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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: 一见杨过误终生 - 三顾霞慕尼 -二龙路14号- ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (1324 bytes) () 01/08/2026  16:19:31

• 置顶: 学好数理化，走遍天下都不怕：翻墙，跳坑，亚洲蹲，与蘑菇滑雪 -水行者- ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (4333 bytes) () 01/07/2026  07:45:03

• 置顶: 关于拉伸 -马踏飞舟- ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (4849 bytes) () 01/06/2026  10:50:49

• 置顶: 向大家请教一个关于tempo run的问题 -我胖我的- ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (791 bytes) () 01/06/2026  06:02:36

• 置顶: 最近几年的体检 -Mightybear- ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (592 bytes) () 01/06/2026  05:30:09

• 置顶: 迟到的2025 总结 -willowgrove- ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (2598 bytes) () 01/05/2026  16:15:48

• 置顶: 你跑后拉伸吗？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4674 bytes) () 01/05/2026  11:57:20

• 置顶: 今年的体检经历与结果 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (4900 bytes) () 01/05/2026  06:33:25

• smoked salmon 是否是healthy food？ - rose00 - ♀ 给 rose00 发送悄悄话 (174 bytes) () 01/08/2026  20:23:06

• Define healthy food. 肯定没有自己从生鱼做那么healthy, 还有就是养殖鱼还是野生，但什么都不吃 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (39 bytes) () 01/08/2026  21:06:59

• cured的东西sodium基本都高。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (142 bytes) () 01/08/2026  21:36:01

• 一见杨过误终生 - 三顾霞慕尼 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (1324 bytes) () 01/08/2026  16:19:31

• 那个碳排放怎么回事啊？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  16:25:31

• 按照距离和交通工具来算。从加州只能坐飞机，交了110欧元 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  16:30:00

• 欧洲人抢钱呢。湾区来的，快抢啊。。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  16:31:43

• 其实环保我也支持， 只是这种做法有点儿让人膈应。 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  16:36:00

• 嗯，吃香太难看。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  16:37:31

• 碳排放就是变相加钱。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2026  18:15:53

• 是啊 而且说起来他们石头这个系统本来就是要选手全世界飞攒石头。现在来讲环保 让大家来交钱，很双标 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  19:18:00

• 对呀，为了攒石头，逼着大家满世界飞。名字就叫 UTMB World Series. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  19:40:32

• 然后你要飞，他来收你高昂的碳费。不是应该他们向全世界人民付钱么，怎么反而收钱？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  19:42:24

• 哇塞热烈祝贺，你是不是本坛第一人去UTMB的啊，十年的追求，佩服 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  16:25:39

• 龙姐可是起码三进龙宫了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  16:40:09

• 坛子里卧虎藏龙的人很多，多半有更早跑UTMB 的人。 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  17:30:00

• 我笑S了，撒哈拉马拉松。还有那个纳米比亚沙漠超马，我一个朋友去跑了，晒成一条黑泥鳅回来。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  16:29:06

• 赞！祝贺你的26年盛大开场！这个UTMB每年可是赚好多钱！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2026  16:31:55

• capitalism with a capital C - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  17:31:00

• 哇，龙姐，你真是太棒了。题目都这么有侠气！女侠，这厢有礼了。祝女侠在马年龙马精神，扬鞭奋蹄，马到成功！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2026  17:03:46

• 前两个月是off season， 得闲再翻一遍金庸小说，发现了以往没注意到的情节 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (1479 bytes) () 01/08/2026  18:47:06

• 龙妹子，你是英雄，致敬！祝贺十年梦想成真！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  17:31:41

• 谢谢你 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  19:50:00

• 就经年不换的手机铃还能让你热血沸腾这一项，就够我羡慕至极了！预祝平安顺利完赛！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2026  18:14:43

• 谢你吉言！ - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  19:51:00

• 神龙侠女！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  23:45:59

• 想给领导送一件真正防雨的面料舒服透气的类似夹克外套的雨衣走步道用（不是滑雪服，不能太厚太长），敬请推荐！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (283 bytes) () 01/08/2026  14:57:05

• 性价比个人认为最高的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (345 bytes) () 01/08/2026  15:07:06

• 买不差钱的这一种好，鸟家的。防雨夹克一般都有化纤成分，大多含甲醛，贵一点的安全一些，手感也要好很多。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  15:59:23

• 不一定。Patagonia其实更注意环保，虽然所有品牌都这样声明。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (445 bytes) () 01/08/2026  17:36:18

