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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: 来个说跑就跑的马拉松比赛 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (3428 bytes) () 03/01/2026  16:35:52

• 置顶: 在夏威夷完成伦敦马拉松训练第6周长跑 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5975 bytes) () 02/28/2026  17:58:57

• 置顶: 最近的爱好 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (2188 bytes) () 02/26/2026  15:40:50

• 置顶: 昨天去gym没和女士聊，但发现两个情况 -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (1395 bytes) () 02/26/2026  13:33:30

• 置顶: 力量训练的目标不断往后移动，达不到 -mikecwu- 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (1946 bytes) () 02/25/2026  15:41:00

• 置顶: 心脏病发作与斩杀线 -Bazi1234- ♀ 给 Bazi1234 发送悄悄话 Bazi1234 的博客首页 (9343 bytes) () 02/24/2026  04:44:38

• 置顶: 早春二月： 遛娃 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (8565 bytes) () 02/23/2026  13:05:06

• 置顶: 最近的运动，Play week 7 is done -Mightybear- ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (617 bytes) () 02/23/2026  07:06:50

• 问个慢性鼻炎跑步的问题吧 - huanglp - ♂ 给 huanglp 发送悄悄话 (279 bytes) () 03/03/2026  10:13:25

• 不要拖，看耳鼻喉专科，抗生素和steroid下午好很多。主要是鼻炎要治，严重要一定程度跑步会加重不会减轻 - 小歌~ - 给 小歌~ 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/03/2026  10:36:00

• 谢谢回复！这个抗生素加上激素治疗是治标还是可以根治？ - huanglp - ♂ 给 huanglp 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/03/2026  11:06:29

• 2个月不做力量训练的代价 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (1988 bytes) () 03/02/2026  23:48:48

• 两张照片 - 爱户外 - ♂ 给 爱户外 发送悄悄话 (185 bytes) () 03/02/2026  15:55:54

• 不错不错！看来DOXA测得还挺准。能坚持三年不容易 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2026  13:39:54

• 骑车+跑步 迎接春天 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2202 bytes) () 03/02/2026  13:13:47

• 真棒！ - shubao - ♀ 给 shubao 发送悄悄话 shubao 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2026  14:05:59

• 问一下，有没有同学能推荐一下护肘？ - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (530 bytes) () 03/02/2026  10:15:05

• 来个说跑就跑的马拉松比赛 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (3428 bytes) () 03/01/2026  16:35:52

• 鱼哥厉害，马年任性跑马，说跑就跑， 恭喜！！！ - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2026  17:28:44

• 主要是看上这个20届马拉松赛的奖牌。朋友放弃了，我鸭子上架，那就跑吧。目标是拿牌牌，在比赛关门6小时肯定能跑下来，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2026  05:09:50

• 佩服鱼哥，说跑就跑，干脆利落！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2026  18:12:37

• 我就是打酱油，3年前你在这个赛道差2分破3，你的实力才是杠杠滴。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2026  05:12:18

• 跑步看 Atlanta - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2026  21:26:41

• 是，漂亮的美女与风景要拍下来，百看不厌，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2026  05:14:19

• 鱼哥新年好！跑这么久不吃胶的啊，佩服。祝贺再次完成马拉松！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/02/2026  05:34:53

• 从来不吃。去年的海军陆战队马拉松跑得非常爽，而且没有撞墙。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2026  05:51:17

• 鱼儿好棒！我觉得你从一年跑365天到现在一周跑4次挺好的，再做做力量游泳就更好啦。能说跑就跑真令人羡慕。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2026  06:45:45

• 多谢珊珊一路的支持与鼓励！我觉得能说跑就跑可能与我十几年持续跑步有关，从2019年以来，跑了2万5千多公里。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (253 bytes) () 03/02/2026  10:17:59

• 去健身房练力量真的很好。你的一楼梯跑旧的鞋子，还有清晨赶飞机前，也要3点起床完成跑步的精神，永远鼓励着我。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2026  11:18:31

• 这么多年，你走哪跑哪，平均下来每天也要跑十多公里，这真的不是一般人能做到的，非常佩服你。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2026  11:21:32

• 有实力才能任性，恭喜鱼哥 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2026  07:29:48

• 谢谢精灵！其实参加的4次马拉松比赛，没有什么训练，就是列行的跑步。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2026  10:21:40

