运动健身

• 置顶: 两个月解锁第一个引体向上 -唐歌- ♀ (980 bytes) () 11/24/2025  14:25:07

• 置顶: 被我家最不爱游泳的妹妹“秒”杀 -Multi-Sports- ♀ (1847 bytes) () 11/23/2025  16:46:05

• 置顶: 爱美之心 -布兰雅- ♀ (2816 bytes) () 11/21/2025  20:44:22

• 置顶: 力量训练增肌肉 -mikecwu- (1864 bytes) () 11/21/2025  12:56:18

• 两个月解锁第一个引体向上 - 唐歌 - ♀ (980 bytes) () 11/24/2025  14:25:07

• 更羡慕减18lb！臣妾做不到啊… - Multi-Sports - ♀ (161 bytes) () 11/24/2025  14:32:06

• 因为你一直就很fit啊，我是回国放松了嘿嘿 - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  14:42:34

• 恭喜引体！嗓子好的人也来抢健身赛道呀！^o^ - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 11/24/2025  14:32:22

• 谢谢哈！健身是必须的，肌肉是自己的～ - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  14:43:23

• 哇塞这个肌肉赞了！ - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  14:36:49

• 谢谢花班班 - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  14:43:49

• 我已经看到落花的哈喇子了 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 11/24/2025  15:15:00

• 哎呀妈呀，谢谢提醒，赶紧擦一擦。。。 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  15:23:05

• 哈哈哈哈 - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  15:24:26

• 得到线报，赶紧前来点赞，非常defined,太太太漂亮了 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  15:02:22

• 谢谢健将精灵，说的我更有动力了嘿嘿 - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  15:04:54

• 肌肉太漂亮啦！！ - 在水依芳 - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  15:06:14

• 谢谢依芳！在这里是菜鸟有太多大神要仰望，所以出来鼓励一下和我一样的～～ - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  15:25:45

• 哇，这胳膊，肌肉，厉害呀，我的妹！ - 云霞姐姐 - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  15:19:08

• 向妹学习，我坚持拉伸和走路．嘿嘿 - 云霞姐姐 - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  15:22:06

• 云儿一直坚持跳舞，也很fit的！ - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  15:24:47

• 糖糖厉害！18斤（将近20磅）？一大堆肉呢，就没了？ - hongshankou - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  15:19:51

• 哈哈可不是练没了么，不然引体也拉不上去啊～～ - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  15:24:08

• 这肌肉也太漂亮了，多长时间练出来的，俩月肯定不够，18斤哎，肯定不是一口吃出来的lol - better.life - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  15:58:16

• 谢谢大牛鼓励！我以前跑步游泳（也不多），近几年才重视力训，就是对自己经常放松要求。。。18斤是仨月吃出来滴。。。 - 唐歌 - ♀ (167 bytes) () 11/24/2025  16:02:47

• 这个也有点厉害… 哈哈哈… 我18斤是二十多年慢慢长起来的… - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  16:41:37

• 是啊下次回国得悠着点～ - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  16:44:08

• 太厉害了，你原本一定很瘦，有资本长18斤。我长了不到8斤就受不了了，都快跑不动了：’) - better.life - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  20:04:20

• 仰慕如滔滔江水连绵不绝………… - polebear - ♀ (57 bytes) () 11/24/2025  16:12:45

• 咦，这话应该我说呀～～ - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  16:13:50

• 太成功了！18斤曾经藏在哪里呢？lol - 庄文雅 - ♂ (0 bytes) () 11/24/2025  16:25:02

• 大一号的衣服里～～ - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  16:40:49

• 盖了帽啦！ - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 11/24/2025  16:27:56

• 谢谢喵爸 - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  16:42:04

• 哎呀唐唐，唱坛有你柔美清脆的歌声，运动坛也有你健美的英姿，两条线上作战，都叫人刮目相看，太牛了！ - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  16:48:13

• 非常感谢姗姗一如既往的支持和鼓励，非常开心，嘿嘿～～ - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  16:52:09

• 这个视频，我看了又看，唐唐浓密的长发，健壮的背影，大长腿，还有最后自己开心地跳了几下，都叫人觉得那么可爱，那么青春。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  19:11:24

• 这个手臂肌肉严重羡慕！ - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 11/24/2025  17:35:40

• 谢谢大神鼓励 - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  18:08:22

• 哈哈，我可不是大神，就是这里最不专业的。 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 11/24/2025  20:58:44

• 这个肩膀和手臂肌肉漂亮 - 水行者 - ♂ (0 bytes) () 11/24/2025  19:36:57

• 这大臂不应该只能做三个 - LexusOnly - ♂ (0 bytes) () 11/24/2025  21:02:35

• 引体向上主要练的是背阔肌，应该show背 :) - manyworlds - ♂ (0 bytes) () 11/24/2025  21:06:38

• 美，大美人。运动的美，更是艺术的美！ - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 11/25/2025  01:37:52

