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• 置顶: 便秘时适合喝的五种饮料和两种要避免的 -湖西- ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (65211 bytes) () 12/25/2025  11:02:30

• 置顶: 便秘，它的严重性，我的土方法 -jw2009- ♂ 给 jw2009 发送悄悄话 jw2009 的博客首页 (32 bytes) () 12/25/2025  07:33:29

• 置顶: 指南建议吃猕猴桃缓解便秘 -湖西- ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (23063 bytes) () 10/18/2025  16:29:59

• 置顶: 便秘---我有的证据和处理办法 -yunsheng- ♂ 给 yunsheng 发送悄悄话 (2448 bytes) () 08/03/2023  04:06:37

• 置顶: 好像找到了治便秘的良药："跑跑跑“ -el98012- ♂ 给 el98012 发送悄悄话 el98012 的博客首页 (1219 bytes) () 10/30/2020  10:46:06

• 置顶: 花旗参解除便秘实例 -欲千北- ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (1669 bytes) () 01/06/2020  13:02:31

• 置顶: 奇异籽（Chia seeds）可缓解便秘问题。 -宛然- ♀ 给 宛然 发送悄悄话 宛然 的博客首页 (1381 bytes) () 04/11/2019  10:51:50

• 置顶: 便秘就这样自然好了！ -大海- ♀ 给 大海 发送悄悄话 大海 的博客首页 (2263 bytes) () 06/02/2017  11:09:43

• 便秘时适合喝的五种饮料和两种要避免的 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (65211 bytes) () 12/25/2025  11:02:30

• 喝热饮包括咖啡要小心不能过热 - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (30 bytes) () 12/26/2025  00:02:53

• 便秘，它的严重性，我的土方法 - jw2009 - ♂ 给 jw2009 发送悄悄话 jw2009 的博客首页 (32 bytes) () 12/25/2025  07:33:29

• 我的土方法是大剂量口服vc - k467 - ♀ 给 k467 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/25/2025  07:54:47

• 我确实发现服用大剂量微 c 会促排便 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/25/2025  08:42:23

• 用30%的甘油，自制开塞露。每天吃点猪油也有好处 - longnv - ♀ 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/25/2025  08:04:35

• 几块偏肥的红烧肉对我有效。 - 新手一位 - ♂ 给 新手一位 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/25/2025  17:10:44

• 老年人便秘的人应该比较多，因为运动少新陈代谢能力减弱和肌肉力量弱的缘故。我本来是年轻时很容易便秘的人，但现在找到方法， - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (631 bytes) () 12/25/2025  08:05:28

• 我和你差不多。到东大国，就很痛苦 - longnv - ♀ 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/25/2025  08:12:38

• 不太明白，回国也可以这么吃呀。我现在出去旅游，早晚餐都尽量自己做，吃一些不加工的蔬菜水果，只有中午那餐饭在外面吃。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/25/2025  08:38:10

• 我有两次吃热狗后便秘痛不欲生就不敢再吃了，并且索性连肉也几乎不吃了（但吃鱼）。向你学习，多吃蔬果杂粮，及时排出体内垃圾。 - youdecide - ♂ 给 youdecide 发送悄悄话 youdecide 的博客首页 (0 bytes) () 12/25/2025  09:03:18

• 我估计大多数人其实比我更容易疏通肠道，我看了很多朋友的餐桌，发现他们蔬菜吃的量和种类还是太少，大多数人只要多加点青菜就能 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (206 bytes) () 12/25/2025  10:09:38

• 我岳父的方法是吃烤红薯，本人实测有效。其他的食物：芋头，南瓜，山药，洋姜，香蕉，菠萝，木瓜，煮苹果，黑芝麻，带皮肥猪肉。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 12/25/2025  08:24:36

• 洋办法.. gazpacho（很好弄， 我就是看到你这帖后马上做了） - 田牛妹1 - ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (346 bytes) () 12/25/2025  08:50:15

• 喝上了.. ：-） - 田牛妹1 - ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/25/2025  08:53:46

• 我的便秘可能和最近大量食用酸奶有关，感觉上酸奶似乎有帮助让大便脱水成形的功能，但是多了就有可能造成便秘。 - jw2009 - ♂ 给 jw2009 发送悄悄话 jw2009 的博客首页 (0 bytes) () 12/25/2025  08:51:23

