• 置顶: 一生修炼以得“四肢发达,头脑简单”
-桉桠-
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03/31/2026
17:08:28
• 置顶: 装跑步大神,落花飘零
-落花飘零-
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03/31/2026
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• 置顶: 猫咪家乡的第一个马拉松
-WLRC-
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03/30/2026
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• 置顶: 病愈后的首次周末长跑
-广陵晓阳-
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03/29/2026
09:20:23
• 置顶: 波马跑将们,今年你们在起跑线上会看到一座新的雕像. 昨天,
-桉桠-
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()
03/28/2026
19:11:36
• 置顶: 夏日训练,做个好运动员,好女儿,好妈妈
-落花飘零-
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03/28/2026
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• 置顶: 梵克雅宝“四叶草”
-joycewu12-
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03/28/2026
15:59:47
• 置顶: 跑者分享:人生第二马的挣扎 (2026年3月)
-oghost-
♂
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03/28/2026
15:19:48
•
一生修炼以得“四肢发达,头脑简单”
-
桉桠 -
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03/31/2026
17:08:28
•
难怪你玲珑剔透,有这么好的爹娘! 四肢发达头脑简单自疫情起就是额追求的理想
-
polebear -
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03/31/2026
17:17:02
•
太赞了!这个世界成了这样,很大的原因是太聪明和太想证明自己聪明的人太多。该吃饭的时候吃饭,该睡觉的时候睡觉,就是修行。
-
我胖我的 -
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03/31/2026
18:15:40
•
返璞归真,大道至简,回归本我
-
polebear -
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03/31/2026
18:31:02
•
很有意思的爱情故事。谁说四肢发达就头脑简单了?科学证明,锻炼身体首先强健的是大脑。
-
严惠姗 -
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03/31/2026
18:43:35
•
羡慕这样的”四肢发达,头脑简单“。
-
朗朗的晴天 -
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03/31/2026
18:54:23
•
谢谢桉娅讲爹妈的爱情故事,你爹妈非常互补,而你又继承了他俩的优点,能文能武,八面玲珑
-
小眼睛精灵 -
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03/31/2026
19:12:04
•
文武之道,一张一弛。出身此家,何其有幸!
-
喵儿爸 -
♂
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03/31/2026
19:34:09
•
多好的爸妈啊,很幸福。所以你也好福气。学到一个词:梭边边。我也要梭边边
-
布兰雅 -
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04/01/2026
00:57:54
•
装跑步大神,落花飘零
-
落花飘零 -
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03/31/2026
11:11:36
•
你就是大神啊。我现在越来越懒,比赛的激动到冲线时就结束了,只想着下一场怎么应付。也不看鞋了
-
布兰雅 -
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03/31/2026
11:31:36
•
鞋子一 屋子,金子一袋子
-
喵儿爸 -
♂
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03/31/2026
19:41:35
•
鞋子一架子,奖牌一箱子
-
布兰雅 -
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04/01/2026
00:59:55
•
哈哈哈 ,太欢乐了,要学习的真多:-)。对我来说,第2点尤其难学,我的伦敦马拉松还没跑呢,已经差不多象写春秋史记。。。
-
广陵晓阳 -
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03/31/2026
12:59:24
•
史记可以,春秋不到两万字,只是史记的零头 lol
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喵儿爸 -
♂
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03/31/2026
19:10:14
•
随时随地就跑全马的不是大神是神马
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小眼睛精灵 -
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03/31/2026
15:32:16
•
记下来装订成册。给大神们做备忘录;给其他人装笔时用 :)))
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桉桠 -
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03/31/2026
16:57:11
•
哈哈,装着装着一不小心就成了真大神儿了,一路走来看见你化茧成蝶一样的转变,叹服!
