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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: 没跑的20英里以及独特的圆周率日庆祝 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (3861 bytes) () 03/15/2026  06:46:48

• 置顶: Train Hard , Play Hard -Mightybear- ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (937 bytes) () 03/14/2026  17:06:35

• 置顶: Pi day 长跑 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (21549 bytes) () 03/14/2026  16:44:52

• 置顶: 晨跑，稀奇古怪的爱美丽 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3989 bytes) () 03/13/2026  11:13:57

• 置顶: 病中行：三月的费罗丽庄园 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (9341 bytes) () 03/12/2026  13:47:37

• 置顶: 第二节课课表，请拿去 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (1571 bytes) () 03/12/2026  12:47:19

• 置顶: 难度阶梯 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2717 bytes) () 03/11/2026  10:32:39

• 置顶: 放开那些肌肉，让它们自己来：转盘练习滑雪小弯 -水行者- ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (2105 bytes) () 03/11/2026  08:37:56

• 一个和我平时看到不同的美国---跑马的美国 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5310 bytes) () 03/17/2026  12:47:36

• 健康人群不看医生好伐；-）加拿大人口大概是美国的十分之一，按比例算，挺高了。短短一条街上邻居好几个长期跑步的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  12:59:50

• 美国没有看着那么厉害, 六大马完赛, 按人口比率, 美国远低于英国, 加拿大, 低于意大利, 西班牙. 于德国持平. - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2026  13:11:15

• Be the best friend of yourself - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2900 bytes) () 03/17/2026  10:27:51

• 小爱美丽是个有智慧的孩子，她的话，很有哲理。我就喜欢偶尔去个远处没有熟人的地方吃饭，喝点酒，不考虑吃相，不应酬他人。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  10:57:11

• 姗姗encourage everyone’s hard work 假如有来世，希望有个姗姗这样的姐姐 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2026  11:15:46

• 妹妹，我太感动了。抱抱！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  11:20:07

• +1 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  11:53:12

• And you are your best teammate - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (110 bytes) () 03/17/2026  11:34:34

• 非常同意做自己的朋友大概是世界上最要紧的事情；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  13:02:28

• 奋力追赶文体委员again - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (280 bytes) () 03/16/2026  10:37:58

• 我已经看到了。并且帮你贴了。你好厉害！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  10:38:54

• 工作之余兼顾长跑训练和力训真的好难好辛苦，每次想偷懒的时候总想着花花的一日两练 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (189 bytes) () 03/17/2026  11:23:09

• 我去，我们坛现在真的是青出于蓝胜于蓝，没有天花板了！！！太赞了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  11:13:36

• 我的妈呀正握窄距，好难啊。活的背部肌肉结构图 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  11:36:19

• 文体委员都赞了啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  14:35:04

• 啊，是指我啊，哈哈哈 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  14:50:29

• OMG， 又一枚美丽背肌大神，引体向上自由，太漂亮啦。坛里藏龙卧虎人才辈出噢。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/16/2026  12:17:53

• 羡慕中，太厉害啦 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2026  12:20:22

• 这个体脂！这个线条！牛！ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  13:05:59

• WOW - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  14:23:21

• 这肌肉，下了大功夫了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  14:33:53

• 强大！着实佩服能把 力量训练 练到这种程度的 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  18:34:26

• 握爪儿握爪儿，同感叹。有一个算一个，额都佩服的五体投地的。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/17/2026  05:51:30

• wow 一块一块的肌肉，清清楚楚，太牛了！！！ - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  18:46:24

• 赞！女生的肌肉能练成这样，要比男生花的功夫加倍。 - 子问 - ♂ 给 子问 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2026  19:35:24

• 励志妹子！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  13:03:12

• 哇塞，你这也太强大了！（我帮你贴 ^_^) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (280 bytes) () 03/16/2026  10:37:36

• 谢谢我跟甜歌姐同时从一开始的，她已经9个以上了 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (27 bytes) () 03/16/2026  10:40:06

• 被你的圣诞树迷住了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  10:41:41

• 没有没有，我是宽距对握，比你简单多了。昨天刚要死要活拉到10个（非标准） - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  11:37:23

• 很厉害了！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  14:36:06

• 么么哒 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  14:49:29

• 这么多肌肉 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  15:42:54

• 波马公布参赛号码了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (284 bytes) () 03/16/2026  08:06:15

• 今年分六波,前四波的间隔是15,13,13，后面间隔20分钟。前几年都是4波，每波间隔25分钟 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (286 bytes) () 03/16/2026  08:14:41

• 我去，wave 4 10：41出发的人，看着你BSO - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  08:28:22

