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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: 偶遇澳大利亚跑马拉松次数最多的传奇人物 -去哪跑哪- ♂ 给 去哪跑哪 发送悄悄话 (4045 bytes) () 05/16/2026  22:55:05

• 置顶: 晨练 -水行者- ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (1312 bytes) () 05/16/2026  19:29:15

• 置顶: 2026首次探亲行： 归程、过海关、运动消食 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (7093 bytes) () 05/16/2026  17:02:45

• 置顶: Bike to work day -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (1859 bytes) () 05/15/2026  07:49:55

• 置顶: 我的山地车2004年买的，质量真是好。直到那天早晨， -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (1103 bytes) () 05/15/2026  06:43:01

• 置顶: 而今迈步从头越（1）：迷茫与徘徊 -庄文雅- ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (5301 bytes) () 05/14/2026  16:55:15

• 置顶: 领教 "Kaibab" 的威力（上下颠倒的山） -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (7917 bytes) () 05/14/2026  12:20:23

• 置顶: 跑步看世界-迈阿密大学 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (15858 bytes) () 05/14/2026  04:05:59

• 跑步打卡川西网红小镇 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (4331 bytes) () 05/18/2026  06:16:52

• 你们会不会收到很多来历不明的电邮？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1684 bytes) () 05/18/2026  02:52:23

• 哈，眼界即境界。主办者大概率是认为别人“当然”应该知道他们说的是啥。滑轮半马还是很好玩的，出发的时候应该很壮观。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2026  04:21:47

• 医路心语 (130) 运动虽好，切勿过量：一位心脏科医生对马拉松跑者的建议 - 南山无言 - ♂ 给 南山无言 发送悄悄话 南山无言 的博客首页 (50224 bytes) () 05/17/2026  12:55:21

• 怎么无人跟帖啊？！我点赞, 这是本坛相当长一段时间里最值得一读的好贴 - Iam008 - ♂ 给 Iam008 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2026  15:48:00

• 大多数人都是没有运动到最低标准，过量的太少了呀 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2026  18:09:42

• 绝大多数人都是运动不足的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2026  19:19:40

• 人都是想听自己喜欢听的嘛lol 你的8分配130HR进展如何？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2026  23:58:25

• 是的，人们也愿意相信自己喜欢的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2026  06:01:19

• 在我看来比放几首歌，放几个照片，好上百倍 - Iam008 - ♂ 给 Iam008 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2026  15:49:00

• 猪说：那些书本我啃过，枯燥无味，还不如我这半根烂萝卜味道好….^_^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2026  02:57:53

• 哈哈哈，这句话太好玩了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2026  05:59:44

• 沒有定義何為過量，沒有指導意義 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2026  04:51:03

• 偶遇澳大利亚跑马拉松次数最多的传奇人物 - 去哪跑哪 - ♂ 给 去哪跑哪 发送悄悄话 (4045 bytes) () 05/16/2026  22:55:05

• 你住在墨尔本啊！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (125 bytes) () 05/17/2026  05:14:16

• 普通人的宜居城市 - 去哪跑哪 - ♂ 给 去哪跑哪 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2026  15:17:11

• 祝贺成功配速！也谢谢分享，这样的故事特别感人，运动给我们带来的慰藉是独特的。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2026  07:51:31

• 感动，赞！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2026  12:32:29

• 哇，还是配速员！好奇，配速员怎么分配时间，均匀分配、还是先快后慢，拿补给耽误时间怎么办？ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2026  17:20:27

• 我们配速员跑比赛时举着一块牌子，上面写着目标完赛时间。 - 去哪跑哪 - ♂ 给 去哪跑哪 发送悄悄话 (744 bytes) () 05/18/2026  03:23:22

• 哈哈拔腿狂奔。美国的奥克兰马拉松也这样每年最后两英里要狂奔 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2026  04:10:50

• 我的跑搭子也跑了三百多场了，就是她拉我下水，参加了狂马俱乐部。狂马群有很多跑了一两千个马拉松 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2026  03:00:37

