• 置顶: 【美粥一锅】2621: 非洲之涯-好望角 (Edge of Africa)
-布兰雅-
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05/22/2026
04:11:50
• 置顶: 今早秒杀17岁的娃 。顺便致敬塔夫的我(吓人照片,慎入)
-小眼睛精灵-
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05/21/2026
18:43:18
• 置顶: 不经意之间,今天游了个最长 Longest Swim medal,3050 米。
-让理想飞-
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05/21/2026
14:08:37
• 置顶: 走,游泳去! — 童年记忆
-桉桠-
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05/20/2026
18:28:49
• 置顶: 跑步头灯的选择
-布兰雅-
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05/19/2026
09:26:05
• 置顶: 锻炼久了跑的时候心律会下降,但是有个极限,因人而异,不可强求。
-borisg-
♂
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05/19/2026
00:52:24
• 置顶: 我的运动和健身
-南山无言-
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05/18/2026
20:53:34
• 置顶: 2026探亲行:不愿步行惹的麻烦
-广陵晓阳-
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05/18/2026
14:46:10
•
Memorial 5K跑崩了
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落花飘零 -
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05/23/2026
17:40:50
•
估价你是耐力型,5K对你就是开胃菜,结果是第三很好的成绩。
-
OrangeBread -
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05/23/2026
17:47:34
•
耐力是最容易培养的,高端速度是最难的。所以追求5k速度要比保持耐力难多了。。。
-
落花飘零 -
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05/23/2026
18:10:31
•
恭喜花班拿下又一个5 K。被你的倒数第二段逗乐了:-)。
-
广陵晓阳 -
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05/23/2026
18:16:13
•
谢谢晓阳!度假愉快!
-
落花飘零 -
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05/23/2026
18:18:10
•
從頭到尾都是threshold, 这个真不容易。
-
Ridetolight -
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05/23/2026
18:19:54
•
对,我觉得5k比马拉松虐多了,很吓人
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落花飘零 -
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05/23/2026
18:24:31
•
世界有多少伤痛,就有多少爱来匹配,脑瘫年轻人Joseph哥哥的故事
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尤其开心USA -
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05/23/2026
15:49:10
•
谢谢开心妹妹的分享,感动得我的眼睛湿润了,转而又被你的调皮逗乐了,好一个“新手启蒙世界我第一”:-)。恩典够用。
-
广陵晓阳 -
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05/23/2026
18:22:09
•
是呢,每天都活在恩典里,活在祝福里!否则以人的心机哪里能做这么多事,想都不敢想
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尤其开心USA -
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05/23/2026
18:53:55
•
周末有时间,随便说说锻炼这事非常简单,干就完了
-
Mightybear -
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05/23/2026
12:19:02
•
哼,你才是最聪明的人。
-
严惠姗 -
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05/23/2026
12:27:45
•
赞强力熊妹妹just do it和持之以恒,这两点的结合效果明显,令人佩服;你是实干家。
-
广陵晓阳 -
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05/23/2026
14:09:36
•
起床好早,我现在是简单粗暴的运动
-
Mightybear -
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05/23/2026
14:29:01
•
不是简单粗暴,是执行力极强。Just do it是Nike的标语。嗯,回来一周了,时差还没完全倒回来,不过,比刚到家好。
-
广陵晓阳 -
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05/23/2026
14:33:34
•
少说多做,雷厉风行,赞!
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
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05/23/2026
15:35:29
•
我就好奇你对自己干了点儿啥,乐得我全面喜欢
-
尤其开心USA -
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05/23/2026
16:17:59
•
今天一早leg day,CG的哑铃是33,22,。对比我的35,22.5,
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Mightybear -
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05/23/2026
18:51:39
•
跑步看世界-迈阿密
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
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05/23/2026
11:35:28
•
鱼儿又潇洒了。我就说,你跑你写,你还要查资料做功课吧。真行你!
