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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: 渥太华大铁报告 -Madone- ♂ 给 Madone 发送悄悄话 (4106 bytes) () 08/06/2025  18:07:56

• 置顶: 最近举铁有进步，记录一下重量 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (3470 bytes) () 08/06/2025  12:59:15

• 置顶: 你们最低呼吸频率是多少？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1186 bytes) () 08/06/2025  08:50:14

• 置顶: 从环法男女奖金的巨大差别说到目前自行车界的现状 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1778 bytes) () 08/05/2025  12:04:39

• 置顶: 请跑步机吃灰指日可待！ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2229 bytes) () 08/05/2025  09:56:04

• 置顶: 法国普罗旺斯之旅(10): 跑步阿尔勒 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (16406 bytes) () 08/05/2025  04:08:23

• 置顶: 最适合新手的神奇跑法 跑4走1；人人都可以来跑马 -尤其开心USA- ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1941 bytes) () 08/04/2025  12:44:27

• 置顶: 老照片 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4770 bytes) () 08/02/2025  18:15:29

• 刚读到朱瑾的故事，她应该是跑马界的天花版了吧，六大马跑了两次， 更有777。 这个文章找不到链接，screen shot - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (276 bytes) () 08/06/2025  18:51:41

• 这是真有钱啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  18:57:02

• 这样的伴侣真的很幸福。美国人很多跑越野的这样陪伴和付出 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2025  19:15:54

• 老迈算一个 ！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2025  19:26:06

• 哈哈我赶紧转告 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  19:32:50

• 找到了个视频 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (194 bytes) () 08/06/2025  19:25:22

• 渥太华大铁报告 - Madone - ♂ 给 Madone 发送悄悄话 (4106 bytes) () 08/06/2025  18:07:56

• 写的太棒了！是的，我们完成大铁不是为了别人，而是深夜里留给自己那份骄傲的回忆！恭喜你！Ironman! - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  18:25:40

• 给渥太华的铁人点赞！ 你这个铁人的含金量高，那个气候是真不容易对付 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2025  18:39:57

• 加拿大同学们坚持冬训真的不容易，加州同学自我检讨 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  18:44:32

• 检什么讨！ 你也是榜样啊！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2025  19:27:22

• 天气这么好还是老是早上做思想斗争哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  19:32:34

• 太厉害了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2025  19:04:00

• 祝贺！有一句话说，能为自己选择的挑战而付出是一种幸运 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (104 bytes) () 08/06/2025  19:13:29

• 大赞！谢谢好分享！ - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  20:37:14

• 最近举铁有进步，记录一下重量 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (3470 bytes) () 08/06/2025  12:59:15

• 靓！鼓掌！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2025  13:07:33

• 太牛了。肌肉线条好看！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2025  13:26:03

• 谢谢，共勉。慢慢来，大家都能这样 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  13:30:09

• 嚯！玩的花样挺多。体脂是15%左右？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  15:02:36

• 肌肉线条很好啊! 建议美女换个行装，把短裤换成紧身裤，更凸显美好身材 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  16:37:31

• 太棒了，练得真好看 - 忘忧草燕子 - ♀ 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2025  16:41:46

• 赞！ 给你拍照的人很厉害，把1米7的大个美女楞是拍成了1m5 的小巧人 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2025  16:48:06

• 赞啊美女。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  17:04:41

• 赞腹肌！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  17:25:19

• 帅！羡慕嫉妒！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2025  19:54:00

• 赞 好励志！ - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  20:37:44

• 赞体脂低，有肌肉。背影是中学生，肤色像来自加州 - 子问 - ♂ 给 子问 发送悄悄话 (167 bytes) () 08/06/2025  21:38:42

• 晨跑---艾美丽的外星鸭，留长发的退休警察 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1922 bytes) () 08/06/2025  09:12:42

• 好酷啊。我就喜欢。我还跑了“外星人马拉松”，从奖牌，logo, 气球，服装，到处都是这样的大眼睛。好玩呢。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (250 bytes) () 08/06/2025  09:22:54

• 我天，那位是真的戴面具跑的啊？ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2025  09:51:16

• 哈哈哈，爱美丽还是个孩子，童心未泯呢哈， - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 08/06/2025  09:48:15

• 明天要去高中了。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  10:17:29

• Milestone! - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  10:26:39

• Wow! 高中很辛苦的，爱美丽加油！ - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  11:10:12

• 明天？？？开学了？？？不是9月份吗？ - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2025  12:17:37

• 对呀。今天夜里就 "立秋" 了. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  17:10:31

• 立秋不代表开学吧，应该全世界都是9月份开学吧 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 08/06/2025  17:41:42

