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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: 孤独的长跑者 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2614 bytes) () 11/30/2025  14:32:14

• 置顶: 我的BMI最高到24.9，现在19.2, 想降到18.6（正常范围是25到18.5），然后升回到理想的中值22， -buyleader- ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (771 bytes) () 11/29/2025  06:27:54

• 置顶: 黑五不想跑步和爱美丽的感谢贴 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4979 bytes) () 11/28/2025  09:15:14

• 置顶: 火鸡欢乐跑，看这个小弟娃怎么轻轻地秒杀大妈 -桉桠- 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (481 bytes) () 11/27/2025  13:11:26

• 置顶: 一年一度火鸡跑 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1470 bytes) () 11/27/2025  11:22:36

• 置顶: 关于Scuba Diving 的一点小心得 (Recreational Only) -追日者2001- ♀ 给 追日者2001 发送悄悄话 (22348 bytes) () 11/25/2025  08:15:32

• 置顶: 跑步看世界-塔科马 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (14019 bytes) () 11/25/2025  04:57:44

• 置顶: 开帖请教mikecwu兄 -狂爱运动- ♂ 给 狂爱运动 发送悄悄话 (197 bytes) () 11/24/2025  14:33:50

• 唏嘘一下。运动、财富、健康、天赋，没一样是人们能全力控制的。肯尼迪家又一劫 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (586 bytes) () 12/01/2025  11:16:15

• 我10 来天前在她刚刚宣布这个不幸的消息的时候也在健康养生坦发过一个帖子 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (5830 bytes) () 12/01/2025  11:25:02

• "心要谦卑，行为要至诚至勤（对己对人），其它的，就交给神或老天。" 我真是太同意了。人定胜天是烧糊涂时的话。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  11:45:52

• 莫非她生娃时是站立的？：））） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  11:55:43

• 哈哈哈... good one! - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  12:01:08

• 今天你抓住我两次了！以后我看到你先要打草稿，再校稿3次，才敢发帖子 LOL - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  12:03:15

• 这个刑具（Power cage） 还是非常稳固结实可靠的，我这个视频可以看出来它经受了我最严酷的摧残也没有任何问题啊哈哈 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (305 bytes) () 12/01/2025  11:02:06

• 渣滓洞的刑具 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1937 bytes) () 12/01/2025  09:18:09

• 这身材，不赞不行啊。 - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  09:58:00

• 谢谢MM，开始学习游泳了马 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  10:40:41

• HOT!!! - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  10:03:48

• 谢谢芳芳，没办法像你跑得这么快，只能走其他路线了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  10:41:05

• 美！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  10:05:59

• 谢谢亲 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  10:41:13

• 落花，你没必要整天这么折磨自己吧，自虐也应该有个限度 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  10:16:00

• 她这么努力就是为了让你吃灰，哈哈 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  10:26:27

• 然！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  10:41:22

• 哈哈哈 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 12/01/2025  10:44:53

• 落花现在已经改了，改成让我吃不着灰了，我知道她是为了我好 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  11:10:00

• 看见本命年的红绳手链儿啦，这身材，美哒哒滴。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 12/01/2025  10:27:48

• 我妈妈在老庙黄金给我买的，2000多！！太斩人了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  10:41:42

• 本命年，不贵不贵，现在黄金更值钱啦， - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 12/01/2025  10:44:03

• 这个 Power Cage 是我用得最多的一个器械， 去年三月份我发的帖子：”又进了一个新刑具“ - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (9661 bytes) () 12/01/2025  10:35:57

• 我是rougue的，比你这个山寨版的质量好，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  10:42:03

• 要看使用的感觉啊，差不多两年过去了，我每天都在用，没有任何质量上或者使用方面的问题出现。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  10:44:38

• 身材太完美了! 顺便问花花，下肢课需要这个架子吗？ - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  10:38:15

• 最后都会需要，可以做太多的力量训练了，不过慢慢来 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  10:42:23

• 我们自己健康的生活，就是对孩子对家庭负责，不给他人添麻烦 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  10:57:41

• 64岁的陈冲，每天早上跳绳1000个，拳击20分钟，就想”老了别给孩子添麻烦，宝贝女儿回家能吃上我做的饭。仅此而已。“ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  12:22:51

• 说，吸了几口气？！哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (382 bytes) () 12/01/2025  11:01:23

• 有美化那啥洞的酷刑之嫌哦 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  11:57:11

• 跑完3 miles后拉伸。好久不跑了。跑得好辛苦。在gym跳一小时Zumba就一点不觉辛苦。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (455 bytes) () 12/01/2025  07:13:15