• 我长期便秘，对我管用的方法最多也就管个几年。现在我就天天吃MiraLax。长期吃药不好，但便秘更坏。 - 雨丝丝 - ♀ 给 雨丝丝 发送悄悄话 雨丝丝 的博客首页 (0 bytes) () 12/25/2025  08:55:41

• 楼主这土办法对大多数人可能是有用的，可是对于我来说是堵在半路上了在肚子里头。可能只有灌肠这一条路了，还没试过。 - 雨丝丝 - ♀ 给 雨丝丝 发送悄悄话 雨丝丝 的博客首页 (0 bytes) () 12/25/2025  09:00:34

• 我不是医生，我自己思考的结果是人活了几十年，肠道上粘附了很多积累的垃圾，肠道变得狭窄，跟下水道被堵差不多的原理，所以 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (135 bytes) () 12/25/2025  09:36:10

• 多谢，讲的有道理。 - 雨丝丝 - ♀ 给 雨丝丝 发送悄悄话 雨丝丝 的博客首页 (0 bytes) () 12/25/2025  10:58:16

• 胆大可以 vc flush. 一天把肠清得干干净净 - k467 - ♀ 给 k467 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/25/2025  13:17:26

• 你这物理方式太简单粗暴了，应该从饮食着手 - ilovethisforum - ♂ 给 ilovethisforum 发送悄悄话 (549 bytes) () 12/25/2025  09:58:42

• 长期而言当然应该从饮食着手，但这是应急的方法 - jw2009 - ♂ 给 jw2009 发送悄悄话 jw2009 的博客首页 (0 bytes) () 12/25/2025  10:27:10

• 这法子我近50年前就用过了。国内应该还有其它人在用。 - 雾里看花123 - ♂ 给 雾里看花123 发送悄悄话 雾里看花123 的博客首页 (0 bytes) () 12/25/2025  10:22:49

• 吃几顿苦瓜，马上就好 - Happy_Woman - ♀ 给 Happy_Woman 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/25/2025  10:25:14

• 我的非常简单的办法，但不是每个人都能做/愿意做 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (834 bytes) () 12/25/2025  12:06:12

• 少吃面食不容易大便是真的。我有体会 - 何时归故里 - ♂ 给 何时归故里 发送悄悄话 何时归故里 的博客首页 (0 bytes) () 12/25/2025  17:24:44

• 这个办法是最后的办法。便秘的原因是饮食纤维素太少。多吃点软的蔬菜能解决。硬的蔬菜一定要避免，比如包菜，胡萝卜，西洋芹菜， - lurenjia2014 - ♀ 给 lurenjia2014 发送悄悄话 (300 bytes) () 12/25/2025  12:18:36

• 头次听说这个神逻辑。硬蔬菜纤维就不行？煮软了也不行？你说的这三种都是很好的蔬菜。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/25/2025  14:23:34

• 这种说法没道理 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/25/2025  14:32:00

• 谢谢作者的热心。用手扣可能会引起vasovagal syndrom, 中文叫 血管迷走性晕厥，危险！尤其对于心跳慢的人。 - 王裕远 - ♂ 给 王裕远 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/25/2025  12:24:39

• 便秘关系国运 - monseigneur - ♂ 给 monseigneur 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/25/2025  13:26:27

• Petroleum Jelly works - elfie - ♀ 给 elfie 发送悄悄话 (110 bytes) () 12/25/2025  13:59:55

• 每周長跑（5公里）2-3次之後排便順暢乾淨。當然要堅持 - thequeens - ♀ 给 thequeens 发送悄悄话 thequeens 的博客首页 (0 bytes) () 12/25/2025  15:39:10

• 赞土办法！ 但不需要“把自己脱得精光”吧？ - 美国老土 - ♂ 给 美国老土 发送悄悄话 美国老土 的博客首页 (0 bytes) () 12/25/2025  16:08:23

• 酸奶works for me - sap200 - ♂ 给 sap200 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/25/2025  16:13:10

• 简单办法去 - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (759 bytes) () 12/25/2025  17:14:51

