• 置顶: 86岁打工的老太太和她96岁的boss
-落花飘零-
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03/10/2026
10:45:54
• 置顶: 人生第一次Hyrox课
-小眼睛精灵-
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03/09/2026
10:45:43
• 置顶: 加州农村的妇女节
-落花飘零-
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03/08/2026
21:55:43
• 置顶: 2026冬季XC滑雪季目标达成,挂靴收板儿
-polebear-
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03/07/2026
16:26:00
• 置顶: 2026年的第一场马
-better.life-
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03/07/2026
12:12:21
• 置顶: Walk on the Water 行走江湖
-polebear-
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03/06/2026
19:01:58
• 置顶: 东京马拉松 - 和女儿一起跑过
-忙里偷闲上网玩-
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03/06/2026
08:50:00
• 置顶: AI不能取代什么
-落花飘零-
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03/05/2026
14:32:03
•
命运多舛的隧道马拉松
-
落花飘零 -
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03/10/2026
16:22:02
•
落花现在需要跑一个上坡马BQ来证明一下实力
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我痛恨跑步机 -
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03/10/2026
17:24:00
•
它网站上已经开始报名了啊。
-
山水一程歌 -
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03/10/2026
17:30:41
•
有啊,两周前 已经收到pacer application email 了
-
HappySysphus -
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03/10/2026
17:39:08
•
他们网站更新说,他们改变赛道了,所以之前road damage 啥的都是埋伏笔,哈哈
-
落花飘零 -
♀
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03/10/2026
20:32:42
•
乐极生悲: 中招流感或COVID-19
-
广陵晓阳 -
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03/10/2026
13:26:54
•
猛一看,以为你怀孕了...
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布兰雅 -
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03/10/2026
13:34:40
•
哈哈,又调皮了:-)。
-
广陵晓阳 -
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03/10/2026
13:36:00
•
这题是送命题,只有一个答案,哈哈
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小眼睛精灵 -
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03/10/2026
13:50:57
•
哈哈,又一个小调皮:-)。
-
广陵晓阳 -
♀
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03/10/2026
14:02:03
•
我猜右边是宝宝外公蒸的。咱们老油条的做法就是这样姜胡乱切切扔上面即可,就像说盐糖少许或适量那样的风格。年轻人比较中规中矩
-
foxbonbon -
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03/10/2026
14:22:53
•
哇,谢谢狐狸妹妹,你真牛!在我的微信朋友圈没有一个人猜对,他(她)们的理由恰好与你相反,认为在美国长大的华二代没有
-
广陵晓阳 -
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03/10/2026
14:31:11
•
BTW, 我觉得你是一位厨艺高手:-)。
-
广陵晓阳 -
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03/10/2026
14:35:54
•
姐你现在要把休息当成任务去坚决彻底地完成!评委宝宝笑死我了。。。
-
我胖我的 -
♀
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03/10/2026
14:23:13
•
谢谢月半妹妹。你真是亲妹呀,这也是我们全家的共识,恢复健康第一重要,其它都是浮云。话说这个流感季节挺糟糕的,大家多保重!
