运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 今天的运动+大粗胳膊 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (399 bytes) () 09/13/2025  11:12:01

• 很有型，赞一个 - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2025  13:27:54

• 真棒！私人健身房初见成效 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2025  13:52:06

• 有肌肉，金不换。好看。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2025  13:57:26

• 谢谢啦，我的健身房现在好满，还有好多设备想添呢 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2025  18:24:59

• 棒！都可以看到斜方肌了，卷腹可以每天练几组 - 垓下风 - ♀ 给 垓下风 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2025  23:20:44

• 特意去差了一下什么是斜方肌，谢谢 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2025  08:09:15

• 好看啊。我们运坛真不错，经常有美女帅哥看，而且是身体漂亮健康的，青春有活力！是发现真美人的坛子。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  06:15:13

• 特别同意。我们坛里看到的是积极、舒展的美。很治愈，很好看。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2025  07:03:24

• 很好看呀，健和美综合呈现。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  07:23:49

• 今天60K - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (194 bytes) () 09/13/2025  03:49:48

• 谢谢小布，今天要跑山，爬升2000 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2025  04:43:23

• 你很勤奋啊。我爬升比你多。搞了个10000 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  05:35:43

• 哇！静候佳绩...... - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (329 bytes) () 09/13/2025  06:02:58

• 长的，就是巡航, cruise. 慢慢轻松跑，因为到最后，你肯定会不轻松的。哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  05:37:05

• 关门前跑到终点，是第一佳绩，PR和名次则是锦上添花：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  19:04:30

• 祝小布顺利，快乐！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2025  08:45:57

• 昨天跑得很开心。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  05:34:13

• 好带劲儿的曲子，想象着布班勇往直前，一路狂奔的样子 - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2025  13:40:48

• 这曲子是拚搏型的，战鼓声声。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  05:33:45

• 布，你要好好照顾自己的脚啊，这么拔腿就是几十k的，要舒服的袜子和鞋才行。好好休息。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2025  13:55:58

• 谢谢。我确实要找最合适的鞋和袜子。大难题呢。很多好鞋，一到超长距离或长下坡就出问题。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  05:32:31

• 这个周末唐顿粉丝们都不要错过了啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (434 bytes) () 09/12/2025  16:08:53

• 天下没有不散的筵席，这剧也终于有了结尾。自打大表哥车祸退场，我就失去了追这个剧的热情。 - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  17:04:22

• 我还是追完了。其他情节也不错 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  17:52:19

• Yes! 也早计划了 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  17:47:01

• 到时候来交流哦 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  17:52:29

• 是电影？还以为会拍电视连续剧。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (44 bytes) () 09/12/2025  20:40:27

• 能痴迷一部电影或者电视剧，那绝对是享受。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2025  08:50:10

• 85岁老奶奶病人给我的礼物 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2579 bytes) () 09/12/2025  14:53:19

• 哈哈哈，自律和自律的人扎堆儿哈。LOL - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 09/12/2025  15:23:24

• 老太太比我厉害，我佩服她，85岁还这么自律 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  16:11:04

• 非常好的气场！ - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  17:00:06

• 我觉得自律的人自带气场 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  17:52:45

• 和花版一样自律。看来花版至少要自律到85岁：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  17:02:56

• 哈哈托你吉言 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  17:52:58

• 好了不起的老奶奶。很有心的礼物 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2025  17:43:54

• 是的，很感动 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  17:53:09

• 老奶奶很贴心，钢笔水彩画得很好呢 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2025  08:27:00

• 这样可爱的画，我们每个人都可以画出来，关键是，我们拿起画笔了吗？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2025  08:49:01

• 这样的医患互动真是很美好！ - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2025  13:43:33

• 我也喜欢， 很ZEN很放松 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2025  08:27:39

• 想起我第一辆自行车的事 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (1288 bytes) () 09/12/2025  13:25:36

• 让我想起007，既能开最先进的车，也能开随便什么能走动的车。摩托，自行车，轮船，吊绳，什么都能走。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (48 bytes) () 09/12/2025  14:05:13

• 查了一下历史，是70.3 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  15:40:35

• 70.3骑这个车太牛了，佩服 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  16:06:36

• 我就是这个车上来就骑了70公里。。。 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (66 bytes) () 09/12/2025  16:31:45

• 人家还要游泳跑步lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  16:40:38

• 人家还是英里，我为了显多偷偷换成公里 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  16:52:34

• 哈哈哈，懂的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  17:53:22

• 现在这种车成古董了。那个人太牛了，一个牙不好的车子还能玩铁三。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2025  20:37:00

• 其实学跑步需要点想象力。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (1102 bytes) () 09/12/2025  12:10:54

• 我相反，开车的时候把车体想象成我的身体。所谓“人车一体”。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  12:42:20

• 你这是说开车。不过你在车里，是车的大脑LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2025  12:56:34

• 菜鸟看着像是读天书：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  12:50:42

• 线粒体和ATP？是关于人体转化能量的机制。不懂没关系，只要记住平时的锻炼都是为积累它们 嘿嘿 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2025  13:06:39

• 嗯，我先生记硬背下来，在跑步中慢慢领悟 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  13:10:55

