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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 今天是什么日子 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2146 bytes) () 01/02/2025  10:34:18

• 你今年什么计划？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (55 bytes) () 01/02/2025  11:22:25

• 这个是我前两年的目标。最近换了Garmin不记录step了所以就没有再看那三个rings了 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2025  11:28:52

• 现在那个fitness app可以跟Garmin连 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (145 bytes) () 01/02/2025  11:31:49

• 主要是我的Garmin没有自动记录steps. 如果记录的话我怕太费电 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2025  13:09:01

• 我今年想PR马拉松 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  15:32:39

• 几次？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  15:58:19

• 每次 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2025  17:13:49

• 我们要的是一种健康的生活方式，而不是一两个结果。谢谢花班励志贴！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2025  11:27:25

• 是，芳芳说的真好。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  15:32:24

• 我的计划很小，就是跟风你买了个 Bosu ball， 每天上去站站蹲蹲 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  11:30:41

• 头一次听说，刚看了video，挺不错的运动工具。 - lovepanda - ♀ 给 lovepanda 发送悄悄话 lovepanda 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  12:27:31

• 这个对平衡好，比如单腿或双腿下蹲，踢腿等等。我以前就在gym有时练练，现在买在家里一个 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  12:45:13

• 这个很好的，我准备在办公室也买一个 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  15:32:11

• 黑五打折买的，好像 bosu的折扣不多，不过我听你的，没敢买便宜的牌子 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  15:35:03

• 他们那个牌子基本不打折，健身器材不能买便宜的，特别是这种要平衡的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  15:41:58

• 今天是个好日子，心想的事儿都能成 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (247 bytes) () 01/02/2025  15:28:01

• 你随便放国母的歌，胆子不小 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  15:31:58

• 我们这的gym也有这个现象, 头两周人多, 然后恢复正常. 这些quit的人可是浪费了一大笔钱. - drinkplay - ♂ 给 drinkplay 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2025  17:05:30

• 跑步的日子 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  08:09:38

• 跑者分享：我的2024跑步总结 （2025年1月） - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (1996 bytes) () 01/02/2025  02:57:39

• 10K38分以内的水平，全马可以破三了。祝鬼哥2025首马破三！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2025  04:24:00

• “2025希望你我都不负光阴，让生活充满阳光。” 说得太好了，赞！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  06:06:08

• “ 希望你我都不负光阴，让生活充满阳光”！nod nod - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  06:12:04

• 每周比我多3.5迈，一年下来就多了近200迈！赞坚持不懈！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (162 bytes) () 01/02/2025  07:23:07

• 有速度有里程！大赞！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2025  07:47:29

• 真的勇士。唉，每个人的生活都有很多的不如意。每天的运动，让我们开心一些。祝你2025，多一些开心，少一些烦恼。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  08:15:21

• 赞！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (141 bytes) () 01/02/2025  08:17:01

• 个人观点，跑得快是可以通过练习提高的，interval，hill repeat等都是提高速度的科目 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (86 bytes) () 01/02/2025  08:52:00

• 想知道一般人可以提高多少。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (118 bytes) () 01/02/2025  08:59:59

• 一般人经过训练，10K在60分钟之内完成问题不大，如果非常dedicate，跑进55分钟甚至50分钟都有可能 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2025  09:04:00

• 了解了。目标还是定的可行一点 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2025  10:47:38

• 没有认真练过，永远不知道自己的底线，大部分人都是这样，其实问了也没用，不如自己好好练一下 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  10:42:17

• 新年快乐！愿我们的生活充满阳光！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 01/02/2025  10:00:09

• 看完贴我就知道喵爸会帖这首～～ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  10:05:46

• 爱听歌的人的生活充满阳光～～ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2025  10:13:57

• 除了速度和里程，爬升也很可观啊！师傅说练一个跑俩是赚了，鬼哥这完成2+个训练计划只参加一个比赛，太浪费了～～ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  10:13:26

• b姐新年好。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (94 bytes) () 01/02/2025  11:30:43

• 师傅新年好！请多分享一下你的“高住低练”～～ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  12:08:54

• 我觉得你如果坚持力量训练，跑步会如虎添翼，肯定秒杀喵儿爸 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  10:42:54

• 喵爸，你成众矢之的了，我准备今年骑车秒杀你 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2025  10:59:00

• 你游泳更秒杀我，拿我当目标你不是武大郎放风筝么lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  11:06:14

• 鬼哥v5,跑量相当赞，速度更不用说了，10公里38分钟，今年肯定破三了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  08:11:00

• 谢谢大家鼓励。还在国内回复不是很方便。生活总要继续，想发些老家我爱吃的美食照片也不行。回头再发。新年快乐！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  12:44:47

• Happy 2025！！群跑。终于可以慢慢开始训练了 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (82 bytes) () 01/01/2025  19:47:37

• 新年快乐，祝你波马能超越喵爸，让他吃灰！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2025  04:31:00

• 谢痛哥！波马能完赛就行！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2025  05:00:12

• 光想着吃土，吃面不香么lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  10:02:23

• 新年好！2025跑图很艺术，赞一个！波马你得把痛哥也超了，让他也吃一回灰，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  06:02:48

• 谢渔哥！波马我只求顺利完赛。估计一月二月都只能做base training - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (36 bytes) () 01/02/2025  07:44:44

• 还有三个半月呢，一起加油 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  10:04:23

• 一起加油！！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2025  10:52:56

• 多么美的“2025”！新年好！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  06:09:48

• 谢谢亲！新年快乐为了跑这个我开车一个小时过去的;) - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2025  07:46:03