• 呵呵，南方人的马马虎虎简直是要命的。我曾经经历游泳比赛的组织者的比赛通知里面给错游泳馆地址的。 - soullessbody - ♂ 给 soullessbody 发送悄悄话 soullessbody 的博客首页 (63 bytes) () 03/02/2026  11:12:24

• 您是重庆人吗？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2026  11:22:44

• 啊，我还不知道TA是重庆人，我的老乡呀！我只知道TA是南方人，离我不远，跟我一样喜欢吃香肠，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2026  13:23:47

• 是呀，这样的南方人真该打PG了，哈哈。你真行，做了这么多香肠，浓浓的年味。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2026  13:25:38

• 恭喜祝贺鱼兄又一马。赞同跑梦（小精灵）妹妹所言“有实力才能任性”，与你平时每周跑4次，每次距离也挺长密不可分。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2026  13:34:17

• 多谢晓阳！过奖了。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2026  18:06:03

• 鱼哥厉害，4个多小时的马拉松不吃胶，请问您之前的三个马拉松撞墙了吗？ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2026  15:24:03

• 我2024年跑的人生第一和第二个马拉松都撞墙了，但程度不同，第一个完赛4:30，第二完赛5:00。去年10月参加海军 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (745 bytes) () 03/02/2026  18:19:08

• 在夏威夷完成伦敦马拉松训练第6周长跑 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5975 bytes) () 02/28/2026  17:58:57

• 夏威夷的大公鸡，可好吃了。个子小，都是散养的。不知道怎么做的，有点甜，但非常好吃，呀米。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  18:11:43

• 谢谢小布医妹雅班。这是我和我先生的第4次夏威夷之行，每次忙着吃海鲜，被你的分享流口水了，争取这次吃一次大公鸡：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  18:15:09

• 东京正在冲线中。。。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  18:16:51

• 大迫杰。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  18:19:30

• 喜欢他，希望他强势回归。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  18:35:50

• 花花b姐跑完没有？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  18:37:31

• 抱歉，我没找到实时跟踪东京马参赛者的连接，还不知道她们跑得如何。但网上新闻己有男女前10名出炉了。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  19:07:26

• 中国选手丰配友以2:05:58的成绩刷新何杰保持的2:06:57的全国纪录，恭喜祝贺！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  19:09:56

• 嗯，就1 秒。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  19:45:30

• 59秒 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  19:54:15

• 我是说大迫杰慢了1秒 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  19:58:26

• 花花最后1英里，在冲刺。。。。我姐随后，非常稳，并且再加速，期望目标达成稳了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  19:45:01

• 太好了，加油啊，花花！加油，b姐！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  19:49:29

• 花花如果不加速的话，估计3小时38分。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  19:51:34

• 去东京跑有个时差问题，可能会影响成绩。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  19:58:07

• 后面马上有波马，要留点力气。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  19:59:11

• 奥！不是几天就能恢复的呀！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  20:01:44

• 花花冲线，成绩 3:37:45 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  20:00:35

• 恭喜花花！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  20:02:05

• 小布真会算。另外，也谢谢你通报战况！b姐也快了吧！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  20:04:03

• 她出发晚一点。可能会比她自己的目标快10分钟。快了~~~ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  20:08:45

• b姐真厉害！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  20:11:05

• 祝贺我姐。比预定目标快了9分43秒！耶~~~~~~ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  20:15:29

• Finish! Finish!! - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  20:17:06

• 祝贺祝贺！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  20:19:21

• 小布远程计算得真准！b姐威武！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  20:21:43

• 祝贺两位姐。送个歌，凡盖力士的《泰坦 - 亚历山大大帝凯旋曲》 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (231 bytes) () 02/28/2026  20:24:28

• 这个我耳机里存着呢 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/01/2026  05:39:31

• 恭喜祝贺花班和更好妹妹！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  20:32:55

• 祝贺！成绩优异！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/01/2026  05:36:59

• 布班太厉害了，估的真准。 祝贺花花和b姐。 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2026  14:57:10

• 热烈祝贺坛里跑霸创佳绩！ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2026  08:10:57

• 今天，雷欧兀兰完赛，成绩2:41:04! 实在是太厉害了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  18:18:48

• 恭喜祝贺雷欧，太了不起了，天气挺热。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  18:36:48

• 如雷贯耳的雷欧！祝贺！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  18:38:45

• 晓阳这身材，匀称结实有力，很健美的样子。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  18:30:02

