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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• Local 鞋店推荐Brooks & Hoka, 好吗？ 开始锻炼，请大家推荐快走和慢跑的运动女鞋。 - 声面 - ♂ 给 声面 发送悄悄话 (268 bytes) () 07/06/2024  12:40:14

• 新手穿这么贵的鞋？也许可以多穿几年。LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (51 bytes) () 07/06/2024  15:02:34

• 今儿环法搞了块4小时了，上坡还能每小时35麦，他们还是人类吗？！ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/06/2024  08:17:45

• 那个挪威男孩子一个人骑了80多英里，我老天 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/06/2024  08:19:38

• 还是小黑哥牛掰啊！骑4小时后，最后还能能冲刺成内样，我的老天，内是颗10么样的外星人心脏！！ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/06/2024  08:41:00

• 非洲出长跑的，可是骑车的顶级运动员少，觉得还是这运动比较烧钱。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 07/06/2024  09:56:29

• 功率低于critical power 时间长没关系，关键是什么时候burn your match. - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 07/06/2024  09:58:08

• Plank多长时间为优秀？ - Andy2018 - ♂ 给 Andy2018 发送悄悄话 (127 bytes) () 07/05/2024  11:26:05

• 有人建议，能坚持一定时间之后，就可改作 decline plank, pelvic tilt plank - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (217 bytes) () 07/05/2024  11:55:20

• 不喜欢花里胡哨。就一个动作做到极致，其他的都随之而来。 - Andy2018 - ♂ 给 Andy2018 发送悄悄话 (89 bytes) () 07/05/2024  14:03:08

• 多嘴一句，能做到这么长时间了，就要换动作了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (122 bytes) () 07/05/2024  12:09:03

• 他狠人一个，追求极致的那种 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2024  14:19:22

• 我的经验就是，能做plank了，不一定能做好侧身的，不一定能做好那种动的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (110 bytes) () 07/05/2024  15:06:39

• 高难度的时间需要打个折扣 - Andy2018 - ♂ 给 Andy2018 发送悄悄话 (163 bytes) () 07/05/2024  16:47:01

• 嗯，还是要看你的目标是什么 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (241 bytes) () 07/05/2024  17:27:23

• 哪位班长帮着删了我上面这个帖子。锻炼也能吵吵起来。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2024  19:23:51

• 都是因为ego。都把自己当根葱。LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2024  19:39:52

• 靠！国庆期间、整个BBQ 和朋友一起喝喝啤酒吹吹牛不是挺惬意的嘛。非要招惹什么苍蝇啊。 - UnknownTiger - ♂ 给 UnknownTiger 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2024  19:59:17

• 腿中间夹个wight，5lb, 10lb, ... - XD8324 - ♂ 给 XD8324 发送悄悄话 XD8324 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2024  19:10:00

• 你核心得多强啊 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/06/2024  06:01:48

• 如何练习腹式呼吸？平躺 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (539 bytes) () 07/04/2024  08:26:38

• 布头写过 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (125 bytes) () 07/04/2024  12:04:59

• 谢谢！ 意沉丹田, 时常训练. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2024  12:24:00

• 您的记性超一流。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2024  16:42:05

• 我飞水妹子呢？？？卧槽我要哭了！！！！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (135 bytes) () 07/03/2024  08:43:05

• OMG. 真的？！激动s了。 太不容易了 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/03/2024  09:49:49

• 是啊，我在办公室里大声喊了出来，卧槽，太激动了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  09:56:02

• 哇～～～看到Netflix有他的documentary，太不容易了，坚持不懈的他真是让人佩服！ - 春绿酒浓 - ♀ 给 春绿酒浓 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/03/2024  10:24:39

• 真的是，全世界都在看他笑话，真是太不容易了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  10:32:40

• OMG晚上替他喝一杯 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  12:35:35

• 来啦来啦， 看完我就忙去了， - flyinginthewater - ♀ 给 flyinginthewater 发送悄悄话 flyinginthewater 的博客首页 (232 bytes) () 07/03/2024  14:10:52

• 怎么把肩膀下的fat变muscle - LIZAR - ♀ 给 LIZAR 发送悄悄话 LIZAR 的博客首页 (241 bytes) () 07/02/2024  21:15:17

• 你查查“weight training for lats”，很多种。包括pull-up, pull down etc. - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/02/2024  22:39:28

• fat 变 muscle 和水变油一样是不可能的，只能是先消耗掉 fat，再长 muscle。 - nslasha - ♀ 给 nslasha 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/03/2024  04:02:57

• 最新理论是局部计对运动可以把脂肪细胞从牢里放出来，然后趁热打铁做40分钟以上cardio就可以burn这些释放的脂肪。所以万年不 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  04:17:00

• 局部减脂似乎是不可能的，除非动刀。 - nslasha - ♀ 给 nslasha 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/03/2024  04:55:04

