• 第二跑:5K,33分钟 - Andy2018 - ♂ (338 bytes) () 05/21/2024 05:59:40
• 这是我现在的最费力跑的水平. 我的身体不喜欢这样做 - 幕鼓晨钟 - ♂ (145 bytes) () 05/21/2024 06:11:29
• 跑的很多啊 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 09:26:31
• 速度很快呀 - 尤其开心USA - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 06:46:53
• 没有很快,我儿子10岁的时候5K,25分钟。他就只参加了let me run的训练 - Andy2018 - ♂ (30 bytes) () 05/21/2024 07:48:58
• 比我快2分钟。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 07:34:01
• 争取1个月内破30分钟。 - Andy2018 - ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 07:55:23
• 不要在这里被打鸡血过度了。初跑者应该注意的是慢跑,时间和积累,不是速度。不是田径队队员不要上来就比速度 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 07:43:01
• “ 风尘走天涯, 明月照萩花 ” - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 07:51:58
• 跑步我算新人,但是运动健身不算新人了。 - Andy2018 - ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 07:58:28
• 绝对没问题! 只要腿脚没什么大问题,人人都可以跑5k, 你这样有运动基础的,不久就会跑到25,26 分钟 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 08:55:12
• 跑多了速度自然会提高,慢慢来 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 09:26:09
• 据说跑步两年 4000 公里跑量以后会上一个台阶。 我姑且就相信这个说法 - 成功的虎 - ♀ (352 bytes) () 05/21/2024 09:51:10
• 不知道你开始跑步的目的是什么。如果是某个距离要达到某个速度,建议跟一个计划。 - Multi-Sports - ♀ (233 bytes) () 05/21/2024 10:18:29
• 我目前还没有计划。希望能在今年年底参加10K - Andy2018 - ♂ (155 bytes) () 05/21/2024 11:41:03
• 为啥不考虑跑5k如是首次参加公益赛, 就可提前参加其他赛季赛事,11月的天寒会辛苦些 - cafe_AuLait - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 12:20:06
• 5k的比赛也许也会跑 - Andy2018 - ♂ (27 bytes) () 05/21/2024 15:21:55
• 向你致敬!希望运动可以帮助你改善身体状况 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 13:34:00
• +1,run strong! - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 13:41:07
• 谢谢。 - Andy2018 - ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 15:20:26
• 向你致敬!祝好起来! - Multi-Sports - ♀ (309 bytes) () 05/21/2024 14:57:38
• 谢谢 - Andy2018 - ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 15:19:42
• 你提到癌症做过2次手术了,衷心希望你尽快康复痊愈!如果跑步是你医生的建议,希望你照医生的说法做。这个坛子里估计还没有涉及 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (165 bytes) () 05/21/2024 17:22:09
• 鱼哥说的对。我说的容易被误解,应该听医生的。不过我主要意思就是他现在“完成”这个距离应该没问题。 - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 18:03:05
• 我提过几次Mike Fremont. - 布兰雅 - ♀ (108 bytes) () 05/21/2024 18:16:10
• 打卡第一周 - aussier - ♂ (212 bytes) () 05/21/2024 04:17:58
• 什么叫牛仔踢腿 - 尤其开心USA - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 06:46:10
• 嘿嘿嘿,本来应该是少儿时期练习 - aussier - ♂ (509 bytes) () 05/21/2024 15:44:18
• 多谢你的点赞,看得出来你是真的开心 - aussier - ♂ (87 bytes) () 05/21/2024 15:45:59
• 最新通知:铁三以后要改铁二,自行车要和游泳合并成一项,要求更高了 - 随园居士 - ♂ (140 bytes) () 05/21/2024 02:44:16
• 好玩儿 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 04:41:08
• 合并后该项目感觉更有激情,不喜欢骑自行车可考虑加入铁二,顺便潜水 - 随园居士 - ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 04:51:48
• 要的就是三,改成二,听上去就没那么猛了。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 07:32:05
• 猛的十项全能还没改,玩笑,看到骑自行车上大山坡的我只有佩服 - 随园居士 - ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 07:43:56
• 我还以为又四月一日了lol - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 08:07:41
• 发错了日期,谣言就是这么出来的。这玩意最起码对我有吸引力,人工动力潜艇,不好说万一将来变奥运项目呢 - 随园居士 - ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 08:28:08
• 有巨大的安全隐患,做做实验可以,比赛要削掉后面人头皮的 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 08:58:05
• 瘆人 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 10:13:48
• 螺旋桨加个护罩改进一下 - 随园居士 - ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 10:18:25