• 试试南瓜和混合绿色蔬菜smoothie。吃了南瓜和混合绿色蔬菜smoothie，第二天早上大便量增加，质地更柔软 - Bluewily - ♀ 给 Bluewily 发送悄悄话 Bluewily 的博客首页 (0 bytes) () 12/25/2025  17:24:11

• 每天早上一两个sunsweet plum,十几年了。 - pvct - ♂ 给 pvct 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/25/2025  19:39:44

• 解决便秘最简单有效的办法是吃纤维补充剂，我按剂量吃后第二天就见效，天天吃己持续两年。纤维补充剂不是药，Costco有卖。 - 东村2号 - ♀ 给 东村2号 发送悄悄话 东村2号 的博客首页 (0 bytes) () 12/25/2025  19:45:05

• 男同性恋可能就没有便秘问题。 - 据说据说 - ♂ 给 据说据说 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/25/2025  19:49:54

• 我是专家，等我有时间慢慢说。最终还是饮食解决问题。但每个人适合的食物并不相同。 - 玄米 - ♀ 给 玄米 发送悄悄话 玄米 的博客首页 (0 bytes) () 12/25/2025  22:54:49

• 安全有效的办法是自己灌肠， 物理方法， 不用吃药 - 硅谷码工头 - ♂ 给 硅谷码工头 发送悄悄话 硅谷码工头 的博客首页 (0 bytes) () 12/25/2025  22:55:54

• 有没有试过同仁堂的麻仁丸？我没用过，但旅游时总备着万一。我没有这个问题。 - seabreeze66 - ♀ 给 seabreeze66 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/26/2025  06:07:54

• 同学们都忽略了最后一句——真正的具有历史价值的发现和推论。 - 起个破名想半天 - ♀ 给 起个破名想半天 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/26/2025  07:56:23

• 我自己的方法：每天必吃一斤以上的绿色蔬菜。比任何方法都管用。 - 落基山石头 - ♂ 给 落基山石头 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/30/2025  12:56:20

• 大黄牡丹皮汤 - Ela - ♀ 给 Ela 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/30/2025  14:26:32

• 除了增强运动外，治疗便秘可试试每天服一两勺食用核桃油，不仅缓解便秘还对睡眠有好处 - yzout - ♂ 给 yzout 发送悄悄话 (271 bytes) () 12/12/2025  03:22:34

• 便秘只需改变饮食，变成健康饮食就行了，不需要其它七七八八的 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  06:27:42

• 哈哈，家里也有这个，放沙拉里的。如果是为便秘的话，可能还有麻油。都是好东西。 - seabreeze66 - ♀ 给 seabreeze66 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  07:57:29

• 什么油提纯以后都差不多，橄榄油，麻油，凡是能拌凉菜的油都可以。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  09:02:15

• 直接吃核桃仁，山核桃仁不是更健康么。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  09:16:17

• 就是！直接吃核桃。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (54 bytes) () 12/12/2025  11:53:10

• 还有纤维。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  15:55:42

• 指南建议吃猕猴桃缓解便秘 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (23063 bytes) () 10/18/2025  16:29:59

• 为什么吃纤维可以促进肠胃蠕动？相反的，为什么纤维吃的少会便秘？ - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (42 bytes) () 07/01/2025  16:05:36

• 光吃纤维没碳水也不行 - julie116 - ♀ 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  17:27:55

• 纤维洽是碳水之一种，蛋白质脂肪不含纤维 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (69 bytes) () 07/01/2025  17:45:00

• 喝芹菜汁后再不会有便秘的问题 立竿见影 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (300 bytes) () 04/30/2025  11:55:22

• 光是芹菜，还放其他的蔬菜吗？ - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2025  11:59:26

• 纯芹菜汁，omega机器慢榨 只喝汁 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2025  12:04:33

• 麻烦分享omega具体型号的链接吗 - 墨点点 - ♀ 给 墨点点 发送悄悄话 (249 bytes) () 04/30/2025  21:22:21

• 看这里 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (225 bytes) () 05/01/2025  07:41:27

• 谢谢！等deal买一个 - 墨点点 - ♀ 给 墨点点 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2025  21:41:01

• 我看网上说，是降血压的，所以，我不敢多喝。 别说芹菜，很多菜都有治便秘效果，正常人会拉稀。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (112 bytes) () 04/30/2025  12:26:32

