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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• "开水"小考 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5634 bytes) () 04/01/2024  13:33:02

• 我从小喝自来水。大学时还有开水房，好多人偷懒用热得快，屡禁不止。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  13:42:08

• 什么叫偷懒用热得快？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  13:44:58

• 懒得走去锅炉房，用一种热水器直接插暖瓶里，见图 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (82 bytes) () 04/01/2024  13:48:43

• 哦，我把句子念破了。热得快是名词。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  13:50:20

• 经常会整个寝室没电！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  13:50:32

• 大学里查啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  16:25:23

• 你这玩意大家叫做电老鼠。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  16:24:32

• 哈哈，真是怀旧啊 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  17:40:13

• 一位网友, 把开水放在冰箱的杯子里,变成凉水. 待与开水混合成暖水.放心饮暖水 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  13:48:00

• 后半句，我又读了好几遍。^_^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  13:51:52

• 我记得小时候冬天晚上泡脚，拿个热水瓶放在边上 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (314 bytes) () 04/01/2024  13:49:50

• 还有塑料的，这也很降低成本。2014... - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  13:51:05

• 是啊，我记得我家是蓝色的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  13:51:21

• 原来和开水情深意绵啊lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  14:50:24

• 开始混仕途的年轻人，就是从“打开水”起步的。早上到办公室的第一件事 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (238 bytes) () 04/01/2024  13:59:46

• 以前校园里也是男生给女生打开水，教练你肯定也干过，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  14:02:12

• 我们那会儿男女不在一个楼层。大学四年， - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (72 bytes) () 04/01/2024  14:06:06

• 那你和嫂子谈恋爱是怎么联系的呢？ Wifi? - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  14:07:53

• 有接头暗号？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  14:08:48

• 毕业两年后才认识她 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  14:09:43

• 亏了，亏了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  14:17:02

• 我们男女生不在一栋楼。我每周进一次女生楼lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  14:48:20

• 去男生宿舍开会，一进门一股气浪扑面而来，差点顶个跟头 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2024  19:03:32

• “ 打开水” 还是要小心为妙, 当上总书记可不是好玩的 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  14:03:00

• 美国医院里护士看到亚裔面孔都要问要不要warm water， 我老爹要冰水，她们还很诧异，反复确认 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  14:39:38

• 我爸爸到现在还是一定要喝热水，到哪里都带个热水壶 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  14:45:48

• 国人喝热水还有一个原因，很多人肠胃不好，喝凉的肚子不舒服 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2024  19:07:15

• 运坛该改名为回首往事坛了：）。锅炉房，不光烧开水，供澡堂子的热水，冬天还供暖，还可以热饭，蒸米饭。有一个专门的工种，叫 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (528 bytes) () 04/01/2024  15:42:18

• 连体的？？？带短裤？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  15:45:33

• 对. 去厕所会费点事。 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2024  15:56:22

• 是啊，太可怕了，在学校里穿这个。。。我大铁穿，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  16:27:44

• 再回首恍然如梦，再回首我心依旧 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 04/01/2024  16:07:17

• 我有个小学同学，初中也是一个学校，初一上体育课，要求运动服，第一次上课，远远一看，咦，怎么光着下身儿就来了 - iamdavid2005 - ♂ 给 iamdavid2005 发送悄悄话 (362 bytes) () 04/02/2024  11:31:31

• 笑死我了，开水这事儿，小布琢磨了个齐全。结婚送暖瓶你都知道，真不像是生长在中国以外的孩子。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  16:32:41

• 现在这年代 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (185 bytes) () 04/01/2024  16:46:04

• 我家乡话里，就把热水瓶叫“开水瓶”的。 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  18:17:21

• 写得真好，谢谢布班科普！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/02/2024  10:01:02

• Carl paoli 说了一点 lumbar spine, 我在日常动作/锻炼时, 都会关注这个部位 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (314 bytes) () 04/01/2024  07:48:45

• 检查骨密度就是照这个部位lumbar spine - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2024  13:08:21

• 我的车被撞尾后就是lumbar pain, 游泳有很多动作和这个录像里的动作类似，帮助strengthen lumbar - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  16:45:38

• 跑者分享：思念在桃花盛开的日子里 （2024年三月） - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (4012 bytes) () 03/31/2024  21:41:19

• 祝贺鬼哥加入超马队列！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 03/31/2024  22:40:25

• 还有这个的中文版更贴切。《夏にありがとう 》 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (413 bytes) () 04/01/2024  14:32:32

• 好听，只是现在真是不能多听这种歌啦。。。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  22:38:35

• 慢慢跑的超马，尤其是50k，应该比马拉松容易些。喵爸轻装上阵，波马圆梦后再跑超马吧。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  22:31:48

• 母子情深！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  06:21:51

• 谢姗姐。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  23:28:32

• 跑了将近6小时，真有力气。我看平均心率162是不是有点高？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  06:25:43