• 第二件看上去轻便，问题是差钱 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  16:08:30

• 鸟家官网有OUTLET， 时不时有特价的，就是要颜色、尺码有限，要拼手快 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (144 bytes) () 01/08/2026  17:38:58

• 我衣服多，会想一下预算。我家领导的衣服一件穿好些年，就不差钱，只想买件合用的啦！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2026  17:58:03

• 谢谢你啊，这么快！而且大公无私，都没有推荐羽绒服 ：）。因为是“送”，不差钱。但是款式上，领导一直不喜欢滋啦扣 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (120 bytes) () 01/08/2026  17:55:52

• 鸟家的款式更适合攀岩，穿harness不碍事。但是一般人用Patagonia的好，价格便宜一半都不止， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (174 bytes) () 01/08/2026  18:14:00

• 说的有道理，稍加修改 - 不懂装懂也算懂 - ♂ 给 不懂装懂也算懂 发送悄悄话 (836 bytes) () 01/08/2026  19:02:15

• Alpha SV 太硬了，穿着走路都有那种刷刷的声音。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (153 bytes) () 01/08/2026  20:27:57

• 我同意你说的鸟家越来越赶时髦了，这样下去，几年就玩完。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2026  20:33:09

• 有点烦鸟家衣服logo 越做越大，越来越明显，被亚洲市场弄坏的。 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  21:11:19

• 我有一件north face的防雨夹克，没怎么穿过，大约7-8年之后，面料里侧图层全都脱落了，掉渣渣，显然材料不过关。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  16:05:00

• 我也有两件，红色的老款，黑色的新款。防雨不错，新款闷气。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  16:30:48

• 哦 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2026  17:59:47

• 老款的有个网衬。新版的偷工减料没有了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  19:43:51

• north face好，我喜欢不硬的，跟普通衣服感觉差不多。 Columbia 的outcry extreme也挺好的， - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (48 bytes) () 01/08/2026  16:31:33

• 谢谢分享！这些牌子名下很多款，看来你挑到合适的啦！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2026  18:00:57

• 我这双鞋子还能撑多少哩路？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (82 bytes) () 01/08/2026  13:47:07

• 看起来八成新啊 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (149 bytes) () 01/08/2026  13:56:57

• 就是没记录迈数。大多数LR是用它来练的. 跟其它2双训练鞋轮换穿。不是8成新啦，稍微有冰就很滑了 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (84 bytes) () 01/08/2026  14:04:13

• 是novablast吗？我的那双感觉雨天有点滑。可以跑不止500迈吧？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2026  15:14:45

• 有8个月了吧？反正去年3双练习鞋载了我1.3千（不是3千）迈。不晓得这双asics分配到多少里数 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  14:07:45

• 你去年跑了3000多迈！！！太牛了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  14:32:00

• 哈哈，说错了，除以3差不多lol - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  15:09:29

• 这双是ASICS的哪一双？一年3000迈？！ 你可是真人不露相啊！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2026  14:53:00

• 1300多，出糗出大了，哈哈。马上改正 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  15:07:55

• 100公里？侧面照一张。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2026  14:03:19

• 好，侧面标准照。艾玛，怎么这么大的照片：） - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (82 bytes) () 01/08/2026  14:12:54

• 侧面看着还有弹力，应该还有些时间，不过我不会用这样的鞋底在冬天或者泥水多的地方跑 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2026  14:22:30

• 嗯，你看那鞋脸上多脏。盐和泥 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  14:25:02

• 我都没注意。我觉得这鞋最多2个月或者200公里，whichever comes first。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2026  14:29:42

• 看起来底儿挺健全的 - 可以再跑一两百迈 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  14:49:56

• 行，放心了，继续穿 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  17:50:14

• 长慢跑完全没问题 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  14:52:41

• 真厉害，跑了那么多。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  16:07:30

• 嘻嘻，打假！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  17:49:31

• 这是路跑鞋，本来就不怎么防冰。有冰要不放慢，要不上钉套。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  16:35:28

• 以后遇到冰湿路面就不穿它了，打滑还要进水。穿GTX的 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  17:52:07

• 告别跑兼新鞋首跑 (外一篇） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (9107 bytes) () 01/08/2026  12:09:25

• 休斯顿的冬天很宜人。晓阳姐这几天在休城？周末也要去马拉松吗？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  12:16:30

