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健康养生 » 便秘

置顶: 便秘---我有的证据和处理办法 -yunsheng- 给 yunsheng 发送悄悄话 (2448 bytes) () 08/03/2023  04:06:37

置顶: 好像找到了治便秘的良药:"跑跑跑“ -el98012- 给 el98012 发送悄悄话 el98012 的博客首页 (1219 bytes) () 10/30/2020  10:46:06

置顶: 花旗参解除便秘实例 -欲千北- 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (1669 bytes) () 01/06/2020  13:02:31

置顶: 奇异籽(Chia seeds)可缓解便秘问题。 -宛然- 给 宛然 发送悄悄话 宛然 的博客首页 (1381 bytes) () 04/11/2019  10:51:50

置顶: 便秘就这样自然好了! -大海- 给 大海 发送悄悄话 大海 的博客首页 (2263 bytes) () 06/02/2017  11:09:43

置顶: 便秘的一个小秘方 -ymck- 给 ymck 发送悄悄话 ymck 的博客首页 (666 bytes) () 04/04/2017  21:18:22

喝芹菜汁后再不会有便秘的问题 立竿见影 - MayX - 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (300 bytes) () 04/30/2025  11:55:22

光是芹菜,还放其他的蔬菜吗? - goingplace - 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2025  11:59:26

纯芹菜汁,omega机器慢榨 只喝汁 - MayX - 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2025  12:04:33

麻烦分享omega具体型号的链接吗 - 墨点点 - 给 墨点点 发送悄悄话 (249 bytes) () 04/30/2025  21:22:21

看这里 - MayX - 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (225 bytes) () 05/01/2025  07:41:27

谢谢!等deal买一个 - 墨点点 - 给 墨点点 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2025  21:41:01

我看网上说,是降血压的,所以,我不敢多喝。 别说芹菜,很多菜都有治便秘效果,正常人会拉稀。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (112 bytes) () 04/30/2025  12:26:32

便秘喝plum juice, 超级有效 - lemay2025 - 给 lemay2025 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2025  20:26:00

看人吧 - MayX - 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2025  07:42:51

你说的效果我都有,不过我没喝芹菜汁 :-) - 眉豆角 - 给 眉豆角 发送悄悄话 (220 bytes) () 04/30/2025  20:37:59

这个是你身体好 - MayX - 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2025  07:42:23

益生菌会引起便秘? - 1984a - 给 1984a 发送悄悄话 (234 bytes) () 05/25/2024  06:54:59

健康的人应避免食用任何supplements, 一份研究如是说. - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  07:08:00

预防性的,VC、VD、鱼油之类? - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2024  07:16:15

这份研究说鱼油破坏健康人的血管 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  08:27:00

一个人很难做到360度无死角地全面健康,我个人认为你说的健康的人基本不存在 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2024  07:29:11

文章说对健康人而言食物的营养已经足够, supplements 对健康的人有风险 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  08:30:00

我不相信有这种健康人,我也不相信一般食物能够全面提供营养 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2024  08:59:33

只听说过益生菌会通便, 这辈子第一次听说益生菌会引起便秘 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (52 bytes) () 05/25/2024  07:16:49

动不动就拉肚子是菌群紊乱,可以试试益生菌。从你前帖所诉的“血线”来看,不是寒凉之证。 - '''''' - 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2024  07:32:58

因人而异,用了便知。益生菌制品太多了,要选大店经销的,品质有保证。我试过三个制造品,才找到适合的 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  07:53:10

确实如此。前不久试了一种澳洲产的,觉得比Costco 的效果明显。 - Shubin - 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  08:16:31

应该怎么挑选呢? 产品说明书上有Clue吗? - 1984a - 给 1984a 发送悄悄话 (15 bytes) () 05/25/2024  09:49:49

首先选多菌株、肠溶胶囊、单粒密封包装。再用你的肚子试“对”。每个人需要的菌群都不同。 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  10:47:02

哇. 人生能有几次试?! 6-70岁了, 万一试出个敌人 - 1984a - 给 1984a 发送悄悄话 (18 bytes) () 05/25/2024  11:10:28

难道家里没有黄连素?万一觉得不对劲,来几片清肠 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  11:32:38

最近尿频,买了瓶益生菌,第一天吃后有点腹泻,后面几天就正常了 - hz82000 - 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  08:15:53