• 推荐这个，多听两遍 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (214 bytes) () 09/12/2025  13:15:34

• 谢谢推荐，-放书单里了 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  15:27:26

• 为什么是你先生，你不记吗？ 通常本坛阶段性网红都会梦想成真顺势晋级。我是前网红，哈哈，你加油加油！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  14:40:00

• 哈哈哈哈哈哈哈哈哈 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  15:21:10

• 带劲儿，形象！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  14:34:36

• 我基本上是脑补一个丸子向前飞奔的画面，也很管用。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2025  17:21:38

• 没开过跑车。算了，就当个Camry稳稳当当好歹开得动不要抛锚就好LOL - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  17:53:41

• 关键在于running economy 。跑步就是以最有效的能源消耗跑得更快更远 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2025  08:46:03

• 看来像我这种没有想象力的就不能跑步了，算了，以后就当遛弯吧 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2025  02:21:00

• 融会贯通，除了练四肢，还得涨智慧。 LOL - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2025  13:37:53

• 说起自行车比赛，今天魁北克有一场大赛。波加查也在。还有我男神。应该是为世锦赛彩排。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (32 bytes) () 09/12/2025  11:55:40

• 长发妹妹，你去看了吗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  11:58:07

• 今年错过了，只是刚才在酒店看了一点蒙城赛最后的直播 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (125 bytes) () 09/14/2025  15:36:49

• Tom Pidcock 不是还在西班牙，快要上GC podium 了。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  12:56:30

• 为啥说tom pidcock？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  12:57:30

• 记得你有个海报啥的，也许是我记错了。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  16:52:08

• 我有tom pidcock的油画。但是他不是我男神，我也有男神的画报，围巾，哦嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  17:54:17

• 我去看啦！！ - loveevol - ♀ 给 loveevol 发送悄悄话 (136 bytes) () 09/15/2025  09:27:40

• WOUT VAN AERT DNF ，但我不知细节。他人气很高，好多人举着他的支持牌。 - loveevol - ♀ 给 loveevol 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2025  14:41:51

• 中国中小学广播体操：《离开地球表面》 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (278 bytes) () 09/12/2025  11:55:15

• 中小学的广播体操有这么难了吗？ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (159 bytes) () 09/12/2025  12:56:15

• 我下面一张图，就是小学生在跳啊。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  13:08:04

• 从下面的图看，只少动作不整齐呀：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  13:19:27

• 第七套广播体操+五禽戏时代的 羡慕一个 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  14:43:51

• 哈哈，这个新的广播体操有活力好玩啊，当年的第八套广播体操承载太多记忆，每天跳，每年班级还要比赛 - 忘忧草燕子 - ♀ 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2025  08:19:22

• 森林超慢跑—遛自己 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (6240500 bytes) () 09/12/2025  11:42:10

• 嘿嘿，赞一个，太享受了～ 这是大富翁的跑法！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  11:50:17

• 挺好。就是从“掉裤子跑法“到“步频提升到180”，这跨度有点儿大。不是一个年级的课呢。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  12:40:49

• 这是整整5年前“掉裤子跑”发明人对你的谆谆教导。程姐还回你贴的呢。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2202 bytes) () 09/12/2025  12:52:47

• 五年了，她还在享受森林慢溜。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (114 bytes) () 09/12/2025  12:56:53

• “掉裤子”是核心的运用，算二年级课程吧。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  13:06:59

• 看了下视频，估计掉裤子和深呼吸有冲突，需要长时间摸索。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  15:25:53

• 师父领进门 修行在个人 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2025  13:04:55

• 当时你对她说“多练会很快有进步”。。。。。时间过得“很快”呀。。。哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  13:06:21

• 是够快的！20年我也才开始把跑步当回事儿！不过不同的是，20年之前我有多年的慢跑 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2025  13:11:17

• 王教练本人还在进步。我前几天刚贴了他拿了3快金牌： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (110 bytes) () 09/12/2025  13:13:59

• Nice，享受生活，享受大自然之赐予...... - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  13:02:45

• 赞！ 享受生活，享受运动的过程，享受每一个感悟 - anna88899 - ♀ 给 anna88899 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2025  14:18:41

• 顺应自然规律的感悟很可贵。我们人类的通病之一就是我执。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2025  17:19:24

• 学新词了：“我执” - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  18:53:01

• 林间慢跑很治愈! 理解这种“富裕”的感觉，独处安静的"me" time. - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2025  10:38:03

• 5:30am，晨跑12mile，《不受伤地学跑步》1/1/2024～9/12/2025 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2551 bytes) () 09/12/2025  11:33:05

• 5:30开跑确实难！我这个training block只有跑20迈的时候才这么早，得4点起床。平时6:30起跑也得5点起 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2025  11:45:54

• 这位小娃妈周六得上班，还得带娃。今天干脆提了一小时，给她定的首半马目标是安全站在起跑线，完赛即胜利 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  11:52:52

• 这么早开跑，至少提前一个半小时吧？ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (112 bytes) () 09/12/2025  13:09:49

• 上周六提前1.5小时，今天近，提前1小时。长距离挑战前我会提前一周发布准备事项，充分准备并防止受伤 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  14:33:42

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