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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: 难忘的第7次圣路易斯之行（2）：与网友约跑18英里 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (4731 bytes) () 02/04/2026  14:25:40

• 置顶: 最后一个大马 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2560 bytes) () 02/04/2026  13:27:28

• 置顶: 冬训 -桉桠- 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (1337 bytes) () 02/04/2026  13:06:29

• 置顶: 新手跑步，20岁脑瘫年轻人完赛首半马 -尤其开心USA- ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2736 bytes) () 02/04/2026  12:42:59

• 置顶: 被智能手环控制的日子 -阿里克斯Y格雷- ♀ 给 阿里克斯Y格雷 发送悄悄话 阿里克斯Y格雷 的博客首页 (13209 bytes) () 02/03/2026  17:00:53

• 置顶: 我发现超马训练高峰期的重训很难啊 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3713 bytes) () 02/03/2026  12:04:33

• 置顶: 戴老板的终极挫败：我家的家庭影院健身房刑具室 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (3864 bytes) () 02/03/2026  07:51:52

• 置顶: 最美的风景在路上 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (6342 bytes) () 02/02/2026  13:51:25

• 给我上最高档！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (463 bytes) () 02/04/2026  20:23:05

• 饱暖思银 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2026  06:30:36

• 银，最近暴涨的厉害 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  08:18:56

• 很有同感，每天运动完的按摩床和red light 成了我去gym的最大动力 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (467 bytes) () 02/05/2026  06:37:39

• 我也发现了楼梯机的位置优势，看样子以后得抢占楼梯机了^_^ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  07:59:14

• 哈哈这么巧楼梯机30分钟也是我每天必修 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  08:25:46

• 这爬楼机有啥特别功效么？我咋觉得不得劲呢 - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  10:22:54

• 和跑步机比，对关节(膝，踝)关节更友好，更着重下肢特别glute，心肺强度更大 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  12:07:25

• 楼梯机的功效—我闺女去年肌肉拉伤三个月不能跑步只能猛踩楼梯机，然后跑步两个月，首马3:13，我俩根本没想到。 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2026  11:27:10

• 我就是因为两年前膝关节手术后开始的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  12:08:11

• 中国的gym估计有真人按摩。。。你会更怒放 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  13:54:19

• hahaha - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  14:39:27

• 一个壮男排队献血。小护士轻柔地问他抽多少CC，他豪爽地大声说；抽干！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  02:13:06

• 二百五一个 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2026  05:07:48

• 抽干倘卖无 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  07:20:30

• 亲们，我又要来问了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (152 bytes) () 02/04/2026  15:00:02

• 万豪，文华东方，那周围除了酒店就是酒店 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  17:13:58

• 好。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  09:34:00

• 花班：我的经历和建议见内 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5936 bytes) () 02/05/2026  06:59:52

• 哇，太感谢了！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  09:33:51

• 兔姐比我靠谱多了。要考虑到封路和地铁站关闭。好好研究手册。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (120 bytes) () 02/05/2026  10:23:05

• 我有一拔校友，一拔朋友在终点找我也是费了很大的折腾。“好好研究手册”，非常好的忠告。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  12:36:17

• 我想还是不让我爸妈去凑热闹了，呵呵呵 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  14:39:46

• 飞行距离太远了，来回两趟。几万赛手，再加他们的家庭，人山人海，纽约车船飞机人挤人 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  02:18:11

• 难忘的第7次圣路易斯之行（2）：与网友约跑18英里 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (4731 bytes) () 02/04/2026  14:25:40

• 2014年的旧文，第一次约跑在训练波马期间：-），这位跑友如今不止完成一轮六大马，并且都是破三（小时）的成绩。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  14:29:49

• 也就是早在十多年前的那个跑坛认识了跑梦妹（本坛的小精灵）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  14:30:59

• 又曾长4迈，还有更长的吗，比赛之前？ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  14:43:28

• 谢谢学霸朋友。马拉松训练计划五花八门，类似武侠小说中的多种门派：-）；我的训练计划中有一次20英里，一次21英里。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  14:47:47

• 晓阳姐的马训也是天南地北地跑 :) - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  14:55:46