• 身材比例很好，长胳膊长腿 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  08:18:03

• 就是瘦而已。不过因跑步和跳Zumba腿上还是能看到肌肉的。:) - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  08:38:32

• 不要过谦，比例和胖瘦没关系。个高的人也可能上半身很长。天生长胳膊长腿是老天爷赏饭 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  09:07:22

• 杨柳细腰 亭亭玉立 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  08:32:15

• 太瘦了。还得练肌肉。再二天开始做pull up. - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  08:40:51

• 喜欢做的事就不觉得辛苦 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  09:25:45

• 确实。有一个老师特棒。我非常喜欢上他的课，很enjoy那一小时。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  09:33:17

• 这么好的身材，不学一学表演舞有点浪费上帝的赐予：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  09:32:27

• 加一个我meditation时的视频。让我静坐放松很难，我就边听音乐边瞎舞舞。：） - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (265 bytes) () 12/01/2025  10:02:28

• 感觉一点都不像瞎舞舞，举手投足，有板有眼 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (105 bytes) () 12/01/2025  11:54:28

• 功劳是Zumba class. 听到音乐就能舞动起来。但舞者一看就知道我没舞蹈基础：） - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  11:59:36

• 2025感恩节 - 生命在于小恙、吃喝和运动 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (9599 bytes) () 12/01/2025  05:58:05

• 英姿飒爽，太赞了！看到你复健成功，真为你高兴！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  06:54:23

• 谢谢月半妹儿。再有人说痛并快乐着，我马上翻白眼 lol - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  08:20:17

• 哎呀呀，儿子媳妇小女都那么可爱，一口一个老伴儿，真羡慕你的朝气蓬勃的幸福生活。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  06:56:01

• 惠姗好。下面列出各种称呼，还漏掉了啥？LOL - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (882 bytes) () 12/01/2025  08:27:25

• 我加两个：“那谁”和“我说”。我个人认为最绝的是“我说”。据说姜文上学的时候和吕丽萍一起琢磨小品作业， - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (191 bytes) () 12/01/2025  08:58:55

• 姜文很有才华 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  09:46:37

• 娃他妈，他娘，他爹，屋里的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  12:14:28

• "丫头脾气，...说多少 LOL",孩子都这样，为娘的都这么”贱兮兮“的，我儿子在海外游玩，我要求他每天给我一个信息， - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (86 bytes) () 12/01/2025  07:03:51

• 你家儿子好乖！我家的两个都不是顺民，无论我贱到什么程度 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  08:29:54

• 身材很棒，跑姿也美，让俺好羡慕 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  09:17:12

• 谢谢。跑姿肯定有问题 ：） - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  09:48:27

• 啥意思？3点几迈的距离不可靠，百米是不是离谱啊？：））） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (486 bytes) () 12/01/2025  09:37:09

• 改啦改啦，加了个零。不到3.1 lol - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  09:46:06

• 赞大长腿和矫健的身姿！这看上去能有7mph吧？ - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  10:11:08

• 财迷治愈拖延症患者 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (4686 bytes) () 11/30/2025  17:24:00

• 大大的祝贺，真厉害！是不是感觉回到了几十年前考试的时候 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  17:35:05

• 很久很久没有这样子玩儿命地加班加点，怕搞不完了，今早登录不小心点了已经过期的那门课，打不开，吓了一大跳 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  17:46:56

• 熊熊这种奋斗精神，进取精神，值得大家学习。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  17:37:39

• 这是严重警告，千万警醒，拖延症后果很严重(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  17:47:36

• “如果你想聪明，跑步吧！”这句名言刻在古希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上。难怪熊熊聪明，原来是爱跑步。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  17:40:17

• 一点也不聪明，要聪明的话，早就按部就班搞完了，不需要拖到最后不能再拖才玩儿命 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  17:49:47

• 祝贺！成就感满满 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  19:14:00

• 很羡慕你们那儿的天气，天空湛蓝。我们这儿天天下雪，不爽。 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  19:18:07

• 自虐狂 lol - FEVRE - ♂ 给 FEVRE 发送悄悄话 FEVRE 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  04:24:48

• 歌声想起 - katie07 - 给 katie07 发送悄悄话 katie07 的博客首页 (98 bytes) () 12/01/2025  04:41:13

• 这周吃点好的补一补吧，这个冲刺消耗不小。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  05:02:00

• 熊精灵你太拼了，佩服！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  05:24:29

• 哈哈哈！不下点儿血本哪来动力呢？ - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  06:35:09

• 喵爸加油，你得跟上亲家的节奏啊 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  07:43:00

