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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 有人吃这个吗：Thorne Creatine - willows - ♀ 给 willows 发送悄悄话 willows 的博客首页 (714 bytes) () 10/24/2022  17:14:57

• 没吃过。上网搜了一下，好像是为力量训练的人提供。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2022  06:07:07

• Creatine 主要是帮助肌肉恢复 睡个好觉可以达到同样的效果 - Frank.chen - ♂ 给 Frank.chen 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2022  09:35:58

• 很多人信这个能提高能量，帮助肌肉生长恢复。但是也有副作用。个人选择 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2022  09:51:14

• 我买的放在橱柜里好久了，总好奇又总不太信神药。 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2022  09:54:43

• 我儿子要吃，我不想给他买 - willows - ♀ 给 willows 发送悄悄话 willows 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2022  10:34:54

• 美好骑行之Saint-Anne-de-Belleve - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (15455 bytes) () 10/24/2022  16:30:45

• 仙境 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  17:16:49

• 漂亮！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2022  06:07:28

• 四月份去维也纳干嘛？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2694 bytes) () 10/24/2022  15:02:46

• 正好是艾美丽的春假，我们15号就回来啦，看着真动心 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  15:17:52

• 维也纳的宫殿特别和别的地方不一样，一是他们的黄墙，二是他们的每一根草木都修的横平竖直，像拿尺子量过，一点也不自然 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (167 bytes) () 10/24/2022  15:25:04

• 意大利也是很随性，要去看看尺子量的garden - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  15:27:35

• 佛罗伦萨的好多屋子是黄色的油漆。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (87 bytes) () 10/24/2022  15:48:48

• 罗马式。比如凡尔赛宫，柏林无忧宫，汉诺威的海尔豪森园 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (694 bytes) () 10/24/2022  15:41:59

• 采用凡尔赛宫式的还有美国的比尔特摩 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (410 bytes) () 10/24/2022  15:53:16

• 还有美国的杜邦 Longwood Garden。其实DC也是 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (476 bytes) () 10/24/2022  15:57:19

• 还是不一样的，不光是建筑横平竖直像尺子量的，连路边的树冠都是尺子量着剪的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (101 bytes) () 10/24/2022  17:03:35

• 这是谁都可以报名参加的马拉松么 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2022  15:34:00

• 暂时是。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  15:42:31

• 赞！去过3次（1999、 2011、2019），很喜欢，一次是夏天，两次是秋天，争取有机会春天去一次跑马：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2022  06:10:50

• Wien 暂时不会再去。在火车站被一帮贼人打劫，把柏林麻辣送的finisher medal给抢走了 - kentridge - ♂ 给 kentridge 发送悄悄话 kentridge 的博客首页 (287 bytes) () 10/25/2022  07:04:02

• 乱 - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2022  07:25:27

• 贼人可以抢走我的possession，可是他们抢不走俺心中的medal。 - kentridge - ♂ 给 kentridge 发送悄悄话 kentridge 的博客首页 (46 bytes) () 10/25/2022  07:40:40

• 虎落平川被狗欺 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2022  08:45:55

• 没事。教会俺一个道理。没有啥能比俺心里拥有的更重要。。。 - kentridge - ♂ 给 kentridge 发送悄悄话 kentridge 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2022  08:53:32

• 教授，俺给你个神功助。助你Q。 - kentridge - ♂ 给 kentridge 发送悄悄话 kentridge 的博客首页 (111 bytes) () 10/25/2022  09:04:02

• 居然发生这样的事情，拍拍～～！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2022  11:01:45

• 师傅，他们以为逮到一条大鱼。亚洲的，一等座，还带那些包包。结果里面一个假LV包，然后是那块牌。 - kentridge - ♂ 给 kentridge 发送悄悄话 kentridge 的博客首页 (60 bytes) () 10/25/2022  11:25:02

• 我拿到牌子后，就贴身放了。哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (356 bytes) () 10/25/2022  14:03:55