• 如果没有局部针对运动，很可能最后才减到重灾区。亲测。 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  10:23:00

• 做abs的我也开始非垫上的abs workout - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  04:19:00

• 跳绳. 如果你能跳20分钟, 就不会有多余的脂肪 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  05:57:00

• 没错，不拿绳子蹦也可以，地软乎点最好不伤膝盖，不跳20分钟，每天跳2000下也绝对减肥。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (555 bytes) () 07/03/2024  06:38:10

• 连续跳20分钟，难啊。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  08:31:30

• 所以在跳的时候一定要同时刷剧， 刷好剧。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (87 bytes) () 07/03/2024  10:22:21

• 谢谢各位！我平时就举哑铃，做pushups，每天上班休息时趴下就是30个。要试一试跳绳了看看 - LIZAR - ♀ 给 LIZAR 发送悄悄话 LIZAR 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024  11:13:25

• 我同意楼上多项运动说的， pull ups , chin ups , pull down 最有效 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/03/2024  15:51:21

• 油管很多，随便找了一个link： - shuitongyao - ♀ 给 shuitongyao 发送悄悄话 shuitongyao 的博客首页 (127 bytes) () 07/03/2024  13:20:52

• 羽毛球国青小将张志杰在印度尼西亚参加亚青赛比赛时不幸去世一事这个事情大家怎么看？ - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (1085 bytes) () 07/02/2024  08:31:29

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• 昨天的30km 慢跑, 有两个观察.一个是为什么会摔倒？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (462 bytes) () 07/02/2024  06:16:10

• 我周日打了一场USTA网球双打，从早上9:30一直打到下午一点，近100度高温。回家后想睡觉休息，可大脑神经一直还在特别 - chunjingjing - ♀ 给 chunjingjing 发送悄悄话 (81 bytes) () 07/02/2024  07:43:17

• 加长呼吸也许有帮助 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2024  08:25:00

• 好建议！打网球比赛很过瘾很刺激，不如长跑和游泳那么calming - chunjingjing - ♀ 给 chunjingjing 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/02/2024  14:05:02

• 伦敦马lottery是中不中都给通知呢？还是没收到通知就是没中？说是六月底前有结果，我咋啥通知都没收到呢？ - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2024  08:57:42

• 查一下spam，我们都收到了，中不中都有email - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2024  09:05:37

• 好，多谢。查一查 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2024  09:33:56

• 我查了，没有，Spam 里面也没有。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (48 bytes) () 07/01/2024  09:50:11

• 啥意思？不申请咋会有lottery。我有他们收到我申请的confirmation和一个assigned id - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2024  09:53:27

• 找到通知了，没中， 多谢！ - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2024  11:23:03

• 恭喜，省钱了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2024  11:32:59

• 同喜，同喜！本来就是玩玩碰碰运气 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2024  11:36:31

• 这个好，买彩票还得花几块钱呢 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/01/2024  11:44:00

• 我同事去年中了，今年忽悠我试一试，看来没这个运气。不过想跑我可以自己沿泰晤士跑，不用他们的lottery LOL - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2024  11:56:08

• 跑渣换装备：买了个腰包，又重新买了一个短裤。前两个月一直是斜挎包，里边放手机和钥匙，没觉得什么，但忽然 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (234 bytes) () 06/30/2024  12:52:53

• 嗯，斜挎包勒脖子确实很危险，要换。不过没听说跑步用斜挎包的，跑步一般都是拴腰上的。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  13:01:16

• 手机很累赘，我很多时候只带车钥匙。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  13:05:31

• 我以前用栓腰上的包包，但觉得不舒服。我平时跑步是带手机，小毛巾（擦汗），和门钥匙。习惯了把这三样放裤兜里。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  13:13:20

• 我是快走时手机放兜里还行，跑步放兜里不舒服，钥匙还凑合，但怕跑丢。 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  14:15:44

• 把门锁换成数码锁，解放了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  17:31:02

• 开特斯拉 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  13:21:59

• 为二分钱醋买5斤螃蟹lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  14:23:47

• 螃蟹好吃啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  17:11:52

• 运动不要穿面 穿速干性的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  13:23:36

• 我平时跑步用腰包，装手机和车钥匙。不喜欢的是，速跑时需要时不时调整。以后会多买可放手机的短裤。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  15:14:05

• 比赛带手机吗？ - livein001 - ♂ 给 livein001 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2024  16:25:24

• 跑渣水平能跟谁比？哈哈！ 象花瓣布板她们好像不带手机，胸前戴个大水瓶。 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  16:33:04

• 腰上带的那种蛮不错，可以放水放手机 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  17:32:00

• 就一般腰包，只能放手机和钥匙，放不了水瓶。等到进步到跑神级别，再看看可放水瓶的专业跑步腰带。 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2024  19:19:15

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