问问硬核们，为了早起你们都吃melatonin吗？

周中有一天要早起跑步，晚了就没有足够的时间在晨会前歇汗。只能提前半小时睡。但是提前睡并无睡意，只能求助于melatonin，睡前吃一粒。似乎对睡眠质量影响不大，时好时坏。想听听你们都是如果准备第二天早起的？

所有跟帖： 

• Set an alarm -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 05/24/2022 postreply 15:37:13

• 用 alarms,两个。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/24/2022 postreply 15:37:28

• 给娃报名早上的运动，然后自己就必须起来，哈哈哈 -落花飘零- ♀ (83 bytes) () 05/24/2022 postreply 15:43:21

• 我不睡懒觉，就是睡得晚，平时11点睡。6点多起床，就稍微早了那么一点点。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/24/2022 postreply 15:53:54

• 我9点就睡了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/24/2022 postreply 15:57:37

• 大好时光就这么浪费了。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/24/2022 postreply 18:46:56

• 我9点以后才用跑步机 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/24/2022 postreply 19:23:11

• 证明你还年轻！年纪大的人醒得早：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 05/24/2022 postreply 16:32:44

• 主要是平时睡的晚 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/24/2022 postreply 19:42:24

• 从来没吃过这东东。目前睡眠超好，睡到自然醒。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 05/24/2022 postreply 17:00:53

• 有福哇！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/24/2022 postreply 19:36:17

• 跟LD卡卡後很快就入睡了，但LD不是每次都那麼合作的。 -wlwt123- ♂ (0 bytes) () 05/24/2022 postreply 18:56:00

• 有点强人所难了 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/24/2022 postreply 19:34:45

• 为了早起跑步而吃褪黑素，坚持是本末倒置 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 05/25/2022 postreply 12:39:43