• 狂马里面有个100场马拉松俱乐部。里面列出了大量超过100场的名单。让他也去参加一下？在美国，但会员各个国家都有 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2026  03:07:24

• 贴一张比赛后跟Rick的合影 - 去哪跑哪 - ♂ 给 去哪跑哪 发送悄悄话 (81 bytes) () 05/18/2026  03:43:00

• 你好帅啊，壮实的肌肉嘎哒 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2026  04:08:03

• 庭前芍药妖无格 6.5K快慢跑 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (7367019 bytes) () 05/16/2026  21:13:11

• 周六早晨，黑云压境，电闪雷鸣，暴雨加冰雹，计划的跑步又黄了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2026  05:22:51

• 今天没雨了吧？ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (60 bytes) () 05/17/2026  12:33:12

• 比平日多一倍呀！ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2026  17:21:43

• 哈 最近换了单位，从miles to km, 只不过是5K->6.5K而已 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2026  18:58:33

• 晨练 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (1312 bytes) () 05/16/2026  19:29:15

• 赞你的平衡能力。我刚刚也做了一下平衡练习。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (81 bytes) () 05/17/2026  10:07:11

• 赞大长腿。而且腿上肌肉线条也不错 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2026  15:19:54

• 鸡肉杠杠滴～ 平衡和核心天下第一，，，真有不长肥肉的人啊 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2026  15:37:20

• 谬赞了。玩水必须要有皮下脂肪，不然掉水里会冷 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2026  19:42:39

• 这平衡能力！ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2026  17:26:33

• 平衡能力是个好东西 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2026  19:43:20

• 对！我昨天跑步，遇到好多树根，看不清，不断被绊，结果我是绊而不倒，要有相关肌肉群 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2026  03:09:40

• 2026首次探亲行： 归程、过海关、运动消食 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (7093 bytes) () 05/16/2026  17:02:45

• 在国内上文学城难度大并且慢，在此用此帖向大家问好并祝贺跑梦妹妹（小精灵）顺利完赛和好成绩。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2026  17:05:08

• 晓阳和先生长途跋涉很辛苦，但有商务舱的待遇，那就好多了。祝你们吃好玩好，尽享与妈妈相聚的幸福时刻。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2026  18:46:56

• 谢谢惠姗，你的温暖祝福我接住了。祝你和家人周末愉快。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2026  19:28:18

• 祝晓阳姐和姐夫旅途愉快，尽享与家人相聚时光。见到广陵人，帮我打个招呼，说我想他们：）。 - 广陵海陵延陵 - ♂ 给 广陵海陵延陵 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2026  05:25:26

• 哈哈，谢谢同姓老乡弟，好的，我记住了：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2026  14:17:48

• 这日子过得真让人羡慕。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2026  07:25:40

• 谢谢Kathy妹妹。你轻歌曼舞的妙曼和柔韧令人羡慕。咱们继续努力，继续过运动健康生活。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2026  14:24:16

• 才半年又回国呀！退休生活就是好！ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2026  17:23:19

• 五名意大利潜水者在马尔代夫 丧命！ 其中有海洋生物学家和她女儿，两名研究人员。出事地点在海里五六十米深处的洞穴 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (336 bytes) () 05/16/2026  05:30:13

• fuz曾对类似的事说过：“瓦罐井边破“，生命珍贵，出了这种事，真太可惜了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2026  06:27:01

• 洞潜，这听着就感觉窒息。。。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2026  12:33:31

• 能潜这么深，应该都是很有经验的潜水者，这一次意外损失惨重！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2026  05:17:24

• Bike to work day - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (1859 bytes) () 05/15/2026  07:49:55

• 昨天的活动，记录一下。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2026  07:53:38

• 这个太赞了！bianchi这个颜色是我一开始骑车时候非常中意的颜色，但是他家实在是不思进取，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2026  08:25:52