-
严惠姗 -
♀
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05/23/2026
12:11:04
•
其实跑步以及拍照不太花时间,而后续写作,要思考写啥子?把观察到的有趣的事情在网上查一查,这个过程就是想练练脑子。
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
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05/23/2026
15:18:23
•
世界好大好美,每个人的时间都是不够看遍全世界的。
-
严惠姗 -
♀
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05/23/2026
12:24:24
•
完全同意。对我来讲,有机会出去,就尽量多走走,多看看,总会有意想不到的事情(好的坏的),或者惊奇等等,保持好奇心很重要。
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
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05/23/2026
15:20:48
•
孔雀虽然美,但是乱叫唤确实令人讨厌。
-
严惠姗 -
♀
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05/23/2026
12:24:59
•
乱叫估计是春季发情一时的情况,大部分时间应该还是超可爱的。
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鲤鱼塘的鱼 -
♂
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05/23/2026
15:23:43
•
鱼兄又逍遥去了:-)。见到一些熟悉的景观,挺喜欢这座城市。
-
广陵晓阳 -
♀
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05/23/2026
15:14:12
•
出差开行业年会,顺便玩玩。光过去4年,就去了3次了,这个季节去还不错,没有那么热。这次还专门到海里泡了泡。
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
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05/23/2026
15:27:27
•
运动健身对旅行质量的影响
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广陵晓阳 -
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05/23/2026
08:29:16
•
谢谢分享!健康第一!趁还走得动时多出去走走。
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thom30 -
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05/23/2026
08:48:27
•
谢谢平衡力量健将妹妹。I用她切身经历给我和我先生忠告。
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广陵晓阳 -
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05/23/2026
14:14:07
•
谢谢分享,身体健康才能享受生活。
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Mightybear -
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05/23/2026
11:26:36
•
谢谢强力熊妹妹。健康状况对生活质量影响很大,I用她先生的实例提醒我们。
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广陵晓阳 -
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05/23/2026
14:16:44
•
从65岁退休到75岁,是旅游的黄金10年。晓阳提早退休是很英明的。当然,也是有这个实力。
-
严惠姗 -
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05/23/2026
12:07:59
•
谢谢惠姗。旅行是我最大的爱好之一,远超过跑步:-);从学生时代做背包客住青旅开始,不同的年龄段有不同的体验。
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广陵晓阳 -
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05/23/2026
14:20:36
•
我年轻时没机会做背包客,这次做到了,以后每年都会独自出门做一次,至少一个月,过够瘾。我比我想象中的坚强。
-
OrangeBread -
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05/23/2026
15:56:47
•
是的,在旅行过程中也是发现自己潜能的好机会。赞独行侠仗剑走天涯。
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广陵晓阳 -
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05/23/2026
18:26:17
•
上来冒个泡,握个手,太认同了,我有不少朋友,都是从小就开始旅游了,这是我们生活的一部分而已:)
-
willows -
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05/23/2026
17:21:01
•
谢谢柳妹,隔空握手。我记得你也培养你家孩子从小旅行看世界,真好。
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广陵晓阳 -
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05/23/2026
18:28:31
•
“运动健身对旅行质量的影响”非常好的话题,我跑步健身出门旅游,抬脚就走,想去哪儿就去哪儿,没留啥遗憾。
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鲤鱼塘的鱼 -
♂
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05/23/2026
15:30:36
•
谢谢鱼兄。健康真好,你是好榜样。
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广陵晓阳 -
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05/23/2026
18:30:05
•
我就想过晓阳姐这样的生活
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尤其开心USA -
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05/23/2026
16:20:17
•
谢谢开心妹妹。咱们每人的生活有各自的精彩和闪光点。
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广陵晓阳 -
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05/23/2026
18:31:25
•
哈哈,兔姐.你知道吗,我来到你战斗过的地方啦
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Waterchase -
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05/23/2026
17:30:57
•
哈哈,谢谢追水妹妹,非常熟悉的地标:-),好地方啊。
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广陵晓阳 -
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05/23/2026
18:36:51
•
还清晰记得兔姐跑坡跑得胳膊疼,风还大! 整个一个山城啊! 太冷了,看样子头遍草还没割…
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Waterchase -
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05/23/2026
18:45:43
•
我去欧洲一个月, 只是其中的一段时间走了Camino de Santiago.
