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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 看来要练跑台阶了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3683 bytes) () 07/10/2024  14:13:35

• 跑台阶好, 就是心藏跳得受不了 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  14:43:00

• 我们去年还挑战Calabasas stairs呢！ 2023 爬23次。375x23. 很练glutes和hamstri - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (81 bytes) () 07/10/2024  14:46:27

• 练下台阶么？这个还是标准台阶，练强度的。最怕港式下台阶。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  14:48:33

• 上下都练。这个周六还准备跑trail到那里几个来回呢！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2024  15:01:09

• 爬电视塔 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  15:31:42

• 刚从糊辣汤的故乡回来，上周六下午2点的火车， - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (566 bytes) () 07/10/2024  15:52:00

• 照片只是其中最著名一景，河对面山上还有其它三个景点 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2024  16:04:23

• 赞。我没去过洛阳，不过中国名山大川都是台阶。美国是公路加Trails.我们跑步的体能超过一般人。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (388 bytes) () 07/10/2024  16:35:32

• 难忘泰山，当年我们一个全国会议50多人去登泰山，我是第三个登顶的，只记得只有3-5个女士，其余都是男士。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  17:28:08

• 大三在济南一机床实习，游遍名胜景点，爬五岳之尊，半夜登顶，租军大衣等着看日出。 后来家庭游就坐揽车，住山顶神憩宾馆 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2024  18:07:31

• 你回国了？赞身体素质 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  18:07:04

• 身体还是不行，汗水湿透衣服，连背包的背带都浸透了。 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2024  18:10:42

• 那是天热。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  18:50:39

• 厉害 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2024  08:01:48

• 小布要去跑港百吗？我去香港喜欢去爬龙虎山，很享受的。要是跑可就很挑战了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2024  17:06:39

• 想去，在看。等机会。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (39 bytes) () 07/10/2024  18:50:11

• 锻炼灵魂性，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2024  08:01:14

• 不喜欢跑台阶，跟小布说的一样，遇到台阶宁可避开跑（走）边上的路肩，就是可以用自己的步幅，省力也不会有跨步的情况。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 07/14/2024  12:39:26

• 日子还得照过。。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1689 bytes) () 07/10/2024  12:53:43

• 格格自身很努力，基因也好呀。 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  12:55:47

• 最舍不得的还是妈妈。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  13:06:21

• 这个应该恢复比较快。其实就是水泡的皮破了 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  13:03:48

• 我看大拇哥蹠骨那儿也破了，不知道怎么磨的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  13:15:46

• 可是很疼。9天新皮应该还没长好，一碰就破。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2024  13:45:30

• 是。她估计采用轻松跑的模式。毕竟其他部位的训练要持续。心肺肌体都要保持。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  16:39:58

• 心疼，我眼眶都酸了。希望凤凰涅槃、浴火重生，苍天不负这个姑娘的努力。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2024  13:03:53

• 实力在，一定会回来。据说当时她不想退赛，包扎好了继续，“只剩下”22英里了。是她的教练说服她退的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  13:19:18

• 这个应该恢复比较快。其实就是水泡的皮破了 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  13:04:01

• 还好，不是原则性大问题。没有伤筋动骨，也没有心肺器官。就是，很痛啊。。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  13:07:56

• 她这么大的跑量，腿怎么没晒黑呢？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  14:00:40

• 你往哪看呢？人家天生丽质，肌肤幼嫩。(((^o^))) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  14:14:50

• 生活维艰 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  14:46:14

• 她自己不服吧。练了这么多，就一步之差。也不舍得辛苦练的体能流失。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  16:37:08

• 要是超马也有钱，前十名黑人兄弟姐妹们就包圆了，没其他人什么事了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2024  00:36:15

• 格格的父亲估计也买不起高价票，所以跑100英里回家，这是很少见的事情。可怜啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  16:36:56

• 那是当年的故事。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  16:37:54

• 我知道，这是当年的事情。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  16:47:14

• 上坡只可能 前脚掌先着地 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  18:05:53

• 嗯，所以她选上坡作恢复跑。下坡可以慢慢走 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  19:04:55

