• 置顶: 给爱美丽的午餐建议
-BOTW-
♀
(2150 bytes)
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09/16/2025
09:49:42
• 置顶: 晨跑,800 PR,越来越难了
-落花飘零-
♀
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09/16/2025
09:30:05
• 置顶: 分享第一次高空跳伞经历
-JasonWong25-
♂
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09/16/2025
08:55:13
• 置顶: 鞋子真那么重要么?我现在咋觉得脚才重要
-布兰雅-
♀
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09/16/2025
07:48:42
• 置顶: 人在旅途:晒得太黑是个问题
-水行者-
♂
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09/15/2025
09:06:24
• 置顶: 重新开始执行训练计划
-Multi-Sports-
♀
(1542 bytes)
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09/14/2025
19:45:15
• 置顶: 所谓“自律”
-布兰雅-
♀
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09/14/2025
19:26:22
•
学生午餐
-
Ayala -
♀
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09/16/2025
14:41:15
•
太感谢了,艾玛这个论坛真是太温暖了,而且各种超人妈妈荟萃。向你们学习
-
落花飘零 -
♀
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09/16/2025
15:07:44
•
花班你做着做着就经验丰富啦,然后你就该教别人家是妈妈啦。
-
会飞的小象 -
♀
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09/16/2025
15:27:02
•
另外可以有肉串,凉了也可以吃。稍微准备一些泡面,偶然应个急,不碍事儿是,沃个鸡蛋,放点儿香肠
-
会飞的小象 -
♀
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09/16/2025
15:30:22
•
今日再进一小步。。
-
borisg -
♂
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09/16/2025
12:39:56
•
还在那啥lift啊?秀秀鸡肉呀!
-
庄文雅 -
♂
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09/16/2025
14:29:55
•
户外走路的收获
-
LexusOnly -
♂
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09/16/2025
10:11:11
•
太美了
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落花飘零 -
♀
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09/16/2025
10:24:58
•
跟一张
-
羽绒服 -
♂
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()
09/16/2025
10:33:44
•
好的天空可遇不可求。 这里之前的一天也非常漂亮。 我们去游泳回来,没有走路,就没有出去拍。
-
LexusOnly -
♂
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09/16/2025
11:32:09
•
不能理解喜欢跑步机的人 LOL 我整个夏天都没用过一次
-
山水一程歌 -
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09/16/2025
10:33:49
•
跑步机,你快来!你有soulmate了
-
落花飘零 -
♀
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09/16/2025
10:59:08
•
你不是说喵爸是我的soulmate吗?我得坚贞不屈
-
我痛恨跑步机 -
♂
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09/16/2025
12:32:50
•
赞痛哥始终如一,一如既往,往古来今,今非昔比,比而不周,周而复始。
-
喵儿爸 -
♂
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09/16/2025
12:51:14
•
我们上海话说,湿手搭面粉,甩也甩不掉,哈哈哈
-
落花飘零 -
♀
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09/16/2025
13:58:01
•
跑步机上可以看电视, 有风扇, 可以控制速度
-
LexusOnly -
♂
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09/16/2025
11:30:35
•
户外更可以少穿衣服,炫耀身材和肌肉! LOL
-
山水一程歌 -
♀
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09/16/2025
11:55:28
•
可以听鸟语,闻花香
-
喵儿爸 -
♂
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09/16/2025
14:53:06
•
美呀!特别喜欢红彤彤的朝霞晚霞
-
庄文雅 -
♂
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09/16/2025
18:16:50
•
给爱美丽的午餐建议
-
BOTW -
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09/16/2025
09:49:42
•
太谢谢了,真的感动
-
落花飘零 -
♀
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09/16/2025
09:58:57
•
哈哈哈! 不用谢,都是做妈妈的,非常理解。
-
BOTW -
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09/16/2025
11:54:02
•
从Covid之后到现在,加州中小学的早饭午饭都是免费的
-
yayalin -
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09/16/2025
18:30:23
•
以前交钱也很便宜;从小到高中都是学校吃,反正回到家再吃一餐就够了。高中有学生开车出去吃,赶时间不是为了吃而是为能开车出去
-
米汤 -
♂
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09/16/2025
21:08:42
•
花花人品好啊!