要看你身体里已有的益生菌和外来饮用的益生菌的关系. 外来的可以是朋友, 也可以是敌人, 要试 - V3041 - 给 V3041 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2024  09:40:41

有方法判断那个产品会是朋友, 那个产品会是敌人吗? - 1984a - 给 1984a 发送悄悄话 (21 bytes) () 05/25/2024  09:51:56

益生菌有多种,而且不同饮食有利于一些益生菌,不利于另一些。个体差别很大,只能自己试,发现合适的。 - 湖西 - 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  10:14:19

哇. 人生能有几次试?! 6-70岁了, 万一试出个敌人 - 1984a - 给 1984a 发送悄悄话 (26 bytes) () 05/25/2024  11:09:22

发扬一往无前精神。事不过三,每种试一个月,三个月之内结束战斗。看敌人能猖狂几时? - 湖西 - 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  11:37:54

是的,对于我来说,益生菌确实会引起便秘。对于你个人会如何,只有自己试了才知道。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (184 bytes) () 05/25/2024  10:12:48

不可溶纤维更有利于缓解便秘,可溶纤维不一定。人不能消化纤维,细菌可以,纤维会改变肠道菌群组成。 - 湖西 - 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  10:48:00

肠道菌群失调引起腹泻是常见病。益生菌就是补充肠道有益细菌,既可以治便秘,也可以治腹泻 - 菜帮子 - 给 菜帮子 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2024  18:13:46

买个低剂量的肠道益生菌,开始试试就知道了。绝大多数大同小异,很快就能找到合适的了。不行再高剂量 - 菜帮子 - 给 菜帮子 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2024  18:15:35

不知道吃补充剂会不会便秘,如果是酸奶和kefir之类的,一次性量大确实会便秘。 - lilyofthevalley - 给 lilyofthevalley 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2024  06:08:04

益生菌推荐align probiotics,吃了肚子很舒服,吃完一盒就不要再吃了。便秘是因为你饭量和纤维素太少,要多吃纤 - 天乙贵人 - 给 天乙贵人 发送悄悄话 (200 bytes) () 05/26/2024  10:57:51

担心便秘的可以试一下Costco的西梅 - 玻璃坊 - 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (9040 bytes) () 03/22/2024  09:34:24

习惯性便秘应该做肠镜 - 玻璃坊 - 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  15:25:33

分享一下,我现在吃这两个东西,对缓解便秘效果不错,而且应该没有什么副作用,可以长期天天吃 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (282 bytes) () 03/21/2024  17:55:26

有记载康熙是吃红薯解决了便秘的问题。多喝水,睡足觉,早上起来一杯温水,肯定有帮助。 - 福禄寿喜 - 给 福禄寿喜 发送悄悄话 福禄寿喜 的博客首页 (30 bytes) () 03/21/2024  18:21:25

我也爱吃红薯,但我很难做到一种食物天天都吃,会觉得烦。蓝莓也很好,但同理做不到天天吃 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2024  18:30:47

据说辣木籽对便秘有效 - 纤风 - 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的博客首页 (100 bytes) () 03/21/2024  20:06:01

柬埔寨是主要产地 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  05:38:50

大概2-3mL苹果醋放温水里喝,或放沙拉里,也有效果 - longnv - 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  06:00:51

有人吃镁头疼吗? - Frank7 - 给 Frank7 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  06:47:00

我补镁,也头痛,不过估计是咖啡上瘾,因为一杯咖啡下去头就不疼了 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  07:56:08

咖啡因止疼。我头疼吃的药必须含咖啡因才管用。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  14:22:31

Yes, me too, I searched around, it happed to many people - snow2ice - 给 snow2ice 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2024  00:01:32

在限油,特别是荤油的情况下,我的便秘越来越严重,吃益生菌什么的都没办法缓解 - 我爱栀子花 - 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (180 bytes) () 03/22/2024  07:12:34

另外要多喝水,补充纤维。如果食物不够直接买纤维素补 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  07:40:48

我现在很好了 - 我爱栀子花 - 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  07:47:35

市场上所有的酸奶都试一遍,会有一款有效。 - SleepyLagoon - 给 SleepyLagoon 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  07:18:24

何必,直接吃益生菌的话,好细菌数目多得多,而且不会摄入不健康的糖分 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  07:57:38

