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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: 最近的爱好 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (2188 bytes) () 02/26/2026  15:40:50

• 置顶: 昨天去gym没和女士聊，但发现两个情况 -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (1395 bytes) () 02/26/2026  13:33:30

• 置顶: 力量训练的目标不断往后移动，达不到 -mikecwu- 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (1946 bytes) () 02/25/2026  15:41:00

• 置顶: 心脏病发作与斩杀线 -Bazi1234- ♀ 给 Bazi1234 发送悄悄话 Bazi1234 的博客首页 (9343 bytes) () 02/24/2026  04:44:38

• 置顶: 早春二月： 遛娃 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (8565 bytes) () 02/23/2026  13:05:06

• 置顶: 最近的运动，Play week 7 is done -Mightybear- ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (617 bytes) () 02/23/2026  07:06:50

• 置顶: Mike 老爷爷生日快乐！ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1880 bytes) () 02/22/2026  20:35:02

• 置顶: 蛇年滑雪收官之作 -庄文雅- ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (5297 bytes) () 02/22/2026  14:04:55

• 来给东马热个场 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (796 bytes) () 02/28/2026  13:37:43

• 2026东京马拉松将于3月1日进行，花花加油！本坛还有谁参加？加油加油！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  07:10:51

• 多呢。比如我姐 :) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  09:59:19

• 这首给花花和我姐打气。几年前我送给花花，她很喜欢 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (194 bytes) () 02/28/2026  10:10:57

• 你究竟有几个好姐姐，为何每个姐姐都一路狂飞？！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  12:49:14

• b姐加油！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  12:46:24

• 吃的清爽，有氧加无氧运动，注重力量训练，注重补充蛋白质，会更快长肌肉。当然也会减脂肪，内脏脂肪，然后皮下脂肪-布兰雅 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (301 bytes) () 02/28/2026  03:37:47

• 小布总结的好。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  06:55:12

• 万能的运动健身坛啊，请帮我出出主意 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (516 bytes) () 02/27/2026  16:26:40

• 买个shokz就不会丢了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  17:07:44

• 谢谢。这个玩意儿能把无线耳机绑定吗？ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  17:11:34

• 这玩意儿就是个耳机。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  17:17:13

• 那我的无线耳机不要了？ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  17:23:19

• 一定要要，把它好好收着，直到哪一天找不到为止。 - 广陵海陵延陵 - ♂ 给 广陵海陵延陵 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  17:49:00

• 兔姐好淘气… 哈哈哈 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  17:50:34

• 哈哈哈，综合运动健将妹妹好可爱，你认错人了，那是我的堂弟，都是复姓“广陵”：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  17:57:33

• 不好意思… 这个复姓把我搞糊涂了… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  21:42:19

• 我用AirPods时会戴运动头巾。 - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  17:22:00

• 这是个好主意，一举两得。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  17:24:07

• 我在户外跑步不听音乐，但在户内跑步机上跑时一定听，丢掉很容易找：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  18:00:37

• 晓阳有绝招呀 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  18:21:22

• 我也常常丢耳机。多买几副便宜的，丢了也不可惜。还有就是买颜色鲜艳的，放哪都比较显眼 - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  19:50:57

• 我一直觉得苹果的耳机太昂贵，但又没有合适的替代品。你可有哪些品牌可以推荐？ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  05:49:49

• 听风声，听鸟声，不用耳机 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  21:01:37

• 虫鸣鸟叫，我也喜欢。但是，跑步我有步频强迫症，不能兼顾跑步和享受大自然 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  05:53:14

• 用那种有绳子挂脖子后面的 - 新年好运 - ♀ 给 新年好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2026  04:17:00

• 推荐一款？ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  06:00:07

• 用shokz, 这样的. 你可以选 open run , 如果不游泳的话 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (98 bytes) () 02/28/2026  05:57:58

• 谢谢推荐，我去买一副备用。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  06:09:49

• 同意shokz - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  06:42:19

• 已有三人推荐了，我这就去亚马逊挑一款。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  08:01:18

• 我是坛子第一个用的。因为我用的时候美国还没开始卖 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  10:01:35