-
广陵晓阳 -
♀
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03/10/2026
14:33:43
•
晓阳还有1个多月就要跑伦敦马了,流感肯定影响正常训练,不行的话,就放弃算了。身体重要。
-
严惠姗 -
♀
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03/10/2026
14:59:44
•
谢谢惠姗。是的,身体第一重要。如果这次中招的是新冠,大概率我会放弃,因为以前两次中招新冠的后遗症分别持继了1-3个月。
-
广陵晓阳 -
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03/10/2026
15:05:28
•
所幸的是这次中招的是流感,但症状明显,所以要好好休养恢复,肯定会影响训练,但如果不出意外,在规定时间内完赛应该能做到。
-
广陵晓阳 -
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03/10/2026
15:08:29
•
最近的流感,我的中招的朋友们都咳嗽了1个月左右呢。都是咱这岁数,要养好自己。
-
严惠姗 -
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03/10/2026
15:12:33
•
是的,我们的一位好友也说最近她的诊所有不少流感病人;今年的流感季节挺糟糕。我们外出旅行增加了感染机率。
-
广陵晓阳 -
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03/10/2026
15:25:27
•
先祝晓阳姐迅速恢复!我最近也小病两次。第二次是感冒/流感,用加热的加湿器喷鼻子嗓子,还用了精油
-
Multi-Sports -
♀
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03/10/2026
16:45:53
•
谢谢综合运动健将妹妹,很高兴你已康复,太感谢这些tips了。我家恰好也有加湿器,我在网上已查到精油下单。
-
广陵晓阳 -
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03/10/2026
17:40:15
•
祝早日康复!
-
唐歌 -
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03/10/2026
17:06:39
•
谢谢歌妹。虽然我来迟了没看到你美丽健美的后背,但从大家的留言中可以想象其健美,希望我下次能赶上:-)。
-
广陵晓阳 -
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03/10/2026
17:44:13
•
祝愿晓阳尽快康复!
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我痛恨跑步机 -
♂
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03/10/2026
17:21:00
•
谢谢五赛同学。大家都多保重。
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广陵晓阳 -
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03/10/2026
17:44:58
•
祝兔姐早日康复,顺利完成伦敦马拉松
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Mightybear -
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03/10/2026
17:48:08
•
谢谢强力熊妹妹。我们原计划是跑完就回来,后来改主意了,订了重返威尔士遛达一周,所以,不管是否跑伦马,肯定会去玩的。
-
广陵晓阳 -
♀
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03/10/2026
20:15:14
•
好好休息,早日康复
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Qiyuehe -
♂
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03/10/2026
19:04:37
•
谢谢七月妹妹。是的,好好休息对康复非常重要,再加上好的营养,也会有帮助。
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广陵晓阳 -
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03/10/2026
20:16:56
•
祝晓阳姐早日康复,你波马即使欢乐跑也是很多人追不上的~~
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better.life -
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03/10/2026
20:25:42
•
东京马拉松迷你小奖牌
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落花飘零 -
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03/10/2026
12:32:39
•
日本资源少,什么都小小的。其实这个小的是奥运等国际比赛的尺寸。欧洲我跑过几个也都是这样小小的。
-
布兰雅 -
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03/10/2026
12:37:33
•
你那儿附近有个Bakersfield 马拉松,很出成绩。奖牌巨大,有艾米丽的脸那么大。
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布兰雅 -
♀
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03/10/2026
12:38:45
•
哎呀妈呀那个地方我一点跑马的欲望都没有啊。。。
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落花飘零 -
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03/10/2026
12:43:50
•
很好啊,有个大峡谷
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布兰雅 -
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03/10/2026
12:50:16
•
和杏花村是一天啊。。。
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落花飘零 -
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03/10/2026
12:59:26
•
老是跑杏花村,换个胃口呗。还有Fresno 马拉松,经过日本花园。
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布兰雅 -
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03/10/2026
13:15:31
•
就在我家门口呀,can’t miss it。我要创造纪录,成为跑杏花马最多的人哈哈哈
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落花飘零 -
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03/10/2026
13:20:41
•
那也好,连跑30几年,画一个成绩曲线
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布兰雅 -
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03/10/2026
13:26:49
•
对,每年可以track
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落花飘零 -
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03/10/2026
13:35:24
•
奥运会是真金真银的,不可能做的很大啊啊啊
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落花飘零 -
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03/10/2026
12:50:26
•
维也纳是个小五角星,斯德哥尔摩,罗马,希腊,里斯本,威尼斯…大部分是小小的,圆圆的。
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布兰雅 -
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03/10/2026
13:24:59
•
奥运金牌也不是真金哈哈!最后一枚真金奖牌是1912年的。今年的奥运金牌大概值2500
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山水一程歌 -
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03/10/2026
14:05:36
•
漂亮!大小皆相宜:-)。
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广陵晓阳 -
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03/10/2026
13:27:44
•
奖牌尺寸对比: 小石城马拉松 vs 长滩马拉松
