运动健身

• 置顶: 人生第三十个马拉松 -落花飘零- ♀ (2230 bytes) () 03/23/2026  10:54:16

• 置顶: 我想问一下，有没有像我这样的倒霉蛋，得个怪病，医生从来找不到根源 -桉桠- (3823 bytes) () 03/23/2026  08:33:17

• 置顶: 它来了它来了，hyrox第三节课 -小眼睛精灵- ♀ (2233 bytes) () 03/22/2026  15:37:32

• 置顶: 祝运坛波马队，在130届上梦想成真！！ -桉桠- (18842 bytes) () 03/21/2026  18:54:09

• 今天是我下载使用手机健身软件 Keep 10 周年纪念日！ - HenryLi - ♂ (3380 bytes) () 03/24/2026  07:51:10

• 也学落花版主，写写我的人生第十个马拉松 - foxbonbon - ♀ (6148 bytes) () 03/23/2026  14:46:56

• 好棒好棒。喜欢这个失心疯，再失心疯，我经常就是这种感觉，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  14:54:26

• 谢谢鼓励。也谢谢你分享自己的故事，尤其是受伤后如何调整。大牛们也会受伤，也会沮丧，让我认识到应对伤痛了解自己的身体也是 - foxbonbon - ♀ (36 bytes) () 03/23/2026  15:07:07

• 是的。运动过程中对自己会有全面的认知，而且这个认知一直也在改变 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  15:24:21

• 点头如捣蒜 - 桉桠 - (0 bytes) () 03/23/2026  17:01:07

• 喜欢看这些真情分享。好令人感动！我最近也认识了一个新朋友， - 桉桠 - (240 bytes) () 03/23/2026  15:01:09

• 哈哈，不慌不忙还有待修炼。有个第一次跑马的朋友问，是每个人都要在同一时间出发吗。我答， - foxbonbon - ♀ (428 bytes) () 03/23/2026  15:17:14

• 我还真忘过号码布，幸好是当地小比赛，现场又给了我一个号码 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  15:23:27

• 哈哈，你列的这些panic moments好像这里的同学都享受过好多。另外，我遇到很多人问： - 桉桠 - (87 bytes) () 03/23/2026  15:26:16

• 还有一个很让我无语的问题：男的女的跑一样的距离吗 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  15:27:14

• 去年我才了解到一直到1984年，女子马拉松才第一次列入比赛项目。而著名的波斯顿马拉松到1972年才正式 - foxbonbon - ♀ (370 bytes) () 03/23/2026  15:47:46

• 你告诉他/她：名义上应该一样，实际上没一个一样。比如这周的奥克兰26.6，杏花村26.5…… - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 03/24/2026  04:35:25

• 忘鞋子太恐怖了，我以前做过噩梦是忘带自行车，lol - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  15:26:33

• 上战场，忘了带枪。当然，还可以手搏，砸石头 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 03/24/2026  04:38:45

• 这份坚持太赞了！以后有机会也去跑一次LA马 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 03/23/2026  15:02:00

• 谢谢鼓励！欢迎来洛杉矶，到时候我也去和大牛合影！洛杉矶马赛道挺有意思的， - foxbonbon - ♀ (478 bytes) () 03/23/2026  15:34:08

• 谢谢！喵爸落花晓阳是大牛，我可不是，到时候我跟着他们蹭 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 03/23/2026  17:26:00

• 到处许愿，marine corps你还没来呢 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 03/23/2026  18:48:47

• 不看绝对时间，看排名，从14%到5%，这中间多少坚持，多少付出，多少汗水！赞你，姐妹 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  15:08:22

• 谢谢鼓励，谢谢这么多年来坚持发帖分享经验和你的专业知识。我是每天必刷此坦，不巧你去比赛或旅行了，就常常刷了 - foxbonbon - ♀ (72 bytes) () 03/23/2026  15:50:43

• 佩服10年的坚持，也羡慕你们那么年轻就开始跑步了 - better.life - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  15:54:56

• 嗯，也多谢有这个坛子让我们都还算早认识到阻力训练的重要。更幸亏有 - foxbonbon - ♀ (123 bytes) () 03/23/2026  23:43:26

