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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: 最近的爱好 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (2188 bytes) () 02/26/2026  15:40:50

• 置顶: 昨天去gym没和女士聊，但发现两个情况 -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (1395 bytes) () 02/26/2026  13:33:30

• 置顶: 力量训练的目标不断往后移动，达不到 -mikecwu- 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (1946 bytes) () 02/25/2026  15:41:00

• 置顶: 心脏病发作与斩杀线 -Bazi1234- ♀ 给 Bazi1234 发送悄悄话 Bazi1234 的博客首页 (9343 bytes) () 02/24/2026  04:44:38

• 置顶: 早春二月： 遛娃 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (8565 bytes) () 02/23/2026  13:05:06

• 置顶: 最近的运动，Play week 7 is done -Mightybear- ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (617 bytes) () 02/23/2026  07:06:50

• 置顶: Mike 老爷爷生日快乐！ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1880 bytes) () 02/22/2026  20:35:02

• 置顶: 蛇年滑雪收官之作 -庄文雅- ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (5297 bytes) () 02/22/2026  14:04:55

• 55岁才开始学跑步，72岁参加世界大满贯赛事的Judith Porter - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (2267 bytes) () 02/27/2026  09:31:49

• 啥时候开始都不晚，找到自己的节奏，然后就是享受运动。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  10:37:53

• 能享受运动的人就会享受生命 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  11:14:33

• 想起那个58岁第一次破三 ， 62岁跑到252，然后又破了65+WR 的日本老太太 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  13:39:47

• 心脏病发作与斩杀线 - Bazi1234 - ♀ 给 Bazi1234 发送悄悄话 Bazi1234 的博客首页 (9343 bytes) () 02/27/2026  08:46:51

• 你三天前贴过了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  09:17:16

• 第二次发作 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  12:24:18

• 仿佛看到了一个相声段子～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  12:31:00

• 吃的健康和长肌肉 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (744 bytes) () 02/27/2026  01:47:13

• 吃的不清爽，又不运动，全身长满五花肉:( 嘿嘿，补充一下 - 72lulu - ♀ 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  05:29:04

• 也可能tofi，看着瘦，大长腿。其实很多内脏脂肪，没有肌肉 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  08:34:15

• 喜欢这个帖子：满篇的“吃”让我心花怒放！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  06:47:56

• 食欲性欲求生欲，吃排第一，吃为天 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  08:42:44

• 我要吃得爽… - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  06:58:08

• 我也喜欢。天天吃藜麦吃得我寡淡无味 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  08:35:09

• 需要定义啥是吃的清爽。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  07:07:25

• 故意放个灰色定义。因为有1000多种“健康”饮食方案。各取所需吧 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  08:36:20

• 我就是6，最近体重涨了9磅，肌肉占了6磅 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  07:20:29

• 那么你要继续努力了精灵，你距离相扑运动员可差太远了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  07:51:33

• 真好！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  07:53:21

• 太完美了。脂肪是双倍能量存储，遇到天灾，打仗，超长马拉松，有脂肪的存活率高 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (209 bytes) () 02/27/2026  08:39:08

• 4是我想要的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  07:38:49

• 完美啊 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  08:39:49

• 我感觉最近长PG了 嘿嘿 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (99 bytes) () 02/27/2026  07:42:49

• 有力圆润的蜜桃PG，谁不喜欢呢….. ^o^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  08:40:48

• 水蜜桃达不到，谁让俺起步晚了呢！争取不变成核桃就算成功！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  09:32:40

• 跟老同学聊天说到体重时我说我需要减肥了，他问我体重多少，我告诉他后他说是该减重了。后来我发给他近照，他说 - 酒浓醇香 - ♀ 给 酒浓醇香 发送悄悄话 (116 bytes) () 02/27/2026  11:29:43

• MCL injury 要多久才可以再跑步？ - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (402 bytes) () 02/26/2026  20:28:00

• 看严重程度，几周到几个月。不舒服就及时看医生啊，“靠谱”的网页又不能诊断 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  01:23:22

• 我估计是grade1-2之间，也许身体复原能力比较差。 - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  08:34:00

• 去找PT啊。跑步感觉痛感在4以下就可以跑 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (128 bytes) () 02/27/2026  07:46:57

• 对啊，忘说了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  08:31:18

• 好主意。原来我的医保看PT是不用referral的。 - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  10:59:00

• 最近的爱好 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (2188 bytes) () 02/26/2026  15:40:50

• 我上次看你说玩新的，正想找机会问是啥呢，你就贴出来了，小精灵知心啊：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (195 bytes) () 02/26/2026  15:48:49