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布兰雅 -
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03/10/2026
13:33:39
•
哈哈哈,太有喜感了,不放在一起比,不会有这么有趣的反差效果:-)。谢谢分享。
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广陵晓阳 -
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03/10/2026
13:35:24
•
各有特色。我的奖牌散落在我家各处,我都不知道在哪
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小眼睛精灵 -
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03/10/2026
13:47:04
•
“一”作为汉字象征着单一、专一、统一、整体以及万物之本原。有个著名书法家写了个"一"字,被卖到天价。
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严惠姗 -
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03/10/2026
14:46:48
•
86岁打工的老太太和她96岁的boss
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落花飘零 -
♀
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03/10/2026
10:45:54
•
灰常的励志啊。活到老动到老。
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会飞的小象 -
♀
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03/10/2026
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•
经常运动养肝,减少奥斯海姆
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布兰雅 -
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03/10/2026
12:43:24
•
这个有吸引力 :)
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Qiyuehe -
♂
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03/10/2026
15:47:42
•
厉害了。
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小眼睛精灵 -
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03/10/2026
14:01:25
•
没错!我就是成天被跑群里的几个老头激励着还在跑不停
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山水一程歌 -
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03/10/2026
14:45:03
•
前些天跑777的励建安院士说,他的目标是100岁还能跑马拉松。他今年74岁。希望花花小布b姐晓阳喵儿爸都能跑到100岁。
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严惠姗 -
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03/10/2026
15:09:57
•
谢谢姗姗,希望大家都能健健康康 快快乐乐的 做自己喜欢的事情
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better.life -
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03/10/2026
20:29:36
•
人生第一次Hyrox课
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小眼睛精灵 -
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03/09/2026
10:45:43
•
太棒了,精灵!好耍!认真地练着玩,然后更认真地吃。加油!
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我胖我的 -
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03/09/2026
10:57:01
•
谢谢我胖的鼓励,最终目的都是为了吃
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小眼睛精灵 -
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03/09/2026
11:33:21
•
你就是个牛妞,牛气冲天滴。多多吃牛肉哈。
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会飞的小象 -
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03/09/2026
11:07:03
•
哈哈 周末还吃了日本料理,也不能光吃牛肉,鱼虾也得有
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小眼睛精灵 -
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03/09/2026
11:33:58
•
可不是咋滴。喜欢吃啥就吃啥,这消耗忒大啦,得补回来。
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会飞的小象 -
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03/09/2026
11:40:30
•
Play hard!
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喵儿爸 -
♂
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03/09/2026
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•
Eat well!
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小眼睛精灵 -
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03/09/2026
11:34:12
•
最爱你的食谱。
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布兰雅 -
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03/09/2026
15:28:27
•
送你一个大肘子加其他
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小眼睛精灵 -
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03/09/2026
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•
天!都是下酒菜,馋S我了。
-
鲤鱼塘的鱼 -
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03/09/2026
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•
鱼哥 肘花也是我做的 啥时候见面给你来几个下酒菜
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小眼睛精灵 -
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03/09/2026
17:06:49
•
大爱。真正让我垂涎三尺的。拷贝下来,以后以此为标准
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布兰雅 -
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03/09/2026
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•
啥时候来个坛聚餐
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小眼睛精灵 -
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03/09/2026
17:07:24
•
活着就好! LOL 加油!
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山水一程歌 -
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03/09/2026
11:18:35
•
哈哈,真是吊着口气儿
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小眼睛精灵 -
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03/09/2026
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•
怪不得我亲家不跑马了,这个更挑战了!
