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骑车的朋友看过来。怎么预防摔下来骨折?
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yangyang08 -
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05/12/2023
06:45:49
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不骑车,呵呵
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落花飘零 -
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05/12/2023
06:50:43
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落花,以前跑步踩空扭过脚。运动都容易受伤。
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yangyang08 -
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05/12/2023
06:53:19
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+1
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羽绒服 -
♂
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05/12/2023
06:58:10
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关键在于控制车速,避免前摔。后轮闸要管用;尽量拐向左侧(或上车侧);争取脚先着地;常练侧滚翻………
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fuz -
♂
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05/12/2023
07:01:40
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补钙。认识好几个骑车摔跤骨折的了。都是下坡,都是超过40公里的时速,摔折部位有肋骨,手腕,锁骨
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羽绒服 -
♂
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05/12/2023
07:05:39
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如果是中年人, 摔到这种程度, 难以理解
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幕鼓晨钟 -
♂
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05/12/2023
07:10:51
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什么岁数都有。18,19的,30+前半pro的,50好几。至于摔破皮肉的,都没有计入。跑步一般人速度最多15公里,
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羽绒服 -
♂
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05/12/2023
07:17:25
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中年人, 有风险意识 控制速度, 选择路经.
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幕鼓晨钟 -
♂
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05/12/2023
07:26:40
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速度是提高不上去。下坡我现在会慢一点。
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羽绒服 -
♂
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05/12/2023
07:53:49
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我邻居也是骑车爱好者。他的好几个朋友都有骨折经历。据说是非常普遍的现象。
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yangyang08 -
♀
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05/12/2023
07:45:35
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骑公路车,那种平地速度超过30公里的,我认识的基本都摔过至少一次。
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羽绒服 -
♂
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05/12/2023
07:52:14
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骑自行车时, 经常练习用腰部力量, 改变方向. 这样, 摔倒时身体是作为一个整体, 最结实的部分承受冲击力
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幕鼓晨钟 -
♂
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05/12/2023
07:16:48
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我只在健身房里spinning class,三公里内通勤需要的话只在便道上慢慢骑,下坡推着走,从来没摔过
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让理想飞 -
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05/12/2023
07:23:35
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问了骨科医生:说即使不骑快车,也有摔骨折的。非常普遍。搞得我都不敢骑车了。
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yangyang08 -
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05/12/2023
07:46:28
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真的,怕摔跤骨折,就不要骑车了,改跑步吧
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落花飘零 -
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05/12/2023
07:49:11
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+1
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羽绒服 -
♂
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05/12/2023
08:06:58
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怕摔跤就不要骑车。如果还骑车,有一个好头盔是必须的,不论多近的距离,多慢的速度。
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羽绒服 -
♂
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05/12/2023
08:09:11
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没用,你看我这次
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落花飘零 -
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05/12/2023
08:16:45
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没有这个头盔,也许都脑死亡了。你这个是大难不死,必有后福!嘻嘻
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羽绒服 -
♂
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05/12/2023
08:23:20
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嗯嗯,有道理
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落花飘零 -
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05/12/2023
08:24:38
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落花是因为摔得太重才转成跑步吗?跑步就是太累了。而且没法长距离的玩。
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yangyang08 -
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05/12/2023
08:33:49
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花班玩铁人三项,游泳骑车跑步。外加力量训练。
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羽绒服 -
♂
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05/12/2023
08:42:29
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我有个邻居,吃饭被噎着了。我去问医生,医生说吃饭都有可能被噎着,无论吃多慢。我上网查了一下,真有好多吃饭噎着的。请问怎么办?
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蓝山飞狐 -
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05/12/2023
08:17:00
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哈哈哈哈哈
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落花飘零 -
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05/12/2023
08:24:49
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这不一样。骑车摔骨折的太多了。我上一次摔的很重
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yangyang08 -
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05/12/2023
08:33:02
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有个美丽聪明的三岁小姑娘,被玉米粒卡死了。(好像是落入气管)。可怜她的父母,还有俩痴呆儿子。
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严惠姗 -
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05/12/2023
09:24:25
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只是开个玩笑,逗大家乐乐。无论做什么都要注意安全。
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蓝山飞狐 -
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05/12/2023
12:15:28
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别摔下来
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山水一程歌 -
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05/12/2023
09:07:37
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2020 年是我骑车最多的一年,普通自行车,还没有摔过,我专门去trail上骑,速度不快,很喜欢下坡时耳边呼呼的风声?
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Waterchase -
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05/12/2023
11:03:06
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请教motivation的问题
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榴莲Durian -
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05/10/2023
20:15:54
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你运动为了啥?
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fuz -
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05/10/2023
20:17:31
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压力大的时候,想不到这个问题:-)
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榴莲Durian -
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05/10/2023
20:18:32
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准备比赛吗?以比赛目标激励。平时的话,tempo应该20--30分钟吧
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川之东南 -
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05/10/2023
20:18:37
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下周末有个半马,今天是要用race pace跑!可能因为半马,所以没有定个目标,没目标就没动力啦!
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榴莲Durian -
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05/10/2023
20:21:11
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那还好。让你师傅给打点鸡血就行了
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川之东南 -
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05/10/2023
20:29:13
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哈哈!谢谢,等着鸡血:-)
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榴莲Durian -
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05/10/2023
21:46:19
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把你的(全马PB-15)/2作为目标怎么样?周五和下周再来几个Strides。
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布兰雅 -
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05/10/2023
21:25:50
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哈哈,夫子,你们这些高手都是我的师傅!
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榴莲Durian -
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05/10/2023
22:12:10
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多谢布兰雅!Standing in Motion听的我热血沸腾,加在我的playlist!
