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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 性格互补 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (908 bytes) () 09/06/2025  07:50:59

• 比起狗狗，猫咪还是可爱多了。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (542 bytes) () 09/06/2025  08:33:54

• 猫很受宠啊。现在都看不见爱美丽的照片了，天天看见猫猫的照片，可见花班的关注点在哪里。：D - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2025  10:46:16

• 哈哈哈！ 懒猫猫。养宠物与养孩子的最大区别是你不用教育它们，只要宠他们就行了. - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2025  11:00:59

• 估计老迈在家里也很受宠 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/06/2025  13:04:00

• 哈哈，老迈要随时待命，24h on call的 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/06/2025  13:45:56

• 冤枉猫咪了。猫不懒，作息时间和人类不同，是暮光动物。另外猫懒洋洋的，是在养精蓄锐，我们比赛时要学习。我写过《虎行似病》 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (265 bytes) () 09/06/2025  19:39:58

• 出发。今天7600尺！配乐：群山之上 (Over the Mountains) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (194 bytes) () 09/06/2025  03:48:29

• 也 出发！坐标LA，长滩首半马拉练Last模拟12mile，6:00am - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2025  05:17:00

• 勤劳，勤劳！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2025  19:23:16

• 加油布头～ 一会游泳，今年最后一周游泳，放羊游 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/06/2025  06:03:18

• 最后一周？七月流火了？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2025  19:23:00

• 一次爬这么高，望而生畏：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (343 bytes) () 09/06/2025  06:44:50

• 谢谢。这高度没啥，UTMB那些比美国的高多了。OCC是 50K, 爬升11155尺。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2025  19:22:27

• 安全第一，享受比赛，and take it as a game！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/06/2025  07:29:57

• 05:59:18。看得出啥了？哈哈，我前面吊儿郎当的，最后冲了一下。:)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2025  19:19:12

• 音乐太棒！在小布分享的给力音乐的带动下，有7位新手2:30小时内完成人生首12mile！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2025  10:07:59

• 值得贺喜。我每次找音乐，振奋人心的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2025  19:19:46

• 亲家加油！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/06/2025  14:09:42

• 人不多，跑得很随意。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2025  19:20:13

• 这就是爱？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (661 bytes) () 09/05/2025  15:16:10

• 脑子有毛病。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2025  15:33:14

• 医保不包了，那不是谁去拿药都一样？ - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2025  16:07:59

• 是在停之前多拿一些 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2025  16:09:44

• 我一病人bmi40多，GLP-1不包，继续吃成糖尿病就申请到了 - 吃痴 - ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2025  16:13:00

• 只要思想不滑坡 办法总比困难多 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2025  16:29:24

• 哈哈哈哈哈，旺，你是诗人！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2025  17:38:57

• biggest loser不是也让参赛者先再吃胖些才好赢比赛嘛 - 吃痴 - ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2025  16:16:00

• 哈哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2025  21:15:22

• 佳明(garmin)手表升级-forerunner 265s - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2997 bytes) () 09/05/2025  11:22:33

• 讲真，5K 跑进25 不是看表有多fancy，参考数据有多多 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (282 bytes) () 09/05/2025  12:56:10

• 请这位同学不要随便打击同学们购买garmin的积极性，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (69 bytes) () 09/05/2025  13:32:00

• 抱歉，没有打击积极性的初衷。加油！25分，科学训练不难达到。 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2025  13:55:07

• 请问 啥是 4*4？ - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2025  18:38:23

• Google norwegian method , 应该是最好的提高最大摄氧量的方法之一 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2025  23:25:19

• 好的，谢谢：） - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2025  08:59:08

• 这款也可以记录和测试多种运动项目吧？我用的255，很喜欢它水上陆地一块表搞定的实用性。你这个应该更好了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2025  12:58:22

• 我试过好几次Garmin测睡眠，只有两次测成了 - 劲冬秋夏春 - ♀ 给 劲冬秋夏春 发送悄悄话 (219 bytes) () 09/05/2025  13:06:21

• 我每天早上都有一个morning report.是不是你的表要更新了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2025  13:34:50

• 我这个只测到两次不是手表的问题，是人的问题，戴着影响我入眠，只好摘了睡 - 劲冬秋夏春 - ♀ 给 劲冬秋夏春 发送悄悄话 (893 bytes) () 09/05/2025  15:49:53

• That means your Garmin app on the phone is not synchronised - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (114 bytes) () 09/05/2025  14:17:58

• 明白了，多谢，下次试试 - 劲冬秋夏春 - ♀ 给 劲冬秋夏春 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2025  15:50:22

• 此前对于买265 还是965犹豫不决呢 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2025  15:40:09

• 休息 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (615 bytes) () 09/05/2025  09:17:37

• 晨跑，PR, 猫猫 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1978 bytes) () 09/05/2025  09:08:11

• 以后不跑6分钟的配速都不敢出来show了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2025  09:22:00

• 特别是你，嘿嘿 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2025  09:26:36

• 6分钟一公里的配速我还是能跑的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2025  11:35:00

• 花班你·真是个文青，写的妙趣横生滴，很有代入感，喜感噢。嘿嘿嘿 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 09/05/2025  10:30:40