• 任何人都不要从事专业体育，不值得 - lostman - ♂ 给 lostman 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2024  18:37:00

• 一般人也不会。她因为能跑出个名堂，所以就坚持一下。他们找个好工作也不容易的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  18:52:43

• 也是金字塔尖上的运动员才有好前途。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  19:29:29

• 有热爱，有不服，有坚强，也有无奈… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2024  19:27:24

• 好像很多人的职业都符合这四条。 ：） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  19:34:58

• 我觉得多数人的职业可能是无奈居多… LOL 还能存有热爱的，都要好好珍惜 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2024  21:30:08

• 说出了我想说的话 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2024  08:00:20

• 谁跟谁啊？ - 弯刀月 - ♂ 给 弯刀月 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2024  20:45:00

• 前脚掌落地跑步是轻松跑？ - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (277 bytes) () 07/10/2024  22:09:37

• 我是说，格格采用了轻松跑的节奏，同时为了保护脚后跟，采用了上坡跑。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (239 bytes) () 07/11/2024  11:38:38

• 嗯，好像是的 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (303 bytes) () 07/12/2024  01:58:44

• 格格霖看着属于那种比较收敛，内秀的女孩。但是眉宇间有掩藏不住的那股坚韧和狠劲。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 07/14/2024  12:29:31

• 2024环法第十一站-----催人泪下的高山争夺 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4710 bytes) () 07/10/2024  08:47:01

• 可歌可泣 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2024  09:22:52

• 这些小哥真是用生命和勇气来展示运动的魅力 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  10:29:57

• 太不容易了！短短的时间恢复的如此之好，期间的辛苦只有他自己知道 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  09:52:09

• 真的是，伤筋动骨一百天，他这一百天怎么度过的真的只有他自己知道 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  10:30:18

• 波加查放坡的时候滑了一下，吓得我心都要跳出来了。之后又看了几次车轮子，解说都以为他车出岔子了。 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (230 bytes) () 07/10/2024  09:53:35

• 那个山头有time bonus，他肯定要抢这个山头。波加查今天我觉得有点bonk。所以卖鱼哥还是狠， - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (105 bytes) () 07/10/2024  10:32:38

• 他进攻的那个山头没有time bonus，是接着的、就要被追上的那个山头有。 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (805284 bytes) () 07/10/2024  11:40:01

• 前一天Pogi就attack了个寂寞，今天又被卖鱼哥追上并反超，我这个外行来看，他的战术肯定有问题 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  11:57:32

• 我是卖鱼哥的铁粉，他坚韧不拔勇往直前，他情绪波动很小，虽然二年前给你偶像翻了个白眼外。读到他赢了那一刻，我几乎泪奔！ - 春绿酒浓 - ♀ 给 春绿酒浓 发送悄悄话 (215 bytes) () 07/10/2024  11:23:45

• 这么精彩，激动人心的环法比赛，无缘欣赏的人真是亏大了。谢谢花花分享。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  11:53:38

• 波加查的赛后感言说得很好。卖鱼哥太瘦了，多吃些肉吧... - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  12:52:34

• 太不容易了… 不敢想象… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2024  13:54:26

• 你哥还是你哥！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  15:33:07

• 我们都是贫下中农出身，别老是叫人家”卖鱼哥”，正名呢？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2024  16:00:53

• 没啥不好，卖鱼的环法，特别感人啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  16:45:48

• 正名是約拿，那個在大魚肚子裡3天的。也算和魚有關。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  17:22:02

• 那我以后就叫他约拿，以示敬佩 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2024  18:20:06

• 这日子过的， 已经没时间工作了.. - flyinginthewater - ♀ 给 flyinginthewater 发送悄悄话 flyinginthewater 的博客首页 (876 bytes) () 07/11/2024  00:02:37

• 赛后要马上吃碳水，对恢复至关重要。30分钟内肌肉糖元合成非常快，一定要在这个windows 内吃。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2024  07:06:37

• 昨天波加查应该是bonk了，后面几公里我看他一直在摸口袋，但是没有摸出来胶，水也没有了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2024  07:43:51

• 雪撬拉与推 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (897 bytes) () 07/10/2024  07:06:00