• SHOKZ品牌下有很多型号，怎么选择呢？ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  12:31:09

• 你在本坛搜索shokz,就有大家很多的讨论。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  12:43:12

• 我买的Shokz OpenRun pro就很棒的。有的时候有优惠价，你可以等等。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  12:45:32

• 对，是小布最早推荐的。花花和好多朋友都在用。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  12:42:13

• 我体会到跑步的愉快 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (122 bytes) () 02/27/2026  14:41:00

• 幕哥好久不见。幸亏跑步了，不然一步万念好烧脑啊 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  15:44:19

• 好诗！ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  16:27:03

• 你这是欢乐跑吧？我看你有很多运动，也很有进取心的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  17:09:46

• 你这是体会到了，一声佛号起，万缘俱灭，一声佛号起，功德具足 的境界了吗？哈哈哈 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  17:22:37

• 55岁才开始学跑步，72岁参加世界大满贯赛事的Judith Porter - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (2267 bytes) () 02/27/2026  09:31:49

• 啥时候开始都不晚，找到自己的节奏，然后就是享受运动。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  10:37:53

• 能享受运动的人就会享受生命 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  11:14:33

• 想起那个58岁第一次破三 ， 62岁跑到252，然后又破了65+WR 的日本老太太 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  13:39:47

• 这么早就开始跑步呀！：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  16:29:50

• 牛人就这么厉害。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  17:10:26

• 心脏病发作与斩杀线 - Bazi1234 - ♀ 给 Bazi1234 发送悄悄话 Bazi1234 的博客首页 (9343 bytes) () 02/27/2026  08:46:51

• 你三天前贴过了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  09:17:16

• 第二次发作 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  12:24:18

• 仿佛看到了一个相声段子～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  12:31:00

• 不新鲜，有人心梗不知道，再梗时检查才发现 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  15:48:05

• 这里帖子不能自动顶，早沉下去了。好文多发几遍也无妨。 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  03:26:00

• 没有啊。到现在还在置顶呢 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  10:00:32

• 吃的健康和长肌肉 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (744 bytes) () 02/27/2026  01:47:13

• 吃的不清爽，又不运动，全身长满五花肉:( 嘿嘿，补充一下 - 72lulu - ♀ 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  05:29:04

• 也可能tofi，看着瘦，大长腿。其实很多内脏脂肪，没有肌肉 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  08:34:15

• 喜欢这个帖子：满篇的“吃”让我心花怒放！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  06:47:56

• 食欲性欲求生欲，吃排第一，吃为天 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  08:42:44

• 我要吃得爽… - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  06:58:08

• 我也喜欢。天天吃藜麦吃得我寡淡无味 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  08:35:09

• 需要定义啥是吃的清爽。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  07:07:25

• 故意放个灰色定义。因为有1000多种“健康”饮食方案。各取所需吧 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  08:36:20

• 我就是6，最近体重涨了9磅，肌肉占了6磅 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  07:20:29

• 那么你要继续努力了精灵，你距离相扑运动员可差太远了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  07:51:33

• 真好！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  07:53:21

• 太完美了。脂肪是双倍能量存储，遇到天灾，打仗，超长马拉松，有脂肪的存活率高 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (209 bytes) () 02/27/2026  08:39:08

• 4是我想要的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  07:38:49

• 完美啊 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  08:39:49

• 我感觉最近长PG了 嘿嘿 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (99 bytes) () 02/27/2026  07:42:49

• 有力圆润的蜜桃PG，谁不喜欢呢….. ^o^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  08:40:48

• 水蜜桃达不到，谁让俺起步晚了呢！争取不变成核桃就算成功！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  09:32:40

• 跟老同学聊天说到体重时我说我需要减肥了，他问我体重多少，我告诉他后他说是该减重了。后来我发给他近照，他说 - 酒浓醇香 - ♀ 给 酒浓醇香 发送悄悄话 (116 bytes) () 02/27/2026  11:29:43