-
严惠姗 -
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09/16/2025
10:28:49
•
有些中国孩子偷偷就把带去的午餐倒掉了。有说不好吃的,有的嫌自己的中餐在外国同学面前难为情的。
-
严惠姗 -
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09/16/2025
10:31:38
•
我要是给儿子带炒米饭的话,他会叫我多带,要不然,会被小朋友分走
-
Mightybear -
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09/16/2025
10:36:02
•
对对,两种情况都有。我提醒个不好的给花花。
-
严惠姗 -
♀
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09/16/2025
10:39:38
•
我娃中饭不吃米饭这些,要是吃倒好了
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落花飘零 -
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09/16/2025
11:12:33
•
我有一阵给女儿带的饺子都进了她同学的肚子:)
-
BOTW -
♀
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09/16/2025
12:03:09
•
其实,只要落花下的了狠心,饿俩顿就会吃啥都喷香,狼吞虎咽的 ^o^
-
旺One旺 -
♂
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09/16/2025
10:48:56
•
我不舍得。。。
-
落花飘零 -
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09/16/2025
11:11:45
•
哈哈哈! 娃是亲生的!
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BOTW -
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09/16/2025
11:55:04
•
天下父母心啊.. 自家孩子爱吃啥基本都有数,我们家没有每周和他们商量中饭的食谱。准备啥就吃啥:)
-
加有儿女 -
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09/16/2025
11:15:11
•
太感谢了,真心感激你的认真分享。我都保存下来了
-
落花飘零 -
♀
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09/16/2025
11:25:26
•
不用谢 这也是我当年伤脑之事; 理解啊
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加有儿女 -
♀
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09/16/2025
12:26:49
•
是的,如果学校哪天为了筹款之类的安排Pizza Lunch,那天就可以多睡一会儿:)
-
BOTW -
♀
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09/16/2025
11:58:22
•
都记得;小学时每周有两天订餐日 (pizza/meat ball 之类)那两天就是我的半休日 哈哈
-
加有儿女 -
♀
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09/16/2025
12:30:16
•
花班你连自己的中餐都是老妈给准备,你还准备爱美丽的饭???不可能吧。准备也都是老迈的活儿吧???
-
会飞的小象 -
♀
(167 bytes)
()
09/16/2025
12:28:15
•
天地良心,我对我闺女真的是二十四孝,昨晚上为了给她买食材和保温瓶,自己下班以后锻炼,然后开车到处找
-
落花飘零 -
♀
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09/16/2025
13:58:48
•
我和你一样。女儿那时候还要摔跤训练比赛,有时一天要准备两套吃的
-
GoGym -
♀
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09/16/2025
14:19:18
•
是的是的!爱美丽下课以后马上要开车去游泳,所以放学以后要吃一顿,回到家又要吃一顿。
-
落花飘零 -
♀
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09/16/2025
15:06:55
•
艾玛,冤枉花班啦,心疼你一把,咋都得过这一关,唉,你爸妈可以参与一两顿的后援,他们做过一两次就知道咋弄了,好在就一个娃,
-
会飞的小象 -
♀
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()
09/16/2025
15:24:13
•
很同意。我还会加比较健康的snack,比如茶叶蛋,牛肉干和酸奶,水果比较好的是橘子,把两头削掉再把皮划两刀
-
GoGym -
♀
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09/16/2025
12:33:08
•
还有可以冷热分开的保温袋?我有落伍了
-
落花飘零 -
♀
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()
09/16/2025
13:59:19
•
有的饭袋有俩个insulated compartment, 一般是上面的扁,下面的大
-
GoGym -
♀
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()
09/16/2025
14:13:40
•
健身里包含运动和饮食,大家对饮食的重视程度不亚于运动:)
-
庄文雅 -
♂
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()
09/16/2025
16:19:42
•
我女儿从小到大,中饭差不多95% 是中餐,然后是日餐韩餐。蛋炒饭,炒面几乎被她的朋友们
-
Shanghaigirl98 -
♀
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09/16/2025
16:57:59
•
看了上面大家都那么用心,感觉自己是后妈,基本都是前一天晚上我做的多一些,然后全家带饭的分了
-
Qiyuehe -
♂
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09/16/2025
18:13:36
•
纽马同学,跟他一起跑
-
桉桠 -
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09/16/2025
09:41:28
•
嗯,我前几天说了一下。
-
布兰雅 -
♀
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09/16/2025
10:08:58
•
跟得上吗?LOL。那年我也跟乔哥去跑波马来着,一根毛都没瞧见
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山水一程歌 -
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09/16/2025
12:01:57
•
好多人在打探他住那个酒店lol
-
喵儿爸 -
♂
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09/16/2025
14:56:00
•
走出非洲,帅哥走好
-
落花飘零 -
♀
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09/16/2025
09:39:47
•
真的吗?他是我最喜爱的男演员之一。
-
BOTW -
♀
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09/16/2025
09:50:46
•
是啊,帅哥都有走的一天啊
-
落花飘零 -
♀
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09/16/2025
09:59:39
•
他年轻的时候有点儿像克林顿,额也粉他。
-
会飞的小象 -
♀
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()
09/16/2025
12:25:56
•
很喜欢的男女演员/主题曲的作曲家..
