严寒冬季清晨, 循常热身慢跑后,

来源: 幕鼓晨钟 于 2024-11-26 07:36:41 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (318 bytes)

我最喜欢的是跳起.

刚刚做了三组

跳一起：

原地双脚并拢向上冲起,  和 , jumping jackets

跳二起：

双腿先后伸直向上跳起

尝试了跳三起, 不能.不能！

 

 

 

所有跟帖： 

• Pongo jump? -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2024 postreply 08:05:01

• 查了一下. 下肢动作是. 我的双手在跳起最高点, 头顶上方, 拍合在一起 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2024 postreply 08:09:00

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