• 谢谢亲 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2025  13:30:11

• 赞，越来越快了！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2025  10:34:21

• 谢谢！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2025  13:30:45

• 跑道最大的水分 - 狂爱运动 - ♂ 给 狂爱运动 发送悄悄话 (442 bytes) () 09/05/2025  11:25:40

• 我还以为是手表自动算的。我从来没用过跑道模式（或者我的手表就没有）。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2025  12:21:37

• 我不用跑到模式 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2025  13:30:56

• 那就恭喜PR，再上新高。 - 狂爱运动 - ♂ 给 狂爱运动 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/06/2025  07:07:17

• 猫猫来你家后，你写的小文越发有意思了， - shubao - ♀ 给 shubao 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2025  15:52:35

• 哈哈哈黑猫警长～ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/06/2025  06:04:11

• 凉炕咋那么香 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (934 bytes) () 09/05/2025  06:23:21

• 看看蛰过的小手，人还以为婴孩肥呀 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (125 bytes) () 09/05/2025  06:26:13

• 虎叉那点是另一场伤害 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (242 bytes) () 09/05/2025  06:38:52

• 跑步新手入门，每周跑几次较为科学 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (31629 bytes) () 09/04/2025  17:18:27

• 细致、好文！ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2025  17:31:27

• 欢迎继续补充探讨 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2025  09:21:41

• Wow, 谢谢！ - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2025  20:13:44

• 加油加油加油！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2025  09:22:03

• 很实用的知识普及， 不仅新手有帮助， 对我们有些经验的也很能借鉴。 - 游子子游 - ♀ 给 游子子游 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2025  02:53:39

• 共勉，关于跑步的一切，期待一起来探讨！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2025  09:22:37

• 非常感谢您的分享。exactly what I need now. - Erica_NJ - ♀ 给 Erica_NJ 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/06/2025  07:11:45

• 自重训练与太极拳的区别 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (265 bytes) () 09/04/2025  14:18:00

• 如果有结合对两者都会有助益 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2025  14:33:28

• 今天的得与失 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (2811 bytes) () 09/04/2025  14:03:34

• 9分多配速，够快的，要不要先练欢乐跑 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2025  14:11:56

• 谢谢对一个菜鸟得鼓励。什么叫欢乐跑？ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2025  14:19:01

• 跑事问小雅 ：） 觉得 心率在zone2, 能边跑边说话而不觉得累 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2025  15:09:20

• Conversational pace :) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2025  21:38:28

• 明白了，加入小舞友的跑步群：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2025  06:47:35

• 1～4迈尚可，4到6迈是跨越的概念，需要更长时间的累积 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2025  14:35:10

• 可能是以前跑得太慢，过4迈后并没有特别难，往往是1迈左右有些难受。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2025  15:10:57

• 第一迈是慢，还在热身阶段 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2025  15:15:10

• 好像是这个理。我现在比较关心的是：第一迈的速度跟全程平均速度什么关系？ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2025  15:46:46

• 预热阶段，比平均速度慢， - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2025  22:08:45

• 好的。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2025  06:48:30

• 你的心律在4MILE的时候达到多少。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (385 bytes) () 09/05/2025  06:16:13

• 我还没有运动表呢。不过，我的心率跟跑步距离貌似关系不大，主要跟速度关联 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (589 bytes) () 09/05/2025  09:09:25

• 跑步太多，膝盖早晚会出问题。 - 据说据说 - ♂ 给 据说据说 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2025  14:11:16

• 这个坛的跑霸早就对这个问题给出了答案和解决之道 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (161 bytes) () 09/05/2025  15:35:59

• 被刺激了， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (132 bytes) () 09/04/2025  13:42:52

• Hahaha, relax - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2025  14:02:49

• 每个人对胖瘦的标准都不一样，经常锻炼的，我觉得就不用太纠结，各项运动指标更值得追求。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2025  14:13:33

• 先把照片和身体数据呈上来，让健身大拿们诊断、诊断：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2025  14:20:40

• 羽，我决定勇敢跳出来：做个昂首挺胸、健步如飞的胖子，不要太开心！据说抱着我们冬暖夏凉，人间一大福利呢。多大贡献呀。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2025  15:08:21

• 刚想提你！你俩都应该晒照片，让某些人停止矫情 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2025  15:13:58

• 哈！只听说有晒健美的，木有晒肥美的哈。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (133 bytes) () 09/04/2025  17:43:14

• 哈哈哈，爱S你了 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (364 bytes) () 09/04/2025  15:35:50

• 看，你暴露了：没胖过，也没抱过真胖子。胖人夏天体表温度反而低。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2025  17:45:38

• 胖胖，爱死你了，喊自己胖的，多半是瘦子 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2025  16:58:27

• 哈哈，胖瘦本来就是相对的呀，我觉得主要就是不用互相比。有肉挺好的，需要警惕的是肥。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2025  17:48:41

• 这个渥村大铁的视频很不错，看到了扒wet suit的服务… - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (214 bytes) () 09/04/2025  13:42:11

• 好奇问一声：游泳为什么要穿那么厚的衣裤......怕蚂蝗吗？ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2025  14:26:12

• 鳄鱼咬不破 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2025  17:37:39

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