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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: 周末的唠叨 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (4529 bytes) () 12/07/2025  04:18:31

• 置顶: 【实战分享】一颗捡来的 Supersoft，让我的一号木突然远了30码？ -邹英美美德- ♂ 给 邹英美美德 发送悄悄话 邹英美美德 的博客首页 (28310 bytes) () 12/05/2025  19:00:36

• 置顶: 跑步致伤vs跑步治伤 -庄文雅- ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (3461 bytes) () 12/05/2025  18:16:29

• 置顶: 超马小知识：Cutoffs -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3280 bytes) () 12/05/2025  11:32:55

• 置顶: 超级冷月夜：跑步体验第一场极地漩涡冷空气来袭 -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2375 bytes) () 12/04/2025  17:36:56

• 置顶: 老人与海，秋叶 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4579 bytes) () 12/03/2025  09:51:56

• 置顶: 大文豪海明威故居观感 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (44885 bytes) () 12/03/2025  05:19:38

• 置顶: 2025探亲杂记：吃得好，跑得快：-） -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (6993 bytes) () 12/02/2025  15:44:44

• 开始增重增肌，两个5磅哑铃，练习各种姿势的玩法，但只站着，不弯腰，不躺下，争取练出胳膊和胸部的肌肉，每天慢跑15 分钟 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (631 bytes) () 12/07/2025  18:26:48

• 发帖记录一下自己的成绩 - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (364 bytes) () 12/07/2025  10:48:02

• 秘方？我的引体向上数量上增加很少, 但向上的高度已经多次发生到胸部 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  12:17:00

• 没啥秘方。以前我研究过各种训练法。到后面都放弃了 - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (199 bytes) () 12/07/2025  13:21:24

• 高兴时过来说一下. 我的引体向上目标是50, 现在是10, 此生未必能了. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  14:39:00

• 你不是早就10多个了吗。 - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  18:43:12

• 那平常是怎么练腿的？ - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  13:18:12

• 就深蹲，leg press. 腿力量一般 - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  13:22:46

• 每天练太辛苦啦！我只能4天一练，上了年纪无法很快恢复，并容易受伤。 - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  19:49:29

• 盂唇撕裂 - cgd9803 - ♀ 给 cgd9803 发送悄悄话 cgd9803 的博客首页 (771 bytes) () 12/07/2025  06:11:17

• Hip labral tear很常见。有跑友前两年也有这个伤，动过手术加PT，几个月后就恢复长跑和马拉松。也是50岁。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (181 bytes) () 12/07/2025  07:53:35

• 啥是PT? - cgd9803 - ♀ 给 cgd9803 发送悄悄话 cgd9803 的博客首页 (204 bytes) () 12/07/2025  13:57:32

• Physical therapy 理疗 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2025  16:23:50

• 我不是专家，但我觉得你可以试试游泳。如果游泳不疼的话就游泳吧 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  10:28:24

• 谢谢。 虽然我不喜欢游泳（小时候每次游泳都引发中耳炎）， 但如果那是最后的选择也会去尝试。 - cgd9803 - ♀ 给 cgd9803 发送悄悄话 cgd9803 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  14:01:42

• 有个游泳世界冠军说，把泳帽扣住耳朵，可以防止游泳引起的中耳炎。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  17:23:54

• 是拉伸时受伤的吗？我曾经上了两堂成人芭蕾课。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (236 bytes) () 12/07/2025  10:38:38

• 也许是吧。平时运动量比较大， 啥时候伤的也说不清楚。 - cgd9803 - ♀ 给 cgd9803 发送悄悄话 cgd9803 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  14:00:29

• 别难受，也许没那么严重！即使最糟糕的情况，换hip 也是个选择吧 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2025  12:11:29

• 就是不想到那个地步呀。：（（ - cgd9803 - ♀ 给 cgd9803 发送悄悄话 cgd9803 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  13:59:39

• 髋关节疼痛 - Rosette331 - ♀ 给 Rosette331 发送悄悄话 Rosette331 的博客首页 (1241 bytes) () 12/07/2025  12:20:23

• 好奇Zumba 啥动作造成的？极速扭转还是jumping? 我也常跳Zumba. - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  12:32:08