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OrangeBread -
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05/22/2026
14:00:12
•
还上了Instagram,
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OrangeBread -
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05/22/2026
14:02:36
•
赞勇气和坚持,这件外套真好看
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落花飘零 -
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05/22/2026
16:43:46
•
外套是北脸的雨衣,很好用,因为透气。一路上一会儿下雨,一会儿晴天,刚开始没经验,下雨就穿雨衣加雨披,因为雨大时,但雨披不
-
OrangeBread -
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05/23/2026
13:09:45
•
很棒,羡慕!也想出去走路
-
WLRC -
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05/22/2026
20:43:48
•
想做就去体验一下,很好的感受。我明年还会走另一条路线的一段。
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OrangeBread -
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05/23/2026
13:10:50
•
有钱有闲还得有力气,才能想走哪儿就走哪儿。
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严惠姗 -
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05/23/2026
12:26:16
•
有决心尝试最主要,力气可以锻炼出来。
-
OrangeBread -
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05/23/2026
13:11:50
•
赞健行看世界的桔面妹妹。我有两位朋友完成了经典的西班牙圣地亚哥朝圣之路,一位用了11天,一位用了14天。
-
广陵晓阳 -
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05/23/2026
14:27:59
•
看哪个路线,有多种路线,我走的是最多人走的法国线,整个路线近800km,要30-40天的时间走下来。
-
OrangeBread -
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05/23/2026
14:45:44
•
是的,她们走的是西班牙线路的经典,大约240公里,通常两周内能完成。真正完整西班牙朝圣之路长达600多公里。
-
广陵晓阳 -
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05/23/2026
15:16:44
•
走圣路去了,很不错的选择。出行1个月,平均每天14迈,太厉害了。
-
鲤鱼塘的鱼 -
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05/23/2026
15:33:07
•
嗯,一个人欧洲兜了一圈,从米兰-里昂-巴黎-马德里,Salamance- Leon-Astorga- Santiago,
-
OrangeBread -
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05/23/2026
15:50:26
•
不能pee in bottle
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落花飘零 -
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05/22/2026
09:16:27
•
哈哈哈,瞧这娘俩
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会飞的小象 -
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05/22/2026
16:42:12
•
哈哈哈,瞧这爹妈!
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严惠姗 -
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05/22/2026
17:08:15
•
你们两个诈骗犯,欺负一小孩儿,,哈哈哈哈哈
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thom30 -
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05/23/2026
07:02:52
•
世界依旧熙熙攘攘,你们却已含笑天堂
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喵儿爸 -
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05/22/2026
06:44:51
•
纪念中国顶尖马拉松运动员梁晶。他在2021-5-22甘肃越野赛中因失温不幸遇难。一同遇难的还有其他20位选手。
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严惠姗 -
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05/22/2026
07:48:03
•
21+1+1=23
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布兰雅 -
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05/22/2026
12:52:26
•
【美粥一锅】2621: 非洲之涯-好望角 (Edge of Africa)
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布兰雅 -
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05/22/2026
04:11:50
•
不能只跑个马拉松,那就跑个非洲吧
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喵儿爸 -
♂
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05/22/2026
05:03:12
•
咦?这个好玩。
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布兰雅 -
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05/22/2026
05:42:32
•
本地常规路线,今天第一跑
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喵儿爸 -
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05/22/2026
06:46:21
•
别出心裁。
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严惠姗 -
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05/22/2026
06:13:52
•
LOL 又在哄抬物价了
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桉桠 -
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05/22/2026
07:43:22
•
酷
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小眼睛精灵 -
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05/22/2026
08:59:42
•
再去跑一趟,索马里的那个尖没跑出来!