• 不是啊。9月开学很奇怪，应该是每年1月1日开学。所以新加坡和很多国家都是1月2日新学年第一天。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  18:46:27

• 我这样说，是为了落花以后容易记。是个秋天的第一天离巢的。:)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  18:50:42

• 5555 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  18:57:21

• 给她买个带獠牙的La BuBu - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  12:59:13

• 那个智商税我才不付 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  17:25:39

• 我的太极拳师傅可以做5+引体向上 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (268 bytes) () 08/06/2025  08:53:00

• 幕哥的太极拳师承哪家？ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2025  09:49:43

• 陈氏太极拳. 老架一路：风轻云淡；老架二路：风云激荡. 我练习第一套已有二年 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  09:59:00

• 只要坚持锻炼七十岁五个引体向上不是太难吧。 - 二胡一刀 - ♂ 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  12:24:09

• 你们最低呼吸频率是多少？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1186 bytes) () 08/06/2025  08:50:14

• 我刚看了一下，过去24小时resting 10, 最高19，平均15 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  09:15:56

• 休息10。那和我差不多。你往前翻翻，看最低到多低呢？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  09:20:18

• 你在哪里看到的？sleep score下面？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2025  09:24:27

• 是的。一个猛子扎进被窝，就不怎么呼吸了，那也挺吓人的 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  09:29:10

• 查了下我的， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (190 bytes) () 08/06/2025  09:36:52

• 据说（某人说），我不打鼾。非常累的时候呼吸很重很深沉 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  10:16:14

• 那呼吸慢点没事吧。就是像你们这样的endurance运动的呼吸很有效率， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (112 bytes) () 08/06/2025  10:42:50

• 我最低经常说是7，8。有时5 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (81 bytes) () 08/06/2025  09:34:13

• 太好了，那我还有很大的下降空间。谢谢雷欧。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  10:14:21

• 这个手表是怎么测的？ - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  09:35:03

• 从你的心率变化得出你呼吸的pattern，所以心率越慢，呼吸越慢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (486 bytes) () 08/06/2025  09:40:45

• 我发现，好像 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (45 bytes) () 08/06/2025  09:51:23

• 对，他们就是根据HRV算的。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  10:17:11

• 我最低点有到8的，也经常在8到10之间，但过去一个月平均是14。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2025  09:46:14

• 挺好的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  17:05:01

• 我有一个奇怪的现象，每次上邮轮呼吸频率就降到8，上了岸14，很灵 - Iknowno - ♂ 给 Iknowno 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2025  10:55:19

• 有趣。按理岸边和海上的气候一样的。难道是海上平稳，或者信号检测的原因。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  17:04:08

• 游轮上睡得好，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  17:26:16

• 我低的到6，7-8的比较多。平均14-15 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2025  21:15:22

• average 和你一样 - 子问 - ♂ 给 子问 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2025  21:43:55

• 是真的吗？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (136 bytes) () 08/05/2025  20:14:18

• 看过一段访谈，问施瓦辛格70多了还去gym吗，回答说去gym就和吃早飯一樣，是生活的一部分。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  05:38:54

• 感觉对健身的兴趣是天生的。他这个儿子可能继承了他这方面的基因。他其他儿子有这方面兴趣的话，完全可以找到很好的教练。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2025  08:12:45

• 标题骗人的，左面那个才是和女佣搞出来的非婚生子，但他现在是健身模特。施瓦辛格所有娃们个个亮眼 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  08:21:11

• 从环法男女奖金的巨大差别说到目前自行车界的现状 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1778 bytes) () 08/05/2025  12:04:39

• WNBA在Caitlin Clark出现以前也根本没人看，普通NBA球员的薪水是WNBA球员的上百倍，根本原因是WNBA一直亏损 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/05/2025  12:15:00

• 你说究竟是为啥？我每天早上四点多看男子环法很起劲，但是就没有动力看女子环法。我知道怎么做不对。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2025  12:16:10

• 为啥，女的力量速度都不如男性，运动的激烈程度差很多，大家觉得看起来不过瘾呗 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  08:19:40

• WNBA的水平和NBA差的不止一个数量级，而且还老靠cat fight来吸眼球 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  12:00:02

• Femmes 我看了，Prevot 一开始太低调了。都没什么人注意她。主要是她跑去骑山地车了，得了个奥运冠军。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2025  12:15:31

• 是，他本来说计划三年拿下环法，结果一回来就拿了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2025  12:17:09

• 确实，你都不看，指望其他人看吗？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (543 bytes) () 08/05/2025  12:40:13

• 女生骑车猛的也很多，但是可能不跟别人一起骑，或者有他们自己的团队 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (97 bytes) () 08/05/2025  13:08:36