• 真可恶，我们从柏林一路往东，就对维也纳印象最好 - 大西洋东岸来的人 - ♀ 给 大西洋东岸来的人 发送悄悄话 (2 bytes) () 10/25/2022  12:06:04

• 每天走6000步是不是太mild的了 - 各取所需 - ♀ 给 各取所需 发送悄悄话 (27 bytes) () 10/24/2022  12:41:37

• 个人觉得这和你的baseline有关。如果平日就不运动，或者生病恢复，年纪大，6000步走路也可能 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (249 bytes) () 10/24/2022  12:44:35

• 你啥都不说，来这么一句，没人能答你。至少介绍一下自己的运动背景吧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  12:46:50

• ：))) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  13:09:31

• 80的话这样就不错了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2022  13:28:07

• 如果没有心脏病等重大疾病，膝盖也还好，平时也没有其他运动，6000步好像少了点。温和的锻炼话，试试快走或者慢跑？微微出汗 - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2022  13:53:18

• 6000步大概是2.5英里，步行耗250卡路里，太少了。 - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2022  15:31:00

• 我觉得每天耗多少卡路里最重要。这样子，我可以按兴趣去运动。 - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2022  15:26:00

• 70之前举铁跑马是不错的选择 走路保留到80之后 - Frank.chen - ♂ 给 Frank.chen 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2022  08:50:09

• 膝盖受得了的话，6000 是少了些。 - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2022  08:57:59

• 我腿有伤不能多走 每天出去玩 手机放兜里 溜哒溜也超过6000步了 看片 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (228 bytes) () 10/25/2022  14:12:32

• 你们跑步时的心率是多少？ - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (884 bytes) () 10/24/2022  12:10:28

• 坚持跑，休息心率会下降。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (198 bytes) () 10/24/2022  12:21:12

• 200以上是啥感觉？很不舒服吗？ - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  12:46:21

• 蹦达，蹦达，蹦达！ 偶尔瞬间为之。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  13:22:24

• 是不是心砰砰砰地跳，几乎从嗓子眼跳出来的感觉？ - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (167 bytes) () 10/24/2022  13:55:12

• 只觉得后面咚咚咚地沉重脚步，没有队友可以超越，只好如小鹿一样，蹦达，蹦达，蹦达………… - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2022  07:13:54

• 好，我坚持！给自己加油打气！ - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2022  14:01:10

• 不差，这样很好，坚持下去。garmin手表都有测vo2 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  12:22:38

• 谢谢落花医生的鼓励！ - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2022  14:01:45

• 我先生是每天跑40-60分钟，我是一周跑3次，每次90分钟左右；所以，各人使用适合自己并且能坚持的跑步按排就好。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  12:28:00

• 抱歉，不知道为什么我写的东西没有了，再一遍试试 - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (87 bytes) () 10/24/2022  13:25:41

• 哈哈哈，谢谢有美好目标的跑友。他的爬山功夫是童子功：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  13:34:40

• 谢谢老乡妹妹的鼓励！在我的带动下，我家老公也开始跑步了 - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (87 bytes) () 10/24/2022  13:58:44

• 谢谢老乡妹妹的鼓励！在我的带动下，我家老公也开始跑步了 - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (87 bytes) () 10/24/2022  13:58:50

• 我的问题是，自己觉得是conversational pace, 手表有时候显示心率150-160. 换了手表还是一样高。 - sj1993 - ♀ 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2022  12:29:58

• 心率带 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  12:31:33

• 没错，心率带比手表准确多了！ - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2022  12:34:54

• 落花有推荐吗，谢谢。 正在找。 it is totally diff than what I got years ago - sj1993 - ♀ 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2022  12:37:29

• it depends on what watch do you have, i have both garmin - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  12:46:03

• Got it and thanks - sj1993 - ♀ 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2022  12:52:02

• 我用的是polar H 10, 但是它只跟某些手表匹配，你看下你的手表是什么。 - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2022  14:03:05

