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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 留此存照，明年再来对比。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (81 bytes) () 01/10/2026  14:40:16

• 头发不错，像素有点低 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/10/2026  15:25:30

• 比几年前那篇爬大峡谷时的照片像换了个人 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 01/10/2026  16:41:04

• :-( .... - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 01/10/2026  17:00:20

• 打算對比甚麼，目標是什麼？ - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 01/10/2026  17:00:38

• 自己啊。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 01/10/2026  17:27:15

• 波大比我想象的要白净儿很多，计划是减脂增肌吗？ - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 01/11/2026  05:04:46

• 令人佩服，教授加油！向你学习，希望我也能有这样的信心。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/11/2026  06:44:53

• 关于“普通人”跑5k 的速度 - Strava 数据 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (275268 bytes) () 01/10/2026  06:28:02

• 学习了，我从beginner-novice 这开始努力！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (187 bytes) () 01/10/2026  07:41:22

• 握手！ - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 01/10/2026  13:29:23

• Do you have this for guys - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 01/10/2026  09:01:20

• 你点击文章链接，进去后就会看到男男女女、老老少少的，都找得到。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/10/2026  09:35:20

• 我现在跑得不多。刚才跑完后拉伸时录了一段。Zumba课后老师都带我们做这些动作。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (214 bytes) () 01/09/2026  12:13:24

• 好美的身材，长腿，细腰，动作舒展。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  12:21:25

• Thanks. 我的android手机镜头差。拍出来的quality很低。但一直懒得换. - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (99 bytes) () 01/09/2026  12:25:24

• 有805动作 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  12:25:44

• 谢谢. 现在gym的zumba老师特棒。跳得刚柔兼并。能学到一点跳舞的基本要领。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  12:32:45

• 养眼！ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  13:34:06

• 往哪儿瞅呢？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (185 bytes) () 01/09/2026  13:41:59

• 你放一个你的805呗 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  13:53:02

• 庄兄爱看美女是好事 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 01/10/2026  03:50:56

• 目测1.75米身高，体重少于100磅 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2026  13:49:44

• 优美，音乐也配得好 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  16:05:40

• 好美。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  17:26:30

• 赞超强的核心稳定性！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (100 bytes) () 01/10/2026  07:58:54

• 打卡欢乐户外跑 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (412801 bytes) () 01/09/2026  11:15:42

• 45F, 风速7，体感40F，这个面罩太热了吧？这个Astroai 在低温下不知道口罩结冰怎么样。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (531 bytes) () 01/09/2026  12:18:19

• 当然距离3，心率124，可能还没热起来就结束了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  12:22:58

• 我喜欢鼻子那里开口的， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (568 bytes) () 01/09/2026  13:24:42

• 对。我的也都是鼻子可以拉开的。她这个是固定的，要整个拉下来，那脸蛋冷怎么办。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  13:34:28

• 我是丐帮的。随手在COSTCO买的打劫帽口鼻处剪几个洞，管用。哈哈 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  13:35:19

• 自己剪的容易掉渣渣 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2026  13:37:15

• 最近晨跑后，常常在汗湿的帽子上结一层冰渣子。体感温度在3F－20F。汗照出，出来后再结冰。楼主 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (60 bytes) () 01/09/2026  13:33:27

• 风力不大的话，我40度短裤，比赛32度短裤。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  13:43:28

• 40度华氏，就是-17.3度摄氏，这个气温，基本就是多伦多最冷的天(因很少到-20度）。小布太强了，另外一种意义的铁人。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  17:53:15

• 没啊。摄氏是4度，0度。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  18:01:09

• 热！戴个单层布的buff 都会出汗！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2026  13:48:17

• 面罩确实用着还有问题，不是热，而是总是掉到嘴下边，估计号大了 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (477 bytes) () 01/10/2026  07:50:03

• 跑了个Π. - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  12:23:29

• 还有159265358979.... - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  12:24:09

• 哈哈，反正你是超级大脑。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  15:25:44

• 哈哈 这个符号Π-我都不知道怎么打出来LOL - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (329 bytes) () 01/10/2026  07:53:16

• 赞一个。感觉一直在上坡下坡上坡下坡？这样的升升降降很练人的，上坡的时候把步幅缩小对我很有帮助。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2026  13:24:40

• 她那儿有条大河。肯定有些坡的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  13:39:56

• 握手！我上坡的时候的一个办法是摆臂 把上肢，核心，大腿的力量都用上 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (222 bytes) () 01/10/2026  07:55:59

• 野外跑确实有很多优点。45F还戴得这般严实啊？ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (63 bytes) () 01/09/2026  13:51:53

• 我喜欢把薄的buff折两半，即当帽子／护耳，还给马尾巴自由空间，还散热. 你若有马尾辫，推荐 :) - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  14:02:45

• 我跑步的trail上有几个pony tails，煞是好看 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (406 bytes) () 01/09/2026  14:44:43

• 马尾巴就从buff伸出来的呀，buff没封口, 像这样： - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (82 bytes) () 01/09/2026  15:04:22

• 哦，明白了。看来trail上的pony tails冬眠期了。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  15:06:42

• 佩服！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (93 bytes) () 01/10/2026  08:01:03

• 你在美国吗？戴这种全遮掩的帽子，是不是容易被警察找麻烦？ - 云游方丈 - ♂ 给 云游方丈 发送悄悄话 云游方丈 的博客首页 (93 bytes) () 01/12/2026  06:37:11