• 谢谢桉桠妹妹。过去刚踏上跑马之路自己无法独立完成长跑，如今却练就了狐狼独立跑的本领，环境造就人：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  14:59:33

• 哈，跑友遍天下！晓阳姐经历过这样的事情没：开赛前正在准备比赛，一位跑友飞奔过来相认？哈哈，好可爱的。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/04/2026  15:11:25

• 哈哈，谢谢月半妹妹，仅有一次，是在等候起跑时找到我下战书挑战我，非常有趣的经历： - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (1917 bytes) () 02/05/2026  07:43:35

• 我还记得晓阳家放弃Jim 赠送的10万美元的故事。赞晓阳一家。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  17:53:52

• 啊？什么故事？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  06:37:57

• 不是什么大事，就是1990年在丹麦旅游时萍水相逢的一位美国人后来成为了我们家的挚诚好友，他2011年去世时，他的家人 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (305 bytes) () 02/05/2026  07:51:37

• 真是感人的好故事，好人结识好人 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  12:08:48

• 谢谢GG妹妹。他在分遗产时还考虑到我家则是完全出乎我们的预料。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (210 bytes) () 02/05/2026  12:32:20

• 晓阳一家人品好。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  12:44:15

• 谢谢惠姗。捐出那笔意外之财很容易，因为原本就没想到会有这笔钱；但当年肯定做不到从自家存贮的钱中捐同样数额，因为心疼：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  13:31:07

• 10万美元可是一笔大钱。更令人感动的是，比给亲孙子的还多一倍。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  19:03:31

• 他对孙子辈也是非常好的，付了他们的学费，包括出国游学的费用等。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  06:56:15

• 谢谢惠姗。你的记性真好。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  07:44:22

• 原来晓阳姐都认识小精灵这么久了啊 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  06:38:33

• 谢谢GG妹妹。是的，十多年了，激情澎湃的岁月：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  07:53:25

• 真是人以群分啊 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (297 bytes) () 02/05/2026  12:10:52

• 哈哈，被你逗乐了，你的眼光真好：-）））！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  12:33:36

• 我跑过“胜”城两个马拉松。一个过密西西比河，一个过两遍密苏里河 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  02:21:23

• 小布班是跑遍全国的节奏呀：-）。抱歉，发了一篇旧文，是因楼下有个帖引发的记忆：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  06:52:57

• 最后一个大马 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2560 bytes) () 02/04/2026  13:27:28

• 你的教练真不错。我也时常看她的视频。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  14:15:07

• 是的，跟着她视频拉伸一下很好的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  15:32:31

• 好样的！读着我都挺替你激动的：） - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  15:16:40

• 谢谢亲，hug - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  15:32:40

• 你一定会顺利完成6大马的。我给你讲过的张萍，63岁了，两次切乳腺，铁三摔车心脏骤停，装了起搏器，今年跟你一起跑东京马。她 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (283 bytes) () 02/04/2026  16:16:35

• 为你开心激动。加油 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  16:48:58

• 谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  10:54:24

• 人生赢家啊，干啥啥厉害 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/04/2026  16:49:00

• 然后呢？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  17:15:41

• 然后就是督促你跑步，写赛后作业 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/04/2026  17:20:00

• 然后九大马，50 州，777… - 冷雨无声 - 给 冷雨无声 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/04/2026  17:58:40

• 祝贺，这么快就六个全搞定了 - 冷雨无声 - 给 冷雨无声 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/04/2026  18:14:39

• 我急性子 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  09:34:13

• 恭喜花花，今年完成六大马 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2026  05:14:51

• 谢谢亲 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  09:34:24

• 你肯定行，额们一众粉丝都是跟着你酸甜苦辣的呢，预祝带六星奖牌。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 02/05/2026  06:12:36

• 谢谢。hug - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  09:34:38

• 等着你六满贯! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  06:39:10

• 谢谢GG - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  09:34:48

• 凑齐了。行动派！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  02:14:20

• 冬训 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (1337 bytes) () 02/04/2026  13:06:29

• You made my day!!! The best EVER about winter training. 看到 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (90 bytes) () 02/04/2026  13:59:31

• 半月儿，这冬可不好过啊。你训得咋样儿了？希望你悲愤地买的那双鞋中用，让冬训容易些 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (96 bytes) () 02/04/2026  14:52:27