-
polebear -
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03/31/2026
17:18:41
•
你就是神,又给我种草了,有时间去看看拖鞋去,LOL
-
朗朗的晴天 -
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03/31/2026
18:55:39
•
我特别喜欢看花花的大铁系列,详详细细,点点滴滴,从菜鸟到大神,敢想敢干,梦想成真,真的感人至深。
-
严惠姗 -
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03/31/2026
19:20:20
•
装大神干嘛,跳大神多好 lol
-
喵儿爸 -
♂
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03/31/2026
19:20:51
•
花瓣雨美翻了!从文青到健身女神轻舟已过两重山峰
-
小歌~ -
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03/31/2026
19:33:00
•
谁娶了多愁善感的你,谁安慰爱哭的你
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喵儿爸 -
♂
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03/31/2026
19:37:28
•
老迈呀 LOL
-
忙里偷闲上网玩 -
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03/31/2026
21:42:00
•
这歌好好听,我喜欢。
-
布兰雅 -
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04/01/2026
00:58:45
•
AI 太会说话,
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Mightybear -
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03/31/2026
10:20:03
•
再来重申一下我的原则:好听的时候必须是真的。不好听的时候肯定是有误差
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落花飘零 -
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03/31/2026
10:36:37
•
哈哈哈,根据花班的原则,AI说的必须是真的:-)。
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广陵晓阳 -
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03/31/2026
10:53:52
•
哈哈哈,然也
-
落花飘零 -
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03/31/2026
11:18:51
•
我是从150磅,31%体脂走来的,31%是lifetime 体脂称上写的
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Mightybear -
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03/31/2026
11:30:27
•
太励志了!
-
广陵晓阳 -
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03/31/2026
13:00:18
•
我走的慢,有6,7 年,就是像乌龟,缓慢进步
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Mightybear -
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03/31/2026
13:32:24
•
6,7?lol
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喵儿爸 -
♂
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03/31/2026
20:02:09
•
依稀可见AI说的是准确的。。。。
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布兰雅 -
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03/31/2026
11:33:10
•
给你看大图
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Mightybear -
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03/31/2026
11:42:52
•
赞,上臂发达,小臂也可以。我一直认为,增肌比减脂重要。暂时不需要管那什么体脂率,而是你有多少力气,哈哈
-
布兰雅 -
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03/31/2026
11:51:52
•
肌肉练得很不错。不妨去做个 Dexa Scan, 可以定期做一个,以便跟踪,也可做留念。有种流动车的只要约$60
-
weed123 -
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03/31/2026
14:48:10
•
不信它信谁
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小眼睛精灵 -
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03/31/2026
15:32:41
•
好棒!
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桉桠 -
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03/31/2026
16:51:39
•
AI实事求是!
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polebear -
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03/31/2026
17:19:22
•
看图说话,我信,赞
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朗朗的晴天 -
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03/31/2026
18:56:19
•
AI也有靠谱的时候!
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喵儿爸 -
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03/31/2026
19:52:35
•
年过花甲重新当“孩子王”
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广陵晓阳 -
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03/31/2026
06:32:56
•
晓阳姐您真的是太幸福了。
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顺时而行随心則安 -
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03/31/2026
06:51:14
•
谢谢顺心妹妹。我非常感恩有机会陪伴和见证宝宝的成长,如今他的同学也有一些人喊我“grandma”:-)。
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广陵晓阳 -
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03/31/2026
06:55:02
•
哈哈,我也爱逗小孩玩。给别人家的小孩讲故事绘声绘色的小孩笑得满地打滚。 有一次去朋友家,那家小孩跟我女儿一样大。她玩高
-
borisg -
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03/31/2026
06:58:16
•
哈哈,谢谢教授的分享,画面感很强:-),那位小朋友希望有一位很会讲故事的家人:-)。
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广陵晓阳 -
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03/31/2026
08:49:05
•
孩子王当的好,晓阳姐有颗年轻的心
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Mightybear -
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03/31/2026
07:10:53
•
谢谢强力熊妹妹。孩子们很可爱,与他们一起玩确实开心:-)。
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广陵晓阳 -
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03/31/2026
08:51:22
•
晓阳淳朴,真诚,总是笑哈哈的一脸孩子气。
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严惠姗 -
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03/31/2026
08:37:35
•
谢谢惠姗。感恩生活,待我不薄。
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广陵晓阳 -
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03/31/2026
08:56:40
•
小宝和他小朋友们有晓阳姐这样的外婆何其幸运啊,你的每篇宝宝文我都仔细学习,为将来做准备:)
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GoGym -
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03/31/2026
08:45:33
•
谢谢GG妹妹。相信你一定会是非常好的外婆!宝宝老师和同学们都挺好,我们与一些家长也熟悉了,因放学后常在游乐场一起玩:-)
-
广陵晓阳 -
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03/31/2026
09:02:10
•
哈哈哈哈,天伦之乐,人间天堂,大大小小都可爱
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尤其开心USA -
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03/31/2026
09:45:11
•
哈哈哈,谢谢开心妹妹,与孩子们在一起确实很开心:-)。
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广陵晓阳 -
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03/31/2026
10:55:04
•
太cute了!!!!