番泻叶片 - 原上草2017 - 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  07:33:21

用苹果,胡萝卜,奇亚籽,杏仁奶打成汁,每天喝一杯对缓解便秘有益 - juja - 给 juja 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  11:08:40

早餐吃蔬菜水果坚果等做的smoothie,外加鸡蛋补充营养,排便不要太顺畅了 - roselady - 给 roselady 发送悄悄话 (100 bytes) () 03/22/2024  11:22:21

藕粉会引起便秘吗? - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (186 bytes) () 10/29/2023  09:32:24

火气 - hz82000 - 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2023  09:45:52

这东东:解暑生津,消食止泻。把上火下引,自然便秘啊 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2023  10:26:10

谢楼上二位解惑。刚吃了没几次,我还挺喜欢藕粉的味道和口感的,难道要扔,怪可惜的。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  10:53:32

扔掉干嘛,1礼拜吃1-2次可以吧?以前杭州藕粉可算是待客点心. - 5181 - 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  13:25:25

对对,你说的对。我每次少吃一点看看怎么样。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  15:00:29

藕粉不是可以通便吗? - mm6799 - 给 mm6799 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  15:27:56

不知道啊。上网查了一下,自相矛盾的文章一大堆。大概因人而异,反正我自己觉得大便更干燥了。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  16:42:26

你吃的是纯藕粉吗?华人超市的藕粉通常加了黑芝麻等 - mm6799 - 给 mm6799 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  18:51:21

是纯藕粉,在Weee上买的,台灣【里仁】蓮藕粉 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  20:07:23

加点核桃,瓜子之类的。纤维 - lucky_rain - 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  17:38:36

加点核桃,瓜子之类的。纤维 - lucky_rain - 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  17:38:37

好,谢谢。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  18:27:15

如果我没记错,藕粉可以用来勾芡 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2023  19:26:06

也是个办法。谢谢。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  20:19:45

贡献一个治疗便秘的方法 - meimei2019 - 给 meimei2019 发送悄悄话 meimei2019 的博客首页 (556 bytes) () 10/09/2023  05:29:34

请问是哪种什么牌子的燕麦,谢谢 - mm6799 - 给 mm6799 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2023  06:19:40

就是Costco卖的10磅装的Quaker Oats - meimei2019 - 给 meimei2019 发送悄悄话 meimei2019 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  08:02:10

觉得old fashioned的燕麦更好一些,, - tt10 - 给 tt10 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2023  10:57:06

俺知道几个华人早餐吃Costco的燕麦有十多年了, 但最近才开始便秘 - 1984a - 给 1984a 发送悄悄话 (18 bytes) () 10/09/2023  11:48:04

吃黄色的火龙果,又叫麒麟果有用 - samiam1 - 给 samiam1 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2023  18:17:48

吃木瓜也管用,熟得发红的那种。 - Shine20 - 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2023  17:38:07

便秘---我有的证据和处理办法 - yunsheng - 给 yunsheng 发送悄悄话 (2448 bytes) () 08/03/2023  04:06:37

好文! 我观察大便, 以衡量身体的健康状况 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/03/2023  06:03:41

为了促进排泄通畅,可以试试吃膳食纤维成份高的食物,比如黑米、紫米、小米、糙米、大米混合的米饭。特别是紫米,似乎口感很好, - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (295 bytes) () 08/03/2023  07:06:36

谷类已经在文章中提及, - yunsheng - 给 yunsheng 发送悄悄话 (123 bytes) () 08/03/2023  07:23:22

I got myself cured by petroleum jelly - elfie - 给 elfie 发送悄悄话 (1026 bytes) () 08/03/2023  11:21:14

每天下午吃一根Organic 香蕉,晚饭后吃一个橙子,早上起床先喝一杯温开水,便秘解除。 - ilovefriday - 给 ilovefriday 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/03/2023  12:35:12

香蕉作用是相反的 - SleepyLagoon - 给 SleepyLagoon 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/03/2023  14:34:23

梨最有用 - chunjingjing - 给 chunjingjing 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/03/2023  15:26:19