• 真？你也喜欢它的这个颜色，我的心头好啊。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2026  08:51:45

• 是的，我第一次买车，差点买了这个，但是这个车现在北美销售很少了，他们也没有与时俱进，和trek/cervelo差好多 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2026  10:34:45

• 你是竞技比赛，我是骑着自觉漂亮就心情欢畅哈。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2026  10:52:07

• vintage bike，这自行车得有20年了吧。很aggressive的set up - 羽绒服 - ♀ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2026  13:28:29

• 准确，20年龄。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2026  15:39:31

• 第一张照片是你的车 ？ 好漂亮 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2026  17:36:10

• 我的山地车2004年买的，质量真是好。直到那天早晨， - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (1103 bytes) () 05/15/2026  06:43:01

• 汗滴追水，赞一个。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2026  08:26:28

• 我们一起汗滴女：） - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2026  04:22:39

• 小时候，补胎是必备技能 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2026  09:00:07

• 给人拔气门芯也挺老练的吧 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2026  04:21:44

• 还会补胎，挺能干的嘛。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2026  09:15:51

• 这算啥，在外这么多年，修的东西多了！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2026  04:24:11

• 昨天在骑自行车活动上，也领到了分派的免费补胎小件。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2026  09:23:53

• 很有用！我这个补胎片是孩子从Ali express 上买的，告诉我亲测质量不行，最好换新胎 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2026  04:27:02

• 赞动手能力 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2026  10:18:55

• 生活必须技能！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2026  04:27:42

• 以前在国内街头修车摊随处可见，看看就会了，这个只要不嫌麻烦谁都能做！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2026  17:32:40

• 妇女们一般动手能力差，主要是不愿意动手。给你点个赞！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2026  06:29:21

• 【美粥一锅】2620:通天之路- The Way to the Sky - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1698 bytes) () 05/15/2026  04:33:31

• 好一碗鸡汤，赞“只要坚持，就一定能登顶！” - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2026  05:06:27

• 这首曲子很好听。坚定，优美，信心，力量，希望，克服困难之后的喜悦 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2026  05:09:58

• 同意哈，听得我热血沸腾。我是平时特喜欢听音乐，但跑步坚决不听，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2026  05:17:04

• +1.小布很会选择。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2026  05:49:08

• 而今迈步从头越（1）：迷茫与徘徊 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (5301 bytes) () 05/14/2026  16:55:15

• 迷着迷着就悟了，徘着徘着就快了 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2026  18:06:13

• 但愿如此 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2026  19:43:16

• 只有跑得慢，才能跑得快 - 去哪跑哪 - ♂ 给 去哪跑哪 发送悄悄话 (167 bytes) () 05/14/2026  19:50:01

• 是。他纳闷的答案 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2026  03:47:27

• 咋没有听你以前说过呢：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2026  09:18:17

• 还有这说法呀。直观以为，习惯于慢跑，快起来就撞墙。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2026  09:17:36

• 80%慢跑20%快跑, 从这点来说, 慢跑是快得快的必要条件 - 去哪跑哪 - ♂ 给 去哪跑哪 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2026  21:32:38

• 我是开始跑步之后觉得爬山速度下降了，觉得爬山比以前吃力，加不了速，但跑步比以前稍微轻松一点，心跳下降了 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2026  22:57:42

• 这要好好研究一下。跑步，越野，超马，爬山，用的是不同的系统，之间的相互影响很有趣 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (503 bytes) () 05/15/2026  03:58:16

• 布教练, 我8月30日悉尼马拉松,两周后首百K越野. 悉马想跑成绩, 百K想顺利完赛, 该咋么练? 有朋友建议一周练路跑 - 去哪跑哪 - ♂ 给 去哪跑哪 发送悄悄话 (43 bytes) () 05/15/2026  04:53:05

• 把悉尼马嵌入百K的训练计划中 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2026  05:11:10

