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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 骑车的衣服，鞋，周边用品什么的在哪儿买？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (87 bytes) () 05/01/2022  20:50:14

• 先去local店买，习惯了品牌以后可以在网上买，宁缺毋滥 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3237 bytes) () 05/02/2022  07:33:59

• 另外我在想你的车 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (335 bytes) () 05/02/2022  07:39:57

• 多谢推荐，比specialized看着更顺眼，我现在的车是这样的， - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (403 bytes) () 05/02/2022  09:13:04

• 嗯嗯，慢慢来。你可以在附近找一个riding club，周末参加一些 group ride，进步会很快 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  09:23:47

• 其实我三年前刚搬来就进入了他们的mailing list和FB page，但是一直没有参加过骑行。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  09:47:11

• 两辆车差好多。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (185 bytes) () 05/02/2022  11:19:23

• 多谢羽指导。看了group的照片就知道不能骑那个trek,自娱自乐可以。路车是几年前买的二手，没怎么骑过， - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (166 bytes) () 05/02/2022  11:31:29

• 查下轮胎？看看需要true一下吗。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (64 bytes) () 05/02/2022  11:59:49

• local店，一定要试 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (217 bytes) () 05/02/2022  11:14:20

• 记下了。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  11:32:51

• 有没有人听说过adrenal shot? - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (782 bytes) () 05/01/2022  18:59:43

• adrenal fatigue is not a real thing... - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1063 bytes) () 05/01/2022  20:09:40

• 多谢落花医生指正。差点儿被忽悠了。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2022  20:18:00

• 好好吃饭，好好睡觉，熬夜对肾上腺最不好，别看那些有的没的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2022  20:19:35

• 专业回答! 赞 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  15:02:42

• 运动会造成adrenal fatigue？我没听说过啊 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (484 bytes) () 05/02/2022  13:19:00

• 唯物还是唯心？跑快还是跑慢？今天的五公里破了自己的纪录 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (767 bytes) () 05/01/2022  06:26:55

• Wow很赞。最赞的是听从心率报警 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (94 bytes) () 05/01/2022  06:45:41

• 花姐已经游/跑/骑完了？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2022  06:48:29

• 还没开张，在床上批阅文章 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2022  06:48:59

• 不像花姐风格啊，快7点啦 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2022  06:52:52

• 带爸妈娃去水库，那里九点才能租船，我游泳他们脚踏船 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2022  06:54:01

• 胆小啊，要是没戴表也就冲了，年纪大了，悠着点好。 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2022  12:12:25

• Congrats! - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2022  06:48:51

• 嘿嘿，大牛眼中的蜗爬。 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2022  12:13:08

• 现在跑多快都没用，看谁八十以后还能爬：） - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2022  17:40:11

• 很厉害了 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2022  18:58:22

• 早晨跑步前该吃点东西吗，还是不用？ - Joy00 - ♀ 给 Joy00 发送悄悄话 Joy00 的博客首页 (65 bytes) () 04/29/2022  22:49:14

• 有人可以，有人不行。 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (384 bytes) () 04/30/2022  06:06:12

• 我空腹跑没有问题。不过我通常只跑一个小时左右。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2022  06:15:38

• 因人而异吧，我早上跑10-15英里，习惯了不吃不喝，跑完了再说。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2022  07:45:22

• 我早上可以空腹跑，下午不行！必须吃点碳水才能跑步否则很容易产生低血糖状况，但是如果改为瑜伽或站桩就没有问题，而且 - danren - ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (118 bytes) () 04/30/2022  08:36:59

• 取决于跑多少吧。我早上连跑带走一个半小时不用吃任何东西。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2022  09:34:51

• 习惯就好，一般情况下不吃东西完全没问题。问候四月 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2022  10:11:35

• 教练好！好久不见。我如果晚点跑就吃点东西，等够半小时再跑，一般七点以前就不吃了。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2022  12:38:25

• 跑马还是不跑马？ - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (3063 bytes) () 04/29/2022  13:41:35

• 赞！客观，中肯！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2022  13:50:29

• 教练一出手，就知有没有。量力而行，高兴才好。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2022  13:50:40

• 非常同意： “越跑越高兴，越跑越健康的，跑！愿意尝试一下的，挑战一下的，跑！” - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (768 bytes) () 04/29/2022  13:51:18

• 完全彻底同意。活着已经不容易，没大毛病是幸运，还能锻炼那是抄上便宜了。这以后 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (80 bytes) () 04/29/2022  13:59:07

• 太便宜了，乐死我了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2022  14:00:09

• 是啊，啥运动都好的。打球，跑步，游泳，骑车，瑜伽，快走。。。。。。或者交叉一起来。躺着不动我是不赞成的。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2022  14:01:26

• 字字珠玑。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2022  13:55:07

• 谢谢教练。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (697 bytes) () 04/29/2022  13:55:18

• 我是从不劝人跑步。当然别人劝我不跑我也是不听的 ：） - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2022  13:57:52

• 为嘛捏？因为你爱自由！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2022  14:00:13

• 我烦别人做的事儿我也不做。别人让我不跑，我神烦呢。所以我不劝爱躺沙发上看电视的人出门跑步：） - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2022  14:03:09

• 你再过几年再来总结。人生分几个阶段，但是终生积极锻炼身体是绝对必要的 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2022  14:08:54