• 肿！克肿咧！俺这爽谢麦地克值！泡哩耗集次咧！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/04/2026  15:07:45

• 大声照着字朗读了三遍，感觉很豪爽！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  15:42:57

• 河南人。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  18:07:05

• 我自己不是河南人，觉得河南话很有古风，喜欢学。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2026  03:05:47

• 有坡好啊，正好hill repeats - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/04/2026  14:06:15

• 嗯。也不能天天坡训啊 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  14:53:31

• 桉桠文青太可耐，几百字码得好有趣 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (53 bytes) () 02/04/2026  14:14:05

• 小雅你一看就明白了：） - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  14:54:20

• 你还是叫我老庄吧……小雅已有人认领了，绝不是我：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  15:09:42

• 好吧老庄。老庄这个名字深含2千多年中华哲理，敬一个！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  15:46:09

• 都没有注意有这么深而伟大的涵义，那更喜欢被叫我老庄了：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  19:12:49

• 那还有大雅呢 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  10:24:09

• 你认领吧.....虽然你希望给人悟空的调皮捣蛋形象，但你长得很儒雅 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  19:16:50

• 还有国风 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  02:31:17

• 今天立春了！北方寒冷地区的运动员们该开心了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  18:08:25

• 冬天来了，春天也不远了。我也在跑步机上苟且了近10天了。 - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  19:03:54

• Hahaha, five more weeks winter to go ! Ground hog Phil told - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2026  06:29:54

• 新手跑步，20岁脑瘫年轻人完赛首半马 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2736 bytes) () 02/04/2026  12:42:59

• 去年10月Long Beach马后，新手入门20人+ 于2/1冲浪城完赛人生首半马，2位完赛首全马 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  12:47:36

• 爱心连着耐心，大赞！ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  14:09:46

• 我自己也云里雾里的，不可思议。只能说一切都在神的计划里 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  19:26:01

• 祝贺Joseph！小尤真了不起，真有爱心和耐心。脑瘫儿不好带呀。做脑瘫儿父母的都非常艰难。我亲戚家里就有脑瘫儿。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  18:05:45

• Joseph幸运，他有非常了不起的父母，尤其是妈妈。父母为他的成长营造了非常好的人文环境，同样他父母对社区的贡献也很大 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  19:27:45

• 赞开心妹妹和Joseph，为你们感到骄傲！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  09:57:37

• 月上柳梢头人约黄昏后，爱美丽开始整牙 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2790 bytes) () 02/04/2026  11:17:04

• 爱美丽会越来越美丽。整牙别担心，新的也就头三天难受那么一点点然后就适应了。说不定能治好她的挑食，饿一顿就吃啥都香 lol - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  12:02:43

• 谢谢旺仔，托你吉言啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  13:37:10

• “这娃的自信心比她娘要好”，这话额信，人家就是这么自信是因为有资格。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 02/04/2026  12:05:15

• 哈哈哈谢谢亲 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  13:37:22

• 你家妹儿的牙齿好像不太复杂，应该比较快就漂亮完工。我家老二的搞了三年。开始几个月是在嘴里安装了个机械装置 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (85 bytes) () 02/04/2026  13:43:25

• 我觉得她嘴巴里也装了那个。。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  15:33:20

• 预防针，每换一次牙箍都会难受几天，不过几天后就适应了。我家老大每回换，都让小伙伴们选颜色。有一次是粉色，他也戴的很开心 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  14:09:14

• 是啊，本来teen就不好搞，现在雪上加霜啊啊啊啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  15:33:05

• 我儿子一直很开心牙齿整的很漂亮。他后来就比较爱惜牙齿。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  18:01:59

• 我家两个孩子都比较幸运，不用整牙 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (303 bytes) () 02/05/2026  05:25:48

• 记得fuz老提醒你给爱美丽整牙，这下他要在天上点头了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  06:40:05

• 对了，我自己整牙还是挺痛苦的 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (276 bytes) () 02/05/2026  09:43:44

• 我也是，初中时在国内整的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (259 bytes) () 02/05/2026  12:15:02

• 我顺着楼下讨论超马是否有害的话题说两句。 - 二胡一刀 - ♂ 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (1359 bytes) () 02/04/2026  09:39:46