• 悉尼马之后就恢复，减量，短跑，稍微练坡，最关键的是恢复体力，吃，睡 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2026  05:13:01

• 这个我一定记住, 谢谢 - 去哪跑哪 - ♂ 给 去哪跑哪 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2026  21:28:09

• 对了，悉尼马不是有1000多尺的爬升，还有1300多的下坡。一起练哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2026  05:50:22

• 我已经跑过两次悉马, 它的爬升和下坡我可以接受, 当然要跑成绩就不是一回事了 - 去哪跑哪 - ♂ 给 去哪跑哪 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2026  21:30:24

• 谢谢布教练! 你的意思是说以百K训练为主线, 悉马训练穿插其中, 是吧? 我朋友建议的一周跑山一周路跑, 应该也是这种 - 去哪跑哪 - ♂ 给 去哪跑哪 发送悄悄话 (30 bytes) () 05/16/2026  21:27:01

• 我有和你差不多的情况， 我是focus 在想出成绩的路跑上，但路跑的easy 会选择爬升大一些的路段 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (193 bytes) () 05/15/2026  10:35:42

• 哦，我以前爬山只走。这次重新爬山后，才开始在一些相对平坦也相对平整的路段跑。这样，比以前肯定要快， - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (114 bytes) () 05/15/2026  09:24:30

• 赞你的认真劲！不过我都是随心所欲，能跑多快跑多快，能跑多远跑多远，不纠结。跑步就是健身，比赛就是玩。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2026  05:02:39

• 欣赏你和波比跳的好心态。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2026  09:25:36

• 觉得是你开始进步太快了，受伤也是必修课，跑久了，最终是螺旋往复式上升。 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2026  06:06:55

• 希望是这样。这个“进步快”可能于我意味着有些用力过猛。其实，更快的大有人在。刚认识跑群里一年轻妈妈， - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (81 bytes) () 05/15/2026  09:31:47

• 庄儿，你属于哪一种？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (613 bytes) () 05/15/2026  06:52:23

• 我想做前者，但实际上是后者 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (69 bytes) () 05/15/2026  09:35:11

• 说得挺好的 - 去哪跑哪 - ♂ 给 去哪跑哪 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2026  21:35:19

• 认真，上心，大赞！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2026  06:32:46

• 谢谢！ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2026  18:23:35

• 感谢详细的记录 我的目标是无伤，无负担训练，希望这是可以实现的梦想LOL - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2026  19:49:11

• 先汇报一下 安全完赛 1:22:13 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2026  13:33:39

• 你太棒了，坐等细节 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2026  13:51:24

• 你太棒了，坐等细节+1 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2026  16:39:47

• 牛妞！！！先点赞然后等小作文儿 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 05/14/2026  14:36:59

• 太好了，就怕你受伤。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2026  14:38:20

• 真利索！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2026  15:07:27

• 你是英雄！好好休息，吃好的补一补。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2026  15:08:10

• 牛！我坐小板凳等着 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2026  15:19:53

• 祝贺、热烈祝贺！ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2026  15:24:55

• 那个小绊脚石，被你一脚踢飞！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2026  15:38:39

• 热烈恭喜！超水平玩成！等候比赛报告 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2026  17:05:17

• 超的是别人的水平！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2026  04:53:38

• 鼓掌！今天还想到你在辛苦参赛呢 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2026  17:52:45

• 先贺！然后呢？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2026  18:06:49

• 祝贺！等小作文。 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2026  18:15:30

• 祝贺！刚好在某个群里有朋友现场直播 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2026  18:25:16

• 这么靓的成绩，该去全聚德搓一顿！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2026  18:46:08

• 祝贺　太赞啦！ - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2026  19:39:12

• 太棒了，一出手就这么厉害！ - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2026  20:11:04

• 祝贺安全完赛！先好好休息，先搞定冻伤，千万别恶化。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2026  04:59:35

• 太棒了！祝贺！ - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2026  05:54:00

• 祝贺！太厉害了！ - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2026  08:58:39

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