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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 50+ 更年期女生的肌肉骨骼保卫 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (5994 bytes) () 01/03/2026  10:07:50

• 暴露年龄了，哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2026  10:17:02

• “慢慢退出长期警觉、值班、自我证明的状态”。我觉得这个收获最宝贵。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2026  10:39:01

• 对，感恩生活方式医学方面这几年的发展 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2026  15:26:55

• 谢谢分享更年期，和你同岁 ，更年期也快了 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2026  10:42:56

• 好哒，一起加油！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2026  15:25:55

• 肌肉净增长了 5.6 lbs （比7/2025），同时脂肪降了2.5 lbs. 数字好像不对。 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2026  12:40:32

• 咋说？ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (37656 bytes) () 01/03/2026  15:31:37

• 我看错了，我以为是比2020 年 7 月，你是今天比7/2025。抱歉， - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (37 bytes) () 01/03/2026  17:07:09

• 你的贴子让我学到了不少健身指标概念和食品种类。搜了一下才知道，长知识。谢谢！ - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2026  14:35:40

• 没问题，多谢支持，一定继续分享！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2026  15:25:30

• 内脏脂肪是哪个指标？ - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2026  17:16:23

• DEXA body composition 报告里面这两个数据:VAT mass, VAT volume - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (89945 bytes) () 01/04/2026  10:02:22

• 实话实说，你的更年期很早，当然这个多种因素影响，但是50岁绝经的我周围没遇到，大多是围更年期，就是例假开始不规律 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2026  18:24:53

• 美国平均绝经年龄51岁，LZ属于正常。绝经年龄也说明不了什么。楼主的检测指标，身体状况都不错 - 风景线2 - ♀ 给 风景线2 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2026  19:37:06

• 黄帝内经上说的，我觉得很有道理。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (911 bytes) () 01/03/2026  20:33:53

• 我查到的数据 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (633 bytes) () 01/04/2026  10:09:31

• 那是在中国的妇女绝经年龄，美国的东亚妇女绝经和全美类似，是52岁(link见内)。你绝得早，是不是压力太大？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (196 bytes) () 01/04/2026  11:30:51

• 我觉得是西方妇女（包括在美的亚裔妇女）普遍用避孕药（其中含有激素）的缘故。 - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/05/2026  12:08:34

• 想请教2个问题 - 风景线2 - ♀ 给 风景线2 发送悄悄话 (252 bytes) () 01/04/2026  11:01:35

• 好 有这些 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (1450 bytes) () 01/04/2026  14:02:58

• 非常感谢这么翔实的体验和思考 - 风景线2 - ♀ 给 风景线2 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2026  15:04:26

• 没问题，谢谢你的关注，我也很喜欢这些话题！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2026  16:34:27

• 你的报告诠释怎么和我的差这么多？比如你说 Fat free mass index 16-17%就算非常结实 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (124 bytes) () 01/04/2026  11:39:29

• 哦也是DEXA的FFMI吗？ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2372 bytes) () 01/04/2026  13:52:41

• 你这个中文的GPT怎么和我查的数据又差那么多？16只是一般人，根本不是非常结实，还是用英文的吧 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (81 bytes) () 01/04/2026  14:54:43

• 19-21 才能算非常结实 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2026  14:57:04

• 紧急求助。亲爱的你，可以给点建议吗？谢谢了 - 墙头的一朵梨花 - ♂ 给 墙头的一朵梨花 发送悄悄话 墙头的一朵梨花 的博客首页 (780 bytes) () 01/03/2026  08:46:28

• Garmin的意外功能 - 风景线2 - ♀ 给 风景线2 发送悄悄话 (796 bytes) () 01/03/2026  08:43:50

• Garmin bike computer 也有，而且是检测到之后，你不取消，就直接发了。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2026  09:04:45

• 哪一款的？Fenix手表好像没有这个功能。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2026  09:10:53

• 有冰雪可以考虑icebug - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2026  13:59:25

• 谢谢 - 风景线2 - ♀ 给 风景线2 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2026  17:21:33

• 运动菜鸟问题多，新年第一问：冬天天气寒冷的地方如何带运动手表？ 虽然是菜鸟，却是数据控，总觉得自己跑得不好是速度控制不好 - 广陵海陵延陵 - ♂ 给 广陵海陵延陵 发送悄悄话 (2513 bytes) () 01/02/2026  17:24:47