• 喵爸，看起来很二啊 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2026  09:06:00

• 不二怎么和你交朋友 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  09:53:20

• 痛哥是2的8次方lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  13:06:12

• 笑死我了：） - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  18:48:52

• 痛哥好委屈～～～ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  13:04:48

• 逗死我了 - lol - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  11:58:27

• 牛啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  09:53:34

• 哈哈，1212，摩擦摩擦，像魔鬼的步伐～～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (194 bytes) () 03/16/2026  15:47:38

• 喵爸威武！我看大家都在抱怨往后移了呢 - 忙里偷闲上网玩 - ♀ 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  15:59:00

• 我还以为能弄个红号，结果还是差了几十个，越来越难了，反正能混进去就行啦 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  17:40:17

• 喵爹威武，二得有个性有实力！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  13:04:00

• 爸爸的君子兰茂盛的秘密 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1953 bytes) () 03/15/2026  18:51:56

• 花花妈妈做的饭菜真可口。蒜泥白肉也是我喜欢的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  18:57:47

• 真的好吃，下次来吃 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  08:28:41

• 哇哦，听着就开心！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  09:24:38

• 韩爸爸的花园真漂亮！韩妈妈的“经验总结”让人笑死 ：D - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  19:42:30

• 哈哈，老夫老妻的情趣 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  08:28:53

• 无为而治lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  20:04:39

• 真的，和医院里医生去度假死亡率反而减低一个道理 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  08:29:08

• 哈哈哈 妈妈一语道破天机的样子一定好可爱 - 小歌~ - 给 小歌~ 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2026  20:38:00

• 嗯，小王特别喜欢挑老韩的刺 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  08:29:25

• 哈哈，这闺女。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  09:22:59

• 这个秘密我还真听人说过：大部分人养花不好是因为浇水太勤烂根了 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  21:02:22

• 新加坡国花是兰花。要保持根部的透气性，我每2周浇水一次，但一次彻底浇透。根部如果是绿色的就不用浇。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  21:08:35

• 嗯，我去告诉我爸爸哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  08:29:40

• 笑死。我家也有桔色的君子兰。它是肉质根，不能多浇水的。背阴反而长得很好。夏天太阳直晒会焦叶。 - taro_g - ♀ 给 taro_g 发送悄悄话 taro_g 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  23:11:41

• 看来是位专家！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  08:30:04

• 我有一个朋友超级爱种菜，每年夏天会给我一点苗儿让我玩，我经常产量会比她高，就是因为苗儿知道进了我家门就得靠自己 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 03/16/2026  09:55:10

• 哈哈哈哈 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  10:16:47

• 我家君子兰自生自灭。 从来不浇水。年年开花。长得特别好 - bingliu94062 - ♂ 给 bingliu94062 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2026  13:13:00

• 你老爸太厉害啦！我的几年没开过花了 - 忙里偷闲上网玩 - ♀ 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  16:01:00

• 多给你爸爸买点肥料 - pingtoronto - ♀ 给 pingtoronto 发送悄悄话 pingtoronto 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  18:16:56

• 啥时候去会会韩老爷子，偷师学艺 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  13:05:54

• 今天试一下，底子还在 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (298 bytes) () 03/15/2026  17:15:00

• 跑得好快。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  18:25:31

• 你应该预热2英里。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (191 bytes) () 03/15/2026  21:09:30

• 没跑的20英里以及独特的圆周率日庆祝 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (3861 bytes) () 03/15/2026  06:46:48

• 晓阳尽管你学医，给你提供一个你也许没尝试过的小办法：NeilMed Sinus Rinse.另外，我已经稳定在123磅了 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  07:31:38

• 谢谢惠姗。恭喜祝贺稳定在123磅！我去年回国探亲前曾有过这样的体重，如今已遥遥领先：-（。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (462 bytes) () 03/15/2026  08:10:55

• 惠姗姐这么轻啊，才123磅。说说怎么减的。 深藏不露的扫地僧 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  13:15:26

• 就是中午主食吃40克，菜肉基本不限，甜点戒掉。晚饭就是4-5个饺子的量。每次出去一趟，体重增不少。每天运动的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  13:56:54

• 真棒，饮食和运动双管齐下！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  14:58:12

• 小布比我高2公分，但是才120磅。天哪，真难为情，我怎能跟小布比呢。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  13:58:43

• 年龄大了减重更不容易。你控制的好，我要是晚上那个量，我得饿的睡不着觉 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  14:37:24

• 你的运动量大呀，个子也高，那肯定得多吃。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  15:34:49

• 你已经是很了不起的，能减重需要执行力！我是道理都懂，做起来难。去年回国探亲增加双位数体重，回来4个月了，丝毫不减；但这次 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (279 bytes) () 03/15/2026  15:07:53