• 溪水长流。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2022  14:11:05

• 谢谢教练中肯直言 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (652 bytes) () 04/29/2022  13:59:15

• 哈哈，把你引出来了。。。这个人跟人差太多了。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (1161 bytes) () 04/29/2022  14:01:34

• 因人而异。。。我可以举出更多例子。但是运动对健康的积极作用是不言而喻的 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2022  14:14:42

• 太同意不过了。我自己就是一个最明显的例子。从小就是药罐子。如果不是运动我至今肯定还是那个弱不禁风的林妹妹。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2022  14:44:15

• 哈哈，老朽说每个人都可以掏粪 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (216 bytes) () 04/29/2022  18:08:48

• 是啊，要看跑马是为了享受过程，还是达到其他目的。如果是后者，可能还有很多跑马以外可以达到同样目的的方法 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2022  14:30:00

• 写得非常中肯，赞! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2022  14:49:44

• 我自己不跑步，但敬佩坚持跑步的人 - 撸铁的枫 - ♀ 给 撸铁的枫 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2022  15:21:54

• 我觉得跑步比重量训练容易坚持呢。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (107 bytes) () 04/29/2022  15:23:30

• Runners high 其它运动很难取代 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2022  15:32:47

• 我被personal trainer 盯着呢。一周三次训练。同时上fight ,Pilates class - 撸铁的枫 - ♀ 给 撸铁的枫 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2022  15:33:14

• 我跑步但跑不了马。好敬佩和羡慕跑马和打铁的！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2022  18:59:47

• 跟着教练学习了！多年前还去过健坛就运动方面提问，教练也给了特别中肯，操作性强的建议。感谢！ - 糯米粥 - ♀ 给 糯米粥 发送悄悄话 糯米粥 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2022  16:38:28

• 问糯妹好! 看到你很惊喜! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2022  06:03:24

• 教练讲的很到位，主要要找到适合自己的锻炼方法，特别是象我们50岁多的，特别要注重跑步和重力的双重锻炼。 - Backcountry - ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2022  17:04:04

• 教练言之有理！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2022  18:09:16

• 无为而无不为。 - 雾蒙蒙雨霏霏 - ♀ 给 雾蒙蒙雨霏霏 发送悄悄话 雾蒙蒙雨霏霏 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2022  00:23:15

• 佩服打铁大拿，但看照片作为男性非常精瘦，是否对身体有益啊？ - 大西洋里来的人 - ♂ 给 大西洋里来的人 发送悄悄话 (187 bytes) () 04/29/2022  08:54:00

• 这就跟举重一样，不是被压矮了，而是矮子出成绩。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2022  08:58:08

• 我打过铁，但是是小白，不是大拿，所以 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (290 bytes) () 04/29/2022  11:34:43

• 哈哈，我也一样。看别人粗腿肥臀，我羡慕死了. - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2022  13:26:08

• 跑短距离时真羡慕那些腿粗的，400米每次最后弯道转直道之后我都觉得快飘起来了，脚想蹬地却蹬不着那种感觉 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2022  13:41:45

• 我怎么觉得我腿好重，俗称拖了后腿。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (101 bytes) () 04/29/2022  14:45:14

• 跑步? - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (38 bytes) () 04/28/2022  16:14:40

• 不懂。不过喜欢他的鞋子，我有好多双 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2022  16:38:26

• 我也有好多双这样的鞋， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (107 bytes) () 04/28/2022  17:57:18

• 小心指什么， 跑步的姿势? - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2022  19:25:52

• 穿这样的鞋，对跑步有很大的影响， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (188 bytes) () 04/28/2022  20:22:53

• 是这样， 谢谢！ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2022  21:00:49

• 请教运动后是冷敷还是热敷好？ - dpwas - ♂ 给 dpwas 发送悄悄话 (315 bytes) () 04/28/2022  15:11:45

• 不要沾凉 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2022  15:16:48

• 看谁在干什么 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (104 bytes) () 04/28/2022  15:38:03

• 习惯先用温水。 - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2022  16:02:12

• 我觉得每个运动应该有不同的stress和放松的方式吧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (605 bytes) () 04/28/2022  16:07:41

• 你们游泳比赛出来，有热水冲吗，还是直接就跳上车骑了？ - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2022  16:35:25

• 热水？啥水都没有，矿泉水冲几下意思意思直接走人 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (110 bytes) () 04/28/2022  16:41:08

• 啊，我还以为换项的时间是不计入的~~ - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (258 bytes) () 04/28/2022  19:28:12

• 为什么要冲呢？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (50 bytes) () 04/28/2022  18:50:41

• 海水的话，不马上冲掉身上的盐水，不好吧 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (119 bytes) () 04/28/2022  19:26:20

• 海里比赛没参加过，不知道有没有淋浴的地方。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (56 bytes) () 04/29/2022  05:16:54

• 有肌肉韧带损伤的话，先冷后热。没有的话，随便。 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2022  16:33:59

• 我觉得任何运动以后，都最好先做一些放松的动作，然后决定热敷或者冷敷。比如我冬天短裤T恤，跑完后手手膀冻得，就不益洗热水澡 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2022  16:52:27

• 想听专家意见吗？ - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (1363 bytes) () 04/28/2022  21:54:22

• 专家意见:热敷 - dpwas - ♂ 给 dpwas 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2022  03:52:14

• 攀岩高手来了！讲讲攀岩呗。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (44 bytes) () 04/29/2022  05:19:32

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