运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 人真是个奇怪的动物，奔百老太俺这一生差不多4/5的时间都是吃饼干等包装食物维生的，跟这里爱运动健身的童鞋比，姐的活动量连 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (182 bytes) () 12/07/2024  14:04:54

• 姐真牛。那你的血压血脂血糖体重都怎么样？总穿裙子是吗？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2024  14:40:14

• 是，我就是逛几个坦发现好多人都感冒觉得奇怪。我体重一直比较稳定，经常低血压/胆固醇/血红蛋白/血小板，hba1c也从未高 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (15 bytes) () 12/07/2024  14:53:42

• 姐赢在基因上了，命好啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2024  14:56:16

• 感觉不应该啊，姐出世的时候，父母都是高龄的，不是说高龄人生的孩子通常都有很多方面的问题吗？ - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2024  15:08:35

• 你这里不是写的5.7吗？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (82 bytes) () 12/07/2024  21:32:53

• 我周五才在家医那儿拿到以前的血检报告，那些最高的是5.6，经你提醒，才发现没拿去年的，给你看以前的 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (418 bytes) () 12/08/2024  14:30:04

• 哎，10年前的，没有太大参考意义了。其实我觉得5年前的，就可以不看了。好汉不提当年勇。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (272 bytes) () 12/08/2024  14:46:31

• 我是因为家医年底退休，现在我还没找到新家医，怕以前的file万一在转给新家医前丢了，所以就拍了照，故顺便看了一下 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  14:58:19

• a1c 这是哪国的指标 4.3-6.1？ 美国正常上限貌似是 5.6？ - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2024  09:23:42

• 你到过 5.8 吧。 按照加国标准正常。按照美国标准就有点高了 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2024  09:29:47

• 既然说个例，我也说一下我的个例 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (299 bytes) () 12/07/2024  14:50:24

• 坚持锻炼，好处多多。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2024  14:55:21

• 你基因好，而且估计平时压力小？我这次主要是比赛后的低免疫力窗口没注意，而且什么事情都摊在一起了 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2024  17:26:36

• 压力老多了，不过我好像从来没有因为压力会吃不下睡不着的，所以我才觉得好奇怪 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2024  18:51:56

• 其实我锻炼后是觉得身体更健康的，covid也没有得过，所以这次才会大意。总体来说注意饮食健康和锻炼还是增强抵抗力的 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (36 bytes) () 12/07/2024  20:49:35

• 我没有反对锻炼和健康饮食的意思，我就是觉得有点奇怪故有感而发。我也没得过新冠，也没打过疫苗 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  13:57:28

• 基因不可控，说它没意义。如果幸运的中了基因彩票又不这么作的话，您应该比现在状态还能好很多，以后比肩日本健身奶奶 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  06:24:26

• 你以前不是发了好多血糖高，怎么控制的帖子吗 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/08/2024  10:54:44

• 没太看懂你的意思，我是去年才测过Hba1c(继再上一次测的是在2015年），但我当时不知道具体数值，直到今年3月再测后， - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (361 bytes) () 12/08/2024  14:49:33

• 好吧，你天赋异饼，赢在起跑线了，不用运动 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/08/2024  16:42:16

• 我前面说过了，我并没有反对运动和健康饮食的意思，事实上，我也一直注重健康，只不过我的运动量和你们比，差远了 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  22:13:31

• 胆固醇太低也不好的。胆固醇是细胞膜的组成部分，也是很多重要物质比如激素的代谢前体。 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2024  09:16:27

• 我还是会感冒的。很多时候感冒的唯一症状就是静息心率突然升高。 然后感觉咽喉有点 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (51 bytes) () 12/09/2024  09:19:40

• 跑者分享：不看不知道（2024年12月） - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (4441 bytes) () 12/07/2024  13:36:19

• 不读不知道, 写得这么好. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2024  14:44:00

• 谢谢慕兄谬赞。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2024  20:59:55

• 跑步的姿势不太好改正吧？不过你还很年轻，应该尝试一下让自己的跑姿更标准一些。赞进取心！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2024  14:53:08

• 改正跑姿大家有很多不同的观点。有些明显不利于跑步有害于身体的动作或习惯还是要慢慢改正的。需要耐心。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2024  21:04:04

• 谢谢鬼哥在分析跑姿之余还惦记着我，我是比你大一些，所以我特别服老，绝不跟喵爸这样的小年轻比 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2024  15:00:52

• 哈哈。原来是想鼓励你不服老，快马加鞭继续努力的啊。生病的话还是要先康复调整注意跑量的。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2024  21:07:32