• 你回国或者在女儿这里，天天都有好吃的，天天都要管住嘴。我家里都是家常便饭，少吃一点并不难。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  16:28:37

• 去年底因为训练大赛，降到了117磅，这个冬天拼命地吃，长到了空前的126。最近训练量大，到了125。我要多点储备。同时 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (113 bytes) () 03/15/2026  15:34:54

• 马俊仁说，女子长跑运动员必须是小鹿型的，精瘦，跑得快。你就是啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  16:21:02

• 她BMI 18.9。我在20.3（19.5到20.8之间波动） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2331 bytes) () 03/15/2026  16:32:02

• 我的大于21，郁闷 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2026  19:10:28

• 前年我回国，正是117磅，老熟人都说，你可不能再瘦啦，别说，拍出的照片确实好看。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  16:25:25

• 我过的稀里糊涂，都忘了是pi day - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  13:16:17

• 谢谢跑梦妹妹。如果不是Facebook在早晨给我推了10年前的pi day帖，我也没注意到。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  15:00:46

• 同祝 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (82 bytes) () 03/15/2026  17:39:46

• 谢谢飞腿三喵爸。我印象中你曾在背pi比赛中得奖。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  18:18:46

• 宝宝现在很壮很结实 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  20:01:50

• 谢谢淑女妹妹。我们全家都非常感恩宝宝健康快乐地成长；作为（外）祖父母，我们很珍惜陪伴他成长的时光。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  06:43:29

• Train Hard , Play Hard - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (937 bytes) () 03/14/2026  17:06:35

• 确实，运动让人的精神面貌完全不同，加油，姐妹 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026  17:11:33

• 握手，咱一起坚持到老 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026  17:20:35

• 昨晚总算跟练CG了，看着她，动力满满 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026  22:39:53

• 阅读主帖强力熊妹妹跟着CG练，我立即想到了你，记得你也提到过跟CG练：-）。你们都是力量训练的好榜样。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  06:52:44

• 跟着CG练，真得有效果。大妈我现在钻石俯卧撑信手拈来，呵呵。 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (183 bytes) () 03/15/2026  22:34:01

• 好健美的身材，腹肌和胳膊肌肉尤其迷人，真是一分耕耘 一分收获，赞持之以恒！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  06:50:34

• 赞身材赞肌肉赞重量，厉害 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  13:16:46

• 被夸晕了，哈哈，你现在搞得已经是天花板了 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2026  15:24:25

• 金发美女大战 Styrofoam ? - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  14:25:00

• Pi day 长跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (21549 bytes) () 03/14/2026  16:44:52

• 没吃pie，但吃了一大碗雪菜肉丝面 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026  17:24:49

• 有没有一边跑一边记小数点后几百位 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026  18:45:45

• 山巅一寺一壶酒（3.14159），尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，遛尔遛死，扇扇刮，扇耳吃酒。。。。。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026  18:52:12

• 没吃pie，但吃了一小碗肉丝炸酱面，还有烤鸭！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026  18:48:02

• 我估计南方人做饺子皮有难度，其实只要掌握好和面比例不难。我的配方是1000g plain flour with 650g - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (149 bytes) () 03/15/2026  04:00:19

• 我不用称，用杯。 做多了就掌握好规律了。 家里有人酷爱水饺，我几乎每周包一次，每次160 个左右，不速冻。饺子是升糖炸弹 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2026  05:10:48

• 饺子也是我家少有的4个人能吃到一块的饭。大蒸锅一次三大屉。我已经优化到可以1个小时内搞定，不算蒸的时间 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (81 bytes) () 03/15/2026  06:42:58

• 羡慕花班的长跑，也羡慕美食。我己经错过了两周的训练，包括18和20英里长跑。祝你波马训练平安快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  06:58:38

• 狂吃了8个韭菜盒子 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  13:17:07

• 科学家们发现，经常出去看世界的孩子，成功几率要大得多 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (214 bytes) () 03/14/2026  16:11:22

• 谢谢布班。这个大家一定要学习。；）。 - 广陵海陵延陵 - ♂ 给 广陵海陵延陵 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026  17:04:47

• 哈哈，+1；-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  07:00:20

• 见多识广，也能被启发，motivated - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026  22:12:22

• 白菜被什么拱了？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2026  05:13:44

• hahahaha - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  09:52:58

• 我把这个贴到子坛去了。那里的人大多比较紧张，都在认真讨论我的标题，14秒的视频都没几个人看到底。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (281 bytes) () 03/15/2026  16:38:06

• 14秒? - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  08:10:47

• 手机上14秒，手提上15秒。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  10:48:56

• 我是说大家都急于回复，14 秒视频也不看完。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  16:38:44

