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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: 初访三块馒头：徒步漫游市中心议会大厦和公园 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (9816 bytes) () 02/13/2026  07:34:34

• 置顶: 和爱美丽唠嗑 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3015 bytes) () 02/12/2026  11:24:25

• 置顶: 步频180？最高的步频出来了，猜猜是多少？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1305 bytes) () 02/11/2026  10:02:55

• 置顶: 跑步打卡-感冒期间的训练 -burpeejump- ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (3902 bytes) () 02/10/2026  19:55:14

• 置顶: 被冰雪跑、被负重跑 -庄文雅- ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (3478 bytes) () 02/10/2026  17:10:42

• 置顶: 晨跑---我们的腰身 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3032 bytes) () 02/10/2026  10:08:09

• 置顶: 滑溜溜的波士顿跑步 -桉桠- 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (2756 bytes) () 02/09/2026  14:17:20

• 置顶: 春暖花开，继续挪威人的训练 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (6535 bytes) () 02/08/2026  20:31:43

• 瞌睡遇到枕头 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2187 bytes) () 02/13/2026  21:22:10

• 岁岁平安！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/14/2026  05:25:49

• 把人家的包碰翻了自己不知道？否则至少留条子道个歉。以后午餐包放低一点的地方。病人把你当家人了，真好。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/14/2026  05:26:02

• 想冰吃下雹子 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (68 bytes) () 02/14/2026  06:16:18

• 你附近没有送外卖的吗？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/14/2026  06:27:34

• 3000米 - ninayomo - ♀ 给 ninayomo 发送悄悄话 (592 bytes) () 02/13/2026  18:07:17

• 你哥哥是有体育天赋的。乒乓球打到他那个水平，已经是天才型的了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  18:24:18

• 越野滑雪之好好学习天天向上 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (3163 bytes) () 02/13/2026  17:49:21

• 看新闻Illian failed ! 花滑转播看看怎么回事… - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/13/2026  17:44:02

• Airless Tires - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (128 bytes) () 02/13/2026  12:48:16

• 小提琴是我的最爱 - ninayomo - ♀ 给 ninayomo 发送悄悄话 (401 bytes) () 02/13/2026  11:15:21

• 你发错地方了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  11:20:57

• 音体美不分家lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  11:24:10

• 连着看了楼主几个贴像AI的文风 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  16:54:15

• 前言不搭后语 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/13/2026  17:41:49

• 看经历，不年轻了。不错不错！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  20:05:39

• 12904次日出 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1695 bytes) () 02/13/2026  10:06:51

• 照片好美，文字更美，我被感动了。。。。。。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  10:30:56

• 班长已经把锻炼上升到了灵魂的高度了，跟不上啦。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 02/13/2026  10:55:10

• 我喜欢坐在游轮上，看海上日出，当小小的，红红的太阳在碧波万顷的海面升起来时，是特别震撼的感觉，然后就是壮丽的万丈霞光。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  11:19:23

• 再加上12904次日落 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (275 bytes) () 02/13/2026  11:23:25

• 花花要照着100岁活，那你还可以看到19000个日出。如果以后大家都能活到150岁，那还有粉多粉多的日出。好好跑，慢慢看 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  11:35:01

• 我去，我妈今年正好81，身体还不错 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/13/2026  11:59:39

• 不会吧。上次做计划，把我的资料和体检报告打进去，说按94岁计算。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  12:12:06

• 你好棒！嘻嘻，祝大家都活成老妖精！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  12:24:50

• 你会活到90岁以上 - bingliu94062 - ♂ 给 bingliu94062 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/13/2026  17:19:00

• 也就是说你应该 70岁拿 SSA - bingliu94062 - ♂ 给 bingliu94062 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/13/2026  17:21:00

• 他们说150不是梦；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  18:41:44

• 250才是lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  20:35:05

• 哈哈哈！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/14/2026  05:26:57

• 初访三块馒头：徒步漫游市中心议会大厦和公园 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (9816 bytes) () 02/13/2026  07:34:34

• 祖孙上树，天伦之乐呀！祝愿晓阳两口子：童心不眠，所遇皆甜。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  08:01:28

• 谢谢惠姗。很感恩我们还有精力陪他玩耍。也祝你和你先生所遇皆甜，情人节快乐。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  09:00:14

• 晓阳的退休生活丰富多彩的，含饴弄孙强身健体两不耽误，简直啦，羡慕噢 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 02/13/2026  08:31:46

• 谢谢飞象妹妹。女儿女婿懂得和珍惜我们是来帮忙的，不希望影响我们的兴趣爱好；宝宝还有其他保姆协助，如今上托儿所更简单了。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  09:05:08

• 只有我注意到女婿玉树临风的好身材了吗？晓阳姐一家是幸福安康健美的典范！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/13/2026  09:27:34

