想知道一般人可以提高多少。

没参加过计划，75分钟跑个10k，参加两个15周的计划，然后再跑可以多少时间完成。

所有跟帖： 

• 一般人经过训练，10K在60分钟之内完成问题不大，如果非常dedicate，跑进55分钟甚至50分钟都有可能 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 01/02/2025 postreply 09:04:00

• 了解了。目标还是定的可行一点 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 01/02/2025 postreply 10:47:38

• 没有认真练过，永远不知道自己的底线，大部分人都是这样，其实问了也没用，不如自己好好练一下 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/02/2025 postreply 10:42:17