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榴莲Durian -
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05/10/2023
22:06:58
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这么算比较靠谱
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喵儿爸 -
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05/11/2023
07:43:57
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这周应该taper了,不该跑这么长的速度跑
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山水一程歌 -
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05/11/2023
06:23:09
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很正常,每个跑者都会有这种情绪,跑完就开心了,加油
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吃痴 -
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05/11/2023
03:29:00
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这个容易,
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光盐行者 -
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05/11/2023
05:59:01
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你的训练强度可能过大
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Taytay -
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05/11/2023
06:12:14
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为啥我这段话会有争议?
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Taytay -
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05/11/2023
06:14:20
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哈哈,文学城的文字Yu!因为你提到前苏。
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山水一程歌 -
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05/11/2023
06:20:18
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:)
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Taytay -
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05/11/2023
10:10:16
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+1
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幕鼓晨钟 -
♂
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05/11/2023
07:12:18
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不是,身体疲劳的信号是倦怠乏力;楼主明显是懒虫作崇
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fuz -
♂
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05/11/2023
08:12:39
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心理倦怠其实是生理疲倦的反映,
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Taytay -
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05/11/2023
10:14:19
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夫子太了解偷懒的徒弟啦!
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榴莲Durian -
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05/11/2023
18:31:58
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姿势跑法书中写的
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Taytay -
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05/11/2023
06:19:06
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你说得好. 我就是这么做的, 是摸索出来的. 没有想到会有这么好的总结
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幕鼓晨钟 -
♂
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05/11/2023
07:15:24
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不是我,是培养出冠军的职业教练兼著名运动学专家总结出来。
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Taytay -
♀
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05/11/2023
10:27:49
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60分钟race pace run确实不容易啊,能跑下来就应该拍拍自己,很棒
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小眼睛精灵 -
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05/11/2023
08:15:55
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谢谢小精灵的鼓励!
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榴莲Durian -
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05/11/2023
18:33:20
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speedwork大大短于easy run的时间,less boring & more focused
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喵儿爸 -
♂
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05/11/2023
08:32:40
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多谢大家的建议!我发现还是不习惯speed run,所以每次的跑都觉得很困难!
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榴莲Durian -
♀
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05/11/2023
18:29:08
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排队办护照,发个闲贴问问你们怎么做
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小眼睛精灵 -
♀
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05/08/2023
09:04:30
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我会择时过去,打个招呼,顺便问谁是教练。若无,间接推荐几网站或健身教程。甚至可以相约一起练,奥也……
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fuz -
♂
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05/08/2023
09:09:32
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teenager的男孩,我还跟人家先交往,我没说两句人家就得烦吧
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小眼睛精灵 -
♀
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05/08/2023
10:53:50
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先赞一下二娃!
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落花飘零 -
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05/08/2023
09:23:18
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嗯嗯,下回看见我在感觉一下
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小眼睛精灵 -
♀
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05/08/2023
10:54:18
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可以说,就说不是为了指导他,只是担心他受伤,最好找个教练问一下。
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DoraDora2008 -
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05/08/2023
10:19:22
•
度有点难把握
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小眼睛精灵 -
♀
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05/08/2023
10:54:54
•
小精灵还处于青春年华,我要是你,对陌生人这个情况,肯定不说。帮人的初衷是好的,但人家不一定领情,多半认为我是神经病。
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鲤鱼塘的鱼 -
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05/08/2023
10:28:30
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哈哈,我家那位就是你这个意思
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小眼睛精灵 -
♀
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()
05/08/2023
10:55:13
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他领不领情你也尽心了,你之所以还在想就是放不下心,担心这孩子。世上多几个你这样的就好了
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GoGym -
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05/08/2023
13:00:51
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先赞二娃! 手工很清雅呢。对于gym看到别人动作错误说不说,我一般看情况
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GoGym -
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05/08/2023
12:15:23
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谢谢GG。我也是怕他受伤所以想提醒他。那下回看见我还是跟他聊聊
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小眼睛精灵 -
♀
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()
05/08/2023
12:37:20
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嗯,他要是愿意听就多说两句,他要是不想听你也尽心了。这麽多年我还没碰到过不领情的呢
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GoGym -
♀
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05/08/2023
12:58:38
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嗯嗯,其实那天我本来想提议帮他拍一段,让他自己看看。下回我先聊聊再决定怎么做
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小眼睛精灵 -
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05/08/2023
13:11:21
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我没能力指导别人,不过遇见过几次有人主动来纠正我的错误动作,我挺感激的
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唐歌 -
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05/08/2023
13:53:55
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我刚开始学重训的时候,也有人会来指点,
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清水胜浓茶 -
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05/08/2023
16:20:48
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可以告诉他,供他参考
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东河山村 -
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05/08/2023
16:55:50
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赞二娃,手巧!
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fitness2022 -
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05/08/2023
17:49:56
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二娃手太巧了啊!额或许会说,婉转一点儿
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polebear -
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05/09/2023
04:31:29
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为什么正常血糖的标准从100升到110了?
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其其 -
♂
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05/07/2023
06:38:39
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发错地方了,这类问题应该去“健康养生”论坛。这里以运动为主题
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fuz -
♂
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05/07/2023
07:41:52
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随机血糖没什么大意义,波动很大。
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落花飘零 -
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05/07/2023
11:47:59
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我说的是空腹血糖的正常值范围巳从小于100提高到小于110了
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其其 -
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05/07/2023
13:33:39
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不同实验室,用的试剂,国家之间,都不同的。
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落花飘零 -
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05/07/2023
13:55:04
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哇,三个月的平均数,艰巨的任务,和运动健身有点关系:一)
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其其 -
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05/07/2023
18:45:09