• 一物降一物，……祝贺！ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  09:37:55

• 孤独的长跑者 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2614 bytes) () 11/30/2025  14:32:14

• 记得有一首歌，好像是《冬季到加州来看雨》。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (285 bytes) () 11/30/2025  16:18:54

• 你这小坏蛋。是到台北奥！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  16:31:40

• 给你贴个喵儿爸贴过的《微风细雨》 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (214 bytes) () 11/30/2025  16:33:05

• 你们上海今天马拉松比赛呢，2.3万人跑，但是有35万人报名。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  16:51:42

• Beet还有这个作用啊？我每年秋天都会买两次，一次一大包，白水煮配牛排或者roast beaf - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (54 bytes) () 11/30/2025  17:53:15

• 请问你们在哪里买beet powder? 谢谢 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2025  22:06:10

• 我很爱吃beetroots,经常放色拉里吃。如果roast会更好吃 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  04:05:09

• 这么美的跑道，越孤独越安逸 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2025  06:45:48

• 正常人过节都爬梯聚餐大吃大喝，然后躺平 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025  07:00:00

• @羽绒服 划船用的wetsuit，NRS在打折 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (233 bytes) () 11/30/2025  12:12:01

• 跟帖也告知一个打折消息。这条Lululemon裤子也打折。可惜我最近才买过这个款式。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (81 bytes) () 11/30/2025  12:37:20

• 谢谢。我玩水机会太少了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2025  18:42:15

• 我的BMI最高到24.9，现在19.2, 想降到18.6（正常范围是25到18.5），然后升回到理想的中值22， - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (771 bytes) () 11/29/2025  06:27:54

• don't understand the logic... - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2025  14:48:47

• BMI 路线图 24.9 - 19.2 -18.6 - 22 ， 卡在19.2 -18.6，降不下去了，想直接从19.2 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (269 bytes) () 11/29/2025  18:19:06

• 你是吃饱了撑的没事折腾自己的身体。为毛降到那么低？好玩？ - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2025  15:35:30

• 嗯。。。。Eh....... - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (87 bytes) () 11/29/2025  16:02:19

• 说的对，我也是感觉在自虐，不很好，才来问。不是纯瞎折腾，好的目的还是有的，那就是 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (154 bytes) () 11/29/2025  18:03:35

• 就是说，你目前BMI 是19.2，此前是24.9，对吗？昨晚我都看糊涂了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2025  18:37:51

• 是, 那就修改一下 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2025  18:40:31

• 谢谢你这么认真地听取大家的评论。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2025  20:00:15

• 现在就可以开始增肌了，不要再减了。您采用的靠这种少吃来减肥的办法，已经被很多专家证明到减到一定程度就行不通了 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (1543 bytes) () 11/29/2025  20:31:50

• 非常感谢，视频太好了，看了第一个。先铲雪增肌，再看第二个和第三个。铲雪不再是烦人的累活了，想到能增肌， - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (176 bytes) () 11/30/2025  07:38:40

• 非常赞！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  11:41:39

• 非常赞，你的评论也很到位，精辟。运坛人才济济，聚集了各方面的专长人士，释疑解惑。 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  12:30:22

• 继续降体重减的不都是脂肪，也有肌肉。越瘦越容易减肌肉 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (75 bytes) () 11/30/2025  08:37:10

• 啊哈哈，雷欧你太幽默了。 ^o^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  11:40:53

• 有脂肪撑着，有个病痛什么的熬得住 - k467 - ♀ 给 k467 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2025  10:17:10

• 正是如此。万一动手术的话，脂肪就是保命的 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  10:59:07

• 这好像是一种增肌新方法，我有个同事也在这么干，没看出效果究竟如何 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  17:54:33

• 裹得像个球。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (1639 bytes) () 11/28/2025  12:10:02

• 其实可以少穿点，把脸和耳朵都护上，走路走快点就不会捂出一身汗来 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  13:50:53

• 对的，不能穿太多，穿防风的在外面。我们冬天去雪鞋的时候就这样。不然，捂出一身汗难受。 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  14:20:49

• 用 Medicine Ball 做俯卧撑比最窄距的俯卧撑（钻石俯卧撑）难度更加大 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (1272 bytes) () 11/28/2025  09:58:59

• 很赞。上次谁问spine in来着， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (117 bytes) () 11/28/2025  13:54:24

• ultra一姐要来跑CIM - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (648 bytes) () 11/28/2025  09:17:13

• 她之前twin city 跑了249 感觉没用力似的， 感觉这次可以sub 245 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  10:48:57