• 谢谢惠姗。You’re kind, 我比2024年7月夏威夷之行胖了不少，我不好意思put照片side by side。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  18:40:35

• 大公鸡，真漂亮。小时候，我姥姥家就有这样漂亮的雄赳赳的大公鸡，我们追着拔毛做毽子。据说公鸡不好吃，打鸣的，母鸡下蛋，好吃 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  18:35:34

• 我也记得儿时用鸡毛做毽子。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  18:43:09

• 我总是把鸡毛当令箭 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2026  18:57:00

• 哈哈，五赛同学是男生，不懂那个岁月女生对踢毽子的喜欢：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  19:11:33

• 官瘾？lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  21:22:15

• 看到不变的配速，想起yesterday, today, and forever - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (82 bytes) () 02/28/2026  21:21:24

• 谢谢飞腿三喵爸。是的，在威基基海滩东端看日出，在西端阿看日落，都很美；不过，到钻石山顶看日出需要早起：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  21:38:24

• 赞兔姐享受美景美食同时不耽误训练！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/01/2026  05:38:07

• 谢谢追水妹妹。这次度假目前完成训练计划的25%，如果能够完成50%我就心满意足了：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2026  08:35:03

• 晓阳厉兵秣马，一定在伦敦马放异彩 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (102 bytes) () 03/01/2026  08:09:51

• 谢谢学霸/雪霸朋友。哈哈，你也记得夏威夷鸡：-）。若能抛掉探亲两个多月增加的双位数体重，会有佳绩；遗憾的是至今一磅未减。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2026  08:41:39

• 如果能过上兔姐的日子，我可以忍受跑步的苦 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 03/01/2026  12:28:04

• 哈哈，谢谢跑梦妹妹。你与你亲家一样，都还年轻：-）；将来到了我的年龄，一定会更好！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2026  14:14:04

• 晓阳备赛精益求精，一丝不苟，好成绩自然是水到渠成。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2026  05:16:54

• 谢谢鱼兄。我改版的马拉松训练计划，砍掉每周两次艰难的速度训练，并且每周只跑4次（3次轻松跑，1次长跑），出好成绩难度大。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (78 bytes) () 03/02/2026  13:40:36

• DEXA 扫描 - 爱户外 - ♂ 给 爱户外 发送悄悄话 (283 bytes) () 02/28/2026  14:34:21

• 很不错，尤其15.5%，或已达运动员标准。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (540 bytes) () 02/28/2026  22:19:58

• 谢谢！按照这张表似乎已接近运动员水平。 - 爱户外 - ♂ 给 爱户外 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/01/2026  15:51:09

• 体脂很赞 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2026  12:28:24

• 谢谢！ - 爱户外 - ♂ 给 爱户外 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/01/2026  15:52:03

• 来给东马热个场 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (796 bytes) () 02/28/2026  13:37:43

• 别说, 这仨东马 AI 女将看起来真养眼 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2026  14:26:32

• 你还挺会搞的。赞！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  15:06:09

• 右边美眉的下巴，和我姐真有点像呢。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  18:15:57

• 2026东京马拉松将于3月1日进行，花花加油！本坛还有谁参加？加油加油！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  07:10:51

• 多呢。比如我姐 :) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  09:59:19

• 这首给花花和我姐打气。几年前我送给花花，她很喜欢 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (194 bytes) () 02/28/2026  10:10:57

• 你究竟有几个好姐姐，为何每个姐姐都一路狂飞？！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  12:49:14

• b姐加油！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  12:46:24

• 好几个姐妹都跑 加油啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  14:20:03

• 花花加油！b姐加油！还有其他跑的都加油加碳！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2026  14:20:37

• 祝我坛东马健将一马当先，马到成功！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2026  14:28:21

• 花班加油！ - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  17:04:03

• 我也有认识的好几位参赛，包括3位飞姐，一起为我的朋友们、花班、以及本坛参赛者们加油！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  18:02:50

• 再次恭喜祝贺花班和本坛参赛者们！也恭喜祝贺我们龙帮所有参赛者，其中一位50+飞姐1月份休马折翼，东京马大PR3:31。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  21:44:34

• 吃的清爽，有氧加无氧运动，注重力量训练，注重补充蛋白质，会更快长肌肉。当然也会减脂肪，内脏脂肪，然后皮下脂肪-布兰雅 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (301 bytes) () 02/28/2026  03:37:47