• 便秘喝plum juice, 超级有效 - lemay2025 - ♀ 给 lemay2025 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2025  20:26:00

• 看人吧 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2025  07:42:51

• 你说的效果我都有，不过我没喝芹菜汁 ：-) - 眉豆角 - ♀ 给 眉豆角 发送悄悄话 (220 bytes) () 04/30/2025  20:37:59

• 这个是你身体好 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2025  07:42:23

• 益生菌会引起便秘? - 1984a - ♂ 给 1984a 发送悄悄话 (234 bytes) () 05/25/2024  06:54:59

• 健康的人应避免食用任何supplements, 一份研究如是说. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  07:08:00

• 预防性的，VC、VD、鱼油之类？ - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2024  07:16:15

• 这份研究说鱼油破坏健康人的血管 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  08:27:00

• 一个人很难做到360度无死角地全面健康,我个人认为你说的健康的人基本不存在 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2024  07:29:11

• 文章说对健康人而言食物的营养已经足够, supplements 对健康的人有风险 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  08:30:00

• 我不相信有这种健康人，我也不相信一般食物能够全面提供营养 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2024  08:59:33

• 只听说过益生菌会通便, 这辈子第一次听说益生菌会引起便秘 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (52 bytes) () 05/25/2024  07:16:49

• 动不动就拉肚子是菌群紊乱，可以试试益生菌。从你前帖所诉的“血线”来看，不是寒凉之证。 - '''''' - ♀ 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2024  07:32:58

• 因人而异，用了便知。益生菌制品太多了，要选大店经销的，品质有保证。我试过三个制造品，才找到适合的 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  07:53:10

• 确实如此。前不久试了一种澳洲产的，觉得比Costco 的效果明显。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  08:16:31

• 应该怎么挑选呢? 产品说明书上有Clue吗? - 1984a - ♂ 给 1984a 发送悄悄话 (15 bytes) () 05/25/2024  09:49:49

• 首先选多菌株、肠溶胶囊、单粒密封包装。再用你的肚子试“对”。每个人需要的菌群都不同。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  10:47:02

• 哇. 人生能有几次试?! 6-70岁了, 万一试出个敌人 - 1984a - ♂ 给 1984a 发送悄悄话 (18 bytes) () 05/25/2024  11:10:28

• 难道家里没有黄连素？万一觉得不对劲，来几片清肠 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  11:32:38

• 最近尿频，买了瓶益生菌，第一天吃后有点腹泻，后面几天就正常了 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  08:15:53

• 要看你身体里已有的益生菌和外来饮用的益生菌的关系. 外来的可以是朋友, 也可以是敌人, 要试 - V3041 - ♂ 给 V3041 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2024  09:40:41

• 有方法判断那个产品会是朋友, 那个产品会是敌人吗? - 1984a - ♂ 给 1984a 发送悄悄话 (21 bytes) () 05/25/2024  09:51:56

• 益生菌有多种，而且不同饮食有利于一些益生菌，不利于另一些。个体差别很大，只能自己试，发现合适的。 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  10:14:19

• 哇. 人生能有几次试?! 6-70岁了, 万一试出个敌人 - 1984a - ♂ 给 1984a 发送悄悄话 (26 bytes) () 05/25/2024  11:09:22

• 发扬一往无前精神。事不过三，每种试一个月，三个月之内结束战斗。看敌人能猖狂几时？ - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  11:37:54

• 是的，对于我来说，益生菌确实会引起便秘。对于你个人会如何，只有自己试了才知道。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (184 bytes) () 05/25/2024  10:12:48

• 不可溶纤维更有利于缓解便秘，可溶纤维不一定。人不能消化纤维，细菌可以，纤维会改变肠道菌群组成。 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  10:48:00

• 肠道菌群失调引起腹泻是常见病。益生菌就是补充肠道有益细菌，既可以治便秘，也可以治腹泻 - 菜帮子 - ♀ 给 菜帮子 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2024  18:13:46

• 买个低剂量的肠道益生菌，开始试试就知道了。绝大多数大同小异，很快就能找到合适的了。不行再高剂量 - 菜帮子 - ♀ 给 菜帮子 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2024  18:15:35