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加有儿女 -
♀
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09/16/2025
13:13:57
•
跑过这个马拉松的举手:
-
布兰雅 -
♀
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09/16/2025
13:46:54
•
他也是我非常喜欢的帅哥。他一辈子过得非常如意,住在犹他如仙境一般的山里,专心搞他的爱好
-
GoGym -
♀
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09/16/2025
14:21:31
•
晨跑,800 PR,越来越难了
-
落花飘零 -
♀
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09/16/2025
09:30:05
•
上回就想说了
-
山水一程歌 -
♀
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09/16/2025
09:58:10
•
为啥比较危险
-
落花飘零 -
♀
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09/16/2025
10:01:04
•
根据训练曲线,有PR“想法”的时候不宜超过10%。
-
布兰雅 -
♀
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09/16/2025
10:03:32
•
其他时候不想。。。这个一周一次
-
落花飘零 -
♀
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09/16/2025
10:05:34
•
Overtraining, injury risk, mental burnout
-
山水一程歌 -
♀
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()
09/16/2025
10:03:37
•
这个一周才一次,现在慢慢进入跑马季节了,是收获的时候啦。。。
-
落花飘零 -
♀
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()
09/16/2025
10:05:21
•
You do you!不过我看到的说法是速跑要有控制,跑完之后如果感觉还有余力再跑两次,这样就够了
-
山水一程歌 -
♀
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()
09/16/2025
10:16:03
•
你不要再nerdy了,容我再得瑟一次两次,后面估计都没有PR了,555555
-
落花飘零 -
♀
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()
09/16/2025
10:30:41
•
gene dykes 在70岁时破三: 2:54:23
-
布兰雅 -
♀
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09/16/2025
10:36:01
•
你当然还会有PR的。每周都有不是?LOL 比赛更会有
-
山水一程歌 -
♀
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()
09/16/2025
11:19:53
•
越来越不容易了,每次跑的时候都觉得这个没戏,lol
-
落花飘零 -
♀
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()
09/16/2025
11:26:02
•
倘若不是越来越难,岂不让你破世界纪录了:)
-
庄文雅 -
♂
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09/16/2025
14:01:01
•
加两百米,可以PR 1000 lol
-
喵儿爸 -
♂
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()
09/16/2025
14:55:03
•
看不懂图表
-
庄文雅 -
♂
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()
09/16/2025
16:30:02
•
GPS在跑道上不准的,上次刚讨论过。她应该是按跑道上的线来跑的,800米被手表认作0.56了。3:17是她跑800的时间
-
山水一程歌 -
♀
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()
09/16/2025
20:07:43
•
当心跑出个不治之症, hohoho
-
livein001 -
♂
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09/16/2025
17:17:18
•
PSYCHOLOGY OF PAIN FREE RUNNING
-
山水一程歌 -
♀
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()
09/16/2025
09:05:32
•
1-10分得太细,没有仪器,哪里搞得清?不痛,微痛,太痛三种:)
-
庄文雅 -
♂
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()
09/16/2025
09:28:42
•
老话要常常讲,listen to your body.练多了就知道了。没有窍门
-
山水一程歌 -
♀
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()
09/16/2025
10:05:20
•
疼痛指数一般是Patient's self-reported,对于婴幼儿,不能说话的,用观察。不是仪器。
-
布兰雅 -
♀
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()
09/16/2025
10:19:23
•
最难忘的是生孩子时候他们问你疼痛指数。LOL
-
山水一程歌 -
♀
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()
09/16/2025
10:22:35
•
对,所以是辅以观察,包括心率,血压。你疼得说不出话,本来就是一个级别。
-
布兰雅 -
♀
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()
09/16/2025
10:26:18
•
分享第一次高空跳伞经历
-
JasonWong25 -
♂
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()
09/16/2025
08:55:13
•
15000尺还好。3000尺以下才可怕,故障没时间补救。为了直升机不被雷达,飞得很低。伞兵等于背个冰箱从三楼跳下。
-
布兰雅 -
♀
(42 bytes)
()
09/16/2025
10:46:31
•
这种别人控制的,跟你说的完全没有可比性。
-
羽绒服 -
♂
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()
09/16/2025
12:31:46
•
跳伞是我心中的痛。
-
布兰雅 -
♀
(108 bytes)
()
09/16/2025
13:22:28
•
抱抱。好伤感…
-
Multi-Sports -
♀
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()
09/16/2025
21:52:28
•
鞋子真那么重要么?我现在咋觉得脚才重要
-
布兰雅 -
♀
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()
09/16/2025
07:48:42
•
关键是脚有足够空间和自由
-
山水一程歌 -
♀
(0 bytes)
()
09/16/2025
08:56:31
•
我也觉得现在有点妖魔化鞋子了,在那里狂比较,跑得越少的,心得越多,其实跑多了,自己都知道
-
落花飘零 -
♀
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()
09/16/2025
09:06:36
•
以后有机会用力学原理分析下跑鞋。不要不相信科学。以为这些大公司只是忽悠你钱。
-
马踏飞舟 -
♂
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()
09/16/2025
10:32:00
•
我从来没说这些公司忽悠,我也是靠碳鞋才有大幅度提高
-
落花飘零 -
♀
