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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 六个月练习后, 我可以做这个了 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (239 bytes) () 11/21/2024  09:43:42

• 我也可以，马克一下 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  12:18:22

• 我也能 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (36 bytes) () 11/21/2024  18:29:38

• 这个对男生很难吗？我可以两个手的手指都扣在一起 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2024  05:37:39

• Walmart这是什么操作呀？unbranded knock off 神鞋半价？有人买过吗？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (1297 bytes) () 11/21/2024  09:05:49

• 看到一个 1 star review:根本没收到货。Walmart这么不靠谱呀！好像是跟第三方的合作不是Walmart自 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (21 bytes) () 11/21/2024  09:10:44

• walmart网站还有卖路易威登，问题是你敢买吗哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  09:29:59

• 我不相信有便宜货，所以不考虑没customer service的drop shipping的商家, 像temu之类，这样 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (87 bytes) () 11/21/2024  10:55:50

• Walmart 网站很不像话，把平台让很多不法卖家滥用。也不怕砸了牌子 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  12:02:29

• 不建议买 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  12:17:43

• 可以试试，不行可以退货，类似情况我买到过真鞋 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  15:12:00

• 点开看了一下，卖家叫朱绳么戒 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  18:37:18

• 哇塞，跟换了个人似的，气质都不同了。怪不得人家说最好的美容是健身 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (410 bytes) () 11/21/2024  08:38:44

• 颜色也变了哈哈！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  08:45:12

• 哇塞，虽然我家也有一枚～ 赏心悦目不嫌多，小色色们可以出没了～ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (167 bytes) () 11/21/2024  08:54:58

• Toned + darkened skin = hot - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  09:20:42

• 又趁着老迈不在 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  10:40:52

• 有人说运动是男人最好的医美，也有人说沉默是男人最好的医美，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  12:18:29

• 卧槽怎么练的啊，偶也想练成内样 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  12:19:51

• 女生很难很难… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  12:58:54

• 喊一声，zoot sports，11月22到12月初打折，说最多可以80% off - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (189 bytes) () 11/21/2024  08:22:04

• 折扣都来啦可是实在不能再买啦！最近买了太多东西啦 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  08:25:37

• 对，有需要才买。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  08:26:47

• zoot不错的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (246 bytes) () 11/21/2024  09:58:17

• 我有它家一双鞋和一件上衣，很早很早以前 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  12:18:55

• 哇，我亲家志存高远，这么久之前就想着三项了！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  13:48:21

• 纯纯因为有deal, 哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  16:55:39

• 国内一位健身教练为增肌在超市偷牛肉15次 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (81 bytes) () 11/21/2024  06:57:10

• 论蛋白质的重要性… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/21/2024  08:35:12

• 嘻嘻，脸面更重要！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  10:54:16

• 哈哈 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  12:09:59

• 其实，牛肉文化是美国德州开始的。蛋白质各种肉都差不多。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (461 bytes) () 11/21/2024  14:02:28

• 除了虾蟹，都没有ribeye 好吃啊 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  16:07:16

• 口味是可以培养的。咖喱榴莲咖啡奶酪臭豆腐。某些人酷爱，另外一些人掩鼻而过。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  16:40:19

• 牛扒的口味好培养，鸡胸的口味不好培养啊 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  18:42:30

• 新加坡的国菜海南鸡饭的鸡。上海的小绍兴三黄鸡。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  19:34:29

• 还有本坛的跑步鸡，带翅膀的都不稀饭我 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  20:09:30

• 作为纯粹的健身者, 在下已经体会到肌肉柔软的重要性 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (186 bytes) () 11/21/2024  06:54:02

• 空中一字马是啥？不是地上劈叉？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  06:56:15

• 是倒立劈叉 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  07:00:00

• 哇好棒！不靠墙？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  07:13:15

• 那还是一个梦 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  07:21:00

• 我小时候学过：Split Leap…. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 11/21/2024  07:15:39

• 布班以前是芭蕾童子功？好棒！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  07:52:44

• 小布的805功底深厚 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  08:02:44

• 学过和深厚还有100英里。:)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  08:23:12

• 学过10000英里，100英里可以忽略不计^o^ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  08:31:18

• 我猜他说的是这种。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (199 bytes) () 11/21/2024  08:26:08

• 这个我还没看到男的做过 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  09:19:30

• Full body bridge 已经实现了？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  07:25:11

• 还没有, 还有很长很长的路要走 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  07:28:00

• 这两个动作是空翻手翻的基本功, 所以要练就一起练 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  07:29:00

• 有目标真好！具体做些什么练习来实现呢？我跳舞的朋友带着我疫情期间练拉伸，一整套动作练一字马… 没坚持下来 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/21/2024  08:32:43

• 一字马竖叉我是可以做到的，横叉不行 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  19:18:00

• 侧手翻不用下腰 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  19:14:00

• 你的运动目标花样繁多。懒惰是人的天性，你是怎么跟懒惰作斗争的呢？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  08:08:12

• 有人天生聪慧, 有人天生耐劳. 不幸的是, 某甲是后者. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  08:36:00