• 起因是连跳3小时Zumba? 然后是自己慢慢好了， 治疗没有用？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2025  13:08:04

• That’s the way. Listen to your body, trust nature’s - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (40 bytes) () 12/07/2025  13:51:10

• 谢谢分享。 你那个也许是急性的。我这个已经很长时间了。最近这几个月急转直下。 - cgd9803 - ♀ 给 cgd9803 发送悄悄话 cgd9803 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  13:59:08

• 抱抱 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2025  20:41:25

• 别泄气，腿不方便还可以划船，划桨板。 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  20:41:30

• 撕裂了是自己长不好的，只能手术修复。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (147 bytes) () 12/07/2025  21:39:39

• 周末的唠叨 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (4529 bytes) () 12/07/2025  04:18:31

• 我不管，先欣赏肌肉照片，点赞，然后给你置顶，再看菜，最后读你的激扬文字 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  04:30:00

• 谢谢鼓励！ - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  06:16:55

• 赞，你的肌肉明显比我多。我这二天开始练pull up. 好不容易能拉上去一个。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (98 bytes) () 12/07/2025  05:32:00

• 厉害，我还一个都做不了。应该有机会不戴手套，拿些滑石粉试试 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  06:18:42

• 我最近不做了，上次卖命造成脖子僵硬还在恢复。 - TikTok - ♀ 给 TikTok 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2025  08:46:51

• 厉害了，强。 - TikTok - ♀ 给 TikTok 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2025  08:45:56

• 我觉得音乐课考的挺合理的，听音乐是不止听见旋律而已，还有各种声部和和弦配合。找乐器是个不错的训练。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  06:00:44

• 哈哈，我是个不识谱的乐盲 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  06:20:45

• 就是管乐麻烦一些 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2025  12:05:11

• 赞! 肌肉线条明显，小建议，增加adductor 练习，更加平衡quads - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (134 bytes) () 12/07/2025  07:04:30

• 是的，我现在都是用pulley machine套脚上做adductor and abductors.inner thig - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (51 bytes) () 12/07/2025  10:15:24

• 好处很多的，连带锻炼骨盆肌 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  11:05:03

• 是啊，pelvic floor muscles 太重要了，关系到“幸”福 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  11:55:44

• 学习了！我们gym有坐在那两腿同时夹住或撑开的abduction adduction machine, 要时不时练练 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2025  12:17:18

• 这个坐着的machine不推荐用，能站着练就别坐着练，而且这个坐着的椅背角度大多没办法调。还是用pulley machi - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (42 bytes) () 12/07/2025  13:21:09

• 这身材真是太棒了。手动怒赞！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2025  07:11:12

• 这肌肉线条太强了，赞 - TikTok - ♀ 给 TikTok 发送悄悄话 (267 bytes) () 12/07/2025  08:43:00

• 我觉得艺术欣赏是只可意会，不可言传，每个人的感受都不一样。我以前也很讨厌要写这段曲子让你想到了什么，我想的和你想的能一样 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (18 bytes) () 12/07/2025  13:35:34

• ！点赞肌肉和美食～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  08:50:46

• 这身材, 肌肉让人看着流口水, 但接着划到后面那几个煮得过头的菜, 口水全没了 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2025  10:03:16

• 我不喜欢做饭，不愿意在煎炒烹炸，焖熘熬炖上花时间。而且好吃离不开油盐糖，也不健康。有机会下馆子的话就胡吃 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  10:24:56

• 蔬菜少煮一会儿, 卖相好, 营养也好 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2025  14:32:26

• 正面看到的肌肉更漂亮！gym 不是白泡的！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2025  12:07:56

• 这肌肉 - 大赞! - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  18:57:41

• 肌肉漂亮。肌肉是个好东西，会有人不想要吗？ - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  19:55:03

• 肌肉好漂亮，体脂很低。绿色蔬菜做的绿一些就更好了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2025  21:41:01

• 请教匹克球高手 - Despacito2 - ♀ 给 Despacito2 发送悄悄话 (136 bytes) () 12/06/2025  11:39:19

• 等盐教授等高人指点吧，不过，那天观战，看到一位四克球真爱和“高手”.. - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (250 bytes) () 12/07/2025  04:00:05