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()
09/16/2025
10:55:50
•
我同意 你说的,我喜欢高科技,研究鞋只是爱好。只有多跑才能提高跑步成绩,肯定不能靠鞋。但多买几双漂亮好穿的鞋能让我多跑点。
-
马踏飞舟 -
♂
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()
09/16/2025
11:11:00
•
你不是跑马的。对performance要求不高,可能舒适更重要。所以你对现在很多黑科技没啥感觉。
-
马踏飞舟 -
♂
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()
09/16/2025
09:10:00
•
小布,你不是跑马的,你只跑超马。以后请不要随便发表对于跑鞋的看法。lol
-
落花飘零 -
♀
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()
09/16/2025
09:14:16
•
好的,你管马路,我管越野。
-
布兰雅 -
♀
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()
09/16/2025
10:05:58
•
我跟你开玩笑的。。。
-
落花飘零 -
♀
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09/16/2025
10:25:30
•
我懂。:)
-
布兰雅 -
♀
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()
09/16/2025
10:26:40
•
看到你们在逗乐子?来说一声谢谢你们,5年前的推荐的HOKA,已经穿坏了13双鞋,试过On,还是喜欢HOKA!
-
hhtt -
♂
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()
09/16/2025
18:21:35
•
你俩呀,太逗了!
-
严惠姗 -
♀
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()
09/16/2025
10:34:54
•
我不是不知道小布跑超马。跑超马的用鞋当然和跑马的不一样。
-
马踏飞舟 -
♂
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()
09/16/2025
10:29:00
•
我不光跑超马,今年也跑了5个全马,1个半马了呢。
-
布兰雅 -
♀
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()
09/16/2025
10:39:37
•
跑那么多马不就说明成绩对你不重要吗?你用超马体能跑马,就是拖鞋也能跑下来吧。
-
马踏飞舟 -
♂
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()
09/16/2025
10:46:00
•
除了三个配色,波马和另外一个马,我还是想好好跑的
-
布兰雅 -
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()
09/16/2025
10:49:02
•
好好跑也不一定追求成绩的极致。如果真追求成绩,仔细研究下速训鞋和比赛鞋,应该是有帮助的
-
马踏飞舟 -
♂
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09/16/2025
10:58:00
•
我仔细研究神鞋的时候,还没有神鞋。那时叫 Zoomfly.
-
布兰雅 -
♀
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()
09/16/2025
11:18:05
•
我发现你说话很武断。一年五个马拉松对她来说根本不多,你怎么知道她不追求成绩。不要用自己的实力去判断别人
-
落花飘零 -
♀
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09/16/2025
10:53:00
•
请推荐一下长跑的男式凉鞋(sandals)哈
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庄文雅 -
♂
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09/16/2025
09:26:10
•
世界第一的跑步凉鞋叫 Tarahumara sandals. 一般按自己的脚形自制,用橡胶轮胎即可。
-
布兰雅 -
♀
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09/16/2025
10:05:15
•
这个要去那个大山里找专人定制。网上买不到哈
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山水一程歌 -
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09/16/2025
10:06:43
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一把剪刀即可,自己做。
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布兰雅 -
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09/16/2025
10:09:27
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好不威武!穿上这些,就如那谁说的,济公味十足:)
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庄文雅 -
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09/16/2025
13:57:54
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我同意跑渣穿神鞋也是跑渣,跑神穿渣鞋也是跑神。但跑神也是要穿神鞋跑的。
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马踏飞舟 -
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09/16/2025
10:36:00
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神鞋总比渣鞋好呀!
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严惠姗 -
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09/16/2025
10:44:52
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你没理解我题目的意思。我目的是:要练就一双铁蹄。如果只靠设备(鞋),那是本末倒置,甚至有点汽停。
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布兰雅 -
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09/16/2025
10:54:14
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是的。
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落花飘零 -
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09/16/2025
10:56:55
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完全同意。肌肉强了,以前穿得不舒服的鞋现在也觉得很好穿。
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马踏飞舟 -
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09/16/2025
11:13:00
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完全同意。肌肉强了,以前穿得不舒服的鞋现在也觉得很好穿。
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马踏飞舟 -
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09/16/2025
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