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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 出名机会与纽马长跑（外一篇） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (10015 bytes) () 10/28/2024  09:02:57

• 祖孙在水族箱前的背面剪影太漂亮了，那张照片可以上封面了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2024  09:52:14

• 谢谢月半妹妹。那是兔姐夫抓拍的，如今他自封为小外孙各项活动的摄影记者：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  11:22:18

• 祝晓阳纽马开心顺利！不过还是建议你早点出发，越到后面人越多 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2024  10:11:00

• 谢谢HTC&芝马双料同学。你有跑纽马的经验，我一定认真考虑，让我再想想，反正届时随时可以后退，但不能超前：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  11:24:29

• 你可以慢跑，但是不要晚出发，不然在岛上待的时间太长，而且后面太阳出来可能会热 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2024  11:53:00

• 再谢同学的忠告，make sense. 据目前天气预报，比赛当天气温偏热：-（, - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  12:11:05

• 刚刚看见兔姐夫转发你这一篇了那是相当自豪啊，哈哈。这个锦标赛年龄组成绩需要每年都达标才能有资格参加第二年的邀请赛吗？ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  10:52:06

• 谢谢跑梦妹妹。待会儿我去看看，我知道他有时去投坛玩：-）。是的，需每年达标。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  11:26:53

• 而且达标成绩也可能每年不一样，我的年龄组2025比2024慢一分钟，估计去年达标2024要求的人太少：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  11:28:28

• 每年都Q，够麻烦的。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  12:56:05

• 晓阳姐你太牛啦！抱着孙子还可以被邀请到处跑大马，真的是人生赢家！！太喜欢你的个性啦！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2024  12:19:30

• 谢谢佳人妹妹。我如今矫情地纠结呢，是用钱搞定伦敦马和东京马参赛资格，还是试着每年跑马争取达标，总会有轮到那两大马的日子； - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (257 bytes) () 10/28/2024  12:55:06

• 既然姐夫支持你又不差钱就赶紧搞定了！好像搞定了5个第6个抽签几率会高很多 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2024  15:01:33

• 再谢佳人妹妹。嗯，大概率我会用钱搞定了，其实我跑的第一个马拉松报名就是通过慈善捐款得到的。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  15:53:07

• 可惜了，你也许错失上“早安美国”节目的机会。回复一下他，让他发个正式的电子邮件，如果是 xxx@abc.com那就没错。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  12:44:23

• 哈哈，谢谢鱼兄。我已经有好多年不看电视了，没想到这个节目还存在：-）。如今网络诈骗太多。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  12:59:05

• 一般这样能知道你全名的，是骗子的可能比较小。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2024  13:23:20

• 谢谢羽妹妹。马拉松参赛者的全名绝大多数都是公开信息。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  15:54:26

• 又看到胖嘟嘟的小外孙啦！艾玛， 心都化了！谢谢晓阳姐， You made my day! - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2024  13:41:18

• 哈哈，谢谢顺心妹妹，发这个帖时，我想到了你：-）。假以时日，你也一定会升级的！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  15:57:16

• 晓阳姐，把宝宝抱稳啰。我看你一手抱宝宝，一手指鳄鱼，真怕宝宝往前扑... - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (88 bytes) () 10/28/2024  13:44:11

• 谢谢淑女妹妹。提醒得非常好！跑柏林马时，我多次与路边鼓励大家的小朋友们击掌，谢谢他们；想到几年后我的小外孙也会如此。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  16:01:58

• 晓阳姐的贴一定要来补课啦 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2024  13:27:13

• 中国铁三运动员的kona - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2062 bytes) () 10/28/2024  08:44:31

• 苗浩只比Krstian Blummenfelt慢十几秒，已经很好了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2024  08:58:00

• 是的，不容易 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  09:02:16

• 全职训练也不说明是pro吧？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (221 bytes) () 10/28/2024  09:07:54

• 一般拿了pro卡，就不能再参加age grouper，每年要参加世界各地比赛拿pro 参加kona的资格，所以难很多 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  09:16:48