• 很棒，边工作，边带着两个孩子（至少两个吧），还搞定了10个马，还4小时以内了，真挺顽强的！以后和花花一起跑到100岁吧！ - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  16:37:03

• 而且年纪青青，不到50岁， 两个儿子都大学毕业了， 潜伏的人生赢家 - Mightybear - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  17:03:21

• 朋友们果然都是用数据说话的：）。老大今年底毕业，5年半。每当我焦虑的时候，就提醒自己，人生就是一场马拉松。错， - foxbonbon - ♀ (701 bytes) () 03/23/2026  22:06:31

• 谢谢惠珊姐温暖鼓励的话语。这几年经历的各种心路上的磨难，真的是跑步这件事让我自己一直有个目标有个盼头。唯一 - foxbonbon - ♀ (48 bytes) () 03/23/2026  21:48:21

• 很赞！你的年龄组排名在提高吧？不怕慢，只要坚持跑，跑到老！ - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  17:23:26

• 一年进一年退，每年都有点新的收获。不怕慢，可心中总还是有个小目标，万一实现了呢 :) - foxbonbon - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  21:50:41

• 赞 - Qiyuehe - ♂ (0 bytes) () 03/23/2026  18:24:22

• 谢 ：） - foxbonbon - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  21:51:23

• 赞，初心不改一念，弹指一挥十年 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 03/23/2026  19:27:49

• 谢谢。说得太好了！也期待看到你不断突破自己。 - foxbonbon - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  22:08:37

• 谢谢，每次读到这些分享都是激励对后人帮助大 - 米汤 - ♂ (0 bytes) () 03/23/2026  22:26:59

• 嗯，互相帮助 - foxbonbon - ♀ (0 bytes) () 03/24/2026  00:00:56

• 洛杉矶的马拉松，4小时的成绩杠杠的！我也和你一起跑过。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 03/24/2026  04:27:42

• 十年，你经历了太多。原来路线到莫妮卡海滩，2020年是疫情前世界上最后一个大赛 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 03/24/2026  04:29:47

• 什么身材都有，说明了体重BMI不是最重要的，肌肉量才更重要 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 03/24/2026  04:37:23

• 跑马十年，潜水十年，好一个两栖高手！佩服你少说多干的务实精神。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 03/24/2026  05:43:50

• 一年一度的汇报贴-二娃的进步 - 小眼睛精灵 - ♀ (1379 bytes) () 03/23/2026  08:52:53

• 离金牌越来越近！游泳竞争本来就特激烈。跟着为你家老二骄傲。不去看人家站台，你们跑哪里去了？ - 桉桠 - (0 bytes) () 03/23/2026  09:10:41

• 周五那天上班，周六派他爸去了，结果他爸光干活了，周日我俩终于都去了，结果娃没站台，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  11:52:51

• 热烈祝贺，你家娃太厉害了，年年进步。这身材，他丈母娘的哈喇子都流到地上了 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 03/23/2026  09:22:00

• 哈哈，他丈母娘很满意 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  11:53:18

• 飞奔过来给我女婿点赞！亲家，我要批评你，你小媳妇每次站台子我都给予各种情绪价值。。。 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  10:55:16

• 我家的过于皮实，不需要我提供情绪价值 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  11:53:41

• 你们不去看娃站台子，我还真没觉得有啥。可是！比赛早晨你们不给做早饭，这个很不像话！严肃批评。 - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  12:08:01

• 胖啊，我问过了，他比赛的早上只吃一个甜点，不像是平常的早饭。所以他不用我管他 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  12:28:50

• 娃优秀，爸妈这叫一个淡定。小精灵能不能下次排除万难去录个冲刺视频给大伙看看。我家小娃都说这哥哥身材好 - 忘忧草燕子 - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  12:30:48

• 好嘞，下个比赛出省，我不去。等六月的比赛，我一定好好照相录像 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  14:48:39

• 优秀的娃！ - oghost - ♂ (0 bytes) () 03/23/2026  12:46:30

• 好久不见啊，鬼哥 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  14:48:55

• 小二太优秀啦！ 能在省级比赛拿牌子！ 要知道那一个省相当于美国好几个州的大小！ - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  12:56:33