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落花飘零 -
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03/31/2026
10:36:59
•
哈哈,谢谢花班。我甚至有想去托儿所当老师助理的想法:-)。
-
广陵晓阳 -
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03/31/2026
10:58:14
•
和孩子在一起可以一直年轻,赞成你的想法!
-
落花飘零 -
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03/31/2026
11:12:14
•
哈哈,宝宝的妈妈说”no helicopter grandma, please”:-)。
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广陵晓阳 -
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03/31/2026
13:05:04
•
这份开心很幸福,现在的孩子都不想生孩子,我们都不敢指望有这机会了。
-
WLRC -
♀
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03/31/2026
11:05:12
•
谢谢WLRC妹妹。如今年轻人的选择多,并且各方面很独立。不过,他们的有些想法和做法也并非一成不变;我女儿女婿的一对好朋友
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广陵晓阳 -
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03/31/2026
13:14:47
•
呵,做上孩子王了。孩儿们,操练起来。。。。
-
布兰雅 -
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03/31/2026
11:34:42
•
哈哈,谢谢小布班,这些小徒弟们大多时候不听师傅的话,而是我行我素:-)。
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广陵晓阳 -
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03/31/2026
13:18:12
•
我脑补出了石桌石凳lol
-
喵儿爸 -
♂
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03/31/2026
19:47:48
•
真好啊,我刚来加拿大上学的时候,就去我们大学的幼儿园做义工,给小朋友们讲故事带他们玩,他们可不嫌弃我说话有口音,有语病
-
小眼睛精灵 -
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03/31/2026
15:34:41
•
跟小朋友玩最安逸了。晓阳姐肯定属于娃娃们喜爱的类型。我家娃娃小的时候,我常去他们班上做义工念故事。去的时候,我的
-
桉桠 -
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()
03/31/2026
16:50:50
•
孩子王很开心!
-
polebear -
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03/31/2026
17:20:46
•
你是开心的孩子王,越活越年轻!
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朗朗的晴天 -
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03/31/2026
19:00:02
•
蓝天绿地 快乐奔跑,太开心啦!
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burpeejump -
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03/31/2026
20:49:37
•
太羡慕广陵姐的状态了!童心未泯太可爱了,向你学习,希望我也能这么蹦蹦跳跳,快乐到老!
-
MLMM179900 -
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03/31/2026
21:40:31
•
猫咪家乡的第一个马拉松
-
WLRC -
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03/30/2026
12:15:09
•
祝贺成功首马并取得好成绩,你会越来越棒的!
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严惠姗 -
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03/30/2026
12:41:24
•
谢谢鼓励!希望下次去跑有进步。
-
WLRC -
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03/30/2026
13:28:00
•
恭喜顺利完成首马!
