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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 皮划艇前空翻，芭蕾旋转 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (1138 bytes) () 10/25/2024  20:07:54

• 水哥当真是hard core啊，这个力量和协调性，太赞了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2024  07:07:10

• 因为喜欢所以愿意花时间练 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024  17:44:56

• 你这个没人敢来PK, 是玩这个的人太少了？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2024  12:25:54

• 这样的项目需要一些外在条件，另外实践者也确实需要基础。我觉得追水可以一试。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2024  14:17:16

• 这项运动拦路虎太多。首先大头朝下就劝退了一大部分人，然后Eskimo Roll又劝退了另一部分人 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (48 bytes) () 10/26/2024  18:23:22

• 对，玩这个的人很少。但是感兴趣的人不少。我们夏天有入门课的，上课的人很多。但能坚持下来的少之又少 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024  17:48:36

• 方法总比问题多 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1570 bytes) () 10/25/2024  19:08:03

• 落花跟喵爸学坏了，就想看看心率步频呢，都cut了。你们得多显摆点我们跑渣才有目标啊 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  19:24:14

• 来了来了，我比喵儿爸大方多了，不贴是觉得大家可能觉得没啥兴趣 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (155 bytes) () 10/25/2024  19:28:42

• 望图莫及。。。不过有努力方向了 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  20:58:00

• 平均心率才130，潜力巨大啊 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2024  21:53:00

• wow，这步频，踩了哪吒的风火轮啦 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024  08:12:12

• 贴就贴个全的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (338 bytes) () 10/26/2024  12:10:44

• max HR 195! 这是25的心脏。可以改进的是：步频要向花花看齐 ^o^ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024  12:36:42

• sensor一开始有问题，8分多的配速不可能HR195,这辈子也没到过195 lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024  13:42:59

• 你们都很年轻。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (264 bytes) () 10/26/2024  12:51:20

• 牵须呢 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024  13:44:31

• 咋每次我一看到花班和教练的互动就有一种喜感画面出现呐？能想象出教练凶花班而花班也不敢回嘴说：老子就是达不到你的要求咋整？ - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (591 bytes) () 10/26/2024  09:42:19

• 感觉杨教练是Jerry，落花就是被耍得滴溜转的Tom :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2024  11:52:00

• 我觉得花花削你都等不到波马了lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024  12:12:10

• 跑步机你要小心花班擂你噢，罚你去跑个马。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 10/26/2024  12:38:55

• 同学们帮我参考一下明年去波士顿的装备 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (2009 bytes) () 10/26/2024  13:16:14

• 你就穿这个跑波马，说话算话哦 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024  13:47:33

• 穿这个跑的下来跑不下来不知道，但至少能抵挡花班的擂锤。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 10/26/2024  15:00:21

• 全智贤的身材管理 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1042 bytes) () 10/25/2024  12:22:26

• 坚持锻炼的人身材都不差，虽然不能和明星啊毛豆啊的黄金分割的身材比，但那肌肉也是杠杠滴。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 10/25/2024  12:33:18

• 是的，我们比她更不容易，还要养家糊口 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  19:09:07

• 全智贤裹的太多了，至少也得运动bra才能真正秀出来 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  15:56:10

• 人家是路易威登春装秀呀！你这个坏人！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  19:09:32

• 小布去了哪里啊? - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  17:18:44

• 我们坦的原则，别人说，我们看，别人不说，我们不要去问，大家都是成年人。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  19:10:15

• 比大陆明星强多了 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (89 bytes) () 10/26/2024  07:26:01

• 你这一杆子打翻一船人了，大陆明星也有很多肌肉男 - yayalin - ♀ 给 yayalin 发送悄悄话 yayalin 的博客首页 (169 bytes) () 10/26/2024  23:17:08

• 心甘情愿被抢钱 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1914 bytes) () 10/25/2024  10:31:52

• 我其实不太明白你买这些东西的原因是什么。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (263 bytes) () 10/25/2024  10:53:19

• 我喜欢啊。哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  11:02:09

• 喜欢就买。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (42 bytes) () 10/25/2024  12:02:54

• 对心理健康的作用可太大了，坚决支持 - Xuefurong - ♀ 给 Xuefurong 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2024  14:49:26

• 你个败家娘，LOL！衣服能穿过来了吗？我发现赞助商太赚钱了，底特律马的夹克185美元，一个非常不起眼的fleece 夹克 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (169 bytes) () 10/25/2024  11:14:30

• 哈哈哈哈，钱就是这个时候败啊。我以前马拉松从来不买东西，但是六大马我想收集哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  11:30:21

• 对啊，钱最大的作用是能解决问题和换来快乐。如果不能做到，那就是废纸一张，上厕所都嫌硬 LOL - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2024  11:38:58

• 我不嫌硬，下回我上厕所之前跟你要哈 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2024  11:46:00

• 越南盾要不要？ - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (167 bytes) () 10/25/2024  11:48:22

• 要，津巴布韦币都行 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2024  11:56:00

• 信用卡！不怕硬？ - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  12:42:27

• 爱自由美眉说得对，买买买，都不用剁手这点儿小钱儿毛毛雨啦，再说她们都是富婆不差钱儿的，买。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2024  12:00:52

• 精灵你木有买吗？咋不买呐？你是坦子里的富婆啊，不差钱儿啊，嘿嘿嘿。额支持花班买，跑的那么努力得犒劳自己记录自己曾经的辉煌 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 10/25/2024  12:00:04

• 我去的时候毛都不剩了，没看见我说连组委会发的我都没拿到嘛 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  12:20:55

• 跟花班学，网上搜搜看有木有。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2024  12:28:31

• 能兼顾实用性，美观，被大众熟知，还能得瑟又不像暴发户的商品还真不多，哈哈哈 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (207 bytes) () 10/25/2024  11:36:54