• 这个分三种推法，一种直臂，一种弯臂，一种我这种。通常在hyrox比赛里都是这种，一个是因为重量比较大，二是因为这样肩膀不 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (89 bytes) () 02/26/2026  15:51:21

• 哦，原来这样。那你试试把重心再降低一些？Push的时候多用一点臀肌减少一点quad - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  16:17:16

• 好，我这周末去再体会体会 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  16:35:44

• 那可是200 多磅呢！ 和空着车推完全不是一个概念 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  06:57:31

• 哈哈哈, 这不就斯巴达么? 我家那位一直搞这些东西. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  15:55:13

• 斯巴达比这难吧 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  16:36:00

• 斯巴达有很多级别，小的就是玩泥巴，很普及的。也看你想不想站台 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  01:25:27

• 说来也巧，我刚前几天发现了gym 的滑雪机去玩了一下，玩的时候觉得一点没用，但是那天晚上睡觉上身彻底散架了 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  15:55:54

• 哈哈 那说明你全身都努力了 我是滑得时候累的不行 滑完没啥感觉 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  16:36:41

• 两段录像都连续看了三遍，真美！健！美！看图解hyrox运动，不是一点疯，是很疯：-），一般人很难完成呀。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  16:08:35

• 确实有点疯，得跑步和力量双修，全程都是处于要爆掉的感觉。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  16:37:44

• 哇，姿势真多，蒸会玩儿 LOL - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  16:12:16

• 嘿嘿 希望能蒸熟 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  16:38:03

• 好玩---Gym里提供的吗？ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  17:19:13

• 器械？每个gym有不同的器械。如果去crossfit 场馆，应该都能练到 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (66 bytes) () 02/26/2026  17:29:01

• 我用sled push/pull . 一个反向推，一个反向拉。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (214 bytes) () 02/26/2026  19:37:45

• 厉害 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  07:19:34

• 我觉得你药球的动作， 蹲得太低了。 这样身体反弹速度慢，相对会吃力。看过很多场Hyrox 比赛的飘过… - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/26/2026  20:23:17

• 这个我看过很多录像还有规则，不够低是要判无效的。而且这个不是靠反弹 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  07:19:20

• 厉害呀，真会玩 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/26/2026  20:26:53

• 确实好玩呢 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  07:17:27

• 伦敦很流行，但是对场地要求比较高。太麻烦，除非家门口就有cross fit 场馆。但是适合男女双修，提供情绪价值 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  04:18:48

• 男女混的女的得用男的重量，我肯定不行。外加我家队友对这种心肺要求高的不感兴趣 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  07:18:18

• 牛！俺们这里的健身房里有。知道本地的一对大拿，六月参加这个项目世界大赛。不知道有没直播，可以让俺们学习一下。 - 72lulu - ♀ 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  05:22:40

• 我现在最大的问题就是抢不到票，想参加五月渥太华的没票，6月纽约的也没有了，看看能不能抢到年底温哥华的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  07:17:13

• 如果你想顺便回国玩一下， 北京上海深圳都有。相对好报名。而且女生到了我们的年纪 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (275 bytes) () 02/27/2026  13:56:45

• 我知道一个60岁的女士刚完成，你太厉害了，跟不上 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  05:37:34

• 挺好玩的，有机会你也试试 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  07:16:21

• 艾玛你太给力了，这肌肉杠杠滴。额脚的你们这些个达人们的运动基因但是胎里带的，天生的热爱运动并且有天赋。额们就是不得不的运 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (176 bytes) () 02/27/2026  06:26:26

• 习惯了，不动不舒服斯基 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  07:16:02

• 我的天，你这一“重新振作”，基本上是彻底放飞啦。太赞了！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  06:49:59

• 哈哈，我最近可着魔了，没事儿就看录像。有机会就各种试 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  07:15:14

• 太危险了！切勿模仿！ 没有小精灵的体质（本事），搞不好会练残废了！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  06:54:48

• 水啊，哪有那么夸张，可以慢慢来 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  07:14:25

• 时髦，牛掰！（很佩服的意思） - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  07:45:00

• 好赞！这个现在越来越流行。 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  14:35:43

• 昨天去gym没和女士聊，但发现两个情况 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (1395 bytes) () 02/26/2026  13:33:30

• 袜子只分大人和小孩，一个型号适天下：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  13:50:34

• 女袜是国内买的 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  14:00:59

• 我的天啊，你的shoulder press好强！我只能用两个20磅的做组 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  15:23:29

• 旺仔是男的, 而且free weights 和机器的重量不能等同 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  15:31:11