• 今天跑山,又遇到了小巳 - 布兰雅 - ♀ (1570 bytes) () 05/20/2024 19:25:49
• 贴 - fuz - ♂ (0 bytes) () 05/20/2024 20:05:18
• 不敢。去年贴过一次,好多美女花容失色,惊呼一片。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/20/2024 20:47:44
• 不可以绕道? - LexusOnly - ♂ (0 bytes) () 05/20/2024 20:33:05
• 不行啊。山很陡,右边上不去,左边是百丈深渊。华山一条路。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/20/2024 20:47:18
• 要看! - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 05/20/2024 20:36:49
• 悄悄话给你了,怕吓着大家。请注意尾巴那儿的自行车印子。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/20/2024 20:46:01
• 小巳(读音:小四),蛇。哇哦! - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 05/20/2024 20:46:54
• 巳,象形文字,一条盘着的蛇。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/20/2024 20:49:51
• 奥,盘着的。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 05/20/2024 21:01:03
• 最早的甲骨文更吓人,上面那个“口”是蛇头。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 07:16:00
• 很奇怪,每次看见猫,一秒钟之内,我的脸颊和背部会打寒颤,100%,谁知道这是啥原因? - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 05/20/2024 21:00:11
• 没见过蛇,如果见着,我想我会昏过去的。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 05/20/2024 21:03:10
• Ailurophobia? - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/20/2024 21:03:52
• 这是一种病吗?我确实怕见到猫。小时候去老家,家家户户炕上蹲着猫,我就很害怕,尤其跟猫四目相对时, - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 05/20/2024 21:27:19
• 严姐属鼠? - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 05/20/2024 21:29:27
• 哈哈,不对,顺便说,我也厌恶老鼠。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 07:28:42
• 不算病,是一种现象最多算症状,比如Ophidiophobia,恐蛇症,大多数人都有。轻重不同。 - 布兰雅 - ♀ (212 bytes) () 05/21/2024 07:23:55
• 是白素贞还是岑碧青啊? - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 05/20/2024 21:24:21
• 麻沸散 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 04:40:38
• 赞勇敢,昨天爬一座海边小山,本要会当凌绝顶,中途碰到一小己在路上游荡,我上坡它下坡,当即决定打道回府,瘆得慌 - 随园居士 - ♂ (0 bytes) () 05/20/2024 21:44:24
• 小巳。不是小己。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 04:34:12
• 象形,你那是大扁头蛇,我这是小尖头蛇,玩笑,还是长知识了。不管啥蛇看着它们的姿态动作膈应人,生怕走着从树上掉脖子里一个 - 随园居士 - ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 04:59:23
• 巳, 真有这个字, 他们真想出了这个字! 小布有学问, - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 05:01:00
• 嗯?就是12生肖啊。明年是蛇年,乙巳年,1989是己巳年,。。。每个人都认识的。^_^ - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 06:41:14
• 怪叉叉叉, 我在识字年龄, 它们批斗有文化的人 - 幕鼓晨钟 - ♂ (29 bytes) () 05/21/2024 07:37:00
• 子鼠丑牛寅虎卯兔辰龙巳蛇午马未羊申猴酉鸡戌狗亥猪 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 08:02:39
• 与甲乙丙丁戊己庚辛壬癸组合成60对,60年一甲子,干支纪年法是也。 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 08:32:51
• 花花最熟这个字,明年乙巳年。 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 08:24:54
• 小白还是小青 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 09:27:51
• 小麻。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 09:38:58
• 我们小区路上经常见过死蛇。 上周孩子们在路上见到一条一俩米长的蛇。 以为是死蛇。 结果大晚上的爬到我家 drive - 成功的虎 - ♀ (138 bytes) () 05/21/2024 10:52:40
• 话说碰到它们的时候真是心惊肉跳啊,现在是虫蛇活跃季节,我选择不与他们抢地盘儿,好怕它们 - polebear - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 14:09:26
• 哇!布班好善良!小巳成精之后回来报答你的 ;) - 在水依芳 - ♀ (0 bytes) () 05/22/2024 11:10:04
• 周末看MMA Fight Night - 码农白兰度 - ♂ (6769 bytes) () 05/20/2024 17:54:42
• 谢谢介绍. 一位长期练功者健身者, 即使站着不动, 也能看出是练功者健身者 - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 05/20/2024 19:04:00
• 这个练好了很厉害! - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 05/20/2024 20:40:11
• 我在歧途上越走越远 - 小眼睛精灵 - ♀ (2132 bytes) () 05/20/2024 16:40:24
