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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 今年Boston 有趣的发现 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (282 bytes) () 04/24/2025  15:34:05

• 我穿的就是bandit, 背后炸药包那种。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (475 bytes) () 04/24/2025  15:52:06

• 你们都入了官网的会员么，值得入么 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2025  17:06:32

• 第一次听说，什么样子的？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2025  17:23:13

• 你也跑啦？要写报告哦 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  18:00:12

• 谢谢落花提点，这次乏善可陈，下次有亮点了再来报告 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2025  18:18:11

• 你跟跑步机一样，都是谦虚过度。没经验就写教训、赶紧的。让后来人受到一些启发 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  18:37:11

• 观察很细致，赶紧多写写 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  05:39:50

• 哎，兄弟，还等着看你的呢！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  05:52:04

• 赶紧赶紧。给我们后面吃灰的看看前面的风景 LOL - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  07:26:04

• 背后放胶不错，就是貌似不太好取。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  05:59:15

• 也觉得。我可能没有这个灵巧劲 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  07:29:11

• 跑步这么流行，现在这么有关新品牌。也等着你的跑后报告哦 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  07:27:53

• Bandit，是个纽约新晋跑步品牌。我去看看 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  10:01:40

• 男人看女人，女人看衣服。:)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  12:50:56

• 化腐朽与神奇-我的冥想日记（第3天） - earth2029 - ♂ 给 earth2029 发送悄悄话 earth2029 的博客首页 (34728 bytes) () 04/24/2025  11:22:32

• 秀色可餐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (894 bytes) () 04/24/2025  11:17:44

• 哈哈哈！ 食物看上去真是没什么食欲。印证了英国人的烹饪水平。 侍者小哥倒是很阳光啊。 - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  11:34:16

• 牛排看着挺不错的 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  06:48:29

• 刀有点夸张，生菜是焯过水还是晒蔫了？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  11:42:52

• 终于在伦敦团聚啦，LOL。吃的好像看起来没什么食欲啊。爱美丽喜欢就行。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 04/24/2025  11:54:59

• 这刀也太有特色了 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2025  12:18:00

• 刀是砍人用的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2025  12:19:00

• 牛排刀很威猛 ：D 想象爱美丽也拿着这种刀剁牛排的样子 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  13:05:51

• 这小哥不是我的菜，牛排是，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  13:13:05

• 哈哈哈！ 跟我正好相反。 - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  18:41:30

• lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  18:42:10

• 看着就想吃。大家很挑食嘛 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  01:39:10

• 这小哥一看就聪明得紧，长得像退役的NHL大名鼎鼎的Eric Staal! 牛排看上去很好吃 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (166 bytes) () 04/25/2025  03:29:17

• 小爱美丽幸福啊！。。。。花花多吃牛排，后天就开跑了，加油加油！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  06:02:29

• 哈哈哈，一口水呛出来，这刀，一定要这么直接吗 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  06:46:51

• Free 一环扣一环 （3）： 伸臂和转体 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (308 bytes) () 04/24/2025  09:44:36

• 类似Calisthenics 很多动作要求收紧下巴, 因为头太重了分散能量 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  10:17:00

• 完成第八周uphill running and sprinting 训练 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (171 bytes) () 04/24/2025  08:35:00

• 赞坚持！八周了，要有毅力才做得到！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  01:41:00

• 谢谢！这是非常好的运动。天热了难受了, 最好能持续到五月底 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  08:05:00

• 被儿子挖苦 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (82 bytes) () 04/24/2025  07:22:57

• Many elite distance runners are heel strikers! - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2025  07:58:04

• 嗯，他开玩笑。故作夸张：“居然我是可耻的heel striker生的孩子” LOL - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  08:29:53

• 要是我就回 you are welcome!哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  09:15:34

• good one！你就是小精灵LOL - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  10:29:50

• 教一个最简单的纠正heel strike 的办法 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (158 bytes) () 04/24/2025  10:39:56

• 好的，我去试试。谢谢 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  11:12:40

• 运动家庭啊，儿子也这么挑剔这么幽默 ：D - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  13:06:52

• Goofy :) - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  16:59:11

• It is serious - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (42 bytes) () 04/24/2025  20:12:13

• 好难改哦 ：（ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  07:30:11

• 儿子还不是妈妈培养岀来的！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  01:42:12

• LOL - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  07:30:30

• 儿子像你吗？可以涮他一下说还好你（不）像妈妈(^-^) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  03:32:51

• 哈哈哈不用我说，他很自豪他不是脚跟渣。不过他高兴我这把年纪还去整个首马 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  07:32:02

• 这儿子太暖了，还放大了指出技术问题。我儿子只会对我说：我的小胖胖 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  06:48:54

• 你的乖娃娃 好好享受吧 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  07:32:37

• 谢谢！你好好修复哦 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  16:18:57

• Q&A：有个问题，大部分人两侧都不平衡，怎么判断哪一侧更强壮 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (179 bytes) () 04/24/2025  06:56:25