• 谢谢！这个太励志了 - Despacito2 - ♀ 给 Despacito2 发送悄悄话 (79 bytes) () 12/07/2025  10:20:06

• Garmin 的gear 功能，跟踪多个组件。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (414 bytes) () 12/06/2025  08:52:06

• 我也发现这个功能很好用，可以记录跑鞋里程，非常便利。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2025  09:31:47

• 我几双很一般的鞋换着穿，里程都记录在那一双名下了，乱着呢 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2025  11:03:05

• 追水你试试它这个功能，我觉得值得一用。就是需要每次跑完update一下，但是时间长了可以知道每双鞋的使用情况。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2025  14:18:03

• 好的，会试试，希望它能给分分类 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2025  17:15:04

• 我用Strava记录了30多双跑鞋。挺好用！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2025  13:31:31

• 程姐威武，30多双啊！排列出来可以说是浩浩荡荡了呀。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2025  14:19:03

• 8年来的积累啊。哈！本来可以学这个浩荡一下！可是家穷没地方只好捐了 LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (82 bytes) () 12/06/2025  14:53:56

• 家穷，买了辣么多的鞋鞋，哈哈！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  04:33:37

• 再穷也不能光脚跑！肯定没你和落花的多 ！ 哈哈！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2025  04:44:50

• 我以前就用gear，但是没想到每个组件跟踪。cassette用不了5000英里吧？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2025  09:48:22

• 我上兩車用了10000mile 也没换Cassette. 难道这么金贵？ - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2025  15:30:52

• 拍照或录像有点像去做个体检。可mornitor自己最近健身的状况。所以多记录有好处。：） - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (573 bytes) () 12/06/2025  04:51:12

• 【实战分享】一颗捡来的 Supersoft，让我的一号木突然远了30码？ - 邹英美美德 - ♂ 给 邹英美美德 发送悄悄话 邹英美美德 的博客首页 (28310 bytes) () 12/05/2025  19:00:36

• 跑步致伤vs跑步治伤 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (3461 bytes) () 12/05/2025  18:16:29

• 抽筋算受伤么？:)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  18:24:06

• 不知道，但我两次抽筋后，腿都有严重伤痛，不像传说中的几小时自动恢复。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  18:32:05

• 每天吃镁片可以防止抽筋。Magnesium Glycinate 。镁是放松肌肉的。 - taro_g - ♀ 给 taro_g 发送悄悄话 taro_g 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2025  09:55:25

• 曾经拒绝吃。后来在继续跑步和拒绝吃镁之间选择了前者：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2025  13:36:37

• LOL….. - taro_g - ♀ 给 taro_g 发送悄悄话 taro_g 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2025  14:02:54

• 运动恢复 - Rosette331 - ♀ 给 Rosette331 发送悄悄话 Rosette331 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  10:47:53

• 我们小时候被教育抽筋是吃少了盐 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  20:39:02

• 今年冬天死磕roller - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (321 bytes) () 12/05/2025  12:25:00

• Roller 费轮胎吗？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/05/2025  14:21:20

• 不太清楚，想来不会比路上更费轮胎吧。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2025  04:35:06

• 说是Trainer 磨后胎很厉害，要装一个专门的后胎或后轮用在trainer上。原装后胎要省着用。骑个车要不少杂七杂八的 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2025  11:08:39

• 我说的是roller ,不是trainer 啊 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2025  16:13:27

• 所以，我问你知不知道roller 对轮胎的影响 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2025  17:13:44

• 现在trainer都有不同配件可以匹配不同hub吧 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2025  09:49:30

• 我知道是有一个skewer跟着trainer的，是不是通用的？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2025  11:00:50

• 嗯。应该还带有不同的隔断片来调节长短。好比12个cassette的，就比11的厚 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2025  13:45:44

• 超马小知识：Cutoffs - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3280 bytes) () 12/05/2025  11:32:55

• 真是不容易。细节，细节决定成败。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/05/2025  13:34:21

• 因为我发现初涉超马的有这个错误概念的大有人在。总是说，我要在几点几分赶到第几补给站。我心里急啊：那不行的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  16:59:43