• 鬼哥实力雄厚 - livein001 - ♂ 给 livein001 发送悄悄话 (229 bytes) () 12/07/2024  20:13:06

• 这可不是Walmart的平底运动鞋的啊。平时跑步都不穿的最合脚的一双跑鞋。我喜欢薄底的跑鞋。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2024  21:12:32

• 从鞋底看是阿迪，大约是adizero pro,我乱猜的，很久没穿adi了。现在再也买不到从前那样的minimalist鞋 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  17:55:07

• 是adizeo。Boston 8，穿着是真合脚，还轻。薄底的鞋对地面的感知也很好。这种鞋确实越来越少了。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  15:13:04

• 。。。看来瞎跑的人很多。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (137 bytes) () 12/07/2024  20:35:20

• 瞎跑倒真不是。还是很认真的。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2024  21:17:50

• 应该脚前掌先着地，不伤膝盖。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (100 bytes) () 12/07/2024  21:24:42

• 是的，是应该前脚掌先着地的。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2024  21:33:03

• 我看法稍有不同。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1196 bytes) () 12/07/2024  21:39:18

• 教练的文章： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (108 bytes) () 12/07/2024  21:47:01

• 谢谢小布的点评。感觉好了不少，哈哈。主要是自己一直是以为是前脚掌落地的，看到这张照片有些大吃一惊。刚刚回去翻看了一下自己 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (845 bytes) () 12/07/2024  22:19:51

• 看动作还是要看视频，动态的。我是放弃前脚掌着地了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2024  22:50:05

• 同意，单独一张照片容易有误解。视频就好很多。适合自己的就是好的。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  09:31:18

• 不要刻意脚掌脚跟。速度不同身体状态不同的时候跑姿会不同，关键是要力量持久。你这样的老手已经很有经验了。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/08/2024  03:28:26

• 好的，谢谢建议。我总是觉得我自己的目标配速训练不足，所以配速的感受和身体的感知不像轻松跑那样自如。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  09:34:48

• "Fast running isn't forced. You have to relax and let - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (578 bytes) () 12/08/2024  09:56:18

• Exactly! 这也是速度跑（inteval）的目的之一。提高绝对速度的上限，然后降一档的配速就容易一些，可控度也 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (45 bytes) () 12/08/2024  10:11:26

• 照片上的脚还是腾空的 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/08/2024  05:26:57

• 啊哈，好像是的啊。还是你看得仔细，多谢！通过上面的讨论，感觉问题好像不是很大，继续练就是了！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  09:38:23

• 这是学霸在扣细节，精益求精，端个小板凳儿学习 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  16:23:14

• 哈哈，谢谢大伙儿的讨论和建议。我也学到很多。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  15:07:11

• 谢谢分享各方观点。学习了 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  16:53:05

• 谢谢！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  15:07:38

• 全是实务题呀 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  19:51:04

• 对，属于实例分析。哈哈。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  15:08:29

• 好文，喜欢！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  05:56:44

• 谢鱼哥！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  15:09:01

• 终于好一些了。分享一下我的教训和经验吧。 我写的比较流水账，大家可以跳过细节看最后总结 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (6620 bytes) () 12/07/2024  12:00:46

• 你辛苦了！怎么对自己怎么狠啊？！快点好起来！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2024  12:14:22

• 多谢！平时有点不舒服就挺过去了，不喜欢一不舒服就休息，这次记住了，该休息就休息 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2024  17:18:24

• 第一条很重要, 这是持续的学习持续的体会. 从健身角度看, 标准就是一个, 活得逍遥自在. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2024  12:38:00

• 自从开始运动锻炼身体以来，我也很少感冒，但是covid以后，每年都要病三四次，每次一周左右 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (431 bytes) () 12/07/2024  12:46:37

• 岁数大了, 麻烦自然会多一点. 我也在处理轻度皮肤发痒的问题 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2024  13:12:00

• 办法是： 运动量在60%；每日 饮水量增加到4升以上, 其中2升为蜂蜜水. 似乎好一些 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2024  13:14:00

• 这个需要慢慢来。希望痛哥早日恢复。经常生病的话，觉得要再看看自己的跑量和强度。我有时有身体有一点累但还想跑的感觉。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2024  13:20:46

• 我从没确诊过covid. 这次也是。一开始医生检查是阴性。但是我怀疑后面会不会是。医生没有再检查 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2024  17:14:49

• 这一通比赛训练party游玩的安排，铁人也吃不消啊。谢谢分享，祝贺康复了-还是身体底子好！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2024  13:18:58