• 戴衣袖外面 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (48 bytes) () 01/02/2026  17:54:59

• 谢谢喵儿爸 - 广陵海陵延陵 - ♂ 给 广陵海陵延陵 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2026  18:21:08

• 1. 手表戴在长袖外面，2. 穿有镂空袖的长袖，3. 胸带。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1242 bytes) () 01/02/2026  18:01:03

• 哇！谢谢布班！我就知道你肯定有办法。 - 广陵海陵延陵 - ♂ 给 广陵海陵延陵 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2026  18:22:49

• 哇！还是唐僧细致！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2026  22:51:10

• gloves有没有暖和的？我觉得都干不过手闷子/mittens - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2026  23:02:30

• 再次感谢 - 广陵海陵延陵 - ♂ 给 广陵海陵延陵 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2026  05:44:25

• 对我来说分指手套不够保暖，我用mittens，有一种手背位置有拉锁的，这样不用脱手套就可以做很多精细动作，按表键啥的 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (48 bytes) () 01/03/2026  04:07:19

• 谢谢任我月半。待我一一试来 - 广陵海陵延陵 - ♂ 给 广陵海陵延陵 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2026  05:47:32

• 赞小布一如既往总是悉心解疑答惑 。过去一年从你这里得益甚多。感谢 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2026  08:29:51

• +100 - 广陵海陵延陵 - ♂ 给 广陵海陵延陵 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2026  10:01:17

• 不好了！山狮吃人了！今天下午就在科罗拉多的这条小径上，吃掉了一个女hiker。 - 咲媱 - ♀ 给 咲媱 发送悄悄话 咲媱 的博客首页 (372 bytes) () 01/02/2026  14:57:06

• 爬山的要小心了！ - 咲媱 - ♀ 给 咲媱 发送悄悄话 咲媱 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2026  14:57:25

• 我开车经过比较荒野的路都带枪 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (24 bytes) () 01/02/2026  15:08:11

• 谢谢。这条Trail才2.3英里。我这个月还去了不远处，一小时距离。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2026  16:15:42

• 妈呀！我们有次走人比较少的trail，第二天新闻说就在附近有人露营山狮钻进来咬住头不放 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (63 bytes) () 01/03/2026  00:05:50

• Link? - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2026  12:46:08

• 1 in a billion odds....You die in car crash: 1 in 107 odds. - 狂爱运动 - ♂ 给 狂爱运动 发送悄悄话 (1563 bytes) () 01/04/2026  08:37:37

• 辞旧迎新， 2026，新年好 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (2031 bytes) () 01/02/2026  10:54:00

• 荟姐新年快乐！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2026  11:13:24

• 小布新年好 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2026  11:15:46

• 新年第一跑我迷路了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (762 bytes) () 01/02/2026  11:20:42

• 还是要注意安全啊。尤其温度低的时候。下次带个充电宝。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2026  11:26:05

• 嗯。我还遇到了这个： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 01/02/2026  11:30:48

• 熊在冬眠，这是狼的日常？ - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2026  11:36:13

• 不知道啊。反正已经盖上了新雪，不是刚刚发生的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2026  11:38:14

• 才120度，下次多错点，错它个360 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2026  14:22:57

• 你好可爱。 :)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2026  16:16:05

• 幸好不是顺熊的脚印跑 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2026  15:10:04

• 确实要有区别脚印和排泄物的知识。俗话说：狮屎胜于熊便。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2026  16:17:43

• 下次带个小指南针 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2026  15:24:24

• 有的，就在车上。很小，下次放腰包里。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2026  16:14:44

• 很有情趣，赞。“云日相辉映，空水共澄先” 那张好像《清明上河图》里的一个小角落。有裱过的感觉了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2026  11:20:34

• 那天的晨雾特别美，山峦叠翠，云日交相辉映 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2026  11:25:08

• 时尚跑妹新年好！我们跑团里元旦也有许多跑友跑那个字，挺不容易设计的。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (220 bytes) () 01/02/2026  11:44:05

• 7月份在冰岛时候，刚好赶上火山喷发。现场就像光声配合在一起的大型灯光秀。跟你的感觉一样，大自然太神奇了。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (162 bytes) () 01/02/2026  11:57:15

• 有感于晓阳姐的回复，加几张照片。人类实在太渺小了。徒步越野几百公里都是神人的壮举，在大自然面前则不值一提。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (393 bytes) () 01/02/2026  12:09:48