• 是的，free weights需要stablize,对连接组织要求更高些 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  16:10:32

• 有公式的，蛮准的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  15:29:10

• 鞋子的尺寸 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (594 bytes) () 02/26/2026  12:15:01

• 鞋子对楼主大吼 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (376 bytes) () 02/26/2026  13:48:24

• 到底谁是大爷？嗯？：） - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  15:40:20

• 宁大勿小 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  15:24:11

• 穿大鞋有过问题吗？我其实也是猜测是什么导致的脚不舒服 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  15:48:36

• 鞋子如果过大，在下坡跑的时候，脚趾头找不到固定处，容易黑趾甲。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  16:02:26

• 我遇到的麻烦更大一些，左右脚差异较大，买7.5号鞋右脚舒服，左脚显大；7号鞋左脚舒服，右脚显紧；我通常买大不买小。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  16:13:40

• 晓阳姐，看了你的case,我向你保证不再抱怨鞋子了 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  16:29:56

• 哈哈哈，我踏上训练跑马拉松之前没有意识到左右脚尺寸差别这么大。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  16:34:36

• 脚后面骨头疼 难道不是足底筋膜炎？ 跟鞋子大小没关系吧 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/26/2026  20:25:48

• 我觉得要小心是不是有别的问题：差半号的鞋，应该只有大约1/8英寸的差别，应该不会有造成损伤那么大的后果。当然 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (138 bytes) () 02/27/2026  06:56:06

• 冰面之后——从女子花滑到台积电生态的工程文明转向 - 邹英美美德 - ♂ 给 邹英美美德 发送悄悄话 邹英美美德 的博客首页 (171680 bytes) () 02/26/2026  09:36:36

• 祖孙一起放养 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5353 bytes) () 02/26/2026  09:31:00

• 幸福的祖孙，一起享受生活 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (235 bytes) () 02/26/2026  11:38:06

• 谢谢强力熊妹妹。是的，你最后一句描述得形象准确，托儿所班上宝宝们确实是互相传染，而且还会带回家传给家长：-）； - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (393 bytes) () 02/26/2026  12:59:40

• 婆孙都是真金，放养还是圈养，都会发出闪亮光芒。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  13:40:26

• 哈哈，谢谢学霸/雪霸朋友。外婆是铜，外孙尚未知晓：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  14:54:45

• 你们带着他行万里路，外加四个大人的言传身教，远远超过上各种学习班 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  15:22:17

• 谢谢跑梦妹妹。在环境中学习确实也有效，就象我女儿在美国没上过中文学校，但成长过程中经常回国过暑假从生活中学中文也挺好。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  16:21:01

• 这样丰富多彩的放养其实是最佳的育儿方式。我最近听一个斯坦福神经学家谈玩耍的重要性 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (451 bytes) () 02/26/2026  15:35:59

• 谢谢GG妹妹。你介绍的相关信息很有趣，我要多找一些来阅读了解，并推荐给家人，尤其是宝宝外公：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  16:27:00

• 晓阳姐，我找到了那个访谈的link - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (506 bytes) () 02/26/2026  16:41:45

• 太感谢了，收藏了；看到他还有其它几个讲座，题目也挺吸引人。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  16:49:33

• 我很喜欢他的讲座，他前些日子还有个和教育学家谈利用AI改善儿童教育的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  16:53:02

• 宝宝爱儿童乐园? 以后让他玩斯巴达. :) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  15:57:36

• 谢谢小布医妹雅班。你们两口子都特能玩，是不是你们女儿Gigi也是呀：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  16:30:18

• gigi跑过5K啦….她跳跳舞弹弹琴 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  01:27:54

• 昨天去gym和一女士聊。她的右手不能举过头。被告知要手术。我觉得很幸运我恢复了。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (286 bytes) () 02/25/2026  18:53:41

• 好浪漫的歌，轻歌曼舞～～～ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026  19:59:30

• 每次做拉伸放松身体时就选一好听的歌或曲。觉得身心都放松了。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  02:10:19

• 韵律感强，美轮美奂，耐看 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  04:37:58

• 就这些简单的手臂伸展受伤时做不到好沮丧。恢复后能做了非常感恩。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  04:48:14

• 失去后重获，感觉尤为珍贵。不过，你的动作伸收自然、流畅优美，一点都看不出增经受伤 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  13:45:56

• 力量训练的目标不断往后移动，达不到 - mikecwu - 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (1946 bytes) () 02/25/2026  15:41:00

• 很高兴125-205-250了，祝贺你的目标达到！增加的肯定是肌肉。这就够了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026  18:40:06

