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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 刚学习的，加拿大冬跑装备：防风运动长裤，防风上衣，滑雪裤 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (345 bytes) () 01/05/2025  05:26:09

• 还有面罩（可卸），鞋爪（冰爪，雪爪，或冰雪爪），风雪镜，充电宝。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (122 bytes) () 01/05/2025  06:02:22

• 小布冬季来加拿大跑过啊。啥都知道。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2025  07:04:47

• 记得我画过一条红线，美国很多地方比加拿大冷。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (141 bytes) () 01/05/2025  07:13:16

• 我这里，多伦多，-2到-6，体感-11.温度比你那里还高一点。哈尔滨今天最低-22°C - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2025  07:40:57

• 哇哦，美国人也有很冷的地方，我都平衡一点了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2025  07:42:38

• 花花都要笑翻了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2025  07:11:46

• 帮亲家补充（也是学来的）：如果是回到车里（不能立刻回家），最好车里还有套干的贴身衣服立刻换上。 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/05/2025  07:54:21

• 羊毛袜子太贵，你在打折的时候再买。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2025  07:03:10

• 没有那么吓人，层数穿好就行。鞋可以买goretex的，不冷 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2025  14:17:05

• 教训换来的跑步用袜-merino羊毛,终身保证.买了lightweight的, 不够厚，准备再买这个midweight - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (60018 bytes) () 01/04/2025  16:06:54

• 很幸运我不用穿这么厚的袜子，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  19:23:03

• 穿这么厚的袜子也没什么。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (48 bytes) () 01/04/2025  20:45:20

• 岂止是厚袜子，还有厚衣服厚裤子，还得戴帽子手套，全副武装。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  22:49:18

• 全副武装，我连抢银行用的头套都买了，可惜忽视了袜子，受伤下火线，这个冬天不能跑了。也要考虑买什么裤子合适，太厚跑不动， - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (153382 bytes) () 01/05/2025  05:08:02

• 哈哈哈哈，奏8能在家随便跑跑吗 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/05/2025  05:52:16

• 哈哈哈，真的跟抢银行差不多了。我也有头套，防晒的防冷的都有，确实没用过1-2回。太热太冷我都躺平啦。文具得有。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2025  06:59:51

• 哈哈哈哈，一样一样地，差生文具多 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/05/2025  07:50:11

• 你也可以买这个厚袜子，然后去需要穿厚袜子的地方跑步啊 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2025  06:05:40

• 哈哈哈哈 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/05/2025  06:33:33

• 花花给小布翻个白眼。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2025  07:00:52

• 我这个假期就这么做的，从中低海拔到高海拔跑步 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2025  07:14:26

• 你是谁啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2025  08:19:27

• 现在可以乱睡床 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (238 bytes) () 01/04/2025  14:32:45

• 三年前开始睡地铺, 腰部不适没了. 还有, 每天多次躺平站起, 协调能力灵活性随之提高 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  14:52:00

• 肌肉发达了，就不会这疼那疼的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2025  07:14:37

• 别人家的床不能乱睡。哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2025  06:06:54

• 估计大家都想说这句话。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2025  07:13:35

• 终于找到了旧贴—— 极寒天气户外跑怎么穿？ - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (674858 bytes) () 01/04/2025  13:19:39

• 跑步路线不要远离商店加油站, 最好在20分钟跑距内 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  13:30:00

• 想得周到。这个经验明年冬季用得上。 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  15:50:36

• 复习了我亲家的旧帖，我这不会有-20C,所以没有cutoff，今早-5C,体感-10C - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (82 bytes) () 01/04/2025  14:34:41

• -10C也挺冷的，你跑了1.5小时，赞！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  17:34:44

• 都是牛人，不服不行 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  17:42:26

• 这么快的10.5miles才消耗了744大卡… 太efficient 了吧！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2025  18:31:42

• 喵爸身轻如燕，所以跑起来根本不费什么劲儿 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2025  18:52:34

• 站着说话啊。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  22:50:05

• 感觉这个冬天的真正寒潮还没来，所以至今我外出跑步的着装（衣裤鞋袜）还是按去年9月底起那样 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (204 bytes) () 01/04/2025  19:11:41

• 静静的周末 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2277 bytes) () 01/04/2025  11:13:40

• 每三个月得做几道题啊？我都多少年没考过试了，虽然偶尔还做考试懵题的噩梦 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  12:21:41

• 就30道，但是人老了真的有ADHD，我现在很难坐下来认真做三十道题，总是要拖好几天 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  19:23:47

• 做题愉快！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  12:53:04

• 喵爸是出题给别人做 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2025  14:00:23

• 你想来几刀？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  15:57:27

• 等再过几年我退休以后的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2025  16:50:48

• Bosch电器品质一流。哈哈，我可不是做广告的，我只是喜欢它家的东西。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  17:01:23

• 我大概运气不好，买的bosch冰箱和炉子都前后出问题 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  19:24:13

• 间歇和tempo一起整，这个训练科目难度有点大，我可不敢这么干 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2025  17:14:00

• 距离短，你以为大家都像喵儿爸一样 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  19:24:40

• 你比喵爸厉害，骑车游泳举重你把喵爸碾压的连渣渣都不剩 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/05/2025  06:36:00

• 戴着围巾祝贺我男神终于赢了比赛 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1883 bytes) () 01/04/2025  10:46:24