• 错过马甲线照片了，你得给我补上! - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  13:08:13

• 特意给你发，你错过了，难道不是应该你给我补一张你的 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  14:47:40

• 虎父母无犬子，恭喜祝贺二宝今年获得两块奖牌！哈哈，也批不看宝贝获奖站台的父母：-）；不过，娃是自推娃，更牛！ - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  13:27:36

• 批评的对。不过咱要以发展的眼光看问题，他会有更高光的时刻，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  14:49:38

• 你有几个娃娃呢？ - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  13:48:07

• 目前四个，两个男娃加两个女娃 - 小眼睛精灵 - ♀ (167 bytes) () 03/23/2026  14:50:12

• 小精灵也调皮。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  16:42:13

• 给小精灵的小儿子兼花花的小女婿点赞。有其母，其丈母娘，必有其子，其女婿啊。言传身教是最值得称赞的。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  16:46:27

• 二娃太优秀了！ - Qiyuehe - ♂ (0 bytes) () 03/23/2026  17:20:57

• 谢谢他姨 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  18:12:26

• 儿子太帅了！小精灵放手让儿子自主是明智之举，培养孩子独立自主能力非常重要。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 03/24/2026  05:52:35

• 艾玛，花班的小女婿人见人耐呀。 - 会飞的小象 - ♀ (167 bytes) () 03/24/2026  05:55:44

• 引体向上训练, 不断地模仿别人 - 幕鼓晨钟 - ♂ (279 bytes) () 03/23/2026  08:26:33

• 它来了它来了，hyrox第三节课 - 小眼睛精灵 - ♀ (2233 bytes) () 03/22/2026  15:37:32

• 它来了它来了，瞧一眼黑板腿就软了。。。 - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 03/22/2026  16:33:47

• 哈哈 每回去上课我都是一颗忐忑的心 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 03/22/2026  17:22:35

• 最高心率201，小精灵，你太强了！慢慢来呀！ - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 03/22/2026  16:52:58

• 同膜拜，今年19，明年18，精灵有一颗年轻的心 - Mightybear - ♀ (0 bytes) () 03/22/2026  17:20:07

• 我亲家字典里没有慢慢来这个词 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 03/22/2026  21:29:52

• 那天我感觉还挺好。应该是表错了 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 03/22/2026  17:22:10

• 唉，这个虐法，我都认不懂写的啥。不过就你这犟劲儿，很快会适应的。一开始总是难，过了就顺了。加油小精灵！！！ - 桉桠 - (0 bytes) () 03/22/2026  16:58:30

• 说了你可能不信 这东西又虐又上瘾 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 03/22/2026  17:23:07

• 那是对你，越虐越上瘾 ：） - ruheshihao - ♀ (0 bytes) () 03/22/2026  18:52:01

• 嘿嘿，那也是有可能的。不过我对训练的热情真的是前所未有的高涨 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  09:06:44

• 太厉害了，搞完黑板上那一堆，还给自己加练 - fitness2022 - ♀ (0 bytes) () 03/22/2026  17:29:22

• 寻思慢跑排排酸 quads感觉非常明显 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 03/22/2026  17:57:11

• 赞！亮一亮马甲线吧！ - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 03/22/2026  17:33:57

• 限时放送 - 小眼睛精灵 - ♀ (94 bytes) () 03/22/2026  17:56:21

• 看见了看见了，小精灵的胳膊比我的粗，肌肉疙瘩都鼓起来了，怪不得敢挑战这个比赛项目。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 03/22/2026  18:12:23

• 哈哈 这个没有粗腿粗胳膊确实练不了 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 03/22/2026  18:36:06

• 哇，我的天，舔屏！ - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 03/22/2026  18:19:15

• 你的后背更美 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 03/22/2026  18:36:24

• 好可惜，错过小精灵的马甲线了 - willowgrove - ♀ (0 bytes) () 03/22/2026  20:52:18

• 看官是什么意思？ - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  02:02:22

• 应该限时两个月！ - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 03/23/2026  07:17:07