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我痛恨跑步机 -
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03/30/2026
12:43:00
•
谢谢鼓励!还要继续努力
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WLRC -
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03/30/2026
13:29:06
•
祝贺首马!18迈撞墙了,21迈应该吃胶。据说赌城游客少多了,经济情况如此,不奇怪。
-
山水一程歌 -
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03/30/2026
13:02:34
•
谢谢鼓励!当时觉得吃胶也不管用,心跳太快。我们没有去Strip,在strip上开车因为需要不停的让行人非常堵
-
WLRC -
♀
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03/30/2026
13:36:40
•
亲,祝贺你啊。
-
布兰雅 -
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03/30/2026
13:09:17
•
谢谢美言!跟苗条不沾边啊, Mt Charleston peak原来计划去爬过,时间窗口比较小,需要步道上雪化了以后并且
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WLRC -
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03/30/2026
13:42:06
•
还有盐湖城的棉白杨 Cottonwood,内华达的太浩湖 Reno-Tahoe。
-
布兰雅 -
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03/30/2026
13:56:20
•
Cottonwood和Big bear在考虑中,九月的盐湖城还是有点高温风险,Big bear太阳一直在后背,路线挺好的
-
WLRC -
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03/30/2026
14:09:09
•
记得还好。盐湖城海拔高,山上挺冷的,中间会经过著名的滑雪场转一圈。以前20迈那个盲肠路线现在没有了。
-
布兰雅 -
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03/30/2026
14:17:16
•
我再去研究一下,之前计划是去这个,旅馆也研究好了,后来有人说最后6mile在居民区有大上坡又犹犹豫了
-
WLRC -
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03/30/2026
14:45:18
•
对,就是那个怨声载道的盲肠,out and back. 谢天谢地现在没了,割掉了. ^o^
-
布兰雅 -
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03/30/2026
14:48:13
•
祝贺首马完赛。跑个题,你如果上次去那个outlet是二十多年前,那这次你大概率是没去对地方。那个outlet在大路另一边
-
foxbonbon -
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03/30/2026
13:10:53
•
原来是这样,不然也太萧条了,这条路上我原来最喜欢的是Primm outlet,自从William Sonoma店关了以后
-
WLRC -
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03/30/2026
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•
祝贺!!炎热又孤寂的跑程,不容易。赞!
-
桉桠 -
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03/30/2026
13:13:35
•
谢谢!还是能力体力不到位,争取下次再去。
-
WLRC -
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03/30/2026
13:46:02
•
恭喜首马!我首马四个半小时呢。据说跑步机首马更慢,哈哈哈哈
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落花飘零 -
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03/30/2026
13:59:26
•
谢谢花花鼓励!有机会再去,今天腿已经不酸了,又琢磨着再去跑一个了,前天的痛苦居然忘了。
-
WLRC -
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03/30/2026
14:03:12
•
这么快就恢复了!我准备明年二月再去跑ventura,你要一起吗
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落花飘零 -
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03/30/2026
14:49:29
•
是呀,现在想当时是不是意志薄弱拼博不夠,昨天大腿肌肉很酸的。我去研究一下这个ventura,你来跑big bear吗?
-
WLRC -
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03/30/2026
14:56:07
•
我那时候要跑纽约。我看最近几年big bear好像赛道老是有问题。
-
落花飘零 -
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03/30/2026
15:01:42
•
那还是纽马, 那条路据说夏天就会修好
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WLRC -
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03/30/2026
16:16:39
•
Big Bear连续三年都没跑成,今年想跑了,希望Big Bear今年没问题
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尤其开心USA -
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03/31/2026
10:01:46
•
祝贺完成首马!92度的高温太挑战了,放弃Push是明智的,下次再战!
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better.life -
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03/30/2026
17:10:03
•
谢谢!要多多向你学习,你的Revel跑的都很好
-
WLRC -
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03/30/2026
17:31:26
•
祝贺祝贺!这个首马很有意义呀。我也有猫咪,非常理解。
-
我胖我的 -
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03/30/2026
17:50:02
•
谢谢!猫三妈看到我们整理行李很担心,因为她在我和娃爸那里排名第一,在哥姐那里倒数第一,结果我们回家时,她已经把姐姐搞定了
-
WLRC -
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03/30/2026
17:59:44
•
祝贺首马完赛!温度高了,确实消耗要大不少。
-
oghost -
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03/30/2026
21:57:11
•
除了大太阳天气,其他还是可以的,下次再去希望天气好一点。
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WLRC -
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03/31/2026
10:55:49
•
祝贺完赛首马!92度高温还跑得那么好,了不起!这高温我肯定受不了了,我是怕热不怕冷,嘿嘿。
-
鲤鱼塘的鱼 -
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03/31/2026
05:33:26
•
心里准备不足,到了最后的居民区,还是大太阳,没一点树荫,一下子崩了,下次再去跑这个路线熟了有了心里准备应该会好一些。
-
WLRC -
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03/31/2026
11:01:31
•
恭喜祝贺首马!除了线路坡度,影响跑马成绩的主要客观原因还有温度和风力,92度高温太不容易了!