• 美女的背影。我也有几次站在这样的地方发呆：阿拉斯加冰川，夏威夷火山，大峡谷，大瀑布，威勒峰，。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2026  12:12:49

• 我们在格陵兰呆了7天。每天早中晚从天上，地下，海里不同角度的看。第一次觉得自然那么神奇。居然就看不腻。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (98 bytes) () 01/02/2026  12:18:55

• 自由美眉新年好！！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2026  13:13:28

• 芳芳新年好 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (87 bytes) () 01/02/2026  13:55:53

• 新年好！又是自由的一年，全是大片！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2026  14:21:26

• 怎么没有配歌啊，感觉你脑子里面自带曲库，信手拈来 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2026  15:58:03

• 光顾着吃饭了，罪过罪过 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 01/02/2026  17:50:08

• 鲸鱼和火山如此清晰，晨雾与暮霭这般诗意，摄影大咖！ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2026  15:31:17

• 鲸鱼是太难拍了，既难碰到，更很难拍清楚。这个大家伙，一个猛子下去，就在几十米，甚至几百米开外了。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (338 bytes) () 01/02/2026  16:03:52

• 船上的声纳可以帮忙找。然后追过去看。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2026  16:19:54

• 观鲸船不能真的“追”鲸。到了一定距离就要停下来。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (330 bytes) () 01/02/2026  16:29:06

• 对对。我说的追就是“凑”上去的意思。哪能追得到，哈哈。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2026  16:31:40

• 哈哈哈哈，有证的国家地理船可以追。游客只能靠老天赏运气 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2026  16:42:09

• 运气真好。记得那年在阿拉斯加坐船看鲸鱼，远远地看见鲸鱼喷水，兴奋不已，回家看照片，一丁儿大。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2026  16:36:44

• 确实是幸运，我们之前看到的也都是一丁点。长焦拍都不行。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (117 bytes) () 01/02/2026  16:41:23

• 大片！自由跑霸新年好！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2026  16:46:23

• 新年好。我只有当跑霸的心，没有当跑霸的实力啊。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (167 bytes) () 01/02/2026  16:52:32

• 新年好，跑得好，拍得也真好 - 忘忧草燕子 - ♀ 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2026  07:07:07

• 谢谢，新年好 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/05/2026  11:16:32

• 精彩！ 用了无人机？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2026  12:48:11

• 是的，照片视角上占了很大便宜 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/05/2026  11:16:12

• 自由美眉新年好，这一年过的美啊，感谢分享大片 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2026  14:01:48

• 小精灵新年好 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/05/2026  11:15:34

• 看到2026了，真酷 赞！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2026  18:18:08

• 朋友设计的路线，转告了你的赞美 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/05/2026  11:15:11

• 恐怖，再也不去那里游泳了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (932 bytes) () 01/02/2026  10:01:08

• 你不承认的名言： “人都是要死的” - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (90 bytes) () 01/02/2026  10:05:43

• 这不是举办的活动，就是每周大家去那里训练，再说那里每年都有70.3铁人比赛 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2026  10:15:04

• 70.3 那天会有超声驱赶。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2026  11:12:52

• 就是说知道那里有鲨鱼出没 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (24 bytes) () 01/02/2026  12:08:18

• 驱逐的主要是海狮。它们整天在wharf上面睡觉。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2026  12:15:19

• Sharks live in the Monterey bay应该是common knowledge. Erica di - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (94 bytes) () 01/02/2026  10:56:33

• 那是不适合训练，人和动物还是要保持距离的。这种有animal control的人监控管理吧。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2026  10:57:17

• 一直以为超声波驱鲨手环有用，唉死太惨 - Iknowno - ♂ 给 Iknowno 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2026  11:35:09

• ultrasonic rodent repellents都不怎么管用，就别说鲨鱼了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2026  12:40:25

• 那种大功率的设备还行 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2026  16:20:30

• 花花几天没去，鲨鱼竟敢如此猖狂 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2026  15:32:30

• 发生地点不住Santa Cruz， 在Pacific Grove。 - livein001 - ♂ 给 livein001 发送悄悄话 (725 bytes) () 01/02/2026  18:35:48

• 是在Monterey,不是Santa cruz - 绿珊瑚 - ♀ 给 绿珊瑚 发送悄悄话 绿珊瑚 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2026  18:50:55

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