• 为什么我只看见了约炮？哈哈 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  09:59:11

• 嗨，是越跑。。。 - 二胡一刀 - ♂ 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  11:32:11

• 人類是這個星球上最能跑的之一，如果是炎熱氣候，可以去掉那個之一。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  10:35:20

• Google 一下 persistent hunting , 就知道了 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  10:37:13

• 那是因为人类会控制情绪不进入过度应激状态，动物不懂被人追瞎紧张。 - 二胡一刀 - ♂ 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  11:33:29

• 同意健身确实有体质区别，所以不要盲从。关于超马超出生理负荷，这个恐怕没这么简单，而且我也没见过大猩猩没事举重玩儿的。同意 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (123 bytes) () 02/04/2026  10:58:22

• 反正俺是不追求刺激了，现在跑个五千一万的周末再踢踢球就很满足了。 - 二胡一刀 - ♂ 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  12:57:51

• 大猩猩因为不跑步，所以只能活30几岁，没有能走出非洲 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  02:26:35

• 一不小心把心里话说出来了：约炮越精神 lol. 不过，你的有些说法是没有科学依据的 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (1594 bytes) () 02/04/2026  11:42:17

• 你说的科学依据在哪里？肌肉是通过锻炼长大承受更多负荷，韧带软组织骨头会因为你锻炼长大吗？你说的所谓适应性 - 二胡一刀 - ♂ 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (261 bytes) () 02/04/2026  12:56:41

• 我说的科学依据你查GPT就知道了。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (1358 bytes) () 02/04/2026  13:30:08

• 哈哈，我个人的体验不是这样的，肌肉是长了，但是关节总感觉没进步，而且年龄大了以后还经常出现跑着跑着 - 二胡一刀 - ♂ 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (138 bytes) () 02/04/2026  13:47:28

• 可以的，但是不像肌肉那么明显。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (778 bytes) () 02/04/2026  14:05:23

• 同意，不过我觉得这应该主要是对年轻人有益，年龄大了以后要生长骨头韧带恐怕很难了吧。 - 二胡一刀 - ♂ 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  09:04:15

• 悠哉游哉地跑个马，跟狠着劲儿要冲目标的跑马，还是有很大差别的 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  13:39:46

• 有道理，愿意听的人会听，不愿听的人飘过。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  14:16:03

• 群友们都跑得飞快地飘过去了。 - 二胡一刀 - ♂ 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  09:02:35

• 谢谢老朋友。被你对我的称呼逗乐了：-）。我想基因占很大成份，我大弟4年前才开始玩铁人以及冬泳，如今也是玩得不亦乐乎。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  14:35:20

• 我先生和女儿对这些极限运动丝毫不敢兴趣，他们按着自己的节奏跑3至5迈，也挺好；我从来不提议他们跑马，他们也不反对我跑马。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  14:38:58

• 你们绝对基因好，俺只能望其项背而着急了。 - 二胡一刀 - ♂ 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  09:01:54

• 超马有害健康的说法是情绪emotions driven，而不是data driven - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (1409 bytes) () 02/06/2026  02:39:50

• 在你的激励下 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (188 bytes) () 02/06/2026  04:32:38

• 你还需要我激励吗？ - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (167 bytes) () 02/06/2026  06:23:32

• 戒烟 40 天, 一点都不想抽了 - 远处的故乡在梦里 - ♂ 给 远处的故乡在梦里 发送悄悄话 远处的故乡在梦里 的博客首页 (2625 bytes) () 02/04/2026  09:25:22

• 谁用过这个 ab 机器？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (217 bytes) () 02/03/2026  17:25:50

• 看上去很棒！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  05:52:52

• 我有的时候用，我老公爱用这个，最大的重量 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  09:28:58

• 被智能手环控制的日子 - 阿里克斯Y格雷 - ♀ 给 阿里克斯Y格雷 发送悄悄话 阿里克斯Y格雷 的博客首页 (13209 bytes) () 02/03/2026  17:00:53

• 至少现在活得明白了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/03/2026  17:22:21

• 勉强……努力中 - 阿里克斯Y格雷 - ♀ 给 阿里克斯Y格雷 发送悄悄话 阿里克斯Y格雷 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  17:32:06