• 小布总结的好。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  06:55:12

• 万能的运动健身坛啊，请帮我出出主意 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (516 bytes) () 02/27/2026  16:26:40

• 买个shokz就不会丢了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  17:07:44

• 谢谢。这个玩意儿能把无线耳机绑定吗？ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  17:11:34

• 这玩意儿就是个耳机。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  17:17:13

• 那我的无线耳机不要了？ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  17:23:19

• 一定要要，把它好好收着，直到哪一天找不到为止。 - 广陵海陵延陵 - ♂ 给 广陵海陵延陵 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  17:49:00

• 兔姐好淘气… 哈哈哈 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  17:50:34

• 哈哈哈，综合运动健将妹妹好可爱，你认错人了，那是我的堂弟，都是复姓“广陵”：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  17:57:33

• 不好意思… 这个复姓把我搞糊涂了… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  21:42:19

• 有姐真好。啥都替我扛下了，谢谢姐。 - 广陵海陵延陵 - ♂ 给 广陵海陵延陵 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2026  17:29:28

• 我用AirPods时会戴运动头巾。 - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  17:22:00

• 这是个好主意，一举两得。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  17:24:07

• 我在户外跑步不听音乐，但在户内跑步机上跑时一定听，丢掉很容易找：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  18:00:37

• 晓阳有绝招呀 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  18:21:22

• 我也常常丢耳机。多买几副便宜的，丢了也不可惜。还有就是买颜色鲜艳的，放哪都比较显眼 - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  19:50:57

• 我一直觉得苹果的耳机太昂贵，但又没有合适的替代品。你可有哪些品牌可以推荐？ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  05:49:49

• Amazon上一搜就会蹦出很多。如果不是很追求音响效果，品牌无所谓。 - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (317 bytes) () 03/02/2026  08:43:05

• 听风声，听鸟声，不用耳机 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  21:01:37

• 虫鸣鸟叫，我也喜欢。但是，跑步我有步频强迫症，不能兼顾跑步和享受大自然 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  05:53:14

• 用那种有绳子挂脖子后面的 - 新年好运 - ♀ 给 新年好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2026  04:17:00

• 推荐一款？ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  06:00:07

• 用shokz, 这样的. 你可以选 open run , 如果不游泳的话 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (98 bytes) () 02/28/2026  05:57:58

• 谢谢推荐，我去买一副备用。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  06:09:49

• 同意shokz - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  06:42:19

• 已有三人推荐了，我这就去亚马逊挑一款。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  08:01:18

• 我是坛子第一个用的。因为我用的时候美国还没开始卖 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  10:01:35

• SHOKZ品牌下有很多型号，怎么选择呢？ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  12:31:09

• 你在本坛搜索shokz,就有大家很多的讨论。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  12:43:12

• 的确搜到不少关于shokz的帖子，很有价值 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  14:14:09

• 我买的Shokz OpenRun pro就很棒的。有的时候有优惠价，你可以等等。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  12:45:32

• 好的，下次紧盯 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  14:18:05

• 对，是小布最早推荐的。花花和好多朋友都在用。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  12:42:13

• 我十几年前，戴有线的那种耳机，虽然看起来不太好看，但肯定不会丢。后来由于安全原因，我跑步一律不戴耳机。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2026  05:46:53

• 我体会到跑步的愉快 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (122 bytes) () 02/27/2026  14:41:00

• 幕哥好久不见。幸亏跑步了，不然一步万念好烧脑啊 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  15:44:19

• 好诗！ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  16:27:03

• 你这是欢乐跑吧？我看你有很多运动，也很有进取心的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  17:09:46

• 你这是体会到了，一声佛号起，万缘俱灭，一声佛号起，功德具足 的境界了吗？哈哈哈 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  17:22:37

• 55岁才开始学跑步，72岁参加世界大满贯赛事的Judith Porter - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (2267 bytes) () 02/27/2026  09:31:49

• 啥时候开始都不晚，找到自己的节奏，然后就是享受运动。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  10:37:53

• 能享受运动的人就会享受生命 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  11:14:33

• 想起那个58岁第一次破三 ， 62岁跑到252，然后又破了65+WR 的日本老太太 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  13:39:47

• 这么早就开始跑步呀！：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  16:29:50

• 牛人就这么厉害。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  17:10:26

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