• 谢谢美女支持，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  11:52:35

• 不能再同意啦，挺你。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (325 bytes) () 10/25/2024  12:02:34

• 花花是大救星呢，我们都不买，花花再不买，那些公司就要倒闭了，工人就没了饭碗 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  11:50:10

• 哈哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  11:52:44

• 辛苦BQ的跑马，肯定得买，纪念自己的努力和辉煌，支持你买买买。再说了你也不差钱儿。表打额，跑。。。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 10/25/2024  11:57:35

• 谢谢支持！！买背心的钱谁都有，就是priority不同 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  12:15:05

• 我当时下决心训练波马的原因之一是因为看见有人穿了件波马夹克，觉得太好看了。一研究，不去不能买啊。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (320 bytes) () 10/25/2024  12:55:14

• 是，喜欢就买，马拉松都跑了，没工夫纠结那些。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  13:29:07

• 本来还想改一下取bib的时间，从周六下午5-6 改到3-5 或者更早一点。如果周五都没有了那就算了。反正我一般除了 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (58 bytes) () 10/25/2024  13:11:59

• 事先网上都买好，不要去expo买。不过波马人少，一般没啥问题 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  13:28:35

• 啥时候填取bib的时间？我咋不知道，现在怀疑我报的波马是假的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2024  14:12:00

• 芳芳是说她自己安排的取bib时间，不是官方的。没有assign时间的，在周五到周日都可以的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  14:43:08

• 谢谢落花！吓我一跳，不过我记得纽马好像是要登记取bib时间的，以为波马也要跟进呢 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2024  14:49:55

• 波马expo人真是乌央乌央的，我一分钟都不想多呆，拿了bib就走了。东西在网上都能买到，过段时间还打折，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  14:51:49

• 我跑步花销最小。 背心短裤基本上都是 十块钱以内的。 跑鞋 20-35 之间 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (58 bytes) () 10/26/2024  11:29:40

• 大家不要听喵儿爸忽悠，他的慢跑，和我们想象的慢跑，不是一个等量级的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (954 bytes) () 10/25/2024  10:09:54

• 我记得波加查说zone 2 320-340瓦， 5 小时。 我只能坚持30秒。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  10:29:20

• 哦哦我记错了，谢谢指正 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  10:32:31

• 喵爸蒙额们这些个外行行，唬不了花班你们这些个精英。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 10/25/2024  10:30:26

• 他和跑步机一样，扮猪吃老虎 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  10:32:56

• 我冤枉啊，我咋能和喵爸比呢 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2024  11:11:00

• 哈哈哈，就是就是 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2024  12:03:35

• 能到400瓦就不错了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (178 bytes) () 10/25/2024  10:43:48

• 是的，所以我让喵儿爸贴他的跑步数据，否则大家都觉得慢跑可以涨vo2 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  11:02:33

• 他说的就是他的慢跑涨他的VO2啊，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  11:15:43

• 你也涨了，证明我不是忽悠 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  11:52:03

• 专业主要靠老天赏饭，业余靠死磕，是这个意思吧？ - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2024  11:37:56

• 美女你get到了！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  11:52:11

• 我悄悄向大家汇报一下，我看了喵爸最近的跑步记录，他的确没骗人，连一个平均配速6:50以内的都没有，全是慢跑 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2024  11:53:00

• 这就是他忽悠的地方，他管7分多的配速叫慢跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  11:53:44

• 这我得替喵爸说句公道话，只要你坚持跑7分多的配速，喵爸肯定你的VO2会涨 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2024  12:10:00

• 卧槽，诛心了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  12:14:34

• 他脚踩两条船，明年波马咱俩一块儿削他 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  12:16:24

• 七分多从 7分整到 7.59区间也不小. 要是 7：59 的话我也能跑过 10km - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (27 bytes) () 10/26/2024  11:33:34

• 你傻你被蒙 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (626 bytes) () 10/25/2024  07:03:05

• 蒙一个算一个，蒙俩算一双lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  07:06:22

• 最美的小姐姐 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (229 bytes) () 10/25/2024  08:15:19

• Garmin 的胃呕吐就是个大忽悠 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (383 bytes) () 10/24/2024  20:08:08

• Garmin胃呕吐is redherring - livein001 - ♂ 给 livein001 发送悄悄话 (236 bytes) () 10/24/2024  21:47:45

• 没错，Sage Canaday三年前来了回肺栓塞，之后胃呕吐掉到50以下，今年Cleveland半马1:11:30 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  06:54:19

• 喵爸你真牛，这胃呕吐突破70了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2024  03:09:35

• 没有您的算术牛，是体育老师教的还是美术老师教的？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  07:55:15

• 你的胃呕吐不是早就60多了，再进步可不就70多了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2024  08:20:00

• 看来你是超人·，Garmin都服了。BTW，我慢跑跟走路差不多，胃呕吐直线下降，没法请你吃冰激凌了。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  05:31:52

• 本来算法就是比较输出和心率。误差15％算正常。你可以用别的方法测下，什么cooper , step test. - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  05:50:48

• 我有一段时间慢跑，也涨了。心率占很大比例 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  08:07:58

• 应验了。最近一直在easy run, 没有speed work, 昨天居然就长了。可能easy run因天气原因更容易了 - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2024  12:37:42

• 慢跑都能胃呕吐么，你是多快在慢跑啊？ - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (167 bytes) () 10/25/2024  11:40:09

• Exactly! - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  11:51:45

• 哇哈哈哈哈 - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (39 bytes) () 10/25/2024  12:36:30

• 我的 VO2max 稳的一匹。连续3周一条直线。 我感觉是表在罢工 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (167 bytes) () 10/26/2024  11:09:23

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