• 谢谢。看来要去买买买了 - sj1993 - ♀ 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2022  14:11:03

• 我的休息心率55，跑步平均心率140左右，最高可以到170，甚至180。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (51 bytes) () 10/24/2022  12:40:47

• 我年龄大. - sj1993 - ♀ 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2022  12:46:19

• 因人而异 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (171 bytes) () 10/24/2022  12:48:06

• 我也是，每次high intensity workout时候都要死掉了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  13:10:19

• 抱歉，回帖出现故障，不知道怎么回事。再贴一遍试试。 - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (308 bytes) () 10/24/2022  13:29:10

• 握手握手 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2022  14:10:39

• 我的休息心率44 - 48，跑步平均心率135左右，跑得慢，对速度没要求。 - iamdavid2005 - ♂ 给 iamdavid2005 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2022  13:19:35

• 很好啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  13:31:40

• 静心心率真低啊！好羡慕 - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2022  14:00:28

• 最好不要低于50，因为睡觉的时候，还会更低 - willows - ♀ 给 willows 发送悄悄话 willows 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  17:17:22

• 运动时心率不要太高，130是比较合适的 - 天气晚来秋 - ♂ 给 天气晚来秋 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2022  18:13:00

• 投票健身两不误（外一篇） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (10163 bytes) () 10/24/2022  11:49:00

• 谢谢分享 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  12:02:22

• 祝夫子兄新一周快乐 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  12:10:28

• 很忙啊，没跑步？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  12:16:25

• 谢谢小布医妹雅班，我通常一周跑3次，力量训练3次，今天是力量训练日;-)。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  12:20:25

• 太棒了！我们小镇是11月2号投票 - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2022  12:16:56

• 谢谢江苏小老乡妹妹。是啊，如今觉得有投票权格外珍贵。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  12:22:10

• 赞投票! 咱们华人要积极行使公民权益! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  13:09:11

• 谢谢GG妹妹，所言甚是。据相关选举资料统计分析，咱们华人投票率不仅低于全国平均，在少数族裔中也偏低，加油！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  13:38:43

• 真的啊？我还不知道呢，看文学城里这么多对天下政事义愤填膺的老中，我还以为老中投票率特高呢 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (109 bytes) () 10/24/2022  13:42:06

• 估计是因为文学城读者样本不具代表性。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (51 bytes) () 10/24/2022  13:49:58

• 我们这里有一对夫妇，分别要投给两党。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (276 bytes) () 10/24/2022  18:20:07

• 谢谢光盐教授的分享，非常有趣的一对夫妇，他们的女儿说得很对。我和我先生自从成为公民有投票权，两人 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (1015 bytes) () 10/24/2022  19:54:55

• 到美国后，学会了“论而不争”、“辩而不驳”，尊重每个人的观点和选择 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2022  07:20:26

• 夫子兄睿智！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2022  07:51:42

• 器材党今天穿新鞋了，只跑一麦的我真心佩服你们会跑的人。 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (450 bytes) () 10/24/2022  11:08:06

• 好看，好宽厚 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  11:11:23

• 真好看！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  11:33:35

• 漂亮！刚踏上长跑之路时，我的跑鞋颜色大多数是蓝色，少数是银灰色，如今是五彩缤纷，越来越炫：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  11:54:40

• 我也喜欢鲜艳的鞋子，越鲜艳越喜欢，今天鞋子和我的水杯match - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2022  13:13:00

• 鞋鞋好看。配速8'27"，很快呀。差不多BQ了。:))) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (122 bytes) () 10/24/2022  12:12:40

• 慢慢来哈，争取十来年之后来个BQ啥的，哈哈哈 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2022  13:12:00

• 粉嫩粉嫩过的鞋子，真好看！ - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2022  12:18:04

• 请问鞋子啥牌子的？ - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2022  12:18:36

• Saucony。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  12:21:50

• 我也刚买了一双speed 2，还没收到 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2022  12:53:00

• 我也买了speed2,很不错。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  18:22:02

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