哦也是DEXA的FFMI吗？

来源: burpeejump 于 2026-01-04 13:52:41 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (2372 bytes)

对这个FMMI，Peter attia说得很多，我文章里是引用GPT的解释，现在问了GPT要references, 今天没空看了，以后再研究！

FFMI = Fat-Free Mass Index（去脂体重指数）

是什么

衡量相对肌肉量/瘦体重的指标，类似 BMI，但只看去脂体重（肌肉、骨骼、水分等），不受脂肪干扰。

公式

FFMI = 去脂体重（kg） ÷ 身高²（m²）

怎么看（女性常用参考）

  • <14：肌肉量偏低

  • 14–15：一般

  • 15–16：健康、有训练基础

  • 16–17：非常结实（长期力量训练）

  • >17：少见，多见于竞技人群

  • 四、FFMI 在运动医学与健康老龄中的应用

    Kyle UG et al., 2001
    Fat-free and fat mass percentiles in 5225 healthy subjects aged 15–98 years
    Nutrition.
    2001;17(7–8):534–541.

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