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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 血糖经验分享 - foxbonbon - ♀ 给 foxbonbon 发送悄悄话 (15230 bytes) () 06/05/2025  11:38:55

• 谢谢分享。点赞关注一下 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (230 bytes) () 06/05/2025  12:17:08

• 谢谢，点赞关注。嗯刚吃了饭不到半小时，血糖正在上升中，到124了。晚点运动的时候，以及晚饭喝酒的时候有了数据我来补充。 - foxbonbon - ♀ 给 foxbonbon 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2025  12:40:29

• 点赞，很不错了。我不是专家，但是感觉除了戒酒和增加力量训练没什么可改进的了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2025  12:20:13

• 谢谢点赞。力量训练确实是开始重视了。以前时间不够力量和跑步一定选跑步了，现在 - foxbonbon - ♀ 给 foxbonbon 发送悄悄话 (72 bytes) () 06/05/2025  12:46:11

• 你喝多少酒？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (150 bytes) () 06/05/2025  12:57:24

• 我是真喜欢喝酒，所以也许戒比减容易。我每天晚饭1/3瓶wine, 有时更多。烈酒啤酒也偶尔喝，哇，听起来像个酒鬼了。我没 - foxbonbon - ♀ 给 foxbonbon 发送悄悄话 (87 bytes) () 06/05/2025  13:07:12

• 女生很少有这么爱喝酒的。其实我觉得如果真是喜欢不戒也罢。也许可能多活几年的快乐没有酒带来的多，只要make inform - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (60 bytes) () 06/05/2025  13:11:38

• 那等你喝酒后的数据。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (122 bytes) () 06/05/2025  13:30:11

• 你的酒量得减一减，慢慢减。我把红酒基本戒掉了。吃点油大的，或者天热，就爱喝半罐啤酒。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2025  15:53:45

• 酒瘾和酒量都大！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2025  15:56:47

• 噗哧 - foxbonbon - ♀ 给 foxbonbon 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2025  16:26:29

• 血糖都不是重要的。傷腎啊 - bubbleberry - ♂ 给 bubbleberry 发送悄悄话 bubbleberry 的博客首页 (167 bytes) () 06/06/2025  07:24:02

• 感谢分享。你写的很详细，对自己的身体很爱惜，悟性也好。你说自己是千年潜水员，但我有很亲近很熟悉的感觉。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2025  12:23:10

• 谢谢惠姗姐，嗯，跟着两位版主从跨坦过来的 - foxbonbon - ♀ 给 foxbonbon 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2025  12:47:33

• ^&^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (167 bytes) () 06/05/2025  13:35:52

• 你夜间的低血糖很可能和你晚上喝酒有关 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (780 bytes) () 06/05/2025  14:00:30

• 甘油三酯一直稳定下降中，数字看上去不错，见内。经你提醒，刚刚去看了一下HRV，吓死了。 - foxbonbon - ♀ 给 foxbonbon 发送悄悄话 (638 bytes) () 06/05/2025  14:48:56

• 学习了！ 需要这样的一手经验的分享！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2025  15:40:54

• 谢谢分享！ - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2025  18:19:58

• 大满贯马拉松的哺乳帐篷 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1397 bytes) () 06/05/2025  09:13:09

• 不锻炼的借口，可以有很多很多，锻炼的，都没有啥理由，just do it == 又励志啦，鸡汤。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (325 bytes) () 06/05/2025  09:27:04

• 干了，干了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2025  10:14:05

• 赞 鸡汤。 - nslasha - ♀ 给 nslasha 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2025  09:31:35

• 一起加油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2025  10:13:57

• 我跑第二个半马的时候，我家老二九个月（？），走之前泵了，回家再泵，幸好是半马…时间不太久… 哈哈哈 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2025  09:52:29

• 你也是牛妞 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2025  10:13:50

• 可惜马拉松要跑5个多小时 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (167 bytes) () 06/05/2025  13:43:53

• 那也站在世界之巅了，百万分之一 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2025  14:01:46

• 得跑完了才是… LOL - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2025  14:41:23

• 喂奶的妈妈也跑马，而且是本坛活生生的例子啊！你太牛了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2025  12:08:43

• 比坛子里真正牛的差很多… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2025  16:13:25

• @Multi-Sports ， 艾玛，又炸出一个牛妞在跑马啦，献上额的膝盖啦。健坦人才济济噢 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (325 bytes) () 06/05/2025  12:55:48

• 谢谢！主要是老二照猪养… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2025  16:12:52

• 赞一个！ - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2025  18:17:39

• 波马要能参加1/4 世纪club 必须是连续的25年跑，除非女性生娃那年可以不算。也是一种人性的照顾。 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2025  09:59:23

• 哈哈哈，我朋友明年又想生娃了，她还在算怎么安排马拉松 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2025  10:13:35

• 头一次看到这个关注点。好人性化啊 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2025  10:21:51

• 是啊，真的没想到 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2025  10:36:50

• 又来鸡汤，哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (300 bytes) () 06/05/2025  12:05:18

• 我的记忆中，早年喂奶的妈妈们都使劲吃，自己胖的走型，忙得邋里邋遢，哪还有跑马这一说。身材在生娃三年后才正常起来。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2025  12:13:56

• 早年整个国家都穷，那时候担心的是营养不良，跟现在的生活水准和认知完全不一样。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2025  12:18:57

