运动健身

• 恭喜恭喜，咱贡献一个 - 紫色海洋 - ♀ (437 bytes) () 04/14/2022  05:50:42

• 可以哇 回头试试 - 偶尔掉链子 - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  06:09:09

• 哈哈哈哈哈，一回头就是一年容易又春天 - 紫色海洋 - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  06:29:38

• 哈，不管怎样动，一句话，只要动起来总比不动的好：） - pickshell - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  06:53:06

• 说的好！ - 古来万事 - (0 bytes) () 04/14/2022  07:19:47

• 好喜乐！ - 古来万事 - (0 bytes) () 04/14/2022  06:53:34

• 这个做warming up 挺好 - CLary - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  08:01:25

• 愉快运动！ - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  09:32:51

• 你自己本人吗？ - Shanghaigirl98 - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  09:33:05

• 视频里那个？不是我，我是胖大妈呀 - 紫色海洋 - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  10:14:32

• 瘦大妈紫姐好。欢迎。:)) - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  10:19:09

• 健身，你真的准备好了吗？给每个人的运动健身计划 - bronzegoat - ♀ (19988 bytes) () 04/14/2022  03:28:43

• 恭喜开坛。这个坛早就应该开了。这里把以前写过的文章发过来给大家一起讨论 - bronzegoat - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  03:31:56

• 我发现很多人都有过运动损伤的经历。我自己在外跑步时摔伤了右肩右膝。尽管不严重，但绝对不能和以前相比了。 - kathyzh - ♀ (71 bytes) () 04/14/2022  04:40:32

• 这个还真是个大话题，我想想该怎样整理成一篇文章 - bronzegoat - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  04:48:33

• 恭喜，俺会常来学习。 - 人言可畏 - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  05:15:42

• 欢迎欢迎，要探讨的话题太多，咱们一起互勉共进 - bronzegoat - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  07:23:28

• 赞湘西老乡妹子！美呆了！ - Oona - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  05:34:45

• 我是个gym rat:) - Oona - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  05:36:34

• 有老乡啊，问候，一起共同探讨哦 - bronzegoat - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  07:22:28

• 楼主真酷! 恭喜大家新坛开张 - 提问题 - ♂ (0 bytes) () 04/14/2022  05:45:57

• 赞好文！特别认可不可以盲目跟录像上课，和自行过度HITT训练 - 当当结 - ♀ (104 bytes) () 04/14/2022  06:06:22

• 欢迎有空多多分享你的经验，包括打卡的照片哦 - bronzegoat - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  07:20:53

• ... - 当当结 - ♀ (98 bytes) () 04/15/2022  15:35:55

• 哇 好棒！ - 偶尔掉链子 - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  06:11:11

• 谢谢支持 - bronzegoat - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  07:21:53

• 几年前就收藏了这个帖子。看过你好多文章。你的经历励志！谢谢！ - 古来万事 - (0 bytes) () 04/14/2022  06:40:05

• 谢谢你的支持和鼓励，问候 - bronzegoat - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  07:21:17

• 这么漂亮的妹纸！ - purple123 - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  07:18:19

• 这个要赞！非常好的内容！ - pandashifu - ♂ (0 bytes) () 04/14/2022  07:19:10

• 谢谢支持和鼓励，一起探讨和共勉 - bronzegoat - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  07:22:53

• 我喜欢HIIT，一周至少三次， 越做越上瘾，结果把肩内侧拉伤了。 - k467 - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  07:27:05

• 这篇文章是姐看到过的最全面的，楼主好专业热心，姐受益匪浅，谢谢！ - alazycatinsd - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  07:41:05

• 谢谢支持，你的美食好漂亮，欢迎多多分享 - bronzegoat - ♀ (0 bytes) () 04/15/2022  11:07:33

• 谢谢你专业的讲解。值得收藏学习。 - FollowNature - ♂ (0 bytes) () 04/14/2022  07:48:00

• 美女，你写得太好了。可以堪称健身指南了。谢谢分享，特别是50+的健身人群如果避免强烈和过度的体能训练以避免受伤的心得。 - changchunhua - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  08:02:16

• 非常感谢！好开心可以把喜欢运动的女神们都聚在一起啦！ - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  08:19:42

• 最感谢你们有这么好的想法，才得以让大家有一个属于自己的地方共同探讨 - bronzegoat - ♀ (0 bytes) () 04/15/2022  11:15:38

• 你的运动装五彩缤纷，太好看了。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  08:22:50

• 是的，我喜欢色彩，这样让人心情无端就好起来了 - bronzegoat - ♀ (0 bytes) () 04/15/2022  11:16:23

• 又见到健美的你了！谢谢这么专业的分享！ - 糯米粥 - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  09:38:42

• 谢谢支持和鼓励，问候 - bronzegoat - ♀ (0 bytes) () 04/15/2022  11:38:08

• 太全面了。 收藏了。谢谢分享。 - Calsh2007 - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  09:48:26

• 暗号暗号，2号楼隔壁的邻居美女你好！ - stone_cold_fox - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  09:55:08

• 真是大全。心肺，肌肉，耐力，恢复。这几个字要真正理解估计要两年。赞美女！太喜欢了。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  10:20:32