• 也说中国铁三运动员和世界水平的差距 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (665 bytes) () 10/28/2024  09:32:16

• 其实也不算短了吧，coach1960好像以前就是做这个的？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  09:33:42

• 铁三历史也就是四十年 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  09:35:24

• 我是说群众性铁三运动的开展和普及，教练那个是没有群众基础的国家行为 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2024  09:45:19

• 自行车呢？现在也算是普及了吧？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (81 bytes) () 10/28/2024  09:56:18

• 中国是自行车大国，但不是自行车运动强国，而且差距就跟中国足球和世界足球的差距差不多，不光中国，日本韩国自行车运动也不行 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2024  10:06:00

• 很奇怪，日本马拉松这么厉害，游泳也不弱，为啥骑车不行，从小没这个氛围？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  13:39:29

• 我说句政治不正确的话，是人种问题，东方人功率上不去 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2024  14:20:00

• 短距离或许有希望，长距离赶上欧美短期内不行 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2024  14:22:00

• 我怎么觉得相反，可能快速拼track功率不行，但是长时间endurance未必差 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (145 bytes) () 10/28/2024  14:25:36

• 有道理 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2024  16:49:00

• 现在国内也意识到在三项上的差别， 党奇在发起百万铁人计划， 今年起国内的三项比赛也井喷式爆发， 越来越多人参与。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (82 bytes) () 10/28/2024  13:49:35

• 我觉得可能国内还是游泳跟不上，大部分人蛙泳 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  14:02:02

• 是这样, 广东珠海那边儿意识早一些, 加上气候优势, 游泳比内地好很多 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2024  14:11:22

• 43 X 100纪念一位勇敢豁达的上海女孩 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (163 bytes) () 10/28/2024  08:44:17

• 我还以为是自由泳，定神一看蛙泳竟然能游4.3公里，神了。大腿不疼吗 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  10:11:14

• 一点感觉也没有。最近3个月，一周蹲杠铃3次硬拉3次，腿力臀力大涨。 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2024  10:36:35

• 海外覃海洋，牛！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2024  10:44:00

• 谢谢 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2024  15:10:16

• 长距离还是游自由泳吧，省劲好多 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  11:24:21

• 是的 目前还不会自由泳 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2024  15:10:53

• 跑步看世界-罗马 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (17151 bytes) () 10/28/2024  04:17:55

• 感谢鱼哥介绍，有机会一定要去这个罗马看看，不用买机票搞签证 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2024  05:02:00

• 是的，你这水平，不用开车，跑步去都成，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  12:33:40

• 哈哈，美国人是多么喜欢罗马这个名字 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  08:17:07

• 是，我也纳闷，当年这些欧洲裔美国定居者(很有意思的叫法，以前不这么叫)，念念不忘他们原居地的名字。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  12:36:26

• 哈，当真是“条条大路都通个罗马”，哈哈！我很喜欢那个图书馆的建筑。那个"古罗马拉面馆"也很有意思。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2024  08:19:07

• 哈哈，没错，你这“条条大路通罗马”很形象。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  12:37:24

• 鱼哥知识渊博，不管到哪里都能让大家跟着涨见识 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2024  12:22:23

• 果酱了，现学现卖。喜欢了解去过地方的风土人情。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  12:39:27

• 铁三运动员在kona - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (575 bytes) () 10/27/2024  21:05:10

• 铁三项目真是铁人的运动啊，太辛苦啦。花班你还是不要搞了吧。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2024  07:17:25

• 美丽的秋日训练 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1510 bytes) () 10/27/2024  20:39:02

• 落花搞过IM California吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2024  03:58:00

• 木有。加州这个是我受伤那年才开始办的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  05:23:29

• 准备爱美丽上大学以后去搞一个？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2024  05:59:00

• 不知道加州能办几年。前几次天气都很恶劣，今年总算好了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  06:21:03

• 想着到时候你们母女可以同时参加一个比赛 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2024  07:43:00