• 谢谢！平时觉得自己身体很好，什么都不太在意，人家穿厚夹克我穿短袖。这次领会到教训了 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2024  17:20:06

• 赞有始有终来汇报 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (549 bytes) () 12/07/2024  13:27:18

• 谢谢！我倒是有黄冰糖和梨子，煮来喝吧！嗯，下周之后我会开始zone 2运动 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2024  17:17:15

• 娃病、恶劣天气比赛、节日压力、沙漠、工作训练没消停。所有ingredients 都齐了。要勇于躺平 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (186 bytes) () 12/07/2024  14:19:51

• 是呀！什么都想做到最好，结果被逼躺平一周啥也没做成。。。以后勇于躺平哈哈 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2024  17:21:18

• 谢谢分享。我也觉得睡好很重要。再一个不要操太多的心，追求完美总是让自己比较辛苦。比如，家里可以乱一点。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2024  15:34:33

• 我好久没有客人就是因为家里乱，因为刚装修了一个房间所以客厅里没有清理好。是真的不能对自己要求过高，这次什么事情都聚一起了 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2024  17:23:03

• 好好休息 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2024  16:04:34

• 多谢！！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2024  17:23:17

• 等我有空再来收拾你。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (167 bytes) () 12/07/2024  21:55:38

• 好我搬好板凳沏、好茶等着 ;) - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/08/2024  09:58:40

• 抱抱！先照顾好自己再照顾别人… 不要逞强… 希望快点恢复！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2024  22:08:43

• 谢谢！今天用盐水淑口，喝柠檬蜂蜜茶化痰。。。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/08/2024  10:00:04

• 我五年前得过类似的肺炎，除了发烧，咳嗽最烦的，很久才好。生病很正常，放心躺平，祝早日康复。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  12:47:42

• 忘了说，19年得肺炎，21年就BQ了，焉知非福，哈哈 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  16:33:31

• 对，咳嗽很难受，好得慢，让人疑神疑鬼的，好焦虑。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  18:50:11

• 嗯，虽然感觉好很多了，也准备明天上班了，可是躺下后还是咳嗽，影响睡眠。干脆起来看看有啥办法能不受咳嗽影响快速入睡 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/08/2024  21:20:27

• 学会躺平，希望你快点儿好起来 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  16:24:22

• 多谢熊美眉！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2024  07:29:20

• 这是在提醒你够努力了，可以躺平啦～ 休息过后更强壮！芳芳棒棒哒 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  19:25:09

• 谢谢！这次真的领悟了欲速则不达的道理 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2024  07:30:08

• 好好修养，尽快康复！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  06:00:07

• 谢鱼哥！昨晚试了eucalyptus, 盐水漱口，柠檬蜂蜜cinnamon tea, 枕头垫高，很有用 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (58 bytes) () 12/09/2024  07:32:59

• 不是说吃西洋参不上火吗？我做汤放轻飘飘的几小片，结果嘴角出小水泡，都不敢张口吃东西了！ 也没吃其它特别的食物啊 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2024  04:57:47

• 汤太烫 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2024  10:18:30

• 因人而异，这些说法都没有什么数据根据，特别是很多变量存在的时候 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2024  10:32:44

• 小心半夜睡不着在家里挠墙 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2024  12:12:00

• 挠墙？您这是啥毛病？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2024  15:35:54

• 就是！ 痛哥都啥毛病啊 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/08/2024  05:46:01

• 不是上火了吗？不挠墙就得挠人才能卸火，相比之下还是挠墙吧 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/08/2024  16:13:00

• 哈哈哈 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 12/07/2024  16:13:44

• 今天卧推lifetime PR 75lbs! - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (517 bytes) () 12/07/2024  04:42:00

• 才知道最长的那个bar 是45lb，我去年试卧推也能75 lb. 后来不敢一个人做了，怕给压死 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2024  04:53:32

• 必须让人spot. 这就是为什么我一年没做卧推。 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2024  04:59:00

• 为什么不叫 躺推？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2024  10:32:15

• 我也不知道，仰卧也叫卧吧，哈哈 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2024  13:51:00

• 赞PR - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2024  22:09:15

• 谢谢！今天试80lbs没成。 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  02:00:00

• 落花明天CIM吗？ 祝CIM和夏威夷小伙伴顺利完跑，期待分享好消息 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2024  21:54:42

• 周日吧？提前祝跑CIM的版主和其他跑友顺利成功！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2024  23:04:58

• 祝落花收官战再创PR！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2024  03:41:00

• 预祝大家周日顺利完赛成绩优异！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2024  09:04:28

• 祝花班PR - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2024  19:32:07

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