• 勉强。。。是日语么？那就是学习的意思。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  17:55:35

• 哈哈哈哈 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  18:32:46

• 写的很可爱啊。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  17:49:19

• 谢谢 - 阿里克斯Y格雷 - ♀ 给 阿里克斯Y格雷 发送悄悄话 阿里克斯Y格雷 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  18:02:29

• 握手！那种亏了的经历我也有过，只是现在曾经沧海了 ：） - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  18:03:51

• 过了一个坎：） - 阿里克斯Y格雷 - ♀ 给 阿里克斯Y格雷 发送悄悄话 阿里克斯Y格雷 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  18:05:30

• 这么真实的心路，高度共鸣 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (648 bytes) () 02/03/2026  19:25:26

• 价钱还可以忍受…… - 阿里克斯Y格雷 - ♀ 给 阿里克斯Y格雷 发送悄悄话 阿里克斯Y格雷 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  19:53:24

• 哈哈，还挺真切的！我把手环数据和Claude AI连起来，不仅要听指环的，还要听Claude的。最新的指令是周五睡眠不足 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (21 bytes) () 02/03/2026  22:02:26

• 我也是，要早睡 - 阿里克斯Y格雷 - ♀ 给 阿里克斯Y格雷 发送悄悄话 阿里克斯Y格雷 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  22:04:54

• 就是参考一下，有时它说你睡眠得分太低时，或者心率有变化，或者最大摄氧量有变化时，你别理它。因为它不知道原因。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  05:52:06

• 说我睡眠分低的时候，一般我睡眠的确差 - 阿里克斯Y格雷 - ♀ 给 阿里克斯Y格雷 发送悄悄话 阿里克斯Y格雷 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  07:36:07

• 哈哈哈哈！写得太有趣了 - 童谣 - ♀ 给 童谣 发送悄悄话 童谣 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  06:54:00

• 打算写一个“被……控制系列” - 阿里克斯Y格雷 - ♀ 给 阿里克斯Y格雷 发送悄悄话 阿里克斯Y格雷 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  08:00:24

• 请问你是AI作家吗？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  07:27:32

• 不是AI也算不上作家 - 阿里克斯Y格雷 - ♀ 给 阿里克斯Y格雷 发送悄悄话 阿里克斯Y格雷 的博客首页 (235 bytes) () 02/04/2026  07:37:25

• 哇还真是作家呀，失敬！写长篇不容易，赞！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  08:13:19

• 谢赞！ - 阿里克斯Y格雷 - ♀ 给 阿里克斯Y格雷 发送悄悄话 阿里克斯Y格雷 的博客首页 (21 bytes) () 02/04/2026  09:49:30

• 我的手表已经真正回归到手表了，呵呵 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  09:30:08

• 终有一用：） - 阿里克斯Y格雷 - ♀ 给 阿里克斯Y格雷 发送悄悄话 阿里克斯Y格雷 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  09:45:32

• 哈哈哈，不好意思，看得我好欢乐！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (325 bytes) () 02/04/2026  12:26:36

• 开心就好 - 阿里克斯Y格雷 - ♀ 给 阿里克斯Y格雷 发送悄悄话 阿里克斯Y格雷 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  13:00:07

• 我也是带过几个月,就摘掉了!又戴上了老手表! - caixiaxingyun - 给 caixiaxingyun 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/04/2026  14:11:33

• 老手表，机械的？ - 阿里克斯Y格雷 - ♀ 给 阿里克斯Y格雷 发送悄悄话 阿里克斯Y格雷 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  14:22:49

• 我发现超马训练高峰期的重训很难啊 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3713 bytes) () 02/03/2026  12:04:33

• 我反正不能两者兼顾了，马拉松训练后期我基本不重训，现在着重重训，就基本不跑步，只是战绳刺激一下心肺 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (176 bytes) () 02/03/2026  12:25:53

• 我也是对5姐说，重训主要放在计划前一半时间。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  12:26:53

• 我平心而论，超马的意义远没有重训重要。最后决定我们健康的，不是超马，而是我们的力量 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1593 bytes) () 02/03/2026  12:29:39