• 哈哈，谢谢千里挑一妹妹，好眼力：-），他在大学和研究生院都是校骑行队队员，确实是我们家身材最好的：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  09:34:22

• 在自行车上放个娃娃座位，我以前这样带爱美丽骑行sacramento的american river trail，啊哈。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  09:53:33

• 谢谢花班，好主意！我印象中见过你带着爱美丽骑车的照片，时间好快，如今她己与你并驾齐驱， 甚至骑得比你快：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  10:24:16

• BTW， 在坛里浏览时，我读到你女儿首马3:13，真是虎父母无犬女，恭喜祝贺！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  09:37:00

• 那再跟您分享一个秘密：我跑马过程也是努力向您看齐，50首马51波马，现在义务服务小学生。感谢您的标杆效应！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/13/2026  11:17:58

• 哇，千里挑一妹妹你是闷声不响干大票啊！！有时间给咱们分享一下你的首马和波马吧。谢谢为孩子们做义工，非常有意义。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  11:31:02

• 这么多年来，一直被你和你的生活态度鼓舞。虽然还差得远，但努力向你看齐。一直感谢在心。 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/13/2026  11:34:03

• 谢谢千里挑一妹妹，过奖了，咱们大家互相鼓励，相互影响。祝马年吉祥如意，幸福安康！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  15:30:38

• 早就发现了，宝爸个子很高。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  11:22:17

• 你儿子更高。主要与遗传有关：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  11:32:18

• 啊，你记性真好。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  11:36:50

• 晓阳来跑CIM吧。就在首府前面结束，很有仪式感 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  09:54:00

• 再谢花班。CIM在我的to do list上，计划明年上半年跑完大满贯，下半年就是CIM或上海马拉松, 很期待。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  10:27:42

• 才2.06英里，配速25，好慢呀。嘻嘻嘻。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  12:20:41

• 哈哈哈，小布医妹雅班又调皮了：-）。徒步漫游过程中，大部分时间是宝宝自己走的，有时他骑在他爸爸的肩膀上：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  12:26:54

• 爬树要从娃娃抓起！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  15:03:26

• 哈哈哈，好的，就听你的；你是三喵爸，经验丰富：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  15:27:14

• 外公和外孙爬树绝对是经典！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  18:42:54

• 肉来如山倒，肉去如抽丝 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (223 bytes) () 02/13/2026  07:34:04

• 有人减肥难，有人增重难。难搞啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  08:04:05

• 其实是一样快的，however watched kettle never boils. - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  08:29:50

• 羡慕你看到了希望。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  09:06:43

• You can’t outrun a bad diet. 坚持好的饮食习惯比隔三差五的减肥锻炼更有效和长久，你甚至不用称 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/13/2026  09:07:20

• 饿几天就对了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  18:43:24

• 跑者的类型，来来来，对号入座 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (278 bytes) () 02/12/2026  14:48:39

• 哈哈哈。我想我们都是好几个类型混合，我是lone wolf+collctor+equiped - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2026  14:53:02

• 然也然也 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  18:44:44

• 我是Phoebe! 胖版的！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/12/2026  15:16:41

• 哈哈 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  18:45:03

• 哈哈哈，喜欢菲比。。。。我是哪个呢？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (214 bytes) () 02/12/2026  15:49:52

• 我觉得你几乎就是那个设计这幅漫画的小坏东西。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/12/2026  18:27:32

• 我可能和小精灵一样。虽然追逐的冰激凌的内容不同。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2026  19:05:07

• 这个太好笑了，要加到这篇里面去 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  18:45:37

• 我就是那个奔着冰激凌去的，还有大肘子肉夹馍等等等等 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2026  17:05:49

• 哈哈，我以为你是励志妹子 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  18:46:08

• 我是那只乌龟，看着你们变着样的折腾 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2026  17:54:34

• 你是右下角那个飞毛腿 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  18:46:33

• 我一定那个三岁胖娃-Newbie - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2026  18:59:46

• 负责卖萌？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  18:46:54

• 我准确的定位应该是newbie lone wolf - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2026  20:36:39

• 哈哈，绝大部分跑者都可以在某些时段毫无压力的角色转换 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  18:47:47

• 我都算不上跑者。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  08:07:32

• 当然算，近朱者赤！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  18:48:13

• 哈哈，我是不同时期类型不同，动态过程，目前是孤狼和装备跑者：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  09:08:44

• 你和苗爹同属飞毛腿！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  18:48:52

• 和爱美丽唠嗑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3015 bytes) () 02/12/2026  11:24:25

• 黑豹 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (132 bytes) () 02/12/2026  11:29:48

• 是啊，珍惜 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2026  14:21:37

• 艾玛，咱们坛宠爱美丽奏是和一般孩子不一样，啧啧，了不起。花班你的教育很成功的。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (325 bytes) () 02/12/2026  11:53:29