• 拼搏的冲动 - 布兰雅 - ♀ (3433 bytes) () 11/24/2025  11:05:07

• 自我陶醉型最幸福哦：） - 庄文雅 - ♂ (0 bytes) () 11/24/2025  12:40:33

• 是的，不受人摆布。自由翱翔，自由自在。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  13:10:23

• 很有哲理。我觉得最重要的是不把衡量标准单一化。 - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  13:00:29

• 标准是人定的。我曾经很拚。但当我遇到格格，雷欧，大姐大，我知道了我自己位置。跑群第一又如何，天外有天。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  13:12:32

• 人和人差别大，你的舒舒服服，你的细水长流，确实是很多人拼老命也做不到的。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  13:01:29

• 这我知道。能跑全马的已经万人之一，能跑百迈的更少。能跑，能有兴趣来运坛，已经与大多数人不同了。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  13:15:19

• 与己共生 本自具足。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  13:02:26

• Bench mark太高就跟没有一样～～～，吾的要求很低，只想看迷倒卡车大叔的美女美照 - polebear - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  16:15:37

• 估么着还没有可以得瑟的照片，全是蓬头垢面、精疲力尽、口水挂下半尺的lol - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 11/24/2025  17:02:49

• 三天不挨师父打，就要上屋顶揭瓦 - 庄文雅 - ♂ (0 bytes) () 11/24/2025  19:02:02

• 哈哈哈。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 11/25/2025  01:36:39

• 虽然人类很多发展是竞争带来的；但对于个人来说，我觉得“跟人比”是很多不幸福之源… 咱就跟自己比就好了… - Multi-Sports - ♀ (167 bytes) () 11/24/2025  16:45:02

• 曾经年少爱追梦 - 喵儿爸 - ♂ (214 bytes) () 11/24/2025  17:44:09

• 我也没那么能拼。其实很怕拼，就希望稳稳当当赢 - 勇敢的雷欧 - ♂ (947 bytes) () 11/25/2025  00:43:17

• “稳稳当当赢！”我记住这句经典台词了。非常喜欢。看到你的描述，其实就是斗智斗勇，拚实力的过程。 - 布兰雅 - ♀ (689 bytes) () 11/25/2025  01:35:21

• 被我家最不爱游泳的妹妹“秒”杀 - Multi-Sports - ♀ (1847 bytes) () 11/23/2025  16:46:05

• 娃愿意一起游很好了，我家的叛逆娃从不跟我一起跑步 - better.life - ♀ (0 bytes) () 11/23/2025  19:05:47

• 不一起跑步不要紧，人家嫌你跟不上她。只要小美女爱跑步。她那么高挑的身材！ - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  06:01:06

• 你家有女初长成，棉袄伴身沐春风：） - 庄文雅 - ♂ (54 bytes) () 11/24/2025  04:27:20

• 小姑子厉害着呢。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  06:01:49

• 一代更比一代强。有个女儿真叫人羡慕。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  06:33:25

• 还愿意跟你去，已经很给面子了 - polebear - ♀ (0 bytes) () 11/24/2025  17:03:44

• 圣诞花，burrito - 落花飘零 - ♀ (2218 bytes) () 11/22/2025  15:39:16

• 花花减脂瘦了，又剪了发，突然就变得很象20几岁时的模样了。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 11/22/2025  16:08:05

• 谢谢姗姗 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 11/22/2025  16:43:53

• 同意 - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 11/22/2025  18:41:35

• 比20几岁的时候更有精神 - Berglake - ♀ (0 bytes) () 11/22/2025  19:29:31

• 花花不吃辣，有点亏呢。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 11/22/2025  16:10:04

• 是啊，无法理解为啥会喜欢吃辣，自虐啊 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 11/22/2025  16:43:43

• 自虐是跑者最拿手的事儿啊 LOL - 二龙路14号 - ♀ (0 bytes) () 11/22/2025  18:01:06

• 我明天要虐一把大的 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 11/22/2025  18:12:51

• 今天累不累？开心吗？ - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 11/23/2025  15:39:28

• 累，不开心 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 11/23/2025  17:49:47

• 酒，烟，咖啡，辣椒，都不是什么好滋味，但就是让人上瘾。人间极乐之事，无不是苦中作乐。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 11/22/2025  18:08:04

• 提醒一下，圣诞花对猫咪是有毒植物 - WLRC - ♀ (0 bytes) () 11/22/2025  18:02:11

• 啊，想起来了，我闻圣诞花时，总觉得有点点头疼，胃里也有点点难受。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 11/22/2025  18:11:16

• 我自己没买，爱美丽不喜欢，送人的，都留在车库里了，谢谢提醒 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 11/22/2025  18:12:27