• 没看见清，只看见爽 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  15:49:28

• 没看清、只见爽：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  16:10:31

• “加碳”算不算第六类啊？ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  16:54:17

• 定义 清爽？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  17:02:58

• 看完以后我脑子不清爽了，组合太复杂 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (170 bytes) () 02/28/2026  03:29:29

• 少了一种情况：吃的清爽，无氧运动但有氧运动，注重力量训练，注重补充蛋白质，会怎样呢？ - LaoxiangPAPA - ♂ 给 LaoxiangPAPA 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2026  12:24:11

• 有无氧运动，但缺有氧运动…上面漏打一字。 - LaoxiangPAPA - ♂ 给 LaoxiangPAPA 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2026  12:26:07

• 有无氧运动，但缺有氧运动…上面漏打一字。 - LaoxiangPAPA - ♂ 给 LaoxiangPAPA 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2026  12:26:08

• MCL injury 要多久才可以再跑步？ - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (402 bytes) () 02/26/2026  20:28:00

• 看严重程度，几周到几个月。不舒服就及时看医生啊，“靠谱”的网页又不能诊断 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  01:23:22

• 我估计是grade1-2之间，也许身体复原能力比较差。 - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  08:34:00

• 去找PT啊。跑步感觉痛感在4以下就可以跑 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (128 bytes) () 02/27/2026  07:46:57

• 对啊，忘说了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  08:31:18

• 好主意。原来我的医保看PT是不用referral的。 - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  10:59:00

• 最近的爱好 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (2188 bytes) () 02/26/2026  15:40:50

• 我上次看你说玩新的，正想找机会问是啥呢，你就贴出来了，小精灵知心啊：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (195 bytes) () 02/26/2026  15:48:49

• 这个分三种推法，一种直臂，一种弯臂，一种我这种。通常在hyrox比赛里都是这种，一个是因为重量比较大，二是因为这样肩膀不 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (89 bytes) () 02/26/2026  15:51:21

• 哦，原来这样。那你试试把重心再降低一些？Push的时候多用一点臀肌减少一点quad - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  16:17:16

• 好，我这周末去再体会体会 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  16:35:44

• 那可是200 多磅呢！ 和空着车推完全不是一个概念 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  06:57:31

• 哈哈哈, 这不就斯巴达么? 我家那位一直搞这些东西. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  15:55:13

• 斯巴达比这难吧 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  16:36:00

• 斯巴达有很多级别，小的就是玩泥巴，很普及的。也看你想不想站台 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  01:25:27

• 说来也巧，我刚前几天发现了gym 的滑雪机去玩了一下，玩的时候觉得一点没用，但是那天晚上睡觉上身彻底散架了 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  15:55:54

• 哈哈 那说明你全身都努力了 我是滑得时候累的不行 滑完没啥感觉 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  16:36:41

• 两段录像都连续看了三遍，真美！健！美！看图解hyrox运动，不是一点疯，是很疯：-），一般人很难完成呀。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  16:08:35

• 确实有点疯，得跑步和力量双修，全程都是处于要爆掉的感觉。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  16:37:44

• 哇，姿势真多，蒸会玩儿 LOL - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  16:12:16

• 嘿嘿 希望能蒸熟 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  16:38:03

• 好玩---Gym里提供的吗？ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  17:19:13

• 器械？每个gym有不同的器械。如果去crossfit 场馆，应该都能练到 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (66 bytes) () 02/26/2026  17:29:01

• 我用sled push/pull . 一个反向推，一个反向拉。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (214 bytes) () 02/26/2026  19:37:45

• 厉害 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  07:19:34

• 我觉得你药球的动作， 蹲得太低了。 这样身体反弹速度慢，相对会吃力。看过很多场Hyrox 比赛的飘过… - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/26/2026  20:23:17

• 这个我看过很多录像还有规则，不够低是要判无效的。而且这个不是靠反弹 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  07:19:20

• 厉害呀，真会玩 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/26/2026  20:26:53

• 确实好玩呢 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  07:17:27

• 伦敦很流行，但是对场地要求比较高。太麻烦，除非家门口就有cross fit 场馆。但是适合男女双修，提供情绪价值 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  04:18:48