• 是啊，说来轻松做来难，不过贵在坚持 - bronzegoat - ♀ (0 bytes) () 04/15/2022  11:31:04

• 赞美女教练! 希望多来分享 - GoGym - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  10:45:59

• 向你学习，我在健身房已经20多年了，希望再过十年后还在这里和各位继续讨论新体会 - bronzegoat - ♀ (0 bytes) () 04/15/2022  11:36:50

• 好文笔，好身材，好心态 - fuz - ♂ (0 bytes) () 04/14/2022  11:34:53

• 谢谢鼓励，共勉 - bronzegoat - ♀ (0 bytes) () 04/16/2022  05:21:41

• 楼主好美！健康又阳光 - 哈里斯 - (0 bytes) () 04/15/2022  15:55:20

• 问候，祝春安 - bronzegoat - ♀ (0 bytes) () 04/16/2022  05:22:12

• 谢谢您无私分享！锻炼要有序有方。您的照片太美了，您是全科教练呀。 - 二月海 - ♀ (0 bytes) () 04/15/2022  21:18:57

• 谢谢支持，一起共勉共进 - bronzegoat - ♀ (0 bytes) () 04/16/2022  05:22:54

• 仔细读了好几遍，每次都有新的收获！ - burpeejump - ♀ (226 bytes) () 05/08/2022  13:38:23

• 难怪前几天没找到地方？ - ensu2017 - ♀ (222 bytes) () 04/14/2022  00:25:19

• 好啊。现在有了。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  10:42:42

• 借貴壇問個問題 - 似曾相識 - ♀ (80 bytes) () 04/13/2022  23:00:43

• 都去睡了，我还没睡，可我不会游泳：） - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 04/13/2022  23:13:11

• 姜葱焗龙虾是怎么焗的？龙虾好像是先游水，后被焗的？从青色焗到红色。 - hhtt - ♂ (0 bytes) () 04/14/2022  05:26:14

• 想sauna，游泳后比较好吧，不过一定要多补充水。 - pickshell - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  05:37:11

• 据说北欧人从sauna 室后窗跳下冰河，爽 - 常谈 - ♂ (0 bytes) () 04/14/2022  06:12:06

• 我是游后。 - 石假装 - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  07:43:12

• 去年去年检，医生说疫情2年美国人平均体重增加20 lbs - 常谈 - ♂ (201 bytes) () 04/13/2022  22:16:45

• 我也保持了体重。但好像长了一磅左右。我算作肌肉吧。 - 布兰雅 - ♀ (107 bytes) () 04/13/2022  22:26:26

• 2020 一年下来，我的减了 - LexusOnly - ♂ (0 bytes) () 04/14/2022  05:02:55

• 我长了10磅。除了吃和那什么没什么其他娱乐活动了 - 提问题 - ♂ (0 bytes) () 04/14/2022  05:48:25

• 通过调节饮食和适度健身，姐稳步减了23 - 25磅，现在努力增肌，初见成效 - alazycatinsd - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  07:50:10

• wow这个太牛了！ - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  08:23:07

• 我有相似经历。感谢落花医生和GG 美眉。两个多月轻松减了15磅。体重回到大学时期。现在加强力量训练增肌。 - 古来万事 - (0 bytes) () 04/14/2022  08:33:51

• 为啥你们都减了，我还没有减？？？最近体重渐长。。。。 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  09:32:16

• 你增加的是肌肉，我们掉的是脂肪，是坏东西。你和GG倡导的低碳饮食太灵了。减重是我的副产品。意外收获。再谢！ - 古来万事 - (0 bytes) () 04/14/2022  09:56:58

• 你的mind setting非常正确，体重只是一个数字，真正应该关注的是自己的fitness。非常赞 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  09:59:29

• 谢谢落花医生的鼓励！受你和GG美眉的影响低碳已成为我的饮食习惯了。 - 古来万事 - (0 bytes) () 04/14/2022  11:06:12

• 我也不减啊：( - GoGym - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  10:47:18

• 你再减就要变成一阵风了！ - 落花飘零 - ♀ (77 bytes) () 04/14/2022  10:57:13

• 没有啊，我45以后体重就在缓慢增长，再说那个家庭医生胡说八道 - GoGym - ♀ (152 bytes) () 04/14/2022  11:11:20

• 赞！ - penname - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  14:58:12

• 恭喜开坛，感谢小布和落花两位医生 - yiboyibo - ♀ (404 bytes) () 04/13/2022  21:42:29

• 谢谢。你来了，太好了。 - 布兰雅 - ♀ (761 bytes) () 04/13/2022  21:59:57

• 谢谢！ - yiboyibo - ♀ (0 bytes) () 04/13/2022  22:38:35

• 我从前认识一位过敏严重鼻塞到只能坐立靠在床上睡觉的，医生建议她手术切除鼻腔后部 - Happy_Woman - ♀ (222 bytes) () 04/14/2022  08:59:45

• 顶。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 04/14/2022  11:32:19

• 我以前从没有过敏，来了加州才体会到这里的厉害 - 落花飘零 - ♀ (208 bytes) () 04/14/2022  09:34:46

• 看过 - yiboyibo - ♀ (435 bytes) () 04/14/2022  12:19:03