• 我遇到过一些比赛的亲子帐篷, 好像都是较大的城市马. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (194 bytes) () 06/05/2025  13:34:35

• 很赞～～～ - 春绿酒浓 - ♀ 给 春绿酒浓 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2025  14:27:49

• 我对有这些的关怀很感恩！当年ikea 是我最喜欢逛的店，就是因为有专门哺乳的房间，等小孩子大一点了，还可以送有专人照管小 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (69 bytes) () 06/05/2025  15:51:51

• 老照片 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4609 bytes) () 06/05/2025  09:05:18

• 珍贵的记录啊， - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 06/05/2025  09:28:40

• 我都没想到他还有这些照片 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2025  10:14:21

• 你好幸福啊，你家老迈比你心细，你是个大条的人。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 06/05/2025  12:57:33

• 哈哈哈！上帝之手的干预！ - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2025  09:28:53

• 是的，冥冥之中，老天替你出手。lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2025  10:14:54

• 这是上天的眷顾，花花是有福之人。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2025  12:02:04

• 晚来的祝贺，祝贺出道即辉煌的女生。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2025  12:03:42

• 不是最近的照片吗？时间过得好快啊 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2025  13:38:23

• 涨了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (82 bytes) () 06/04/2025  17:24:51

• 卧槽逆天了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2025  17:27:51

• 啥意思？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (188 bytes) () 06/04/2025  18:23:49

• 河蟹要到九、十月份才上市 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2025  19:04:21

• 厉害! - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2025  20:25:00

• 好高啊！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2025  10:23:17

• 涨了多少？ - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2025  11:52:00

• 不多不多。多乎哉？不多也。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2025  12:33:03

• Transgender 参赛 - Wangying - ♂ 给 Wangying 发送悄悄话 Wangying 的博客首页 (385 bytes) () 06/04/2025  14:58:15

• 单独列出来好多了。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2025  15:39:53

• 过去这届奥运， 一个 拳击 trans 把第二名那女孩打得痛哭流涕。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2025  16:13:30

• 太无耻了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2025  17:12:54

• 哎呀呀 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2025  17:27:29

• 这个应该分四个组啊，TRANS-M-》F，TRANS-F=》M，否则一个岂不把另一个打出屎来。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2025  08:04:51

• 不需要，会去参加女子组的。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2025  08:20:33

• Global Running Day Badge - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (276 bytes) () 06/04/2025  14:50:06

• 热烈祝贺！很棒的成绩。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2025  15:41:35

• 祝贺！龟速不是问题，跑下来了就值得庆祝。有第一次就有第二次啦！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/04/2025  17:02:35

• 看了看，明天还有Badge 可拿，随便什么运动。好象这个周末几天的badges都比较好挣到 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/04/2025  17:47:38

• 在哪儿跑的呀？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2025  20:49:46

• 家门口的海湾边。elevation gain 285ft, 基本平，有一点点小坡（包括人行天桥）。 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/04/2025  21:08:00

• 看了下, 可以往南, 也可以往北5英里. 然后来回? - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2025  21:17:26

• 哇哦！千里眼。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2025  22:15:17

• 格格明年还来么? - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2711 bytes) () 06/04/2025  14:22:18

• 这么长的比赛，女生还挺多的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2025  15:39:29

• 106/369 = 29% - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2025  18:25:06

• 赞一个 - 分析的详细又全面。 非常佩服格格的坚强意志，希望她年年来 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2025  15:43:09

• 有时间还可以枚举法，把所有选手按成绩排序。接近的各个研究一番。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2025  18:27:15

• 哪天搬砖不忙了，做一个AI agent 来预测一下她们的成绩。 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2025  20:27:00

• 这些： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4537 bytes) () 06/04/2025  20:44:46

• 如数家珍 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2025  16:14:35

• 圈子不大，就那么几个人。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2025  18:27:51

• 一直都记着这个坚强的姑娘。祝她顺利，跑出好成绩。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/04/2025  17:00:18

• 我有关注她。真能拚，也真有天赋。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2025  18:28:46

• 关键还是毒藤！不敢用药恢复的超慢，训练还会加重。训练和睡眠两头夹击就惨了 - 小歌~ - 给 小歌~ 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2025  10:26:00

• 怕尿检，精英们只能硬扛。而且大运动量训练，血液循环快，更加痛苦。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2025  13:37:46

• 我的结构化运动计划与优化 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (130487 bytes) () 06/04/2025  10:55:50

• 你的Rucking用什么牌子的Load/背包？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2025  12:06:43

• GORUCK - The Rucking Company, 25-30 lbs and ZELUS Weighted V - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2025  13:50:39

• 这个， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (724 bytes) () 06/04/2025  12:10:31

• phase III randomized - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (541 bytes) () 06/08/2025  13:49:09

• 好认真。谢谢分享！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2025  15:43:44

• 谢谢分享。我还是要多一句嘴哈：边听书边走路的时候，一定要注意安全哈。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/04/2025  17:04:02

• 多谢，一只耳朵用耳机LOL - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2025  13:51:35

• 地球上唯一有希望抵挡住外星人的队伍 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1440 bytes) () 06/04/2025  09:49:00

• UAE的阵容出来了么？ - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (39 bytes) () 06/04/2025  10:24:26

• 目前的名单，都是波加查的老战友，陀螺还是太年轻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (126 bytes) () 06/04/2025  10:31:29

• 帅出天际的队伍 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2025  13:23:02

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