• 言之过早。。。。哈哈哈，谢谢亲 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2026  14:21:25

• 爱美丽真是好玩啊，让我想起女儿上高中时候 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (816 bytes) () 02/12/2026  14:08:00

• 希望爱美丽以后会像GG的女儿那么优秀！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (180 bytes) () 02/12/2026  14:21:13

• 啊，你嘛时候变天津人儿啦？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (66 bytes) () 02/12/2026  14:50:13

• 唠嗑是天津话？哈哈我都不知道 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2026  14:53:23

• 东北话。天津叫白活（轻声），扯闲篇儿 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2026  17:45:48

• 咱爱美丽可是兼美貌头脑性格及身体素质于一身的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2026  17:07:29

• 谢谢亲家！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2026  18:47:22

• 对呀，告诉爱美丽，那些女孩，就是傻白甜。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2026  18:58:20

• 很高兴你们母女有美好的沟通，对孩子的青春期成长尤其重要。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2026  09:10:49

• 冬天即将结束，有些冬天的鞋和衣服开始清仓打折了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2463 bytes) () 02/12/2026  11:22:28

• 小布以你的跑量，真应该多趸几双鞋的。你的脚工作量忒大了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/12/2026  12:24:16

• 我需要抢一对杆杆儿 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2026  14:51:01

• 下架前密切注视。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2026  15:50:45

• 我想看看有没有滑雪双板和靴子：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2026  18:24:07

• 求天冷时的外套，要挡风也要透气 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (177 bytes) () 02/12/2026  18:24:26

• 雨衣有三种，你的那个外面的是不透气的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2026  19:06:53

• 师傅推荐一下防雨的外套啊吧，有没有集轻 薄 软 一体的？ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2026  20:10:10

• 我知道的不多，要不要试试OR？我有一件，还不错。嗯，就是鬼子帽那家的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (462 bytes) () 02/12/2026  20:37:33

• 面包存放冰箱健身效果提升 - ninayomo - ♀ 给 ninayomo 发送悄悄话 (228 bytes) () 02/12/2026  06:50:36

• 请问贵庚？您提到纺织厂，我查到是1918年所建日华株式会社三厂，后为上海第六纺织厂。现为“尚街UYAO55”国际时尚中心 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2026  09:47:15

• 2025-2030 dietary guidelines 新出炉，小结一下 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (562 bytes) () 02/11/2026  18:42:18

• 每一句我都同意 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/11/2026  19:10:03

• 谢谢花班 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 02/11/2026  19:18:21

• 饮酒有害无益！蛋白质要多吃！减少processed carb!这个班上我叫了好久啦！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/11/2026  19:19:42

• 小饮酌情 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 02/12/2026  06:08:45

• 我最爱吃面条，肿么办？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2026  08:59:35

• 只要你坚持跑步，在跑步前吃，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2026  09:13:18

• 花花我要向你讨个表扬，我现在滴酒不沾了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (255 bytes) () 02/12/2026  14:10:24

• 太棒啦 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2026  15:26:21

• 谢谢教练和花花。奶酪对肌肉对骨骼都很好。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/11/2026  19:44:12

• 以前我是“谈酒色变”，现在的态度是“高兴的时候，和朋友家人少喝点也没事!” - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (6909 bytes) () 02/11/2026  20:45:48

• 我的朋友们都是不需要小酒微醺也能和我玩的兴高采烈。无意义的社交，和一堆不相干的人瞎侃儿，端着酒杯到处晃的活动我早就不去了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2026  00:13:39

• 赞小飞！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2026  08:12:07

• 谢谢教练精炼总结，小布上个月发过一篇～～ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (127 bytes) () 02/11/2026  20:59:51

• 布班总结的真好，真专业！可惜我没有看到，画蛇添足矣，哈 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 02/11/2026  21:37:39

• 教练过年好。我起来跑山了。你们加州还在夜里…. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (167 bytes) () 02/12/2026  03:44:45

• 教练没有画蛇添足。重要的话，要年年讲，月月讲。你看，花花讲过多少次，要注意血糖，要力量训练，每一次，都是有意义的鞭策。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2026  07:58:16

• 姗姗说的对，肯定有其他人没看到的，重要的事情要说三遍，还差一遍呢 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2026  20:12:54

• 酒精过敏，没有烦恼 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2026  14:52:29

• 小小少年 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 02/12/2026  17:57:12

• 德中法英 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (214 bytes) () 02/12/2026  19:44:54

• 再学习一遍 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2026  18:08:31

• 篮球天才 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (1198 bytes) () 02/11/2026  12:17:17

• Wemby是我目前最喜欢的NBA运动员。唯一的是要增加肌肉和体重增强对抗力量 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/11/2026  12:20:17

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