不同的东西。胶里有少量电解质，但一般不够。看你失盐情况。出汗多，干旱，满脸满身的白花花盐粒，摸上去嘎吱嘎吱的。

全马不吃盐，电解质失衡，轻则容易抽筋，重则危险。是马拉松第二多致命事故原因。

所以你要看天气热不热，干旱不。你容易出汗么。

 

所有跟帖： 

• 谢谢，出汗多防抽筋要准备盐丸， 天气凉快就不需要了 -livein001- ♂ (0 bytes) () 09/16/2024 postreply 18:08:13

• 只要出汗就要补充电解质。冬天跑步也出汗。天冷出汗少但是水分从呼吸里流失 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 09/16/2024 postreply 18:11:34