都是很好的建议,但 - yunsheng - 给 yunsheng 发送悄悄话 (75 bytes) () 08/03/2023  17:23:13

多数便秘是遗传行的, 吃这个吃那个的都是瞎猫碰死耗子。 长期用药会抗药。有效的办法是宋美龄法 - 硅谷码工头 - 给 硅谷码工头 发送悄悄话 硅谷码工头 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2023  00:14:10

遗传性的?你是砖家,最好少说话,要么你拿出一篇正式的论文来说服大家,要么 - yunsheng - 给 yunsheng 发送悄悄话 (144 bytes) () 08/04/2023  04:43:54

吃香蕉管用。我以前吃考司考的有机芒果干特管用。牙口不行了,改香蕉了。又怕血糖高。 - Yu-Yuan17 - 给 Yu-Yuan17 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/04/2023  06:08:38

对付便秘,各人有各人的高招,对别人灵的对自己不见得灵 - 红米2015 - 给 红米2015 发送悄悄话 红米2015 的博客首页 (159 bytes) () 08/04/2023  09:04:18

对的,个体差异总是存在的,不要因为像郎中一样, - yunsheng - 给 yunsheng 发送悄悄话 (210 bytes) () 08/04/2023  19:34:34

便秘是个大问题 - baladirk - 给 baladirk 发送悄悄话 baladirk 的博客首页 (327 bytes) () 08/04/2023  13:49:21

从便秘变成腹泻,什么情况? - haha99 - 给 haha99 发送悄悄话 (630 bytes) () 04/28/2023  13:25:47

通过饮食改变排便习惯 不要额外用药物催进排便 - 佩瑶 - 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2023  15:02:14

腹泻是体寒脾虚了 需要吃暖性食物 - 佩瑶 - 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2023  15:05:28

他这是吃泻药吃的。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2023  15:26:52

做CT - 5181 - 给 5181 发送悄悄话 (134 bytes) () 04/28/2023  17:03:29

我以前也便秘。十年前开始多吃蔬果,开始一点点改善,五年前变成有规律地每天一次, - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 (94 bytes) () 04/28/2023  17:43:35

医生怎么可以拒绝检查?太不像话了!你不能换个医生? - danren - 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2023  20:01:51

家人有肠应激综合症,主要是便秘型的。大概一个月发作一次。有没有人有啥比较好的建议的? - 在水依芳 - 给 在水依芳 发送悄悄话 (309 bytes) () 04/11/2023  12:56:55

我以前也有过几次,痛的满身大汗,人很虚弱,直到把肚子泻空了就没事了。我吃过一瓶IBS 的supplement, - DUAN_健康2021 - 给 DUAN_健康2021 发送悄悄话 (111 bytes) () 04/11/2023  15:08:33

谢谢回帖。你每次持续多久?他要好几天。请问你吃的什么supplement? - 在水依芳 - 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/11/2023  15:38:56

我有过几次了,痛的浑身湿透,不知道是什么毛病,上一次我吃泰诺止痛了,也是腹泻 - hz82000 - 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (59 bytes) () 04/11/2023  18:01:52

你的情况可能是偶尔发生所以还好。我家这是老毛病而且发作比较频繁。有时安排了旅行突然就得取消所以比较影响生活 - 在水依芳 - 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2023  09:43:53

对,而且发作几十分钟的事,但是那种痛真是生无可恋 - hz82000 - 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2023  11:03:29

我有这个毛病 吃东西标准高 不敢乱吃 餐馆的死鱼做的菜 吃完1小时准时拉肚 腹痛难忍 - hhhh - 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (311 bytes) () 04/11/2023  22:25:07

你痛的时间不长对吧?他的时间很长要好几天。 - 在水依芳 - 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2023  09:44:49

平时吃些酸奶,可以吃些木瓜助消化。 - FollowNature - 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2023  03:58:00

谢谢! - 在水依芳 - 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2023  09:45:00

吃酸奶,吃乳酸菌饮料,在肠道内培殖有益菌种群,再加上饭后多揉揉肚子促进蠕动,可以解决大部分肠道问题 - 晶体管发射极 - 给 晶体管发射极 发送悄悄话 晶体管发射极 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2023  09:52:00

谢谢 - 在水依芳 - 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2023  09:49:28

饮食上每天吃无糖酸奶,或者买probiotic 试试 - 今天是晴天 - 给 今天是晴天 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2023  14:47:00

谢谢! - 在水依芳 - 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2023  10:54:31

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