• 单腿站立、看稳定的时间长短. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  07:11:00

• high knee alternate foot rope jumps, 这是我正试用的方法 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  07:22:00

• 很多：自然丁字脚站立的时候在后面的脚；学滑冰先学会转弯的那一边，跑完马下楼时候后下的腿… - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2025  07:22:25

• 本人一想丁字脚，就是右脚在后，100% 右边dominant - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2025  07:37:20

• 丁字脚… … - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  06:51:18

• 不是哪一侧更弱或强的问题，是怎么增强平衡。多数人都有不平衡。要想纠正还得两侧同时增强 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2025  07:58:33

• 我倒是觉得还是要增强弱腿的力量， 我一般做力量弱腿会多做一组 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2025  10:41:58

• 腿部力量不平衡多数是来源于臀肌和hip力量的不足。核心弱也是原因之一。右腿酸疼其实可能是左侧臀肌弱或核心弱而导致连 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (216 bytes) () 04/24/2025  11:04:50

• 所以是反向的？ 右侧酸痛，要加强左侧？ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  05:26:53

• 不是专业人员不能瞎说。最好找好的运动PT咨询一下。自己只有受伤以后才明白一点点 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2025  07:39:09

• 你穿件比较紧的紧身衣，两边会有不同的感觉，粗的那一侧，应该是肌肉多一点，强一点。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  11:15:38

• 两侧都粗，看不出哪侧更细一点儿呢 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  05:28:02

• 你可以做单腿leg press 我以前是右腿强，左腿弱。但是呢 - bluespirit - ♀ 给 bluespirit 发送悄悄话 bluespirit 的博客首页 (369 bytes) () 04/24/2025  16:14:00

• 也是反向原理？ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  05:30:15

• 皮肤松驰, 无可奈何的缺憾 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (137 bytes) () 04/24/2025  06:12:00

• 70+，还能跑马拉松，谁管它鸡皮鹤发！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2025  07:25:31

• 忧其难以抵御风尘 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  07:37:00

• 70 岁没皱纹很可疑 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2025  07:38:15

• 是的, 人质疑他用了TRT - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  07:43:00

• 世事不能两全，马拉松的确对皮肤不利，但有其他好处，每个人按自己的priority 选择吧 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  07:42:05

• 为什么跑马皮肤会松驰？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2025  08:40:05

• 晒的 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2025  10:30:00

• 主要是日晒，日照是皮肤老化的头号原因。另外大量耐力训练可能减少性激素分泌，也不利皮肤 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (212 bytes) () 04/24/2025  10:57:59

• 这个，70+不跑马拉松皮肤就不松弛了么。。。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  08:53:42

• 不跑马拉松的, 看不见。 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  08:56:00

• 哈哈 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2025  17:26:03

• 有的人确实细皮嫩肉的 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025  01:58:27

• 所谓 Runner's face, 跑者都比较瘦, 皮下脂肪少, 脸部本身就少肌肉, 皮肤没有东西撑起来, 故而显松弛 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2025  10:50:29

• 我40+了，想学游泳。大侠们有啥建议吗？本人平时有健身，身体素质还OK - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  04:15:11

• 想学什么时候都不晚，找个好教练，今天就开练学起来 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  05:52:21

• 我也才认真游泳3年多。 从看视频开始。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  05:55:52

• YouTube啥都教；不然就请教练。一定能学会 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  07:30:32

• 安美，没想到在这里看到你：). 我有个朋友就是四十多开始学游泳，找个好教练很重要 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (123 bytes) () 04/24/2025  07:40:37

• GG好！真的是没想到会遇见你啊，么么哒 - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  18:24:05

• 启蒙建议请教练，至少要跟线下的小课 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  07:52:11

• 我看到你在流坛的健美照，太棒了！请教练，练打腿；游泳没法一蹴而就，只能按部就班～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  08:55:34

• 唐歌谬赞啦 ：）。多谢指导！ - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  18:25:19

• 感谢楼上大家的指导和鼓励！准备去YMCA报个成人游泳课：） - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  18:23:05

• 万里挑一 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (608 bytes) () 04/23/2025  21:47:46

• 去掉那些每年跑好多次的比如花花的重复次数，这个比例还要小，每一个马拉松runner, 都是万里挑一的存在 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  05:55:51

• 这正是我想说的 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  06:13:00

• 美国的数据是550,000-1.1 million， 应该不是全球的数据 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2025  06:29:00

• 从腐朽到神奇：我的冥想日记（第2天） - earth2029 - ♂ 给 earth2029 发送悄悄话 earth2029 的博客首页 (19819 bytes) () 04/23/2025  21:17:32

• 好像和吃魔菇的感觉差不多 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  00:32:36

• 冥想还要到喜马拉雅山的洞里。看来水平不行啊。 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  03:42:00

• 如实观照。知非即舍。 而已矣。 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  06:17:00

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