛呢：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  16:06:16

• 金牛男的性格平稳、感情真挚专一。有毅力和耐力，勤劳智慧，富有实干精神。善于理财。为人 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (235 bytes) () 05/20/2026  16:25:38

• 520是24节气的小满。“人生小满胜万全 何须多虑盈亏事” 这句话出自老子的《道德经》。教练的生日真好。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  16:36:48

• 遥祝教练兄生日快乐！新的年岁里继续健康幸福！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (194 bytes) () 05/20/2026  18:08:31

• 祝教练生日快乐，永远健壮，心情荡漾，鼻涕冒泡，万寿无疆！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  18:13:23

• 教练先生，生日快乐！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  18:33:21

• 还是苗儿爸有心了。教练生日快乐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  19:08:33

• 刚看到，谢谢喵爸和一众网友！恰巧又是520，愿世界充满爱，哈 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  19:58:57

• Diva says hello to you guys - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (162 bytes) () 05/20/2026  20:27:10

• 你好diva。请开始注意饮食，坚持锻炼，嘿嘿 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  20:36:34

• 谢谢花班，她还有12-15年的路要走：） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2026  20:40:54

• 什么品种，能跑马拉松吗？要练现在就要开始了。一年后可以跑超马。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  02:11:13

• 生日快乐，身体健康 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2026  05:41:42

• 祝教练生日快乐，天天快乐！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  05:18:29

• 教练生日快乐，青春永驻！ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  16:39:23

• 生日快乐天天快乐，教练！ - 忙里偷闲上网玩 - ♀ 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2026  19:28:00

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