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Waterchase -
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05/22/2026
10:42:31
•
小布也去非洲跑吗?肯尼亚的狮子和大象值得去拍。
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严惠姗 -
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05/22/2026
06:29:56
•
我没去。
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布兰雅 -
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05/22/2026
12:55:28
•
这个南半球,天会冷吗? 噢,地中海式气候
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Waterchase -
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05/22/2026
10:43:58
•
现在不敢去非洲,伊波拉正在爆发
-
落花飘零 -
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05/22/2026
11:39:24
•
我在的跑团有3个伙伴去参加. 因为天气原因,去年比赛前一天取消比赛了. 但愿今年不出幺蛾子.
-
去哪跑哪 -
♂
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05/22/2026
22:11:08
•
赞音乐!南非开普敦马拉松是大满贯的第八大,上海马拉松有希望成为第九大:-)。
-
广陵晓阳 -
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05/23/2026
14:30:34
•
你说什么就是什么吧,谁让你好看!期待小布update
-
尤其开心USA -
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05/23/2026
18:55:26
•
今早秒杀17岁的娃 。顺便致敬塔夫的我(吓人照片,慎入)
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小眼睛精灵 -
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05/21/2026
18:43:18
•
哎呦,心疼。跟花花一样猛。我先生的腿被网球砸肿了,青了,也没出血,人家就娇气地1周没去游泳。
-
严惠姗 -
♀
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()
05/21/2026
19:05:07
•
姐夫很会照顾自己,你可以放心了。 男人嘛,生起病来那可是秒变娇滴滴,哈哈
-
小眼睛精灵 -
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05/22/2026
08:55:35
•
对头对头,哎呀,男人有时真的很娇惯自己。
-
严惠姗 -
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05/22/2026
11:52:22
•
太猛了,竟然把17岁的小姑娘都给欺负了
-
我痛恨跑步机 -
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05/21/2026
19:37:06
•
我可仁义了,最后一公里一直陪着她没有甩掉她
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小眼睛精灵 -
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05/22/2026
08:56:05
•
厉害厉害。腿赶紧好起来!
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fitness2022 -
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05/22/2026
00:06:30
•
今天回诊,让医生看看她犯的错误
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小眼睛精灵 -
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05/22/2026
08:56:36
•
赞!这个冻伤挺厉害的,好在正在好转。这几天还是要小心点哈。
-
我胖我的 -
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05/22/2026
03:38:08
•
是呢,流了两个星期的组织液
-
小眼睛精灵 -
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05/22/2026
08:57:00
•
新生的肌肤更加娇嫩 :))
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布兰雅 -
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05/22/2026
04:27:23
•
又痒又疼
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小眼睛精灵 -
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05/22/2026
08:57:10
•
求娃的心理阴影面积
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喵儿爸 -
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05/22/2026
05:08:59
•
面积为0。都佩服的五体投地了…
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旺One旺 -
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05/22/2026
07:41:51
•
谁让她前面想甩掉我,看看,没有跑马的经验,不懂啥叫前面得压着点
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小眼睛精灵 -
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05/22/2026
08:57:51
•
小精灵只是给了女孩一点点color see see
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Waterchase -
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05/22/2026
10:58:39
•
女汉子,真塔夫,像你致敬
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Mightybear -
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05/22/2026
05:49:52
•
哈哈,塔夫王,王塔夫
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小眼睛精灵 -
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05/22/2026
08:58:09
•
哈哈哈哈哈,you made my day。你好哇,王塔夫女士!
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我胖我的 -
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05/22/2026
09:14:07
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你好啊,王塔夫的好朋友
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小眼睛精灵 -
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05/22/2026
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哈哈哈,精灵改名儿啦。LOL
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会飞的小象 -
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05/22/2026
17:03:42
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世上还有什么事能难住小精灵!
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桉桠 -
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05/22/2026
07:41:39
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太多了,举不胜举
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小眼睛精灵 -
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05/22/2026
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我亲家就是我亲家,17岁的女孩算个啥
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落花飘零 -
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05/22/2026
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跑梦妹妹一如既往的硬核!冻伤看上去挺疼,祝早日完全康复。
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广陵晓阳 -
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05/23/2026
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这节奏,单看文字就觉得心率往上飙了
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尤其开心USA -
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