• 哪儿来的小姑娘，老好看哦 - 72lulu - ♀ (0 bytes) () 11/23/2025  01:57:34

• 短发洋气，因为我也短发嘻嘻～ 但是D但是，短发运动时头上要扎好几个小揪揪，长发一把全捆住呵呵 - thom30 - ♀ (0 bytes) () 11/23/2025  06:29:51

• wow~ ⊙o⊙惊艳。花花在用行动在给大家做roll of model,太有说服力了，赞！！！ - 朗朗的晴天 - ♀ (0 bytes) () 11/23/2025  10:32:33

• 这两位是我非常喜欢的游泳教练，他俩的对话，从更高的角度分析，谈到不少很微妙的细节 - Waterchase - ♀ (776 bytes) () 11/22/2025  09:38:38

• Go Swim 那个女的不错 - LexusOnly - ♂ (0 bytes) () 11/22/2025  20:38:22

• 桉桠，纽约斑马抽签结果出来了，我没进：（ 你进了吗？ - ruheshihao - ♀ (0 bytes) () 11/21/2025  14:53:14

• 如何是好？ - LexusOnly - ♂ (0 bytes) () 11/21/2025  17:50:41

• 无奈....明年继续碰运气 ：） - ruheshihao - ♀ (0 bytes) () 11/21/2025  19:27:40

• 抽签进纽马的机会比进哈佛还难。幸好哈佛一生只能报一次，你可以每年抽纽马！LOL - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 11/21/2025  18:23:17

• Yes ：） - ruheshihao - ♀ (0 bytes) () 11/21/2025  19:28:44

• 半马也得抽签！太疯狂了 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 11/22/2025  06:06:26

• 是啊，抽不到的我还很伤心的呢...... - ruheshihao - ♀ (0 bytes) () 11/22/2025  10:27:58

• 我的中长跑的饮食、伤痛等 - 庄文雅 - ♂ (1484 bytes) () 11/21/2025  13:41:14

• 没太明白，你跑步的时候穿凉鞋，喝糖水？ - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 11/21/2025  15:15:12

• 穿凉鞋，但没有喝糖水。是吃糖包，喝橙汁 - 庄文雅 - ♂ (0 bytes) () 11/21/2025  15:24:42

• 吃糖包喝橙汁跟喝糖水也差不多了。有没有想过，你的疼痛跟凉鞋有关？也许别人已经提醒你了 - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 11/21/2025  15:35:21

• 原来也这么想，渐渐把凉鞋的因素排除了，至少目前穿的给排出了 - 庄文雅 - ♂ (0 bytes) () 11/21/2025  15:47:29

• 大跃进！ 你不受伤就邪门了 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 11/21/2025  15:58:19

• 哪里大跃进了？基本上每周增加半迈。我看到不少18、20周从零开始到跑全马，我连半马都可能跑不完：） - 庄文雅 - ♂ (0 bytes) () 11/21/2025  16:05:38

• 加量确实要小心哦。当然，每个人的情况不同，自己最清楚。也正是因为这个，不要和别人比，还有人跑20周以后跑不了10公里的。 - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 11/21/2025  17:25:10

• 这不叫比了，是参考：）比的话，是要赶上并设法超越被比较对象。完全认同“自己最清楚” - 庄文雅 - ♂ (0 bytes) () 11/22/2025  04:48:49

• 你在哪里看到真的从“零”开始18-20周跑全马的？这个“零”怎么算？我就没看到过… - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 11/21/2025  17:34:07

• 一下子记不起来了，下次再碰到，就给你看仔细。 - 庄文雅 - ♂ (381 bytes) () 11/22/2025  04:53:11

• 那谁说过，想跑下半马比赛，平时长距离练到9迈左右就可以啦。我偷懒，长距离也没跑过两次… - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 11/22/2025  06:11:09

• 谁说的呀......我咋没有注意到呢？ - 庄文雅 - ♂ (0 bytes) () 11/22/2025  07:10:43

• 谁说不重要，关键是我亲测有效，还是有伤歇了一两个月后跑的 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 11/22/2025  09:44:02

• 哦，那我接下来可以躺平了：） - 庄文雅 - ♂ (0 bytes) () 11/24/2025  04:34:25

• 正常，刚开始跑都想大跃进。跑过一年就会开始佛系了 - ice_fish - ♂ (0 bytes) () 11/22/2025  05:08:10

• 看来你也是资深马拉松者，欢迎分享一哈经验和经历哟。 - 庄文雅 - ♂ (0 bytes) () 11/22/2025  07:09:43

• 一点不资深，只是差不多跑了一年多一点，一开始也是觉得慢跑没意思，但现在已经习惯佛系慢跑了。我也觉得你跑得太快了 - ice_fish - ♂ (0 bytes) () 11/22/2025  13:36:58