• 那老迈要活活累死了哈哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  07:46:12

• 到时候你小女婿也一定会过来帮老丈人的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2024  07:53:00

• 外加亲家两口子，后援阵容很强大的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2024  07:54:00

• 有道理！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  08:16:00

• 全力支持 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  08:23:20

• 哎呀谢谢亲家！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  09:17:12

• 看好爱美丽，那么自强自律的娃。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 10/28/2024  07:15:06

• 谢谢亲 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  08:16:13

• 这小小的身影透着坚韧。花花，你力量那么好，我感觉提高步幅可能会比不停提高步频更有效，210+的步频不一定有效率 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  08:16:22

• 嗯，谢谢亲家，我听教练的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  09:04:22

• 应该，她更了解你 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  13:43:31

• Cold Weather Running: How Cold is too Cold to Run Outside? - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (3263 bytes) () 10/27/2024  18:04:50

• 这篇文章很好，写得挺全面。研究了半天，找了一篇觉得不错的，贡献出来，为大家冬季跑步预热。 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2024  18:08:34

• 谢谢分享！你愿意动脑子，找资料，很有潜力！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2024  18:17:19

• 谢谢分享！我一直以为关键是失温。没想到呼吸道 - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/27/2024  18:44:43

• 冬天跑, 我暂定零下-12C不跑，包括Wind chill. 是不是太低了？总想现在有个Guideline, 心中有数。 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (57 bytes) () 10/27/2024  13:51:08

• 这个思路不对头。穿对衣服的情况下，只要不是极端天气都可以户外跑，你讲的这个温度和天气算不上极端。研究下怎么穿就行。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/27/2024  14:25:18

• 谢谢！冬练三九，夏练三伏，如都能坚持下来了，就算真正的跑者了。 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2024  16:12:31

• 冬天跑, 根据最新研究，实际零下-12C不跑。风寒效应温度不算在内，但要研究根据风寒温度怎么穿衣。 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2024  18:12:36

• 还好我在加州哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2024  18:17:33

• 研究夏天怎么脱衣服lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2024  18:27:41

• 不用设限，冬天有没有太阳差别很大。慢慢适应，多穿几层，没问题的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2024  18:44:56

• 我今天就在零下10几度跑的步。只要风不大，都可以接受。最重要的路面不能滑，不然摔跤容易受伤。 - 江海寄余生 - ♂ 给 江海寄余生 发送悄悄话 (78 bytes) () 01/04/2025  19:04:24

• 今天10k PB 54:20，VO2 Max又降了一格和最近的吃食 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (3032 bytes) () 10/27/2024  08:22:49

• 太快了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/27/2024  08:54:26

• 哈哈，是心跳太快了吧。我只能是me vs me.感觉VO2 Max和跑步最正相关 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2024  09:04:14

• 10K跑54分钟的确很快啊 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (90 bytes) () 10/27/2024  09:31:53

• 谢谢鼓励 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2024  09:41:33

• 最羡慕你的是平均睡眠9小时。我能上8小时就不错了。不过，咱也能一天都精力旺盛 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2024  09:55:39

• 厉害！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2024  10:10:37

• 吃食不羡慕 羡慕睡眠 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2024  10:24:10

• 我觉得举铁对睡眠很有帮助，举重1小时觉得身体有些沉，睡觉很好。跑步游泳都没什么用。而且讨厌跑团泳团晚上训练反而兴奋了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2024  11:31:21

• 站！ - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2024  14:00:40

• 三能女神，能吃能睡能跑 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2024  10:50:04

• 越活越回归了本能 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2024  11:32:08

• 赞。 今天天气好。我一会也去跑个 10K。 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/27/2024  12:23:18

• 能游能跑得，飞起来了啊，我确没出息的被那三个看起来香香的面包吸引了 - 忘忧草燕子 - ♀ 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/27/2024  17:05:46

• 现烤的面包特别好吃，无法抗拒，就忘了预防糖尿病了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  01:08:50

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