• 你说一姐，我还以为是哪个新秀。我们叫她“大姐大”。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  16:20:05

• 黑五不想跑步和爱美丽的感谢贴 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4979 bytes) () 11/28/2025  09:15:14

• LOL，爱美丽还是个孩子，有孩子的童趣哦。赞花班的坚韧自虐噢不对自律。哈哈哈 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (325 bytes) () 11/28/2025  10:31:42

• 是，情商发展跟不上智商。lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  12:20:26

• 爱美丽的list 太可爱了啊。：） - taro_g - ♀ 给 taro_g 发送悄悄话 taro_g 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  11:23:00

• 是吧，看她写的觉得很好玩，娃眼中的世界 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  12:20:51

• 爱美丽小朋友笔下的这个water with worms in it是啥？好文采真是人神共愤啊 - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  11:23:00

• 我给她倒的是热水器里放出来的热水，她总说里面有worm，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  12:21:19

• 还是个娃娃，好可爱的娃娃心里的世界 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  11:31:54

• 是啊，真的很好玩 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  12:21:57

• 古灵精怪的爱美丽，这脑回路非同一般。再过几年，花花就斗不过亲闺女啦！青出于蓝而胜于蓝嘛！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  12:43:29

• 中小学生，特别容易传染感冒。慰问一下生病的小爱美丽的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  12:45:55

• 替爱美丽谢谢珊珊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  13:13:48

• 爱美丽很你一样，也是个文青呢。 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (39 bytes) () 11/28/2025  14:22:47

• 爱美丽写得好好玩儿，充满了智慧的幽默 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2025  09:06:00

• 有点担心，小米粒儿有没有一点OT？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  11:43:20

• 她得的感冒听起来跟我得的好像 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  17:55:44

• BMX Tricks by an 80 Years Old... - stillthere - 给 stillthere 发送悄悄话 stillthere 的博客首页 (214 bytes) () 11/27/2025  21:27:21

• 德国自驾环游 （十四）（十五）：Berchtesgarden贝希特斯加登*下 / Munich慕尼黑*上 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (939 bytes) () 11/27/2025  19:46:52

• 你用”Google翻译“，里的“相机”，对着外文，手机直接就翻译了，不用输入。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  20:14:23

• 我手机没Google翻译。不过，看你的提醒，我去装翻译APP看里也看到“相机”了 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (224 bytes) () 11/27/2025  20:45:17

• 德国高大上，到处光鲜明亮，生活品质优越。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  20:19:04

• 某时某处，也有不那么光鲜明亮的，不过，基本都没拍也没记下来 ：） - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (45 bytes) () 11/27/2025  20:47:12

• 火鸡欢乐跑，看这个小弟娃怎么轻轻地秒杀大妈 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (481 bytes) () 11/27/2025  13:11:26

• 阿姨的跑姿看着很舒展的。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  13:16:52

• 桉桠的速度相当赞啊，你进步好快！为你骄傲 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  13:20:21

• 赞桉桠这速度！ 你们波士顿的跑步水平就是高一大截！ 上次5k，也是有几个小不点， - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (189 bytes) () 11/27/2025  13:34:24

• 哇这个速度赞了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  14:11:06

• 很不错的5K! 潜力股！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  14:18:30

• 帅！这速度真棒！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  15:03:01

• 谢谢大家鼓励。我觉得这个course 有可能不标准。跑下来看到手表说3.09。估计赛程有点缺斤少两，3.06-3.08？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (81 bytes) () 11/27/2025  15:17:44

• 给你加20秒的话，也还是23分多啊，太快了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  18:04:51

• 太牛了，落花再不努力，就要被超过了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  15:43:09

• 提个小意见，希望不介意，照片来看小腿过分前伸，overstride，跑长了很伤膝盖 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  08:31:43

• 怎么会介意lol，谢谢指正。菜鸟新手的form肯定有问题，看那小弟娃的姿势就好多了。这段时间正在PT，自己问题很多 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  11:12:28

• 嗯 ，看看第五张照片 ，两个人重叠，特别明显的区别。桉姐一看跑步底子就很好，加油！ - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  11:33:49

• 观察仔细！这是跑步着力在腿的结果。需要多加强胯部和臀部力量 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2025  00:03:41

• 桉娅这身材，这跑姿，这模样，真年轻啊！活力四射。恭喜站台子！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2025  07:47:47

• 太快了，跑姿还特帅! - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2025  18:05:03

• 现在喜欢听着优美的歌声舒展筋骨。算不上运动但也算warm-up. 任意发挥。：） - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (447 bytes) () 11/27/2025  11:30:51