• 嗯，肯定有那样的， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (184 bytes) () 08/05/2025  17:28:23

• 体育女生也就是体操那种养眼的项目还有人看，其它项目确实没有看头，WMBA那些女的拍球的动作看着还不如我熟练呢，虽然她们 - 二胡一刀 - ♂ 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (72 bytes) () 08/05/2025  12:54:54

• 所以媒体曝光度就不行，就没钱，归根结底是市场供需 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2025  13:09:04

• 这样爱美丽不用那么·玩儿命就安全的多 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 08/05/2025  13:07:59

• 说的那啥一点，她想玩命都轮不上，那个得有天赋 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2025  13:09:29

• 爱美丽不要去搞那个，当个hobby就好了，以后还是要靠脑子吃饭 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  08:26:05

• 好！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  09:13:02

• 请跑步机吃灰指日可待！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2229 bytes) () 08/05/2025  09:56:04

• 哈哈哈，好可爱的爱美丽噢。花班你吃完东西马上就跑步吗？不是需要消耗一个小时左右吗？ - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/05/2025  10:20:40

• 一个小时！！从小就听到，吃完就跑会生盲肠炎，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2025  10:31:49

• 就是啊，难道不需要一个小时吗，吃完就能跑吗？晕 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (331 bytes) () 08/05/2025  11:18:22

• 都是民科，下面是阑尾炎的risk factor，压根没有提到跑步，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1371 bytes) () 08/05/2025  11:29:57

• 好嘞，有花班的指导镇坦，咱也不等了，想啥时候跑就啥时候，who怕who啊，不然等的花儿都谢了，斗志也殆尽啦。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (325 bytes) () 08/05/2025  11:40:23

• 负值1小时！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1019 bytes) () 08/05/2025  10:47:19

• @布班你可真生猛，牛，但晓阳可盲肠炎开刀做手术了。是不是吃完东西就跑造成的，你们全都是医生。给讲解一下注意事项噢。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 08/05/2025  11:20:47

• 你这是要瘦成一道闪电的节奏吗？lol - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/05/2025  11:49:36

• 日子不好过啊，地主手里没粮食了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2025  11:50:40

• 吃灰！我要吃灰！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/05/2025  11:50:00

• 你等我再练练，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2025  11:51:13

• 哇哈哈，哈哈哈。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 08/05/2025  13:05:38

• 吃灰的时候请直播 lol - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  09:08:56

• 那是必须的！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2025  09:18:29

• MRI检测我的左膝髌骨下方的软骨严重磨损，尤其在外侧关节面几乎缺损到底层。大夫建议注射人工胶，不知这是个什么东西。 - YiJian_Emei - ♀ 给 YiJian_Emei 发送悄悄话 (349 bytes) () 08/05/2025  08:45:28

• 这些问题正应该是问医生的呀。这里的网友都不是专业骨科医生 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2025  08:56:31

• Hyaluronic acid injections? Google AI 有些说明。是暂时缓解疼痛的保守方法，据说只保 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (38 bytes) () 08/05/2025  09:28:16

• 不是医生。磨损到这个程度，应该很痛了，影响上下楼梯了吧。除了这个，您还有其他什么选择吗？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (197 bytes) () 08/05/2025  09:31:23

• 他这个还没到手术的程度。其他办法可以是PRP。手术也不是膝关节置换。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (166 bytes) () 08/05/2025  09:48:26

• 她是磨损，不是torn，不知道您说的方法是否对症。不过也许您是对的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/05/2025  10:10:24

• 都是暂时性措施。磨损的最终结果是bone on bone , arthritis - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/05/2025  10:31:40

• 谢谢大家。 只是想看看有没有朋友有同样问题。我的是软骨磨损不是半月板，只是早上有些痛，走走路十来分钟后就 - YiJian_Emei - ♀ 给 YiJian_Emei 发送悄悄话 (141 bytes) () 08/05/2025  18:42:39

• 练股四头肌，我年轻时就磨坏了，现在也没事 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (960 bytes) () 08/05/2025  21:31:32

• 赞！力量训练帮助提高生活质量 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2025  07:32:09

• 很受启发，我也来先练练肌肉，尽量不手术。谢谢你的分享 - YiJian_Emei - ♀ 给 YiJian_Emei 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2025  15:59:35

• 我有个亲戚是类似问题，打了几年类固醇，然后打hyaluronic acid, 都作用有限而且要老打 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (147 bytes) () 08/06/2025  08:25:14

• 今天达到第一个目标 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (183 bytes) () 08/05/2025  08:25:59

• 我的训练类似Murph workout.今天4000 ropeskips/59pullups/Squats/230abs - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2025  12:43:00

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