• 这是真功夫！ 气吞山河, 有推华山拉泰山之势 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  07:24:49

• 谢谢夸奖！这是个空的，下次秀加90磅的，哈哈 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  08:41:00

• 嗯？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (214 bytes) () 07/10/2024  11:24:30

• 这样： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (388 bytes) () 07/10/2024  11:35:37

• 我自己可以从link看到。谢谢，下次试试 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  19:05:00

• 牛！ 这个我在大学的gym 看到有人练，我连摸都不敢摸，还有那个翻大轮胎 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2024  16:07:08

• 这些是我家领导玩的，他玩斯巴达。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  16:41:22

• 你俩都这么厉害。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  16:48:42

• 他拉我下水的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  19:03:36

• 谢谢！空的雪撬很轻，应该标准是45磅，方法对，都可以拉/推得动。如果加上很多45磅的plates就很是个考验了。 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  19:02:00

• 给落花推荐韩剧《黑暗荣耀》里的帅大叔河道英，看了也许你会移情别恋哦 - yayalin - ♀ 给 yayalin 发送悄悄话 yayalin 的博客首页 (357 bytes) () 07/09/2024  21:04:30

• 哈哈哈。 玄彬和孙玉珍的剧也浪漫 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/09/2024  22:48:36

• 太娘了，我猜花花不会喜欢吧？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  06:39:19

• 应该推Jason Bourne /Matt Damon,读书也好,做过毕业讲 - 米汤 - ♂ 给 米汤 发送悄悄话 米汤 的博客首页 (100 bytes) () 07/10/2024  06:59:08

• 没准儿落花看了这个会吐，是吐饭还是吐血就不知道了 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2024  07:55:00

• 谢谢啊，但是我喜欢孔刘这样的肌肉男，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (365 bytes) () 07/10/2024  08:13:33

• 全来了哇 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  14:56:21

• 转：有没有人可以陪这个小姑娘走完PCT trail - 芳草大哥是不是还没有走完？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (5756 bytes) () 07/09/2024  17:41:16

• 去年有位勇哥走了一半，脚坏了。不知道今年是否继续 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2024  18:58:01

• 孤勇哥还走不走？ 去年追踪了一阵他的行程 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/09/2024  18:58:16

• 小姑娘真有毅力，真牛！我要等退休后再去走PCT。 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2024  21:31:33

• 走到哪站了？我下周一开始有时间。如果合适的话可以计划一下。 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  07:12:00

• 1500迈，这又已经过了两三天了所以具体不知道。你有兴趣的话可以悄悄话联系 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2024  09:56:31

• 看到地上的“1500”松果了。很可爱。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  13:33:01

• 逆天的vo2 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (82 bytes) () 07/09/2024  15:20:23

• 嗯。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (154 bytes) () 07/09/2024  16:15:25

• 太牛逼了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2024  16:17:13

• 我那个跑超马的朋友也是70多。她说因为最近比赛少降到70以下了有点不开心哈哈！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (233 bytes) () 07/09/2024  17:43:47

• 我还以为那帮人都是80-90 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2024  16:17:29

• 这谁受得了啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1001 bytes) () 07/09/2024  15:07:43

• 哈哈哈，是很帅。他结婚了，还没离呢。 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2024  15:23:00

• 虔诚的天主教徒，不会离婚的，还收养了三个中国孩子。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2024  15:25:01

• 好人呐，人帅心善，上帝为什么不多造一百万这样的男人：D - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2024  15:26:35

• 那么多那么烂的剧都拍这么多季，为啥person of interest这么概念超前的好剧只有5季。。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2024  15:28:49

• 遭到广大husbands的抵制... - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2024  15:53:29

• 哈哈哈哈哈，很有可能，无数大妈都把自己娃和老公的照片从手机屏保上扯了下来 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2024  15:56:58

• 花花你怎么天天都在心心念着这个帅哥呀！看来你还是有一颗少女心呀哈哈！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2024  09:58:26

• 难以自拔！！！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  10:33:06

• 核儿梦往外直冒，咕嘟咕嘟的。。。 ：）） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2024  11:55:38

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