好的，谢谢建议。我总是觉得我自己的目标配速训练不足，所以配速的感受和身体的感知不像轻松跑那样自如。

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• "Fast running isn't forced. You have to relax and let -山水一程歌- ♀ (578 bytes) () 12/08/2024 postreply 09:56:18

• Exactly! 这也是速度跑（inteval）的目的之一。提高绝对速度的上限，然后降一档的配速就容易一些，可控度也 -oghost- ♂ (45 bytes) () 12/08/2024 postreply 10:11:26