• 不知道吃补充剂会不会便秘，如果是酸奶和kefir之类的，一次性量大确实会便秘。 - lilyofthevalley - 给 lilyofthevalley 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2024  06:08:04

• 益生菌推荐align probiotics,吃了肚子很舒服，吃完一盒就不要再吃了。便秘是因为你饭量和纤维素太少，要多吃纤 - 天乙贵人 - ♀ 给 天乙贵人 发送悄悄话 (200 bytes) () 05/26/2024  10:57:51

• 担心便秘的可以试一下Costco的西梅 - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (9040 bytes) () 03/22/2024  09:34:24

• 习惯性便秘应该做肠镜 - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  15:25:33

• 分享一下，我现在吃这两个东西，对缓解便秘效果不错，而且应该没有什么副作用，可以长期天天吃 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (282 bytes) () 03/21/2024  17:55:26

• 有记载康熙是吃红薯解决了便秘的问题。多喝水，睡足觉，早上起来一杯温水，肯定有帮助。 - 福禄寿喜 - ♀ 给 福禄寿喜 发送悄悄话 福禄寿喜 的博客首页 (30 bytes) () 03/21/2024  18:21:25

• 我也爱吃红薯，但我很难做到一种食物天天都吃，会觉得烦。蓝莓也很好，但同理做不到天天吃 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2024  18:30:47

• 据说辣木籽对便秘有效 - 纤风 - ♀ 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的博客首页 (100 bytes) () 03/21/2024  20:06:01

• 柬埔寨是主要产地 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  05:38:50

• 大概2-3mL苹果醋放温水里喝，或放沙拉里，也有效果 - longnv - ♀ 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  06:00:51

• 有人吃镁头疼吗？ - Frank7 - ♂ 给 Frank7 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  06:47:00

• 我补镁，也头痛，不过估计是咖啡上瘾，因为一杯咖啡下去头就不疼了 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  07:56:08

• 咖啡因止疼。我头疼吃的药必须含咖啡因才管用。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  14:22:31

• Yes, me too, I searched around, it happed to many people - snow2ice - ♀ 给 snow2ice 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2024  00:01:32

• 在限油，特别是荤油的情况下，我的便秘越来越严重，吃益生菌什么的都没办法缓解 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (180 bytes) () 03/22/2024  07:12:34

• 另外要多喝水，补充纤维。如果食物不够直接买纤维素补 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  07:40:48

• 我现在很好了 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  07:47:35

• 市场上所有的酸奶都试一遍，会有一款有效。 - SleepyLagoon - ♀ 给 SleepyLagoon 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  07:18:24

• 何必，直接吃益生菌的话，好细菌数目多得多，而且不会摄入不健康的糖分 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  07:57:38

• 番泻叶片 - 原上草2017 - ♂ 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  07:33:21

• 用苹果，胡萝卜，奇亚籽，杏仁奶打成汁，每天喝一杯对缓解便秘有益 - juja - ♀ 给 juja 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  11:08:40

• 早餐吃蔬菜水果坚果等做的smoothie，外加鸡蛋补充营养，排便不要太顺畅了 - roselady - ♀ 给 roselady 发送悄悄话 (100 bytes) () 03/22/2024  11:22:21

• 藕粉会引起便秘吗？ - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (186 bytes) () 10/29/2023  09:32:24

• 火气 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2023  09:45:52

• 这东东：解暑生津，消食止泻。把上火下引，自然便秘啊 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2023  10:26:10

• 谢楼上二位解惑。刚吃了没几次，我还挺喜欢藕粉的味道和口感的，难道要扔，怪可惜的。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  10:53:32

• 扔掉干嘛,1礼拜吃1-2次可以吧?以前杭州藕粉可算是待客点心. - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  13:25:25

• 对对，你说的对。我每次少吃一点看看怎么样。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  15:00:29

• 藕粉不是可以通便吗? - mm6799 - ♀ 给 mm6799 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  15:27:56

• 不知道啊。上网查了一下，自相矛盾的文章一大堆。大概因人而异，反正我自己觉得大便更干燥了。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  16:42:26

• 你吃的是纯藕粉吗?华人超市的藕粉通常加了黑芝麻等 - mm6799 - ♀ 给 mm6799 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  18:51:21

• 是纯藕粉，在Weee上买的，台灣【里仁】蓮藕粉 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  20:07:23