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广陵晓阳 -
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03/31/2026
06:36:47
•
您说的太对了,那里风也是经常有的,那天没什么风,还不算太坏
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WLRC -
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03/31/2026
10:53:45
•
恭喜完赛人生首场马拉松
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尤其开心USA -
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03/31/2026
10:02:16
•
谢谢!回来给猫咪们有个交代是最大的满足。
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WLRC -
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03/31/2026
11:02:40
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恭喜恭喜,这大热天跑马太不容易了,92度我早就放弃了
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小眼睛精灵 -
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03/31/2026
15:35:22
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谢谢精灵,后半段喝的Gatorade喝上去一直Gatorade的味道,没有变味,还是比较悠着跑的
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WLRC -
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03/31/2026
15:55:18
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严重恭喜,首马成绩杠杠滴,一份汗水一份收获
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polebear -
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03/31/2026
17:21:37
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谢谢熊妹!争取明年再去
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WLRC -
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03/31/2026
18:00:55
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望尘莫及,祝贺首马完赛!
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朗朗的晴天 -
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03/31/2026
19:01:34
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谢谢晴天!那天要是阴天或多云就好了
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WLRC -
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03/31/2026
20:25:43
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恭喜首马,不惧高温!我这儿今天才80度,本来想跑8迈,一出门就减到6迈,最后跑了5迈。
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喵儿爸 -
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03/31/2026
19:51:50
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谢谢喵爸!那天高温下立刻思想动摇意志薄弱了
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WLRC -
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03/31/2026
20:27:29
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恭喜首马安全完赛!92度太虐了
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忙里偷闲上网玩 -
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03/31/2026
21:53:00
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最登峰造极的negative split 闪亮登场!LMAO
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桉桠 -
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03/30/2026
10:27:21
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真是不可思议,太危险了,旁边的男士差点被拌倒!
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广陵晓阳 -
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03/30/2026
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很危险!
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桉桠 -
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03/30/2026
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这是为了吸引眼球吗?不好不好!禁赛2年是应有的处罚。
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严惠姗 -
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03/30/2026
12:43:28
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罚得好
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桉桠 -
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03/30/2026
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不理解。这是为嘛呢?我可能是老了。
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我胖我的 -
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03/30/2026
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菇凉可能是眼看要摔一跤,反应迅速立马劈叉避免了倒地,我为她鼓掌,哈哈!
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鲤鱼塘的鱼 -
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03/31/2026
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丢人啊
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落花飘零 -
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03/30/2026
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哎, 一言难尽。 身边就有这样的。 小便宜占惯了。
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顺时而行随心則安 -
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03/30/2026
10:07:43
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看不懂这种行为。
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广陵晓阳 -
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03/30/2026
11:21:41
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严格说,这也不能叫“偷”吧。透明的袋子,也肯定是当着工作人员的面拿的。
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羽绒服 -
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03/30/2026
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太贪了,吃相难看。
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布兰雅 -
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03/30/2026
13:57:19
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人至贱则无敌。
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严惠姗 -
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03/30/2026
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背那么一大包多沉啊,也不怕影响成绩,这个小便宜的代价太大了
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GoGym -
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03/30/2026
14:38:45
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人性使然,那儿都有这样的人,只是多少的问题,不必大惊小怪,嘿嘿。
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鲤鱼塘的鱼 -
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03/31/2026
05:39:12