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落花飘零 -
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03/09/2026
11:27:01
•
我心率顶到了180,几年没见过了
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小眼睛精灵 -
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03/09/2026
11:34:58
•
180!努了好大的力~~!
-
布兰雅 -
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03/09/2026
15:15:55
•
相信你很快就会赶上节奏了。万事开头难。能吃这么多,真是出大力了。
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严惠姗 -
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03/09/2026
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•
不是我一个人吃的,那我真成大胃王了。谢谢惠姗姐一直德鼓励
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小眼睛精灵 -
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03/09/2026
11:35:46
•
那一大盘子,就那么原装的吃下去?
-
Waterchase -
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03/09/2026
12:26:03
•
我说是你信不
-
小眼睛精灵 -
♀
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03/09/2026
13:56:47
•
妈呀这难度太大了,只能仰望。。。
-
唐歌 -
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03/09/2026
14:06:38
•
偷偷给你看一眼我的后背,没有圣诞树
-
小眼睛精灵 -
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03/09/2026
14:47:18
•
哇呀,这肌肉量着实令人羡慕!
-
唐歌 -
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03/09/2026
15:21:59
•
我又有目标要追了,追不追得上另说
-
唐歌 -
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03/09/2026
15:23:02
•
我老天啊!!!拼婆婆的年代又来了! 大家快来看我亲家的背!太漂亮了
-
落花飘零 -
♀
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03/09/2026
15:46:40
•
这肌肉,妥妥的金刚芭比!
-
better.life -
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03/09/2026
16:01:11
•
好家伙,这么结实的肌肉与身材可以参加健美比赛了。
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
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03/09/2026
16:38:30
•
流了一键盘口水,难道我儿子没有女朋友是我肌肉不够?
-
Mightybear -
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03/09/2026
16:42:24
•
哈哈 你练完赶紧照相 再把颜色调黑点 就是这个水平
-
小眼睛精灵 -
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03/09/2026
17:16:14
•
悄悄问一声,这要练多久。。。?
-
布兰雅 -
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03/09/2026
16:50:16
•
不光肌肉结实,而且肤色很好看
-
水行者 -
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03/09/2026
17:06:41
•
肤色是调过了 为了凸显肌肉 有作弊之嫌
-
小眼睛精灵 -
♀
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03/09/2026
17:14:45
•
我眼神好,看出圣诞树啦!很难相信那么瘦的身材竟然练成如此壮硕的肌肉!
-
Waterchase -
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03/09/2026
17:06:43
•
刚练完背 充血状态中
-
小眼睛精灵 -
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03/09/2026
17:15:24
•
这腰就是最健美的了。那两个Pepperoni是怎么回事?
-
严惠姗 -
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03/09/2026
18:01:21
•
哈哈哈,我猜是拔火罐儿
-
唐歌 -
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03/09/2026
18:12:48
•
哈哈,这个可能性大!
-
严惠姗 -
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03/09/2026
18:37:02
•
Bingo
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小眼睛精灵 -
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03/09/2026
19:31:37
•
厉害厉害,一直再精进,赞
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fitness2022 -
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03/09/2026
18:26:26
•
好酷啊!赞一往无前,永无止境!请一定要多多更新,让我们也跟着开眼!加油!
-
桉桠 -
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03/09/2026
14:42:52
•
愿意看我就多更新。上了课才知道自己的药球差的有多远
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小眼睛精灵 -
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03/09/2026
14:48:21
•
健身就是这样,没有人可以面面俱到。就算精英、专业运动员擅长的也是有限的几个方面。你令人佩服,因为一直在发掘挑战自己
-
桉桠 -
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03/09/2026
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•
这个WOD存下了,想试试。你是先做Station 4,再做3的吗?
-
布兰雅 -
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03/09/2026
15:15:23
•
想做哪个都行,一是看有没有地方,二是看自己的弱点想先攻克还是想练习累了的情况下再做。重量也是自行选择
-
小眼睛精灵 -
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03/09/2026
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•
这可太难了 - 你真行!