• 你可以完全恢复. 以两个月衡量太短了. - 幕鼓晨钟 - ♂ (349 bytes) () 05/20/2024 17:24:27
• 嗯嗯,我再找找原因,慢慢恢复 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 09:24:24
• 每一次跳出自己的舒适区都是惊喜,再坚持看看(o^^o) - polebear - ♀ (0 bytes) () 05/20/2024 17:38:51
• 哈哈,我就去玩玩 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 09:28:03
• 期待下次来个芭蕾视频:-) - fitness2022 - ♀ (0 bytes) () 05/20/2024 17:57:59
• 那咱来个百年约定 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 09:28:21
• 我有一个跑步的朋友每周都去上芭蕾课 - xiaojunhuang - ♀ (0 bytes) () 05/20/2024 18:24:00
• 其实练练形体还是不错的 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 09:28:38
• 小精灵你这是太出人意料了,金刚芭比变成天鹅公主,这转变让我大吃一斤 - 我痛恨跑步机 - ♂ (265 bytes) () 05/20/2024 18:35:46
• 我家那位觉得我自虐无极限 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 09:28:57
• 练练芭蕾蛮好,小布就爱芭蕾,多多尝试,人的一生,越丰富越好。可我觉得你特别有体育天赋。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 05/20/2024 18:40:37
• 谢谢惠珊姐,多看看多试试,趁着还年轻,哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 09:29:35
• 跳舞太复杂了!!!你要坚持学下去,然后跳个805 视频给我们看 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 05/20/2024 19:15:52
• 真的是太复杂了,眼睛看会了,手脚说不可能 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 09:30:02
• 芭蕾看着浪漫,其实又枯燥又辛苦。 - 布兰雅 - ♀ (405 bytes) () 05/20/2024 19:37:50
• 站这里!每一份优雅背后都是无数的汗水和无聊的一次又一次的重复练习… - Multi-Sports - ♀ (42 bytes) () 05/20/2024 20:45:26
• First position, second position, … 做个1000遍,嘿嘿嘿 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/20/2024 21:07:44
• 啊,你老公以前也跳啊。我上课的时候就在想学舞蹈的娃娃可真不容易 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 09:30:37
• 是呢。 - 布兰雅 - ♀ (168 bytes) () 05/21/2024 09:44:42
• 芭蕾也是要用脚力的,注意保护和锻炼脚与脚腕 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 05/20/2024 20:49:42
• 好的,谢谢。我就是试一下 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 09:30:56
• 不管怎样,还是要赞你走上了歧途!多搞些花样也是好的! - Multi-Sports - ♀ (87 bytes) () 05/20/2024 21:11:24
• 嗯嗯,我一定小心。 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 09:31:19
• 亲家,我不懂芭蕾,就是觉得用芭蕾复健可能对脚踝要求更高,你得悠着点儿 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 05/20/2024 21:39:07
• 你亲家是为了impress儿媳妇才练芭蕾的:)) - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 04:35:00
• 谢谢亲家,我就是纯体验,应该不会再去了,确实不适合我 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 09:32:01
• 芭蕾和跑步最大的区别可能是要求turn out - Nightrose_us - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 02:50:00
• 我曾经有后遗症,跑步是前脚掌,后跟几乎不用,容易受伤。花了些时间矫正跑姿,改成全脚掌。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 07:12:40
• 幸好不是用脚尖跑。嘿嘿 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 07:40:10
• 老师说站着的时候大腿中间应该没缝儿,任凭我怎么使劲都不可能呢 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 09:32:57
• 我相反: 大腿粗肥,无论如何也是腿间“没缝”,裤子内侧磨损很多。我这样的粗腿更非跳舞的材料。 - enjoynow - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 10:00:30
• 以前的室友是练过芭蕾的,少年宫练起的。走路姿态都和一般人不一样,我室友男的。觉得是给脚找罪受,有这功夫弄花滑岂不更爽 - 随园居士 - ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 08:01:05
• 成年人咋练应该都不行,其实练练形体还不错 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 09:33:35
• 精灵芭蕾,四目以待 - fuz - ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 08:01:43
• 待无期 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 09:34:07
• 应该会好的。先休息几个月。再说了,暂时不能跑步反而丰富了其它的活动 :) - 在水依芳 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 10:52:50
• 谢谢芳芳,会好的,一切都会好的 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 12:21:05
• 膝关节伤痛恢复需要很长一段时间,我上次损伤大概花了近一年时间,最重要的不要二次受伤。 - Befit - ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 13:14:10