• 有道理！ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  13:17:53

• 新手左右力量不平衡的问题 - Janice99 - ♀ 给 Janice99 发送悄悄话 (635 bytes) () 03/14/2026  12:05:29

• 没有人是完全对称的。你要是害怕就去看physio.或者在不疼的范围内继续练 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026  14:30:24

• 我的体验是 训练的时候有意识地调动比较弱的那一侧的肌肉 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (7315 bytes) () 03/14/2026  15:54:38

• 不知道你的squats是不是举着杠铃的？这个要非常注意form。一不小心就会腰受伤。 我们论坛里GG应该最有经验 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (552 bytes) () 03/14/2026  16:48:50

• 我最近也在解决这个问题，网上查了查解决办法，中心思想就是：弱的这边要多练 - anna88899 - ♀ 给 anna88899 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026  17:03:47

• 多练就好了， 很多动作都是用双手 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026  21:13:12

• 打球真的没办法左右都兼顾到，力量训练要格外注意，我左边比右边弱5 磅。游泳时，去时回来时都向泳池同一侧换气。 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2026  05:19:10

• Gripping Strength - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (270 bytes) () 03/13/2026  19:45:53

• Grip strength 常作为全身力量的一个代表，我也就在normal 区间。我想为什么这个不normalize. - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (48 bytes) () 03/14/2026  06:07:14

• 感觉这个标准有点低 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (412092 bytes) () 03/14/2026  10:04:02

• 晨跑，稀奇古怪的爱美丽 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3989 bytes) () 03/13/2026  11:13:57

• 最左边的那个小娃娃就是你吧，好cute呀～～～你家爱蜜莉真是很有创意，那棵树很漂亮～～～ - 酒浓醇香 - ♀ 给 酒浓醇香 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/13/2026  11:22:35

• 哇你太厉害了！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  11:24:07

• 是不是太早揭秘啊，对不起啊花花～～～ - 酒浓醇香 - ♀ 给 酒浓醇香 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/13/2026  11:29:13

• 没有啊。省的大家费脑子了，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  11:31:20

• 我也是一眼就认出。你的眼睛一直没变。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  13:37:19

• 厉害 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  13:42:18

• 没割双眼皮？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  15:57:39

• 我也站这里 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/13/2026  17:05:29

• 爱美丽画的这个鲨鱼，是鲸鲨。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  13:38:29

• 表姐表哥高一点，那个最小的就是表妹了 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  11:34:36

• 照片里是三个女娃娃！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  13:41:59

• 一个表姐一个表妹，左边就是你了：） - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  13:53:29

• 这还用猜？！ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  12:23:52

• 吼吼吼 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/13/2026  12:43:14

• 亲家厉害 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  13:42:10

• 我猜是那个衣服在裤子里面的小娃娃。神似。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/13/2026  12:42:22

• 那个不是男孩吗？ - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  12:59:03

• 哦哦，男孩儿啊，晕 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (325 bytes) () 03/13/2026  13:09:08

• 哈哈，花班的文字笔误造成的误会呀，她说是与表姐表妹的合影：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  13:14:17

• 对！火眼金睛 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  13:42:43

• 哈哈哈哈哈哈哈哈哈，额猜对咧。LOL - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/13/2026  15:18:57

• 艺术无论将来作为专业，还是作为业余爱好，都会丰富她的生活。赞爱美丽！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  13:17:45

• 我这时候就迸发出老中母亲的陋习了，觉得学艺术养活不了自己啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  13:43:19

• 30年河东30年河西，听说学计算机的找不着工作了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  18:15:06

• 中间那个肯定不是。左右左右看半天，觉得左边的可能性最大，哈哈 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  13:20:55

• bingo！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  13:43:34

• 最左。三个小女孩长得都挺像的。我怎么记得你博客里发过这张照片。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  13:47:16

• 小爱美丽聪明，联想丰富，有文青妈妈的好基因。搞艺术蛮好的。“理工”要严谨守规律，“文”正是以奇思妙想为胜。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  13:53:23

• 左边不爱搭理镜头的那个有个性的小女孩。 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  14:22:17

• 肯定是左边那个，大奔儿楼头一看就是聪明娃，还一副酷酷的小样儿。不过三个娃娃都很可爱 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (503 bytes) () 03/13/2026  15:37:01

• 奔儿头奔儿头下雨不愁 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  18:15:57

• 人家有伞，我有奔儿头！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026  07:10:15

• 哇哈哈 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2026  15:56:22

• 左边 - pingtoronto - ♀ 给 pingtoronto 发送悄悄话 pingtoronto 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026  21:17:12

• 一眼就认出来左边的小娃。眼睛，酷酷的神态。 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  09:55:43

• 一目了然的花花！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  13:06:43

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