• 應該是路綫有坡度，跑步上坡，心率會很高。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2024  08:49:22

• 总爬升2200多尺，不算太多。平时跑山心率通常比这个低。这次15-21英里跑山，16-20英里坡缓一些，速度快，也把 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (84 bytes) () 04/01/2024  22:57:19

• 心率确实很高，从一开始就是。不知道跟早起天冷有没有关系。平时这个配速心率要低不少。体感挺好，没有特别累。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  22:42:15

• 第二个川川！记得川川也是周末搞了一个50K，然后就破三了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2024  06:27:00

• 怎么不早说lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  15:04:20

• 别人的成功还是不容易复制的。谢谢痛哥一如既往的支持！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  22:58:54

• 唉，看得泪目。我心中也有和你一样的痛，不敢听萧声 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  07:33:14

• 嗯，人生不易。。。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  23:03:20

• 清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2024  08:22:33

• 是快到清明节了。。。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  23:04:19

• 嗯，享受跑步的乐趣。以及疲惫不堪。六小时途中不加碳，消耗太大了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  08:28:32

• 夫子兄说得对。“享受跑步的乐趣与疲惫不堪。”不知道不跑步的人是否理解。没有加碳，确实没有太饿。跑完之后徒步了半英里， - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (131 bytes) () 04/01/2024  23:12:24

• 纸短情长，非常感人！谢谢分享。人生是修行。我也感觉长跑经常能带给我一种慰藉，也算是人生旅程中的确幸吧。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2024  08:31:33

• 谢谢月半妹子。握手！人生真的是修行。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  23:13:50

• 桃花烂漫，箫声悠扬 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  08:50:20

• 谢谢小尤开心。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  23:15:31

• 身行幽径上, 心可达十方, 步步清风起, 步步莲花香 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  12:58:52

• 兄台有才！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  23:16:22

• 让怀念在跑步的mental game 中升华 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2024  13:09:56

• 这个总结比较到位，于我心有戚戚焉。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2024  14:13:15

• 嗯，跑步中怀念，怀念中跑步。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  23:18:33

• 一样的思念 抱抱鬼哥 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  15:29:00

• 谢精灵。一声叹息。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  23:20:55

• 写得太感人了，生命就是一条大河，水流过不能回头 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  17:42:47

• 谢谢熊。是啊，水流过无法回头。我们也都需要向前看，向前走。每个人都有自己的人生与使命。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  23:25:21

• wow，跑步厉害，这文字也了不得，写得太美了！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/02/2024  09:57:03

• 谢鱼哥谬赞。有感而发。向鱼哥学习跑步看世界。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  07:44:10

• 新手教练带新手入门儿，第一次跑坡练习（第13周） - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (4005 bytes) () 03/31/2024  19:37:28

• 你是位好老師。這條trail 挺美 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2024  20:56:05

• 加州进入最美的时节了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  08:51:13

• 循序渐进，水到渠成 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2024  22:41:33

• 嗯嗯，谢谢喵儿爸从旁关照 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  08:52:05

• 新教练很用心钻研，赞！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  06:30:57

• 安度0~1的启蒙期，未来可期 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  09:03:18

• 这是跑坡练习是吧？ 比赛的时候可以Even Effort(上坡稍慢点）。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  14:16:14

• 好，记下了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/02/2024  13:29:22

• 看来你非常重视科学训练！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/02/2024  09:55:19

• 不受伤地学跑步，无论如何不能让新手受伤，就会考虑比较多 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/02/2024  13:30:43

• 分享一篇文章，根据你理想的波马完赛时间，为你安排配速表。希望对两星期后波马参赛者有帮助。 - 迎芬芳 - ♀ 给 迎芬芳 发送悄悄话 (52 bytes) () 03/31/2024  14:06:17

• 谢谢芬芳，开始背配速！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2024  16:18:14

• 配速是6:30还是6:50？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2024  16:57:00

• 一会儿630，一会儿650 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2024  18:43:17

• 记得住吗？拿笔写胳膊上！LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2024  18:28:19

• 比圆周率好记多了lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2024  18:43:46

• 对普通跑者也有帮助，Mile和Km都有了，不用算来算去太方便 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2024  18:14:59

• 习惯了mile，除以4就是田径场的圈速。波马：Signage indicates mile and 5K marks. - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2024  18:51:01

• 好吧试试这种脑回路 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2024  21:40:44

• 个人经验，仅供参考。跑圈多了，对圈速有一定感觉，不同圈速对应不同的exertion - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2024  22:36:02

• 好的，谢谢，记下了。最近锁定了一块儿2.5km/圈的park，可能会在这里配速训练 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2024  09:06:10

• 谢谢分享，每迈的detail很有帮助 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2024  22:39:24

• 波马下坡不少啊，想起来毕竟是跑向海边，除了伤心坡？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2024  04:30:38

• 是, 因此波马纪录不记入世界纪录 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2024  05:28:35

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