• 多数人既不聪慧又不耐劳。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  10:57:54

• 赞一个～柔韧性的确非常重要 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  09:53:34

• 柔韧性是我的薄弱环节 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  12:19:36

• 如果只是要从地上挺起来做下腰的话我是可以做的 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  18:50:00

• 但是不能从直立体位下腰（除非扶墙） - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  18:50:00

• 因为下腰不仅要柔韧性还要肌肉控制力 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  18:51:00

• 心率和功率的问题，zone 差太远 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (407 bytes) () 11/21/2024  06:12:03

• 你可真年轻啊，你的zone 2 是我的zone 4 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  08:27:00

• 没觉得差很多 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  08:29:05

• 这些区间都是毛估估的。除非你是pro去实验室里做。一般看心率就好了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  08:39:59

• 那么我的interval 的功率目标就不对了，你的意思要按心率来？ - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  09:42:07

• 对，按照心率 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  10:06:50

• Power zone vs Heart Rate Zone vs RPE - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (275 bytes) () 11/21/2024  10:04:47

• 新手入门儿，冬训集结号，周中也群跑 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1836 bytes) () 11/20/2024  21:30:32

• 加油！我还在2麦呵呵，取消了周末1麦的fun run, 那个时间段要力量训练，期待明年的 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  05:28:45

• 爬山Hiking吧，10km以上，10mile以上上下坡，长距离，全掌，慢慢的脚前掌着力。春训时一起呀 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (212 bytes) () 11/21/2024  05:52:50

• 谢谢仔细记下了！我加油～ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  06:12:38

• 训练我吧 ? 我左腿伤了 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  05:47:10

• 怎么伤的，伤哪里了？大都有平衡问题，我们在热身和拉伸环节加很多平衡练习。昨天加了平板撑 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (482 bytes) () 11/21/2024  05:59:04

• 我觉得是哪天跑坡坡把左边大腿里面哪里扯了 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (536 bytes) () 11/21/2024  06:13:30

• 我就是被一位因为更年期50岁开始铁三的大姐带进现在的跑团，她说铁三最科学，应对更年期很有效 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  06:31:18

• 呃小尤，这个治更年期的方子有点大啊 LOL 不过喵儿爸说了，买个手表就可以打铁了LOL - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  06:39:38

• 我也觉得铁三的方子有点大，建议破三选手喵爸先搞起来示范一下 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  07:30:49

• 悄悄问下，喵儿爸需要应对的是更年期还是青春期 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  07:54:14

• 我现在只想堵那谁家的烟囱！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  08:03:03

• 欢迎喵爸莅临，我布好天罗地网等着你 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  08:45:00

• 你打错了吧，满汉全席怎么打成天罗地网了lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  14:16:55

• 我先在脸盆里扎个猛子试试 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  08:02:31

• 出来后一脚蹬出去，嗖～ 嗖嗖～～ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  11:28:37

• 我另外还有个旧伤，怀老大的时候落下的，现在偶尔竟然会回来烦我 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (270 bytes) () 11/21/2024  06:23:26

• 也是调皮捣蛋鬼一个！年少时旧伤会否延续到成年后，怎样修复这是很大的话题，要等群里医生们解答了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (63 bytes) () 11/21/2024  06:33:36

• 另外你提到平衡，我的确有问题。我知道我在做重量或拉伸的时候，左右就是很大差别 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (84 bytes) () 11/21/2024  06:54:55

• 大部分人平衡都有问题。很多问题平时不关注而已，比如新手八字脚，每个人八字都不一样，就连一个人的左右脚/腿八字也不一样 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (200 bytes) () 11/21/2024  07:57:48

• 每次去买跑鞋，店员就会让我光脚在地上走，有时还上个啥仪器 lol - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (206 bytes) () 11/21/2024  08:08:48

• 我们这边有家店叫Road Runner Sports。我都会推荐新人去这里配第一双跑鞋，了解动作习惯，保护自己，减少受伤 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  11:27:06

• 谢谢热心的小尤！我可能跟你不在一个地方。我们这里也有好些鞋店，其中 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (129 bytes) () 11/21/2024  12:09:08

• 你挺有意思的。问什么心率飙升是认真的吗？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (48 bytes) () 11/21/2024  08:09:48

• Garmin手表会滞后那么一点点。盯着表试试，人停了，数据会上升，所以会有这种错觉。身体各部位也有时间差，只是忽略不计 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  08:58:39

• 周中群跑很过瘾！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (82 bytes) () 11/21/2024  08:13:47

• 你的？！你心率可以这么高呀？我去年和前年可能有这么高过，前年偶尔跑个短的比赛。你这是啥配速？ sub 6? - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  08:29:00

• 190是开始时sensor 不准。50多分钟sub6我会梦里笑醒的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (71 bytes) () 11/21/2024  09:58:23

• 半夜做梦也常笑 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  11:29:24

• 哇塞！那也是够厉害啦！不过既然你破三了这个速度对你是normal speed了 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  15:02:28

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