健康养生 » 运动健身

• 问个健身的，我应该先减肥，还是先增重 - taoqibao - ♀ (254 bytes) () 01/29/2013  15:37:01

• 同时进行 - ECityBlues - ♀ (103 bytes) () 01/29/2013  15:52:57

• 暫不理減肥或增磅，首先鍛鍊好身體，增強體質 - 似曾相識 - ♀ (186 bytes) () 01/29/2013  16:18:28

• 原则上锻炼多的人要多吃营养食物补充损耗，随着肌肉增加体脂肯定下去了 - giddyup - ♂ (0 bytes) () 01/29/2013  16:22:45

• 锻炼健身，你的身体会自然调整脂肪/肌肉的分布。比例。 可以开始不忌口，保证蛋白的摄取量。 - lavendar99 - ♀ (29 bytes) () 01/29/2013  16:43:55

• 建义，如过身体属于虚胖，你最好开始从锻练开始 - 大白楼 - ♂ (44 bytes) () 01/29/2013  17:16:35

• underweight体脂还有３1％，估计测的不准。不能再减了，锻炼吧。 - viewfinder - ♀ (0 bytes) () 01/29/2013  17:16:41

• 一并谢谢楼上的，听取大家的意见，不忌口，开始锻炼。 - taoqibao - ♀ (248 bytes) () 01/29/2013  17:54:17

• 标准体重是一个范围,比如104lb-130lb(5'3"),你取的是哪个值? - HAPPY-DAY - ♀ (0 bytes) () 01/29/2013  18:23:50

• 本人１７５（５＇９＂）， １３5磅，想长到１４５-150磅。 - taoqibao - ♀ (0 bytes) () 01/29/2013  18:29:54

• 主要是体脂数吓我一跳，但单纯减脂，大概最后就是皮包骨的后果。 - taoqibao - ♀ (0 bytes) () 01/29/2013  18:46:42

• 我觉得是测错了,你都那么苗条了,哪有那么多的脂? - HAPPY-DAY - ♀ (0 bytes) () 01/29/2013  19:45:53

• 谢谢，都仔细看了，结论是不忌口，开始锻炼 ：）） - taoqibao - ♀ (0 bytes) () 01/29/2013  20:44:49

• 谢谢美女妹妹鼓励 - taoqibao - ♀ (0 bytes) () 01/30/2013  08:12:23

• 你应该上张全身照让专家看看，这样比较准确嘛 ：） - giddyup - ♂ (0 bytes) () 01/30/2013  10:21:26

• 突发性阅读障碍，看不懂中文了 >_* - taoqibao - ♀ (0 bytes) () 01/30/2013  14:16:22

• 谢谢提醒 - taoqibao - ♀ (0 bytes) () 01/31/2013  11:39:35

• [中华传统健身]五禽戏 - followind - ♂ (121 bytes) () 01/10/2013  06:50:32