• 嗯，顺其自然吧 - mikecwu - 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  08:54:14

• 两三年增长十磅鸡肉，这本身就是不菲的成就啊。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  04:46:35

• 谢谢鼓励！ - mikecwu - 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  08:53:28

• 应该已接近或达到年龄段“Advanced"标准了吧？那就很不错了。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (81 bytes) () 02/26/2026  12:41:21

• 也游泳 - mikecwu - 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (54 bytes) () 02/26/2026  16:25:20

• 相当牛掰了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2026  15:24:36

• 赞不断进步。不过我觉得你的目标可以更aggressive - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (234 bytes) () 02/26/2026  15:42:49

• 我可以bench135一次，但不能做5-6次 - mikecwu - 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (279 bytes) () 02/26/2026  16:24:09

• 不一定非要五六次 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (315 bytes) () 02/26/2026  16:49:18

• 嗯，有道理 - mikecwu - 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (501 bytes) () 02/26/2026  20:45:43

• 还是在吃的上面很自律的结果 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  06:59:45

• 我就是吃我喜欢吃的东西 - mikecwu - 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (273 bytes) () 02/27/2026  13:15:23

• 晨跑，猫猫屁股，苹果上的虫子 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2159 bytes) () 02/24/2026  10:32:56

• 可爱的娃娃一天天的长成了美少女，满满的幸福的回忆，多希望时光慢慢的走啊。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (161 bytes) () 02/24/2026  11:27:11

• 是啊，这周末拍杏花照片她已经老大不愿意了。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2026  14:56:22

• 好好享受taper。你上周末干嘛还跑那么狠？预祝PR - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2026  12:48:40

• 是啊，脑子不好使了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2026  14:57:04

• 这小梳子，正好当窗理云鬓，对镜贴bib,脱我医时裳，著我战时袍。东京加油！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2026  13:15:53

• 我不对镜帖bib，哈哈哈。谢谢喵儿爸！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2026  14:57:25

• 和我姐一起去吗？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026  03:31:54

• 第一张像夕阳下的山狮 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026  03:24:47

• 我在夏威夷为花班加油，比陆地离你更近一些：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026  08:22:27

• 哇，晓阳这日子，真的没治了。。。牛马要明天才出发，跑完就回来，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026  09:12:27

• 因为你还年轻！等将来退休了，也有更多自由：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026  09:24:02

• 憧憬！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026  09:54:03

• 猫PG和有艺术感啊 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026  10:34:00

• 心脏病发作与斩杀线 - Bazi1234 - ♀ 给 Bazi1234 发送悄悄话 Bazi1234 的博客首页 (9343 bytes) () 02/24/2026  04:44:38

• 你是非常幸运的，祝福你。在整个过程中，你很镇静，而且做了正确的选择。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2026  06:29:42

• 及时发现及时治疗，祝早日康复 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2026  12:49:25

• 你平时血糖血压血脂控制的如何？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2026  14:58:24

• 祝早日康复！ - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2026  17:07:55

• Carpe diem! - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026  03:29:51

• 赞应对及时。祝早日康复！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026  08:23:34

• 谢分享，多数人都会有那么一天 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2026  08:23:50

• 早春二月： 遛娃 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (8565 bytes) () 02/23/2026  13:05:06

• 在宝宝的眼睛里，这个世界应该充满了新奇吧。那个光着膀子戴心率带跑步的小伙子很有喜感，好像怕“露点”，哈哈！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/23/2026  13:29:01

• 哈哈，谢谢月半妹妹，被你的幽默逗乐了：-）。是的，宝宝爸妈为全家买了许多著名景点的会员年票主要是为了宝宝。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2026  13:36:46

• 含饴弄孙、天伦乐无穷。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2026  16:05:10

• 谢谢学霸/雪霸，确实很开心，辛苦地快乐着：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2026  16:42:35

• 很快就变成娃溜姥姥了，哈哈 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/23/2026  16:07:11

• 哈哈，谢谢强力熊妹妹，精辟呀：-）！通常我们下午提前很早去托儿所接他，带他到儿童游乐场玩，如今他越来越有主见怎么玩：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2026  16:47:49

• 娃娃长起来还是很快的，劝女儿再生一个，呼啦啦就一块带出来了。娃也有个伴。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2026  06:31:47

• 谢谢惠姗。是的，他们有计划至少再生一个。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026  08:25:07

• 博物馆里那几张像大孩子。兔姐跟着宝宝看世界 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2026  12:50:53