• 什么时候换跑鞋 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (16388 bytes) () 01/09/2026  11:14:35

• 桉桠的那双鞋，我第一想到的，就是中底怎么样了，还有弹性么，透气还好吗。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  12:21:08

• 是的，什么时候换跑鞋不能只看外观，中底没弹性了就得换了。 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (90 bytes) () 01/09/2026  12:42:25

• 所以，每周5双鞋轮流临幸，有助于弹性的恢复，潮气的散发。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  12:46:41

• 是的，买每双鞋都有理由 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  12:56:53

• 来，请进一步解析。箭头处皱纹是不是弹性破坏了？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (1532588 bytes) () 01/09/2026  13:05:10

• 鞋说了：我太——不——容——易——了！我招你们了？服务了这么久，长个皱纹儿都要被怼脸拍下来讨论？！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2026  13:27:22

• 没办法，人老珠黄没人要了 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  13:30:54

• 你。。。我。。。唉。。。我的做法是这样的：我把每双鞋的鞋带都留下来了，当个纪念，也挺好的。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2026  13:34:00

• 把鞋捐给慈善机构 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2026  13:37:28

• "亲爱的跑鞋，我们相处良久，甚为和谐快乐。如今分手，谢谢你的服务。现在找好归宿吧" - 喜欢KonMari的举手! - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  13:49:45

• 这辈子一大挑战就是对自己诚实。这个妹纸很勇敢。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2026  13:58:44

• 褶皱，穿得越久越深。最好每双记录一下里程数 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2026  13:27:26

• 不一定，一般跑了一阵都会有 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (112 bytes) () 01/09/2026  13:29:02

• 小马，给你的文字附一张图 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (286244 bytes) () 01/09/2026  13:07:12

• 不错，谢谢，这样大家就清楚了 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  13:29:52

• 你们说说我这三双哪双该换？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (716 bytes) () 01/09/2026  13:31:29

• 1,2 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2026  13:34:42

• 从鞋底磨损看，1，2一定要换了 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  13:37:05

• 跑起来没啥区别呢 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2026  13:38:27

• 程姐，这是否证明你已然练就了一双“铁蹄”？ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2026  13:43:25

• 还差很远。咱还在向那个方向努力 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2026  13:46:43

• 老1、老2是不是该休息了？话说4个都是同父同母生的呀 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  13:38:31

• 舍不得。都是同根生啊 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (267 bytes) () 01/09/2026  13:44:24

• 今年我争取做到每天都在APP里记录鞋子，这样就有数了 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  13:56:14

• 最后那双换掉。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (325 bytes) () 01/09/2026  13:38:37

• 老四是我$74买的呢！赚了个便宜 LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (198 bytes) () 01/09/2026  13:42:15

• 程歌儿，你的鞋子磨成那样，是不是说明你跑步的power很厉害？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  14:04:18

• 我最近才换了手表知道每次的power，还没看懂这个。我感觉鞋子磨损和体重、距离，路面、鞋底材料、落脚特点都有关系。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (376 bytes) () 01/09/2026  14:27:28

• 我就知道跑的挺快 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  15:08:54

• 肯定赶不上你！大概这辈子都赶不上！唉！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2026  15:26:28

• 这个power很可观啊 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (535 bytes) () 01/09/2026  15:21:55

• Garmin的数字不能全信。我也就信它的步频和距离。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2026  15:25:40

• 嗯，全信是不全信，但是就算10%的误差， 也很可观啊 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2026  16:15:10

• 我最近受小布、小精灵和熊精灵的开导，买了双HOKA的trail跑鞋，GTX防水的。可惜只有黑色的了。老伴看到我开盒子，说 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (27 bytes) () 01/09/2026  13:43:06

• 掐他，别心疼，使劲儿。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2026  13:44:32

• +1 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (167 bytes) () 01/09/2026  14:27:06

• 黑的经穿不用洗！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2026  13:45:15

• 啥色儿我都不洗，就这么懒 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  15:06:37

• 握爪儿握爪儿，我以为就我懒呢，我跑步和运动的鞋也不洗，你是精英级别的都不洗哈，我向精英看齐，从不洗鞋开始。哦啦啦。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (325 bytes) () 01/09/2026  15:47:51

• 明显是胖儿干的，我直接让你上icebug - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  15:07:08

• 去REI，没买到icebug. - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  15:55:45

• 我和我病人的靴子 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1585 bytes) () 01/09/2026  09:09:47

• 侧面来一张 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2026  09:12:31

• 艾玛，不知道健坦精英的花班还喜欢西部牛仔风格的靴子哦， - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 01/09/2026  09:24:11

• 长裙就是显得好妩媚！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  09:51:43

• 有没有觉得，花花和邓丽君有那么点神似？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  12:48:06

• 你这么一提醒还真有点像！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  13:41:58

• 花裙子太好看了！很符合文青气质！牛仔靴子是低调的铁人风！ - 小歌~ - 给 小歌~ 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2026  10:58:00

• 裙子比白大褂长3-4寸最好看。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  11:42:41

• 有点琼瑶，哈哈。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  12:23:42

• 赞花花上班穿花裙 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  15:08:10

• 好美。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026  17:28:03

• 太甜美了 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2026  19:39:21

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