• 超马要经过暗夜无人的地段，真的是勇敢者的游戏 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  14:44:50

• 是，对我是巨大挑战。夜半风高，在高海拔的森林里穿行，完全失去方向感。路边看不见，只有微微反光的飘带，在树枝上飘动 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (751 bytes) () 12/05/2025  17:08:03

• 亲家勇敢！威武！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/05/2025  17:27:15

• 还是很怕的。。。长夜难熬啊。不但是恐惧，虚幻，还有重任在身，要赶目标。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  17:30:01

• 所以，超马在黑夜里，和海明威的《老人与海》描述的情景和心境一模一样！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  17:32:08

• 你一个年轻女孩，人身安全，还有动物野兽，太吓人了。我都不敢想。反正我希望你别跑超马了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  18:07:29

• 跑步变成了走迷宫，有趣、有趣：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  18:17:57

• 你真是强啊，写的也非常有诗意，优美的意境 - TikTok - ♀ 给 TikTok 发送悄悄话 (369 bytes) () 12/05/2025  19:17:23

• 诗意啊，我在一路思考人生呢。:)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  04:32:24

• 嗯嗯，就是好像Meditation的感觉 - TikTok - ♀ 给 TikTok 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2025  08:44:35

• 学习了。厉害。我感觉我最多能跑半马，可能10迈最合适。 - TikTok - ♀ 给 TikTok 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/05/2025  16:36:36

• 做喜欢做的事情，向自己的极限挑战。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  17:09:44

• 也真不忍心阻止你做你喜欢的事，可怎么能做到安全呢？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  18:09:48

• 还好。不太确定的，可以找Pacer。我一半多都有跑伴的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  18:22:28

• 有个跑伴那就好很多。把装备搞好，要能打卫星电话。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2025  07:29:50

• 对的，跳出自己的舒服区，突破极限，这样才会让人上瘾。 - TikTok - ♀ 给 TikTok 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/05/2025  19:19:44

• 一湖分九色，土林夺天工。 - nslasha - ♀ 给 nslasha 发送悄悄话 (213 bytes) () 12/05/2025  09:07:23

• 漂亮。自己开车去的吗？ - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  10:15:42

• 导游兼司机兼摄像师无人机拍的，为此多花了200人刀。 - nslasha - ♀ 给 nslasha 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/05/2025  10:55:05

• 图一梦幻一般的蓝绿色，图二苍凉得叫人想哭。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  11:36:03

• 图一好梦幻！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  14:49:54

• 越看越觉得震撼 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  18:50:38

• 和你一张，老胶片照片扫描的 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (439 bytes) () 12/05/2025  19:57:14

• 晨跑，米老鼠 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2130 bytes) () 12/05/2025  08:56:08

• 好可爱的baby爱美丽哦，吧唧吧唧亲几口。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 12/05/2025  09:02:32

• 现在完全不让我亲了，每次抱她都要大喊大叫·，唉 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  09:14:59

• 太可爱了！ - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  09:07:38

• 满脸横肉的胖娃娃 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  09:14:39

• baby fat 呀 很珍贵的 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  09:35:47

• 是啊，真的很好玩，手臂大腿都是一圈圈的肉，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  09:46:16

• 哈哈，明明是婴儿肥，被说成满脸横肉！小宝宝太可爱了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  14:27:11

• 爱美丽也曾经胖过啊，好可爱 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  10:39:23

• 曾经，现在可fit啦，你的小媳妇儿。哈哈哈 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (325 bytes) () 12/05/2025  10:55:55

• 都被我亲家养瘦了，哼 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  12:21:36

• 你亲家把自个儿可养得胖乎乎的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/05/2025  13:52:47

• 周五了，你又皮痒了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  14:02:56

• 磨刀霍霍 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  14:06:32

• 胖娃娃，太可爱了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  12:26:14

• 谢谢珊珊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  14:06:46

• 你妈妈手真巧啊！我妈妈也特别爱织毛线，给我们织帽子，毛线鞋在家里穿 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  14:28:32

• 哎呀 为啥我看不了小美丽的照片.. 只能看到前两张秋色和圣诞树.. - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (743 bytes) () 12/05/2025  14:43:21