-
二龙路14号 -
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03/09/2026
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•
比起UMTB这算是个小小坡
-
小眼睛精灵 -
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03/09/2026
15:48:34
•
小精灵跟我一样是食肉动物,哈哈。我们公司附近也有一家在仓库里的CrossFit健身中心,我午休散步看他们练得很辛苦,看你
-
鲤鱼塘的鱼 -
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03/09/2026
16:35:12
•
自讨苦吃 哈哈
-
小眼睛精灵 -
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03/09/2026
17:15:38
•
还是你结棍儿,佩服如滔滔江水!
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polebear -
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03/09/2026
18:01:51
•
自从看到小精灵穿黄色的运动短裤跑马之后,我总觉得黄色最好看。在商店老是找同款。
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严惠姗 -
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03/09/2026
18:04:05
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谢谢惠姗姐喜欢,露露家的
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小眼睛精灵 -
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03/09/2026
19:32:01
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辛苦啊,多吃点
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Qiyuehe -
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03/09/2026
19:57:51
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哇塞,刑具也太多啦!牛!
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旺One旺 -
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03/09/2026
21:47:23
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WOW, 跑梦妹妹太牛了!!我来做次预言:第二节课肯定能完成!这种循环比单纯跑步难度大多了,但更丰富有趣:-)。
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广陵晓阳 -
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03/10/2026
13:30:39
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新玩具
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Mightybear -
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03/09/2026
06:36:28
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这个练agility非常好
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小眼睛精灵 -
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03/09/2026
07:26:52
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赞!你妈妈状态真好! 再搞一块乒乓球桌面,两用! 我在旧餐桌上练乒乓球,尺寸小了一圈
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Waterchase -
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03/09/2026
07:46:11
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想的一起了,是准备买个乒乓球台子,呵呵
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Mightybear -
♀
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03/09/2026
10:05:06
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强力熊妹妹和妈妈都是玩家:-)。如果我没记错,她80多岁了,老人家状态真好。祝福!
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广陵晓阳 -
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03/10/2026
13:33:43
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加州农村的妇女节
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落花飘零 -
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03/08/2026
21:55:43
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喜欢看你的点点滴滴的流水账,有血有肉的。爱美丽好可爱的。
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布兰雅 -
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03/09/2026
04:57:09
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握爪儿,同喜欢。
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会飞的小象 -
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03/09/2026
05:17:02
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谢谢,确实很好玩,我觉得她生出来的一个很大的使命就是给我们全家做开心果,哈哈
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落花飘零 -
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03/09/2026
10:04:19
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赞!
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BOTW -
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03/09/2026
06:22:32
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谢谢,妇女节快乐
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落花飘零 -
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03/09/2026
10:04:32
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和小棉袄一起的日子即便忙碌也是幸福满满
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小眼睛精灵 -
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03/09/2026
07:29:13
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是啊,在她进你家门前,我得好好享受我的时光啊
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落花飘零 -
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03/09/2026
10:04:59
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妇女节快乐啊!那个黑家伙虎视眈眈啊!
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Waterchase -
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03/09/2026
07:47:39
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真的是,那两只黑猫每天都窥测
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落花飘零 -
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03/09/2026
10:05:13
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笑死了葱猫傻鼠 看来还是智商高的好啊
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小歌~ -
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03/09/2026
14:59:00
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妇女节快乐。继续运动每一天。
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kathyzh -
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03/08/2026
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祝你和本坛的各位女神们节日快乐,青春永驻,活力永存!
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严惠姗 -
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03/08/2026
16:28:53
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谢谢。昨天从gym出来心血来潮买了一件裙子。最近几年只买运动有关的衣服。
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kathyzh -
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03/08/2026
19:19:41
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这身很有艺术家气质,青春靓丽!咱们女人就是要对自己好一点。
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严惠姗 -
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03/08/2026
19:40:14
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真的比模特还漂亮!