• 请GG快来表扬我！！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  12:32:49

• 在这里赞你教练，而且你现在也尝到甜头了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  13:01:25

• 100K相当于一个大铁，100M就超过大铁了。为完成这个距离，训练距离不是追求，而是刚需了。训练方法各有不同，我比较传统 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (424 bytes) () 02/03/2026  12:38:55

• 所以说你天赋异禀，大部分人一直在受伤 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  12:41:46

• 唯一一次受伤是中学时，跳805。从此再也不敢拼命。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4436 bytes) () 02/03/2026  12:43:23

• 你是一个难以想象的存在 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  13:39:54

• 是夸我么 ^^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (219 bytes) () 02/03/2026  14:10:20

• 印象中你一直是爹妈的乖乖女，哪晓得一开挂就变得如此狂野，超马发烧友 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  14:27:26

• 芭蕾舞者，其实就是运动员啊，小布是有很好的基础的 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/03/2026  15:36:44

• 呃。。。脚趾甲跑掉不算啊 :) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  12:46:15

• 你还是胆子太大了一点，就象你那次遇见蛇，都没赶紧逃走。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  15:57:05

• 大部分蛇不追人。看你在那个州、省，当地的蛇有几种，心中有数的 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  17:56:50

• 嘿嘿，我一直忍着没说。从健康健身的角度，超马对身体是百害而无一益，当然为了其他目的就不说了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (75 bytes) () 02/03/2026  12:58:13

• 对，最终，我们的健康是最重要的，不是墙上的奖牌 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  13:02:21

• 从2020年开始，我所有的奖牌都直接进抽屉。满了就打包进箱了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  13:06:13

• 我的奖牌都扔了，嫌占地方。当然也不多就是了，一年几个包括半马。 - snowball123 - 给 snowball123 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2026  10:11:08

• 我们都老球了，说的都是不求上进的实话；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  13:27:12

• 嗯，我现在对鸡血鸡汤也基本免疫，怎么对自己有益怎么来 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  14:54:50

• 我的大铁同事说，搞一次大铁（训练加比赛）让人生理年龄老七岁，超量磨损～～～我当他是廉颇老矣 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  13:22:35

• 也看怎么搞。是发奋型还是酱油型。差太远了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  14:11:32

• 他是做啥都全力以赴拼搏型的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  14:23:02

• 我一直想玩铁。可是安排不过来。曾经想学落花，爸妈接过来。可是他们回去了。大铁锻炼很全面。手脚胸背 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  14:30:50

• 我就从来没有受过运动伤 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (308 bytes) () 02/03/2026  13:57:11

• 和这坛的人比，我运动强度根本不大但我还受伤。看来就不是运动的料。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  15:36:49

• 心血管疾病运动与康复专家，74岁的励建安院士正在参加“777挑战赛”，777首站南极洲，极寒强风，已顺利完赛，励 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (748 bytes) () 02/03/2026  14:23:52

• 777太过铜臭，不环保，也不难。就是跑着玩。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  14:39:59

• 奥。我主要是觉得他是个老人了。不易啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  15:52:05

• 值得赞赏。也可以反过来看，老人都能完成，正说明并不那么难，安全也有保障。不像雷欧退赛的那个峡谷100，退赛率50% - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  17:48:58

• 第1场在南极是在 雪地上跑的，跑了6个多小时。第2场在南非开普敦，跑了448. - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  16:25:06

• 能跑跑马拉松，就是体育精英。能跑超马，是人中龙凤。加油哦，就临门一脚的事了：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (373 bytes) () 02/03/2026  14:32:05

• 我们的传统。我也经常这样。方便 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  14:40:54

• 一个字：量力而为！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  15:00:09

• 听着就觉得是折磨，是苦行僧的生活 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/03/2026  15:38:08

• 也就在高峰期。所以我说，搞什么重训，就不能等三个月以外，不急的。这个时候凑一起，就要有取舍么。这是逻辑。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  17:54:19

• 这样大的运动量，如果还全职上班的话，就只能仰望了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (181 bytes) () 02/03/2026  17:21:50

• 所以我提议5姐每周减少到跑4天 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  17:50:49

• 这个主题来得及时，谢谢小布 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  13:02:43

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