• 职业运动员这碗饭不好吃啊 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2025  17:18:00

• 不慌不忙地跑了2公里 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (108 bytes) () 01/04/2025  07:02:48

• 什么地方这么冷。加拿大么？ - phelga - ♂ 给 phelga 发送悄悄话 (63 bytes) () 01/04/2025  08:06:34

• 这比哈尔滨暖和多了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  08:18:42

• 那是，我本来老家就是哈尔滨，montreal和哈尔滨比很暖和。 - phelga - ♂ 给 phelga 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2025  09:24:52

• 今年, 阿尔伯特, 冬天相当温暖舒服, 尚未有-30°C - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  09:40:00

• 这个温度还可以，穿对衣服没问题，赞hard core! - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  08:29:36

• 请教，怎么才能穿对衣服？我都冻出荨麻疹了，这个冬天彻底躺平。据说要过了冬天才能好。 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (95 bytes) () 01/04/2025  12:53:11

• 衣服最好两层, 以室外温度加13度为宜； 保暖手耳足面部 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  13:18:58

• 谢谢。我应该是足部没保护好，忽视了。穿着夏天的短袜在零下10度下散步。如果是跑还好点，可以促进血液循环，增加体温， - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (207 bytes) () 01/04/2025  13:29:04

• 去蒸蒸sauna试试。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2025  14:04:02

• 越热越痒，不能太热 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  15:48:37

• 那室内慢跑试试。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (75 bytes) () 01/04/2025  19:31:52

• 看你自身的情况 - phelga - ♂ 给 phelga 发送悄悄话 (786 bytes) () 01/05/2025  14:38:59

• 好凉快 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  12:48:09

• 大过年的，咋感觉自己哪哪都赶不上趟呢？祝大家新年新气象！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (2099 bytes) () 01/04/2025  03:03:12

• 写得太好玩了。哈哈哈，而且很有哲理。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  03:45:10

• 太逗了，上次笑得肚子抽筋还是看痛哥的懒小人勤小人 - 红莓 - ♀ 给 红莓 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2025  04:09:14

• 哈哈哈，我刚看两行字就给你点赞啦！同感同感 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2025  05:35:17

• 神总结！一二三四，音乐来了，顺便给你的list 添一个 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (339 bytes) () 01/04/2025  06:18:26

• 哈哈哈，2025新长征路上的摇滚，计划没有变化快！最最困难的是，每一次花样年华般转身，都有掌声响起来！咋跟？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  07:59:01

• 来，掌声响起来！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 01/04/2025  15:56:41

• 哈哈哈，你就是个段子手，写的太有趣了。叫别人咋写嘛。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  08:16:08

• 哈哈哈，所以，新年resolution干脆来个随心所欲的锻炼就好了。：） - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  08:32:41

• 笑死人不偿命！光看你的帖子就锻炼了腹肌！我只在坛子里被打鸡血… 锻炼routine还是“该”干啥干啥 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2025  08:36:34

• 总结的太好了！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2025  09:12:00

• 哈哈哈，绝对是给我等新人的热坛rehearsal - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  09:23:02

• 哈哈哈哈，本坛笑星非你莫属 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  10:46:43

• 哈哈哈笑死我了，这下记住你了！我也是经过了从兴致勃勃打鸡血到岿然不动自佛系的阶段，无他，坛子里太卷了～～～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  11:53:40

• 太搞笑了 ：))) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  12:23:46

• 这篇证明了运动可以增强大脑细胞活动 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  13:08:29

• 这篇文章的风格我喜欢，最后的结论我更喜欢 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2025  14:03:28

• 证明坛子里女人多，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  14:48:18

• 哈哈哈 神总结! 运坛段子手:) - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  14:55:52

• 所以到最后就是老子干啥都有理，哈哈 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2025  18:23:32

• 赞 很幽默 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  19:21:30

• 哟，被点名批评了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (81 bytes) () 01/04/2025  19:26:52

• 教授你千万别误会，我一直敬仰你做一件爱一件兴趣广泛爱好钻研，因为这是保持活力的法宝，跟花班说“不能老干一样的”是一个意思 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2025  20:31:39

• 写的太好了，句句都在点儿上：） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  19:49:17

• 哈哈哈，还以为我误入了笑坛呢。这是大脑锻炼的巅峰水平了。运坛如此日新月异瞬息万变，要跟上潮流真是不容易呢。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  21:14:26

• 我今天终于可以连续跳绳一分钟了哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (163 bytes) () 01/03/2025  21:42:15

• 进步很快呀。 - Berglake - ♀ 给 Berglake 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2025  23:21:06

• 嗯嗯，继续努力 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  10:47:02

• 难得有个项目我能比落花强 LoL - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2025  05:48:16

• 哈哈，你肯定有很多项目都比我厉害，再好好发觉 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  10:47:18

• 你会越跳越轻松的。国家羽毛球队的，每天早上1000个双摇，不许断。花花你来100个。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  08:25:33

• 啥是双摇？惠珊，检查结果没问题吧？我今天一手拎一个35磅的壶铃走了一圈，看来是好了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2025  10:12:47

• 亲，检查结果还没通知我呢。谢谢惦记。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  11:14:07

• 双摇就是双脚腾空之后，绳子从你的脚下穿过2次。恭喜你的尾骨好了。以后可得小心。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  11:17:32

• 1000个！！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  10:47:34

• 这强度，想想就腿软。。。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  11:54:58

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