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Waterchase -
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03/09/2026
07:48:31
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天天运动,天天美丽,天天开心
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布兰雅 -
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03/09/2026
04:57:58
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2026冬季XC滑雪季目标达成,挂靴收板儿
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polebear -
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03/07/2026
16:26:00
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太棒了!佩服!
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printemps -
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03/07/2026
16:42:00
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就是贪玩儿啊
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polebear -
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03/08/2026
08:50:31
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熊熊充分享受到了加拿大美好的冰雪世界。
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严惠姗 -
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03/07/2026
17:21:23
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方便容易
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polebear -
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03/08/2026
08:50:51
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祝贺超额完成任务!我非常想念滑雪,可惜没有伙伴
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better.life -
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03/07/2026
17:52:31
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买个年票(季票)。找个相好?男的女的都行。
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布兰雅 -
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03/07/2026
18:35:45
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能够两人一起玩儿最好了
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polebear -
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03/08/2026
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我最不care的就是有没有伴儿,有雪就行
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polebear -
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03/08/2026
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25次。过瘾了。
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布兰雅 -
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03/07/2026
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并没有完完全全过瘾啊
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polebear -
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03/08/2026
08:52:03
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小贪!
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严惠姗 -
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03/08/2026
19:40:47
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无厌
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布兰雅 -
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03/09/2026
05:01:39
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等待下一个雪季。再过几个月就又可以滑了 :D
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Qiyuehe -
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03/07/2026
20:07:50
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这个只能听天由命了
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polebear -
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03/08/2026
08:52:35
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熊熊一年四季都不闲着,没有什么事可以阻止你运动,真是好样的!
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鲤鱼塘的鱼 -
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03/08/2026
07:52:35
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因地制宜,适应环境,咱不挑食啊;-)
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polebear -
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03/08/2026
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北熊这个冬季太有成就了,居然滑了25次!
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庄文雅 -
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03/08/2026
08:31:45
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很容易access的, 开车10分钟就到,属于下午下班儿也能遛遛一圈儿的
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polebear -
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03/08/2026
08:54:32
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冬季对你来说太短了
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水行者 -
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03/08/2026
17:41:39
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就是,感觉没过够瘾儿
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polebear -
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03/09/2026
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下周又冷了, 还会下雪。没准儿又可以接着滑了。
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Berglake -
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03/08/2026
17:50:32
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高山滑雪必须是周末才可能去,除非住在旁边
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polebear -
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03/09/2026
18:04:38
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25次,你结棍啊。这冬天过的值le
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小眼睛精灵 -
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03/09/2026
07:30:27
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日程太忙了,要不然会去更多
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polebear -
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03/09/2026
18:05:09
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你这劲头儿很足啊! 我滑了五次不到!各种借口…
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Waterchase -
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03/09/2026
07:50:11
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我这儿实在是太方便太容易access 了,不去都觉得对不起自己
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polebear -
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03/09/2026
18:06:02
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哇,玩了25次!真的好过瘾,而且还飞快!
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桉桠 -
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03/09/2026
08:02:23
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边滑边雪边提高,好玩儿啊,比跑步好玩儿呢
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polebear -
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03/09/2026
18:06:47
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抓住越野滑雪大拿请教下,你在以前贴子里提到网上BC教练讲解技巧的视频,能否给出链接?多谢
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lilyofthevalley -
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03/10/2026
05:43:43
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不敢当大拿,一起学习,你进来
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polebear -
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03/10/2026
12:07:32
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多谢多谢!记下来了。来年冬天边学边练。
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lilyofthevalley -
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03/10/2026
17:50:23
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雪地森林夕阳好美。特别牛的是一个冬季滑330公里!
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广陵晓阳 -
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03/10/2026
13:38:14