• 桉桠妹妹好！你对休城冬天很了解。遗憾我们昨天离开了，因没注意今年休马比往年提前一周，否则，无论如何也会待到周末休马之后。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  12:28:30

• 欢迎你来跑休马！往年都是MLK长周末的周日举办，不知为何今年提前了一周；我们去年订休城机票时还想当然地以为还是在长周末。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  12:53:20

• 休马放进我的心愿桶了！希望有机会、有能力去 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  12:56:17

• 能力和机会都有的，相信你会enjoy休马。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  13:06:36

• 雾霭中的河道真美呀。有爱做饭的好朋友真是太幸福了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2026  12:39:10

• 谢谢月半妹妹，所言甚是，所以，我说与咱们坛厨艺园艺高手polebear做邻居和朋友很有福气：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  12:47:06

• 以前在休城为什么不认识你？错过了错过了。你肯定会带着我去蹭吃蹭喝的 :)) - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  13:30:27

• 啊，桉桠妹妹在休城住过？！可惜咱们错过了。下次你来跑休马时。我带你加碳，噌吃噌喝是我的强项：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  13:36:48

• 二十几年岁月蹉跎在休城，8号外 ：） - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  13:41:51

• 梅菜扣肉那顿是几个人吃饭啊？要是只有4个真是厉害。说明廉颇未老，可真能造啊。哈哈 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  12:56:02

• 哈哈，谢谢理想妹妹，那餐9个人，还有一些菜我忘了拍了：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  13:08:59

• 9个人那还行，我看都是硬货 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  13:10:37

• 亲朋好友环绕，美食健身享乐，晓阳姐真是神仙般的日子啊。你们现在常驻加州了？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  12:58:10

• 谢谢GG妹妹。是的，我们很感恩有这些相处了几十年的朋友。已经长住加州两年多了，每3个月回去一次探家访友；原以为大宝上托儿 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (394 bytes) () 01/08/2026  13:18:12

• 这样的安排太理想了，大宝多么幸运啊，祝大宝弟妹早日到来 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  14:32:14

• 艾玛这伙食太馋人啦，哈喇子流了一地。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 01/08/2026  12:58:51

• 哈哈，谢谢飞象妹妹，好久不见，新年快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  13:19:21

• 这么多玲琅满目的美食，看得我眼花缭乱，羡慕 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  12:59:00

• 哈哈，谢谢printemps妹妹，也是好久没见，新年快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  13:21:09

• 晓阳，如果有争执，你和老公可以比赛5k,谁跑得快，谁说了算，稳赢的是你！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  13:09:15

• 哈哈，谢谢惠姗。如果是400、800、或1000米，大概率我跑不过他；你说得对，5K和10K，我比他快：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  13:24:17

• 牛尾骨真的特别好吃。晓阳好福气，走哪都有好吃的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  13:10:47

• 看来你也是一位美食家：-）。是的，我从小至今，口福特别好，感谢我亲爱的家人和朋友们。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  13:29:31

• 全网我最羡慕的生活就是兔姐的生活。 圣诞节的时候我也买了一双VF，现在还在盒子里躺着呢，虽然不跑步了，买鞋的习惯 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (24 bytes) () 01/08/2026  13:43:32

• 小精灵为啥不跑步了？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  13:57:57

• 懒了，躺平了。等夏天的吧，没准儿又想跑了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  14:00:00

• 养精蓄锐，韬光养晦。后面这个词我其实不懂啥意思 哈哈 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  14:23:39

• 想跑就跑，不想跑就不跑，不急不急，我想你肯定会再跑起来的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  14:03:03

• 我也是最羡慕兔姐的生活，如此的充实完美 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  14:33:53

• 一并谢谢GG妹妹和跑梦妹妹，隔空拥抱你们。我家也有一地鸡毛的时候，只是较少，另外我性格比较开朗，不纠结己发生的事：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  16:07:03

• 谢谢跑梦妹妹。无论是跑鞋还是其它鞋，我总是差一双，这是兔姐夫和其他家人对我买鞋热情的评说：-）。至于跑步，我也是 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (156 bytes) () 01/08/2026  16:01:26

• 还是最喜欢梅扣 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  16:36:54

• 腰背拉伸 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (864 bytes) () 01/08/2026  10:29:03

• 挺好的。还有很大进步空间。哪里需要努力我就不说了，你有教练纠正。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2026  10:48:17