• 这身材苗条挺拔的跟少女一般。动作优美舒展，我也学学！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  11:39:34

• 多谢美言。没跳舞的基础。但随着悠扬的歌声就会跟着音乐自然摆动起来。觉得是不错的放松方式。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  11:43:27

• 很同意，心情一定很舒畅。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  11:47:03

• 加一个push-up 的视频。这算运动。：） - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (214 bytes) () 11/27/2025  11:58:47

• 再加个pull up 吧 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  14:14:31

• 那还需要练习。刚录了一个平衡练习的。脚后跟不站在瑜伽block上增加难度。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (328 bytes) () 11/27/2025  14:27:10

• 身材修长，一定是衣裳架子模特 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  13:13:44

• 很美啊！ 舞者的身材 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  13:37:10

• 这身材真苗条！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  15:13:41

• 姿势优美！ - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  19:06:49

• 一年一度火鸡跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1470 bytes) () 11/27/2025  11:22:36

• 恭喜PR！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  11:39:14

• 今年的花花完全逆生长。大赞！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  11:43:02

• 我游泳喜欢穿的跟花花这身一样，分体，很实用，去卫生间方便；有兜，可以在冲澡时，装泳镜泳帽。还有跟我一样的吗？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  11:45:08

• 啊我怎么没想到可以装泳镜泳帽，马上去看看分体款 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  16:37:12

• 你也可以随意搭配，买个健身小背心，带胸垫的，再买运动紧身短裤。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  14:14:43

• 你是假大妈真少女，哈哈。恭喜亲家PR，一年更比一年快！ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  12:12:00

• 哈哈哈，你和你亲家一样哦。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  06:35:02

• 这位老人家越来越快了，这是有啥秘诀吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  12:31:00

• 查她户口，看是不是谎报年龄lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  14:03:58

• 哈哈哈 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  16:34:48

• 哈哈哈，哈哈哈，越来越年轻苗条哦。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  06:32:29

• 这位冒充大妈的一年比一年跑得飞快，逆生长！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  12:59:02

• 谢谢大家，一起加油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  14:10:51

• 真是一年比一年瘦和快！ - 小歌~ - 给 小歌~ 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  17:11:00

• Gobble gobble, 参加火鸡跑的举手 :) - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  11:08:40

• 举 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  11:09:31

• 恭喜PR - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  11:17:29

• 你剧透！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  11:18:12

• 哈哈哈 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  07:57:20

• Happy Thanksgiving! 感恩节快乐！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (252 bytes) () 11/27/2025  05:38:56

• 讲得真好，赞同。珍惜现有！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  05:47:38

• 同感恩！ - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  06:03:36

• 同感恩～抄水美眉的作业 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  06:12:51

• 同感恩！谢谢运坛上所有人的鼓励、鸡汤（动力）、榜样和陪伴！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  08:54:35

• 同感恩还有运动的能力！今天還能抽空运动2小時 - nmyj - ♀ 给 nmyj 发送悄悄话 nmyj 的博客首页 (116 bytes) () 11/27/2025  10:36:07

• 感恩节快乐！同时也给火鸡致以深切的同情！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  10:39:05

• 感恩节快乐！让我们一起珍惜每一刻！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  11:04:13

• 感恩节快乐！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  11:48:23

• 说得好 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  19:07:49

• 祝大家感恩节快乐！ - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (1388 bytes) () 11/27/2025  03:43:56

• 厉害！ - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  06:01:28

• 特别牛 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  06:13:08

• 谢谢楼上的鼓励。不过这个前水平（front lever）我做起来倒是得心应手的。难度更加大的后水平（back lever - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (133 bytes) () 11/27/2025  06:16:32

• 核心强大！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  10:41:02

• 好棒！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  11:02:54

• 大大的大牛！感恩节快乐！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  11:49:28

• 一如既往的牛 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  12:17:10

• 核心力量真强大 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  19:08:22

• 听说你的腰还做过手术，是真的吗？那怎么还敢上这么剧烈的运动呢？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  19:59:59

• 哈哈 不知道你在哪里听说的 我从来没有做过什么腰部手术。另外这个前水平动作对我来说绝对不是什么剧烈运动。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (182 bytes) () 11/27/2025  22:30:42

• 我又查了一下，说的是跟你名字接近的一个人，不是你。很抱歉！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  12:15:20

• 虽然记不太清你的名字，可是记得住你超级牛的力量训练，还有你的高大上的运动器材，还有豪宅！周末快乐！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  12:19:52

• 一并感谢楼上朋友的鼓励支持！祝大家节日愉快！在锻炼健身方面越来越出色。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  05:12:18

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