骑车的朋友看过来。怎么预防摔下来骨折？

一个亲戚，国内的， 50多岁，骑车摔跤骨折。没有骑快车了啊。

我也是骑车爱好者。以前骑车也摔过，万幸没有骨折。知道这个之后上网搜索了一下，发现骑车摔跤骨折很普遍。

非常喜欢骑车，但是又害怕骨折。最近还专门问了骨科医生。回答是：即使慢车，也有骨折的。骑车本来就是很危险的运动。

大家都是怎么预防的？

 

所有跟帖： 

• 不骑车，呵呵 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 06:50:43

• 落花，以前跑步踩空扭过脚。运动都容易受伤。 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 06:53:19

• +1 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 06:58:10

• 我是每天骑车20公里, 一年. 开始骑车近两年 -幕鼓晨钟- ♂ (121 bytes) () 05/12/2023 postreply 06:58:06

• 关键在于控制车速，避免前摔。后轮闸要管用；尽量拐向左侧（或上车侧）；争取脚先着地；常练侧滚翻……… -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 07:01:40

• 侧摔, 摔向非机动车一侧, , 我的几次, 异常天气下, 都是这么摔的 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 07:08:20

• 请问有骨折吗？ -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 07:43:58

• 没有, 一点也没有,每次都摔到屁股, 多精准 lol -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 09:17:08

• 补钙。认识好几个骑车摔跤骨折的了。都是下坡，都是超过40公里的时速，摔折部位有肋骨，手腕，锁骨 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 07:05:39

• 如果是中年人, 摔到这种程度, 难以理解 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 07:10:51

• 什么岁数都有。18，19的，30+前半pro的，50好几。至于摔破皮肉的，都没有计入。跑步一般人速度最多15公里， -羽绒服- ♂ (51 bytes) () 05/12/2023 postreply 07:17:25

• 中年人, 有风险意识 控制速度, 选择路经. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 07:26:40

• 速度是提高不上去。下坡我现在会慢一点。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 07:53:49

• 我邻居也是骑车爱好者。他的好几个朋友都有骨折经历。据说是非常普遍的现象。 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 07:45:35

• 骑公路车，那种平地速度超过30公里的，我认识的基本都摔过至少一次。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 07:52:14

• 骑自行车时, 经常练习用腰部力量, 改变方向. 这样, 摔倒时身体是作为一个整体, 最结实的部分承受冲击力 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 07:16:48

• 我只在健身房里spinning class，三公里内通勤需要的话只在便道上慢慢骑，下坡推着走，从来没摔过 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 07:23:35

• 问了骨科医生：说即使不骑快车，也有摔骨折的。非常普遍。搞得我都不敢骑车了。 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 07:46:28

• 真的，怕摔跤骨折，就不要骑车了，改跑步吧 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 07:49:11

• +1 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 08:06:58

• 怕摔跤就不要骑车。如果还骑车，有一个好头盔是必须的，不论多近的距离，多慢的速度。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 08:09:11

• 没用，你看我这次 -落花飘零- ♀ (48 bytes) () 05/12/2023 postreply 08:16:45

• 没有这个头盔，也许都脑死亡了。你这个是大难不死，必有后福！嘻嘻 -羽绒服- ♂ (141 bytes) () 05/12/2023 postreply 08:23:20

• 嗯嗯，有道理 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 08:24:38

• 落花是因为摔得太重才转成跑步吗？跑步就是太累了。而且没法长距离的玩。 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 08:33:49

• 花班玩铁人三项，游泳骑车跑步。外加力量训练。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 08:42:29

• 我有个邻居，吃饭被噎着了。我去问医生，医生说吃饭都有可能被噎着，无论吃多慢。我上网查了一下，真有好多吃饭噎着的。请问怎么办？ -蓝山飞狐- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 08:17:00

• 哈哈哈哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 08:24:49

• 这不一样。骑车摔骨折的太多了。我上一次摔的很重 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 08:33:02

• 有个美丽聪明的三岁小姑娘，被玉米粒卡死了。（好像是落入气管）。可怜她的父母，还有俩痴呆儿子。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 09:24:25

• 只是开个玩笑，逗大家乐乐。无论做什么都要注意安全。 -蓝山飞狐- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 12:15:28

• 别摔下来 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 09:07:37

• 2020 年是我骑车最多的一年，普通自行车，还没有摔过，我专门去trail上骑，速度不快，很喜欢下坡时耳边呼呼的风声? -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 11:03:06