• 来回开车2小时，还要跑至少2小时，这体力杠杠的。真行！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  08:11:34

• 新年难得疯一次！还有几个朋友跑完又去看Pasadena每年一次的著名的玫瑰花车游行去了。我看过两次，很漂亮！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (381 bytes) () 01/02/2025  11:01:11

• 看到了，好精彩好漂亮好热闹！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  11:59:55

• 看见你跑，就知道你的咳嗽已经好了，咳嗽太折磨人了。看你跑的轨迹，有些地方是重复的吧？祝你2025一切都好。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  08:01:56

• 谢谢亲爱的！也祝你2025一切顺利！是的有几段需要跑个来回 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (93 bytes) () 01/02/2025  08:58:14

• 祝贺可以开始训练了，还有足够的时间练波马 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  10:02:51

• 谢B姐！！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2025  10:12:45

• 新年快乐！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  10:03:46

• 喵儿爸新年快乐！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2025  10:13:02

• 祝贺恢复，新年快乐 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  08:11:21

• 祝贺恢复，新年快乐 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  08:11:21

• 谢精灵！新年快乐！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2025  08:46:03

• 2025年第一跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2093 bytes) () 01/01/2025  11:45:37

• 新年第一缕阳光，朝气蓬勃 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (611 bytes) () 01/01/2025  11:53:41

• 早起的鸟儿有虫吃，早起的落花看朝阳 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  13:15:58

• 朝阳，喜鹊，家人的爱，对朋友的缅怀… 新年会更好！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  18:02:45

• 照片很漂亮！！特别是鸟儿那张好别致！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/01/2025  19:42:46

• 赞 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/01/2025  20:29:52

• 花花，祝你全家2025幸福安康。你对自己要求不要太严。多一些轻松。小爱美丽慢慢长大。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  08:18:17

• 谢谢大家，新年快乐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  10:43:14

• 跑者之传统 2025 新年快乐！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (1823 bytes) () 01/01/2025  10:02:19

• 赞！过几天我也整一个：-）。祝新年快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  10:15:00

• 兔姐新年快乐！ 能够恶搞也是一种乐趣(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  10:21:57

• 从10K到2025，白熊你太猛了，不过这个下雪的天气很适合你 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/01/2025  10:30:00

• 我脑子里想得是光盐教授说得走也能走下来，这阵子没跑步，但是走两三个小时还是有的，所以坚持下来没问题 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (150 bytes) () 01/01/2025  11:30:51

• 鼓励了你，我自己反而不行了，惭愧啊！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  11:35:01

• 哈哈，你今天还有时间去跑一个(o^^o)！ 教授新年快乐！酸 黄瓜球越打越快乐 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  11:39:35

• 时间是有，但是晚上与黄瓜姑娘有约了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  11:41:32

• 新年第一天跟新欢心仪的姑娘约会，跑步可以忘却，不是你的错～～～ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  11:45:05

• 2025 start strong! Day day strong! - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  10:44:32

• 唯愿2025天天旺旺！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  11:31:35

• 好传统，要坚持下去！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  10:53:58

• 嗯嗯，向鱼哥学习！鱼哥新年快乐，达成所愿！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  11:32:21

• 不要心急，不要加量太快，来日方长，新年快乐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  11:12:58

• 谢谢提醒，是的，昨天跑的很慢，2小时33分， 达成一个心愿 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  11:33:29

• 我今天可能跑了202.5 m. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  12:04:00

• 非常好！那么冷！新年快乐！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  12:05:41

• 熊熊新年快乐！喜欢你写的“The sky is the limit" - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  16:10:37

• 我们每一个人心里都有一个梦，敢不敢追是个问题 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  08:18:14

• 熊，新年快乐！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  17:58:07

• 新年快乐朋友 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  08:18:46

• “这些美好的东东实际上沉睡在我们心里，我们可以做的，就是出去，把那些藏在心里的潜能挖出来” 说得太好了！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  18:00:44

• 咱们一起追梦！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  08:19:16

• 这篇写得很优美！真感动人，新年快乐！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  19:28:05

• 谢谢慧珊，新年快乐 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  08:20:24

• 厉害！好文！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/01/2025  19:44:01

• 发神经儿，新年快乐 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  08:21:00

• 厉害。新年快乐！ - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/01/2025  20:28:48

• 心血来潮，新年快乐 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  08:21:30

• 祝我亲家新年吃得好，睡得香，游得欢，跑得快。The sky is NOT the limit. - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (59 bytes) () 01/02/2025  10:11:08

• 不设限好，亲家新年快乐 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  08:22:11

• 熊熊，你可真牛，一恢复就能跑这么长的。祝新的一年身体健康，平安顺遂 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  08:12:29

• 时不时二一回，觉得自己还年轻。 精灵新年快乐！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  08:22:58

• 2025 新年快乐!!! - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (491 bytes) () 01/01/2025  09:57:47

• 哇，新年快乐！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  10:06:06

• 美丽壮观的风景！祝新年快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  10:15:46

• 新年快乐！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/01/2025  10:31:00

• 面向大海，跑的开怀！新年快乐！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  10:46:06

• 朝霞映红2025年第一天，太漂亮了！祝新年愉快！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  10:51:28

• 新年快乐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  11:13:17

• 祝开心教练新年快乐。这些照片景如其人，美得辽阔 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  16:07:23

• 小尤新年快乐！你所在的地方太美了 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  17:58:06

• 山河壮丽！祝新年快乐！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  19:29:35

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