• 谢谢跑梦妹妹，言之有理，我们跟着宝宝看了一些未曾看过的儿童世界：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026  08:33:04

• 小外孙真可爱！Sausalito 的children’s discovery museum你们去过吗？推荐！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (123 bytes) () 02/24/2026  21:31:54

• 谢谢综合运动健将妹妹，太好了，前几天我们还在讨论增添哪些新景观的年票呢，一定会加上这个。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026  08:36:39

• 菲洛丽门票不菲，这样的花园欧洲好多。不过美国有Biltmore. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026  03:27:35

• 谢谢小布班，确实欧洲这样的花园很多很多，位于北卡的Biltmore庄园确实壮观。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026  08:39:45

• 这个小宝真是得天独厚 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026  10:34:47

• 谢谢GG妹妹。华二代华三代站在第一代移民的肩膀上，得天独享，希望他健康平安快乐地成长为正直有担当的人，而不是纨绔子弟。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026  12:30:29

• 最近的运动，Play week 7 is done - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (617 bytes) () 02/23/2026  07:06:50

• 胳膊上的肌肉，太棒了。赞羊肉。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2026  07:19:36

• 谢谢，鸡肉羊肉一起来 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/23/2026  09:16:50

• 赞肌肉。菜也烧得好。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2026  09:20:50

• 这个肌肉太漂亮了，赞！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2026  10:21:16

• 羊蝎子香，肌肉更香 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2026  10:39:01

• 我也开始跳箱子了，谢谢 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/23/2026  11:04:41

• 太好了。我现在又开始折腾别的了，嘿嘿 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2026  11:50:56

• 真能干，赞重训肌肉和营养丰富的菜肴！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2026  13:08:04

• 佩服你把腹肌练得那么漂亮！加油 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2026  13:23:58

• Mike 老爷爷生日快乐！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1880 bytes) () 02/22/2026  20:35:02

• 麦老爷子生快！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2026  21:28:03

• 麦爷爷生日快乐！满满的正能量：） - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2026  04:58:32

• 老英雄。他总是让我想起我的师爷，我们这个领域在北美的领军人物，八十多岁的时候还跑了个马拉松。当年他完成这个壮举以后， - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (146 bytes) () 02/23/2026  05:31:31

• 就这么牛！啥都行！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2026  07:14:18

• 是！他跑完马拉松当天，还来系里听一个同学的研究汇报。我们向他表示祝贺的时候，他还说，其实当中我走了一段儿路。我们。。。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/23/2026  07:45:43

• 太励志了！跑步创纪录自然是神一般的，直肠癌活近半个世纪是奇迹！ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (117 bytes) () 02/23/2026  05:54:43

• 秦怡也是44岁直肠癌，手术后活到100岁。她有个病儿子需要照顾，这份不能死的信念让她挺到100岁。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2026  07:51:11

• 祝麦老爷爷生日快乐！佩服他老人家的勇气。普通80岁的人，都怕走快了摔跤，跑步更是怕犯心脏病。100岁能喘气儿都很了不起啊 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2026  07:11:58

• 榜样！ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2026  10:39:15

• 本来还在想ALS是否与运动过度有些许关系，看到Mike老爷爷完全颠覆了我这个想法！ - 妖妖灵 - ♀ 给 妖妖灵 发送悄悄话 妖妖灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2026  12:40:06

• 太励志了，祝Mike老爷爷生日快乐！谢谢分享。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2026  13:10:04

• 蛇年滑雪收官之作 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (5297 bytes) () 02/22/2026  14:04:55

• 第一天就成功地滑了Elk山最难的雪道，并且还非常淡定；学霸也是雪霸，牛！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2026  14:55:41

• 只怪Elk山的雪道不够难，容易让我征服：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2026  16:11:05

• 此话霸气！！一开始看成宾州也有个杀人塘。昨天太浩湖Heavenly 雪场又有2个出事。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2026  16:51:33

• 哈哈哈，怎么不小心就露出霸气了呢：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (190 bytes) () 02/22/2026  17:51:15

• 还以为你被雪埋了，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2026  10:39:40

• 雪浪再大一点，真可能被埋雪下 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2026  16:06:55

• 我开始还以为是多伦多的蓝山 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2026  17:58:14

• 多伦多也有个蓝山滑雪场，还是才从你这里知道的。宾州蓝山在宾州新泽西州纽约市都很popular - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2026  20:14:48

• Elk Mountain 是我最喜欢的宾州雪场，比蓝山好太多。 - Vbaby - ♀ 给 Vbaby 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2026  18:54:54

• 蓝山主要是太popular，以致常常人满为患。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026  04:57:00

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