• 我的球买了三十年了，还是鼓鼓的。我想放掉一点气，不然做不出来你这个动作。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  11:16:54

• 不需要放气。可以靠墙比较近的做， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2026  11:23:14

• 很好奇怎么从站着过渡到这个动作 是有点吓人LOL - 小歌~ - 给 小歌~ 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2026  11:52:00

• 我教练的录像 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (197 bytes) () 01/08/2026  11:54:31

• 这个拉伸应该有助于感觉仰泳起跳入水的动作 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  12:06:01

• 视频挺适合身体僵硬刚开始练的。她没做到位。当然我也做不到位。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2026  12:18:52

• 原来是这样下去 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  14:11:34

• 瑜伽球曾经是我家多年前的家庭笑话。话说有年冬天， - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (562 bytes) () 01/08/2026  12:01:43

• 高，实在是高。就不开封，当纪念品 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  13:48:45

• 谢谢花班介绍，我曾经也很喜欢做这个动作，现在有点偷懒了，争取重新开始。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  12:30:13

• 花班啊，你这是十八般武艺高强啊，引体向上也十几二十个了吧。展示一下哦。额还在解锁阶段呢，惭愧。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (799 bytes) () 01/08/2026  12:54:42

• 我以前在gym也老用这个球拉伸，但好久没做了，谢谢花花提醒。 我现在也经常去砸一组药球 ：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  12:59:38

• 偷偷告诉你GG， 我买了个药球，先入为主以为药球都是没弹性的，使出全身的力气砸下去，狠狠的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (233 bytes) () 01/08/2026  13:47:56

• 啊，你是不是没买 Soft 药球？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  14:24:34

• 是的，它们名字都叫medicine ball，误导，大大的误导 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  14:33:22

• 天啊，抱抱小精灵! 我们gym有花花那种有点弹性的，也有砸下去瘫在地上完全没弹性的。你还举重吗？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  14:36:11

• 力量训练一直坚持，基本就是在家一副可调节哑铃，偶尔去gym,上周也砸了球挺过瘾所以买了一个 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (32 bytes) () 01/08/2026  14:52:18

• 小精灵的身材还是那么棒! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  15:27:47

• 飞奔过来看我亲家的身材！！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  16:26:36

• 你现在的身材也是越来越棒! 娃娃脸里透着英气帅气，赞! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  17:55:38

• 你砸得不错。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2026  18:19:19

• 第二个球，好像气不足。我也有个紫色的瑜伽球，比花花这个好像大一点。我有一次躺在上面闪了腰，就把球送人了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  13:14:58

• 绝对是球的错，应该送走那该死的紫球 lol - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  13:27:02

• 哈哈哈。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  13:59:17

• 迟到的2025年终总结 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (4764 bytes) () 01/08/2026  07:22:00

• 这运动量确实不小，而且你平均睡眠时间很好啊。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2026  07:49:22

• 谢谢，运动就是为了睡觉吃饭，回归本能 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  08:24:48

• 佩服你们，都有漂亮的数据为证。我只有去gym打卡的记录。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (200 bytes) () 01/08/2026  09:09:54

• 我也是一个20块钱华为手环戴到两年前，然后换了个便宜的Garmin FR55,要不然不好讨论数据 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  10:06:56

• 你是加了Connect+看见的这个总结？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2026  11:28:11

• No, just the free Garmin connect app, go to "Activities", - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (192 bytes) () 01/08/2026  11:50:21

• 嗯，这个我知道的。你运动量很大，就不要说自己是养生健身，随便玩玩了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2026  12:20:35

• 那你就当我是闲的无聊吧 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  12:21:48

• 我可没说这个。我的意思是你说自己是无目标健身， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (271 bytes) () 01/08/2026  12:34:29

• 我就是闲的无聊无目标健身啊，我这话说的有什么不对吗？还是你知道我的目标是什么？ - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  12:46:23

• 你的无目标是没有比赛目标，虽然你跑步其实目标挺明确的，就是超过那些大爷大妈们，可那些大爷大妈也都不是 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (271 bytes) () 01/08/2026  13:12:30

• 读者自鉴吧，我赞美大爷大妈比我跑得快并不等于我给自己设定了明确的目标要赶超他们。如果我真是以此为目标的话，那我应该玩命练 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (1822 bytes) () 01/08/2026  13:49:07

• 我都没觉得跟你有结梁子。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (1670 bytes) () 01/08/2026  14:20:17