• 大赞　谢谢分享！ - 加有儿女 - ♀ (0 bytes) () 03/22/2026  17:35:40

• 不客气 你儿子练的怎么样了 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 03/22/2026  18:36:45

• 他继续在练 具体那么多花样 我没仔细全搞明白.. 你这套练习看着就专业 很赞！谢谢！ - 加有儿女 - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  11:07:25

• 能搞完就很厉害了。我要是上去搞才是那个小白，最菜的那个，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 03/22/2026  18:05:31

• 这个周末北京比赛 有不少六十多岁的参加呢 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 03/22/2026  18:37:24

• 精灵！你酷毙了！加油！！ - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 03/22/2026  18:48:05

• 谢谢胖一直的支持 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  08:34:50

• 看了都快要晕厥了。小精灵，牛，加油！ - Qiyuehe - ♂ (0 bytes) () 03/22/2026  20:05:01

• 没看到马甲线，求私补～～ - better.life - ♀ (0 bytes) () 03/22/2026  20:08:42

• 42分钟不休息，饿滴神呐！人家摇摆16个，32个，80个。你这3分钟多少个？几磅的？ - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  01:47:48

• 我用16公斤的，45秒26个 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  08:34:26

• 好。我晚上用35磅试试。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  11:43:45

• 做了，可以。但我只做了这个，哈哈 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 03/24/2026  04:44:41

• 白板上的7个项目，我有3个看不懂是啥：-）；你真牛！ - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  06:34:06

• 我八个都看不懂lol - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 03/23/2026  07:18:33

• 不用懂，反正就是各种折磨自己的方法，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 03/23/2026  08:33:10

• 桂花开在春天里 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (2421 bytes) () 03/22/2026  11:14:38

• 倒数第四张是什么花呀？颜色很俏。我有好几个朋友都是最近几年开始花粉过敏，以前都没有的，好奇怪。 - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 03/22/2026  11:23:05

• 紫藤，wisteria - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 03/22/2026  11:28:50

• 我很喜欢紫藤，2年前发过帖。花有毒，但紫藤色被认为是成熟，智慧，和长寿的象征。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (429 bytes) () 03/22/2026  11:47:29

• 我家桂花也确实在春天会有少量开。鱼兄迎花粉而上，赞以毒攻毒！ - rongrong - ♀ (0 bytes) () 03/22/2026  12:00:21

• 多谢分享！今天也算涨知识了，桂花树品种不同，春天里也可以开花。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 03/22/2026  17:21:57

• 谢谢鱼兄分享。我女儿家邻居的花园里就有漂亮紫藤，我还不知道它有毒；没见过春天开的桂花，在你这里长见识了。佩服你以毒攻毒。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 03/22/2026  13:15:41

• 紫藤很漂亮，是我春天里跑步最喜欢看的花花之一，但这几年由于开发的原因，好几个地方都没了。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 03/22/2026  17:24:28

• 鱼哥是徜徉百花丛中辛勤的蜜蜂lol - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 03/22/2026  13:30:06

• 哈哈，徜徉是点睛之笔，喜欢。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 03/22/2026  17:26:29

• 羡慕啊。鱼哥没试试当地的蜂蜜？ - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 03/22/2026  15:12:14

• 没有，我只会跑不会飞呀，学不了蜜蜂，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 03/22/2026  17:27:44

• 春天里呀嘛百花开，硬要吸花粉的是犟拐拐LOL 希望鱼哥症状缓解 - 桉桠 - (0 bytes) () 03/22/2026  16:42:39

• 哈哈，就是不信邪。有时候呀，犟一下还真犟赢了，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 03/22/2026  17:29:55

• 看得心情愉快。真是万物复苏季，花开当赏莫待迟！ - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 03/22/2026  16:43:26

• 是呀，天时地利这春天百花盛开，要赶早不赶晚，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 03/22/2026  17:36:59

• 桂花飘香很好闻。花粉过敏眼睛痒，实在是太难受了。我过敏时吃Benadryl Allergy会缓解很多。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 03/22/2026  17:02:30

• 是，完全同意！我一般不吃药，但如果恶化，还是会去买过敏药吃。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 03/22/2026  17:39:17