• 小爱美丽真是“满脸横肉“呀，笑死了，好可爱的。落花妈妈手太巧了 - 小歌~ - 给 小歌~ 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2025  03:39:00

• 爱美丽的宝宝脸和现在还是蛮像的，简直cute得让人心都化了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  07:05:33

• 零下24度的蓝鸟天 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (1198 bytes) () 12/04/2025  18:02:24

• 你去Mont-Tremblant 了？Gatineau 的雪应该还没有这么好 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2025  18:06:49

• 对，去了Mont-Tremblant。Gatineau的雪场明天才开，开也就开一条道。 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2025  18:10:07

• 以前在东部的时候，我也喜欢去Tremlant滑雪，晚上在Hot tub 和cold tub横跳，头上飘着雪，刺激 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  10:45:15

• 我们有一次在hot tub, cold tub, 还有流水潺潺旁边满是雪的小河里跳来跳去，多年前的事情了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (63 bytes) () 12/05/2025  14:31:21

• 很会享受。Scandinave Spa? - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  19:02:09

• 是的，滑雪度假的高光时刻 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  18:56:28

• Mont-Tremblant雪这么厚了？可惜不会滑雪。 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2025  19:09:46

• 是的，上个周末下了一场大雪。你们那边滑雪场那么多，不滑雪可惜了。 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2025  19:33:23

• 本来想问雪还有点薄。不超过80公分吧？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/04/2025  21:14:30

• 80公分还薄？2 尺多了。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  06:04:04

• 当然，我们的雪可以base可以1米以上。80公分也是往高里说的，很多地方可能就40到60。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/05/2025  12:30:32

• 这个雪季的自然降雪已经100厘米。也一直在造雪，造雪量不知。但山顶的mogul和树林里雪已经很好了 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  06:45:10

• 太美了！ 没胆量滑雪了，买了套snow shoes , 抽空去林子里试穿一下 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/05/2025  04:23:36

• 可以试试cross country ski, 很好的运动 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  06:46:01

• 在做。家里downhill 和xc skis 都有 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/05/2025  08:23:29

• 那冬天就有事干了 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  09:32:33

• 西部现在都没什么雪怎么搞的 - TikTok - ♀ 给 TikTok 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/05/2025  07:30:46

• 东部这两个月降水量明显偏多，不是下雨就是下雪。没怎么出太阳 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  09:30:44

• 爽！ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  10:45:28

• 是个惊喜 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  19:05:11

• 羡慕这样的雪况， - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (120 bytes) () 12/05/2025  18:23:13

• 季初就有这么好的雪也不常见 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  19:04:41

• 这几天我这儿有了一个历史同期最低的温度 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2025  03:52:52

• Winter wonderland - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2025  17:10:22

• 看上去很美。就是有点冷 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025  19:45:46

• 分享一个加拿大出口发展部给Nova Craft Canoe做的推广视频 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (981 bytes) () 12/04/2025  17:41:39

• 真漂亮。激动人心，美到窒息！！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2025  18:03:50

• 是的，加拿大的西部风景非常的美。就是水冷。即使是夏天也是冰冷刺骨。所以论“玩”水，还是东部好，夏天水是暖的 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2025  18:12:50

• 加拿大的水上运动娱乐船业是非常非常发达的！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2025  18:05:40

• 是的 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2025  18:13:30

• 那个canoe 看起来没有多重，就是从车顶装卸麻烦，一个人干不了吧 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/05/2025  04:27:30

• 需要练这个。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (166 bytes) () 12/05/2025  04:40:26

• 所以说划船练肌肉 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025  06:55:28

• 她们这款船大概50多磅。两个人举到车顶很轻松。一个人装卸也不麻烦，需要一点小技巧，一看就会 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (306 bytes) () 12/05/2025  06:54:31

• 女汉子啊！ 是，一看就会。 过头顶举高的活儿最不好干了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/05/2025  14:26:31

• 当作举铁，一“举”两得 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2025  09:10:31

• 太美了。谢谢分享！ - Berglake - ♀ 给 Berglake 发送悄悄话 (121 bytes) () 12/05/2025  23:23:47

• 你们那边户外资源真丰富 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2025  09:11:14

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