• 即便是Gamin高估top 1%，波比医生的VO2 max 也应该是top 10%.完成一个Intermediate - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (251 bytes) () 01/09/2026  00:11:00

• 佩服你的各项数字！在西班牙开车轻松吗？是在Seville租的车吗？ - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  15:38:37

• 自驾很友好，而且租车很便宜。Alamo租车会更灵活一些，你可以Seville火车站取车，Malaga飞机场还车。但是 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (84 bytes) () 01/09/2026  00:03:58

• 尚跑圈 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (9004 bytes) () 01/07/2026  17:54:30

• 你看看前脚掌落地的人， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (562 bytes) () 01/08/2026  10:45:32

• 你说得对，我体会了一下，前脚掌着地前脚部位很容易累。全脚着地是普通人的做法，足跟着地不好。 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  16:45:34

• 顺着你的帖子，我还看见了自己的回帖 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (328 bytes) () 01/08/2026  11:12:23

• 锻炼让人显得年轻？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (489 bytes) () 01/07/2026  15:02:23

• 贴照片让我们猜一下呗 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (36 bytes) () 01/07/2026  15:21:11

• +1 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2026  15:26:45

• +1 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/07/2026  15:28:17

• +1 - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2026  17:51:03

• 是的。 - 子问 - ♂ 给 子问 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/07/2026  21:06:03

• bien sur - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  06:26:47

• 花班，Simon Yates退休了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (333 bytes) () 01/07/2026  14:32:43

• 真就退了。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2026  15:23:01

• 没兴趣了？还是身体不支了？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2026  15:25:54

• 能拿的獎都拿過了，拿不到的有波加查，還有自家Jonas ,也没希望了，不如就退了吧。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  04:48:37

• 我觉得有点怪 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (893 bytes) () 01/08/2026  08:11:04

• 嗯，我觉得也是时间点有点怪，而且他还算年轻，怎么也可以到35岁。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (92 bytes) () 01/08/2026  10:27:13

• 是的，现在的职业自行车手要一直保持在那个high level真的太虐了，而且摔车越来越厉害。我想他肯定已经找好后路了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  10:45:47

• Kristen Kovatch - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1794 bytes) () 01/07/2026  12:04:18

• RIP～～～ - 酒浓醇香 - ♀ 给 酒浓醇香 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/07/2026  12:09:46

• 令人难过。纪念她那live life full的力量 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2026  12:18:57

• RIP。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (135 bytes) () 01/07/2026  12:24:51

• 放倒了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (438 bytes) () 01/07/2026  12:29:12

• 那就好。sub adult，teenager是最危险的时候 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/07/2026  12:31:25

• 是一大家子山狮！ 感觉要先学会保护颈部！ 狮子族太快了，突袭时先咬脖子， 使猎物窒息…. - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/07/2026  15:22:13

• RIP。太遗憾了。才46岁，比本坛大部分人都年轻。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2026  12:42:23

• "这是大自然，我们要学习，敬畏。" 是的。我们这里出过 coyote 致命伤人的事情。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/07/2026  12:47:09

• coyote也能伤人？看来一个便携式防身的东西应该有用。 - SandyAn - ♂ 给 SandyAn 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/07/2026  14:39:14

• 能！把一个独自hike的姑娘咬死了。别大意，多查相关信息，该准备的装备要带上。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/07/2026  15:31:46

• 我有一次为了拍日落越过篱笆，后来一个土狼离我特别近，我也害怕了一下，好在他后来就像狗一样坐下来休息了没理我。现在想想也很 - TikTok - ♀ 给 TikTok 发送悄悄话 (18 bytes) () 01/07/2026  16:59:26

• 我的天，这个经历很让人后怕。还是要小心点。不怕一万就怕万一。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2026  05:00:50

• 熊熊，小布，你们都爱独自野外跑，以后一定要有小伙伴一起跑。这活生生的事实，是该为本坛的野外跑爱好者敲响警钟了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2026  12:49:54

• RIP - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/07/2026  12:51:13

• RIP……运动有风险，处处要提防。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2026  14:24:50

• 意外和明天 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/07/2026  15:59:39

• 真难过，你可以train for 体能，但无法train for uncertainty - TikTok - ♀ 给 TikTok 发送悄悄话 (237 bytes) () 01/07/2026  16:53:18

• 难过，正当年呢 - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2026  17:52:36

• free to go... - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (214 bytes) () 01/07/2026  19:45:38

• RIP - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026  14:57:29

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