• 男女混的女的得用男的重量，我肯定不行。外加我家队友对这种心肺要求高的不感兴趣 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  07:18:18

• 牛！俺们这里的健身房里有。知道本地的一对大拿，六月参加这个项目世界大赛。不知道有没直播，可以让俺们学习一下。 - 72lulu - ♀ 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  05:22:40

• 我现在最大的问题就是抢不到票，想参加五月渥太华的没票，6月纽约的也没有了，看看能不能抢到年底温哥华的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  07:17:13

• 如果你想顺便回国玩一下， 北京上海深圳都有。相对好报名。而且女生到了我们的年纪 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (275 bytes) () 02/27/2026  13:56:45

• 我知道一个60岁的女士刚完成，你太厉害了，跟不上 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  05:37:34

• 挺好玩的，有机会你也试试 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  07:16:21

• 艾玛你太给力了，这肌肉杠杠滴。额脚的你们这些个达人们的运动基因但是胎里带的，天生的热爱运动并且有天赋。额们就是不得不的运 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (176 bytes) () 02/27/2026  06:26:26

• 习惯了，不动不舒服斯基 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  07:16:02

• 我的天，你这一“重新振作”，基本上是彻底放飞啦。太赞了！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  06:49:59

• 哈哈，我最近可着魔了，没事儿就看录像。有机会就各种试 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  07:15:14

• 太危险了！切勿模仿！ 没有小精灵的体质（本事），搞不好会练残废了！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  06:54:48

• 水啊，哪有那么夸张，可以慢慢来 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  07:14:25

• 时髦，牛掰！（很佩服的意思） - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  07:45:00

• 好赞！这个现在越来越流行。 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  14:35:43

• 花花看你亲家多会玩儿，你要赶紧跟上啊 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  15:50:44

• 大大的赞！10磅的球扔上去，真有力气啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  17:15:19

• 小精灵跳台子砸球扔球的视频，我是看了又看。太厉害了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  06:57:10

• 昨天去gym没和女士聊，但发现两个情况 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (1395 bytes) () 02/26/2026  13:33:30

• 袜子只分大人和小孩，一个型号适天下：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  13:50:34

• 女袜是国内买的 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  14:00:59

• 我的天啊，你的shoulder press好强！我只能用两个20磅的做组 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  15:23:29

• 旺仔是男的, 而且free weights 和机器的重量不能等同 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  15:31:11

• 是的，free weights需要stablize,对连接组织要求更高些 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  16:10:32

• 有公式的，蛮准的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  15:29:10

• 鞋子的尺寸 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (594 bytes) () 02/26/2026  12:15:01

• 鞋子对楼主大吼 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (376 bytes) () 02/26/2026  13:48:24

• 到底谁是大爷？嗯？：） - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  15:40:20

• 宁大勿小 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  15:24:11

• 穿大鞋有过问题吗？我其实也是猜测是什么导致的脚不舒服 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  15:48:36

• 鞋子如果过大，在下坡跑的时候，脚趾头找不到固定处，容易黑趾甲。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  16:02:26

• 我遇到的麻烦更大一些，左右脚差异较大，买7.5号鞋右脚舒服，左脚显大；7号鞋左脚舒服，右脚显紧；我通常买大不买小。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  16:13:40

• 晓阳姐，看了你的case,我向你保证不再抱怨鞋子了 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  16:29:56

• 哈哈哈，我踏上训练跑马拉松之前没有意识到左右脚尺寸差别这么大。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  16:34:36

• 脚后面骨头疼 难道不是足底筋膜炎？ 跟鞋子大小没关系吧 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/26/2026  20:25:48

• 我觉得要小心是不是有别的问题：差半号的鞋，应该只有大约1/8英寸的差别，应该不会有造成损伤那么大的后果。当然 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (138 bytes) () 02/27/2026  06:56:06

• 冰面之后——从女子花滑到台积电生态的工程文明转向 - 邹英美美德 - ♂ 给 邹英美美德 发送悄悄话 邹英美美德 的博客首页 (171680 bytes) () 02/26/2026  09:36:36

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