搭顺风车问个问题：昨晚跑了一个小时后，再继续加速跑时，感觉肚子里太饿了，真的太饿了

来源: 平林漠漠 于 2024-09-21 16:46:38 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (698 bytes)

这个应该是能量不足了吧，不过当时也不想补能量，就把接下来的加速跑速度往下平均调了一个档次。然后最后一次练加速跑时，右腿还有想抽筋的感觉。我竟然又把加速跑调回肚子饿前的速度，才跑了10秒钟不到，右小腿抽筋呈现最密集发生趋势，赶紧慢下来才避免灾难的发生。这次跑步有补水，右小腿肌肉跳动疑是要抽筋是第二次补水后发生的。是不是补水不恰当？这次可没有一次喝200cc，第一次喝大概也150cc吧；第二次喝大概也就100cc吧。500cc的瓶子，我就装了半瓶，跑完后还剩有。

难道应该补gatorade吗？

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