• 加点核桃，瓜子之类的。纤维 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  17:38:36

• 加点核桃，瓜子之类的。纤维 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  17:38:37

• 好，谢谢。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  18:27:15

• 如果我没记错，藕粉可以用来勾芡 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2023  19:26:06

• 也是个办法。谢谢。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  20:19:45

• 贡献一个治疗便秘的方法 - meimei2019 - ♀ 给 meimei2019 发送悄悄话 meimei2019 的博客首页 (556 bytes) () 10/09/2023  05:29:34

• 请问是哪种什么牌子的燕麦，谢谢 - mm6799 - ♀ 给 mm6799 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2023  06:19:40

• 就是Costco卖的10磅装的Quaker Oats - meimei2019 - ♀ 给 meimei2019 发送悄悄话 meimei2019 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  08:02:10

• 觉得old fashioned的燕麦更好一些，， - tt10 - ♂ 给 tt10 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2023  10:57:06

• 俺知道几个华人早餐吃Costco的燕麦有十多年了, 但最近才开始便秘 - 1984a - ♂ 给 1984a 发送悄悄话 (18 bytes) () 10/09/2023  11:48:04

• 吃黄色的火龙果，又叫麒麟果有用 - samiam1 - ♂ 给 samiam1 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2023  18:17:48

• 吃木瓜也管用，熟得发红的那种。 - Shine20 - ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2023  17:38:07

• 便秘---我有的证据和处理办法 - yunsheng - ♂ 给 yunsheng 发送悄悄话 (2448 bytes) () 08/03/2023  04:06:37

• 好文！ 我观察大便, 以衡量身体的健康状况 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/03/2023  06:03:41

• 为了促进排泄通畅，可以试试吃膳食纤维成份高的食物，比如黑米、紫米、小米、糙米、大米混合的米饭。特别是紫米，似乎口感很好， - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (295 bytes) () 08/03/2023  07:06:36

• 谷类已经在文章中提及， - yunsheng - ♂ 给 yunsheng 发送悄悄话 (123 bytes) () 08/03/2023  07:23:22

• I got myself cured by petroleum jelly - elfie - ♀ 给 elfie 发送悄悄话 (1026 bytes) () 08/03/2023  11:21:14

• 每天下午吃一根Organic 香蕉，晚饭后吃一个橙子，早上起床先喝一杯温开水，便秘解除。 - ilovefriday - ♀ 给 ilovefriday 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/03/2023  12:35:12

• 香蕉作用是相反的 - SleepyLagoon - ♀ 给 SleepyLagoon 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/03/2023  14:34:23

• 梨最有用 - chunjingjing - ♀ 给 chunjingjing 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/03/2023  15:26:19

• 都是很好的建议，但 - yunsheng - ♂ 给 yunsheng 发送悄悄话 (75 bytes) () 08/03/2023  17:23:13

• 多数便秘是遗传行的， 吃这个吃那个的都是瞎猫碰死耗子。 长期用药会抗药。有效的办法是宋美龄法 - 硅谷码工头 - ♂ 给 硅谷码工头 发送悄悄话 硅谷码工头 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2023  00:14:10

• 遗传性的？你是砖家，最好少说话，要么你拿出一篇正式的论文来说服大家，要么 - yunsheng - ♂ 给 yunsheng 发送悄悄话 (144 bytes) () 08/04/2023  04:43:54

• 吃香蕉管用。我以前吃考司考的有机芒果干特管用。牙口不行了，改香蕉了。又怕血糖高。 - Yu-Yuan17 - ♀ 给 Yu-Yuan17 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/04/2023  06:08:38

• 对付便秘，各人有各人的高招，对别人灵的对自己不见得灵 - 红米2015 - ♂ 给 红米2015 发送悄悄话 红米2015 的博客首页 (159 bytes) () 08/04/2023  09:04:18

• 对的，个体差异总是存在的，不要因为像郎中一样， - yunsheng - ♂ 给 yunsheng 发送悄悄话 (210 bytes) () 08/04/2023  19:34:34

• 便秘是个大问题 - baladirk - ♂ 给 baladirk 发送悄悄话 baladirk 的博客首页 (327 bytes) () 08/04/2023  13:49:21

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